人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件(1)
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人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件(1) (共37张ppt)
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2、邰丽华的成功关键是坚强的意志
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千
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手
观
音
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2020/6/5
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《千手观音》 与 “千辛万 苦”
• 2005年的春节晚会，一下子让所有的中国人都知道了邰丽华， 以及她领衔主演的舞蹈《千手观音》。在无声的世界里，邰丽 华创造出一种特殊的美丽，给人们带来纯净至美的艺术享受。 成为2005年感动中国十大人物之一。
• 13、我能长时间做一件重要但 枯燥无味的事情。 (ABCDE)
• 14、生活中遇到复杂情况时， 我常常优柔寡断，举棋不定。 (ABCDE)
• 15、做一件事之前，我首先想 的是它的重要性，其次才想它 是否使我感兴趣。 (ABCDE)
2020/6/5
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• 16、我遇到困难情况时，常常 希望别人帮我拿主意。 (ABCDE)
• 徐霞客 《徐霞客游记》 27年
• 马克思 《资本论》 40年
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什么是意志品质？
意志品质----人们在实践中形成的比 较 稳定的意志特征。
意志品质反映了一个人意志的优劣、 强弱和发展水平。
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意志坚强的人有哪些表现呢？
自觉性 意志坚强的人，对自己行动的动机和目的有清醒
(ABCDE) 2020/6/5
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• 4、订的计划应有一定的灵活性， 如果完成计划有困难随时可以 改变或撤销它。 (ABCDE)
• 5、在学习和娱乐发生冲突的时 候，哪怕这种娱乐很有吸引力， 我也会马上决定去学习。
(ABCDE)
• 6、学习或工作中遇到难题时， 最好的办法是立即向师长、同 志、同学求援。 (ABCDE)
人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难 (共23张ppt)
1、怎样培养良好的意志品质？
①树立目标 ②通过调节达到目标 ③努力克服困难
可以从 坚忍性 自制力 果断性 自觉性 这几个方面进行培养
2020/6/5
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2、体育是磨炼意志品质的重要手段，在 学习和生活中，怎么通过体育自觉锻炼 自己的意志品质？
①坚持跑操。 ②坚持认真上好每节体育课。 ③参加各种体育活动，骑车 游泳 跑步 打球 ④坚持长跑。
表象调节法
通过在脑海中重现过去成功的表 现，体验当时身体的感觉和情绪， 从而消除紧张，稳定情绪。
暗示调节法
情绪紧张或低落时，经常使用 积极、肯定和正面的语言进行 自我暗示，使情绪恢复正常。
活动调节法
情绪低沉时进行快苏动作练习， 过度兴奋时进行慢节奏伸展动 作练习。
19
课堂回顾
勇
敢
意志
坚忍性 自制力
2020/6/5
4
南朝的祖冲之,(429年—500 年)，字文远。南北朝时期著名 数学家、天文学家和机械制造 家。
在当时极其简陋的条件下, 靠一片片小竹片进行大量复杂的 计算,一遍又一遍,历经无数次失 败,最终他在世界数学史上第一 次将圆周率(Л)值计算到小数点 后七位,即3.1415926到 3.1415927之间。
2020/6/5
7
托马斯·阿尔瓦·爱迪 生（Thomas Alva Edison， 1847～1931）是举世闻 名的美国电学家，科学家
和发明家，被誉为“世界 发明大王”。
他一生中发明了电灯、
电报、留声机、电影等一 千多种成果。
爱迪生在发明电灯的过程中,做了无数次失
败的实验,总共试用了6000多种纤维材料,最终才
播放
3、调节不良情绪的方法
呼吸调节法
①树立目标 ②通过调节达到目标 ③努力克服困难
