冬季注意补一补来年无病痛

冬季注意补一补来年无病痛
按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。

当然，补是一方面，养同样重要。

特别是对一些有慢性病的人，养中防病，防中重养，显得尤其重要。

抓时机-食疗、药补两相宜
中医认为，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。

冬令进补不是说每个人到了冬天都一定要进补。

年轻体壮无病之人，对寒冷有良好的适应能力，就不必进补。

如果进补不当，会产生一系列副作用。

因为药物入胃全靠胃肠的消化吸收，只有胃肠功能正常，才能发挥补药的应有效应。

对于这类病人，可先服用些党参、白术、茯苓、苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物，使胃肠功能正常.再由少至多地进服补药。

这样机体才能较好地消化吸收。

进补的方法主要有两种，一是食补，二是药补。

俗语说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。

冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。

至于药补，常用的补益中药有：属补气类的，如人参、黄芪、党参、白术等，适用于气虚不足，面。