小学生的的周六、周日作息时间标准表格.doc
小学作息时间以及学习计划
小学作息时间以及学习计划作息时间表：周一至周五：6:30-7:00：起床，洗漱、穿衣7:00-7:30：早餐时间7:30-8:00：亲子阅读时间8:00-12:00：上午学习时间（上课、自习）12:00-13:00：午餐时间13:00-15:00：午休时间15:00-17:00：下午学习时间（自习）17:00-18:00：户外活动时间18:00-19:00：晚餐时间19:00-20:00：家庭作业时间20:00-20:30：洗漱、睡前故事时间20:30：就寝时间周末：周六：7:00-8:00：起床，早餐时间8:00-10:00：户外活动时间10:00-12:00：兴趣爱好时间（画画、音乐、体育等）12:00-13:00：午餐时间13:00-15:00：家庭教育时间（亲子游戏、亲子阅读）15:00-17:00：亲子互动时间（户外游玩、电影等）17:00-18:00：晚餐时间18:00-19:00：家务劳动时间19:00-20:00：家庭活动时间（亲子手工、DIY等）20:00-20:30：洗漱、睡前故事时间20:30：就寝时间周日：7:00-8:00：起床，早餐时间8:00-10:00：亲子游戏时间（室内亲子游戏）10:00-12:00：家庭教育时间（亲子阅读、学习游戏等）12:00-13:00：午餐时间13:00-15:00：户外游玩时间15:00-17:00：家庭活动时间（亲子DIY、亲子手工）17:00-18:00：晚餐时间18:00-19:00：准备明天课程时间19:00-20:00：家庭教育时间（讨论学习计划）20:00-20:30：洗漱、睡前准备时间20:30：就寝时间学习计划：早晨：早晨是一天中最清新、最有活力的时候，孩子最好的状态就是在这个时候。
根据小学生适应早上的特点，设计适合小学生早晨学习的任务：一、早晨5分钟：晨读时间，以读一篇有趣的短文和课文为主，唤醒孩子的大脑和学习的兴趣。
小学生作息时间安排表.doc
睡觉
说明
1.此表为周一至周五时间安排；
2.节假日可推迟起床，习惯养成要求不变。
周末课外安排
周六
08:30-12:00
英语07Leabharlann 45起床15:10-18:00
舞蹈
14:55出发
周日
08:30-10:30
奥数
07:45起床
16:00-17:20
搏击
15:45出发
7:30-07:40
吃饭，收拾碗筷
07:40-07:45
刷牙、洗脸、抹油
07:45-19:50
梳头发、整理书桌
19:50
穿衣服、鞋，带齐物品出门
晚上
21:30之前
完成当天未完成作业，收拾书包
晚上时间宽松，合理安排看书、看视频和听故事（20分钟以内）
22:30之前
刷牙、洗脸、抹油、洗脚
洗当天换洗的袜子、内裤
作息时间安排表
时段
时间
内容
习惯养成
早上
07:05
起床
随手关灯
物品分类
物归原处
鞋入鞋柜
垃圾入桶
勤倒垃圾
勤洗衣物
及时收纳
07:05-07:15
穿衣服，上厕所
07:15-07:20
叠被子；收拾不穿的衣物
07:20-07:25
将需洗的衣物放到卫生间
皮筋、发卡放到原位
07:25-07:30
检查书包、水杯及其他上学物品
小学生家庭作息时间表
周四 起床洗嗽
周五 起床洗嗽
周六
周日
备
注
睡觉
起床洗嗽
睡觉 1.3.5语文--2.4.6.7英语
起床洗嗽
早读
画画
周练习 （数）
1.3.5语文--2.4.6.7英语
数学
语文
休息 数学 语文 每日一题 书法或阅读
作业
小学生家庭作息时间表
周一 13:10-13:20 13:20-13:50 13:50-14:00 14:00-14:40 14:40-14:50 14;50-15:30 15:30-15:40 15:40-16:20 16:20-16:30 16:30-18:00 18:00-18:30 18:40-19:20 19;20-20;00 20:00-20:15 20:15_20:30 20:30-20:40
1、3、5--2、4、6、7
洗嗽睡觉
小学生家庭作息时间表
周一 6:30-6:40 6:40-7:00 7:00-7:20 7:20-7:30 7:30-7:50 7:50-8:00 8:00-8:40 8:40-8:50 8:50-9:30 9:30-9:40 9:40-10:20 10:20-10:50 10:50-11:30 11:30-11:50 11:50-12:20 12:20-13:10 品德 科学 语文 数学 语文 数学 语文 数学 起床洗嗽 周二 起床洗嗽 周三 起床洗嗽 早读 早餐 上学 晨读 下棋 预备 语文 课间 语文 课间 语文 课间 语文 放学 阅读看电视 午饭 作业 英语 英语 作业 休息 作业 数学 语文 作业 休息
备注：1、本作息表外出旅行不适应； 2、每天按上述时间表完成，奖励贴画一枚。集满7枚可满足一下小愿望，满意14枚可能满足书及外出游玩。
(完整word版)小学生假期作息时间表
小学生假期作息时间表
奖励和惩罚
一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.
