《应对消极情绪》主题班会
情绪管理主题班会文案
情绪管理主题班会文案尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！我是班会主持人，今天非常荣幸能够为大家带来这次班会。
本次班会的主题是情绪管理，我相信情绪管理对于我们每个人来说都是非常重要的。
一、情绪管理的重要性人的情绪是非常复杂多变的，而我们每个人都会受到各种各样的情绪的影响。
好的情绪状态可以让我们更加积极、阳光的面对生活，而不良的情绪会影响我们的学习和生活。
所以，学会情绪管理对我们每个人来说都非常重要。
有人说，情绪是心灵的温度计，可以反映出一个人内心的真实感受。
如果我们经常保持积极的情绪，相信我们的心灵也会更加健康，我们的生活也会更加美好。
二、情绪管理的方法1.接纳自己的情绪情绪是人的一种天性，每个人都有情绪，所以我们要学会接纳自己的情绪。
当我们感到生气、难过、焦虑等消极情绪时，不要压抑自己的情绪，而是要勇敢面对它们，并寻找化解的方法。
2.积极的思考方式面对一些挫折和困难，我们常常会陷入消极的情绪中。
这个时候，我们要从积极的角度思考问题，寻找解决问题的方法。
相信自己能够克服困难，相信自己能够战胜困难，这样才能够迎接更好的未来。
3.寻找释放情绪的方法有时候，我们会因为各种原因感到压力很大，情绪也跟着波动。
这个时候，我们可以寻找一些释放情绪的方法，比如运动、听音乐、读书等等。
通过释放情绪，我们可以让自己心情舒畅起来，更好地面对生活和学习。
三、情绪管理的重要性1.提高生活质量情绪管理可以帮助我们更好地掌握自己的情绪，从而提高我们的生活质量。
只有情绪良好，我们的生活才会充满快乐和幸福。
2.提高学习效果情绪管理不仅对生活有好处，对学习也是非常重要的。
当我们面对学业压力时，适当的情绪管理可以帮助我们更好地应对挑战，提高学习效果。
3.促进人际关系情绪管理还有助于促进人际关系的和谐。
当我们情绪稳定，容易与他人建立良好的关系，而不良的情绪可能会导致我们与他人产生矛盾和摩擦。
四、情绪管理的技巧1.调整心态面对困难和挫折，我们要学会调整心态。
情绪调节主题班会教案
情绪调节主题班会教案
一、活动目的：帮助学生了解情绪调节的重要性，学会有效的情绪管理方式。
二、活动准备：
1. 主持人：一名老师
2. 时间：60分钟
3. 材料：PPT、图片、视频素材等
三、活动流程：
1. 活动开场（5分钟）
- 主持人简单介绍活动目的和流程
- 鼓励学生积极参与讨论
2. 什么是情绪调节？（15分钟）
- 主持人通过PPT等方式向学生介绍情绪调节的定义和重要性
- 展示相关图片、视频，引发学生对情绪调节的思考
3. 情绪管理技巧分享（20分钟）
- 主持人结合案例，向学生介绍几种常见的情绪管理技巧，如深呼吸、运动等
- 鼓励学生分享自己的情绪管理经验
4. 分组讨论（15分钟）
- 学生分成小组，讨论在日常生活中如何有效调节情绪
- 每组选出一名代表，分享讨论结果
5. 活动总结（5分钟）
- 主持人对本次活动的内容进行总结，强调情绪调节的重要性
- 鼓励学生将学到的技巧运用到实际生活中
四、活动评估：
1. 学生参与度：通过学生的讨论表现、提问等来评估
2. 学生反馈：可以在活动结束后收集学生的反馈意见，以便改进活动内容
通过这次情绪调节主题班会教案的设计，希望能够帮助学生更好地了解情绪调节的重要性，学会有效的情绪管理技巧，提升他们的心理健康水平。
让每个学生都能够在面对情绪困扰时找到适合自己的调节方式，健康、快乐地成长。
情绪主题班会策划书3篇
情绪主题班会策划书3篇篇一《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自身和他人的影响。
2. 帮助同学们学会识别不同的情绪。
3. 引导同学们掌握有效的情绪管理方法，提升情绪调节能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员[具体班级]全体同学六、班会流程1. 引入主题通过一个关于情绪的小故事或者短视频来引出本次班会的主题，引起同学们的兴趣和思考。
2. 情绪知识讲解（1）介绍情绪的种类，如喜怒哀乐等。
（2）讲解情绪产生的原因以及对我们生活和学习的影响。
3. 情绪体验环节（1）让同学们分享最近一次自己经历过的强烈情绪事件，以及当时的感受和行为表现。
（2）组织一些小游戏，如情绪表演，让同学们通过表演来展现不同的情绪。
4. 情绪管理方法探讨（1）请同学们讨论在面对不良情绪时，自己通常会采取哪些方法来调节。
（2）结合同学们的讨论，介绍一些科学有效的情绪管理方法，如深呼吸、积极自我暗示、合理宣泄等。
5. 案例分析展示一些关于情绪管理成功或失败的案例，让同学们分析其中的原因和启示。
（2）鼓励同学们在今后的生活中积极运用所学的情绪管理方法，更好地应对各种情绪。
（3）让同学们自由交流，分享自己在本次班会中的收获和感悟。
七、班会准备1. 收集相关的故事、视频、案例等资料。
2. 准备游戏道具和奖品。
3. 制作班会所需的 PPT。
八、班会评估1. 通过同学们在班会中的参与度和表现来评估班会的效果。
2. 收集同学们的反馈意见，以便对今后的班会进行改进和完善。
篇二《情绪主题班会策划书》一、班会主题“认识情绪，管理情绪”二、班会背景在学生的学习和生活中，情绪对他们的行为、思维和人际关系有着重要的影响。
然而，很多学生对情绪的认识不足，不善于管理自己的情绪，导致在面对压力和挑战时容易出现情绪失控等问题。
因此，有必要开展一次以情绪为主题的班会，帮助学生更好地认识和管理自己的情绪。
2024小学心理健康主题班会教案
