初中体育_跨越式跳高教学课件设计
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《跨越式跳高》单元教学流程设计.pptx
三、学情分析
本课的授课对象是七年级的五、六班男生，经过小学五年级的学习，他们对跨越式跳高已经有了初步的认识， 但是学习间隔比较久，许多技术已经有一定忘却，靠要提醒稳固。五六班的男生纪律性较好，学习态度认真，大多 数同学性格比较拘谨，不够活泼。跨越式跳高动作技能又略显单一,所以老师在课堂上要注重活泼课堂气氛，调动大 家的学习激情。
《跨越式跳商》单元教学流程
式跳高是初中学生必备的一项技能，对进步学生下肢、腰腹力量和协调灵敏的素质有明显作用.该技术主要由助 跑、起跳、过杆、落地四个技术环节组成，其中蹬摆起跳是技术重点，两腿成剪交过杆是技术难点。本单元共七次 课，本课是第四次课，主要解决过杆技术，它的动作要领是在充分蹬摆腌空后，当身体重心升至最高点时，摆动腿 过后杆主动下压，起跳腿迅速上提过杆。由于过杆动作具有瞬时性，不可停滞性,针对这一特点，本课采用多媒体信 息技术进展辅助教学.通过本次课的学习可以增强学生的腿部力量，开展灵敏、协调等身体素质，进步其弹跳才能.
弓箭步跳、并脚跳、支撑移行等练习，有效锻炼学生肌肉力量和弹跳才能。
完毕部分：学生在老师带着下做放松练习，使学生在心理、生理上得到充分放松。师生共同总结评价本次课， 并为下节课做准备。
六、问题预设
1、摆动腿过杆后下压不积极。
2、练习时容易发生伤害.
针对以上可能出现的问题，在教学的施行过程中，老师要及时进展语言提醒。在练习前充分进展热身，练习时 拉开足够间距，平时加强下肢力量练习，同时根据学生自身程度适当降低练习
《跨越式跳高》单元教学流程设计
一、指导思想
基于《体育和健身》课程标准,落实以学生开展为本的理念，根据《跨越式跳高》教材的特点，针对学生根本情 况，确定各课次的教学内容和目的。根据各课次的学习内容和重难点，设计相应的教学策略和方法，逐步完成动作 的学习。在练习手段的选用上，力求做到科学有效，形式多样，让学生体验技术习得后成功运用的满足感，进步自 信心。
本课的授课对象是七年级的五、六班男生，经过小学五年级的学习，他们对跨越式跳高已经有了初步的认识， 但是学习间隔比较久，许多技术已经有一定忘却，靠要提醒稳固。五六班的男生纪律性较好，学习态度认真，大多 数同学性格比较拘谨，不够活泼。跨越式跳高动作技能又略显单一,所以老师在课堂上要注重活泼课堂气氛，调动大 家的学习激情。
《跨越式跳商》单元教学流程
式跳高是初中学生必备的一项技能，对进步学生下肢、腰腹力量和协调灵敏的素质有明显作用.该技术主要由助 跑、起跳、过杆、落地四个技术环节组成，其中蹬摆起跳是技术重点，两腿成剪交过杆是技术难点。本单元共七次 课，本课是第四次课，主要解决过杆技术，它的动作要领是在充分蹬摆腌空后，当身体重心升至最高点时，摆动腿 过后杆主动下压，起跳腿迅速上提过杆。由于过杆动作具有瞬时性，不可停滞性,针对这一特点，本课采用多媒体信 息技术进展辅助教学.通过本次课的学习可以增强学生的腿部力量，开展灵敏、协调等身体素质，进步其弹跳才能.
弓箭步跳、并脚跳、支撑移行等练习，有效锻炼学生肌肉力量和弹跳才能。
完毕部分：学生在老师带着下做放松练习，使学生在心理、生理上得到充分放松。师生共同总结评价本次课， 并为下节课做准备。
六、问题预设
1、摆动腿过杆后下压不积极。
2、练习时容易发生伤害.
