贸易经济学校实训课教案

1.了解办公场所形象的重要性。
2.熟练结合日常交往礼节加以运用，培养更好地交际、接待能力，进一步增强学生的行业素质和素养。
实训难点
与重点
1、练掌握各种走姿，并能灵活运用。
2、造体态美，培养良好的仪表修养，进一步增强学生的行业
素质和美的意识。
实训方式
教师示范、现场指导
情境训练法，组织学生扮演引导者，根据大家的不同需求运用恰当的手势，并采取互评来相互学习。
5.同样一种手势在不同的国家、地区有不同的含义。要注意区分，正确运用。
二、操作演示
蹲姿
•弯腰超过45°时下蹲
•两脚前后分开
•小腿前直后平
•上身直
•动作轻盈
•裙角处理
手势:
1.与对方交谈时手势
2.在谈到自己时手势
3.打招呼、告别、欢呼都属于手势
4.介绍客人手势
5同样一种手势在不同的国家、地区有不同的手势
3.打招呼、告别、欢呼都属于手势的范围，应注意力度的大小，速度的快慢。举手致意时，应将右臂伸直，掌心朝向对方，轻轻摆动即可。
4.介绍客人，请某人做事或为某人引路指示方向时，应掌心向上，手臂伸直，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴指示方向，上体稍有前倾，面带微笑，在注视目标方向的同时兼顾对方是否会意。
实训过程
一、讲解内容
（一）走姿
保持身体正直，收腹直腰，两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，与身份的夹角一般在10°或15°，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向前倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要将重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。
美的意识
实训方式
教师示范、现场指导
实训过程
一、讲解内容
站姿
基本要求要领： 头正、颈直、肩平、胸挺、腹收、腰立、提髋、收臀、腿直、脚靠、手垂
手位：
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放于体前。
（3）双手叠放于体后。
（4）一手放于体前一手背在体后。
（三）脚位：
（1）“V”型。
（2）双脚平行分开不超过肩宽。（男士）
（六）侧挂式
在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝与小腿并拢，上身右转。
（七）重叠式（二郞腿或标准式架腿）
在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一条腿的膝关节上，上面的腿应向里收，贴住另一腿的小腿处，脚尖向下。
男子坐姿：
（一）标准式
上身挺直、坐正，双肩平正，双腿自然弯曲，小腿垂直于地面，双膝并拢，两脚自然分开45度，双手分别放在两膝上，或椅子扶手上。
2．平行步
3．一字和个别练习的多种方法。需要注意的问题：避免走路时前俯、后仰或脚尖向外、向内呈“外八字”、“内八字”的走步，步子太小或双手反背。
开门时的礼节：
1.向外开门时
2.向内开门时
搭乘电梯的礼节：
1.有人驾驶的电梯
2.无人驾驶的电梯
四、实训小结
通过采取统一练习、分组练习和个别练习的多种方法，并及时纠正或点评，也可采取同学之间互评、分组竞赛的方式来改善和充实单调的练习。训练时融入与训练节奏一致的音乐，便于更好地表现仪态美。
三、操作训练
站姿：
（一）背靠墙
将后脑、双肩、臀部、小腿肚及脚跟与墙壁靠紧，每次持续一段时间。这种训练可以使训练者有一个完美的后身。
（二）两人背靠背
两人一组，背靠背站立，相互将后脑、肩部、臀部、小腿肚及脚跟靠紧，并在两人的肩部、小腿等相靠处各放一张卡片，不能让卡片掉下来。
（三）头顶书本
颈部自然挺直，下巴向内收，上身挺直，目光平视，面带微笑，把书本放在头顶中心，使书本不要掉下来，头、躯干自然保持平稳。
贸易经济学校实训课教案
授课教师
实训教师
授课顺序
7
指导教师
课程名称
礼仪
实训课题
举止礼仪
标准站姿、坐姿
实训地点
实训准备
仪态礼仪音乐、课件
实训目的
与要求
通过讲授结合教师示范，引导学生具体掌握站、坐姿的技术要求。
实训难点
与重点
1、练掌握各种站姿、坐姿和走姿，并能灵活运用。
2、造体态美，培养良好的仪表修养，进一步增强学生的行业素质和
（二）前伸式
在标准式的基础上，两小腿前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。
