吃什么食物可以缓解头痛

吃什么食物可以缓解头痛
很多人都有时候会头痛。

那么导致头痛的原因是什么呢？吃什么食物可以缓解头痛呢？下面店铺为你解答。

可以缓解头痛的食物
1、土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。

因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。

因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。

综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。

西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。

此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。

所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。

想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

芝麻含有大量维生素e 和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

头痛的原因
感染
颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。

常引发头痛的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。

急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。

血管病变
蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。

占位性病变
颅脑肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头痛。

头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛：如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。

头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。

颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。

全身系统性疾病
高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头痛。

颅脑外伤
如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。

毒物及药物中毒
如酒精、一氧化碳、有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。

头痛的治疗方法
头痛治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两部分。

治疗原则包括对症处理和原发病治疗两方面。

原发性头痛急性发作和病因不能立即纠正的继发性头痛可给予止痛等对症治疗以终止或减轻头痛症状，同时亦可针对头痛伴随症状如眩晕、呕吐等予以适当的对症治疗。

对于病因明确的继发性头痛应尽早去除病因，如颅内感染应抗感染治疗，颅内高压者宜脱水降颅压，颅内肿瘤需手术切除等。

药物治疗
止痛药物包括：非甾体抗炎止痛药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药。

非甾体抗炎止痛药具有疗效确切，没有成瘾性优点，是头痛最常使用的止痛药，这类药物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。

以曲马多为代表中枢性止痛药，属于二类精神药品，为非麻醉性止痛药，止痛作用比一般的解热止痛药要强，主要用于中、重度程度头痛和各种术后及癌性病变疼痛等。

以
吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表麻醉性止痛药，止痛作用最强，但长期使用会成瘾。

这类药物仅用于晚期癌症病人。

除此，还有部分中药复方头痛止痛药，这类药物对于缓解和预防头痛有一定帮助。

非药物物理治疗
头痛非药物物理治疗包括：物理磁疗法、局部冷(热)敷、吸氧等。

对慢性头痛呈反复发作者应给予适当的治疗，以控制头痛频繁发作。

可以缓解头痛的食物。