运动与心脏内分泌
内分泌激素对运动的反应和适应
儿茶酚胺对运动的反应
应急反应 :当机体受到有害刺激时,交感-肾上腺髓质系统的活动也大大增强。 作用:此时神经系统的兴奋性、心脏的活动、血流的速度和糖原的分解等
均明显提高,有利于动员机体潜在的力量以应付环境的剧变。
应激与应急的区别: 相同点 刺激可以是相同的
不同点 应激是下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统活动的增强, 应急是交感-肾上腺髓质系统活动的增强。
180 160
140
120
长期训练,糖皮质激素明显低于其他组
100
0 游泳前4h
游泳后即刻
游泳后1h
02儿茶酚胺对运动的反应与适应
儿茶酚胺对运动的反应
儿茶酚胺是肾上腺髓质分泌和贮存的, 肾上腺素和去甲肾上腺素。
外界刺激 儿茶酚胺
肾上腺素和去甲肾上腺素的生物学作用比较
心率↑
血压↑
小贴士:
在应急反应中,儿茶酚胺分泌增加
增加GFR
对物质代谢的作用主要表现为促进主要营养物质的分解,为运动提供能量。同时,维持水盐平衡。
小贴士:
糖皮质激素
糖皮质激素在“应激反应”中起着重要的作用
糖皮质激素对运动的反应和适应
应激反应 :当机体突然受到创伤、手 术、冷冻、饥饿、疼痛、感染、惊恐和剧烈 运动等不同的刺激时,均可出现血中ACTH 浓度的急剧增高和糖皮质激素的大量分泌。
抑制胰岛素与受体结合
蛋
促进肝外组织蛋白质分解
白
(特别肌肉蛋白质)
质
抑制蛋白质合成
血糖↑ 血AA-↑
脂
促进脂肪的分解
肪
动员脂肪重新分布
酮体↑
分 泌 ↑→ 类固醇性糖尿
分泌↑→ 生长停滞 骨质疏松 创口难愈
分 泌 ↑→ 向心性肥胖
运动生理学
运动生理学
运动生理学是研究人体在运动过程中的生理变化和适应机制的学科。
它主要关注以下几个方面:
1. 能量代谢:运动时,人体需要能量来支持肌肉运动和维持各种生理功能。
运动生理学研究能量的产生、储存和利用等过程。
2. 心血管系统:运动时,心脏会加快跳动,血液循环也有所改变。
运动生理学研究心血管系统在运动中的适应和调节。
3. 呼吸系统:运动时,呼吸速度和深度都会增加,以提供更多的氧气供给肌肉。
运动生理学研究呼吸系统在运动中的适应和调节。
4. 肌肉系统:运动时,肌肉会产生力,以完成各种动作。
运动生理学研究肌肉运动的机制和肌肉在运动中的适应。
5. 神经系统:运动时,神经系统会传递指令给肌肉,以完成各种动作。
运动生理学研究神经系统在运动中的适应和调节。
6. 内分泌系统:运动时,内分泌系统会分泌激素来调节身体的各种功能。
运动生理学研究激素在运动中的作用和调节。
通过研究运动生理学,我们可以了解人体在运动中的生理反应和调节机制,从而更好地指导运动训练和健康管理。
运动医学 运动员心脏
本科课程(考查)论文题目:运动员心脏院(系)体育学院专业体育教育非师范年级 2011级学生姓名李圳宇学号 2011212276任课教师胡亚哲考核时间 2014年5月摘要:本文主要介绍运动员心脏的生理特点,形成机制,运动性心脏肥大与病理性心脏肥大的区别,以及停训后的保养。
关键字:运动员心脏生理机制病理区别运动员心脏的概念提出来已经有一百多年了, 是1899年瑞典医生Henchmen发现并提出的“最大的心脏将在竞赛中取胜”的著名理论,并将这种运动员特有的大心脏称为“运动员心脏”(Athlete’s Heart),在这一个多世纪里对运动与心脏的研究一直是医学界的重要领域。
1. 身体运动时, 在神经体液的调节下, 心血管系统的功能发生相应变化以适应代谢的需要。
不同类型的运动负荷引起的心脏反应有差别, 反映在不同生理指标上的表现也不尽相同。
运动训练能使心脏在形态、结构及功能方面均发生适应性改变。
运动员心脏的形成机制一般分为四种。
1.1血流动力学因素动物实验表明,心脏血流动力学负荷增加首先引起心脏细胞内核糖核酸合成增加,继而蛋白质合成增加,这为心肌肥厚奠定了基础。
心肌纤维对能量的需求和蛋白质合成的增加又提高了心肌对氧的需求,而缺氧又可以成为刺激心脏结缔组织增生的重要因素。
心室腔增大是容量负荷的结果,也与安静时的心动过缓有关,运动训练引起循环血量增加也可能是导致心肌肥大的原因之一。
研究认为,运动引起血流动力学应激仅仅是间歇的,而有病心脏则是持续性的。
另外,运动员心脏大小还受其他因素的制约。
经过近五年来的研究,对Moroth(1976)12L~出的有关运动所致心脏适应与病理性血流动力过载相类似的看法已大大怀疑,使生理性过载加在大鼠心脏的病理性过载上后,未见到进一步功能性损害。
这样,病理性心脏肥厚机理不应直接应用在受过训练者的中等程度心脏增大上。
因此,对这一问题还有待于进一步的研究。
1.2内分泌因素心脏不仅是一个血液动力学器官,也是一个重要的内分泌器官。
动物生理学课程论文_运动与心脏功能的关系
运动与心脏功能的关系李莹姝(南京师范大学生命科学学院生物技术专业学号:09090320)心脏为人和脊椎动物的重要器官之一, 是循环系统的动力。
心脏泵功能的优劣是人体健康水平的重要标志。
心泵功能的强弱是人体体能和运动能力的重要基础。