可以从 坚忍性 自制力 果断性 自觉性 这几个方面进行培养
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2、体育是磨炼意志品质的重要手段，在 学习和生活中，怎么通过体育自觉锻炼 自己的意志品质？
①坚持跑操。 ②坚持认真上好每节体育课。 ③参加各种体育活动，骑车 游泳 跑步 打球 ④坚持长跑。
表象调节法
通过在脑海中重现过去成功的表 现，体验当时身体的感觉和情绪， 从而消除紧张，稳定情绪。
暗示调节法
情绪紧张或低落时，经常使用 积极、肯定和正面的语言进行 自我暗示，使情绪恢复正常。
活动调节法
情绪低沉时进行快苏动作练习， 过度兴奋时进行慢节奏伸展动 作练习。
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课堂回顾
勇
敢
意志
坚忍性 自制力
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南朝的祖冲之,(429年—500 年)，字文远。南北朝时期著名 数学家、天文学家和机械制造 家。
在当时极其简陋的条件下, 靠一片片小竹片进行大量复杂的 计算,一遍又一遍,历经无数次失 败,最终他在世界数学史上第一 次将圆周率(Л)值计算到小数点 后七位,即3.1415926到 3.1415927之间。
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7
托马斯·阿尔瓦·爱迪 生（Thomas Alva Edison， 1847～1931）是举世闻 名的美国电学家，科学家
和发明家，被誉为“世界 发明大王”。
他一生中发明了电灯、
电报、留声机、电影等一 千多种成果。
爱迪生在发明电灯的过程中,做了无数次失
败的实验,总共试用了6000多种纤维材料,最终才
播放
3、调节不良情绪的方法
呼吸调节法
勇敢面对挫折和困难PPT课件
良好的意 志品质
坚忍性
自制力 果断性
自觉性
含义
指人能以饱满的精神，克服困 难，善始善终的完成任务的品 质。 指人善于控制情绪和支配自己 行动的能力。
相反的 品质
动摇性
任性和怯懦
指人善于在复杂或危险的情境 中迅速而合理地作出决定，并 完成任务的品质。
优柔寡断 冒失武断
是人能主动地、充分地认识意 易受暗示性 志行动的社会意义及目的，并 和独断性 以此来调节、支配自己的行动， 去实现目的。
操
自制力
田径
武
果术 断性
滑 雪
跳
水 自柔制道 力
跆拳道
排球
篮球
手球 果断性 足球
自觉性 羽毛球
网球
乒乓球
反思与感悟：
想一想：反思自己的意志薄弱点？
说一说：你可以通过哪些运动项目 培养自己良好的意志品质？
二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折
喜 怒
哀 惧
越王勾践卧薪尝胆
诸葛亮三气周瑜
周 瑜
呼 吸 调 节 法
症状：小王练写字开始很认真，写得
还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻 松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看 到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴 去踢足球……
诊断： 缺乏坚韧性
运动处方： 应多参加游泳、中 长跑、长距离步行 等慢而持久的项目。
勇敢面对挫 折和困难
良好的意志品质
1、良好意志品质表现： 2、如何通过体育运动磨练我们的 意志品质
表 象 调 节 法
暗 示 调 节 法
宣 泄 调 节 法
喊大 声 叫
心情日记
写信、写日记
捶 打 东 西
打网络游戏
合理发泄的前提条件：
人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难(共31张ppt)
没有挫折感 有点 一般
较多 极大
1. 与朋友翻脸
1
2
3
4
5
2. 考试不理想
1
2
3
4
5
3. 家长不理解
1
2
3
4
5
4. 受老师冤枉
1
2
3
4
5
5. 无故被人欺负
1
2
3
4
5
6. 丢失心爱的东西 1
2
3
4
5
7. 其它
1
7——14
2020/6/5
2
3
4
15——21
5
22——35
9
7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会 给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫 不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任 心，会使你更加完美！
勇敢面对挫折和困难
2020/6/5
1
—---- 一-个--感-一动个了感全动了世全界世的界名的名字字