（三）前交叉式
两小腿前伸，双脚在踝关节处交叉。
（四）交叉后点式
两脚交叉，小腿向后曲回，下面的脚脚掌撑地。
（五）曲直式
右脚前伸，左小腿屈回，前脚掌着地。
（六）重叠式
左小腿垂直于地面，右腿在上重叠，右小腿向里收、贴住左腿，脚尖向下，双手分别放在椅子扶手上或腿上。
腿同时侧向一方，左脚向右侧，则右脚略向前，右脚跟与左脚掌内侧中心相靠，双膝并拢。
4．重叠式
一腿叠在另一腿上，但不要翘的太高，一定注意翘起的腿的脚尖要朝向地面。
5．前交叉式
双膝并拢，右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠。
操作演示
女士常见坐姿
（一）标准式
上身挺直、坐正，双肩平正，两臂自然弯曲，双手叠放在双腿中部，并靠近小腹，双膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小“丁”字步。入座时若着裙装，要用双手在后面从上往下将裙摆稍拢一下，以防坐出褶纹或因裙子被坐住而使腿部裸露过多。（不要坐下后整理衣服。）
（五）离座谨慎
五、离座的要求
（一）实先说明
（二）注意先后
（三）起身缓慢
（四）从左离开
训练中需要注意的问题
坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。
（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点
检查手位、腿位、脚位。
（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
四、实训小结
1、多采用示范讲解练习，并分解动作，如分解坐姿入座的几个步骤。
坐时，双手可采取下列手位之一：
（1）双手平放在双膝上。
（2）双手叠放，放在一条腿的中前部。
（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
1．标准式（正襟危坐式）
双腿并拢。
2．侧腿式（一）
腿同时侧向一方，两膝并拢，脚跟相靠，两脚尖略分开。
3．侧腿式（二）
二、优雅的蹲姿
第五节优雅的手姿
一、基本的手姿
(一)垂放
(二)手背
(三)持物
1.稳妥
2.到位
3.卫生
4.自
（四）鼓掌
（五）夸奖
（六）指示
1.横摆式
2.前摆式
3.双臂横摆式
4.斜摆式
5.直臂式
（七）递接物品的规范
1.双手为宜
2.递于手中
3.主动上学
4.方便接拿
5.尖、刃内向
6.接取物品时，主要应注意的是
（二）上下楼梯
1.有单行行走，不应多人并排行走。
2.要注意姿势和速度，与前后人之间保持一定距离。
3.左侧是留给有急事人通过的。
4.为人带路上下楼梯时，应走在前面。
5.上下楼梯时，不应进行交谈。
6.上下楼梯是，也不要快速奔跑。
7.引导客人上下楼梯时，扶手那边应让客人行走。
8.上楼时应走在尊长、客人的后边。下楼时走尊长、客人的前边。
（三）男士站姿之三背手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。
女士
（一）女士站姿之一
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）对镜训练
面对镜子，检查自己的站姿及整体形象，发现问题及时纠正。
1．两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。
2．坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。
3．每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
四、入坐的姿势
（一）注意顺序
（二）讲究方位
（三）落在无声
（四）就座得法
（3）小“丁”字型。
常见的几种站姿：
男士
（一）男士站姿之一垂手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，目光上扬15°，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（二）男士站姿之二握手式
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
授课教师
实训教师
授课顺序
9
指导教师
课程名称
礼仪
实训课题
引领礼仪第四节优雅的蹲姿
第五节优雅的手姿