2024小学心理健康主题班会教案班会主题：培养乐观心态，关爱自己一、班会目标：1. 帮助学生了解乐观心态的重要性和积极影响2. 培养学生正确的价值观和自尊心，提高心理素质3. 帮助学生建立积极的自我形象和自信心4. 教授学生应对困难和挫折的方法，培养解决问题的能力二、班会内容：活动一：开场思考（5分钟）教师提问：你们觉得什么是乐观心态？对我们的生活和学习有什么影响？引导学生思考，不同意见轮流陈述，并进行讨论。
活动二：乐观与悲观（10分钟）1. 介绍乐观心态和悲观心态的定义和区别，使用实际案例进行说明。
2. 分小组讨论乐观心态和悲观心态对个人和他人的影响，并总结出不同心态的特点和表现。
活动三：培养自尊心（15分钟）1. 分享正面的自我评价和自尊心的重要性。
2. 引导学生思考自己的优点和长处，并进一步认识到每个人都是独特的。
3. 分组活动：每组选择一位代表，向其他组员表达对他们的肯定和赞扬，帮助学生建立起团队合作和相互赞扬的氛围。
活动四：树立自信心（15分钟）1. 分享自信的定义和重要性。
2. 鼓励学生找到自己的兴趣爱好，并开展讨论：兴趣爱好如何培养和提高自信心？3. 学生个人展示：每位学生选择一项自己感兴趣的活动或技能，进行现场展示，并接受同学们的鼓励和肯定。
活动五：应对困难和挫折（20分钟）1. 分享困难和挫折是每个人都会遇到的事情，无论大小。
2. 教授学生应对困难和挫折的方法：寻求帮助、积极思考、制定计划和行动。
3. 分组活动：小组成员互相分享自己遇到过的困难和挫折，并寻求其他组员的建议和支持，帮助学生学会倾听和给予支持。
活动六：班会总结（5分钟）1. 回顾班会内容，让学生总结班会的收获和感受。
2. 提醒学生将班会中学到的内容应用到日常生活和学习中，持续培养乐观心态和关爱自己的能力。
三、教学手段：1. 提问引导：通过提问的方式引起学生的思考和参与。
2. 小组讨论：让学生形成讨论的氛围，促进思想的交流和碰撞。
我的情绪我做主主题班会教案
一、教案基本信息教案主题：《我的情绪我做主》课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进全面发展。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 学会调节情绪的方法。
教学难点：1. 如何在实际生活中运用调节情绪的方法。
2. 培养学生自主调节情绪的能力。
二、教学过程1. 导入：通过一个幽默故事，引导学生了解情绪的类型及特点。
2. 课堂讲解：1) 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
2) 情绪的特点：情绪具有感染性、激动性、稳定性、变化性。
3) 情绪对身心健康的影响：积极情绪有利于身心健康，消极情绪不利于身心健康。
3. 实例分析：分析生活中的一些实例，让学生认识到情绪对身心健康的重要性。
4. 情绪调节方法学习：1) 认知调节法：改变对事物的看法，调整心态。
2) 理智控制法：遇事冷静，避免冲动。
3) 倾诉宣泄法：与朋友、家人倾诉，释放情绪。
4) 运动调节法：参加适量运动，释放压力。
5) 放松训练法：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节方法。
6. 实践演练：让学生运用所学的情绪调节方法，模拟实际情况进行演练。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪调节的重要性。
三、课后作业1. 列举自己的三种情绪，分析其特点及对自身的影响。
2. 选择一种情绪调节方法，并在生活中尝试运用。
3. 总结自己的情绪调节心得，与家人或朋友分享。
四、教学反思在课后对教学效果进行反思，观察学生对情绪调节方法的掌握程度，以及他们在实际生活中运用的情况。
针对存在的问题，调整教学方法，以提高教学效果。
五、教案评价本教案旨在帮助学生了解情绪、学会调节情绪，做情绪的主人。
通过实例分析、方法学习、小组讨论、实践演练等环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握情绪调节的方法。
课后作业有助于巩固所学内容，提高学生自主调节情绪的能力。
做情绪的小主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，提高心理素质，本次班会以“做情绪的小主人”为主题，旨在引导同学们学会合理表达自己的情绪，学会在遇到困难时保持积极乐观的心态。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参加人员全体师生五、班会流程1. 开场致辞主持人：各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会——“做情绪的小主人”，旨在帮助大家认识情绪、管理情绪，提高心理素质。
下面，让我们共同走进这个主题，感受情绪的力量。
2. 情绪知识讲解心理老师：同学们，情绪是我们日常生活中不可或缺的一部分。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
那么，情绪是如何产生的呢？情绪的产生主要受到以下三个因素的影响：生理因素、心理因素和环境因素。
（1）生理因素：人的情绪与大脑的神经递质、激素水平有关。
例如，当大脑中的多巴胺水平升高时，我们会感到愉悦；当血清素水平降低时，我们可能会感到焦虑。
（2）心理因素：心理因素包括个人认知、个性、价值观等。
例如，面对同样的困境，不同的人可能会有不同的情绪反应。
（3）环境因素：环境因素包括家庭、学校、社会等。
例如，家庭氛围和谐、学校环境宽松，有利于我们保持良好的情绪。