“我叫桑兰，我又回到了这里,我 又回“到我了叫纽桑约兰。，两我年又前回我到在了跳这马比 赛时里摔,我了又下回来到,亮了如纽白约昼。的两大年厅,刹 那间前一我片在漆跳黑马!比—赛—时—摔我了的下梦来，, 碎
2020/6/5
14
斯蒂芬·威廉·霍金：英国剑 桥大学著名物理学家，被誉为继 爱因斯坦之后最杰出的理论物理 学家之一。
挫折：1963年被诊断出肌萎 缩性侧索硬化症。1985年失去语 言能力，全身瘫痪，不能发音。 他唯一能动的地方只有两只眼睛 和3根手指，其他地方根本不能 动。使用带语音合成器的计算机。
桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的
年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但
人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件
三、学会调控情绪
说出你最烦恼的一件事
Hale Waihona Puke 小结• 情绪是丰富多彩的，每个人的情绪都具有独特性。由于情绪与个 人的态度紧密相连，所以，可以通过改变自己的态度来调控自己 的情绪。同时，由于青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏不稳 定，所以青少年需要学会调节不良情绪。调节情绪有很多不同的 方法，但是由于情景不同，个人的状况和特点不同，个人可以灵 活的选择不同的方法。
调节情绪的几种方法
• 推陈出新改变自我 • 打扮自己 • 巧用颜色 • 走进大自然 • 欣赏音乐 • 多接触阳光
• 参加体育锻炼
第五节 勇敢面对挫折和困难
前言
• 勇敢是面对挫折和战胜困难的一种行为表现，坚强的意志品质和 积极乐观的情绪是克服困难、战胜挫折的重要条件之一。作为七 年级的学生，随着年级的升高，学习负担与压力不断增加，学习 和生活的困惑也会更多。因此“勇敢地面对挫折和困难”是我们七 年学生发展的需要。
教学目标
• 1.知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法 • 2.认同体育锻炼是形成意志品质的重要手段，并主动发展。 • 3.能列举不良情绪对人的影响。 • 4.学会调节情绪的方法
一、认识和理解意志
小结
• 意志坚强的人在困难面前，对自己的行为目的明确，勇往直前。 意志坚强的人，在复杂的环境中冷静，判断准确，处事果断。意 志坚强的人无论失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄，败不馁。 意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。
二、如何形成良好的意志品质
小结
• 坚强的意志是我们克服困难和战胜挫折的有力保障，其实，克服 困难和战胜挫折正是培养坚强意志品质的好机会。此外，还需要 学会根据自己的情绪状态，恰当的调试自己心理，调节不良情绪， 这样才能将困难和挫折变成人生前进的动力。
人教版《勇敢直面挫折》优秀PPT课件
“天下没有白吃的午餐。
有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐”，没有人 会不劳而获，在走向成功的道路上，你要付出汗水，还 要勇敢面对挫折与失败。
猜一猜
他（她）是谁？
唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，唯一 一位获得4枚奥运会金牌的乒乓球运动员
５岁时，她就开始学打乒 乓球。但因为个子太矮被河 南省队排除在外。
己
弄
五
分
钟
就
弄
完
所
以
最
后
通
常
变
成
我
自
己
弄
。
但
这
样
做
有
一
个
不
好
的
后
果
就
是
当
你
真
的
■
电
:
“
色
情
男
女
是
你
和
尔
东
口
罗
其
实
不
是
■ 电你 是 否 有 这 样经 历 ， 当 你 在做 某 一 项 工 作和 学 习 的 时 候， 脑 子 里 经 常会 蹦 出 各 种 不同 的 需 求 。 比如 你 想 安 心 下 来看 2 小 时 的书 ， 大 脑 会 蹦出 口 渴 想 喝 水， 然 后 喝 水 的时 候 自 然 的 打开 电 视 。 。 。。 。 。 ， 一 个小 时 过 去 了 ， 可 能书 还 没 看 2页 。 很 多 时 候甚 至 你 自 己 都没 有 意 思 到 ，你 的 大 脑 不 停地 超 控 你 的 注意 力 ， 你 就 这么 轻 易 的 被你 的 大脑 所 左 右 。你 已 经 不知 不 觉 地 变成 了 大 脑 的奴 隶 。 尽 管你 在 用 它 思考 ， 但 是你 要 明 白 你不 应 该 隶 属于 你 的 大 脑 ，而 应 该 是 你拥 有 你 的大 脑 ， 并 且应 该 是 你 可以 控 制 你 的大 脑 才 对 。一 切 从 你意 识 到 你 可以 控 制 你 的大 脑 的 时 候 ，会 改 变 你 的很 多 东 西。 比 如 控 制你 的 情 绪 ，无 论 身 处 何种 境 地 ， 都要 明 白 自己
