寒假运动心得范文(21篇)

寒假运动心得范文（21篇）
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序言
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寒假运动心得范文（21篇）
撰写心得体会有助于加深对所学知识的理解和运用，并培养自己的思考能力和表达能力。

下面是一些真实的心得体会，记录了作者在工作和学习中的思考和体验。

寒假亲子运动心得体会感想
寒假，是学生放松心情，恢复体力的宝贵时间。

不少家庭在这个假期选择了出游或者参加各类体育运动，以增进亲子关系，锻炼身体。

在亲子运动中，孩子们得以与父母共同参与体育活动，收获更多的快乐与成长。

下面我将分享一次寒假亲子运动的心得体会。

第一段：篮球之旅－展现亲子力量。

今年寒假，我和父亲一起参加了一次篮球之旅。

比赛前，我曾经犹豫过，担心自己的篮球水平不够好，但是父亲告诉我，不管胜利还是失败，参与其中的经历和感受都是很宝贵的。

在比赛中，我看到了父亲坚持不懈的拼搏精神，他不仅是我的榜样，更是我最坚实的后盾。

我们共同展现出了亲子的力量，最终取得了不错的成绩。

第二段：冰雪嘉年华－享受亲子时光。

在一个雪天，我和母亲一起参加了一场冰雪嘉年华。

一上冰面，我就感受到了兴奋与紧张，母亲则是担心我会摔倒受伤。

但是她的支持和鼓励让我放下了顾虑，全身心地投入其中。

在滑冰的过程中，母亲和我一起开心地笑了起来。

她不再是一位“家长”，而是真正成为了我的玩伴。

在冰雪中，我们共同享受了一段美好的亲子时光。

第三段：徒步绿道－感受大自然的魅力。

一天，我和父母一起踏上了一条风景如画的徒步绿道。

一路上，我们欣赏着大自然的美景，聆听着鸟儿的歌唱。

在行走中，我锻炼了身体的同时，也增长了见识。

父母常常会给我分享一些大自然的知识，让我更加了解它的魅力。

同时，也让我明白到了保护环境的重要性。

这次徒步旅行中，我与父母之间的距离也更加拉近了，我们更加懂得彼此。

第四段：乒乓球比赛－努力才能胜利。

寒假的一个下午，我和父亲还有姐姐一起参加了一场乒乓球比赛。

初赛过程中，我们碰到了一些困难和挑战。

父亲告诉我们，只有通过不断努力，才能战胜困难，取得胜利。

在大家的共同努力和鼓励下，我们取得了最终的胜利。

这次比赛让我明白，只有通过不断的努力和团结合作，才能取得更好的成绩。

第五段：亲情记忆－寒假最珍贵的收获。

回首寒假亲子运动的点点滴滴，我感受到了家庭的温暖和亲情的浓厚。

在这个特殊的假期中，我不仅锻炼了身体，更增进了与家人之间的感情。

亲子运动让我明白了亲情的重要性，每一次参与都成为了我们共同的回忆。

这些珍贵的记忆，将伴随我一生，让我更加珍惜家庭与父母之间的每一刻。

参加亲子运动，除了增进亲子关系，更能够教育孩子通过努力和团结合作去面对困难。

寒假亲子运动不仅可以锻炼身体，还能带给我们快乐和成长。

希望在未来的日子里，我们能够继续保持运动的热情，
享受更多的亲子时光。

四年级寒假运动心得体会
寒假是放松身心的好时光，也是展现个人爱好的好机会。

作为一个四年级的学生，我选择了参加各种各样的体育活动，度过了充实而有意义的寒假。

在这一个月的时间里，我参加了足球训练班、游泳课程和跆拳道培训，不仅提高了体质素质，还收获了许多宝贵的经验和体会。

以下是我在寒假运动中的心得体会。