心脏的作用是推动血液流动, 向器官、组织提供充足的血流量, 以供应氧和各种营养物质, 并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等) , 使细胞维持正常的代谢和功能; 体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素, 也要通过血液循环运送到靶细胞, 实现机体的体液调节, 维持机体内环境的相对恒定; 此外, 血液防卫机能的实现以及体温相对恒定的调节, 也都要依赖血液在血管内不断循环流动, 而血液的循环是由于心脏泵的作用实现的。
心脏对维持人体运动及生命活动至关重要的, 而不同的运动形式及运动强度对心脏也产生不同的影响。
一、运动及特点运动分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动,又称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
有氧运动是指以增加体内氧气的吸入、输送及利用为主要目的的耐久性运动。
在运动中,人体的代谢水平增高,对血和氧的需求相应增高,而经过加快跳动的心脏和加快呼吸的肺脏,可供应人体对血与氧增加的需求,实现运动中血与氧供需的平衡。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力,它要求呼吸、循环和肌肉新陈代谢的持续增长,并使有关系统和肌肉产生适应性变化。
它的特点是:强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。
一般来讲,有氧运动对技巧的要求不高,具有代表性的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、滑雪、健身操、健美操、太极拳等。
而平时的散步、做家务等轻微的运动由于达不到一定强度,都不是有氧运动。
第四章 运动与内分泌 ppt课件
(二)激素对运动时脂肪代谢的调节
皮质醇可加速脂解,释放更多的FFA入血,但运动3045分钟后皮质醇开始下降,此时肾上腺素、去甲肾上腺素 和生长激素开始升高,促进脂肪氧化和FFA的释放。
(三)激素对运动时水盐平衡的调节
内分泌系统与神经系统 在功能上紧密联系,相互作 用,共同实现对机体各器官 的调节,维持内环境的相对 稳定。 机体重要的内分泌腺有 脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、 胰岛、肾上腺和性腺等。 现在认为,机体许多器 官、组织都有内分泌的功能。
4、激素分泌的方式 • 远距分泌:经血液运输至远距离的靶组织而发挥作用的方式。 • 旁分泌:不经血液运输,仅由组织液扩散而作用于临近细胞的方 式。
(2)儿茶酚胺对长期运动的适应特征
这种适应性表现为随着运动训练进行,儿茶酚胺对同一 运动强度增高的幅度越来越小。 经过一段时间运动训练后,完成同等运动负荷时儿茶酚 胺的反应降低,表明运动能力得到改善,机体对同样负荷 刺激的“总的”刺激变小,从而不需要发生如同过去那样 强烈的应答性变化。
胰高血糖素和胰岛素 •
五、胰岛
• 胰岛中有:A细胞,分泌胰高血糖素;B细胞,分泌胰岛素; D细胞,分泌生长抑素;PP细胞,分泌胰多肽。
胰岛素於1965年我国首先人工合成。
• (一)胰岛素 • 胰岛素的生理作用 (1) 促进糖利用,并使葡萄糖合成糖原和转变为脂肪,另 一方面抑制糖原分解和糖的异生,降低血糖; (2)促进脂肪合成与贮存,抑制脂肪分解; (3) 促进细胞对氨基酸的摄取和蛋白质合成、抑制蛋白质 分解; (4)促进机体生长(需与GH共同作用时效果才明显)
(二)胰高血糖素
1.促进糖原分解和糖异生,升高血糖。 2.促进脂肪分解。 3.促进氨基酸异生为糖。
4.促进蛋白质分解,抑制合成。
体育运动对身体机能的影响
第二讲体育运动对身体机能的影响体育运动是人类在社会发展中根据生产和生活的需要,遵循人体生长发育的规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平、丰富社会文化生活的一种有意识,有组织,有目的的社会活动。
体育是一门包括生理、解剖、运动医学、生物化学、卫生保健、营养学、体育美学、体育欣赏等的多种内容综合性学科。
健康是人类最大的幸福。
什么叫健康?世界卫生组织的定义是:“健康不仅是免于疾病,而且身体上、精神上、处于更好状态及良好的社会适应能力”。
正确的含义包括身体健康;心理健康;社会适应性良好。
一、体育锻炼对人体机能系统的影响健康来自坚持不懈地体育锻炼。
生命来自于运动。
那么,进行体育锻炼究竟对人体机能系统有什么影响?1、神经系统:大脑是神经系统的主要器官,大脑皮质是人类神经活动的主宰,它的机能状态对身体各器官生理病理过程起决定性作用。
通过体育锻炼可使中枢神经系统引导部分大脑皮质的兴奋性增强,抑制加深使兴奋和抑制更加集中。
从而改善神经过程的均衡性与灵活性。
提高大脑的分析综合能力,保证了机体适应外界环境变化的能力。
同时促进了中枢神系统对内脏器官的调节作用。
