健康管理基本知识介绍

➢ 每日盐的摄入不超过6克，膳食成分以谷类为主，低脂低胆固醇饮 食：限制动物性食物、油炸食物，食用油以植物油为主，保证新鲜 蔬菜水果的摄入量，最好不饮烈性酒，保持饥饱适当
➢ 适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化， 并可降低血糖和血脂浓度。1992年世界卫生组织指出，最理想的运 动方式是步行。 适量运动：如步行、慢跑、游泳、骑车等。不运动 和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。
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糖尿病
糖尿病现状： ➢ 国际糖尿病联盟日前发布的一组数据显示：80％的糖尿病患者死于心血管
疾病；心血管疾病并发症导致糖尿病患者平均寿命减短5-10年；全球每 30秒就有一个人因为“糖尿病足”而失去一条腿； ➢ 根据我国卫生部门的有关统计，在我国糖尿病就诊病人中，治疗达标（做 到规范治疗）的病人仅占33％，而大多数病人是在出现并发症后才去被动 就医的； ➢ 全国糖尿病现患病人数已超过9800万，每年以1%的速度增长
高血压患病率有较大幅度升高！！！
➢ 高血压患病诱因：体重超重和肥胖；饮酒过量；膳食因素；年龄和性别； 吸烟；精神心理因素；遗传；地区差异；
➢ 高血压患病先兆：头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、注意力不集中、肢体 麻木
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高血压
高血压的应对措施
➢ 合理的膳食，减少食盐的摄入，减肥、控制体重，戒烟、限酒，适 当进行体育锻炼，控制情绪激动和精神紧张，规律作息，合理选择 非药物治疗，坚持服用降压药物
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糖尿病
糖尿病是一种由于体内胰岛素绝对或相对缺乏而引起的葡萄糖、 蛋白质、脂肪代谢紊乱的一种综合征。临床“三多一少”。 诊断符合以下三项之一： ① 糖尿病症状(三多一少)+任意时间血糖水平≥11.1mmoL/L ② 空腹血糖水平≥7.0mmoL/L ③ 口服葡萄糖耐量试验:2小时血糖水平≥11.1mmoL/L
➢ 超重和肥胖患病率呈明显上升趋势！！！
➢ 有肥胖家族史：遗传对肥胖形成的作用约占20%
➢ 进食过量、喜食高脂高能量食品
➢ 运动量过少
➢ 饮食习惯：方便食品和快餐食品
➢ 精神因素：精神紧张或受刺激，迷走神经兴奋，食欲亢进
➢ 内分泌与代谢异常：如胰岛素分泌过多等
➢ 超重和肥胖症会引发一系列健康、社会和心理问题。证据表明超重 和肥胖症是心血管病、糖尿病、某些癌症和其它一些慢性疾病的重 要危险因素。
盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富 的食品；
➢ 适量运动：可降低血脂和高血压，有助于预防心脑血管疾病，经常规 律的运动，循序渐进，适度运动，增加热量消耗;
➢ 戒烟限酒：严格戒烟，饮酒适量；
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目录
一、健康管理的概念
二、慢性病的定义
三、常见慢性病及患病原因 四、我国慢性病概况（流行病学） 五、几种常见慢性病的防治 六、健康管理业务发展
健康管理是对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其 宗旨是调动个人、集体和社会的积极性，有效地利用有限的资源来 达到最大的健康效果。
健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服 务程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢复健康、维护健康、 促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。
➢ 我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病 人数1.6亿 多。农村患病率上升迅速，城乡差距已不明显。
➢ 我国人群高血压检出率为30.2%，治疗率为24.7%，控制率 为6.1%；处 于较差水平。约有1.5亿高血压患者面临发生脑卒中的危险。
➢ 每年因为心肌梗死、脑溢血和中风等猝死的有二百六十多万人。
蔬菜、水果、未精制的全麦面包、糙米等；
➢ 不要暴饮暴食，限制糖、甜食、酒、盐的摄入量，减少高脂肪、高胆固醇 食物
➢ 在计划参加任何运动之前，应征求医生的意见，一般以适量、全身、节奏 性的项目为好，如散步、快走、慢跑、骑自行车、太极拳等
➢ 运动时注意足部保护，鞋袜舒适，避免一个人单独运动
➢ 同时注意低血糖的预兆：虚弱无力、出汗、颤抖、心悸、头痛、头晕、精 神不集中等，口袋中备好糖块
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高脂血症
高血脂症定义及危害：
➢ 高脂血症是指血脂水平过高，由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种 或多种脂质高于正常称为高脂血症，脂质不溶或微溶于水必须与蛋 白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋白血症， 表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高血脂症会引起一些严 重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