有责任感的人都会同意“没有白吃的午餐”，没有人 会不劳而获，在走向成功的道路上，你要付出汗水，还 要勇敢面对挫折与失败。
猜一猜
他（她）是谁？
唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，唯一 一位获得4枚奥运会金牌的乒乓球运动员
５岁时，她就开始学打乒 乓球。但因为个子太矮被河 南省队排除在外。
己
弄
五
分
钟
就
弄
完
所
以
最
后
通
常
变
成
我
自
己
弄
。
但
这
样
做
有
一
个
不
好
的
后
果
就
是
当
你
真
的
■
电
:
“
色
情
男
女
是
你
和
尔
东
口
罗
其
实
不
是
■ 电你 是 否 有 这 样经 历 ， 当 你 在做 某 一 项 工 作和 学 习 的 时 候， 脑 子 里 经 常会 蹦 出 各 种 不同 的 需 求 。 比如 你 想 安 心 下 来看 2 小 时 的书 ， 大 脑 会 蹦出 口 渴 想 喝 水， 然 后 喝 水 的时 候 自 然 的 打开 电 视 。 。 。。 。 。 ， 一 个小 时 过 去 了 ， 可 能书 还 没 看 2页 。 很 多 时 候甚 至 你 自 己 都没 有 意 思 到 ，你 的 大 脑 不 停地 超 控 你 的 注意 力 ， 你 就 这么 轻 易 的 被你 的 大脑 所 左 右 。你 已 经 不知 不 觉 地 变成 了 大 脑 的奴 隶 。 尽 管你 在 用 它 思考 ， 但 是你 要 明 白 你不 应 该 隶 属于 你 的 大 脑 ，而 应 该 是 你拥 有 你 的大 脑 ， 并 且应 该 是 你 可以 控 制 你 的大 脑 才 对 。一 切 从 你意 识 到 你 可以 控 制 你 的大 脑 的 时 候 ，会 改 变 你 的很 多 东 西。 比 如 控 制你 的 情 绪 ，无 论 身 处 何种 境 地 ， 都要 明 白 自己
体育理论课《勇敢面对挫折和困难》课件
4
新课导入
5
新课导入
6
认识意志
为什么有人做事 能够持之以恒呢？
7
认识意志
为什么有人做事 却是半途而废呢？
8
认识意志
9
认识意志
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理解意志
意志有坚强的一面也有薄弱的 一面，那么坚强的意志都表现 在哪些方面？
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理解意志
自觉性
意志的主要品质
果断性 坚忍性
自制力
12
理解意志
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测试自己的意志品质的特点
请同学们依据教科书 上的自评表进行自我 测试！
14
如何形成良好的意志品质
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如何形成良好的意志品质
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பைடு நூலகம்
丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
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丰富多彩的情绪
21
教师小结
22
谢谢观赏！
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勇敢面对挫折 和困难
教学重难点 良好意志品质的形成，学会 情绪调控的方法； 主动发展意志品质。
2
教学目标
1 知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法；
2 能列举不良情绪对人的影响，学会调节情绪的方法；
3 认同体育锻炼是形成意志品质的重要手段，并主动发展。 3
课程结构
学习提高部分
1 2
3
导入部分 整理部分
七年级体育与健康-《勇敢面对挫折和困难》课件
2.会当：你在800米测试过程中，眼看就到终点，可你坚持不下来要放弃时，你
A、自我暗示 B、转移注意力 C、冷静对待
3.当你与父母发生不愉快想要离家出走时，你会：
A、冷静对待 B、自我暗示 C、转移注意力
4.当你的学习成绩比你身边的同学差而感到自卑时，你会：
A、自我暗示 B、合理宣泄 C、语言激励
5.疚当自你责代时表，学你校会出：去参加比赛，尽管尽力了但比赛结果不如老师期待的而内
林书豪
面对不同的挫折，战胜的方法各有不同。 下面请同学们写出自己消除挫折感的方法。
例如：面对体育考试成绩不理想的时，我只要听 听音乐，就可以战胜挫折。
面对
，我
。
、、、、、、
• 自我暗示调节法 • 合理宣泄调节法 • 呼吸调整法 • 表象调节法
• 运动释放法 • 音乐调节法 • 转移注意力 • 励志调节法
