夏季泡脚有讲究

夏季泡脚有讲究
作者：韦天宝
来源：《现代养生·下半月版》 2013年第8期
■ / 韦天宝
因为夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。

如
果用温水泡脚，则能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。

对于先天脾胃不好的人来说，夏季坚持泡脚，能达到祛湿理气的效果，对于调
理脾胃是最适合不过的了。

“根据中医‘冬病夏治’的观念，夏天如果能坚持每天泡脚，也能对哮喘等疾病的治疗有
一定的效果。

”为了达到更好的保健效果，如果在泡脚水中添加相应的中药煎汁，还能达到
“治未病”的效果。

不过，不懂药理的市民在选择中药添加成分之前，最好结合自己具体情况
请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

此外，专家提醒，夏天泡脚水温不宜过高（40℃ ~ 45℃左右即可），时间不宜过长
（15~20 分钟左右即可），最好在晚间21~22 时这个时间段泡脚，并避免用凉水泡。

如果泡脚
水中含有中药成分，则最好选用木桶，因为某些中药成分可能会与普通足浴盆中塑料成分发生
反应，影响中药的效力。