如长期对中枢神经系统作恶性刺激,会使兴奋、抑制失去平衡,诱发心脏病、高血压、癌症等。
现代生活中对人们情绪影响最大的外因是:(1)紧张的生活节奏,(2)激烈的竞争,(3)复杂的人际关系(4)突发的灾难事件。
经常处于悲伤、恐怖、沮丧、悔恨、憎恶或厌食、抑郁等精神状态,血液中的肾上腺皮质激素浓度过度,会产生一系列副作用,使身体自身的免疫系统遭到紊乱。
体育活动就是在神经系统的控制下进行的,长期的体育锻炼促进神经系统的调节机能。
体育能使神经系统对人体各器官的调节更迅速、准确,经常锻炼者反应速度比一般人快0.2 - 0.3 秒。
人体在一次运动时其生理机能会发生暂时性的变化。
如心跳加快、呼吸加速变深等,运动停止后这些变化又在短时间内消失,这种生理功能的暂时性变化较反应。
人体生理学中的运动生理学和运动训练
人体生理学中的运动生理学和运动训练在人类进化的历史中,运动一直是人类生活的一部分。
因此,建立一种合适的运动方式以助于身体健康对于所有人来说都是至关重要的。
运动生理学和运动训练是两个重要的学科,因为它们研究人体在运动中的各个方面,包括骨骼肌肉、有氧健康、内分泌和神经系统。
在这篇文章中,我们将介绍人体生理学中的运动生理学和运动训练的重要性以及它们对人体健康和运动表现的影响。
运动生理学运动生理学是研究人体在运动状态下的生理学变化和调整的科学。
这些变化包括心血管、呼吸、肌肉、内分泌、神经和免疫系统。
当体育运动员进行训练时,这些系统都发生了适应性改变,以实现更大的运动能力和更好的运动表现。
首先,心血管系统是一个重要的身体系统,其作用是输送氧气和其他必需物质到肌肉中,以支持身体的燃烧。
当我们进行高强度训练时,心脏将增强其收缩力,从而增加心输出量。
这意味着更多的氧气和营养物质可以通过血液输送到身体的各个部位,从而提高身体的能力。
其次,肌肉系统是一个重要的身体系统,其作用是支持身体的运动能力。
当我们进行运动时,肌肉组织将发生适应性改变以支持我们的运动能力。
这些变化包括肌肉质量和强度的改变,以及肌肉组织中有关骨骼肌急性代谢、炎症和氧化应激的生化变化。
第三,内分泌系统也发生了适应性改变,以适应运动的需要。
这些变化包括根据身体需要调节荷尔蒙水平和代谢率的能力。
身体可以通过调节甲状腺素、胰岛素、瘤胃素和生长激素等激素水平来适应运动。
此外,身体还可以通过改变饮食填补能量和肌肉营养素的需求以支持肌肉合成。
最后,神经系统和免疫系统都发生了适应性改变,以增强身体的运动能力。
神经系统可以适应运动状况对肌肉的刺激,从而提高运动表现。
免疫系统也可以适应运动的负荷,增强身体对疾病和感染的免疫力。
运动生理学的研究对于理解人体在运动状态下的生理学变化至关重要。
这个领域的发展和改善可以促进人类在运动方面更好的表现,并提高运动表现的体育运动员的水平。
运动生理学探索运动对身体的影响和调节
运动生理学探索运动对身体的影响和调节运动是一项重要的身体活动,对身体健康有着积极的影响。
运动对身体的影响与调节是运动生理学研究的核心内容。
本文将介绍运动对身体的影响以及身体如何调节来适应运动的需求。
一、运动对身体的影响1. 心血管系统:运动对心血管系统有益,增强心肺功能,调节心率和血压。
当我们进行运动时,心脏会更加强力地收缩,增加血液供应到身体各个部位,同时心脏的每分钟泵血量也会增加。
这对于预防心血管疾病非常重要。
2. 呼吸系统:运动可以增强呼吸肌肉的力量,提高肺活量和呼吸效率。
通过运动,我们的肺部能更好地吸入新鲜氧气,并排出体内的二氧化碳。
这有助于提高身体对氧气的利用效率,并改善呼吸系统的功能。
3. 骨骼系统:运动对于骨骼强度和骨密度的提高至关重要。
当我们进行负重或高强度运动时,骨骼会适应性地增强。
这有助于预防骨质疏松症和骨折的发生。
4. 肌肉系统:运动可以增加肌肉的力量、耐力和灵活性。
通过运动,我们可以增加肌肉纤维的数量和质量,提高肌肉对力量的产生和持久的能力,同时也可以增加关节的灵活性和稳定性。
二、身体的调节机制1. 神经系统调节:在运动时,神经系统会通过神经递质的释放来控制肌肉的收缩和放松。
运动时,神经系统会加强对运动肌肉的刺激,以提供所需的力量和运动效率。
2. 内分泌系统调节:运动可以促使内分泌系统释放多种激素,如肾上腺素和内啡肽。
这些激素的释放可以增加心率、提高血压,增强机体对运动的适应能力。
3. 体温调节:运动会产生大量的热量,为了保持体温平衡,身体会通过增加汗液的分泌来散热。
汗液的蒸发有助于降低身体温度,从而保持身体在适宜的温度范围内。
4. 水和电解质平衡:运动时,身体会大量排汗,同时也会随着汗液流失大量的水分和电解质。
为了维持水和电解质的平衡,身体会通过口渴感和排尿来调节水分的摄入和排出。
总结:通过对运动生理学的探索,我们了解到运动对身体的影响和身体为适应运动所做的调节。
运动对心血管、呼吸、骨骼和肌肉系统都有益处,可以增强身体机能。
运动、飞行与心血管内分泌因子
