中老年健康科普——中老年关节炎的防治

中老年健康科普——中老年关节炎的防治
中老年关节炎是一种常见的慢性疾病，我国50岁以上人群中有半数患骨关节炎。

一、常见的几种关节炎
关节炎是由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。

它的主要特征是关节红肿、热、痛和功能障碍。

很多疾病均可引起关节炎性病变，以下几种在临床中较为常见。

1.骨关节炎常发生在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位，该病亦称为骨关节病，退行性关节炎，增生性关节炎，老年性关节炎和肥大性关节炎等。

2.类风湿性关节炎该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）疼痛，且发病关节呈对称性。

3.强直性脊柱炎多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。

病因尚未明确。

4.痛风性关节炎因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。

是一种中年以上人群中常见的疾病。

二、中老年痛风常见症状：
①痛风前表现为游走性关节刺痛、低热、乏力、皮肤潮红、瘙痒等。

②常伴有高血压、动脉硬化、糖尿病和不同程度肾功能不全。

③常为多关节受累，尤累及双手小关节。

④容易在早期形成结节瘤。

三、关节炎的预防
第一，控制自身饮食结构，避免酸性物质过量摄入。

第二，要经常进行户外运动。

多在阳光下运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。

第三，平时要注意防止外伤。

要保持科学合理的姿势，如不要长时间低头和弯腰，防止过度疲劳。

第四，保持良好的心情，不要有过大的心理压力。

第五，补充关节软骨成分。

因为人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损，导致关节软骨的破坏。

可适当补充氨基葡萄糖以延缓关节软骨的退化和磨损。