浅谈中医养生文化的起源与发展
中医养生的源流、现状与发展
中医养生的源流、现状与发展广州中医药大学刘焕兰中医养生是中医学的重要组成部分，它以古代哲学思想为指导，自然科学为主体，多学科知识相交融,是中华民族认识生命、维护健康、战胜疾病的智慧结晶和文化瑰宝。
伴随着社会的发展，人民生活水平的提高，当今人们的健康理念已彻底更新，对养生的需求日益强烈，更对中医养生寄托了期盼。
一、中医养生的源流探索中医养生文化产生于古人的养生实践，历经数千年漫长的历史进程而形成。
(一)起萌与形成阶段远在上古，先民过着茹毛饮血的生活，生存作为一种本能的需要，促使人们去探求却病延年的方法，如饥饿时便去寻物采果、寒冷时则躲进山洞等，这为养生学的起萌和养生知识的积累创造了条件。
春秋战国，诸子百家学说如《周易》的天人合一、道家的清静无为、儒家的修身养性、杂家的动形主张等的兴起对养生学形成起到了促进作用。
迨至秦汉，医学巨著《内经》的问世，为中医养生学的形成和发展奠定了理论基础。
其后历代养生理论，多源自《内经》。
(二)完善与发展阶段汉唐时期经济高度繁荣，促进了中外文化交流，对养生学的完善和发展产生了积极影响。
出现了不少养生家，以及养生专论、专著。
如华佗提出动形养生的理论，创立了五禽戏法;陶弘景《养性延命录》为最早的一部养生学专著等。
宋元时期养生学说进一步的发展，尤其在老年保健及食疗营养方面有较大突破。
如宋代陈直《养老奉亲书》为现存最早的老年医学专书。
元代忽思慧《饮膳正要》是古代营养学专著。
明清两代养生家辈出，养生学说日臻完善。
张景岳强调“中年修理，以振根基”，对于防止早衰，预防老年病，意义重大。
李中梓《寿世青编》力倡以调养脾胃为中心的五脏调养法。
李时珍《本草纲目》则详尽记载了饮食营养方面的知识等。
近现代，随着医学模式的转变，医学研究的重点已从临床医学转向预防医学，传统的养生保健得到全面振兴。
1992年第一部《中医养生学》教材的问世，标志着中医养生学已发展成专门的学科，并纳入高等院校人才培养系列。
中医的起源和发展历程
中医的起源和发展历程中医是一门源远流长的医学体系，它的发展历程可以追溯到古代的中国。
中医以其独特的理论和治疗方法，对世界范围内的人们健康产生了重要影响。
本文将探讨中医的起源和发展历程。
一、中医的起源中医的起源可以追溯到距今几千年前的古代中国。
早在公元前3000年左右，中国就已经出现了最早的医药文献《黄帝内经》。
这部经典被认为是中医理论的基础，包含了许多关于健康、疾病和治疗的观念。
《黄帝内经》强调“天人相应”的观念，指出人体的健康与自然环境的和谐密切相关。
它描述了人体的脏腑和经络系统，提出了“阴阳”和“五行”等理论，形成了中医独特的诊断和治疗方法。
二、中医的发展随着时间的推移，中医在中国不断发展壮大。
从东汉时期开始，中医开始形成系统的理论和治疗方法。
当时的医学家对疾病的认识更加深入，研究了许多中草药的疗效，并将其应用于临床实践中。
唐宋时期，中医达到了一个新的高峰。
许多杰出的医学家和药学家出现，他们的研究成果为中医的进一步发展奠定了基础。
在这个时期，许多重要的医药文献问世，其中包括《伤寒杂病论》、《千金方》等。
明清时期，中药学和脉诊学的研究得到了进一步深化。
许多医学家开始把重点放在了疾病预防和保健上。
他们将中药的应用应用于日常生活中，以提高人们的健康水平。
同时，中医的知识也逐渐传播到世界其他地区，对世界范围内的医学产生了重要影响。
三、中医的现代发展随着现代科学技术的发展，中医也在不断进步和发展。
在现代医学的框架下，中医逐渐得到了认可和应用。
许多现代研究表明，中医的一些理论和治疗方法确实有一定的科学依据。
例如，针灸疗法被广泛应用于疼痛管理和康复治疗中，中药在治疗某些疾病方面也显示出了积极的效果。
此外，中医的理念和方法也逐渐被纳入综合医疗模式中，与西医相互补充。
今天，中医已经成为中国医疗体系的重要组成部分，并在世界范围内扩展。
越来越多的人选择中医作为一种替代治疗方法，以改善和维护健康。
总结：中医作为一门源远流长的医学体系，具有深厚的历史和丰富的理论。
传统养生文化的起源和发展
传统养生文化的起源与形成一、起源：《十问》尧问于舜曰: “天下孰最贵?”舜曰:“生最贵”。
养生一词最早见于《庄子·养生主》一书。
养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等，乃保养生命以达长寿之意。
二、发展就有文字记载的历史确切性而言，中国养生文化的萌芽大概只能上溯到殷商时代。
从已经出土的甲骨文的考证中可以发现，殷商时的人们在生病、分娩时都祈祷祖宗神灵佑助；对日常生活中的吉凶祸福与健康状况也不时卜问，进而举行各种形式的祭祀活动以清除不祥。
此外，甲骨文中还出现了有关个人卫生（如沐、浴）和集体卫生（如大扫除称“寇帚”）之类的记载。
逮至西周，养生思想进一步发展。
周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应；并有了专职主管环境卫生的职官，如“庶氏掌除毒蛊”；“翦氏掌除蠹物……以莽草薰之”；“壶涿氏掌除水虫”，使水清洁。
中国养生文化史上第一个黄金时代的到来首推春秋战国。
当时的史书对养生的记载已经十分具体，例如《左传》就记载了秦国医和为晋侯治病，指出晋侯之疾是“近女室。
疾如蛊”的结果，已经注意到了房室起居与健康的关系。
在先秦诸子学说中，影响最大的莫过于儒、法、道、墨四家，而在养生问题上贡献最大的又属其中的儒、道两家。
儒家养生思想儒家学说的奠基人是孔子。
孔子不但博学多才，精通六艺，而且也长于养生之道。
从《论语·乡党》中可以看出，孔子在饮食起居方面的清规戒律很多，如“食不厌精，脍不厌细。
食饣壹而饣曷。
鱼馁而肉败，不食。
色恶，不食。
臭恶，不食。
失饪，不食。