体育与健康七年级全一册 人教版
勇敢面对挫折和困难
知识目标：通过学习，使学生正确理解挫折的含义及挫折 产生的原因。
技能目标：通过学习，让学生学会战胜挫折和困难的办法， 提高学生面对挫折的能力。
情感目标：以乐观的态度应对生活中的挫折与逆境，有战 胜挫折的决心,培养学生永不放弃，坚持到底的精神。
重 点：教会学生勇敢面对挫折。 难 点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接 受，并自觉运用于现实生活。
“微笑天使” 桑兰
不放弃就是成功
跌倒多么普通 重生才不平庸 不放弃就是成功 不求得到歌颂 不怕命运戏弄 坚强都是种光荣 我有道彩虹在心中 照亮黑夜长空 我把我的梦放手中 为这世界播种
挫折是指人们遇到失利、失败和阻碍 等，动机不能实现、需要不能满足时而产 生的一种紧张、消极、烦躁、伤心、气愤 等的心理反应。
人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》(1)
A——很同意 B——比较同意 C——可否之间 D—— 不太同意 E——不同意
测试题
▪ 1、我很喜爱长跑、远足旅行、 爬山等体育运动，但并不是因 为我的身体条件适合这些项目， 而是因为它们能使 我更有毅 力。 (ABCDE)
▪ 2、我给自己订的计划常常因 为主观原因不能如期完成。 (ABCDE)
计分与建议
2、结果与建议： （1）81~100分 意志很坚强 你是一个坚强的人，只要下定决心， 就不言放弃，往往能取得很大成功。 （2）61~80分 意志较坚强 你已能为自己的发展订一个明确的目 标，也能为目标的实现倾尽全力，有 时即使小有动摇，也能很快再将注意 力转回正道。
计分与建议
2、结果与建议： （3）41~60分 意志品质一般
▪ 7、在练长跑中遇ABCDE)
▪ 8、我常因读一本引人入胜的小 说而不能按时睡眠。 (ABCDE)
▪ 9、我在做一件应该做的事之前， 常能想到做还是不做的好坏结 果，而有目的地去做。 (ABCDE)
▪ 10、如果对一件事不感兴趣，那 么不管它是什么事，我的积极性 都不高。 (ABCDE)
地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。
自制力 意志坚强的人，在碰到挫折的失败的时候，可以
调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气 馁、不焦躁。
坚韧性 意志坚强的人，能够以顽强的精神、百折不挠的毅
力，战胜挫折和困难，实现自已的目标。
意志坚强的主要表现及其对立面
意志坚强的表现
意志薄弱的表现
• 邰丽华（聋人） 女，27岁，中国残疾人艺术团舞蹈演员。幼年 因高烧失去听力，没过多久，她甜美的歌喉也关闭了。那以后， 她陷入了无声世界，15岁接受正规的舞蹈训练，克服聋哑残疾 带来的种种困难，自强不息，刻苦训练，在众多的舞者中脱颖 而出，她获得了一个又一个的舞蹈大奖，在大型音乐舞蹈担任 主力，先后出访20多个国家，国内巡演20多个省市，演出数百 场，受到国内外广大观众喜爱。
测试题
▪ 1、我很喜爱长跑、远足旅行、 爬山等体育运动，但并不是因 为我的身体条件适合这些项目， 而是因为它们能使 我更有毅 力。 (ABCDE)
▪ 2、我给自己订的计划常常因 为主观原因不能如期完成。 (ABCDE)
计分与建议
2、结果与建议： （1）81~100分 意志很坚强 你是一个坚强的人，只要下定决心， 就不言放弃，往往能取得很大成功。 （2）61~80分 意志较坚强 你已能为自己的发展订一个明确的目 标，也能为目标的实现倾尽全力，有 时即使小有动摇，也能很快再将注意 力转回正道。
计分与建议
2、结果与建议： （3）41~60分 意志品质一般
▪ 7、在练长跑中遇ABCDE)
▪ 8、我常因读一本引人入胜的小 说而不能按时睡眠。 (ABCDE)
▪ 9、我在做一件应该做的事之前， 常能想到做还是不做的好坏结 果，而有目的地去做。 (ABCDE)
▪ 10、如果对一件事不感兴趣，那 么不管它是什么事，我的积极性 都不高。 (ABCDE)
地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。
自制力 意志坚强的人，在碰到挫折的失败的时候，可以
调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气 馁、不焦躁。
坚韧性 意志坚强的人，能够以顽强的精神、百折不挠的毅
力，战胜挫折和困难，实现自已的目标。
意志坚强的主要表现及其对立面
意志坚强的表现
意志薄弱的表现
• 邰丽华（聋人） 女，27岁，中国残疾人艺术团舞蹈演员。幼年 因高烧失去听力，没过多久，她甜美的歌喉也关闭了。那以后， 她陷入了无声世界，15岁接受正规的舞蹈训练，克服聋哑残疾 带来的种种困难，自强不息，刻苦训练，在众多的舞者中脱颖 而出，她获得了一个又一个的舞蹈大奖，在大型音乐舞蹈担任 主力，先后出访20多个国家，国内巡演20多个省市，演出数百 场，受到国内外广大观众喜爱。