评分表
备注：
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是
否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的
暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意
安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
小学生科学作息时间表
小宝贝，只要你努力，就一定能成为你想星期五 时间 6:50-6:55 6:55-7:00 7:01 7:01-7:20 上午 7:20-7:25 7:25 7:45 11:30 11:55 12:00-12：25 12:25-12:30 12:31 下午 12:35 16:40 17:05 17:10 做的事情 起床穿衣服 拉尿、刷牙洗脸 戴手表 吃早饭 检查书包、戴红领巾 带矿泉水 准时出发上学 准时到学校 放学后立即回家 到家后、摘下手表 洗手、吃饭 漱口、洗手、洗脸 戴手表 出发去学校做作业 放学后立即回家 到家 摘下手表、洗手、洗脸 开始写作业 除了吃饭可以中断做作 业，没写完作业不准开 电视电脑出去玩。 上午 时间 6:50-6:55 6:55-7:00 7:01 7:01-7:20 7:20-7:30 7:30 7:50 11:00 11:20 11:25 11:35 12:00 12:25 12:30 12:30后 14:00 周六和周日 做的事情 起床穿衣服 拉尿、刷牙洗脸 戴手表 吃早饭 穿好球衣球鞋 带矿泉水 准时出发踢足球 准时到学校踢足球 踢完球后立即回家 到家后摘下手表 开始洗澡 休息25分钟（可看电视） 吃午饭 饭后漱口、洗手、洗脸 戴上手表 午间休息1个半小时，（可到 外面找雷雷玩） 开始写作业直到写完
周六和周日每天必须看两篇作文。晚上爸爸 或者妈妈检查，如果说不出内容，就要打手 。
写作业要做到没错误，语文数学英语如果总共做错5个地方可谅解不奖不罚，超过5个每做错 一道题抽手一下。如果语文数学英语做错不超过3道题奖励10元，全部做对了，奖励20元钱 。 摘下手表刷牙洗脸 每周一、三、五要洗澡 晚 摘下手表刷牙洗脸 晚上9:15 （特殊情况除外，比如 晚上9:15 上 出了大汗，当天拉了屎 或者身上好脏的情况）
小学生作息时间表范本
小学生作息时间表范本
小学生作息时间表范本
一、早晨
6:00 - 起床、刷牙洗脸、穿衣服
6:30 - 吃早餐
7:00 - 前往学校或进行课外活动
二、上午
8:00 - 9:30 - 语文、数学课程
9:30 - 9:45 - 休息
9:45 - 10:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程
10:35 - 10:50 - 休息
10:50 - 11:40 - 体育或音乐课程
三、中午
11:40 - 12:10 - 午餐
12:10 - 12:40 - 午休时间
四、下午
12:40 - 13:30 - 语文、数学等主要课程的练习和复习13:30 - 13:45 - 休息
13:45 - 14:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程14:35 - 14:50 - 休息
14:50 - 15:40 - 手工、美术、阅读等兴趣课程
五、晚上
16:00 - 18:30 - 完成课外家庭作业、背诵、阅读等18:30 - 19:00 - 晚餐
19:00 - 20:00 - 家庭时间、学习小组活动、玩耍
20:00 - 20:30 - 洗澡、准备睡觉
20:30 - 21:00 - 睡前阅读、听音乐、静心
六、周末
周六上午 - 学习、阅读、参加各种兴趣小组、活动等
周六下午 - 玩耍、外出旅游、社交活动等
周日上午 - 家庭时间、辅导作业、背诵等
周日下午 - 参加各种文化、体育、艺术等课外活动
以上是小学生作息时间表范本，希望大家可以根据自己的实际情况进行调整和优化。
同时要注意，孩子的作息时间应该合理、科学，并且要有足够的睡眠时间，以保证身心健康和学习效果。
小学作息时间表(含课后延时服务)
一二年级：11:20——11:30
三四年级：11:30——1:40
五六年级：11:40——11:50
第三节
（含眼保健操）
10: 50—11: 30
中午放学
下午
监护教师到校
1:40
下午错时进校时间：
四五六年级：1:40—1:50
一二三年级：1:50—2:00
第四节
2: 10—2:50
XX小学作息时间表（含课后延时服务）
午别
节次
时间
错时进校错峰放学
上午
监护教师到校
7:30
上午错时进校时间：
五六年级：7:40—7:50
三四年级：7:50—8:00
一二年级：8:00—8:10
第一节
（周一升旗仪式）
8: 20—9: 00
大课间活动
9: 00—10: 00
第二节
10: 00—10: 40
第五节
（含眼保健操）
3: 00—3: 40
