我自信 我能行

【活动提示】请从下列五个方面中选择自己突出的某一优 点，和同学进行交流。 1．学习能力：注意力集中；记忆准确；积极思考；富 于联想；善于分析、综合 2．运动素质：有耐力；弹跳高；速度快；动作协调； 反应敏捷 3．思想品质：要求进步，积极进取；关心集体，维护 集体荣誉；关心同学，助人为乐；做事认真，有责任心； 意志坚强。 4．自理能力：自己的事情自己做；善于计划，安排合 理；自我控制力强；善于自我保护 5．其他能力：表演能力；绘画能力；表达能力；……
我最欣赏自己
个人的生活环境和生活经历不同， 对自己的认识和评价会有很大差别。 当个人对自己的能力、品质评价过 低时，就会产生自卑感。
小 结
2、一个有自信心的人确信自己能够把某件事做 得很出色，并相信自己能够获得成功。 3、自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成 为可能，使可能的成为现实。
自信的作用
我们怎样才能获 得自信呢？
中学生郑志在以“成功是成功之母”为 主题的班级讨论中作了题为“小成功是大成 功的基石”的发言：“刚升入中学时，我的 数学成绩较差。根据这个情况，我把考试目 标定得较低。第一次定的是50分，经过努力 得了51分。有了进步，第二次争取55分。 就这样，随着不断的成功，成绩逐步提高， 我的自信心也增强了。现在我的数学成绩已 进人中等行列。”
（3）、克服自卑。找
出自己的缺点与不足， 加以改正。
如何获得自信
每个人都会有失 败的时候，当我 们面临失败时， 如何消除自卑感？
试着换一种方式思考、解决问题，努力克服 自己的自卑心理
例一：当我上课不敢发言时
过去我会认为 我可能会出错，别人会笑话我的。
换个角度来想 我可能出错，但能发现错误就是进步。
（1）听了郑志的发言，请你回忆一下，自 己有这方面的经历和体会吗?说出来，让大家 分享一下。
（2）有人说：“成功是成功之母”。你同 意这种说法吗？为什么？
成功可以增强自信心，没有成功的体验， 就不会真正建立自信，由此可知自信是多次成 功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自 己就越充满信心，然后促使我们不断努力，获 得更大的成功。
1、自信在爱迪生等人成功道路上有什么作用呢？
自信，是一种积极的自我评价，这种态度确信 自己能够把某件事做得很出色，并相信自己能 够获得成功，它是一个人战胜困难挫折、走向 成功的不竭动力。 2、回想自己做得最成功的一件事，交流一下， 并分析自信心在其中所起的作用。
我曾经
我最欣赏自己
1、自信是生活中获得成功和快乐的重要因Fra Baidu bibliotek。
2、为什么要正确认识和评价自己？
（1）、正确认识和评价自己，是一个人心理成熟
的标志之一。
（2）、正确认识和评价自己，我们才能真正地认 识和确立自己的价值。 （3）、正确认识自己，努力发现和发挥自己的潜 能，这样才能使自己得到充分的发展。
（4）、面对变化的世界、激烈的竞争，我们只有
正确认识自己，才能把握未来，是我们走向成功 的第一步。
1、如何正确认识和评价自己？
（1）客观评价自己。正确认识和评价自己的关键是 要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己，这 就是我们常说的“人贵有自知之明”。P13 （2）全面地评价自己。诚实地对待自己的长处和短 处，拿出勇气去突破自己，扬长避短，我们才能真正 地认识和确立自己的价值。 P14 （3）用发展的眼光看待自己。努力发现和发挥自己 的潜能，这样才能使自己得到充分的发展。 P14 （4）用科学地认识和评价自己。正确认识和评价自 己，必须掌握科学的方法，常用的方法有自我观察、 自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等多种方 法。P15
B、不相信自己的潜力
C、竞争对手实力强大
D、找不到自己的突破口
4、下列不是自信的表现的是（ B ）
A、护送老人过马路，得到别人赞许的目光， 觉得自己是个助人为乐的好孩子 B、在学校的运动会上打破了校百米记录，感 到自己很能干，比别人都强 C、即将参加全国物理竞赛，小林作了大量准 备，相信自己会尽最大努力取得佳绩
克服自卑的小秘方
1、什么是自信心
自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上， 相信自己力量的一种心理状态。
2、自信心的作用
1、自信是生活中获得成功和快乐的重要因素。 2、一个有自信心的人确信自己能够把某件事做得很出色， 并相信自己能够获得成功。 3、自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使 可能的成为现实。