不时，不食。
割不正，不食。
不得其酱，不食。
肉虽多，不使胜食气。
”除了讲究饮食卫生之外，孔子还提出：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。
”因此“知者乐，仁者寿。
”（《颜渊》）。
《论语·李氏》这就表明孔子已经注意到从少、壮、老三阶段不同身心状况出发，提出相应的养生之道，堪称开创阶段养生理论之先河。
中医养生起源及发展特点
中医养生起源及发展特点中医养生起源及发展特点现在人人讲究文化养生，现在就来看一下养生文化的起源及其发展特点。
一、中国养生文化的形成和发展经历了漫长的岁月。
远古时代是养生文化的萌芽期。
春秋战国和秦汉时期是中医养生文化形成期。
春秋战国时期，奴隶社会日渐衰落下去，封建社会逐渐建立、巩固。
文化领域出现了“诸子峰起，百家争鸣”的局面，形成了“九流十家”等学术流派，中国古哲学开始形成自己独特的风格，并影响着自然科学及其它科学的产生与发展。
中医养生文化就是在这种文化背景中形成，它深深地打上了古文化的烙印，试从以下几点分析：1.中国古哲学对中医养生文化起了奠基作用。
《周易》中的阴阳观，《洪范》中的五行学说，庄子学说中的精气理论，一方面奠定了中医养生理论的哲学基础，一方面又直接构成了中医养生的理论和概念。
如肾阴、肾阳、脾气、肝火等。
阴阳五行学说的引入，构建了中国特色的养生理论框架，把自然、社会、人的一切统统纳入这个结构之中，充分运用发挥古哲们的思辨能力，在当时实证精神缺乏的背景下，思辨方法就成了医学家们归纳总结零散材料的唯一方法。
直观的经验只能代代简单重复相传，而理性的认识可以扩大、提高、不断丰富。
中医文化引入阴阳五行学说后，就开始超越经验直观，跨入理性思维的殿堂，不断产生、丰富着中国医学的内涵，沿着这条道路不断扩张、包容、吸收、发展，也使得中医养生理论具有了哲理化的特征。
2.道家文化是中国文化的重要组成部分，它对中医养生文化的形成起了主导作用。
道家泛指以老庄学说为中心的哲学流派以及后世的道教而言。
代表作是《道德经》，其学术思想基础是属于自然主义的哲学。
道家的宗旨之一是追求长生不老，通过养生、避世、清心、寡欲等方式达到祛病延年的目的，许多道士同时又是名医药学家、养生家，道家思想对养生文化有重大影响。
首先，道家提出的精、气、神等基本概念为中医养生文化所接受。
道家认为精气是构成万物的要素，万物的生成与毁灭都是由于“气”的凝聚或消散的缘故。
浅谈中医养生文化的起源与发展
浅谈中医养生文化的起源与发展【关键词】中医;养生文化;起源发展“养生”又称为“颐寿”。
养生以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。
“长生不老”是人们可望而不可及的梦想和追求,这个梦想几乎与人类文明的历史一样悠久。
我们国家的传统养生文化有着悠久的历史,在其发展过程中融合了自然科学、社会科学等诸多因素,以其独特的理论体系,丰富的临床经验,为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献,养生文化也成为我国宝贵文化遗产的重要组成部分之一。
1 中医养生文化的起源殷商以前,有关于养生文化的记载多来源于一些带有神话色彩的历史传说。
如我国传说中的“阴康氏”部落的先民由于生活环境潮湿加上劳累过度,很多人都得了“关节不利”的毛病。
为了摆脱疾病的困扰,他们发明了一种“摔筋骨、动肢节”的养生方法,这种养生方法类似于现代的气功导引。
“大禹治水”的故事家喻户晓,据史料记载,大禹发明了“禹步”,即一种以呼吸运气结合脚步移动的导引养生方法。
这两个例子我们可以看作是运动养生的先驱。
夏商时期最著名的养生家要首推彭祖。
根据古代典籍记载,彭祖精于养生,尤善导引行气及饮食调理,相传他历经唐虞夏商等代,活了八百多岁。
固然,活到八百多岁的说法确实有些夸张,但据考证,彭祖实际上是以其命名的一个氏族,这个氏族精于养生,族中长寿之人辈出,并因此而闻名于世,于是产生彭祖享寿八百这类传说并流传于后世。
2 中医养生文化的发展从殷商开始,我国的养生文化有了确切的文字记载。
如甲骨文中出现了“沐”、“浴”、“寇帚”之类的字样。
“沐”指洗头,“浴”指澡身,合在一起就是洗澡之意,强调要重视个人卫生。
“寇帚”古时作大扫除讲,即强调要打扫集体卫生。
西周时期,养生思想得到进一步的发展,出现了专门掌管周王和贵族阶层饮食的食医及专门主管环境卫生的官员。
食医负责调配王室贵族饮食的寒温、滋味、营养等,非常类似于现代的营养师;而专门主管环境卫生的官员则大致相当于现代的卫生防疫人员。
这些养生保健思想出现在几千年前的古代,是具有极其先进意义的。
养生的历史文化背景与演变
养生的历史文化背景与演变养生，是中华民族传统文化的重要组成部分。
随着社会的发展，养生的概念和方法也发生了变化。
本文将从养生的历史文化背景出发，探讨其演变的过程与原因。
一、养生的起源与发展养生的概念最早可以追溯到中国古代的典籍中，如《黄帝内经》、《素问》等。
在这些典籍中，提到了诸多有关养生的理念和方法，例如“和于术数，安于力行”、“有食无事”等。
这些理念强调了身心调养的重要性，认为人体需要合理的饮食、适量的运动以及内外环境的和谐，才能达到健康与长寿的目标。
随着社会的发展，人们对养生的需求越来越高，养生的理念也得到了更加深入的探讨和研究。
在唐宋时期，养生之风盛行于中华大地，人们开始注重通过饮食、运动、药膳等方式来促进身体的健康。
养生之道成为社会中人们追求的目标。
二、养生的文化内涵养生不仅仅是一种保养身体的方式，更是一种生活态度和文化内涵。
在中国传统文化中，养生被视为修养身心、延年益寿的方法，关乎人们的生活方式和价值观。
中医学认为，养生需要根据四时阴阳、五行相生相克的原则进行，通过调整饮食习惯、起居作息、运动方式等，达到防病治病、保持健康的目的。
