周计划运动活动方案

随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，身体健康问题日益突出。

为了提高员工的身体素质，增强团队凝聚力，特制定以下周计划运动活动方案。

二、活动目标
1. 提高员工身体素质，增强免疫力。

2. 培养员工积极向上的生活态度，减轻工作压力。

3. 增强团队凝聚力，促进员工之间的沟通交流。

4. 营造健康、和谐的企业文化。

三、活动时间
每周五下午3:00-5:00
四、活动地点
公司内部运动场地或周边公园
五、活动内容
1. 热身运动（3:00-3:10）
- 集合整队，进行简单的拉伸运动，活动全身关节。

2. 团队游戏（3:10-3:40）
- 设计几个团队协作游戏，如“拔河”、“接力跑”等，增强团队凝聚力。

3. 有氧运动（3:40-4:10）
- 进行慢跑、快走、跳绳等有氧运动，提高心肺功能。

4. 拉伸放松（4:10-4:20）
- 进行全身拉伸运动，缓解肌肉紧张，促进血液循环。

5. 休闲娱乐（4:20-5:00）
- 开展羽毛球、乒乓球、篮球等娱乐性运动，让员工在轻松愉快的氛围中锻炼身体。

1. 活动前：
- 由活动负责人提前通知员工活动时间、地点和内容。

- 活动当天，由各部门负责人组织员工按时参加活动。

2. 活动中：
- 活动负责人负责整体协调，确保活动顺利进行。

- 各部门负责人负责本部门员工的组织与安全。

- 安排志愿者负责拍照、记录活动情况。

3. 活动后：
- 活动负责人整理活动照片和视频，制作活动总结。

- 将活动总结及照片、视频分享至公司内部平台，供员工回顾。

七、注意事项
1. 参加活动时，请穿着运动服装和运动鞋，注意安全。

2. 活动过程中，如有不适，请立即告知负责人，切勿硬撑。

3. 活动期间，请保持场地卫生，爱护公共设施。

通过以上周计划运动活动方案，我们希望员工能够在轻松愉快的氛围中锻炼身体，提高身体素质，增强团队凝聚力，为公司的发展贡献力量。