3. 情绪管理方法（1）认知调节法：通过改变对事物的看法，调整自己的情绪。
例如，面对挫折，我们可以将其视为一种成长的机会。
（2）情绪宣泄法：通过合理的方式宣泄情绪，如倾诉、运动、写日记等。
（3）放松训练法：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解情绪压力。
（4）积极心态法：保持乐观的心态，相信自己能够克服困难。
4. 案例分享（1）同学A：有一次考试失利，心情非常低落。
通过调整心态，她将考试视为一次检验自己的机会，最终取得了更好的成绩。
（2）同学B：面对家庭矛盾，他学会了倾听、沟通，与家人化解了误会，家庭氛围更加和谐。
5. 同学互动（1）分享自己曾经遇到的困扰及解决方法。
（2）讨论如何更好地管理情绪，提高心理素质。
克服消极情绪心理健康教育
克服消极情绪心理健康教育
《克服消极情绪，提升心理健康》
消极情绪是每个人都会经历的，但是当消极情绪持续不断地困扰我们时，就会对心理健康产生负面影响。
为了克服消极情绪，提升心理健康，我们可以采取一些积极的心理健康教育措施。
首先，要学会接纳和调节情绪。
面对消极情绪，我们不要抵触或者压抑，而是应该学会接纳自己的情绪，并寻找适当的方式来调节情绪。
可以通过运动、听音乐、与朋友交谈等方式来缓解负面情绪，让自己更快地回到积极的状态中。
其次，建立良好的情绪管理策略。
情绪的爆发往往是由于情绪管理不当引起的，所以建立良好的情绪管理策略能够帮助我们更好地应对各种情绪波动。
可以通过学习情绪管理的知识和技巧，以及通过实践来逐步提高自己的情绪管理能力。
另外，寻求心理健康专业人士的帮助也是非常重要的。
当自己无法有效地应对消极情绪时，不妨寻求心理健康专业人士的帮助。
他们可以通过心理咨询、心理治疗等方式来帮助我们了解自己的情绪，并提供指导和帮助。
最后，要培养积极乐观的心态。
乐观的心态可以帮助我们更好地看待问题，从而更好地应对各种挑战和困难。
通过培养积极乐观的心态，我们可以更好地管理自己的情绪，提升自己的心理健康水平。
总的来说，克服消极情绪、提升心理健康是一个需要长期努力的过程。
通过适当的心理健康教育措施，我们可以更好地了解自己的情绪，提高自己的情绪管理能力，从而更好地应对各种情绪波动，提升自己的心理健康水平。
情绪主题班会(汇总5篇)
情绪主题班会(汇总5篇）情绪主题班会（1）一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的`基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排：一个课时五、课型：新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
争做情绪的主人班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景为了提高同学们的心理素质，培养积极向上的情绪，树立正确的价值观，我校开展了“争做情绪的主人”主题班会。
本次班会旨在引导同学们认识情绪，学会调控情绪，做情绪的主人。
二、班会时间2021年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会流程1. 主持人开场2. 班主任讲解情绪的定义及分类3. 学生分享自己的情绪故事4. 心理老师讲解情绪调控的方法5. 学生分组讨论，制定情绪调控计划6. 优秀情绪调控计划展示7. 班主任总结发言8. 主持人结束语六、班会内容1. 主持人开场主持人：尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家好！今天我们召开的主题班会为“争做情绪的主人”。
希望通过本次班会，让同学们认识到情绪的重要性，学会调控情绪，做情绪的主人。
下面，让我们正式开始本次班会。
2. 班主任讲解情绪的定义及分类班主任：同学们，情绪是我们日常生活中不可避免的一部分。
情绪是一种心理状态，是对外界刺激产生的心理和生理反应。
情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类。
喜是积极的情绪，表现为心情愉快、笑容满面；怒是消极的情绪，表现为怒火中烧、怒目圆睁；哀是悲伤的情绪，表现为心情沉重、泪流满面；惧是害怕的情绪，表现为心惊肉跳、不敢面对。
3. 学生分享自己的情绪故事学生A：我曾经因为一次考试成绩不理想而情绪低落，觉得前途一片黑暗。
但在老师和同学们的帮助下，我逐渐走出了情绪的低谷，重新振作起来。
学生B：有一次，我在公交车上遇到了小偷，当时我非常害怕，心跳加速。
但我想起了爸爸妈妈的教诲，鼓起勇气报警，最终成功阻止了小偷。
4. 心理老师讲解情绪调控的方法心理老师：同学们，面对情绪，我们要学会调控。
以下是一些情绪调控的方法：（1）深呼吸：深呼吸可以帮助我们缓解紧张、焦虑的情绪。
（2）积极思考：用积极的心态看待问题，可以帮助我们更好地应对困难。
（3）倾诉：向亲朋好友倾诉自己的烦恼，可以缓解内心的压力。
（4）运动：运动可以释放体内的压力，提高心情。
我情绪我做主心理班会
《我的情绪我做主》主题班会市健康路小学六（1） 【活动设计理念】情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰 富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导 致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非 常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来 控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改 变而改变。
