游泳教案表

2单脚站立模仿：一脚站立于池边或台阶上，另一脚与躯干配合模仿蝶泳躯干与腿的动作。此练习更接近水中动作，应重点体会腰部发力及带动大小腿前后摆动的鞭状打水动作。要求挺髋时直腿向后，收腹时屈膝向前。
水中练习
1鱼跃潜水练习：浅水中并腿站立，两臂前举，膝部半蹲，向前上方跃起，当上体跃出水面后低头、收腹、提臀、屈体、身体潜入水中后逐渐展髋，呈反弓形滑出水后站立。练习时可先做跃过水线的潜水练习，再做无水线的“跃—潜”练习
15
分
钟
结
束
部
分
四、结束部分：
一放松整理活动
二清点人数
三小结，布置课外作业
场地器材：游泳池
练习密度预计：
运动量预测：
课后小结：
2散开做操
3热身活动
3分钟
准
备
部
分
二、准备活动。
1头部运动
2肩膀绕环
3手臂绕环、反绕环（双手伸直，先由前至后按节拍旋转，两个八拍后由后至前旋转）
4向上伸展（双手合并向上举直至于耳朵后方，呈笔直状态，双脚脚尖向上垫高向上伸展）
5向下伸展
6前臂转体（双脚打开伸直，双手侧平举，身体向前弯曲，转身时身体不要上下动，右手碰到左脚脚掌左手碰到右脚脚掌）
2滑行打退：蹬壁或蹬池底滑行后，在水下做蝶泳打腿。初学者可先屈腿打水，只要求腰部放松，待基本掌握后再做以腰带腿的波浪动作
3扶板打腿：先低头憋气打腿，基本掌握动作后，将头抬起，在水面自然呼吸，要求臂和肩不要上下摆动，以便腰腹发出之力能向大小腿传递
（以上动作需教师先做示范，再让学生自己或同伴的帮助下完成，练习次数与强度根据学习身体情况以及学生掌握情况具体实施）
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▲
7分钟
基
习蝶泳躯干与腿部动作
1）讲解动作要领：两腿自然伸直并拢，脚稍内旋，由腰部发力，带动臀部、大腿、小腿和脚部自然伸直，脚打水幅度为40~50厘米
2）演示躯干与腿部动作并指导学生进行陆上模仿练习
1站立模仿：并脚站立，两臂并拢伸直上举，模仿蝶泳的躯干与腿部动作练习时先进行三拍分解练习：A挺髋B屈髋、屈膝C提臀、伸膝重点体会蝶泳腰腿动作的顺序
(游泳)课表格式教案第周第课
教学任务
1初步掌握蝶泳由腰部带动腿部的打水动作
2初步体会蝶泳躯干和腿部在水中打水前进的动作
教学内容
1讲解本节课的教学内容，教学内容，教学进度，具体的教学安排
2介绍游泳课的基本知识
3学习蝶泳躯干与腿部动作
部分
教学内容、教学方法、教学组织
次数
时间
开始部分
一、开始部分：
1集合整队
7侧腰拉伸（左手手肘贴于后脑，右手扣紧左手手掌适当用力牵拉同时侧腰向右侧，两个八拍后换另一侧）
8弓步压腿
9测压腿
10膝盖绕环
11手脚关节绕环
12深蹲开合跳
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：按人数分成2列横队成体操队形站。（图示一）