同时，养生也意味着与大自然和谐相处，注重与环境的关系，协调个体与宇宙间的关系。
三、养生的演变与原因随着社会的不断进步和科技的飞速发展，养生的方法和手段也不断更新。
从传统的中草药疗法到现代的中西医结合，养生理念在不同的历史时期都有不同的侧重点和变化。
这种演变主要由以下几个原因推动。
首先，科技的进步为养生提供了更多的手段和方法。
例如，现代医学的发展使得人们可以通过药物、手术等方式治疗疾病，增加了治疗效果和时间。
其次，社会的变革导致了人们的生活方式的改变。
城市化、工业化的进程使得人们的生活节奏加快，面临着更多的身体和心理压力，因此也需要更加科学和系统的养生方法来保持健康。
最后，人们对生命质量的追求也推动了养生方法的演变。
如今，人们不仅仅满足于长寿，更加注重生活的质量和健康的状态。
中医养生学发展简史
随着人口老龄化的加剧，中医养生学将在老年保健方面发挥重要作用，帮助老年人提高生活质量、延年益寿。
老年保健
慢性病已成为现代社会普遍面临的问题，中医养生学通过调理身体、心理疏导等方法，帮助患者有效管理病情，提高生活质量。
慢性病管理
中医养生学在现代社会中的应用前景
面临的挑战
如科学验证的难题、现代医学的冲击、人才短缺等问题，中医养生学需要不断应对和解决这些挑战，才能更好地发展。
中药材使用
隋唐时期，中医药学得到了极大的发展，人们对中药材的疗效有了更深入的认识。这一时期出现了许多有关中药材使用和配伍的著作，为后世中医药学的发展奠定了基础。
气功与导引
饮食养生
中医药学发展
宋元明清时期的养生学
现当代养生学的兴起
随着社会发展和人们生活水平的提高，人们对健康的观念逐渐转变。从过去单纯追求长寿到现在注重身心健康和生活质量，养生学逐渐成为现代人关注的焦点。
五行学说
五行学说将人体与自然界的事物联系起来，认为五行之间的相互作用对人体的健康有着重要影响。根据五行学说，可以通过调节饮食和生活习惯来达到养生效果。
阴阳五行与养生
经络是中医理论中的重要组成部分，它贯穿于人体各个部位，调节人体的气血运行。通过刺激经络可以起到预防疾病、治疗疾病的作用。
经络系统
针灸和按摩是利用经络理论进行治疗的方法，通过刺激特定的穴位可以缓解疼痛、调整气血运行，达到养生效果。
03
春秋战国时期的养生思想
02
01
秦汉时期，中医理论经典《黄帝内经》问世，为中医养生学的发展奠定了基础。
《黄帝内经》问世
秦汉时期，道教兴起，进一步推动了道家养生思想的发展，出现了许多道教修行方法和养生秘术。
中医养生学源流
中医养生学源流养生学是中医学的重要组成部分先秦、西汉时期，养生学逐渐形成，这是一个由养形结合养神，由实践提高到理论的过程。
一、养生术的起源1、生活实践上古时期，人们在生活实践中逐渐形成了一些养生措施。
《韩非子•五蠹》“上古之世…民食果蓏蚌蛤，腥臊恶臭，而伤害腹胃，民多疾病。
有圣人作钻燧取火，以化腥臊”《吕氏春秋•古乐篇》“昔陶唐之始，阴多涝伏而湛积，水道壅塞，不行其源。
民气郁阏于滞者筋骨瑟缩不达，故作舞以宣导之”古有燧人氏“钻木取火”之传说。
恩格斯说过：“火的发明，有解放人类的意义”。
①烧山打猎，驱赶野兽；②照明、取暖、御寒；③熟食。
火的应用加速了人类的进化。
居住：---有所谓“有巢氏时代”北京周口店龙骨山洞穴→广东韶关马坝狮子山洞穴→湖北长阳赵家堰洞穴居住环境对人的养生有重要意义从民俗来看，居住条件是民俗文化的重要组成部分，北方的窑洞，南方的吊脚楼等都是人类适应自然环境而选择的居住方式。
风水学里面的阳宅就是人类选择居住环境的一个理论体系，有其合理的一面。
客家围屋：2、宗教情结上古时期，由于人们对科学知识的缺乏，以及氏族社群集体生活，形成对自然和祖先的敬畏，即所谓的自然崇拜、祖先崇拜→图腾。
这是最原始的宗教情结。
导引，既是人们劳动收获之余以舞蹈形式宣泄欢乐的情绪，为导引之起源，亦是人们祭祀活动的一个重要形式。
祈祷也是祝由、巫术的源流，对疏导人们的心理有积极的意义。
从世界三大宗教（佛教、基督教、伊斯兰教）追求灵魂的解脱，重视来世利益的特点来看，中国本土宗教（道教）却是重视现世，否认死亡，追求长生不老、现世幸福为要义，与世界三大宗教都鼓励人们追求死后天国的生活，而以冷漠的态度对待活生生的现实人生，都大相径庭。
3、哲学思想①气、精、神学说古代哲学家认为，气和精是物质的，它们相互转化，为万物之本原；神是精气所表现，也指事物的玄妙变化。
“人之生也，气之聚也，聚则为生，散则为死。
”《知北游》万物都是气变化而生，既然一切有形之物均本于气，故于人也不例外。
中药养生的历史与文化
中药养生的历史与文化中药养生是华夏文化的珍贵遗产，它源远流长，有着悠久的历史与底蕴。
中药养生在千百年间不断发展完善，形成了独特的理论体系和实践方法，被人们广泛应用于日常生活中，成为中国传统文化的闪耀瑰宝。
一、中药养生的起源及发展中药养生的历史可以追溯到上古时期。
据《黄帝内经》记载，“黄帝问于歧伯曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立宇宙之间，游行天地之间，饮食风露，而处无污，然后入于四端之室，以视阴阳之象，所以游刃有余于物化之间。
昭告天下，可得长生？”可以看出，古人在追求长生不老的道路上，就已经开始运用中药进行调理和养护。
随着时间的推移，中药养生逐渐发展壮大，并逐渐形成了自己的一套理论体系和应用方法。
唐朝著名的医学家孙思邈所著的《千金方》、宋朝著名的医学家李时中所著的《本草纲目》等医药著作，为中药养生的发展奠定了坚实的基础。
到了明清时期，中药养生逐渐成为人们日常生活的习惯，不断推陈出新，催生了一批优秀的中医药学家，如济公、华佗、张仲景等人，他们贡献出了许多具有开创性的治疗方法和方剂，至今仍被人们广泛应用。