因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事 件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的 结果，使学生初步掌握情绪调控。
【活动目标】1. 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2. 学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3. 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控 制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主 人。
【活动准备】1. 课件：《我的情绪我做主》2. 准备游戏3. 准备视频4. 准备故事5. 准备歌曲【活动过程】 一、游戏热身，激发乐趣在讲台上放三把椅子，请四位同学上台玩抢椅子游戏。
参与的学生交流：中队王凯利《抢椅子》 《踢猫效应》《头脑特工队》 《哭婆婆与笑婆婆》 《幸福拍手歌》当你被选中来玩游戏时，你的心情怎么样？第一轮被淘汰时，你有什么感受？最终赢得游戏，发表一下你的获胜感言吧！学生回答。
小结：刚才同学们说的各种感受就是情绪，情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种心的感受和体验。
那么我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？让我们一起走进今天的主题班会一一我的情绪我做主。
有请主持人。
甲：尊敬的老师！乙：亲爱的同学们！合：大家好！甲：我是主持人王拮乙：我是主持人宋朴方。
下面有请各小队做自我介绍。
师：我宣布，市健康路小学六（1）中队“我的情绪我做主"主题班会活动现在开始！二、多种形式，感知情绪甲：今天我和宋朴方给大家带来了一部最近非常热门的电影片段《头脑特工队》。
一年级一班情绪应对主题班会教案
一年级一班情绪应对主题班会教案简介本教案旨在帮助一年级一班学生学会有效应对情绪，提升情绪管理能力，促进情绪健康发展。
教学目标1. 了解不同情绪的表现形式和原因。
2. 学会正确识别和表达自己的情绪。
3. 学会运用简单的情绪调节技巧。
教学内容1. 情绪的种类和表现形式- 通过图片和实例介绍常见的情绪类型，如喜悦、愤怒、悲伤、害怕等。
- 引导学生观察和描述不同情绪状态下的身体反应和行为表现。
2. 情绪的原因和影响- 讨论不同情绪的触发原因，如外界事件、个人经历等。
- 引导学生思考情绪对自己和他人的影响，如情绪传染、影响学习和人际关系等。
3. 自我认知和情绪表达- 帮助学生认识自己的情绪，鼓励他们用简单的语言描述自己的情绪状态。
- 引导学生学会用适当的方式表达情绪，如通过绘画、写作、口头表达等。
4. 情绪调节技巧- 教授一些简单的情绪调节技巧，如深呼吸、数数、找个人倾诉等。
- 引导学生在不同情绪状态下尝试运用这些技巧，并观察效果。
教学步骤1. 导入：通过展示情绪表情图片，引发学生对情绪的认知和讨论。
2. 讲解：介绍不同情绪的表现形式、原因和影响。
3. 活动：组织学生分组，让他们选择一种情绪，通过行为表演展示出来，其他学生猜测情绪类型。
4. 讨论：引导学生分享自己常遇到的情绪，并讨论如何应对和表达这些情绪。
5. 实践：指导学生运用情绪调节技巧，观察效果，并进行反馈和总结。
教学评估- 观察学生对不同情绪的认知和表达能力。
- 评估学生在情绪调节技巧运用中的积极性和效果。
教学资源- 情绪表情图片- 活动分组卡片- 情绪调节技巧提示卡参考资料- 无注意事项- 教学过程中应关注学生的情绪变化，避免引发过激情绪。
- 鼓励学生尊重他人的情绪，建立良好的情绪管理和沟通习惯。
我不要生气主题班会教案
我不要生气主题班会教案
《不要生气》主题班会教案
一、目标
1. 帮助学生了解生气对自己和周围人的影响。
2. 提供一些有效的方法来管理和控制生气的情绪。
3. 鼓励学生建立积极的、健康的情绪管理方式。
二、活动安排
1. 介绍主题（5分钟）
老师简要介绍今天的主题：“不要生气”，鼓励学生思考，生气是一种消极的情绪，它可能会影响我们的行为、健康和人际关系。
2. 组织活动（15分钟）
分组讨论：老师将学生分成小组，让他们一起讨论生气对自己和他人的影响，并列举一些发生生气时的情境。
然后，每组选择一位代表向全班汇报讨论的结果。
3. 角色扮演（15分钟）
以小组为单位，让学生进行一些情境模拟。
比如，假设一个学生因为考试没考好而生气，其他组员扮演朋友和老师来试图帮助她摆脱这种情绪。
这样的角色扮演有助于学生更好地理解生气的情绪，并学会应对它。
4. 分享经验（10分钟）
让学生分享自己的生气经历，以及如何克服生气的情绪。
老师可以邀请一些学生分享自己的经历，并给予肯定和鼓励。
5. 总结和小结（5分钟）
老师总结今天的活动，并鼓励学生将学到的方法应用到日常生活中。
同时，提醒学生要时刻关注自己的情绪，学会及时调整自己的心态。
三、反思
通过今天的主题班会活动，学生不仅了解了生气对自己和他人的影响，还学会了一些控制生气情绪的有效方法。
希望学生能够在今后的学习和生活中，灵活运用这些方法，保持积极、健康的情绪状态。
做情绪的主人情绪管理 小学主题班会
情绪管理的第二步：采取适当行动
治本：B、改变思维，调整心态
淡泊宁静之心，自能逍遥自在，情绪平稳。我们的情绪 波动，往往并非源于外物，而是视乎各异的思维模式和观察 事物的视角。
