提前完成任务也可能是一种“病”

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很多拖延症选手都体会过那种极限卡点、惊险过关的感觉，甚至还有过卡点失败翻车的经历。

不过还有一些人在另一个极端：无论什么任务只要一布置下来就要立刻完成，包括但不限于假期第一天就疯狂写作业、喜欢秒回而不是先措辞、提前很多天收拾行李……这有点儿像《老友记》里的莫妮卡，水电费账单刚收到就必须去结算，甚至物品在不出意外的时候也必须全部一丝不苟地待在它们正确的位置上。

莫妮卡的朋友说她有“强迫症”，我们不妨将另一个极端的这类人定义为“提前症”。

这可能让拖延症患者很羡慕，毕竟效率是真高啊！但只有患上“提前症”的人知道，这种滋味并不好受——我们之所以习惯于提前完成任务，是因为我们对可能面对的DDL有一种焦虑和恐惧感，而这种焦虑可能让那时候的我们已经无法静下心来做任何事。

“提前症”的表现在考试中最为严重。

因为担心答不完试卷，我们可能会以更快的速度做卷子，但这意味着更少的思考时间和更大的犯低级错误的几率。

也许要在已经检查到第二遍的时候我们才能惊觉，这道题本该有更巧妙的解法，可是自己却用最繁杂的计算写了第一问，答题纸几乎要写不下，对第二小问还没有任何帮助；或者，发现自己有某处计算错误，但时间已经很紧迫，我们的大脑变得一片空白，不再能够沉下心
来计算……
换句话说，“提前症”其实是把对DDL的恐慌提前了，我们想享受把它们从to do list上划掉的快感，但完成任务的标准可能并没有比拖延的时候更高，甚至会变得更加潦草浮躁，宁愿提前很久交一团浆糊上去，也不愿相信“磨刀不误砍柴工”。

我的“提前症”其实是强制克服的，因为时间和精力已经不允许我提前那么多，所以只好给每天定一个应达到的阶段性任务量，竟然发现从容了很多。

我发现，从前对DDL的恐惧其实是因为“未知”，不知道任务的真正难度，不知道自己需要付出的时间和努力有多少，而这些都是可以通过对平时学习的总结和适当延长战线的规划慢慢摸索出来的。

如果你和我一样习惯“选择立刻能走而不是好走的道路”，那么可要提高警惕了。

我的经验告诉我，“限时训练”是一种很好的方式，但它的意思绝对不是在规定的时间内越快越好，而是尽量保持在它限制的时间附近。

当你做完一次限时训练发现自己速度很快时，先别急着高兴，而是看看有没有一些放弃了的问题、不该犯的错误，是如果放慢速度认真审题、思考就能够避免的。

坚持一段时间之后，你会发现，自己已经能在一个稳定的速度上百战百胜啦！
编辑/王语嫣
中小学心理辅导
邴格格，人懒但
爱玩，一直想走文艺风的
东北姑娘。

现就读于清华大
学电子工程系，做一个在文艺活
动与DDL之间坚强求生、痛并快乐
着的普通人。

求学路上有苦有
乐，但始终相信前路光明。