首先，足球训练班是我最喜欢的活动之一。

我每周末都会前往足球场，接受专业教练的指导。

通过练习各种基本动作，如传球、射门和带球，我逐渐掌握了足球的技巧。

同时，球队的合作让我体会到了团队的力量。

无论是在比赛还是训练之中，互相激励、默契配合是我们胜利的关键。

这让我感受到了集体的力量和团队协作的重要性。

其次，游泳课程给我提供了锻炼身体和提高技能的机会。

游泳是一种全身运动，可以锻炼到身体的各个部位。

通过游泳，我不仅锻炼了肌肉，还增强了心肺功能。

在游泳课上，老师耐心地教我正确的姿势和呼吸方法，使我游得更加轻松。

而且，游泳还是一项非常安全的运动，因为在水中可以减少对关节的冲击。

在这个寒假里，我通过游泳不仅提高了身体素质，还意识到了安全与健康的重要性。

最后，我参加了跆拳道培训。

跆拳道是一项需要良好协调能力和柔韧性的运动，对提高反应速度和身体灵活性非常有帮助。

在课堂上，我跟随着教练的指导，练习各种拳脚动作和组合。

通过不断的训练和挑战，我逐渐提高了技巧和自信心。

跆拳道的培训还使我明白了自律
的重要性，因为每堂课都要遵守严格的规定，始终保持专注和积极的态度。

通过这一个月的寒假运动经历，我意识到了体育运动对身体和心理的积极影响。

首先，运动使我的身体更加健康和强壮。

我能感受到自己的体力增加了，跑步更加轻松，爬楼梯也不再感到喘不过气来。

其次，运动让我变得更加自信和坚韧。

通过克服各种困难和挑战，我学会了面对和解决问题的勇气和决心。

最后，运动也丰富了我的社交圈子。

在不同的运动中，我遇到了许多志同道合的朋友，我们一起互相鼓励和提高，增进了彼此的友谊。

总而言之，寒假是一个锻炼身心、展现自我的好机会。

通过参加足球训练班、游泳课程和跆拳道培训，我不仅提高了体质素质，还收获了许多宝贵的经验和体会。

我明白了团队合作的重要性、安全与健康的意义，还培养了自律和坚韧的品质。

这次寒假运动经历让我更加热爱运动，也激发了我继续学习和进步的决心。

我相信，通过不懈的努力和坚持，我将取得更好的成绩，并在以后的日子里将运动融入到我的生活中。

寒假坚持运动心得体会作文
作为一名学生，寒假是我们必不可少的假期。

在这段时间里，有许多学生会选择休息，但是，我却选择了坚持运动。

我从健身、慢跑、散步、打球等多个角度来做运动，每天保证至少1小时的体育运动。

这也让我在寒假中充满了生机和活力。

在我走完这段时间的运动之后，我总结了一下自己的心得体会。

第一段：坚持运动后，我的身体变得更加健康。

养生是一种生活方式，更是为了生命的延续而不断追求的目标。

每天坚持运动，不仅让我感觉轻松愉悦，而且还明显改善了我的身体健康状况。

从我一开始的腿脚酸痛到现在的轻松自如，这些改变都离不开坚持运动的支撑。

从身体素质的改善到精神状态的积极，都让我深深的认识到，只有坚持运动，才是保持身体健康的最佳方式。

第二段：坚持运动让我更有自信。

从长年累月的运动中，我不断在过程中改善，同时也感受到了自身的提升。

无论是穿什么衣服，都有一种自信之感。

在交流场合，能够更自信而从容地表达自己；在工作生活中，能够积极地面对挑战和困难。

我从自信中体验到一种积极向上的能量，这样更让我看到了人生的更多可能性，也让我追求更高的自我。

第三段：坚持运动让我更有耐力。

坚持运动是一件不断尝试和挑战自己的过程，在这个过程中我不断地锻炼自己的耐力。