二、中药养生的理论体系中药养生具有自己的独特理论体系，包括中医辩证论治、中药组方、中药配伍、中药炮制、中药汤剂等多个方面。
其中，中医辩证论治是中药养生的核心理论，它通过辩证分析人体的脏腑经络、以及寒热虚实等特征，识别出身体的不平衡状态，并通过中药物质调理，使身体恢复内外平衡。
而中药组方则是指将多种药材组合配伍，形成独特的药物组合制品，从而达到更好的疗效。
中药配伍则是指药物之间的相互作用关系，通过不同的药物配伍可以增强疗效、减轻副作用。
中药炮制则是指将鲜药材进行炮制处理，去除杂质，调整药物性质。
而中药汤剂则是指将多种药物配伍放入煮水中煮制而成，使用非常方便和实用。
三、中药养生的应用中药养生的应用是广泛的，它既可以用于防治疾病，也可以用于保健养生和美容。
下面让我们来了解一下中药养生的具体应用。
中医药文化的源流与发展
中医药文化的源流与发展中医药文化是中华民族的传统文化之一，几千年来，已经具有了完整的理论体系和丰富的临床经验。
中医药文化的源流众多，其发展经历了漫长而曲折的历程，形成了许多精妙的疗法和治疗方法。
一、中医药文化的源流中医药文化的源流比较复杂，可以追溯到远古时期。
在中国古代社会，人们采用了各种自然疗法，如火疗、按摩、针灸、草药等，来治疗疾病。
这些方法有些被称为“神医”和“巫医”所运用，他们普遍相信疾病是由于恶鬼魔怪或外在的因素所导致的。
这些理念逐渐过时，被更为科学的中医药概念所代替。
据史料记载，从商代至战国时期，中医药文化逐渐得到了发展和规范，特别是《黄帝内经》和《难经》等古代医书的问世，极大地推动了中医药文化的发展。
这些著作讲述了中医药的基本理论、诊断方法、病状分类、中草药的运用、针灸、按摩等方面的知识。
二、中医药文化的发展中医药文化的发展历程长达几千年，其发展经历了几个阶段。
1. 发展阶段一：起始阶段中医药文化的起始阶段可追溯至汉朝。
随着城市文明、商业、交通等社会因素的发展，在这个时代，中医药文化的规范化和体系化逐渐形成，并传播到了世界各地。
春秋战国时期形成的中医药学体系，逐渐形成了具体、清晰、完整的学术体系。
2. 发展阶段二：繁荣阶段从唐朝到明朝期间，中医药文化处于繁荣时期。
这时，中医药文化的思想体系已经相对成熟，逐渐形成了许多的名家和流派。
经过多年的治疗实践，出现了许多经典的治疗方法和名医。
3. 发展阶段三：危机阶段自从明清两朝以后，中医药文化逐渐陷入了危机。
当时，西方科技文化的进入，加强了人们对西方现代医学的信任，而这种治疗方式更符合人们的现实需求。
因此，中医药文化的传播和发展受到较大的影响和挑战。
4. 发展阶段四：复兴阶段近年来，随着中华民族文化自信的增强和全球化时代下保护传统文化的重要性得到越来越多的认同，中医药文化经历了一个显著的复兴阶段。
在这个时代，人们重视保护中医药文化，加强对中医药文化规范、标准、体系的创新，推广和普及中医药文化，使之在新的时代下得到发展和进化。
中医的起源和历史发展
中医的起源和历史发展中医作为中国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和独特的医学体系。
本文将探讨中医的起源以及其历史发展过程。
一、中医的起源中医起源可追溯到远古时代。
根据古籍记载和考古发现，可以看出中医的起源与古代中国人对疾病的认识和治疗方法有着密切关系。
早在距今约5000年前的新石器时代晚期，中国就有了对于疾病的基本认识和治疗方法。
《黄帝内经》是中医理论的重要典籍之一，其中记载着丰富的医学知识和治疗经验。
这些古代文献为中医的起源提供了重要的证据。
二、中医的发展历程1. 夏商周时期在夏商周时期，中医逐渐形成并得到发展。
根据《尚书》的记载，尧、舜、禹等古代圣贤都对疾病有着一定的认识，并采取了一些简单有效的治疗方法。
同时，古代医学书籍《素问》和《灵枢》的问世，推动了中医理论的进一步发展。
2. 秦汉时期秦汉时期是中医发展的重要阶段。
在这个时期，中医逐渐形成了完整的理论体系和治疗方法。
著名的医学家扁鹊和华佗等人在医学领域取得了重要成就，并为中医的发展做出了突出贡献。
同时，中医典籍《伤寒杂病论》的问世，进一步推动了中医的理论研究和临床实践。
3. 隋唐时期隋唐时期是中医的黄金时期。
这一时期，中医理论和临床实践得到了进一步发展。
著名的医学家杨上善和孙思邈等人在医学研究方面做出了重要贡献，并将中医的理论体系进一步完善。
同时，中医学院的兴起和医学教育的推动，为中医的传承和发展奠定了基础。
4. 宋元明清时期宋元明清时期，中医的理论和实践取得了突破性的发展。
在此期间，中医学派别的创立和发展，丰富了中医的理论研究和实际应用。
著名的医学家张仲景和李时中等人在临床实践方面做出了杰出贡献，为中医的研究和实践提供了重要指导。
5. 近代以及现代时期近代以及现代时期，中医经历了一系列的挑战和发展。
西方医学的引入和现代科学技术的发展，对中医产生了一定的影响。
然而，中医在传统医学的基础上，逐渐与现代医学相结合，并取得了显著的成就。
同时，中医的国际传播和国际合作也得到了推动。
中医养生学发展简史
03
传承与创新
近代中医养生学的传承
传承方式
传承内容
通过师承制、家传制、学校教育等多 种方式，近代中医养生学得以传承。 其中，师承制是最为普遍的传承方式 ，师傅带徒弟，口传心授，经验相传 。家传制则是在家庭中世代相传，形 成了一些中医养生学世家。学校教育 则是近代开始兴起的，通过系统的教 学和培训，培养了一批专业的中医养 生学人才。
中医养生学发展简史
2023-11-05
目 录
• 起源与早期发展 • 成熟与繁荣 • 传承与创新 • 挑战与前景 • 应用与实践
01
起源与早期发展
原始社会与先秦时期的养生思想
原始社会
在原始社会，人们逐渐认识到自然环境和健康的关系，开始 出现了一些原始的养生方法，如饮食调节、休息、运动等。