情绪管理的第二步：采取对策
治标：B、适度宣泄
压抑情绪容易激化困扰，适度宣泄有助于释 放负能量、缓解紧张，从而让身心得到放松。宣 泄方式多种多样，包括痛哭、剧烈运动、大声喊 叫或歌唱以及倾诉等，都能有效释放压力，恢复 身心健康。
情绪管理的第二阶段：采取适当行动
治标：C、自我安慰
阿Q精神是一种乐观主义心态，它帮助人们应对挫折和困难。它包含接纳现 实和自我保护的元素。在当今社会，阿Q精神对于面临压力和挑战的现代人而言 尤为宝贵。
B、消极的情绪破坏人的身体健康
林黛玉，聪明美丽，多愁善感。由于寄居贾 府，终日愁绪重重，身体虚弱，更因无法与宝玉 实现爱情，忧心忡忡，最终郁郁而终。
古代有言“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾”，形象地诠释了情绪对身心健康的 影响。
④情绪管理
至今，许多人依然轻忽情绪的力量，将其视为外部或内部因素引发的暂时情感波动，是一 种无足轻重的短暂心理状态，任其自然发展，鲜有意识主动管理和调整。
一个脾气暴躁的男孩收到父亲的一袋钉子。父亲让他每发一次脾气就钉一根钉在后院围栏上。起初， 男孩每天钉上几十根钉子。但渐渐地，随着他对情绪的控制力增强，钉子的数量不断减少。最终，他完 全控制住了自己的脾气，并学会了用耐心和宽容面对生活。
孩子，当你学会控制自己的脾气时，就从墙上拔出一根钉子。但伤害不会因此消失。墙上的洞，就像你 对别人造成的伤害，无法完全弥补。所以，时刻保持清醒，克制情绪，避免给别人带来伤害。
如何应对消极情绪听课记录高中生心理健康主题班会课
老师总结；父母眼中你们都很好，始终都被爱着，所以当同学们遇到消极心情时可以向父母求助，老师和父母都盼望能成为你们的力气。
总体评议及建议
优点
1.老师对同学的心情把握的很好，整堂课的气氛融洽。
2.联系最近的分班考试，贴合同学的学习生活，关心同学应对乐观心情，有利于同学健康成长和进步。
老师问：是不是我不快乐的时候想一想快乐的事情就能抵消我的消极心情呢?〔为下一局部铺垫〕
老师讲解向他人求助故事。总结：每个人都是有限的，我们可以向他人求助，从他人身上猎取力气。假如你遭受了消极心情，你会向谁求助呢？〔引出下一局部——夸夸贴〕
2.夸夸贴
创设情境：假如班上某位同学遇到消极心情，我们可以为他做些什么呢？
3.消极心情清单
老师展现并介绍消极心情清单，表示我们可以借助消极心情清单来应对消极心情，打破不合理的信念，并举例
4.心理支持系统
老师讲解该系统的定义，提出建议：从生活中一点一滴积累，构建心理支持系统。
三．活动：心理资产存折〔20min〕
1.欢乐源泉小瓶子
我们可以从生活中发觉积累一些小欢乐、小确幸来应对消极心情。
同学1：四周的同学举起鼓舞的话语，让这位同学心里比拟暖和、治愈
同学2：四周的同学举起批判的话语，让这位同学感觉自己很没有用
〔通过两位同学的比照，说明外界话语的重要性〕
2.艾利斯的心情ABC理论
通过活动，老师叙述艾利斯的心情ABC理论，并结合之前同学2的例子进行讲解，让同学知道有些想法是肯定化、过分概括等不合理的。
3.最终通过展现父母书信，实现了主题的总结升华。
缺乏
1.同学可能无法快速理解艾利斯的心情ABC理论，无法很好地完成其延长出来的消极心情清单。
如何控制不良情绪主题班会教案
主题班会教案：如何控制不良情绪
一、教学目标
1. 让学生了解情绪的产生和影响。
2. 学会识别和调节自己的不良情绪。
3. 培养积极的心态和情绪管理能力。
二、教学内容
1. 情绪的定义和分类。
2. 不良情绪的产生原因。
3. 不良情绪对生活和学习的影响。
4. 控制不良情绪的方法和技巧。
三、教学步骤
1. 引入话题：通过分享小故事或案例，引导学生进入情绪管理的主题。
2. 知识讲解：讲解情绪的定义、分类以及不良情绪的产生原因和对生活、学习的影响。
3. 互动环节：通过小组讨论、角色扮演等形式，让学生亲身体验并深入了解不良情绪及其影响。
4. 方法介绍：介绍控制不良情绪的方法和技巧，如深呼吸、积极思考、运动等。
5. 案例分析：通过分析具体案例，让学生运用所学知识解决实际问题，提高情绪管理能力。
6. 总结反馈：引导学生总结本次班会的收获，鼓励他们在日常生活中积极运用所学知识，调节自己的情绪。
四、教学建议
1. 注重学生的参与和体验，让他们真正理解和掌握控制不良情绪的方法。
2. 在教学过程中，关注学生的情感变化，及时给予指导和支持。
3. 结合学生的实际生活和学习情况，进行有针对性的指导，帮助他们更好地应对不良情绪。
4. 注重与家长的沟通和合作，共同关注学生的情绪发展，促进学生的健康成长。
打败消极情绪教案中班语言
打败消极情绪教案中班语言打败消极情绪教案。
引言：消极情绪是每个人都会经历的一种情绪状态，它可能是由于生活压力、工作压力、人际关系等种种因素导致的。
消极情绪会给人们的生活带来负面影响，甚至影响到身心健康。
因此，如何打败消极情绪成为了一个重要的课题。
本教案旨在通过中班语言教学，帮助孩子们学会如何应对消极情绪，从而提升他们的心理健康水平。
一、教学目标：1.了解消极情绪的表现和影响；2.学会应对消极情绪的方法；3.培养积极乐观的心态；4.提升语言表达能力。
二、教学重点：1.消极情绪的表现和影响；2.应对消极情绪的方法。
三、教学难点：1.如何引导孩子们正确理解和表达消极情绪；2.如何帮助孩子们培养积极乐观的心态。
四、教学准备：1.教学课件；2.教学素材，图片、音频等；3.教学活动设计。
五、教学过程：1.导入，通过观看图片或视频，引导孩子们谈论自己在日常生活中遇到的消极情绪，如生气、难过、焦虑等。
并引导他们讨论消极情绪对他们的影响。