D、妈妈病了，在家帮妈妈洗衣服、收拾房间， 感到自己真的长大了
自信是惊雷，是飞雪，是骤风，
横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒惰。
自信是战鼓，是号角，是旌旗，
催人勇往直前，大胆挺进，日日精进。
自信是阳光，是雨露，是琼浆， 助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切 自信使潜能释放，使困难后退，使目标逼近； 自信的人生不一般，不一般的人生有自信。
A、有自尊的人 C、好大喜功的人
B、有自信的人 D、狂妄自大的人
2、创造“疯狂英语”的李阳在少年时代十 分孤僻，很少与人交往和交流，甚至因牙 痛就医时，因为医疗器械漏电被击痛也隐 忍不说，结果被烧伤。从中可以看出李阳 存在（ D ）心理
A、自信 B、体谅他人 C、自负 D、自卑
3、生活中许多人缺乏应有的自信,这主 要是因为( B ) A、人际关系紧张
当之势进了1000多个球。当贝利在国际足球中踢进第
1000个球时，巴西还专门发行了纪念邮票。
说一说
1、你有过自卑的体验吗？举一个典型 的事例向小组的同学谈谈自己当时的感 受。
2、为什么自卑总是和失败相伴？
自卑，是一种消极的自我评价，往往对自己的 能力、品质等评价过低。一个人的生活和工作， 如果让自卑心理占据了主导地位，就会变得抑 郁和自责，那么无论是对他的身心健康，还是 事业成就，都会受到严重影响。
正如漫画告诉我们的 道理：“寸有所长， 尺有所短。”相信自 己，就要让自己的长 处得以充分发挥。
3、超越自卑
一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队
时才16岁，他担心那些大球星瞧不起自己竟紧张得一
夜未眠。他翻来覆去地想着：“那些著名球星们会笑 话我吗？”贝利本是球场上的佼佼者，但却无端地怀 疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上抛开杂念专 注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可
这
则
漫
画
说 明 了 什 么？
什么是自信心 呢？
自信心是在对自己的自我肯定和充 分估计的基础上，相信自己力量的 一种心理状态。
自信心有什么作用呢？
1．自信伴我成功
爱迪生为发明蓄电池做实验 ，虽失败25000多次， 但始终充满必胜的信心最后终于成功；我国双手残 缺的运动员沈继良，从少年时代起就不断地向自己 挑战，在美国纽约举行的第七届伤残人奥运会上， 充满信心地打破了A7级百米自由泳和仰泳的世界记 录；世界上第一位女宇航员捷列什科娃，满怀自信， 和两名男宇航员一起飞向太空，在那里工作了近三 个昼夜。
3、如何获得自信
(1)自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自 己就越充满信心。 (2)只要找出自己的优势，挖掘自己的潜力，在现有的基础上 进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。
（3）、克服自卑。找出自己的缺点与不足，加以改正。
1、战国时期，秦国的军队围攻赵国都城邯郸。 赵国派平原君到楚国求救，平原君的门下食客 毛遂自我推荐，要求前往。结果，他终于劝说 楚王同意援助赵国。后人就用“毛遂自荐”来 比喻自告奋勇，自我推荐。这个故事亦反映了 毛遂是个（ B ）
(1)自信是多次成功的积累，一 个人感受的成功体验越多，对自 己就越充满信心。
如何获得自信
谁的本领大？
1、长颈鹿与小山羊谁的本领大? 2、我们从中悟出了什么道理?
把握自己的长处
(2)只要找出自己的优势，挖掘 自己的潜力，在现有的基础上进 步，我们就会逐步树立起自信心， 不断走向成功。
如何获得自信
我要求自己 积极思考，大胆发言。
试着换一种方式思考、解决问题，努力克服 自己的自卑心理
例二：当我考试成绩不理想时
过去我会认为 我脑子笨，总是赶不上别人。 换个角度来想 我并不比别人笨，只是学习方法需要改进。 我要求自己
试着换一种方式思考、解决问题，努力克服 自己的自卑心理
例三：当我 过去我会认为 换个角度来想 我要求自己
1、尽可能不使用贬义的自我描述的词语，如“我很 笨”、“我不行”、“我没有希望了”等。 2、告诉你周围的朋友或同学，你将努力消除自己身上 的一些不足，然后请他们监督并提醒你注意。
3、特意以不同于过去的方式行事。如果你认为自己害 羞，就主动去结识一个你以前可能不敢主动接触的人。
4、选出自己认为危害性最大的几个弱点，每天有针对 性地消除一个。假如你觉得自己“记性不好”，那么你 可以在某一天内专门注意这个问题。