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四、我国慢性病概况
慢性疾病的危险因素： 1 酒精 2 血压 3 吸烟 4 低体重 5 室内固体燃料烟雾 6 超重 7 胆固醇 8 低水果蔬菜摄入 9 铁缺乏 10 不安全饮水及卫生状况
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目录
一、健康管理的概念
二、慢性病的定义
三、常见慢性病及患病原因
四、我国慢性病概况（流行病学） 五、几种常见慢性病的防治 六、健康管理业务发展
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高血压
高血压现状：
➢ 高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，动脉压的持续升 高可导致靶器官如心、肾、脑和血管的损害，并伴全身代谢改变。是最常 见的心血管疾病 。
➢ 目前，我国采用国际上统一的标准，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压
≥90mmHg即诊断为高血压。
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五、几种常见慢性病的防治
（一） 超重/肥胖的防治 （二） 糖尿病的防治 （三） 高血压病的防治 （四） 高血脂的防治
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超 重/肥 胖
➢ 超重/肥胖指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，使体重增加，是 一种多因素的慢性代谢性疾病。
➢ 我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计人数分别为2.0亿和 6 000多万。大城市成人超重率与肥胖现患率分别高达30.0%和 12.3%，儿童肥胖率已达8.1%，由于超重基数大，预计今后肥胖患 病率将会有较大幅度增长。
健康管理基本 知识介绍
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目录
一、健康管理的概念
二Hale Waihona Puke 慢性病的定义三、常见慢性病及患病原因
四、我国慢性病概况（流行病学）
五、几种常见慢性病的防治
六、健康管理业务发展
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一、健康管理的定义、意义
健康管理(Managed Care)是以预防和控制疾病发生与发展，降低医 疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体进行健康 教育，提高 自我管理意识和水平，并对其生活方式相关的健康危险因素，通过健 康信息采集、健康检测、健康评估、个性化监看管理方案、健康干预 等手段持续加以改善的过程和方法 。
糖尿病患病率增加！！！
患病征兆及患病几率：
➢ 容易口渴 容易疲倦 食量增大 体重下降 ；
➢ 小便频密及尿量增多，足部麻痹、刺痛或无力，伤口容易发炎，经久不愈， 视网膜血管病变，引致视力模糊 ；
➢ 女性阴部容易受念珠菌感染，引致阴部瘙痒；女性有妊娠期糖尿病史或生 过巨大儿者；
➢ 与糖尿病患者有血缘关系者，得病机会是一般人3-5倍；年龄大于45岁者： 占糖尿病人群的80%；
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健康管理业务分析
➢ 健康管理是基于个人健康档案管理基础上的个体化健康事务管理 服务。它是建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社 会、心理、生物的角度来对个人进行全面的健康保障服务。它帮 助、指导人们成功有效地把握与维护自身的健康。
1000
0 1994 1997 2002 2003 2004
据统计，1994年我国用于慢性病治疗费用高达419亿元，且每年以17.7％的 速度递增，同年国民经济增长才7-8%，居民年收入增长速度仅为5-7%。 2000 年已达1261亿元。如不实行干预措施，我国人群慢性患病率将从1993年的 153‰，增加到2030年的656‰，用于慢性病的治疗费用将从1994年的419亿 猛增到148947亿元，
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目录
一、健康管理的概念
二、慢性病的定义
三、常见慢性病及患病原因
四、我国慢性病概况（流行病学）
五、几种常见慢性病的防治
六、健康管理业务发展
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二、慢性病的定义
“慢性病”全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病， 而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传 染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病 的概括性总称。