2.学习消极情绪的表现和影响，通过教学课件和教学素材，向孩子们介绍消极情绪的表现和影响，让他们了解到消极情绪可能会给自己和他人带来的负面影响。
3.学习应对消极情绪的方法，通过教学课件和教学素材，向孩子们介绍应对消极情绪的方法，如积极思考、寻求帮助、放松自己等。
并通过角色扮演、游戏等形式，让孩子们亲身体验这些方法的效果。
4.培养积极乐观的心态，通过教学课件和教学素材，向孩子们介绍积极乐观的心态对消极情绪的作用，让他们明白积极乐观的心态对自己的生活和健康有着积极的影响。
5.语言表达能力的提升，通过教学活动设计，引导孩子们用简单的语言表达自己的情绪和想法，让他们学会正确表达自己的情绪。
六、教学总结：通过本教案的教学，孩子们对消极情绪有了更深入的了解，学会了应对消极情绪的方法，培养了积极乐观的心态，提升了自己的语言表达能力。
希望通过这些教学，孩子们能够更好地应对消极情绪，保持积极乐观的心态，从而提升自己的心理健康水平。
调整心态主题班会总结
调整心态主题班会总结班会主题：调整心态主持人：XXX时间：XXXX年XX月XX日地点：XXX教室总结人：XXX总结字数：6000字一、开场白大家好！今天我们召开这次班会的主题是“调整心态”。
在快节奏的现代社会中，我们常常因为各种压力和挫折而产生焦虑、沮丧等不良情绪。
所以，我们需要学会如何调整心态来面对生活的困难和挑战，更好地适应社会变化的需要，提高生活质量，实现自我价值。
希望通过今天的班会，大家能够收获一个调整心态的方法，更好地面对未来的挑战。
二、主题发言主题发言人：XXX今天我们要讨论的主题是“调整心态”。
心态是指个人对待事物、对待生活的一种态度和心理状态，它直接影响着一个人的思维方式、行为方式和情绪状态。
在现实生活中，我们常常会遇到各种挫折和困难，这时候我们的心态就会发生变化。
如果我们能够保持积极乐观的心态，我们就能更好地应对困难和压力，从而取得成功。
而如果我们陷入消极悲观的心态，那么我们就会被困住，无法自拔。
如何调整心态呢？首先，我们需要对自己的状况进行客观评估和认识。
了解自己的长处和不足，正确认识自己的能力和价值。
其次，我们要明确目标和方向，制定合理而可行的计划，并且通过努力去实现它们。
同时，积极改善生活环境和人际关系，不断学习和进取，与积极向上的人保持交流和联系。
最后，我们要学会转变思维方式，从消极的情绪中解脱出来，寻找事物积极的一面，培养乐观的心态。
三、心态调整的方法1.保持积极乐观的态度积极乐观是调整心态的基础。
即使遇到了困难和挫折，我们也要相信自己的能力，相信问题是可以解决的，相信明天会更好。
积极乐观的态度能够帮助我们更好地应对挑战，并且对解决问题起到积极的推动作用。
2.正确认识自己正确认识自己是调整心态的前提。
我们要清楚自己的长处和不足，客观评估自己的能力和价值，不把自己过高地看待，也不把自己过低地看待。
只有正确评估自己，我们才能做到在正确的位置上发挥自己的才能，从而更好地调整心态。
打败消极情绪教案反思中班
打败消极情绪教案反思中班引言。
消极情绪是每个人都会面对的问题，尤其是在中班儿童中。
他们正在经历着身心发展的关键阶段，面对各种挑战和困难，很容易产生消极情绪。
因此，如何帮助中班儿童打败消极情绪，是每个教师都需要思考和解决的问题。
本文将结合实际教学经验，对打败消极情绪教案进行反思和总结，为中班教师提供一些参考和借鉴。
一、教案背景。
在中班教学中，教师经常会遇到孩子们情绪不稳定的情况。
有些孩子可能因为家庭原因、学习压力或者人际关系等问题，产生了消极情绪，表现出焦虑、沮丧、抑郁等不良情绪。
这些消极情绪不仅会影响孩子的学习和生活，还会影响整个班级的氛围和教学效果。
因此，教师需要有针对性地制定教案，帮助孩子们打败消极情绪，建立积极的心态和情绪。
二、教案设计。
1. 目标，通过教学活动，帮助孩子们认识和理解消极情绪，学会应对消极情绪，建立积极的心态和情绪。
2. 内容，教师可以通过故事、游戏、歌曲等形式，引导孩子们了解不同的情绪，如快乐、悲伤、愤怒等，然后针对消极情绪，教导他们应对的方法，比如说出自己的感受、寻求帮助、进行情绪调节等。
3. 方法，教师可以采用小组讨论、角色扮演、情景模拟等方式，让孩子们参与其中，亲身体验和学习应对消极情绪的方法。
4. 教具，教师可以准备一些图片、玩具、故事书等教具，辅助教学活动的开展，让孩子们更加直观地理解和接受教育。
5. 时间安排，教案可以安排在每周的固定时间进行，比如说每周一的早晨课或者每周五的心理健康课等，以确保孩子们能够持续地接受相关教育。
三、教案实施。
在实施教案的过程中，教师需要注意以下几点：1. 营造良好的氛围，在教学活动开始之前，教师可以通过音乐、笑话等方式，营造一个轻松愉快的氛围，让孩子们感到放松和愉悦。
2. 引导讨论，在教学活动中，教师可以提出一些问题，引导孩子们进行讨论，让他们表达自己的看法和感受，增强他们的参与感和归属感。
3. 鼓励表达，教师要鼓励孩子们勇敢地表达自己的情感和想法，不要让他们觉得自己的情绪是不被理解和接受的。
《应对消极情绪》主题班会
《应对消极情绪》主题班会“⼼理健康教育”主题班会⼀、活动主题：中学⽣⼼理健康教育⼆、活动时间：2017年5⽉23⽇三、活动地点：⼋年级（5）班教室四、活动对象：⼋年级（5）班全体同学五、活动背景：有专家预测：21世纪⼼理疾病将严重危及青少年的⾝⼼健康。
世界卫⽣组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的⼈⼝中，每时每刻都有1/3左右的⼈有这样或那样的⼼理问题。
在中国，最新⼀次全国4～16岁少年⼉童⼼理健康调查发现，中国⼉童的⼼理和⾏为问题的发⽣率⾼达13.9%。
有关部门还对中、⼩学⽣做了⼀次抽样调查，结果发现，中学⽣中有2/5左右的孩⼦有不同程度的⼼理障碍。