Ⅱ、 肾上腺髓 质 素 、 钠尿 肽家 系 、 降钙 素基 因相关 肽 、 抗心磷 脂抗体 、 内源性一 氧化氮 、 一氧 化碳 等 。 心脏局 部 肾 素一 管 紧 张 素 系 统 , 依 赖 于 肾 血 不 脏 , 以 自身合 成 、 放 肾 素和 血管 紧张 素 , 部 作 可 释 局 用于 心肌细胞 和冠 状血 管 , 使心 肌收缩 力加 强 , 肌 心 细胞增 生肥 大 , 状血管 收缩 , 高血 压 、 冠 对 心肌缺血 、
力 衰竭等 的发病 过程 。而 内皮素 与血 管紧张 素 Ⅱ存 在 着正反馈 调节 机 制 , 内皮 素 可 促 进 心肌 或 血管 平 滑 肌细胞释 放血 管 紧 张素 Ⅱ, 体受 到血 管 紧 张素 机
Ⅱ刺激后 , 内皮 细 胞 中 内皮 素 特异 性 mR NA 增 多 , 基 因表达增 强 3 ~4倍 , 内皮 素分 泌释 放增 加 , 管 血
飞行 环境下 心血 管 内分 泌 活性 物 质 、 管 炎症 因子 血 与飞行 员心 血管病 患 病 率 、 功能 评 价 等 相关 性 分 心
析 的前 瞻性 随访研 究 。 目前 已知 的心 血管 内分 泌 活性 物 质 主要 包括 : 组织 局部 肾素一 管 紧张 素系 统 、 血 内皮 素 、尾 加压 素
空 军 总 医 院 学报 2 1 0 0年第 2 卷 第 2期 6
J un l f n rl s i l f rF re o ra o ea Hopt o c,Vo.2 ,No 2 u e 2 1 Ge a o Ai 1 6 . ,Jn , 0 0
文章编 号 :0 92 1 (0 0 0 —0 —3 1 0 -8 1 2 1 ) 21 00
运动 、 飞行 与心 血 管 内分 泌 因子
体育教育运动生理学第四章运动与内分泌
(三)肾的内分泌物质——促红细胞生成素
①提高血液的载氧能力;②对中枢神经系统具有良好保护作用;③可以调节许多神经细胞的 内在功能。
6、与神经系统密切配合,参与机体的应激反应。
(三)激素作用的一般特征: 1、相对特异性 5、激素的半衰期 (四)激素的作用机制: 2、信使作用 3、高效性 4、拮抗与协同作用
1、含氮激素的作用机制:激素与受体结合→激活细胞膜上的腺苷酸环化酶 →ATP 分解为 CAMP→激活蛋白激酶→产生一些列的继发性、特异性生理反 应。
二、甲状腺的内分泌 甲状腺的主要功能是分泌甲状腺素和降钙素。甲状腺的活动与碘代谢有密切 关系。 三、甲状旁腺素
1、增强破骨细胞活动,抑制成骨细胞活动,可升高血钙;
2、促进远曲小管对钙的重吸收,抑制近曲小管对磷酸盐的重吸收,使尿钙减 少,尿磷增加; 3、促进维生素D3转化成它的活化形式,而后者对钙在肠内的吸收具有促进作 用。
二肾上腺髓质激素在复杂的调节过程中根据机体的需要交感肾上腺髓质作为一个系统而发挥调节作用当机体遭遇紧急情况时发生应急反应
第四章
运动与内分泌
• 教学要求:1.掌泌腺分泌的主要激素以及主要的生理功能; 3.熟悉激素对运动反映的基本特征以及与运动相关的主要 激素对运动的基本反映和适应特征。
2、类固醇激素的作用机制:激素直接进入细胞内部→与细胞质受体形成复 合物→进入细胞核→基因活化→蛋白质的合成→激发生理反应。
第二节
主要内分泌腺的内分泌功能
一、下丘脑与垂体的内分泌功能
(一)下丘脑调节性多肽
下丘脑是人体神经 - 内分泌的高级调节中枢,也是神经调节和体液调节的汇合部位与转换站。 下丘脑激素含量极微,其产生和分泌下丘脑调节性多肽,调节腺垂体的内分泌功能。 (二)腺垂体激素 腺垂体的内分泌功能不仅涉及机体的成长、发育、行为、生殖、泌乳和蛋白质、糖类、脂肪 以及水盐代谢等方面,而且与协调机体其它内分泌腺的活动有关。 (三)神经垂体激素 神经垂体本身不能合成激素,它只是下丘脑神经元所合成的血管加压素和催产素储存和释放 的部位。加压素是调节机体水盐平衡的重要激素,催产素有刺激哺乳期乳腺分泌乳汁和促进妊娠 子宫收缩的作用。
运动心脏的自身调节因素
作者: 常芸;林福美;孙迎
作者机构: 国家体委科研所;国家体委科研所北京100061;北京100061;北京100061
出版物刊名: 体育科学
页码: 67-72页
主题词: 运动心脏;心内分泌激素;自身调节
摘要: 建立不同类型运动心脏的实验动物模型,对心脏产生的内分泌激素进行放射免疫微量测定。
结果显示,不同类型运动心脏均可以产生自身内分泌的适应性改变,但其内分泌激素的产生部位、释放水平、功能意义及调节作用存在差异,耐力型运动心脏内分泌激素主要产自心房,静力型运动心脏内分泌激素主要产自心室,循环血中心脏内分泌激素水平的改变以耐力训练较为显著。
耐力型运动心脏内分泌改变对于增强心肌收缩性,增强心肌有氧能力,调节机体能量节省化状态和储备力有重要意义。
静力型运动心脏内分泌改变则在调节自身结构增殖肥大上发挥作用。
运动能调节内分泌吗
运动能调节内分泌吗运动能调整内分泌吗11、运动能调整内分泌吗运动是可以调整内分泌的,运动的时候体内血液循环会加速,可以燃烧脂肪,加速新陈代谢,调整体内内分泌。
由于运动不仅能够削减生活压力,能够改善睡眠质量。
适当的运动,能够关心心脏收缩,很好的提高睡眠质量。
2、运动带来哪些好处2.1、体育熬炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,使骨骼变得坚实。