实训地点
实训准备
实训目的
与要求
一了解办公场所形象的重要性。
二熟练结合日常交往礼节加以运用，培养更好地交际、接待能力，进一步增强学生的行业素质和素养。
实训难点
与重点
掌握办公场合需要用到的引路、开门次序、乘坐电梯的基本礼节。
8、训练时融入与训练节奏一致的音乐，便于更好地表现仪态美。
五、课后作业
1靠墙顶书训练
2靠墙扩肩训练
黑龙江省贸易经济学校实训课教案
授课教师
实训教师
授课顺序
8
指导教师
课程名称
礼仪
实训课题
仪态礼仪----走姿
引路的基本礼节
实训地点
实训准备
仪态礼仪音乐
实训目的
与要求
通过理解教学的掌握的知识，结合教师示范，引导学生具体掌握行姿的技术要求。
1.及时纠正或提醒手势运用中容易产生的问题：
（1）五指张开，弯曲未并拢；
（2）手臂僵硬，显得机械；
（3）弧度过大，生硬，肘关节接近90°；
（4）未与微笑和眼神相配合或不协调。
2.在训练中，采用分阶段、分层次训练，根据学生掌握的具体情况，提出相应的要求。
五、课后作业
进行走姿练习
黑龙江省贸易经济学校实训课教案
实训方式
教师示范、现场指导
情境训练法，组织学生扮演引导者，根据大家的不同需求运用恰当的手势，并采取互评来相互学习。
实训过程
讲解内容
手势礼仪
手势的基本要领：自然优雅，规范适度。
手势的具体要求：
1.与对方交谈时，手势不宜过多，动作不宜过大，更不应手舞足蹈。
2.在谈到自己时，可用手掌轻按自己的左胸，而不要用拇指指着自己的鼻尖。在任何时候、任何情况下都不要使用单个手指，因它含有不礼貌或教训人的味道。
（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。
（4）坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
（5）离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起身要轻缓。
人们在日常生活中常常借助于各种手势来表达自己的思想和愿望。手势美是一种动态美，得体适度的手势可增强感情的表达。同时，手势也可以形成一定的思想意义
（二）、引路的基本礼节
行走礼节：
1.应走在客人左前方的2、3步处。
2.要侧身注意客人，并与之步伐保持一致。
3.引路时要适当地给客人做些介绍。
4.拐弯或有楼梯台阶的地方要使用中位手势，并提醒客人“这边请”或“注意楼梯”等。
2、顶书训练，让学生在头顶上平放一本书，保持书的平衡，以检测是否做到头正、颈直。
3、靠墙顶书训练，检测上体是否保持正直。
4、靠墙扩肩训练，张开两臂与肩成一条直线，感受扩肩的感觉。
5、把杆训练，练习小踢脚、拉肩、下腰。
6、变换不同的站姿、坐姿，并通过深呼吸练习帮助提气、立腰。
7、采取统一练习、分组练习和个别练习的多种方法，并及时纠正或点评，也可采取同学之间互评、分组竞赛的方式来改善和充实单调的练习。
（二）女士站姿之二
身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
坐姿
基本要领：正确的坐姿要求：
（1）入座时要轻稳。走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步，然后从座位的左侧轻稳坐下（女士落座时要将裙子后片用手向前拢一下），并把右脚与左脚并齐。
开门时的礼节：
1.向外开门时
2.向内开门时
搭乘电梯的礼节：
1.有人驾驶的电梯
后进后出
2.无人驾驶的电梯
先进后出
在电梯内应注意的问题：
1.先上电梯的人应靠后面站，以免妨碍他人乘电梯。
2.电梯内不可大声喧哗或嘻戏吵闹。
3.电梯内有很多人时，后进的人应面向电梯门站立。
二、操作演示
常见的几种走姿
1．标准走姿:需要注意的问题：避免走路时前俯、后仰或脚尖向外、向内呈“外八字”、“内八字”的走步，步子太小或双手反背。
（八）展示物品的规范
（二）侧点式
上身挺直，两小腿向左斜出，双膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地。
（三）前交叉式
上身挺直，左脚置于右脚上，两踝关节处交叉，两脚尖着地，膝部可稍分开，但不要过大。
（四）后点式
两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。
（五）曲直式
上身挺直，右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，两脚前后在一条直线上。