针对以上可能出现的问题，在教学的施行过程中，老师要及时进展语言提醒。在练习前充分进展热身，练习时 拉开足够间距，平时加强下肢力量练习，同时根据学生自身程度适当降低练习
《跨越式跳高》单元教学流程设计
一、指导思想
基于《体育和健身》课程标准,落实以学生开展为本的理念，根据《跨越式跳高》教材的特点，针对学生根本情 况，确定各课次的教学内容和目的。根据各课次的学习内容和重难点，设计相应的教学策略和方法，逐步完成动作 的学习。在练习手段的选用上，力求做到科学有效，形式多样，让学生体验技术习得后成功运用的满足感，进步自 信心。
田径《跨越式跳高》课件
13
谢谢观赏难点 教学 重点
助跑和起跳技术。
教学 难点
助跑与起跳的衔接。
3
教学目标
通过练习与游戏，使学生了解跨越式跳高的技术概念，在游戏 中学习、体验跨越式跳高的动作过程和技术特点，培养学生参 与运动的兴趣和爱好。
通过练习与游戏，使学生掌握多种发展跳跃能力的练习方法， 并通过各种跳跃练习，让动作迁移到跨越式跳高基本技术的学 习过程中去，能正确地做出基本动作，主动参与跳跃活动相关 的游戏和比赛。
跨越式跳高
教材分析
1
2
跳跃是田径运动的重要内容，也是体育教学的主要内容，是人 体活动的主要表现形式。 通过跳跃运动的教学和训练，可以达到提高弹跳力，增强下肢 肌肉、关节、韧带的力量和内脏器官的功能。 本课以掌握跨越式跳高助跑、助跑与起跳的结合技术及过杆技 术为教学重点。 发展学生力量、灵敏、协调、速度等身体素质，培养学生勇敢、 果断和克服困难等优良品质。
7
跨越式跳高的辅助性练习
8
学习跨越式跳高的过杆动作
9
游戏：“钓鱼”
10
整理放松
● 整队集合
● 放松练习
1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材
● 下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度：
40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计 脉搏 曲线
通过练习和游戏活动，培养学生与同伴友好相处、协调配合 的能力，形成团队意识，培养学生积极进取和顽强拼搏的意 志品质。
4
课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
《跨越式跳高》教学设计(校公开课)
莆田哲理中学体育与健康水平四（八年级）跨越式跳高过竿技术（教学设计）授课教师：刘丽静一、教材分析跨越式跳高是最简单的跳高技术，是接近生活中跑与跳的最自然的动作，具有一定的使用价值，他可以提高身体的灵敏性，协调性以及下肢的支撑力量，可以使人强身健体，而七年级的学生身体正处于生长发育的关键时期，此时腿部力量，身体的协调性，灵敏性还处于较落的水平，而我选择跨越式跳高来发展学生的下肢力量，使学生的灵敏性、协调性等也能得到相应的提高。
《过坎种花比赛》是一个趣味性游戏用他来巩固发展学生弹跳力、协调力，发展下肢力量，并提高团结合作的意识。
二、学情分析本节课的教学对象是八年级学生，他们善于模仿，有强烈的求知欲、表现欲和竞争意识，但由于独生子女较多，面对困难时经常存在信心不足、合作意识差、心理承受能力弱等特点。
因此本节课主要通过各种辅助动作练习让学生逐渐掌握过竿技术动作，由易到难，循序渐进培养学生的自信心，让他们体验成功与失败的不同感受，培养学生的进取精神和耐受挫挫折的能力。
并应用游戏等方法，营造和谐愉快的课堂气氛，激发学生的表现欲、竞争欲和积极参与的意识，以达到教法与学法有机的统一，完成既定的教学目标。
三、教学目标1.认知与技能目标：通过教学，学生初步掌握跳高过竿技术的动作要领，使85%以上的学生能掌握跨越式跳高的动作技术。
2.体能目标：通过练习，发展学生腿部力量和弹跳能力，以及上下肢协调能力。
3.情感目标：帮助学生克服畏竿心理，培养学生战胜自我，互帮互助，团结协作的意志品质。
四、教学重难点重点：过竿时摆动腿内旋下压难点：快速移髋五、教学过程本课分为三部分：准备热身部分，学习提高部分，恢复整理部分。
（一）开始热身部分通过游戏热身，使学生较快的融入课堂，提高兴趣和练习积极性。
通过节奏鲜明、简单活泼的热身操使关节、肌肉、韧带得到充分的活动。
（二）学习提高部分1、复习助跑起跳技术背诵出动作要点，利用学生自己边喊边练的方法，让学生伴随声音信号的节奏做出协调一致的助跑起跳动作，从而提高巩固助跑起跳技术。
八年级体育与健康-8.2.3跨越式跳高 【课件】
教学目标：
运动参与目标：说出跨越式跳高过竿动作要领，多数同学在过竿时能 做出摆动腿移髋动作，部分同学能完成落地时身体侧 对竿动作。
技能健康目标：掌握锻炼方法，发展跳跃能力和身体的灵敏、协调 能力。
社会适应目标：乐于多次重复练习，并通过与同伴的合作交流，培养 合作能力及克服困难、挑战新目标的优良品质。
课程结构:
一：开始部分 二：准备部分 三：基本部分 四：结束部分
课堂常规：
1、体委整队、报告人数 2、师生问好 3、宣布本节课的教学内容 4、提出本节课的教学目标 与要求 5、强调安全安排见习生
队形组示意图：
图形跑、韵律热身操
图形跑组织示意图
韵律热身操组织示意图
老师带领学生在圆和圆中 的十字跑图形
跳高概述（2）
在跳高技术发展过程中，曾出现过跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等过杆姿势， 实践和理论证明，背越式跳高最为合理。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会， 分别将男子和女子跳高列入比赛。目前，男、女世界纪录均为跳背越式的运动员所创 造。 男：古巴人索托.马约尔 于1993年在萨拉曼卡创造了2 米45的男子跳高世界纪录。 女：保加利亚人科斯塔迪诺娃 于1987年在罗马创造了2米09的女子跳
整理与放松：
集合整队，小结游戏 随音乐老师领做放松操 课堂总结：学生总结教师总结 收拾器械 宣布下课 师生再见
谢 谢！
跨越式跳高技术2:起跳
起跳
①起跳点的准确性，起跳时用全脚掌着地。 ②起跳脚离地时，身体重心尽可能地高。 ③使垂直方向的跳跃初速度尽可能的大。 ④产生过杆时必要的旋转力。
练习 教师讲解助跑和起跳 学生练习三步助跑接起跳3-5次 学生练习五步步助跑接起跳3-5次
跨越式跳高课件1
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上 摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体 稍前倾，两腿先后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高完整技术动作示意图
音乐
起跳
腾空
过杆
落地
结 束
跳高姿势的种类 跨越式
俯卧式
背面直线助跑，左侧助跑者右腿为起 跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐 渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈 膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转 下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向 起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上 高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用 摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
初中田径跨越式跳高第一课时教案
学生注意力集中，精神饱满