先秦时期
05
应用与实践
中医养生学在临床医学中的应用
疾病预防与辅助治疗
中医养生学强调通过调整饮食、运动、作息等生活习惯来预防疾 病，同时也可作为辅助治疗手段，帮助患者更快地恢复健康。
制定个性化养生方案
中医养生学根据每个人的体质、年龄、性别等因素，制定个性化 的养生方案，包括饮食调理、运动方式、心理调适等方面。
先秦时期是中国养生思想的萌芽和初步发展阶段，出现了许 多与养生相关的著作和思想，如《黄帝内经》、《道德经》 、《论语》等。
秦汉至南北朝时期的养生思想
秦汉时期
秦汉时期是中国封建社会的初步发展阶段，中医养生学在这一时期得到了进 一步的发展，出现了许多著名的医生和养生家，如张仲景、华佗等。
南北朝时期
南北朝时期是中国历史上一个动荡的阶段，但也是中医养生学发展的重要时 期，出现了许多与养生相关的著作和思想，如《肘后备急方》、《养性延命 录》等。
中医的起源和历史发展
中医的起源和历史发展中医作为中国传统医学的重要组成部分，拥有悠久的历史和丰富的理论体系。
它的起源可以追溯到数千年前的古代中国，经历了漫长的发展过程，至今仍在不断发展和传承。
一、起源中医的起源要追溯到中国古代的原始社会。
原始人类在与自然界的相互作用中逐渐形成对植物、动物和自身健康的认知。
随着人类文明的发展，人们开始探索治疗疾病的方法，逐渐形成了中医的雏形。
最早的中医理论和实践主要基于观察自然界、模仿动物行为以及对人体经络和穴位的认知。
二、历史发展1. 原始医学时期（约公元前3000年-公元前1600年）原始医学时期是中医的初期发展阶段。
在这一时期，人们开始通过草药、针灸等方法治疗疾病。
例如，在《黄帝内经》中就有对针灸、草药的记载。
2. 周朝及春秋战国时期（公元前1600年-公元前221年）在周朝及春秋战国时期，中医理论得到了进一步发展。
《黄帝内经》和《难经》等著作开始出现，系统地总结和阐述了中医的理论基础，包括阴阳学说、五行学说、经络理论等。
3. 秦汉时期（公元前221年-公元220年）秦汉时期是中医发展的一个重要时期。
当时的医学家主要注重治疗方法的研究和实践，如《伤寒杂病论》中详细介绍了针灸、草药的运用，并系统地总结了疾病的分类和治疗原则。
4. 魏晋南北朝时期（220年-589年）在这一时期，中医逐渐形成了独立的学科体系。
《伤寒杂病论》、《金匮要略》等医书成为中医的重要经典，阐述了诸多疾病的病因、病机和治疗方法。
5. 唐宋元明时期（618年-1644年）唐宋元明时期是中医发展的黄金时期。
许多重要的医学家相继出现，撰写了许多影响深远的医学著作，如《千金方》、《太平惠民和剂局方》等。
这个时期，针灸、草药疗法的应用日益广泛，中医学问得以进一步发展。
6. 清朝及现代（1644年至今）清朝时期，中医逐渐成为世界医学的一部分，融入到全球的医药体系中。
在现代的发展过程中，中医与现代医学相互交流、相互借鉴，形成了中西医结合的特色。
中医的起源和发展历程
中医的起源和发展历程中医作为中国传统医学的重要组成部分，在世界上享有盛誉。
它源远流长，经过漫长岁月的发展，形成独特的理论体系和医疗方法，对人类健康产生了深远影响。
本文将从中医的起源说起，探讨其发展历程。
一、古代医学的起源古代中医学的起源可以追溯到三皇五帝时期。
据史书记载，中国古代医学源于神农氏、黄帝、岐伯等神话传说人物。
神农氏是中国医学的创始人，他亲自尝百草，创立了草药的分类和运用规律；《黄帝内经》是中国古代医学的奠基之作，秦汉以来，成为我国医学的典范，广为传颂。
岐伯《岐伯内经》记载了古代医学的理论与实践，为后世中医学的发展奠定了基础。
二、中医的演变中医的演变经历了多个时期的发展。
春秋战国时期，脏腑学说逐渐确立，医学理论逐渐完善；隋唐时期，医学教育逐渐兴起，学术交流日益活跃；宋元明清时期，中医渐趋成熟，医学著作层出不穷。
其中，明清时期是中医药发展的鼎盛时期，许多名家学者纷纷亮相，推动了中医的发展。
三、近现代中医的发展近现代以来，随着现代医学的兴起，中医在一段时间受到挑战，但是随着人们对传统文化的重新认识，中医再度受到重视。
建国后，我国开始着手对中医进行系统整理和发展，相继出台了《中医药保健法》等相关政策法规，促进了中医的传承和创新。
现如今，中医在国际上也逐渐崭露头角，并成为越来越多国家学习和借鉴的对象。
中医源远流长，有着悠久的历史和丰富的经验。
其起源和发展历程，反映了中国古代医学学术的传承和创新，对世界医学的发展产生了重要影响。
希望中医在未来能够继续传承发扬，为人类健康事业做出更大的贡献。
中国古代的医学与养生文化
中国古代的医学与养生文化中国古代历史悠久，以其独特的医学与养生文化而闻名于世。
自古以来，中医理论和养生智慧以其独特的方式塑造了中国人民的生活方式和价值观。
本文将探讨中国古代医学与养生文化的起源、特点以及对现代社会的影响。
一、医学与养生文化的起源中国古代医学与养生文化的起源可以追溯到约五千年前的新石器时代晚期。
在殷商时期，人们已经开始使用草药和针灸来治疗疾病。
到了周朝，医学与养生文化逐渐发展成为一种系统的理论体系，并被广泛应用于社会。
在古代，医学与养生文化主要通过《黄帝内经》这样的文献传承下来。
《黄帝内经》是中医学的基本经典，讨论了诸多医学及养生的理论与方法。
它强调人与自然的和谐相处，提出了“阴阳”、“气血”等重要概念，为后世中医学的发展奠定了基础。
二、医学与养生文化的特点中国古代医学与养生文化独具特色，有以下几个主要特点：1.整体观念：中国古代医学注重整体观念，将人与宇宙、自然环境紧密联系在一起。
中医学认为人体是一个与自然环境相互作用的整体，追求阴阳平衡和气血畅通。
2.预防为主：在中国古代，医学与养生的重点是预防而非治疗。
人们认识到，在健康状态下保持身心的平衡比治疗疾病更加重要。
