形体美的衡量标准

形体美的衡量标准
一、形体美的基本要求
形体美最基本的要求首先是要健康，即体格健全，肌肉发达，发育正常；其次是身体各部位要符合美学中形式美的原则，即各部分的比例要匀称，和谐统一。

具体来讲，包括以下几个基本要求：
①全身骨骼、关节发育正常，无异常和畸形：
②身高和体重适中，男性背宽、腰细、臀窄，身体外形呈倒三角形，富有动感，
有阳刚之美；女性皮下脂肪适量，身体外形呈正梯形，有阴柔之美。

③背面看脊柱与地面垂直，侧面看弯曲弧度正常。

④女性乳房发育正常．丰满有弹性，不下垂．侧视有明显曲线，下腰部圆而细，
腹部扁平。

二、形体美的衡量标准
古今中外关于形体美的衡量标准有很多，在实际生活中，因年代、性别、民族等的差异，也不可能有一个固定不变的衡量标准。

这里主要介绍几种具代表性的衡量标准。

1．传统形体美衡量标准
(l）男性肩膀宽阔，身躯坚挺，胸脯厚实，肌肉饱满结实，虎背熊腰，壮实而不臃肿，身体轮廓线刚毅，体型呈上宽下窄的倒三角形。

(2）女性体态轻盈，线条优美流畅、圆润柔和，肌肉和脂肪量适中，胸部和臀部曲线起伏适度。

2．现代形体美衡标准
（l）形体美衡景标准
1）骨骼发育正常，身体各部分之间比例适宜匀称。

2）站立时，头、颈、躯于和脚的纵轴在一条垂直线上。

3）头、躯于、四肢比例以及头、颈、胸的连接适度，上、下身比例符合“黄金分割”定律：
4）体态丰满而无肥胖臃肿感
5）双肩对称，稍宽微圆，略显下削，无耸肩或垂肩之感：
6）脊柱背视成直线，侧视具有正常的生理弯曲度：
7）乳房丰满而不下垂．侧视有明显的女性线条特征。

8）腰细、结实而有力，微呈圆柱形；腹部扁平，腰围比臀围约细1/3
9）臀部浑圆，上翘不下垂
10）下肢修长，无头重脚轻之感；大腿线条柔和，小腿肚位置较高且不凸出11）.躁细、足弓高，两腿并拢时正视和侧视均无屈曲感
12）肌肉富有弹性，能显示出人体形态的强健协调。

13）从整体看，无粗笨、虚胖或纤细、重心不稳、比例失调、形态异常的感觉：(2）形体美衡量指数
①女性：
标准体重：其计算公式为：[身高（厘米）-100]x0.85（千克）
上、下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律
胸围：由腋下沿胸的上方最丰满处测量，胸围应为身高的1/2
腰围：腰的最细部位，其标准围度比胸围小20厘米。

髋围：在体前趾骨平行于矜部的最大部位测量，髋围应较胸围大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位、臀折线下测量，大腿围应较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处测量，小腿围应较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位测量，足颈围应较小腿围小10厘米
手碗围：在手腕的最细部位测量，手腕围应较足颈围小5厘米。

上臀围：在肩关节与肘关节之间的中部测量，上臂围应等于大腿围的l/2。

颐围：在颈的中部最细处测量，颈围应与小腿围相等。

肩宽：即两肩峰之间的距离，应等于胸围的1/2减去4厘米：
②男性：
标准体重其计算公式为：［身高（厘米）-100］x0.9（千克）
身体的中心点应在股骨大转子顶部：
向两侧平伸两臂，两手中指尖的跟离应等于身高。

肩宽应等于身高的1/4
胸围应等于身高的1/2加5厘米
腰围应较胸围小15厘米：:
髓围应等于身高的1/2。

大腿围应较腰围小22.5厘米。

小腿围较大腿围小18厘米
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3.局部形态美标准
整体的形态美由身体每一局部的形态美组成，对于女性来说，决定其形体美程度的关键是胸、腰、腹、臀及腿等身体局部的形态。

