中医养生原则及方法学习笔记

我学习了中医养生原则及方法，收获颇丰。

感觉在专业上及常识上均有明显提高，特意整理笔记24个知识点如下：
1 .春季养生的说法：多食温补阳气的食物，重在养护体内阳气，要注意“虚邪贼风”，做好流行性疾病的预防保健工作。

2. 秋季养生应遵循的作息方式：早卧早起，与鸡俱兴。

3. 中医认为正确的四季养生是春夏养阳。

4. 四季养生中正确的是：冬季养肾。

5. 生活有规律，饮食有节制，劳逸相结合”是属于起居有常。

6. 中医养生学中“精神养生”的是：修身养性，清静养神，立志养德，调摄情绪。

7. 在“天人相应”整体观念的指导下，通过怡养心神、调摄情志的方法进行养生，属于精神的养生内容。

8. 王某，平素脾气暴躁，常感头昏胀痛，夜寐不宁，医生嘱患者要及时疏泄或转移心中不良情绪。

这是遵循调摄情志的养生方法。

9. 七情致病，引起气结的是思。

10. 情志相胜的论述有：悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜。

11. 运动养生的内容有：太极拳，散步，气功，慢跑。

12. 王某，女，28岁，为增强体质，每天安排三个小时的健身时间，每次运动后，大汗淋漓，倦怠无力，食欲反而减退，这说明：运动量过大。

13. 五禽戏动物有虎鹿熊鸟。

14. 经典的养生原则包括：顺应自然，调摄精神，合理膳食，形体锻炼。

15. 王某，女，60岁。

胃脘疼痛10年，空腹痛甚，得食则缓。

医生嘱患者平日进食要有规律，不可暴饮暴食或过饥过饱。

遵循的养生原则是饮食有节。

16. “饮食有方”原则的是：食宜专，食宜乐，食宜洁，食宜暖。

17. 根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品有益于心。

18. 韭菜属于热性食物。

19. 春季宜多食用辛温升散的食品。

20. “治未病”是指未病先防和既病防变。

21. 先安未受邪之地属于既病防变。

22. 防止病邪侵害属于未病先防。

23. 王某，女，20岁。

平素气虚，抵抗力较差，近日流感肆虐，每日服用板蓝根预防流感。

王某的养生方法属于药物调养。

24.四季气候调养，需采取春防风，夏防暑，长夏防湿，冬防寒。