生活中的爱情心理学智慧

亲密关系中的依恋方式
1 安全型依恋：以信任、不担心被抛弃以及认
为自己是有价值的、很受人喜欢为特征。
2 回避型依恋：因为建立亲密关系的尝试被回
绝，而以压抑依恋需要为特征。
焦虑/矛盾型依恋：以关注其伴侣不会以同
3
等方式回应他们对亲密的需要为特征。
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生活中的爱情心理学智慧
爱情的过程，也是相互磨合的过程
很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉得很紧张， 而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的方式和他更亲密。
我发现别人不情愿以我喜欢的哪种亲密程度和我亲近。我常担心
伴侣不是我的真爱，或是不是真的想和我在一起。我想要完全和 别人融为一体，有时这种想法把别人吓跑了。
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生活中的爱情心理学智慧
男人需要欣赏：
每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。
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生活中的爱情心理学智慧
终结爱情的负面沟通
1 轻视否定 2 防卫反击 3 负面诠释
4 筑墙逃避
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生活中的爱情心理学智慧
心理学智慧
第三部分：
“恋”，仅仅说是不够的
如何让他（她）爱上你？ 甜言蜜语之外做什么？
你看到了什么？
你知道对方的视角吗？
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生活中的爱情心理学智慧
艾利斯ABC理论
诱发事件 （A）
自我观 人际观 世界观 （B）
心理行为结果 （C）
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生活是复杂多元的，沟通的困境常常来自于 双方对于同一事物的不同信念。
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理论启示
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寻找新视角：
生活中的爱情心理学智 慧
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2020/11/26
生活中的爱情心理学智慧
大学期间要不要谈一场恋爱？
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生活中的爱情心理学智慧
恋爱也有关键期
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成年早期（18-25）的任务：亲密vs孤独→爱情
生活中的爱情心理学智慧
今晚我们要谈的爱情：
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生活中的爱情心理学智慧
生活中的爱情心理学智慧
关系稳定的投资模型
收益 成本 比较水平
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Baidu Nhomakorabea
关系满意度 投资水平 替代质量
承诺
稳定性
生活中的爱情心理学智慧
都这样吗？——爱情的文化和环境
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生活中的爱情心理学智慧
心理学智慧
第二部分：
“谈”，爱要怎么说出口
两性如何沟通更有效？ 什么样的沟通是致命的？
稳定期。一个想要做自己的事，另 一方感觉被冷落。
共生（interdependent）
相处之道已经形成；彼此相互扶持，一 起开创人生。
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生活中的爱情心理学智慧
关系稳定的投资模型（investment model）
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投资模型：人们是否会忠于一段关系，不仅取决于他们的收
益、成本、比较水平和替代性比较水平，还取决于他们对关系 进行的离开关系就失去的投资水平。
第四部分：
“爱”：卿卿我我到几时
你是哪种依恋的模式？ 爱到尽头说分手
为什么你不信任老公？
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在某婚姻调查公司接手的婚外恋调查业务中，有20% 的妇女调查丈夫婚外恋皆为无中生有的事情。
生活中的爱情心理学智慧
信任与依恋方式
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埃里克森认为：人生发展在最初阶段
解决的就是对他人的信任问题。
主要内容：
1
爱情，到底有木有规律
2
“谈”：爱要怎么说出口
3
“恋”：仅仅说是不够的
4
“爱”：卿卿我我到几时
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生活中的爱情心理学智慧
第一部分：
爱情，到底有木有规律
“2”“3”“4”关于爱情的一些发现 我们如何看待这些发现
心理学智慧
“2”：两性理解的困境
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生活中的爱情心理学智慧
关于吵架
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研究表明：痛苦的夫妻和幸
福的夫妻吵架的频率和内容 没有差异。
生活中的爱情心理学智慧
谁来说：沟通中的自我定位
1 有魅力者：“美的就是好的” 2 善赞美者：“我们喜欢喜欢我们的人” 3 有共同点：“我们喜欢和我们相似的人”
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生活中的爱情心理学智慧
对谁说：沟通中他（她）在想什么
不管出现什么事，都要去寻找一个积 极视角。
学会认错：
既然世界上的事更多没有对错之分， 承认错误也是解决问题的好办法。
生活中的爱情心理学智慧
怎样说：与女性沟通的要点
女人需要倾听：
倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应
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生活中的爱情心理学智慧
怎样说：与男性沟通的要点
爱情如何才能稳定？
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中国人的爱情
感情有基础 搞定丈母娘 婆媳少见面
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“4”：爱情的四个时期
共存（codependent）
热恋期。无论何时何地都希望在一 起
1
2
独立（independent）
二阶段延续，要求更多独自支配 时间和空间
3
4
反依赖（counterdependent）
关于爱情的心理学实验
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爱情体验中的情绪与情感
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情绪两阶段：一是生理唤醒的体
验，二是对生理 表现的归因
情绪不稳定的时刻，也是容易让
关系亲近的时刻。
生活中的爱情心理学智慧
不必讲道理，和你的爱人一起心跳加速吧！
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生活中的爱情心理学智慧
心理学智慧
依恋方式：基于个体在婴儿时期与主
要的教养者之间的关系发展而来的个 体对人际关系的预期方式。
生活中的爱情心理学智慧
测测你的依恋类型：
我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也很容易
让别人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃或是和他人走得 太近。
和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他人，也
白头偕老的过程，实质上也是两
性相互适应、相互磨合、相互影响 与改变的过程。
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生活中的爱情心理学智慧
即使分手，还会做朋友吗？
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生活中的爱情心理学智慧
结语：无怨的青春
在年轻的时候，如果你爱上了一个人， 请你，请你一定要温柔地对待他。 不管你们相爱的时间有多长或多短， 若你们能始终温柔地相待，那么， 所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。
“3”：爱情的三种成分（Robert Sternberg，1996）
爱有三个基本成分：亲密、激情与承诺。
亲密指的是与伴侣亲近和相联系的感觉；
激情指的是双方关系中指向伴侣的生理唤醒； 承 长诺 期包 是括 为两保个持决这策份过爱程而：长短相期厮为守罗爱。斯福你的伴侣；
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