反之,特殊是中老年人,缺乏运动易发生骨质疏松,骨骼松脆易折,尤其是在冬天。
2.2、运动可以促进体内物质代谢,有利于减轻心血管的负担,降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
2.3、体育熬炼具有调整人体紧急心情的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。
2.4、体育熬炼能增进身体健康,使疲惫的身体得到主动的休息,使人精力充足地投入学习、工作。
3、长期缺乏运动的危害长时间缺乏熬炼的人很简单患上颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨关节疾病,专家说,缺乏运动的人,高血压、动脉硬化等心血管系统疾病的发病率要大大高于常常参与体育熬炼的人,除此之外,缺乏运动还会造成人体免疫系统功能的降低。
长时间缺乏运动,身体的免疫系统功能偏低,缺少抵挡病菌和病毒的力量,除此之外,现代人伴随高节奏、高效率的工作方式,很简单有焦虑和愁闷的`心情,这些心情也会危害我们的身心健康。
尤其是如今大多数人都是久坐的工作,坐的时间长了,腿部的血液循环就很不好,由于静脉血从下肢回到心脏是有一个位差的,要克服重力、克服地心引力往上走。
运动前不热身带来的影响1、关节损害运动时人体的大关节和骨骼肌发生猛烈的摩擦和收缩,假如运动前不热身,将引起痛苦,甚至创伤。
运动前热身,能关心肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。
2、足底筋膜炎对于喜爱跑步的人来说,运动前热身缺乏,没有充分拉筋、暖身,长期下来加重足跟负担的因素。
假如发觉足跟内侧有明显的压痛点,要准时就诊。
穿鞋因素也都易造成足底筋膜炎发生,患者应协作局部注射类固醇,加上物理治疗、超音波、电疗等方式,才有所改善。
阐述肌肉运动与内分泌系统的调节关系
阐述肌肉运动与内分泌系统的调节关系肌肉运动与内分泌系统的调节关系肌肉运动一直都被人们视为是健康生活的核心。
运动不仅可以强化肌肉,还可以增强心肺功能、防止疾病以及改善心理状况等等。
而这些生理效果,很大一部分是通过内分泌系统调节实现的。
本文旨在阐述肌肉运动与内分泌系统的调节关系。
一、肌肉运动的效应我们首先需要了解肌肉运动的效应。
肌肉收缩是由肌肉中蛋白质的组织形成的,这些蛋白质在肌肉收缩时会分解成能量,然后被利用于维持肌肉的运动。
随着肌肉的增长,代谢活动会更加频繁,产生更多废物。
此时,血液循环会加速代谢产物的排泄,使得新鲜的氧气和营养物质更容易进入肌肉。
这个过程很重要,因为肌肉需要足够的营养物质才能维持蛋白质的生长。
同时,肌肉收缩也能促进对脂肪的消耗。
这是因为在肌肉收缩开始时,身体会首先从糖和糯米的储存中提取能量。
然而随着运动时间的增加,身体会转而从脂肪储存中提取能量。
这个过程因人而异,但通常需要有一定的体能水平。
除此之外,肌肉运动还能促进钙离子的释放,从而帮助身体更好地吸收营养物质,如维生素D。
这个过程对老年人特别重要,因为它能够防止骨质疏松。
二、内分泌系统的作用接下来,我们需要了解内分泌系统的作用。
内分泌系统就是人体的调节中枢,它能够制造各种激素,从而对肌肉运动产生影响。
首先,内分泌系统会制造肾上腺素。
这种激素可以帮助身体应对紧急情况,比如逃避狮子或者对打。
在这种情况下,肾上腺素会让心脏跳得更快,使肌肉更容易收缩。
这个过程被形象地称为“战斗或逃跑反应”。
其次,内分泌系统还会制造生长激素。
这个激素会刺激骨骼和肌肉的生长,从而帮助身体更好地应对运动压力。
此外,生长激素还能促进脂肪的分解,从而帮助身体更好地消耗能量。
第三,内分泌系统还制造了睾酮。
这个激素在男性中占据着重要的地位,虽然女性也有少量睾酮,但却没有男性那么多。
睾酮可以促进肌肉的生长和强化,此外还能影响代谢、性格和身体构造。
三、肌肉运动和内分泌系统的关系肌肉运动和内分泌系统之间的关系非常密切。
运动后身体内调节的原理
运动后身体内调节的原理
运动后身体内的调节原理主要有以下几个方面:
1. 代谢调节:身体在运动过程中会消耗大量的能量,体温会升高,血糖和肌酸酐等代谢产物含量会增加。
为了维持体内的平衡,身体会通过加大呼吸和心脏的工作,增加氧气供应和血液循环,促进代谢产物的排出,从而达到恢复体内平衡的目的。
2. 水盐平衡调节:运动过程中由于大量出汗,体内水分和体液中的电解质含量会减少。
为了保持体内水盐平衡,身体会通过肾脏调节尿液的分泌,以及通过口渴感觉促使人饮水等方式来调节水盐平衡。
3. 神经内分泌调节:运动后身体会释放一些神经递质和激素,如内啡肽、多巴胺、肾上腺素、皮质醇等。
这些化学物质能够调节情绪、改善心情,促进身体的恢复和修复。
4. 免疫调节:适度的运动可以提高机体的免疫功能。
运动过程中,人体会释放出一些免疫细胞和抗炎因子,增强机体抵抗疾病的能力。
综上所述,运动后身体内会通过代谢调节、水盐平衡调节、神经内分泌调节和免疫调节等机制来恢复和维持体内的平衡状态。
运动过程中循环系统的变化及作用机制