至于这几个部位的形态美究竟有什么标准，让我们来看看一些专家总结出来的衡量标准。

(l）乳房形态美标准
形态丰满、曲线优美的乳房能充分显示女性的性感魅力。

爱美女性都很重视自己乳房的健与美，因此，专业美胸、健胸护理项目以及市面上出售的健胸、丰胸产品都很受她们的青睐，其使用目的都是想美化乳房的形态。

乳房的形态与大小不但因人而异，而且还会随年龄增长和妊娠等生理状态而变化
1.乳房形态划分标准：一般情况下，有以下三种方法对乳房形态进行分类
A．根据乳房高度（乳房向前凸起的程度）与从底面直径（乳房内、外侧之间的距离）的比例划分：
碗型乳房：乳房的高度为2~3厘米，小于乳房基底面直径的1/2，属于比较平坦的乳房：
半球型乳房：高度为3~5厘米，约为乳房基底面直径的1/2
圆锥型乳房：乳房高度为5~6厘米，大于乳房基底面直径的1/2。

B．根据乳房的软硬度、张力、弹性、形态及与胸壁的角度划分：挺立型乳房：乳房轴线与胸壁几乎呈90°角。

下倾型乳房：乳轴稍向下，柔软且富有伸展性。

悬垂型乳房：乳轴显著向下：
C．根据乳房的位置高低划分：
高位乳房：乳房位于第五肋骨以上。

低位乳房：乳房位于第五肋骨以下。

2.乳房的审美标准
对乳房进行审美评价，一般要考虑以下几个因素：外形、大小、挺拔程
度、位置高低、两乳房的间隔大小、乳头大小和乳晕的面积及颜色等。

理想的美乳应具备以下条件：
*丰满、匀称、柔韧、有弹性；
*乳房位置比较高，在第二至第六肋骨间；
*乳头凸出，略向外翻，位于第四肋间；
*两乳头距离大于20厘米，乳头到胸骨中线的距离为11~13厘米；
*乳房基底直径为10~12厘米；
*乳房高度为5~6厘米；
*乳晕直径为3.5~4.8厘米；
*少女乳晕为玫瑰红色，结婚后变为褐色；
*外观形态挺拔，呈半球型或小圆锥型（对于未婚少女，以圆锥型乳房为美；对于已婚妇女则以半球型乳房为美）。

(2）腰部形态美标准
腰部是女性曲线美的核心，是身体线条美中最富于变化的部位，该部位的形态美主要体现在两侧曲线的圆润以及上起胸部下接臀部曲线的柔和变化上。

从侧面看，它与胸、腰、臀、腿一同构成了一组光滑的“S”形曲线，从而使女性身材显得优美动人、凹凸有致爱美女性深知这一点，她们为了拥有曲线优美的小蛮腰，纷纷通过纤腰护理、健身、节食、穿束腰裤等方式来达到美腰目的。

①衡量标准：
女性的腰应比例恰当、粗细适中、圆润、柔韧灵活，能体现一种活泼的青春之美。

男性的腰应粗壮结实，有棱角分明的腰肌，休现男性特有的刚毅力觉。

②美学评定标准：根据腰部的围径、肌肉的弹性，可以对腰部进行如下美
学等级评定。

＋＋＋级黄蜂腰，指数为31或31以上，肌肉弹性好。

＋＋级腰比较细，指数在28～30之间，无肌肉松弛现象。

＋级腰比较细，指数在26～27之间，无肌肉松弛现象。

全级腰围中等，指数在21一25之间，无肌肉松弛现象或松弛状态不明显：
—级腰围粗，指数在16～20之间，肌肉比较松弛。

——级腰粗，指数在11～15之间，肌肉松弛较严重。

———级腰粗大，指数在0～10之间，肌肉松弛。

(3）腹部形态美标准
（1）衡量标准：
美的腹部应有优美的对比曲线，腹部平坦或微凸，从侧面看，腹部是微凸的曲线，它使整个躯干曲线柔和，圆润优美。

腹围比臀围小30厘米
腹部柔软而有弹性，皮肤无色素沉若、无脂肪堆积及松弛下垂现象：
（2）美学评定标准：
对人体腹部，可根据侧身观的外形、是否肥胖和产生鼓凸下垂的松垮皮肉或皮肤萎缩有斑纹等情况，进行如下美学等级评定。