这些数据表明，青少年成长过程中出现的⼼理疾病较成⼈更为严重。
六、活动⽬的：端正学⽣的⼼理发展⽅向，避免学⽣在成长过程中产⽣不良的⼼理状态。
七、活动过程：（⼀）、导⼊健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，⽽是⼀种躯体、⼼理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能⼒。
（⼆）、青少年⼼理健康标准①智⼒正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的⼈际关系。
⑤反应能⼒适度与⾏为协调。
⑥⼼理年龄符合实际年龄。
⑦有⼼理⾃控能⼒。
⑧有健全的个性特征。
⑨有⾃信⼼。
⑩有⼼理耐受⼒。
（三）、分析现状及原因初中阶段⼜称为青春期、少年期。
这⼀阶段是个体⽣长发育的第⼆个⾼峰期。
初中⽣⽣理发育⼗分迅速，在2⾄3年内就能完成⾝体各⽅⾯的⽣长发育任务并达到成熟⽔平。
但是其⼼理发展的速度则相对缓慢，⼼理⽔平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中⽣的⾝⼼就处在⼀种⾮平衡状态，引起种种⼼理发展上的⽭盾。
⽣理变化对⼼理活动的冲击，这种影响主要来⾃两个⽅⾯。
⾸先，由于初中⽣⾝体外形的变化，使他们产⽣了成⼈感，因此，在⼼理上他们希望尽快进⼊成⼈世界，摆脱童年时的⼀切，寻找⼀种全新的⾏为准则，扮演⼀个全新的社会⾓⾊，就在这种种追求中，会产⽣种种困惑。
其成熟性主要表现在为他们产⽣了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作⽤下，他们在对⼈、对事的态度、情绪情感的表达⽅式以及⾏为的内容和⽅向都发⽣了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成⼈式的信任和尊重。
克服负面情绪主题班会
克服负面情绪主题班会尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是今天的主持人。
很荣幸能够在这个主题班会上与大家一起探讨如何克服负面情绪。
负面情绪是我们每个人在生活中都会遇到的，无论是因为学习压力、人际关系问题还是其他种种原因，它们可能会让我们感到沮丧、焦虑甚至绝望。
然而，我们不能让负面情绪控制我们的生活，我们要学会主动应对并克服它们。
所以，今天我们就来一起探讨一下如何克服负面情绪吧！首先，我们可以通过调整自己的态度来克服负面情绪。
态度决定一切。
无论是面对挫折还是困难，我们都可以选择积极的态度来面对它们。
我们可以鼓励自己，告诉自己我一定可以克服这些困难，一定能够战胜负面情绪。
不要让自己陷入消极的思维中，要相信自己的能力，相信未来的美好。
其次，我们可以通过寻求帮助来克服负面情绪。
当我们感到负面情绪无法自拔的时候，可以找一位值得信赖的朋友或者家人倾诉，将内心的困惑和负面情绪与他们分享。
他们可能会给我们一些建议和支持，帮助我们走出困境。
另外，专业的心理咨询师也是非常好的帮助者，他们可以给予我们更专业的指导和建议。
第三，我们可以通过积极的身体活动来克服负面情绪。
运动对于调整我们的情绪有着非常积极的作用。
当我们感到沮丧消极的时候，可以选择做一些运动，比如跑步、健身、打球等等。
运动可以促进身体内的血液循环，释放压力，让我们忘记烦恼，焕发出新的活力和自信。
第四，我们可以通过培养爱好来克服负面情绪。
当我们感到压力和负面情绪时，可以选择做一些自己喜欢的事情，比如画画、听音乐、阅读等等。
这样可以帮助我们转移注意力，进入一个放松的状态，让我们暂时忘记自己的烦恼。
同时，爱好也是一个很好的释放压力的方式，它可以给予我们乐趣和满足感。
最后，我们可以通过树立正确的目标来克服负面情绪。
目标是我们前进的动力所在，只有把握好正确的目标，我们才能够避免负面情绪的困扰。
我们要制定一些合理的目标，并且为之努力奋斗，这将让我们感到充实和满足。
当我们实现一个又一个小目标的时候，负面情绪也会逐渐减少。
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“心理健康教育"主题班会
一、活动主题:中学生心理健康教育
二、活动时间:2０１７年5月23日
三、活动地点：八年级（５)班教室
四、活动对象：八年级（5)班全体同学
五、活动背景：
有专家预测:21世纪心理疾病将严重危及青少年得身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家得调查研究证明，在全世界得人口中，每时每刻都有1/3左右得人有这样或那样得心理问题.在中国,最新一次全国４~16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童得心理与行为问题得发生率高达１3、9%。
有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,结果发现，中学生中有2/5左右得孩子有不同程度得心理障碍。
这些数据表明,青少年成长过程中出现得心理疾病较成人更为严重。
六、活动目得：端正学生得心理发展方向,避免学生在成长过程中产生不良得心理状态。
七、活动过程:
（一)、导入
健康不仅仅就是没有躯体疾病、不体弱，而就是一种躯体、心理与社会功能都良好得状态，有良好得社会适应能力。
(二)、青少年心理健康标准
①智力正常。
②有情绪得稳定性与协调性。
③有较好得社会适应性。
④有与谐得人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全得个性特征.
⑨有自信心.