准备部分
7分钟
1、慢跑3圈。
2、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、髋部运动
4、手腕踝关节运动
5、正压腿
6、側压腿
组织：一路纵队
组织：四列横队
x x x x x x x x x x x x x x
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4、激励学生冲击已有高度，发挥潜能
5、巡回指导
要求：
1、要求学生认真听讲；
2、要求学生动作规范。
结束部分
5分钟
1、放松操
2、小结
（1）学生自评
（2）教师评价
3、师生再见，下课
组织：成体操队形
要求：充分放松
课后小结
场地
器材
田径场跳高架Biblioteka 体操垫学习内容
新授内容：1、跨越式跳高的基本动作与要求。 2、身体素质的练习方法和要求。
重点
助跑积极、踏跳有力。
难点
摆动腿内旋、起跳腿积极上摆。
课
课的部分
时
间
课的内容
教师指导
学生活动
开始部分
3
分钟
一、上课常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生。
初中田径跨越式跳高教案
年级：八年级课程：体育教师：李俊雅课时：第一课时
学习
目标
1、认知目标：掌握跨越式跳高过竿动作要领，并能够在过竿时能做出摆动腿移髋动作，落地时身体侧对竿动作。
2、技能目标：理解掌握技术动作的要领，发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。
准备部分
7分钟
1、慢跑3圈。
2、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、髋部运动
4、手腕踝关节运动
5、正压腿
6、側压腿
组织：一路纵队
组织：四列横队
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4、激励学生冲击已有高度，发挥潜能
5、巡回指导
要求：
1、要求学生认真听讲；
2、要求学生动作规范。
结束部分
5分钟
1、放松操
2、小结
（1）学生自评
（2）教师评价
3、师生再见，下课
组织：成体操队形
要求：充分放松
课后小结
场地
器材
田径场跳高架Biblioteka 体操垫学习内容
新授内容：1、跨越式跳高的基本动作与要求。 2、身体素质的练习方法和要求。
重点
助跑积极、踏跳有力。
难点
摆动腿内旋、起跳腿积极上摆。
课
课的部分
时
间
课的内容
教师指导
学生活动
开始部分
3
分钟
一、上课常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生。
初中田径跨越式跳高教案
年级：八年级课程：体育教师：李俊雅课时：第一课时
学习
目标
1、认知目标：掌握跨越式跳高过竿动作要领，并能够在过竿时能做出摆动腿移髋动作，落地时身体侧对竿动作。
2、技能目标：理解掌握技术动作的要领，发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。
中学体育教学课件：跨越式跳高
学法分析
1、 游戏参与法 准备活动采用“踩纸条 游戏”， 提高学生的学习兴 趣，了解单脚起跳的作用， 在基本活动采用中“脚尖踢 球游戏”，让学生体会起跳 腿和摆动腿的关系。
2、模仿练习法。
中学体育教学课件
教学目标
1．知识目标： 初步体会助跑与起跳相结 合的技术。 2．能力目标： （1）、发展协调性、灵敏 性、增强下肢力量，提高跳跃 能力； （2）、增进学生对器械的 了解，初步理解动作要领，并 能运用到学习和生活中； （3）、培养学生面对困难 不放弃、勇于向前、顽强、果 断的优良品质；且在不断的尝 试学习中找到最佳的方法与快 捷方式，培养学生的自信心。
跨越式跳高
教学流程
教学图片欣赏
教
学
目
标
重
跨越式跳高
点 难
点
教材分析
教法分析 学法分析
教材分析
本课题是九年义务教育教材《体育与健康》 （七-九年级）书中，跳跃部分中的第二节内容， 我们都知道跳高是人们日常生活中比较常见而且 经常运用的一种活动，是学生比较喜欢的、节奏 感强的、动作优美的一种体育运动项目；又是所 有田径运动会中的一个比赛项目。所以在初中体 育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提 高学生体能、让学生掌握运动技巧都有很好的作 用。七年级学生在12岁左右，存在体质普遍较弱、 运动技术较差的现象；在体育课中易兴奋，精神 不易集中；对于说教过多、技术要求过高的教学， 因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣； 相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育 课比较喜欢，学习兴趣较高。
踩纸条游戏
二、新授课（28’）
1、教师讲解技术动作要领 跨越式跳高——整个动作由四个部分组成（助跑、
起跳、过竿、落垫）， 1）、助跑：为获得水平加速度。 2）、起跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度。 3）、过竿：获得空中垂直距离。 4）、落垫：保护脚踝。
跨越式跳高教学课件
教学过程： 本课结构安排分三个部分；准备部分、基本部分、结
束部分。 1、准备部分：体育委员整队、报告人数、师生问好；
宣布本节课内容、任务、要求等。这部分约为3分钟 （1）、愉悦热身 听口令慢跑与站在不同位置队形结合进 行。 （2）、跳皮筋练习 双脚跳、单脚跳。这些活动充分激发 了学生的兴趣，为基本部分作好准备，也避免了意外事故 的发生。这部分约为7分钟。
跳高概述（1）
助跑、起跳、
跳高是田径运动的田赛项目。是一种由
过杆落地 等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。
跳高是一个具有较高价值的项目。从事跳高练习能有效地增加腿部力量， 发展弹跳力，提高灵敏性和协调性，并培养勇敢、顽强、沉着、果断的 意志品质和勇攀高峰的精神。跳高能体现人的运动能力和技术技巧，满 足人的竞赛心理和探索需求，并具有较高的观赏价值，因此，深受人们 的喜爱。
指导思想： 体育与健康课程是以促进学生身体、心理
和社会适应能力，整体健康水平的提高为程结构。坚持把“健康第一”的思想落 到实处，使学生健康成长，这节课我就是本着 这个指导思想进行教学的。
教材分析：
教材分析跨越式跳高在水平二中出现过，本节课作第一课时跨 越式跳高学习是在学生掌握的基本各种跳跃能力的基础上，让学生 进一步掌握跳高技术的基本知识。五、六年级学生的年龄在11、 12岁左右，这一年龄段的学生，对新鲜事物多好奇，有很强的表 现欲和求知欲。在教学中充分给学生展现自我，学生将会更主动、 积极地去学习。跨越式跳高按动作结构可以分为助跑、起跳、过竿 和落地四部分。通过对学生和教材的分析，我将教学重点放在助跑 和起跳上。让学生在本课中基本掌握跨越式跳高的基本知识与方法。 增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵敏性和协调性，为以后学习各 种跳跃项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼手段。
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学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横
杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落 入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越
