心理主题班会实验课

心理主题班会实验课
引言：
心理主题班会实验课是为了帮助同学们更深入了解自己的内心世界，提升心智能力，增强
心理健康而设计的一堂课。

本次班会实验课的重点是通过一系列的实验活动，引导同学们
探索自我，了解自己的思维习惯和心理特点，帮助他们更好地应对挫折、调整情绪，并提
高学习和生活质量。

正文：
一、自我认知实验活动
1. 自我形象构建：同学们在一张白纸上，用各种颜色的画笔画出自己的形象，可以是外貌、性格、爱好等方面的描述。

每位同学将自己的作品展示给全班，同学们可以互相猜测对方
的特点，并分享自己的理解。

通过这个活动，同学们可以对自己的内心世界有更直观的了解。

2. 自我价值实验：每位同学得到一张白纸，上面写满自己认为的积极性格特点和优势。

然后，同学们将自己的作品呈现给全班，其他人要写下对他们的肯定和赞美，增强同学们对
自己的自信心和自尊心。

二、思维方式认知实验活动
1. 固定型思维转变：提供一个谜题，要求同学们在规定的时间内找出多种解决方法。

如：
如何用三根火柴构成一个正方形。

同学们互相交流思路，逐渐了解到不同的思维方式。

并
讨论固定型思维和成长型思维的区别。

2. 争议辨析实验：提出一个争议话题，比如：“成功的定义是什么？”然后，同学们分成小组，展开讨论，提出各自的观点，并在一定时间内辩论。

通过这个实验活动，同学们可以
学会从多个角度思考问题，培养批判性思维和辩论能力。

三、情绪调节实验活动
1. 感恩心情包：让同学们写下他们当天所经历的让自己感到喜悦的事情，以及对他人的感
激之情，并把这些小纸条放入一个袋子里。

然后，同学们分别从袋子中抽一张纸条，轮流
朗读出来，并与大家分享他们的心情和感激之情。

2. 自我放松实验：引导同学们进行自我放松练习，如深呼吸、闭目放松等。

并向同学们介
绍一些常用的情绪调节方法，比如亲近大自然、与友人聚会、听音乐等，帮助同学们更好
地调节情绪和缓解压力。

结语：
通过这堂心理主题班会实验课，同学们对自身有了更深入的认识，了解了不同的思维方式和情绪调节方法。

这些知识和技能的掌握，将对同学们的学习和生活产生积极的影响。

希望同学们能够将这些实验课上的经验和方法运用到日常生活中，提升自己的心智能力和心理健康水平。