因此，他们提出了循序渐进的养生方法，包括饮食调节、锻炼身体和保持情绪稳定等。
3.综合治疗：中国古代医学采用了多种治疗方法，包括草药疗法、针灸、推拿和气功等。
这些方法被视为平衡和调整人体阴阳和气血的有效途径。
4.个体化：中国古代医学强调每个人的身体状况都是独一无二的，而治疗方法也应根据个体的特点进行调整。
相比于西方的普遍性治疗方法，中医的个体化治疗法更加人性化。
三、医学与养生文化对现代社会的影响中国古代医学与养生文化对现代社会产生了广泛深远的影响，以下是其中几个方面：1.草药疗法：中国古代的草药疗法一直被保留并且在世界范围内得到广泛应用。
许多中草药被证实对许多常见疾病有治疗作用，如中药在癌症治疗中的应用。
2.针灸和推拿：针灸和推拿是中国古代医学的重要组成部分，现在在世界范围内都有广泛的应用。
中医基础知识了解中医的起源与发展
中医基础知识了解中医的起源与发展中医基础知识：了解中医的起源与发展中医作为中国独有的医学体系，源远流长，历经千年发展。
了解中医的起源与发展对于学习和应用中医具有重要意义。
本文将从中医的起源、中医理论的形成与发展、中医在世界的传播等方面进行探讨。
一、中医的起源中医的起源可以追溯到数千年前的中国古代。
相传，中医的雏形可以追溯到黄帝时代，大约距今有五千多年的历史。
在这个时期，人们根据自然界中草木的生长习性，发现了一些草药对人体的医疗效果，开始了对疾病的治疗。
《黄帝内经》是中医理论的重要奠基之作。
该经典中包含了关于中医理论、疾病诊治等方面的内容，被誉为中医的圣典。
早在两千多年前的春秋战国时期，荀子的《荀子·儒效》中就有“医者治脉、补气、养冲”等中医理论的记载。
这表明在古代中国，中医理论已经开始成形，并逐渐发展为独特的医学体系。
二、中医理论的形成与发展中医理论的形成与发展是一个渐进的过程，经历了数千年的沉淀和整合，逐步形成了中医的核心理论。
1. 中医理论体系中医理论体系包含了阴阳学说、五行学说、经络学说等多个学派和理论。
其中，阴阳学说是中医理论的核心，它认为宇宙万物存在着阴阳两个相对而又统一的方面，人体也是如此。
阴阳失调将导致人体生理功能的紊乱，从而引发疾病。
五行学说强调了人体与自然界的相互关系，通过五行相生相克的关系来解释疾病的发生和治疗。
2. 中草药学中草药学是中医学中的重要组成部分。
中医学认为，草药具有调节人体阴阳、平衡气血的作用，可以治疗多种疾病。
中草药通过药物的形态、性味、功效等方面的分析，结合病情特点进行配伍使用，形成了中医处方的一种重要形式。
三、中医在世界的传播中医作为中国传统文化的瑰宝，自古以来就吸引了世界各地的观众和学者。
随着中医学术的不断完善和国际交流的加强，中医在世界范围内得到了广泛传播。
1. 中医在亚洲的传播中医最早传入亚洲国家，受到了广泛的接受和影响。
特别是在东南亚地区，中医成为了当地人民的重要疗法，形成了独特的中医传统。
中国文化概论中医药与养生文化
中国文化概论中医药与养生文化中国文化悠久而深厚，其中中医药与养生文化是一项重要的传统文化。
中医药作为中国特色的医学系统，从古代至今一直为人们提供健康保障。
与此同时，养生文化也在中国历史长河中扮演着重要角色。
本文将探讨中医药与养生文化在中国文化中的地位和影响。
一、中医药的起源与发展中医药的起源可以追溯到远古时代，虽然其确切的起源时间已无从考证，但中医药的理论基础概念始终贯穿在中国古代文化中。
中医药的发展历程漫长而丰富，慢慢形成了独特的医学体系。
中医药强调整体观念，认为人体是一个复杂的有机系统，与天地万物相互联系。
中医药的治疗方法包括中药治疗、针灸、推拿等，总体注重平衡和和谐。
而中医药对于疾病的预防与治疗有着独特的优势。
二、中医药在中国社会中的影响中医药在中国社会中占据着重要的地位，深深融入人们的日常生活。
许多人在生病时首选中医药，因为它被认为比西药更温和且对身体没有负面副作用。
此外，中医药也被广泛应用于养生领域。
许多人通过食疗和草药来调养身体，预防疾病。
中医药的理念也融入到了饮食习惯中，例如中医药认为相对平和的食物更有益于健康。
三、养生文化在中国的重要性养生文化是中国传统文化的一部分，是中国人智慧的结晶。
养生文化注重身心健康和谐，提倡人与自然的和谐相处。
在中国，养生被广泛应用于生活的方方面面，从饮食到运动，从调节气息到保持情绪稳定，都有着养生的意味。
四、中医药与养生文化的结合中医药和养生文化有着密不可分的联系，它们相互补充、相互促进。
中医药提供了系统治疗疾病的方法和理论依据，而养生文化则强调预防和保健。
通过中医药的理念，人们可以更好地实践养生文化。
例如，通过调节饮食结构、坚持适量运动以及定期接受针灸和推拿等中医治疗，可以维持身心的健康和平衡。
综上所述，中医药与养生文化是中国传统文化中的重要组成部分。
中医药作为中国特有的医学系统，在中国社会中发挥着重要作用。
而养生文化则强调身心健康和谐，与中医药理念相辅相成。
中国古代医药和养生
中国古代医药和养生中国古代医药和养生历史悠久，经过数千年的发展和演变，形成了独特的理论体系和实践方法。
这些传统的医药和养生理念，对中国人民的健康起到了重要的作用。
本文将从古代医药和养生的起源，基本原理，主要疗法和现代应用等方面进行探讨。
一、医药和养生起源中国古代医药和养生的起源可以追溯到远古时代。
据史书记载，早在黄帝时期，就有了关于医药和养生的论述。
《黄帝内经》被认为是中国古代医学的基础经典，其中包含了丰富的医药和养生知识。
在当时，人们通过观察自然现象、总结经验，发现了一些对人体健康有益的原则和方法。
这些原始的医药和养生观念逐渐发展成为了古代医学的基石。
二、医药和养生原理中国古代医药和养生的核心原理可以概括为“阴阳”和“五行”理论。
阴阳理论是指万物之中存在着相互对立而又相互依存的两个方面，即阴和阳。
在人体中，阴阳的平衡与协调是健康的基础。
