4意识与催眠

自知的一种心理活动；
（2）意识是把心理活动组织起来的一种力量或
图式；
（3）意识是心理系统中的控制系统。
（二）意识与心理 1、意识与心理的联系 从纵向发展来看，意识是心理发展的高级形态
或阶段，表现为两个方面：
一是从种系发展来看，意识是心理发展到人类
阶段特有的心理现象，低等动物没有意识，高等动
物也只有意识的萌芽。
催眠是一种特殊的意识状态，在催眠状态中，
个体强烈地接受建议，并似乎以一种自动的而不是 以理智判断的方式，接受催眠者塑造的情境。
第二节
睡眠与梦境
一、睡眠：一种改变的意识状态 （一）含义 睡眠是机体处于规律性的、反复发生的、容 易逆转的一种状态，它是有机体借以维持正常生 命活动的自然休息，是抑制在大脑两半球皮层中 扩散的结果。
一般情况下，人在一夜中的睡眠由慢波睡眠和
快波睡眠交替交换3~~5个周期组成。人在入睡后，
必须先进入SWS睡眠，经过大约70~~100分钟后， 才能进入FWS睡眠，每次FWS睡眠持续10~~30分 钟左右，这就是第一个周期。 第一个FWS过后再进入SWS，开始后续的睡 眠周期，直至觉醒。以上这些次序是极其规律的， 如果紊乱对人的身心发展将会产生不利的影响。
对意识的改变状态，心理学家们从不同的方面
进行研究。
弗洛伊德以“潜意识”为基础，分析意识的改变
问题。他认为心理过程主要是潜意识的，意识则是
由潜意识过程衍生而来的，是心理的表层部分；在 意识和潜意识之间还存在一种前意识。
有些心理学家则认为意识的改变状态，主要表 现为以下四个方面：即现实性幻想、自闭性幻想、 飘逸性幻想、催眠状态。
三、睡眠数量 （一）睡眠剥夺 所谓睡眠剥夺（sleep deprivation，SD）是指由 于各种原因引起的睡眠丢失状态，并引起情绪、学习 记忆、免疫功能等一系列改变，是一种生理和心理应 激。 1、全部睡眠剥夺 所谓长时间的睡眠剥夺是指有机体在24小时或更 长时间内维持清醒的一种状态。
2、快速眼动睡眠剥夺
3、第三阶段 脑电的频率会继续往下降，波幅随之变大， 开始出现△波，“睡眠锭”波时有出现，这一阶段
持续四十分钟。
4、第四阶段 睡眠为深度睡眠期，大部分脑电波呈现为△波，
梦游、梦呓、尿床等大多发生在这一阶段。
在深度睡眠期，人们已经熟睡，难以唤醒，醒
后无梦的体验。经过实验研究，人们发现深度睡眠
可以显著地提高人体的自然免疫力，促进生长激素 等重要内分泌激素的产生。
睡眠的主动学说认为睡眠的发生是主动的， 睡眠并不仅仅是觉醒状态的停止，而是中枢神经系
统内部一定部位的功能活动所主动造成的。
睡眠的生理机制的两种学说，从另一个侧面说 明睡眠是意识的一种改变状态。
（二）慢波睡眠和异相睡眠 根据脑电图、肌电图和眼动图可将睡眠分为 慢波睡眠（非快速眼动睡眠，NREM）和异相睡 眠（快速眼动睡眠，REM）。 80%以上的人在REM睡眠时做梦，当然，
在人脑中形成的关于外部世界的比较完整的图
景、经验和知识的总和。
意识的基本标志是言语觉知，当人对客观事
物的反映以言语的形式巩固下来时，并用言语的
形式表达出来时，个体就把自己从周围事物中区
分出来。
2、意识是一种能对自身及其心理活动
进行审察的功能
人的意识包括对外界周围环境的意识和自我
意识两个方面。
3、意识也是以情感、态度的方式体现个人与社会
高频睡眠、反常睡眠等。
快波睡眠阶段总共需要的时间为10~~30分钟
左右。
快波睡眠时期是做梦的主要阶段，与做梦的
关系比慢波睡眠更为密切。如果在快波睡眠期间
将人们唤醒，绝大部分的人自述正在做梦。
根据研究发现，快波睡眠在人和动物的程序
学习中起着关键的作用。快波睡眠与脑内信息的
整理、储存有关。
（二）睡眠周期
因此，人在睡眠时心理活动会变得缓慢，睡眠是一
种改变的意识状态。
再次，睡眠的生理机制有两种学说，主动学说
和被动学说。
睡眠的被动学说认为睡眠的发生是被动的，睡
眠是觉醒状态的终止。当人处于觉醒状态时，在刺
激的作用下，大脑皮层就保持一定的兴奋性；而当
刺激减少时，大脑皮层的兴奋性降低，觉醒状态就
停止了，转入了睡眠。
二是从个体发展来看，意识是心理发展到一定
年龄阶段才出现的心理现象，其根本标志是自我意 识的出现。
2、意识与心理的区别 意识和心理不是两个等同的概念。心理包括 两大部分——意识和无意识。所谓意识乃是人的 有意心理部分的总称。 从横向联系来说，意识和心理的关系是部分 和整体的关系。
(三)意识的基本含义 意识是心理发展到一定阶段才出现的，是人所 特有的反映现实的最高形式，是社会的产物。