＋＋＋级腹部平整，皮肤坚挺。

＋＋级腹部轻微外凸或内凹，皮肤有弹性或坚挺：
＋级腹部稍向外凸或凹陷，皮肤弹性一般，不坚挺。

士级腹部内凹或外凸比较明显，皮肤稍软
—级腹部比较鼓凸或凹陷明显，皮肤松弛，有的有妊娠纹。

——级腹部鼓凸明显，皮肤松弛或下塌，有皮肤下垂或妊娠纹等现象。

(4)臀部形态美标准
臀是腰与腿的结合部。

它的骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着肥厚宽大的臀大肌、铃中肌和臀小肌。

男女性别不同，臀的形态也不同，表现为：女性臀部形态圆润，脂肪丰厚，盆骨宽大。

男性的臀外形像倒立的蝴蝶，棱角突出，两个臀窝很明显，肌肉结实鼓胀，弹性很好，骨盆偏小。

从女性形体美角度来看．乳房、腰部及臀是构成身体曲线美的三大核心要素。

胸部的“大波”和后翘的美臀构成一种上下呼应的关系。

通过腰的柔和连接，构成凹凸有致、丰满圆润的“三乐章”,使女性形体富有韵律美。

①美臀衡量标准：臀部形态应圆润，脂肪肌肉丰腴，富有弹性；曲线柔和流畅；臀部大小与腰围粗细比例恰当。

②美学评定标准：
＋＋＋级臀部中等偏大，丰满，呈圆形，可见深大的菱形窝；臀稍向后上翘；皮肤光滑而富有弹性，皮下无过多的脂肪组织。

＋＋级臀部中等大，很圆润，可见菱形窝；皮肤光滑有弹性，皮上下无脂肪堆积：
＋级臀部较大，圆形，菱形窝不明显；皮肤光滑有弹性，有皮下脂肪。

士级臀部中等偏小，圆形，不规则；皮肤光滑，走路时可见脂肪震动。

—级臀部小而扁平，或大而不规则，有丰厚的皮下脂肪：
——级臀部很小，平塌；皮肤光滑，弹性差：
一一―级臀部很大，呈方形，臀部凸出部分色泽不正常，脂肪下垂显得臃肿
(5）腿部形态美标准
①衡量标准：
男性的腿以健壮、结实、棱角分明、肌肉显著为美；大腿应呈圆柱形，小腿以腿肚壮圆有力为好。

女性的腿应该白哲丰满、细腻而富有弹性，小腿肚应浑圆适度，脚跟应结实，踝部应细而圆。

大腿长度一般应为身长的1/4，其围径比腰围小10厘米；小腿为两个头长，小腿围径比大腿围径小20厘米：
②大腿美学评定标准：
根据大腿的围长、皮下组织、皮肤弹性等情况可对大腿进行如下美学等级评定。

＋＋＋级：粗细适中，线条优美，围长中等或偏上，皮肤弹性好，无脂肪堆积：
＋＋级：粗细适中，围长中等，皮肤弹性好，无脂肪堆积。

＋级：围长中等，皮肤弹性好，触摸时脂肪不明显。

土级：围长中等，皮肤弹性尚可，运动时可见脂肪。

一级：大腿粗，在任何情况下都能见到脂肪．皮肤弹性差。

一一级：大腿粗，脂肪明显或过度于瘦。

一一―级：大腿粗，臃肿，脂肪多，皮肤弹性差。