而五行理论则是指地、水、火、风和空气五种元素对人体的影响和调节。
这些理论构成了中国古代医药和养生的基本框架，也是后来医药和养生发展的重要指导。
三、医药和养生主要疗法中国古代医药和养生的主要疗法包括草药疗法、针灸疗法和气功疗法。
草药疗法是指利用植物的花、叶、根、茎等部分进行治疗的方法，其中包括中药的制剂和草药的单方。
针灸疗法是指通过刺激特定的穴位来调节人体的阴阳平衡，促进自身的自愈能力。
气功疗法是指通过调节呼吸和锻炼身体来增强人体的能量和抵抗力。
这些疗法在古代被广泛应用，并且在现代医学中仍然有一定的价值。
四、医药和养生现代应用中国古代医药和养生的理念和方法在现代仍然有广泛的应用。
中医药在中国以及其他国家都有着重要的地位，被认为是一种有效的辅助疗法。
许多中草药被用于研制成药物，用于治疗各种疾病。
针灸和推拿等中医技术也得到了国际社会的认可和使用。
此外，中国的一些养生方法，如太极拳和气功，也在世界范围内流行，并被认为是一种有效的健身方法。
综上所述，中国古代医药和养生是中国文化的瑰宝，也是世界医学史上的重要组成部分。
中医的起源与发展历程—中医养生学的发展历程
中医的起源与发展历程—中医养⽣学的发展历程 ⼀、中医养⽣学及其内涵1、中医养⽣学 中医养⽣学是研究和阐释⼈类⽣命发⽣发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、⽅法的⼀门实⽤学科。
2、中医养⽣学内涵 中医养⽣学⾸先是当权者的喜爱、只要国家太平⽆事⼀定会受到极⼒追捧，到春秋战国时期中医养⽣已经相当完备，再经历汉唐、宋元和明清时代已经发展到今天这样庞⼤体系。
养⽣就是根据⽣命发展的规律，采取能够保养⾝体，减少疾病，增进健康，延年益寿的⼿段，所进⾏的保健活动。
养⽣（⼜称摄⽣、道⽣）⼀词最早见于《庄⼦》内篇。
所谓⽣，就是⽣命、⽣存、⽣长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。
养⽣是通过养精神、调饮⾷、练形体、慎房事、适寒温等各种⽅法去实现的，是⼀种综合性的强⾝益寿活动。
3、中医养⽣学的⽬的是治未病 中医养⽣学就是根据⽣命发展的规律，采取能够保养⾝体，减少疾病，增进健康，延年益寿的⼿段，所进⾏的保健活动。
中医养⽣是中医学理论的重要组成部分，凸显防病重于治病的原则，其⽬的是治未病。
⼆、中医养⽣学始于⽅道 中医养⽣学与中医同步产⽣，早期就是⽅道，距今9000年前。
中医养⽣学涵盖三个分⽀，即所谓的修⾝、养性和炼⽓。
其中： 1、修⾝就是调养⾝体，通过⾷物调整获取均衡营养，通过锻炼与运动等保持⾝体内部各系统处于正常状态。
2、养性就控制神情，通过悟道获取⼼态平衡，控制情绪始终处于正常范围，通过抑制欲望防⽌⾝体透⽀，与⾝外世界和平相处。
3、炼⽓就是⽓功，这是⽅道的主要修炼⼿段之⼀，通过意念与呼吸的运⽤，实现体内各⽣理系统的⾃主控制。
三、现代中医养⽣学今天的中医养⽣学严格说不属于医学专科、⽽是⼀个⼴泛的学科，其核⼼理论与现代科学中的预防医学、⼼理医学、⾏为科学、医学保健、天⽂⽓象学、地理医学、社会医学等具有同样观点，是中医理论中最为现代医学所接受的学科。
中医养⽣⽬前具有独⽴的健⾝体系，演绎出规范的养⽣原则。
中医的起源与发展
中医的起源与发展中医学是中国传统医学的重要组成部分，秉承着数千年的经验，形成了独特的理论体系和治疗方法。
本文将探讨中医的起源与发展，并说明中医在世界范围内的影响。
一、起源中医学的源头可以追溯到远古时代，据历史记载，中国的神农氏被称为中医的鼻祖。
神农氏根据长期实践总结出了许多草药的功效，并编撰了第一本中医药经典《神农本草经》。
古代中国的医学逐渐发展起来，而《黄帝内经》的问世则被视为中医学理论的里程碑。
《黄帝内经》由医学经典《素问》和《灵枢》组成，阐述了中医学的基本理论。
其中，《素问》重视疾病的根源和平衡，以阴阳学说为核心，《灵枢》则关注于人体结构和功能，深刻地揭示了中医的整体观念。
二、发展随着历史的进程，中医学在中国的各个朝代中不断发展壮大。
首先，东汉时期的张仲景编写了著名的中医学经典《伤寒杂病论》，系统地总结了众多疾病及其治疗方法。
这部经典成为后世医家的参考书，对中医学的发展起到了重要的推动作用。
六朝时期，王叔和等医家形成了六朝医学派别，其中以孙思邈提出的“四气五味”学说最为重要。
他强调食物与人体健康的关系，开创了食疗的先河，为后来的中医养生理论奠定了基础。
唐代是中医学发展的黄金时期，杨真伯的《内外伤经》和陈藏器的《证治准绳》被称为中医学的两大经典。
这些著作在中医学史上具有重要的地位，对于中医诊断和治疗方法的发展有着深远影响。
元朝时期，著名医家李时中编写了《医学衷中参西录》，将西方医学的理论融入中医学中。
这标志着中医学的开放和吸收外来医学的趋势，为中医学的进一步发展提供了新的思路。
明清时期，中医学进一步发展壮大。
明代李时中的《本草纲目》和清代陈冠昌的《本草纲目拾遗》对草药学作出了重要贡献。
此外，《四诊验法统全》的出现系统地总结了中医的诊断方法和八纲辨证理论，使中医学的理论框架更加完善。
三、全球影响中医学在中国国内具有广泛的影响力，但同时也逐渐在世界范围内发挥重要作用。
中医药已经进入世界卫生组织，并受到越来越多国家的认可和应用。
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浅谈中医养生文化的起源与发展
【关键词】中医;养生文化;起源发展
“养生”又称为“颐寿”。
养生以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。
“长生不老”是人们可望而不可及的梦想和追求,这个梦想几乎与人类文明的历史一样悠久。