下午错峰放学时间：
一二三年级：4:30—4:40
四五六年级：4:40—4:50
第六节
3: 50—4: 30
下午放学
课后延时服务
课后服务第一课时
4: 30—5: 10
课后服务错峰接学生时间：
一二年级：5:50—6:00
三四年级：6:00—6:10
五六年级：6:10—6:20
特殊情况处置：6:20—6:30
课后服务第二课时
5: 10—5:50
课后服务接学生时段
5: 50—6:30
小学生周六周日作息时间表完整版
小学生周六周日作息时
间表
HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
小学生周六、周日作息时间表 作息时间对小学生们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40——7：10： 起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）
7：10——7：40： 吃早饭
7：40——8：30： 背诵语文、英语书
9：00----10：00：写语文、英语作业
10：30---11：30：写数学作业
11：30——12：30：中饭时间 12：30——14：30：中午休息时间 15：00——16：30: 语文、数学作业时间 16：30----17：30: 自由活动时间 17：30——18：00：背诵语文、英语书
18：00——19：00：吃晚饭
19：00——19：30：自由时间 19：30——20：30：学习时间 20：00——21：00：洗漱、自由时间， 21：00----21：30：准备休息时间 -
下 午 时 间 上 午
时
间 晚 上 时 间。
小学生家庭作息时间表
1、按时起床、早晚刷牙，不挑食，少吃零食多喝水。 2、按时睡觉，睡前不吃刺激性东西，不打闹。 3、作业认真，书写规范，工整美观，认真学习。 4、书包每天整理，文具准备齐全，保持书本整洁，注重个人卫生。
5、自己的东西自己整理好，睡前准备好第二天穿戴的衣物。
周五
周六
起床 早餐 舞蹈课 钢琴课
Hale Waihona Puke 周日起床、洗漱、早餐 睡觉 早读 上课 起床、早餐 写作业
午餐、午睡、午读 自 上课 由 活 动
自由活动 签字；整理书包 户外活动 舞蹈、钢琴、洗漱 睡觉
写作业、检查；签字；整理书包 写作业、检查； 户外活动 舞蹈、钢琴、洗漱、阅读 睡觉 户外活动
舞蹈、钢琴、洗漱 洗漱 阅读 睡觉 阅读 睡觉
小学生家庭作息时间表
时间 6：00——7：00 7：00——7：30 7：40——11：30 11:40——14：00 14：10——17：00 17：20——18：30 19：00——19：40 19：50——20：50 21:00 21:30 周一至周四
起床、洗漱、早餐 早读 上课 午餐、午睡、午读 上课
小学生作息表模板
××小学作息时间表
上午进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35
上午大课间 9:35-10:05
上午第三节课 10:05-10:45 休息十五分钟
上午第四节课 11:00-11:40
上午放学时间11:40
下午进校时间1:20
下午第一节课 1:30-2:10
下午大课间 2:10-2:30
下午第二节课 2:30-3:10 休息十五分钟
下午第三节课 3:25-4:05 休息十五分钟
下午第四节课 4:20-5:00
下午放学时间5:00
周二作息时间为：
进校时间7:40
上午第一节课 8:00-8:40 休息十五分钟
上午第二节课 8:55-9:35 休息十五分钟
上午第三节课 9:50-10:30 休息十五分钟
上午第四节课 10:45-11:25
卫生扫除 11:25-11:40
放学时间二至六年级11:40，一年级11:25 。
××小学
2019.4.25。
(完整版)小学课程表电子模板每节课时间
课程表
XXX小学 XX校区 X 年级〔 X〕班
时间
课
程
星
期
星期一星期二星期三星期四星期五
晨读8:00-8:20
上第一节8:20-9:00
午
第二节9:10-9:50阳光大课间10:00-10:30第三节10:40-11:20
午餐11:20-12:10午休12:10-13:00午书13:00-13:30
下第四节13:40-14:20午第五节14:30-15:10
语文英语语文英语语文
数学语文数学语文数学
语文美术语文地方语文
音乐数学音乐美术道德与法治
午书课程阅读体育科学英语体育校本
英语体育语文少先队活动校本
课程表
XXX小学 XX校区 X 年级〔 X〕班
时间
课
程
星
期
晨读8:00-8:20
上第一节8:20-9:00
第二节9:10-9:50午
阳光大课间10:00-10:30
第三节10:40-11:20星期一星期二星期三星期四星期五
语文英语语文英语语文
数学语文数学语文数学
语文美术语文地方语文
音乐数学音乐美术道德与法治
午餐11:20-12:10
午休12:10-13:00