⑩有心理耐受力。
（三）、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期.这一阶段就是个体生长发育得第二个高峰期。
初中生生理发育十分迅速,在2至3年内就能完成身体各方面得生长发育任务并达到成熟水平。
但就是其心理发展得速度则相对缓慢,心理水平尚处于从幼稚向成熟发展得过渡时期,这样,初中生得身心就处在一种非平衡状态,引起种种心
理发展上得矛盾。
生理变化对心理活动得冲击,这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形得变化，使她们产生了成人感,因此，在心理上她们希望尽快进入成人世界,摆脱童年时得一切，寻找一种全新得行为准则，扮演一个全新得社会角色，就在这种种追求中,会产生种种困惑。
其成熟性主要表现在为她们产生了对成熟得强烈追求与感受,在这种
感受得作用下，她们在对人、对事得态度、情绪情感得表达方式以及行为得内容与方向都发生了明显得变化,同时也渴望社会、学校与家长能给于她们成人式得信任与尊重。
其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。
由于初中生心理上得成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突与矛盾，具有明显得不平衡性:
1、反抗性与依赖性并存;
如，由于生理上得迅速发展，初中生对自己得认识超前而父母对初中生得认识滞后得情况。
在一些问题上，初中生渐渐不再把父母与老师当作权威，而开始能够客观得评价她们了。
由于成人对初中生与初中生对自己得认识上得差异,在一些具体问题上，初中生出现强烈得反抗。
这也就就是为什么青春期也叫做第二反抗期.初中生得反抗心理得特点就是:1、态度强硬,举止粗鲁；2、漠不关心,冷漠相对；3、反抗得迁移性，即指，当某一人物得某一方面得言行引起她们得反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物得方方面面。
甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令她们满意时,她们就倾向于对该团队中得所有成员予以
排斥。
２、闭锁性与开放性并存;３、勇敢与怯懦并存；4、高傲与自卑并存；５、否定而又眷恋童年。
６，对未来开始感到迷茫,不知所措。
发觉自己小学时得想法理想很天真，自己现在得情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活得目标而感到茫然，不知道自己该做什么,能做什么。
（四)、学生举例发言
在学习上很就是苦恼，总为学习上得事烦心，以前成绩很好,可现在很差.我感觉我现在就是一无就是处,学习不行,运动不行,也没什么爱好。
我现在很就是苦闷，我已经很用心了，为什么我得成绩比别人差,为什么我要学得这么累,为什么每次考试感到都倍受打击。
功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。
遇到这种情况该怎么办,首先这就是您心理正逐渐成熟得一个表征,也就就是说您会为您小学时得行为感到天真说明您长大了。
意识到理想与现
实得差距，会开始慢慢得给自己一个正确得定位，这就是好得，在这过程中遇到挫折就是难免得，得瞧您怎么去对待.首先摆正心态，不为过去得事情后悔(过去得无法改变,您大可以理解成过去得一切都就是为现在得您做铺垫！）对自己不过分苛求，确立目标适中,养成“平常心态”,与自己实际确定目标,不盲目得处处与其她同学竞争，给自己一个较为宽松得环境，避免过度紧张，积极参加集体活动,扩大社会交往, 加强意志锻炼,保持乐观得“正性情绪”，提示自己不就是一无就是处,每天进步一点，循序渐进. （五)提问：您有没有遇到过以下几个问题?您就是怎么处理得？
１、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。
2、在众人面前感到不安,表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。
3、有点“神经质”,爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。
4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往,总爱一个人呆着. （六）、中学生如何保持心理健康
1、自觉学习心理知识,寻求心理健康得良药
2、对自己不过分苛求,确立目标适中，养成“平常心态”
3、对她人得期望不要过高，避免失望感
４、不盲目得处处与其她同学竞争，避免过度紧张
5、积极参加集体活动，扩大社会交往
６、加强意志锻炼，保持乐观得“正性情绪”ﻫ7、不要为自己寻找借口
8、再给自己一点爱
12、寻找
10、改变您得行为ﻫ1１、了解自己得极限ﻫ
9、分散您得注意力ﻫ
心灵得绿洲－-－—让身心安宁得放松术与冥想术
１3、相信自己,也相信她人
14、计划一些积极有益得活动,应付枯燥得生活
15、向朋友诉说自己得烦恼ﻫ１６、瞧到事情得光明面—-—宽容、自嘲及“愉快疗法”
17、把复杂问题分解成简单得问题
1８、倾尽全力完成一件事
19、运动就是自救得基础
(七)、心理小测试
1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安. ﻫ
2、上床后,怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
ﻫ
3、经常做恶梦,惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
ﻫ
4、经常早醒１—2小时，醒后很难再入睡。
5、学习得压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。
６、读书瞧报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。
ﻫ７、遇到不称心得事情便较长时间地沉默少言。
8、感到很多事情不称心,无端发火. ﻫ9、哪怕就是一件小事情，也总就是很放不开，整日思索。
１０、感到现实生活中没有什么事情能引起自己得乐趣，郁郁寡欢.
11、老师讲概念，常常听不懂,有时懂得快忘得也快。
１2、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13、经常与人争吵发火,过后又后悔不已。
14、经常追悔自己做过得事,有负疚感。
１５、一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。
１６、一遇挫折，便心灰意冷,丧失信心. ﻫ1７、非常害怕失败,行动前总就
19、自
18、感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。
ﻫ
是提心吊胆，畏首畏尾。
ﻫ
20、喜欢跟自己年幼或能力不己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
ﻫ
如自己得人一起玩或比赛。
测评方法:
√得２分，△得1分,×得0分. ﻫ评价参考：ﻫ1
0—８分.心理非常健康，
)
1６分.大致还属于健康得范围,但应有所注意，也可以找
—
请您放心。
ﻫ2
)
9
老师或同学聊聊。
3)17—30分。
您在心理方面有了一些障碍,应采取适当得方法进行调适，或找心理辅导老师帮助您.
４)31—4０分。
就是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病，应找专门得心理医生进行检查治疗。
ﻫ（八)、活动总结
本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会,同学们对于如何健全自己得心理，有一定得了解。
对于生活中遇到得问题与挫折要正确得对待，融入集体，增强勇气与信心,学会积极乐观得态度面对困境，并且了解到应如何与父母沟通如何与她人交往,关注心理健康,从现在做起。