运动过程中循环系统的变化及作用机制运动对人体健康有着极其重要的影响,可以增强心肺功能、提高体能水平、调节内分泌等。
而在进行运动过程中,运动循环系统扮演着非常重要的角色,它能够将氧气和养分输送给身体各个部位,同时将代谢产物带走,确保身体正常运转。
本文将从运动过程中循环系统的变化和作用机制两个方面进行探讨。
一、运动过程中循环系统的变化1. 心率的变化心率是描述心脏每分钟跳动的次数,一般以“次/分”为单位。
在运动过程中,心率会随着运动的强度和持续时间而发生改变。
通常情况下,当我们开始进行有氧运动(如慢跑、游泳、骑自行车等)时,由于身体需要更多氧气和养分来支持肌肉的活动,心率会迅速上升,以满足身体的需求。
这种情况下,心脏会更加积极地收缩,将氧气和养分通过血液输送到全身各个部位,确保正常的代谢活动。
随着运动的进行,如果运动强度适中,心率会逐渐稳定在一个较高的水平,这被称为“稳态心率”。
通常来说,人们在进行有氧运动时的稳态心率应该控制在最大心率的60%-85%之间,这个范围被认为是最适宜的训练强度,可以提高心肺功能、增强身体代谢能力。
2. 血压的变化血压是描述血液在血管内压力的一种物理参数,通常可以分为收缩压和舒张压两部分。
在运动过程中,由于身体的活动需要更多氧气和养分,以及产生的代谢废物需要及时排除,血管必须迅速调整其张力,确保足够的血液流向肌肉和其他运动器官,以维持正常的代谢活动。
一般情况下,运动时血压会有所上升,特别是在强度较高或持续时间较长的运动中。
这是由于心脏需要更多的能量来支撑肌肉的活动,从而提高心脏的排血量,增加了对血管壁的压力。
但是,值得注意的是,过高的血压对心脏和血管系统的负荷也是不利的,因此在进行运动时应该注意适量,避免过度劳累造成身体损伤。
3. 血液循环的加速运动过程中,由于肌肉活动的增加,需要更多的氧气和养分,同时产生的代谢废物也需要更快地清除。
因此,血液循环系统在运动时会加速运转,以满足身体的需求。
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当你开始跑步时,每一次你多跑一公里,你都可以给自己一个小小的奖励,一件新衣服,或者是一本新书;而当你跑过了5年或者10年之后,当你每次跑完一个马拉松,你都可以给自己一个大大的奖励,比如一次旅行,那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢?坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。
另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。
通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成,下面具体的了解一下跑步能调节内分泌吗?
跑步运动是可以调节内分泌的,运动的时候体内血液循环会加速,可以燃烧脂肪,加速新陈代谢,调节体内内分泌因为运动不仅能够减少生活压力,能够改善睡眠质量。
适当的运动,能够帮助心脏收缩,很好的提高睡眠质量。
大家都知道有氧运动能够帮助提高身体机能,而且能够帮助瘦身,这对于女性来。
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运动与心脏内分泌自1628年威廉·哈维提出血液循环学说以来,心脏一直被认为是循环系统的动力器官,用以完成射血功能。
20世纪80年代心钠素的发现,改变了人们对心脏的传统认识,心脏不仅是重要的射血器官,同时还具有内分泌功能。
它可分泌和产生多种心源性激素和生物活性物质,对心血管的代谢与生长发育起着重要的调节作用[1]。
有关运动心脏内分泌研究始于20世纪80年代,研究表明:不同类型运动心脏均可产生心脏内分泌的适应性改变, 但心脏内分泌激素的产生部位与释放水平存在差异, 动力型运动心脏的内分泌激素主要由心房细胞产生, 静力型运动心脏的内分泌激素主要由心室细胞产生[2]。
1 心纳素心钠素(atrial natriuretic factor, ANF)在体内分布广泛。
含量最高的组织是心脏, ANF在心脏中的分布是不均匀的, 心房含量高于心室, 右心房含量高于左心房。
在心血管系统中, ANF不仅存在于心肌细胞, 在内皮细胞和血管平滑肌细胞也含有ANF。
在心传导系组织中也有少量ANF的表达,某些心外组织, 如肺、脑、甲状腺、肾上腺、垂体、消化系统和生殖系统也含有ANF。
血浆中的ANF 主要由心房肌细胞分泌。
ANF与一般肽类激素一样, 在内质网中合成, 通过高尔基复合体加工, 在特殊颗粒内贮存。
ANF的释放是多途径的, 既可通过胞吐及膜溶解方式释放, 也可能通过横管系统及内质网的快速传递输送到细胞外。
ANF具有多种生理作用:①ANF具有舒张血管、降低血压、改善心肌供氧的作用。
②ANF具有强大的排钠利尿作用,在体内水电解质平衡的调节上具有重要的地位。
③ANF可提高肺泡表面活性物质的含量,缓解支气管平滑肌痉挛, 调节肠道水、电解质的吸收和分泌,增强细胞免疫功能。