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一、健康管理的概念
二、慢性病的定义
三、常见慢性病及患病原因
四、我国慢性病概况 五、几种常见慢性病的防治 六、健康管理业务发展
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四、我国慢性病概况
2004 年 10 月 12 日，卫生部宣布的“中国居民营养与健康现状”报告： • 超重和肥胖人口 2.6 亿 • 高血压人口 1.6 亿 • 血脂异常人口 1.6 亿 • 血糖受损人口 4000 万 …… • 据卫生部最新发布的《中国慢性病报告》显示，慢性病已成为我国城乡居民
的主要死因，而且高达80.9％的死亡比例更是令人触目惊心。尽管慢性病的 危害在逐年加剧，但我国人群对慢性病的知晓率、治疗率和控制率却极低。
慢性病已成为威胁国人健康的第一杀手！！！
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四、我国慢性病概况
8000
7000
6000
5000
4000 3000
出院者平均医药费 水平
2000
通过有效干预，能降低影响健康的危险因素，延缓或逆转 慢性疾病对身体的损伤。
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一、健康管理的概念 二、慢性病的定义 三、常见慢性病及患病原因 四、我国慢性病概况（流行病学）
五、几种常见慢性病的防治 六、健康管理业务发展
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三、常见的慢性病及患病的原因
➢肥胖病 ➢代谢综合征 ➢高血压 ➢冠心病 ➢脑血管病 ➢糖尿病 ➢恶性肿瘤
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三、常见的慢性病及患慢性病的原因
不规律的生活时间，熬夜，作息秩序紊乱； 暴饮暴食、抽烟、酗酒、偏食、常食油炸油腻重口味食物、 夜宵，造成身体负担加重； 膳食不平衡，食精不食粗，果蔬类营养缺乏，滥用调味品； 缺乏锻炼，过度依赖自动交通工具，极少步行； 过度使用化学用品，包括化妆品、洗涤清洁用品； 久坐不动，长时间保持一种姿势； 心里扭曲，不能正确对待事物，怨天尤人，精神压力大；
高脂血症的膳食诱因：
➢ 能量摄入过多，脂肪特别是饱和脂肪酸摄入过多，胆固醇摄入过多 ，小分子碳水化合物（单糖、双糖）摄入过多，动物性蛋白质摄入 过多，膳食纤维摄入过少。
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高脂血症
➢ 治疗高血脂食物选择要点：
➢ 调整饮食结构减少热量摄入 ➢ (1)节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜
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超 重/肥 胖
应对措施
➢ 定期检查体重； ➢ 改变生活方式，戒烟、少饮酒； ➢ 合理膳食，降低热量：鼓励摄入低能量、低脂肪、适量蛋白
质和碳水化合物富含微量元素和维生素的食物，应避免吃油 腻食物和吃过多零食，少食油炸食品，少吃盐； ➢ 尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。进食应有 规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐； ➢ 适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和淡茶水的习惯； ➢ 尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油 炒菜； ➢ 有计划、循序渐进加强运动，有氧运动为主，对于成年人， 每天快走30分钟有利于减少超重的危险，儿童应该每天进行 60分钟的体育运动； ➢ 必要时采取：药物治疗，手术治疗，其他治疗；
➢ 缺乏运动，脑力工作负担重及常年不参加体力劳动者；肥胖人士：85%有 肥胖史；
2➢021/高10/血10压、高血脂、冠心病和痛风者；
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糖尿病
应对措施
➢ 加强健康教育，认识糖尿病的危害,尤其是并发症的严重性，从思想上重 视起来；
➢ 婴幼儿时期要防止病毒感染(风疹.腮腺炎.柯萨奇)； ➢ 控制体重，学会自我监测血糖； ➢ 加强运动,调节情绪,防止应急状态，必要时配合药物治疗、控制； ➢ 控制总能量摄入，饮食低脂低糖，注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如
食； ➢ (2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能
提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物； ➢ (3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要
严格限制； ➢ (4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入； ➢ (5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机