坐骨神经痛锻炼动作图

坐骨神经痛锻炼动作图
坐骨神经痛，一般由两种疾病引起，第一种是腰椎间盘突出压迫神经，第二种是坐骨神经综合征压迫神经。

坐骨神经痛，一般由两种疾病引起，第一种是腰椎间盘突出压迫神经，第二种是坐骨神经综合征压迫神经。

首先，你可以骑自行车。

它躺在你的床上，抬起你的腿，蹬着你的自行车。

坐骨神经痛一旦出现之后，给患者的生活造成了极大的影响，因此，生活中大家需注意这种疾病的存在，而且也要注意一些发病原因，合理的进行冶辽，外用[济愈堂·坐骨顺古安玉、贴]作用于坐骨部位，cu进灰复，硬板床休息可坚持做床上体操，运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉受风。

常见的坐骨神经痛的锻炼方法有：
1、做瑜伽。

瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就
如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，
对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。

记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。

这是常见的坐骨神经痛的锻炼方法。

2、做普拉提锻炼法。

普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这是好的一种坐骨神经痛的锻炼方法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些;具体锻炼法轻轻叫教练或者参阅这里的词条--普拉提。

3、游泳。

因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的坐骨神经痛的锻炼方法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。