如何提高学生的抗压能力和挫折承受能力？

如何提高学生的抗压能力和挫折承受能力？
哎，说真的，现在的孩子压力真不小，学习、考试、兴趣班，各种事堆在一起，简直跟打仗一样！你说吧，他们这小小的肩膀，能扛得住吗？就拿我闺女小宝来说吧，最近她上小学二年级，正赶上期末考试，那叫一个紧张啊！
平时看起来活泼开朗的小家伙，一到考试周就变得跟个小刺猬似的，谁碰一下就扎人。

学习的时候眉头紧锁，写字的时候手都开始抖，考试前一晚甚至还偷偷地哭鼻子，说怕考不好。

我当时就心疼坏了，这小家伙，才多大点儿啊，就背负着这么沉重的压力！
我当时就想起我自己上学时候的事儿了！哎，说起来真是个老掉牙的例子了，当年我可是个十足的“考试恐惧症”患者，每次考试前都紧张得睡不着觉，考试的时候脑袋一片空白，就好像所有的知识都跑光了似的。

有一次，数学考试前，我紧张得手心里全是汗，考卷发下来，我一看，第一题就是一道复杂的应用题，顿时脑袋就懵了，什么思路都忘了，只记得“嗡嗡嗡”地响，当时心里那个难受啊！
后来我妈就跟我说，孩子，考试是检验学习成果，不是衡量你人生价值的标准。

你就当是平常练习，把平常积累的知识拿出来，尽力就行，不要给自己
太大压力。

还跟我讲，压力大了，就换个思路，想想考试以外的事儿，比如自己喜欢的游戏、动画片等等，放松一下，别太较真。

果然，我妈的话还挺管用。

我深吸了一口气，告诉自己不要慌，慢慢地梳理思路，把平常练习过的知识点逐一回忆，终于找到了解题思路。

虽然考试结果并不理想，但我至少没有崩溃，也让我明白了一个道理：考试，只是人生的一小部分，即使没有考好，也不意味着世界末日。

你说，对吧？我闺女小宝也是，我跟她讲了这些道理，还跟她一起回忆了以前学习过的知识点，做了些轻松的游戏，帮助她放松心情，结果她的考试成绩还挺不错的，还获得了老师的夸奖呢！
你看，有时候，孩子们的压力，更多来自我们的担心和焦虑，而我们应该做的，是帮助他们建立正确的学习观，让他们知道，考试只是人生的一部分，而不是全部；也教会他们如何面对压力，如何从失败中吸取教训，并在挫折中不断成长。