午书13:00-13:30下第四节13:40-14:20午第五节14:30-15:10
午书课程阅读体育科学英语体育校本英语体育语文少先队活动校本。
学童生活学习安排表
学童生活学习安排表为了确保学童在研究、生活和身体健康方面得到全面照顾，特制定本安排表。
请家长、教师及学校相关人员严格遵守，共同为学童营造一个良好的成长环境。
一、作息时间安排1.1 早晨- 06:30-07:00：起床、洗漱- 07:00-07:30：早餐- 07:30-08:00：晨练及户外活动1.2 上午- 08:00-12:00：第一节课至第四节课- 10:00-10:30：课间休息，水果时间1.3 中午- 12:00-12:30：午餐- 12:30-14:00：午休1.4 下午- 14:00-17:30：第五节课至第八节课- 15:30-16:00：课间休息，小零食时间1.5 傍晚- 17:30-18:00：晚餐- 18:00-19:00：自由活动、游戏时间1.6 晚上- 19:00-21:00：第九节课至第十节课（周一至周四）- 21:00-21:30：洗澡、洗漱- 21:30-22:00：阅读时间- 22:00：熄灯，进入梦乡二、学童课程设置2.1 学科课程- 语文、数学、英语、自然科学、社会科学、艺术、体育等2.2 特色课程- 国学经典、编程、绘画、音乐、舞蹈、书法等2.3 实践活动- 户外拓展、社会实践、实验操作、手工制作等三、健康管理3.1 饮食- 营养均衡，合理搭配，确保学童身体健康- 每日提供新鲜水果、坚果等零食3.2 运动- 每日晨练及户外活动，增强学童体质- 定期组织体育比赛，提高学童团队协作能力3.3 睡眠- 确保学童每日充足睡眠，有利于生长发育- 睡前阅读，培养学童良好的阅读惯3.4 保健- 定期进行健康检查，关注学童生长发育情况- 配备专业保健人员，处理学童日常伤病事宜四、安全教育- 定期进行安全知识教育，提高学童自我保护意识- 设置安全警示标志，确保学童活动区域安全- 加强校园安保措施，保障学童人身安全五、家长沟通- 定期召开家长会，汇报学童研究、生活情况- 建立家长微信群，实时沟通，共同关注学童成长- 鼓励家长参与学校活动，增进家校互动请各位家长及教师严格按照本安排表执行，为学童营造一个良好的生活研究环境，帮助他们茁壮成长。
小学生作息时间表
作息时间表
1.学习重点在于效率，最重要的是上课认真听讲，会取得事半功倍的效果，
如果能够加上课前预习和课后的作业复习，学习一定会非常轻松愉快！
2.每天要保证功课做完再玩，也就是先学后玩，才能认真地学，放松地玩。
能在学校就做完作业岂不更好？
3.每天练几个字，养成良好的书写习惯，今后写字又快又漂亮，终生受益！
4.课外阅读，长知识、长学问，有空就多读一些，书是你的良师益友。
5.准备一个小本子，每天记作业，合理安排时间，这样学习更有计划、有效率。
6.学习用品要保持整洁、有秩序，及时进行整理。
7.牢记清华的校训{ 自强不息，厚德载物}，作为自己的奋斗目标。
每天进步一点点，天天快乐哦！O(∩_∩)O
周一至周五：学校上课
周六：上午8：00 -- 10：00 游泳
10：40 -- 12：30 画画下午15：00 – 15：50 葫芦丝周日：书店、图书馆、打球、游玩等。
小学生作息时间表
白一童暑假日作息表
时间内容星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日7:00 起床
7：00～8：00 穿衣、梳头、洗脸、刷牙、早餐
8：00～8：45 背语文、英语
8：45～9：00 休息、喝水
9：00～10：00 写暑假作业
10：00～10：20 休息、吃零食水果
10：20～11：30 写暑假作业
11：30～13：30 午饭、看电视、休息
13：30～14：30 看课本学习新知识
14：30～14：45 休息、喝水
14：45～15：45 写暑假作业
15：45～16：15 吃零食水果、休息
16：15～17：00 看课外书
17：00～19：00 自由活动，晚饭，做家务
19：00～20：00 陪父母外出散步
20：00～20：30 洗澡
20：30～21：30 看电视
21：30 睡觉
做个好学生，当个乖孩子。
补充说明：
1、养成好习惯：按照计划认真学习，做一个优秀的学生。
听父母的话，帮父母分担家务，学会感恩，当个好孩子。
2、改正坏习惯：玩手机，看太多电视，发脾气。
小学一年级学生作息时间表
上午四节课
上午三节课
（11:30放学） （11:00放学）
午餐、自由活动
午休
黄冈小状元、 钢琴、自由活
书法、电影
动
午餐、自由活动
午休
2:00-2:10 2:10-2:40 下 3:00-4:30 午 4:30-5:00
5:00-6:00
6:00-6:20 6:20-6:40 6:40-7:20
起床、洗漱
到校
放学
到家 完成作业、自己检查 阅读（米小圈或其他）
剩余时间自由活动 晚餐
家长检查作业、更正、签名 户外运动：散步、打球、踢毽子、
跳绳等
书法课路上 书法课 阅读
晚餐、自由活 动
图书馆、体育 运动（乒乓球 、羽毛球、跳