横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后 落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横
杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入 沙坑。
过杆和落地
起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极 上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使 摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳 腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横 杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转 下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利 过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆， 过杆后用摆动腿领先落地。
2．跳向前冲力太大而跳不起来
产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支 撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起 跳动作；助跑最后两步与起跳转换技术没有 掌握好。
纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚 快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术， 提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做助跑结合起跳的 练习，强调身体正确完成起跳后再做过杆动作。
4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆
产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差， 腾空高度不够；心理上怕摔。
纠正方法：注意延长挺髋时间；逐渐提高高度，克服害怕心理， 降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。
谢谢欣赏
跨越式跳高易犯错误及纠正方法
3．跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体 压杆
产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前 身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。
纠正方法：多做助跑起跳的模仿练习。助跑起跳后用头触高物，强 调起跳要积极，上体要正直。
跨越式跳高易犯错误及纠正方法
跨越式跳高易犯错误及纠正方法
1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好
产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿 助跑线落脚。
纠正方法：改进助跑技术，调整适合自身特点的助跑步 点，按画好的每步标志反复进行练习；慢动作跳越跨绳 的练习，采用绳间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离 的能力。
跨越式跳高易犯错误及纠正方法
起跳
• 跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑 到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸 出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆 动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心 迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身 体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、 膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微 屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起， 两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另 一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先 后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆
后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙 坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越
横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先 后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高完整技术动作示意图
起跳 腾空 过杆 落地
跨越式跳高易犯错误
1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好 2．跳向前冲力太大而跳不起来 3．跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作 时，身体压杆 4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆
跨越式跳高技术要领
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地 等紧密衔接的四个部分组成。各阶段彼此紧密相 连、相互作用。
助跑
• 跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线， 助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量 好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑 一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第 二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋 为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前 移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。
课程名称：跨越式跳高 单位： 制作教师：
