《第十二课 快乐的钥匙在手中》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版九年级全一册

《快乐的钥匙在手中》作业设计方案（第一课时）
一、作业目标
本作业旨在通过心理健康课程的学习，帮助学生认识自我情绪，掌握调节情绪的方法，学会在日常生活中保持积极乐观的心态，从而达到提高心理素质、增强情绪管理能力的目的。

二、作业内容
作业内容主要分为以下几个部分：
1. 自我情绪觉察：要求学生回顾近期的情绪体验，完成情绪日记，记录具体事件、当时的情绪感受以及自己的行为反应。

通过这一步骤，学生能够更好地了解自己的情绪状态，并发现引发不同情绪的外部事件。

2. 情绪调节方法学习：课堂上通过视频、PPT等形式介绍常见的情绪调节方法，如深呼吸、数数法、暂时转移注意力等，学生需认真听讲并记下自己认为有效的技巧。

3. 实践操作：学生需在家长的配合下，选择至少两种不同的情绪调节方法进行实践，并记录实践过程中的感受和效果。

这一环节旨在让学生将所学知识应用于实际生活中，真正掌握情绪调节的技巧。

4. 分享与讨论：学生需在班级内与同学分享自己的情绪日记和情绪调节实践经历，并就如何更好地管理情绪进行讨论。

这一
环节旨在培养学生的沟通能力和团队协作能力，同时加深对情绪管理的理解和认识。

三、作业要求
1. 学生需按时完成作业，并在规定时间内提交至教师邮箱或课堂作业本上。

2. 作业应包括详细的情绪日记和真实的实践记录，需包含事件描述、感受描述、调节方法选择及效果评估等部分。

3. 分享与讨论环节应积极参与，真实表达自己的想法和感受，尊重他人观点。

四、作业评价
教师将根据学生的作业完成情况、实践记录的真实性和详细程度、分享与讨论环节的参与度等方面进行评价。

评价结果将作为学生心理健康课程成绩的一部分。

五、作业反馈
教师将根据学生的作业完成情况给予针对性的反馈和建议。

对于表现优秀的学生，将给予表扬和鼓励；对于存在问题或需要改进的地方，将给出具体建议和指导，帮助学生更好地完成后续的学习任务。

同时，教师也将根据学生的作业反馈调整教学方法和策略，以提高教学质量和效果。

作业设计方案（第二课时）
一、作业目标
本节心理健康课程旨在帮助学生掌握增强个人情绪管理的能力，理解快乐的来源，并学会寻找和创造快乐的方法。

通过作业，学生应能够应用所学知识，增强自身心理调适能力，树立积极乐观的生活态度。

二、作业内容
1. 情绪日记：要求学生完成一次情绪日记的写作。

内容需包括记录当天发生的一件让自己感到快乐或不快乐的事情，并详细描述当时的心情以及采取何种方式来调整情绪。

此部分要求字数不少于200字。

2. 快乐计划书：设计一个以周为单位的“快乐计划”，内容包括每天至少一项能让自己感到快乐的活动或事情，如与朋友聚会、阅读、运动等。

计划书需包括具体活动、时间安排及预期的快乐感受。

此部分要求学生对活动或事情的描述清晰具体，计划合理。

3. 情绪管理小故事：编写一个简短的小故事，故事中需包含情绪管理的方法和技巧，以及通过这些方法获得的积极情绪变化。

此部分要求故事情节合理，具有教育意义。

三、作业要求
1. 情绪日记：学生需真实记录当天的情绪变化和调整方式，避免抄袭和编造。

2. 快乐计划书：计划要具有可操作性，合理安排时间，确保每天都能完成至少一项活动。

同时，计划中应包含多种类型的活动，以丰富生活体验。

3. 情绪管理小故事：故事内容要积极向上，情节连贯，能够体现情绪管理的技巧和方法。

四、作业评价
1. 教师将根据学生的作业内容、格式、书写等方面进行评价。

重点评估学生对情绪管理的理解和应用情况。

2. 对于完成出色的作业，教师将给予表扬和鼓励，并作为班级展示的范例。

3. 对于需要改进的作业，教师将给予指导性意见和建议，帮助学生完善作业。

五、作业反馈
1. 教师将在课堂上对部分优秀作业进行展示和讲解，分享同学们在情绪管理方面的经验和技巧。

2. 对于需要改进的作业，教师将进行个别辅导，帮助学生找到问题所在并加以改进。

3. 鼓励学生之间互相交流作业心得和体会，促进同学之间的相互学习和成长。

通过此作业设计，我们旨在通过实际操作和反思，帮助学生更深入地理解情绪管理的重要性，并学会在日常生活实践中运用所学知识。

我们相信，通过这样的作业设计，学生不仅能够提高自己的情绪管理能力，还能在快乐中成长，以积极的心态面对生活中的挑战。

以上就是《快乐的钥匙在手中》第二课时的作业设计方案。

希望通过这一系列的作业活动，能够让学生在探索快乐的过程中，
不断提升自我认知和情绪管理能力，为未来的生活和学习打下坚实的基础。

注：此设计方案应由教育工作者或专业人士根据具体情况和学校特点进行适当的调整和优化。

作业设计过程中，还需遵循教育教学原则和规范，注重实效性和创新性，以确保学生能够在愉快、积极的学习氛围中，不断提升自己的心理健康水平。