武术要领口诀
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武术要领口诀以下是五个符合要求的武术要领口诀:《出拳口诀》
一出拳,要有力,好似炮弹飞出去。
二扭腰,增动力,核心收紧别忘记。
三送肩,加距离,拳拳到位有威力。
四专注,眼瞄准,目标明确不偏离。
五呼吸,要平稳,气沉丹田稳住心。
小朋友们记清楚,出拳准确又迅速。
《踢腿口诀》
一抬腿,高高起,如同小树拔地起。
二绷脚,像利箭,脚尖带着力量现。
三转胯,送出去,力量传递不浪费。
四站稳,根基牢,下盘扎实才可靠。
五连贯,不停歇,踢腿如风呼呼响。
大家照着这样练,踢腿功夫响当当。
《扎马步口诀》
一蹲好,像磐石,稳稳当当立在地。
二开胯,要适度,宽度合适才舒服。
三挺直,背不弯,好像标杆立得端。
四膝盖,勿超尖,保护关节很重要。
五放松,心别急,气沉丹田有耐力。
扎稳马步根基牢,练武之路开始了。
《防守口诀》
一抬手,护头部,像个头盔保安全。
二含胸,收下巴,减小目标躲击打。
三移步,要灵活,左闪右躲巧应对。
四观察,眼敏锐,对手动作早发觉。
五冷静,心不慌,沉着防守不紧张。
防守做好少受伤,应对自如不慌张。
《平衡口诀》
一脚稳,像扎根,牢牢站住不晃动。
二身正,立得直,中心找准不偏倚。
三眼看,前方定,目标明确心不惊。
四微调,找平衡,细微动作来调整。
五坚持,多练习,平衡能力渐渐强。
学会平衡不跌倒,武术姿态更美妙。