我们国家的传统养生文化有着悠久的历史,在其发展过程中融合了自然科学、社会科学等诸多因素,以其独特的理论体系,丰富的临床经验,为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献,养生文化也成为我国宝贵文化遗产的重要组成部分之一。
1 中医养生文化的起源
殷商以前,有关于养生文化的记载多来源于一些带有神话色彩的历史传说。
如我国传说中的“阴康氏”部落的先民由于生活环境潮湿加上劳累过度,很多人都得了“关节不利”的毛病。
为了摆脱疾病的困扰,他们发明了一种“摔筋骨、动肢节”的养生方法,这种养生方法类似于现代的气功导引。
“大禹治水”的故事家喻户晓,据史料记载,大禹发明了“禹步”,即一种以呼吸运气结合脚步移动的导引养生方法。
这两个例子我们可以看作是运动养生的先驱。
夏商时期最著名的养生家要首推彭祖。
根据古代典籍记载,彭祖精于养生,尤善导引行气及饮食调理,相传他历经唐虞夏商等代,活了八百多岁。
固然,活到八百多岁的说法确实有些夸张,但据考证,彭祖实际上是以其命名的一个氏族,这个氏族精于养生,族中长寿之人辈出,并因此而闻名于世,于是产生彭祖享寿八百这类传说并流传于后世。
2 中医养生文化的发展
从殷商开始,我国的养生文化有了确切的文字记载。
如甲骨文中出现了“沐”、“浴”、“寇帚”之类的字样。
“沐”指洗头,“浴”指澡身,合在一起就是洗澡之意,强调要重视个人卫生。
“寇帚”古时作大扫除讲,即强调要打扫集体卫生。
西周时期,养生思想得到进一步的发展,出现了专门掌管周王和贵族阶层饮食的食医及专门主管环境卫生的官员。
食医负责调配王室贵族饮食的寒温、滋味、营养等,非常类似于现代的营养师;而专门主管环境卫生的官员则大致相当于现代的卫生防疫人员。
这些养生保健思想出现在几千年前的古代,是具有极其先进意义的。
春秋战国时期是中华养生文化史上的出现的第一个黄金时期。
这个时期,百家争鸣,学术思想非常活跃。
当时的史书对养生的记载已经十分具体,如《左传》中记载了秦景公派遣医和为晋侯治病的故事,医和诊病后说其之病是“近女室,疾如蛊”的结果。
已经注意到了房室起居与健康的关系。
在先秦诸子的学说中,在养生问题上贡献最大的要属儒家和道家。
如儒家学说的奠基人孔子主张“知者乐,仁
者寿”,并提出了著名的“君子三戒”的养生理论,即“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得”。
意思是说君子有三件事要警觉:年轻时,血气尚未稳定,要警觉贪恋女色;壮年时,血气旺盛,要警觉争强好斗;老年时,血气渐衰,应警觉贪得无厌。
孔子提出的“三戒”,极为准确的抓住了不同年龄段人性中的弱点,提醒人们警觉力戒,以善其身,开创阶段养生理论之先河。
此外孔子还非常重视饮食起居,提出“食不语,寝不言”,即吃饭和睡觉都不要说话,这样才能保证营养的摄入和睡眠的质量。
老子是道家学派的创始人,同时也是一个著名的养生理论家和积极的实践者。
相传其活到160多岁,这与他重视养生以及善于在实践中积累养生的理论和方法是分不开的。
他在《道德经》中说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。
”这段话的大意是说人必须遵循地的法规才能生存,土地依赖天象气候的变化才能生万物,天象气候则是依其道即规律而运行,而道就是那些自存的当然,即所谓自然的东西。
这是他悟于宇宙之变化,而用于人体养生的原则。
提倡人们要顺乎自然之道、适应自然之法,也就是顺应自然的养生观。
此外,他还提出了“归真返朴”、“清静无为”的养生理论,这些对指导后代养生都具有积极的意义[1]。
3 中医养生文化的繁荣昌盛
秦汉至隋唐时期,是中华养生文化的繁荣鼎盛时期。
统治阶级对长生不老之术出现了狂热的追求,如秦始皇曾遣数千童男童女赴蓬莱岛以寻求仙药,汉武帝曾建金茎(大铜柱子)来承接甘露以延年益寿。
这些也在一定程度上促进了养生文化的兴盛。
这个时期产生了众多的养生著作,其中最令世人瞩目的要算《黄帝内经》。
该书汇集了先秦时期的各种养生观点,并且首次专门从医学角度探讨了养生问题。
如《素问•上古天真论》就提到了“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”的养生原则。
此外,《黄帝内经》还记载了许多养生术,如导引、按蹻等。
这些养生的理论知识和具体方法对后代产生了深远影响,引导和带动中医养生日趋走向繁荣,后世的各种养生著作,多数是在《黄帝内经》的基础上发展、完善起来的,并且逐渐出现了很多长于养生之术的医家,如张仲景和华佗等。
“医圣”张仲景提出了“内养正气、外慎邪气”的养生经验,提出了预防为主的养生思想。
被誉为“外科鼻祖”的华佗则根据古代的导引法,创立了著名的“五禽戏”。
孙思邈,被称为药王孙天医,他总结出养生十三法,包括如:发常梳、目常运、齿常叩、耳常鼓、头常摇、腰常摆、腹常揉、脚常搓等,这些养生方法皆具有简单易学、效果确实的特点。
两宋、金元时期,中医学出现了流派争鸣的局面,涌现了以金元四大家为代表的一批养生家。
明清时期,中国养生文化得到了飞速的发展和广泛的传播,当时我国人口的平均寿命也因此得以显著提高。
4 展望
如何进一步健康长寿,是当前人类共同关注的热点问题。
科学家认为,动物的寿命一般为生长期的5～7倍。
人类的成熟期为20～25岁,因此,人类的正常寿命应该是100～175岁。
人活百岁不是梦,养生保健则是实现健康长寿的关键。
萌发并生长在古老的神州大地上的中医养生学与中国长寿民俗具有同样的文化基元,有人将这种民俗称为中国的“长寿文化”。
“沿着本民族传统文化的思路”继承和发展这门“长寿文化”是具有深远意义并造福子孙后代的大事情。
参考文献
[1] 李鹏.候艳娇,道家思想与《内经》养生.甘肃中医,2009,22:(6):3.。