④在运动中ANF调节心血管系统对运动的适应, 缓冲运动中的血压变化,调节体内水和电解质的平衡,,维持内环境的稳态,调节冠状动脉血流量,保证运动心脏的营养,具有重要意义[2]。
大多数的研究结果表明,激烈运动作为一种强烈的刺激因素,可诱发ANF 内分泌的改变,其变化情况随着运动强度、持续时间和外部环境的不同而异。
在一定的强度和持续时间范围内,随着运动强度和持续时间的增加,血浆ANF含量增加[1]。
有关训练特别是耐力训练对血浆心钠素水平的影响研究结果不一, 不同强度运动训练后,大鼠血浆ANP 水平随运动训练强度的增加呈逐渐递增趋势,中等和大强度运动使心肌组织中ANP 表达增加,力竭运动使心肌组织中ANP 表达减少,提示心脏内分泌功能对不同强度运动产生适应性改变。
争议较大, 有待进一步研究证实[2]。
而ANF在运动中表达的机理也不相同,有训练游泳力竭组大鼠心肌大量增加的心钠素可能是一种代偿作用, 有助于改善和保护力竭运动时心肌细胞的缺氧状态, 而无训练游泳力竭组大鼠心肌心钠素颗粒明显减少, 可能是由于细胞缺氧加重,影响了心钠素的表达, 其机理有待进一步研究。
长期停训后心肌中心钠素的产生、分泌及释放水平下降, 提示运动心脏的内分泌功能的适应性重塑具有可复性, 进一步证实运动心脏与病理心脏有着本质的差别。
同时, 在运动实践中应注意长期停止训练可使运动心脏结构与功能适应性退化的问题, 应合理安排由于伤病停止训练后的功能恢复训练[2]。
2 内皮素内皮素(Enodothelin, ET)是Masali发现的一种由血管内皮细胞合成、释放的生物活性多肽。
它由21个氨基酸组成,是迄今为止发现的体内最强的缩血管活性物质。
ET作用:①作用时间长久,范围广,不被a1受体、H1受体及5-HT受体拮抗,可被异丙甲肾上腺素、心纳素及降钙素基因相关肽等激素抑制,是一种内源性长效血管收缩因子。
②ET具有强大的正性肌力作用,与缩血管作用可能与增加细胞外Ca2+内流和细胞内肌浆网Ca2+释放入胞浆,使细胞内Ca2+浓度增加。
急性运动对内皮细胞ET的分泌影响各不相同,可能与研究对象、运动强度、运动时间、运动方式以及机体机能状态有关。
而研究者在运动训练对ET分泌的影响的研究中得出:适量的运动训练可控制内皮细胞ET的分泌,而长时间、大运动量的运动训练可以促进内皮细胞ET的分泌。
3 降钙素基因相关肽降钙素基因相关肽(Calcitionin Gene Realted Petide,CGRP)是1983年由Rosenfeld等发现的一种生物活性多肽,由37个氨基酸组成。
CGRP广泛存在心血管系统中,心房分布高于心室,左心室高于右心室。
在心血管中存在降钙素基因相关肽受体,以心房中降钙素基因相关肽特异受体密度最高。
CGRP是目前已知的最强的扩血管活性物质,其强烈的扩张血管作用对心肌缺血具有很强的保护作用,是调节心血管活动的重要生物活性物质[1]。
CGRP 对心肌具有正性变力和变时作用,可使心率加快,心肌收缩力增强,心输出量增加,能有效防治心肌的缺血- 再灌注损伤,对心肌细胞有强大的保护作用[3]。
关于急性运动对机体CGRP分泌的影响,目前国内外报道并不多见。
孙晓娟[4]等的研究表明:短期运动预适应使心脏CGRP 表达下降,提示短期运动预适应可促进心CGRP 的释放,对心肌产生保护作用;李严冰[5]等对运动员和普通中专生进行100W恒负荷运动30min,结果发现,运动后即刻,运动组与对照组血浆CGRP均显著升高,并认为运动后血浆CGRP的升高,可拮抗ET、AngⅡ等缩血管物质所致的缩血管效应,改善冠状血流,增加心脏与肌肉的功能,促进机体代谢。
大多数研究成果表明,长期大负荷运动训练导致体内儿茶酚胺增加,抑制CGRP的分泌,其对心肌细胞的保护作用减弱;长期中等强度的耐力训练后心肌CGRP的产生和分泌增加,提示长期中等强度运动使心脏CGRP 表达增加,有利于改善冠状循环和心肌的血液供应,对心肌细胞具有保护作用;长期小强度训练后CGRP分泌水平变化不一,仍需进一步研究[1,3]。
4 血管紧张素Ⅱ心血管组织存在局部的肾素-血管紧张素系统(RAS),可以自身合成、释放肾素和血管紧张素,起着自分泌、旁分泌的作用。
目前认为,心内肾素、血管紧张素作用于心脏局部,可调节冠脉循环,增加心肌收缩力,促进心内交感神经末梢释放儿茶酚胺。
还可促进细胞核上受体,促进心肌细胞内结构蛋白的合成过程,刺激心肌细胞生长增殖,导致心肌肥大。
急性运动中AngⅡ的变化:一般负荷训练时心肌AngⅡ含量增加,而力竭运动时下降,但血清AngⅡ含量上升,提示心肌RAS的降低与其释放增多有关。
心肌AngⅡ释放增加对心脏产生正性变力效应,提高心肌的收缩力,从而提高心泵功能,是机体应激状态下的一种代偿性反应。
循环AngⅡ升高作用于血管壁内皮细胞及平滑肌细胞合成血管紧张素转换酶(ACE),激活RAS,AngⅡ刺激内皮细胞,与内皮细胞膜上特异受体结合,生成三磷酸肌醇(IP3),使细胞内Ca2+浓度增加,引起冠状动脉收缩,加重心肌缺血、缺氧性损伤。
耐力运动对AngⅡ分泌的影响:不同强度的运动训练后均可使大鼠心肌Ang Ⅱ含量增加,ACE活性增强,改善肾素-血管紧张素系统的功能,提高机体的运动性应激能力。