（二）睡眠不足 睡眠不足同样也会对人产生不利的影响。 根据美国斯坦福大学的最新研究显示，当人们睡 眠不足时，就会积累所谓“睡眠债”。就算每天只少睡 一个小时，连续8天下来，使人仍感到像是整晚熬夜 一样困倦。若欠了庞大的睡眠债会削弱人的智力和运 动功能，令人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健 忘等。
客体对主体关系的存在。
二、意识的改变状态
在某种意义上说，意识是一种心理状态，所谓
心理状态是指心理活动在一段时间里会出现相对稳
定的持续状态。
心理状态的特点：一是具有一定的持续性，
二是具有完整的结构，任何一种心理状态既有各种
心理过程的成分，又有个性差异的色彩。当人的心
理特征发生变化时，心理状态也会发生改变。
快速眼动睡眠剥夺是一种选择性地剥夺睡眠，
它选择性剥夺睡眠的某一部分而保留其余部分。
当个体刚刚进入快速睡眠时就将其唤醒，即连续剥
夺个体的快波睡眠而不让他做梦，如果频繁多次这
样做的话，就会导致个体睡眠不足，使其心理发生 较大的变化，如容易激动，记忆下降，注意涣散， 话多，人格解体，猜疑，偏执，有时甚至还会产生 幻觉和恐怖感。
二、睡眠阶段
（一）睡眠的阶段
根据人在睡眠过程中脑电图波形变化，把夜间睡
眠由浅入深划分为4个阶段。后来，人们从脑电图、 肌电图和眼动电图等的变化方面出发，综合分析睡眠 时相，将睡眠分为非快眼动睡眠（NREM）和快眼动 睡眠（REM），前者又分为四期。
1、第一阶段睡眠 脑电波主要表现为混合的，频率和波幅都较低。 人们很容易在此期间醒来，但人们醒来时并不知道 曾经睡过。
在经过了中度睡眠和深度睡眠后，又循着慢波
睡眠的深睡期到入睡期的变化后，紧接着就进入了 第一次快速眼动睡眠期，即快波睡眠（fast wave sleep，简称FWS）。
在快波睡眠中，脑电活动的特征与清醒时相似，
此时的EEG呈现低幅快波型式，肌电明显减弱，肌 张力几乎完全丧失，伴随快速眼动现象，因此快波 睡眠又称为异相睡眠（去同步睡眠）、低肌张力睡 眠、快速眼动睡眠，也有人把它称为深睡眠、低压
这一阶段的睡眠约占睡眠总时间的5%~~10%，
大约十分钟。
2、第二阶段 脑电活动更不规则，在θ波的背景上出现13~~ 16Hz的波形，即纺锤波形。它一阵一阵地爆发，开 始波幅教低，逐渐升高，然后又逐渐下降，一组一 组地状如纺锤。 如果此时环境出现意外的声音，脑电图就会产 生高幅的K复合波（表示脑电活动的短暂唤醒反应 状态）。在这个时期，人们对外界刺激基本上没有 反应了，很难被唤醒，持续大约20分钟左右。
•儿童（2—12岁）——10或12 小时/天
•青年（12—18岁）——9或10小时/天
•大学生、成年人——7小时/天
•老年人（60岁以上）——5或7小时/天
60岁以后基本上没有第四阶段，这种情况与晚上
自发醒来的次数增多有关。但是，第一、第二阶段的 却逐渐增多。
四、睡眠障碍 睡眠障碍是指睡眠过少、睡眠过多、睡眠质量的 异常及睡眠中发生的某些症状等。
第四章
意识、睡眠、梦境与催眠 第一节 意识
一、意识：对行为与心理的觉知
（一）意识的不同观点
◆等同说
◆副现象说
◆意识流说
◆觉醒说
◆控制说
1、等同说
认为意识等于人的心理；意识是心理状态的总
体和各种不同心理过程的总和。
2、副现象说
认为意识是一种副产品，它是物质或心理活动 的消极反映。真正起作用的是物质和心理活动。
有研究认为，如果个体在一天中缺觉4个小时，
反应能力就会下降45%。
我国眼科专家在探讨儿童中、低度近视的各种原
因中，发现睡眠不足是第一个明显的原因。
当然，睡眠时间也不是越长越好，睡眠时间长的
人不仅精神状态不好，同时还会导致免疫力下降。
（三）睡眠数量 •新生儿——16小时/天 •六个月的婴儿——13小时/天
之间关系的一种带倾向性的内心状态。
4、意识使人的行动具有目的性并促进其实现
意识是通过人的意志反映出来的，意志是意识
的能动表现，在社会实践和日常活动中，一些超生
理极限的反应，都是在意识的调节支配下实现的。
（五）意识的结构
1、自我意识
即意识到主体的存在、主体对客体关系的存在。
2、非我意识
即意识到客体的存在、客体与客体关系的存在、
NREM睡眠也可以伴随做梦。
早期研究认为睡眠和觉醒的交替由大脑的网 状激活系统（RAS）控制。RAS是指中脑和脑干
附近各种神经细胞、神经细胞核团和交错走向的
神经纤维构成的网状结构，该结构控制机体觉醒
水平，并受其他脑中枢（位于脑部脑干中线的中
缝核和脑桥背部的蓝斑，它们分别导致NREM和 REM）的影响。 近期的研究表明，下丘脑与睡眠密切相关， 损坏下丘脑后部使动物处于昏迷状态，而损坏下 丘脑前部则会引起严重的失眠。
首先，人在睡眠时，机体相对保持安静，人体 的各种感觉活动减少或减退，对外界刺激的反应阈
限提高，个体与外界的多数联系暂时中断，意识活
动处于潜伏状态，思维活动从觉醒时的主动变为相