人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难 (共28张ppt)
坚忍性 难，善始善终的完成任务的品
质。
指人善于控制情绪和支配自己
自制力 行动的能力。
相反的 品质
动摇性
任性和怯懦
指人善于在复杂或危险的情境
果断性 中迅速而合理地作出决定，并
完成任务的品质。
优柔寡断 冒失武断
自觉性
是人能主动地、充分地认识意 志行动的社会意义及目的，并
易受暗示性 和独断性
以此来调节、支配自己的行动，
人们感到内心 愉悦、快乐、 高兴等，这就 是积极情绪；
2020/6/5
人们就会 感到愤怒、 恐惧、等等， 这时会产生 消极情绪；
13
我们在学习，生活中遇到烦恼的 事情出现消极的情绪是很正常的。 重要的是怎样尽快从不良情绪中走 出来，同学你知道运用哪些方法来 调节不良情绪吗？
2020/6/5
14
表象调节法
呼吸困难
练习 图减少跑的距
（自制力）
离
努力坚 持跑完
篮球比赛时，受到对方阻 犹豫 听从队友的指 根据场上情况，
截（果断性）
不决 挥进行传球、 果断选择运球、
运球或投篮 传球或是投篮
学校规定每天早上慢跑 800米，班主任或体育委 员不在现场 （自觉性）
2020/6/5
不参 看其他同学的
加 情况来定
正常进行锻炼
2020/6/5
16
活动调节法——情绪低沉时进 行快速动作练习；过度兴奋时进行 慢节奏伸展动作练习。
2020/6/5
17
暗示调节法——情绪紧张及低落 时，经常使用积极、肯定和正面的 语言进行自我暗示，使情绪恢复正 常。
2020/6/5
18
宣泄调节法——以适当的方式 及时充分地宣泄自己内心的苦闷、 委屈和遗憾，以平衡情绪。
质。
指人善于控制情绪和支配自己
自制力 行动的能力。
相反的 品质
动摇性
任性和怯懦
指人善于在复杂或危险的情境
果断性 中迅速而合理地作出决定，并
完成任务的品质。
优柔寡断 冒失武断
自觉性
是人能主动地、充分地认识意 志行动的社会意义及目的，并
易受暗示性 和独断性
以此来调节、支配自己的行动，
人们感到内心 愉悦、快乐、 高兴等，这就 是积极情绪；
2020/6/5
人们就会 感到愤怒、 恐惧、等等， 这时会产生 消极情绪；
13
我们在学习，生活中遇到烦恼的 事情出现消极的情绪是很正常的。 重要的是怎样尽快从不良情绪中走 出来，同学你知道运用哪些方法来 调节不良情绪吗？
2020/6/5
14
表象调节法
呼吸困难
练习 图减少跑的距
（自制力）
离
努力坚 持跑完
篮球比赛时，受到对方阻 犹豫 听从队友的指 根据场上情况，
截（果断性）
不决 挥进行传球、 果断选择运球、
运球或投篮 传球或是投篮
学校规定每天早上慢跑 800米，班主任或体育委 员不在现场 （自觉性）
2020/6/5
不参 看其他同学的
加 情况来定
正常进行锻炼
2020/6/5
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活动调节法——情绪低沉时进 行快速动作练习；过度兴奋时进行 慢节奏伸展动作练习。
2020/6/5
17
暗示调节法——情绪紧张及低落 时，经常使用积极、肯定和正面的 语言进行自我暗示，使情绪恢复正 常。
2020/6/5
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宣泄调节法——以适当的方式 及时充分地宣泄自己内心的苦闷、 委屈和遗憾，以平衡情绪。
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：体育与健康理论知识-勇敢面对挫折和困难_课件1
体育与健康理论知 识——勇敢面对挫 折和困难
什么是挫折
• 挫折是一个人从事某种活动时，由于 遇到障碍和干扰，或是自己能力不够，达 不到目的时产生的一种消极情绪状态。
挫折的产生
•
生活中许多因素可以带来挫折，比如自
然灾害、失去亲人、父母离异、生理缺陷、
学习成绩差、受到家长或老师的批评、不认
可等都能产生挫折。
挫折初体验
•
同学们在生活、学习中有没有遇到过
挫折或身处逆境的时候，能给大家说说吗？
实例介绍
•
初中生小张，在小学时成绩优异，上初中后
成绩有所下降。因为一次考试的成绩不理想便自
暴自弃不再努力，成绩一落千丈。
•
2012年3月22日，14岁的陕西省商南县初级
中学初一（9）班男生王某因没有完成作业在受到
老师的批评后，竟从10米多高的4楼跳下，抢救无
•
正路并不一定就是一条平平坦坦的直
路，难免有些曲折和崎岖险阻，要绕一些弯，
甚至难免会误入歧途。——朱光潜
• 与大家共勉！
效身亡。
• 世界伟大的音 乐家——贝多芬
• 一生中几次濒 临崩溃的境地：度 过悲惨的童年生活 后，青年时代又孤 独失意，人到中年 又不幸双耳失聪， 备受打击。但他一 直坚持创作，最终 获得巨大成功。