5 心肌肌钙蛋白心肌肌钙蛋白(cardiac Troponin, cTn)是心肌肌原纤维中细肌丝上的收缩调节蛋白,其三个亚基为cTnT、cTnC、cTnI。
其中,cTnI与cTnT对心肌损伤具有高度的特异性与灵敏性而取代CK-MB成为心血管疾病诊断的金标准[6]。
cTnI少数分布于心肌细胞胞浆中,多数与肌球蛋白结合固定存在于心肌纤维上,在心肌细胞膜完整的情况下,cTnI无法透出细胞膜进入血液循环,当心肌细胞受损或细胞膜破损时,其胞质内游离的cTnI可迅速地由心肌细胞透出进入血液循环,血清cTnI少量、暂时升高,伴随心肌损伤加重,结合在心肌纤维上的cTnI 被降解并不断地释放到血液当中,cTnI血清浓度持续升高。
在ISO所致的大鼠急性心肌缺血缺氧损伤中,血清cTnI在4~6h会上升到正常水平的760倍左右,6h左右表达量迅速下降,而在60h前后又回到4~6h水平[7]。
相比cTnT,cTnI仅在心肌肌钙纤维表达,骨骼肌损伤、肾脏疾病、剧烈运动等都不会影响cTnI血清浓度,对于判断心肌组织的损伤是100%特异性[8]。
急性运动中cTnI水平变化不一,与运动强度与时间关系密切。
力竭运动中血清cTnI水平急剧升高,表明心肌损伤严重,而中小强度的耐力运动则没有出现此情况。
6 B型尿钠肽B型尿钠肽又称脑尿钠肽(Brain natriuretic peptide,BNP),是由心肌细胞合成的具有生物学活性的天然激素,主要在心室表达,同时也存在于脑组织中。
当左心室功能不全时,由于心肌扩张而快速合成释放入血,有助于调节心脏功能。
心脏收到牵引力后,BNP就开始由心肌细胞合成,但是并不是直接合成BNP,而是先合成pro-BNP(可以翻译成前脑钠肽或者脑钠肽原),pro-BNP具有108个氨基酸,在血液中会分解,产生BNP,分解下来的片段是其N端的76个氨基酸,这76个氨基酸就是NT-proBNP,也就是经常检测的那个指标,剩下的32个氨基酸为BNP。
其次,BNP的代谢途径和NT-proBNP有着很大的不同,由于BNP主要是通过受体清除,而NT-proBNP是通过肾代谢途径清除,所以在心衰伴随肾衰或者肾衰伴随心衰的患者中(大约在心衰患者中占30%左右),检测NT-proBNP没有评估心衰的临床意义。
然后,在国外的一些指南和标准中把BNP作为心功能分级的标准,而由于NT-proBNP在心功能分级中有倒置现象出现,所以还未被应用于心功能分级。
短期大强度运动使血浆BNP浓度急剧上升,但与心衰引起的BNP浓度上升相比仍处于正常范围内[9]。
长期运动训练BNP的变化水平尚待进一步探讨。
7 总结总之,运动训练后产生的心脏激素与生物活性物质,作为局部激素在心脏本身发挥自分泌、旁分泌及胞内分泌作用,调节产生运动性心脏肥大,增加心肌收缩力,改善冠状动脉血管紧张性,改善心肌营养及功能代谢。
同时,心脏通过周身分泌作用,作为循环激素,调节自身血流动力学稳态,维持运动心脏的舒缩功能,以适应运动中能量代谢的要求。
此外, 心脏内分泌激素之间相互作用,调节各自的产生、分泌与释放水平,共同协调不同类型运动心脏的结构与功能的改变,使其适应不同类型运动对心脏结构与功能的需求。
[1] 龙碧波. 运动与心脏内分泌功能[J].天津体育学院学报,2003(18):41-43.[2] 潘珊珊, 陆爱云, 张炎. 运动心脏与心钠素研究现状和展望[J]. 体育科学,2001(21):47-54.[3] 孙晓娟, 潘珊珊. 不同强度运动对大鼠心脏降钙素基因相关肽的影响[J]. 中国运动医学杂志, 2006(25):416-419.[4] 孙晓娟, 潘珊珊. 短期和长期运动预适应对大鼠血液和心脏降钙素基因相关肽的影响[J]. 体育科学, 2010, 30(5):56-60.[5] 李严冰,宋道荣, 封吉星. 少年运动员恒定负荷条件下血浆内皮素、降钙素基因相关肽的相互关系[J]. 体育科学, 2002,2(4):124.[6] 韩雪松,李强,丛进阳. 心肌肌钙蛋白I 检测及临床诊断标准化进展[J]. 中华检验医学杂志, 2004, 27(3): 197-200.[7] O’Brien PJ, Smith DEC, Knechtel TJ, et al. Cardiac troponi n I is a sensitive,specific biomarker of cardiac injury in laboratory animals [J]. Laboratory Animals, 2006, 40: 153-171.[8] 李春,华苏耿,杨燕清,等. 肌钙蛋白I(cTnI)定量检测诊断AMI 的评价[J].中外医疗,2010, 11:179-181.[9] Krupicka J, Janota T, Kasalová Z, et al.Effect of short-term maximal exercise onBNP plasma levels in healthy individuals[J].Physiol Res. 2010,59(4):625-628.。