在慢跑的过程中，我不断地通过定时定量地练习，增加了自己的持久力。

这个训练过程中，所有的人都会遇到一些困难，比如说，气喘吁吁，腰疼背痛等等。

但是，我坚信自己，不断突破自己的极限，从小的贡献中逐渐提高自己的运动水平。

第四段：坚持运动让我更有纪律性。

坚持运动需要极强的意志力和毅力，在我这段时间的坚持中，我不仅需要掌握自己的控制力，还需要坚持进行身体的锻炼。

这时候让我领悟到一个道理，那就是“变成自己想要的人，需要的是自己编制
的规矩，而不是别人的规章制度”。

在规律的训练周期中，我逐渐养成了良好的习惯，比如说，按时吃饭、按时休息等等，都让我更加的有纪律性。

第五段：坚持运动让我生活更加充实。

生活不仅需要承载我们的工作和学业，更需要承载我们的兴趣和爱好。

在我坚持运动的过程中，不仅让我让我的身体更加健康和有活力，还让我更加的有思想。

运动时身心交融的状态，让我更能从运动中去发现新的感受，对生活的很多方面也会产生不同的思考。

在运动之余，不仅有了更多的时间去思考和学习，自己的生活也变得更加的丰富和充实。

总之，坚持运动是一件需要坚持不懈的事情。

因为只有坚持了下去，才能发现运动的真正意义。

在我这段时间的坚持运动中，我深刻地领悟到“生命的意义是什么？”这个问题，而我的答案就是“拥有健康的身体，拥有自信的心态，努力的去实现自我人生。

”
寒假冰雪运动实践心得体会
成吉思汗召首先吸引了我们的目光。

它雄伟的气势，令人震撼。

主体建筑分为两层。

一楼为郭尔罗斯博物馆。

二楼为成吉思汗纪念场馆，以成吉思汗黄金家族历史为主线，运用实物、雕塑、绘画、图片、文字等形式，全面介绍了成吉思汗及其子孙统一蒙古，征服欧亚，建立四大汗固，建立大元帝国的壮丽史诗和丰功伟业。

别具一格的妙因寺，充斥着神秘。

妙因寺是吉林省一座藏传佛教寺庙。

原为郭尔罗斯前旗"沙卜隆"一世活佛云丹扎木苏为乾隆皇帝寿
辰而建。

后几经修建，到清朝末年因年久失修迁至现址。

这里形成有佛堂、经堂、活佛斋院、北仓、东仓、西仓等建筑群体，妙因寺的殿堂采用汉藏结合特点，依照中国传统中轴对称式建筑格局，依次建有山门、天王殿、大雄宝殿、万佛殿，左右建有钟楼、鼓楼、东西僧房、东西配殿。

大雄宝殿两旁建有藏传覆钵式白塔，左为长寿塔，右为平安塔，塔前安放着象征寺庙天长地久的古树化石。

前院有白音敖包，寺后有额尔德尼敖包。

院东南隅为龙王庙。

而王爷府与此格调大不相同。

王爷府虽然已有三百多年的历史，但现在我们能看到的建筑是由末代亲王——齐默特色木不勒主持修建，至今已有一百多年的历史。

整个王爷府如同一个小型的故宫，一共有七进，第一进院落为迎宾馆。

第二进院落是王爷的印务处，这里俗称衙门宫，设掌印官员"白靳达"，负责办理王府的行政事务。

第五进院落设有佛堂，佛堂内终日香烟缀绕，钟磐不绝，是王爷及福晋、格格祈福镶灾的场所。

第六进和第七进是齐默特色木不勒亲王及家属的住房。

整个建筑群雕梁画栋，装饰精巧，梁上的鸟鱼花卉，山水人物等，尽是精雕细搂，栩栩如生。

形态各异的门窗、隔扇、屏风，错落有致，幽雅舒适。

冰雪世界已然零下温度，但我们的心仍然热情似火。

游览在博物馆，冬捕和渔猎的历史栩栩如生地展现在我的眼前，先进的科技更让人有一种身临其境的感觉：脑海中凿冰的敲打声持续着，捕鱼收网的号子吆喝着，博物馆的展厅里，我们整观看着悠久的渔猎文化和历史，这是大自然赐予查干湖及我们的礼物。