•
海伦凯勒，出生不久就因一
场来得突然的脑炎，使她完全丧
失了视觉和听觉。同时也失去了
说话的能力。
•
在自己的努力和家人、沙文
利老师的帮助下，她后来不但能
读、能写、能讲更成为全球家喻
户晓的伟大作家。
•
被美国《时代周刊》评为美
国十大英雄偶像，荣获“总统自
由勋章”等奖项。主要著作有
什么是挫折
• 挫折是一个人从事某种活动时，由于 遇到障碍和干扰，或是自己能力不够，达 不到目的时产生的一种消极情绪状态。
挫折的产生
•
生活中许多因素可以带来挫折，比如自
然灾害、失去亲人、父母离异、生理缺陷、
学习成绩差、受到家长或老师的批评、不认
可等都能产生挫折。
挫折初体验
•
同学们在生活、学习中有没有遇到过
挫折或身处逆境的时候，能给大家说说吗？
实例介绍
•
初中生小张，在小学时成绩优异，上初中后
成绩有所下降。因为一次考试的成绩不理想便自
暴自弃不再努力，成绩一落千丈。
•
2012年3月22日，14岁的陕西省商南县初级
中学初一（9）班男生王某因没有完成作业在受到
老师的批评后，竟从10米多高的4楼跳下，抢救无
•
正路并不一定就是一条平平坦坦的直
路，难免有些曲折和崎岖险阻，要绕一些弯，
甚至难免会误入歧途。——朱光潜
• 与大家共勉！
效身亡。
• 世界伟大的音 乐家——贝多芬
• 一生中几次濒 临崩溃的境地：度 过悲惨的童年生活 后，青年时代又孤 独失意，人到中年 又不幸双耳失聪， 备受打击。但他一 直坚持创作，最终 获得巨大成功。
•
海伦凯勒，出生不久就因一
场来得突然的脑炎，使她完全丧
失了视觉和听觉。同时也失去了
说话的能力。
•
在自己的努力和家人、沙文
利老师的帮助下，她后来不但能
读、能写、能讲更成为全球家喻
户晓的伟大作家。
•
被美国《时代周刊》评为美
国十大英雄偶像，荣获“总统自
由勋章”等奖项。主要著作有
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：勇敢面对挫折和困难(1)
了发学
巨明家
大有和
的１发
贡０明
献０家
。０，
双 耳 失 聪 。
多 项 。 为 人 类
“ 世 界 发 明
回首往 事，他 真的不 会有悔 恨和羞 愧，他 用钢铁 般的意 志诠释 了无怨 无悔的 人生
霍金是
谁？他是 一个大脑， 一个神话， 一个当代 最杰出的 理论物理 学家，一 个科学名 义下的巨 人……或 许，他只 是一个坐 着轮椅， 挑战命运 的勇士。
每天都向自己微 笑，保持良好的心态。
面 胆怯、懦弱
一事无成
对
挫
半途而废者
折 意志不坚定
不能成功
的
态
挑战挫折者
度 意志坚强
成功
一，将书翻到第46页 二，找到桌子上的一枚硬币
海伦·凯勒: 一个让我 们自豪与 羞愧的名 字，她应 该得到永 世流传， 以对我们 的生命给 予最必要 的提醒。
的大举
文王世
明”闻
和，名
进一的
步生美
作中国
出的电
史铁生是
当代中国最令 人敬佩的作家 之一。他的写 作与他的生命 完全同构在了 一起，史铁生 用残缺的身体， 说出了最为健 全而丰满的思 想。他体验到 的是生命的苦 难，表达出的 却是存在的明 朗和欢乐，他 睿智的言辞， 照亮的反而是 我们日益幽暗 的内心。
共道 张 邓
产 主 义
德 、 有
海 迪
小 平 亲
游戏规则：此游戏分为三个部分，从蛋进化成 鸡，再从鸡进化为人。首先全体学员全是蛋的 形态（蹲在地上，双手抱膝）两两猜拳，赢的 学员就进化为鸡（稍稍站起，双手向外翘成翅 膀），一轮猜拳后有蛋有鸡，这时鸡就和鸡猜 拳，蛋就找蛋猜拳，当鸡和鸡猜拳赢了的学员 进化为人（完全站起），输的就要受到惩罚回 到蛋的形态。
人教版体育七年级全一册 勇敢面对挫折和困难 课件 (1)
转移注意力。
所谓转移注意力，就是让注意力从引发挫折感或消极情绪的情境中转移开,并积极主动地投入到其他活动中,以减低情绪的反应。
中学生进行有效的情绪调节
适当宣泄。
当情绪处于经常性的压抑状态时，应该进行适当的宣泄，让情绪回归到正常状态。
中学生进行有效的情绪调节
调节期望值。
如果期望值太高，一旦遇到需求难以满足的情况时很容易产生消极的情绪。
意志:人自觉地确定目的，有意识地根据目的、动机调节支配行动，努力克服困难，实现目标的心理过程。
中国成语“百折不挠”、“百折不回”
意志力就是人在为达到即定目标的活动中，自觉行动、坚持不懈、克服困难所表现出的心理素质。
什么是意志？
意志不坚定或缺乏意志，会使人在现实生活与事业发展中，难以克服心理矛盾，难以完成工作计划，难以坚持体育锻炼，难以具有健康的体魄，从而怨天尤人、悲观厌世，把自己置于恶性循环的怪圈。更有甚者，在困难与挫折面前会逃避责任或轻生自杀。
我的答案：ACDE
考考你？
调节情绪的方法有（ ）（多选题） A、 注意转移 B、 认知重评 C、 沉思 D、 合理发泄 E、 身体、行为调节
我的答案：ABCDE
考考你？
《老人与海》:“人可以被毁灭，但不可以被击败!”