绳等）
晚餐、自由活 动
晚 7:20-8:00 上
钢琴 听英语、复习
钢琴
钢琴
听英语
8:00-8:50
阅读（日有所诵 每天２篇)
阅读（日有所诵 每天２篇)
古诗１首
声律启蒙１篇 声律启蒙１篇 古诗１首
8:50-9:00
洗漱、睡觉
洗漱、睡觉
9:00-9:30
听故事、入睡
听故事、入睡
备注：1、学校要求：早上7:45之前到校，8:00预备；下午2:45到校， 3:00预备。 2、星期二和星期六洗澡。
3、要求每天睡觉10个小时。 4、以上时间和项目可根据具体情况调整。
作 息 时 间 表（暂定）
时间 6:50-7:00星期一、星ຫໍສະໝຸດ 三 、星期五星期二、星期四
起床、洗漱
起床、洗漱
星期六
星期日
早 7:00-7:15 上 7:15-7:40
世界上小学生最健康的作息时间表全集文档
世界上小学生最健康的作息时间表全集文档(可以直接使用，可编辑实用优质文档，欢迎下载）世界上小学生最健康的作息时间表小学生作息时间表（周一至周六）早上：6：10起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。
喝一杯水。
早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：10——7：00在早饭之前刷牙。
在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
7：00——7：10中午：11：30——11：50午饭。
11：50－－12：10做中午作业12：10——12：40午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休3 0分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37％。
下午：16：20——16：40锻炼身体。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
16：40——19：00作业。
19：00——19：30晚餐。
晚餐少吃点。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。
晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
吃饭时要细嚼慢咽。
19：30——20：30新闻联播。
看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
20：30：洗个热水澡。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。
”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
21：00：上床睡觉。
小学生假期时间表_魏子轩_的上学日作息时间表时间具体事务备注6:40 起床不能磨蹭，懒床6:40-7:10 穿衣、洗漱、梳头除了梳头，其他事情尽量自己独立完成。
7:10-7:35 吃早餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
7:35-7:40 出发上学按时完成上述事项，在妈妈时间容许的情况下妈妈送上学7：50-11：50 上午课堂学习认真听课，尊重老师、团结同学11：50-12：00 回家不能在路上玩耍12：00-12：30 洗手、午餐做什么吃什么，不吃就饿着，并罚吃剩的饭菜下顿继续热着吃，期间不能吃任何零时。
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小学生周六、周日作息时间表
作息时间对小学生们来说是非常重要的，不仅是孩子们正在处于成长阶段，对学习也很重要，所以孩子们一定做做到合理的时间表，下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40—— 7：10：起床 ( 自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）
上
7：10—— 7：40：吃早饭
午
7：40—— 8：30：背诵语文、英语书
时
间9：00----10 ：00：写语文、英语作业
10： 30---11 ：30：写数学作业
11：30—— 12： 30：中饭时间
下
12： 30—— 14：30：中午休息时间
午
15：00—— 16：30:语文、数学作业时间
时
16：30----17：30:自由活动时间
17：30—— 18：00：背诵语文、英语书
晚
18： 00—— 19：00：吃晚饭
上
时
间
19： 00—— 19：30：自由时间
19： 30—— 20：30：学习时间
20： 00—— 21：00：洗漱、自由时间，21 ：00----21：30：准备休息时间
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