感谢有机会参与蓝天志愿者协会组织的此次活动，让我拥有一个开阔视野、感受文化、学习知识的机会。

感受到历史的悠长，也同样感受了现代的活力。

参与积极发放宣传手册、观看热闹冬捕等活动。

通过这次的活动，让我受益匪浅，开阔了我的视野，感受到博大精深的文化。

今后更加珍惜现有的文物，增强自身文化底蕴，身临其境的去感受更多不同的文化气息，让自己的心灵真正的得到升华。

寒假运动心得体会六年级
寒假是小学生们最期待的假期，不仅可以尽情玩耍，更可以参加各种运动，锻炼身体。

今年寒假，我参加了许多运动项目，不仅享受了运动的乐趣，还让我深深体会到运动带给我的益处。

首先，我参加了滑雪活动。

滑雪是寒假的经典项目之一、深受大家的喜爱。

第一次穿上滑雪服，我感觉自己像个“小超人”，兴奋异常。

尽管一开始滑得并不顺利，但我并没有灰心，而是努力练习掌握技巧。

通过一次次的摔倒、爬起来，我慢慢学会了平衡和控制，最后成功地滑了一段距离。

这让我深刻体会到了“失败是成功之母”的道理，只要坚持下去，就一定能获得进步。

其次，我参加了冰球比赛。

冰球是一项团体比赛，需要队员之间的合作和默契。

在比赛中，我们需要快速地瞄准对方球门，尽快将球打入。

这个过程需要我们的眼、脑和手紧密合作才能做到。

通过参加冰球比赛，我学会了更好地与队友协作，提高自己的判断力和反应速度。

在比赛结束后，不论输赢，都会为对方的出色表现鼓掌，这也让我明白了团队精神的重要性。

除了冰上项目，我还参加了室内游泳。

游泳是一项全身运动，对身体各个部位都有益处。

水中的阻力可以增强肌肉的力量，游泳也是一项可以让人放松并且舒缓压力的运动。

我从最开始的“蛙泳”到如今的“自由泳”，不断地向前突破自己的极限。

游泳让我体验到了身体的潜力是无穷的，只要努力，就能不断进步。

最后，我还参加了篮球训练。

篮球是一项集体对抗性较强的项目，需要团队协作和个人的技术娴熟度。

通过和队友们一起训练，我不仅增强了自己的身体素质，还学会了如何与队友配合，如何观察对方的动作从而做出正确的判断。

在比赛中，我始终保持冷静和自信，不怕失败，不怕压力。

篮球让我更加懂得了合作和坚持的重要性，不仅可以帮助我在运动中取得好成绩，也会在日常生活中发挥巨大的作用。

通过寒假的运动活动，我收获了很多。

运动不仅让我身体更加健康，还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。

我学会了与人合作，提高了自己的团队意识和沟通能力。

同时，运动也帮助我放松心情，减轻压力，让我更加乐观向上。

在新学期开始之际，我决心继续保持运动的习惯，不断提高自己的身体素质和技术水平。

运动带给我快乐和健康，也教会我了如何面对挑战和困难，这将会伴随我一生。

我相信，只要坚持不懈，运动会给我带来更多的幸福和成长。

寒假运动心得体会六年级
寒假是我们学生放松心情、放飞梦想的好时光。

今年的寒假，我充分利用了宝贵的时间，积极参与各种运动活动。

通过这个寒假的锻
炼，我不仅提高了身体素质，还学到了许多人生的道理和真谛。

寒假伊始，我参加了一场足球比赛。

虽然身体吃力，但在队友们的鼓励下，我坚持下来了。

通过这场比赛，我深刻体会到团队的力量和合作的重要性。

一个人无法完成所有的事情，只有团结一致，相互支持，才能取得成功。

接下来，我还尝试了滑冰和滑雪。

刚开始时，我常常摔倒，感觉像是个笨蛋。

但我没有放弃，坚持不懈地练习，最终掌握了滑冰和滑雪的技巧。

从中我明白到只有经历了困难和挫折，才能真正理解成功的甜美。

除了体育运动，我还参加了绘画班。

通过提笔挥洒，我能够将内心的情感表达出来。

绘画不仅让我放松心情，还培养了我的审美能力和创造力。

从中我懂得了要善于发现和欣赏美，生活才会变得更加丰富多彩。

在寒假里，我还利用空闲时间学习了跆拳道。

这是一项很有挑战性和技术需求的运动项目。

通过不断地修炼和训练，我不仅增强了体魄，还培养了坚韧不拔、永不放弃的精神。

运动教会了我不仅要有毅力，还要有正确的方法和技巧，才能更好地达成目标。

最后，我参加了英语角的活动，与志同道合的小伙伴们一起练习口语，交流学习经验。

通过这个活动，我提高了自己的英语口语能力，也增长了见识，开拓了眼界。

参与英语角，在与人交流中我也学到了互相理解、尊重和包容。

