大学原地正手击高远球教案

课程目标：
1. 让学生掌握原地正手击高远球的基本技术动作。

2. 提高学生的协调性、灵活性和反应速度。

3. 培养学生的团队合作精神和运动兴趣。

课程内容：
一、教学背景
本课程面向大学羽毛球爱好者，旨在通过教学使学生掌握羽毛球正手击高远球的基本技术，提高学生的羽毛球技能水平。

二、教学过程
1. 准备部分（15分钟）
（1）课堂常规：整队、点名、检查服装、宣布课程目标。

（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动，提高学生的肌肉温度和关节灵活性。

2. 教学内容（45分钟）
（1）理论讲解：介绍正手击高远球的基本动作要领、技术要点及练习方法。

（2）示范动作：教师进行原地正手击高远球的示范，让学生直观了解动作过程。

（3）分解练习：将正手击高远球动作分解为以下几个步骤进行练习：
a. 持拍姿势：正确握拍，拍面与地面垂直。

b. 准备姿势：侧身对网，左脚点地，左大腿外侧向前，右脚微曲脚尖与身体角度为90度；右手正手持拍屈肘于体侧，前臂与大臂间夹角为45度左右；左手自然上举，上半身呈“山”保持平衡，双眼注视来球方向。

c. 引拍动作：当球飞行到一定的高度时，肘向前向上抬，手臂自然后倒引拍，前臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转体协调放至身体左侧。

d. 击球动作：当球飞行到额头右上方时（高度应在手臂与球拍平行伸直时再高一些的位置），前臂急速顺着手肘方向向前并带动手腕加速向前上方挥动，击球时手腕屈收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。

e. 击球后动作：完成击球后惯性向前下方继续挥动，再顺势向左收回至腰间，最后借惯性上右脚。

（4）集体练习：学生分组进行原地正手击高远球的集体练习，教师巡回指导。

3. 结束部分（10分钟）
（1）总结评价：教师对学生的练习情况进行总结评价，指出优点和不足。

（2）放松活动：学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

三、教学要求
1. 学生需穿着运动服、运动鞋，确保安全。

2. 学生需集中注意力，认真听讲、练习。

3. 学生要遵循教师指导，注意动作要领，避免运动损伤。

4. 学生之间要相互尊重、团结协作，共同提高。

四、教学评价
1. 学生对正手击高远球技术的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的态度和表现。

3. 学生在集体练习中的协作能力和团队精神。

五、教学器材
1. 羽毛球场地
2. 羽毛球拍
3. 羽毛球
4. 计时器
通过本课程的学习，使学生掌握原地正手击高远球的基本技术，提高学生的羽毛球技能水平，培养学生的团队合作精神和运动兴趣。