游了十几年的泳，许庆说，他最大的收获就是，当自己面对困难时，再也不害怕了，游泳让他收获了自信，也收获了对人生的追求和希冀。
无臂飞鱼许庆
身边还有哪些勇敢面对困难和挫折的事或人？？？
1、随着科目的增加，不同于小学的新状况会给我们带不适应，导致成绩大幅度跌落。可能会打击我们的自信
意志对人的作用
意志对人的身心发展可以起非常重要的调节作用。
俄国生理学家巴甫洛夫曾经说过：“忧郁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
所谓转移注意力，就是让注意力从引发挫折感或消极情绪的情境中转移开,并积极主动地投入到其他活动中,以减低情绪的反应。
中学生进行有效的情绪调节
适当宣泄。
当情绪处于经常性的压抑状态时，应该进行适当的宣泄，让情绪回归到正常状态。
中学生进行有效的情绪调节
调节期望值。
如果期望值太高，一旦遇到需求难以满足的情况时很容易产生消极的情绪。
意志:人自觉地确定目的，有意识地根据目的、动机调节支配行动，努力克服困难，实现目标的心理过程。
中国成语“百折不挠”、“百折不回”
意志力就是人在为达到即定目标的活动中，自觉行动、坚持不懈、克服困难所表现出的心理素质。
什么是意志？
意志不坚定或缺乏意志，会使人在现实生活与事业发展中，难以克服心理矛盾，难以完成工作计划，难以坚持体育锻炼，难以具有健康的体魄，从而怨天尤人、悲观厌世，把自己置于恶性循环的怪圈。更有甚者，在困难与挫折面前会逃避责任或轻生自杀。
我的答案：ACDE
考考你？
调节情绪的方法有（ ）（多选题） A、 注意转移 B、 认知重评 C、 沉思 D、 合理发泄 E、 身体、行为调节
我的答案：ABCDE
考考你？
《老人与海》:“人可以被毁灭，但不可以被击败!”
游了十几年的泳，许庆说，他最大的收获就是，当自己面对困难时，再也不害怕了，游泳让他收获了自信，也收获了对人生的追求和希冀。
无臂飞鱼许庆
身边还有哪些勇敢面对困难和挫折的事或人？？？
1、随着科目的增加，不同于小学的新状况会给我们带不适应，导致成绩大幅度跌落。可能会打击我们的自信
意志对人的作用
意志对人的身心发展可以起非常重要的调节作用。
俄国生理学家巴甫洛夫曾经说过：“忧郁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
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2.感觉自己战胜不了困难，消极失落
3.有明确的目标，对自己充满信心
陈州的故事
陈州的故事给了同学们什么启示？ （小组讨论）
陈州虽然没有了双腿，但是面对着巨大的困 难，他没有选择退缩，而是迎难而上，一次次的向 世人证明了自己，他通过顽强不息的意志品质，收 获了属于自己的成功。
老师帮同学们理出了对待挫折和困难的五不 要：
1、每个人都会面临挫折不要怕。 2、每次挫折都会过去不要逃避。 3、每次挫折都有转折点不要颓废。 4、每次挫折都会对人产生影响不要绝望。 5、不要盯住挫折不放不要不能自拔。
体育锻炼是需要付出汗水、体能以及坚强的意 志来进行身体练习的过程。
例如：长跑是中学生最害怕的项目
中考中我们会参加800/1000的耐力测试，很 多同学在跑步之前就很畏惧，中途会有想放弃的感 觉，这都是正常现象，但出现这些现象后，要及时 调整心态，过度紧张会让人提前出现疲劳感，很难 达到正常水平。当中途想放弃的时候往往达到了 “极点”，而克服极点的最佳方法就是增强意志力， 并自我暗示，告诉自己一定能克服困难。
挫折的定义：
在心理学中是指个体从事有目的的活动过程 中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要 不能满足的情绪状态或内心体验。
那么亲爱的同学们，你们近期是否也遇到了 挫折呢？请拿出小纸片，将它写下来！
中学生容易遭遇的挫折和困难
1.学习方面：学习成绩达不到目标；没考上理想的学 校；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲望未能 得到满足
挫折
自信
天敌
顽强 意志
困难Biblioteka 勇敢同学们，在生活中遇到挫折是很正
常的事情，关键在于我们如何去面对。 下面就请我们分小组，帮助同学驱除 心中的乌云，给同学们提提建议吧！ 小组不能解决的提出来，由班级交流 解决。
下课前送给同学们一句话，希望同学们在以后的学 习和生活中能不断地战胜挫折和困难：
人生好比一次扬帆远航，当惊涛骇浪扑面 而来时，你惊叫也好，绝望也罢，它依然 不会迟一刻到来，又何必放弃那一份冷静 与超然？！
2.人际关系方面：不受教师喜爱；经常被老师批评； 经常受到同学的排斥、讽刺；没有能讲知心话的朋 友；和父母关系不融洽。
3.兴趣和愿望方面：个人兴趣爱好得不到大人的支持， 而受到过多的限制和责备；或因生理条件限制达不 到自己的愿望。
4.自我尊重方面：自认为可以却得不到别人的认可。
面对各种挫折，不同的人有不同的选择： 1.认为自己还小，不管什么挫折家长可以搞定