急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从 侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内 旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方 向扭转，接着起跳腿高 抬外旋，完成过杆 动作。过杆后身体 侧对横杆，用摆动 腿先着地。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横
杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落 入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越
横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后 落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横
杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入 沙坑。
过杆和落地
起跳腾空后，身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极 上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使 摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。与此同时，起跳 腿积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横 杆平行，接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转 下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利 过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆， 过杆后用摆动腿领先落地。
2．跳向前冲力太大而跳不起来
产生原因：助跑过快失去控制，自身的腿部支 撑力量不够；最后放腿太慢，不能及时完成起 跳动作；助跑最后两步与起跳转换技术没有 掌握好。
纠正方法：多做短、中程助跑起跳的结合练习，改进起跳脚 快速着地，摆动腿和摆臂的有力上摆、提肩、拔腰技术， 提高助跑结合起跳的速度。另外，可多做助跑结合起跳的 练习，强调身体正确完成起跳后再做过杆动作。
4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆
产生原因：起跳时身体重心没跟上，髋关节变屈，起跳效果差， 腾空高度不够；心理上怕摔。
纠正方法：注意延长挺髋时间；逐渐提高高度，克服害怕心理， 降低横杆高度，用橡皮筋代替横杆，消除心理害怕因素。
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跨越式跳高易犯错误及纠正方法
3．跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作时，身体 压杆
产生原因：倒数第二步身体重心下降太多，身体内倾不够；起跳前 身体后仰过大，起跳脚落地不够积极，前伸太远。
纠正方法：多做助跑起跳的模仿练习。助跑起跳后用头触高物，强 调起跳要积极，上体要正直。
跨越式跳高易犯错误及纠正方法
跨越式跳高易犯错误及纠正方法
1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好
产生原因：助跑步点不准确，拉大步，捣小步或没有沿 助跑线落脚。
纠正方法：改进助跑技术，调整适合自身特点的助跑步 点，按画好的每步标志反复进行练习；慢动作跳越跨绳 的练习，采用绳间跑3、5、7步培养节奏感和目测距离 的能力。
跨越式跳高易犯错误及纠正方法
起跳
• 跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑 到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸 出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆 动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心 迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身 体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、 膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微 屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起， 两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另 一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先 后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆
后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙 坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高： 4-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越
横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先 后落入沙坑。
学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。
跨越式跳高完整技术动作示意图
起跳 腾空 过杆 落地
跨越式跳高易犯错误
1．助跑节奏紊乱，助跑与起跳结合不好 2．跳向前冲力太大而跳不起来 3．跳时制动大，减弱水平速度，做过杆动作 时，身体压杆 4．"坐"着过杆，臀部及大腿碰落横杆
跨越式跳高技术要领
跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地 等紧密衔接的四个部分组成。各阶段彼此紧密相 连、相互作用。
助跑
• 跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线， 助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量 好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑 一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第 二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋 为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前 移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。
课程名称：跨越式跳高 单位： 制作教师：
急行跳高姿式之一。跳高过杆技术中最早采用和最简易的一种。从 侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内 旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方 向扭转，接着起跳腿高 抬外旋，完成过杆 动作。过杆后身体 侧对横杆，用摆动 腿先着地。