寒假所带给我的远不止于此。

在这个寒假里，我通过参与各种运
动活动，充实了自己的生活，增添了一些珍贵的经历和故事。

我深刻认识到，只有通过付出努力和坚持不懈，才能实现自己的梦想，取得更好的成绩。

寒假是充实自己的好时光，我很庆幸自己能够充分利用这段时间，以积极向上的态度去参加各种运动活动。

在体育运动中，我学会了团队合作和坚持不懈；在绘画中，我学会了欣赏美的力量；在学习跆拳道中，我学会了战胜困难和毅力；在英语角中，我学会了与人交流和互相理解。

这些经历和体会将会是我人生中宝贵的财富，让我更加自信、坚强和勇敢。

寒假亲子运动心得体会感想
寒假是孩子们期待已久的假期，而家长则希望能够在这段时间里与孩子们共度美好时光。

为了增进亲子关系，许多家庭选择参加亲子运动活动，这既可以锻炼身体，又可以增进亲子感情。

在这个时刻，我和我的孩子们一起参加了一系列亲子运动活动，从中获得了很多的心得体会，让我们一起分享这段宝贵的经历。

第二段：选择合适的亲子运动活动。

在寒假期间，我们为了增进亲子关系和孩子们的身体健康，选择了合适的亲子运动活动。

首先，我们参加了一个亲子远足活动。

这次活动让我们感受到大自然的美丽与力量，也增进了相互间的理解和沟通。

其次，我们参加了一场亲子跑步赛。

孩子们在活动中尽情奔跑，不仅锻炼了身体，还培养了良好的团队合作精神。

最后，我们一起去游泳，享受水中的乐趣。

这些选择都让我们在亲子运动中得到了全面
的体验，培养了良好的家庭健康意识。

通过参加亲子运动活动，我们不仅增强了家庭关系，还获得了许多益处。

首先，亲子运动能够帮助孩子们建立自信心。

在活动中，孩子们通过积极参与和努力实现目标，感受到了自己的成长和进步，从而增强了自信心。

其次，亲子运动还能促进家庭成员间的情感交流。

在活动中，家长和孩子们可以互相支持、互相鼓励，进一步增进了亲子感情。

最后，亲子运动也能够培养孩子们的团队合作意识和协调能力。

在活动中，孩子们需要相互配合、相互协作，这锻炼了他们的团队意识和合作能力，对他们日后的生活和学习都有着积极的影响。

在参加亲子运动活动的过程中，我和孩子们都有了很多的心得体会。

首先，亲子运动需要家长给予足够的鼓励和支持。

在运动过程中，孩子们可能会遇到困难和挫折，家长要给予他们鼓励和帮助，让他们感受到自己的价值和成就。

同时，亲子运动也需要家长与孩子们相互理解和尊重。

家长要尊重孩子们的意愿和决定，给予他们足够的自主权，让他们在活动中展现自己的特长和能力。

第五段：结语。

寒假亲子运动活动让我们的家庭更加紧密，也让孩子们的身心得到了全面的发展。

通过选择合适的亲子运动活动，我们获得了许多益处，增强了家庭关系，培养了孩子们的自信心和团队合作意识。

在亲子运动中，我和孩子们都得到了很多的心得体会，我们相互理解和尊重，给予彼此鼓励和支持。

寒假亲子运动是一种美好的经历，我相信这将成为我们宝贵的回忆，也将对孩子们的成长产生积极的影响。

初三寒假运动心得体会
初三寒假，伴随着繁重的功课和艰难的备战，压力和焦虑不断袭来。

然而，在这样的情境下，我选择了运动。

这个假期，我坚持每天出门跑步，并加入了健身房的健身计划，我深刻感受到了运动对我的影响。

在这篇文章中，我将分享我的运动心得和体会，希望能够对像我一样的初三学子带来一些有益的启发。

第二段：运动带来的身体变化。

运动让我感到重获活力。

最初几次跑步时，我很快就感到气喘吁吁，身体很疲惫。

但在坚持几周后，我发现我的身体产生了很大的变化。

我能够跑得更远，时间也不再那么久。

我的身体变得更加健康和有活力，我也收获了在运动中的愉悦感。

健身房的训练让我感受到肌肉的拉扯，虽然偶尔有些疼痛，但是我坚持下来，让自己的身体得到了锻炼和修复。

第三段：运动带来的心理变化。

运动也对我的心理产生了很大的影响。

当我跑步或者训练的时候，我感到就像是在和自己搏斗，越是坚持就越有胜利的感觉。

跑步的时候，我享受着音乐、空气和景色带给我的愉悦感，这让我忘记了所有的烦恼。

每天锻炼的坚持也让我形成了更加健康和自律的习惯，这让我感觉更加清爽和自信。

第四段：运动带来的思考。

在运动的过程中，我也开始反思自己。

跑步和健身让我有了时间和机会，去思考自己的人生和未来。

这个时刻，我觉得自己与世界接。