在美国MM的减肥成功经历

在美国MM的减肥成功经历~给所有在国外国内暴食的JM们

先说一下，本人17岁，在美国已经3年了，很长时间不用中文，如果有词不达意大地方请

原谅

我一年前看到了这个贴吧，但是我也是暴食者，自己还不知道而已。当时反反复复节食减肥长胖暴食已经2年了，就在这个暑假我终于恢复了，而且把在美国长的将近40多斤在2年之类的反复中全部减去。现在157的样子，46公斤，还有下降的趋势。。。其实我这样已经很瘦了，大家不要刻意追求体重秤上的数字，每个人的身体结构是不一样的。比如我，骨架很小，一胖就比其他人都明显，一瘦下来1公斤都是能看出来的，而且我的体型很趋向于白种人（真的真的一点没有显摆的意思）我16岁就是C cup了，手臂上有些小肌肉（不是大块很难看的那种）整个身形是那种S型的，就算现在瘦下来了都没有瘦胸部和屁股，所以我知道这些地方都是有一定重量的。至少我周围的人，不管是亚洲的还是欧美的，都会说我现在的身材很不错，所以各位真的真的不要太在乎体重秤，穿衣服好看，看着健康阳光就可以了。

现在回想我那痛苦的2年经历，我真的很理解各位暴食的JM们。曾经看着你们发的自己又暴食了多少多少的帖子，一点没有自知之明的我居然还笑。后来自己也开始暴食的时候才知道身在其中的悲伤痛苦和无助。我来美国上学之前当时还是青春期当中，90斤多一点，生活习惯还不是很好，每天非把自己吃撑死才好，但至少还是吃的正常的，只不过是个大胃王而已，根本不是暴食。我新陈代谢还是比较快的，怎么死吃也是停留在这个体重上（后面我会推荐有后来看到的德国MM的减肥贴子，大家可以在网上搜索她的帖子，很有借鉴意义的，重点学习:-)），但就是这样快的新陈代谢，在我来了美国以后全部毁于一旦。

我在美国的第一年去的是公立学校，住寄宿家庭。刚去的时候吃东西还是很正常的。寄宿家庭的家长们脾气很暴躁，经常给他们自己的孩子包括我“上课”，已有什么我们没有料到的突发情况就责怪我们没有事先通知，每天早上我都是在他们的吵架和吼叫声中惊醒的。我这个人比较西方化，英文在国内的时候就很棒，所以在学校里很快乐。整天就是不想回家，生怕自己做错什么事情又会被骂。

而且更搞笑的事情是，他们不允许我给爸爸妈妈打电话（只许2周打一次，开什么玩笑！！）我用我自己的手机，自己的电话卡，自己的钱打电话为什么要管我！？每次他们碰到我打电

话回中国的时候都严肃的站在旁边看着我，弄得我都要躲在厕所里深更半夜偷偷的打。我知道一打完电话以后，又是一通lecture...

于是这样，我开始抑郁了。

抑郁开始导致我暴食。我现在把我当是每天的食谱写下来，大家不要太惊讶。没谁敢相信我156的生活比较精致的亚洲女孩能一次性往胃里塞下那么多东西。。。

还有，大家想象美国的食物，都是至少3倍大的。所以我说1个面包，那都是指至少中国的面包3个大。。。

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•2楼

•2010-11-28 02:27

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•Laisah

•家里人

9

于是这样下来第二年暑假回国的时候在机场，我妈没有人出来我。。。我可以看到她和爸爸脸上那种震惊的表情。估计当时130斤都不止了。。。不敢称。。。

暑假回国我也没减肥。懒得减了已经不在乎了。于是正常吃饭，而且也不运动（我不爱运动），回美国的时候是大概下去了10斤至少（2个月不到）

各位看到正常饮食的好处了吧目前。但是我当时太不懂事，根本没意识到这点。。。

回美国，新的一**食。。。那一年的暴食已经使我养成条件反射了，暴食已经生活的一部分。。。

换了学校，去了一个私立寄宿高中，天天被教训的压力是没有了，暴食稍微节制了一点。。。

但是还是每次把自己撑死不可。。。晚上还要打电话叫中餐外卖撑死。。

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•3楼

•2010-11-28 02:27

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•Laisah

•家里人

9

于是暑假回国，120斤。。。（比上次好点）

那时候开始发现自己惨不忍睹了，于是下决心减肥。从网上买了魔芋粉，我妈也不是很懂，于是任我胡来。天天不敢吃东西，我毅力还是很大的，魔芋那么恶心的东西我都愿意拌点水生吞下去。。。渐渐地小腹平了。。。没什么后遗症，但是这是最危险的地方：做梦都是想吃面包。。。想把我所有没吃过的东西都吃一遍。想暴食。。。

估计我用魔芋粉大概瘦了10J的样子。然后我去了广东呆了1个星期左右。家里人不许我再吃魔芋了（怕网上的东西不安全），于是我很生气的罢手。。。本来就爱吃广东的虾饺，每天跟着家人去餐厅3餐都吃，什么都吃，虾饺益母草饺反正能吃的中餐我都吃了个遍，但是都是正常吃，不吃到撑的。也没太运动，从餐厅走路回家30分钟而已。。。

就这样，1个月我瘦到了108斤。

哦忘了说一句，大家真的不要担心正常吃瘦不下来。接下来的暑假回美国的时候飞机在首都机场被延误一天，我们在飞机上被困了大半天才被安排到宾馆，我都饿死了，于是到了宾馆冲到一家日本餐厅点了一大堆寿司（晚上快午夜了）吃完了，第二天一称体重居然还轻了1 J...正常吃是没有关系的JM们，请记住这一点。

回到了美国，所有人看到我第一个反应：你怎么瘦下来的啊？？？！！！这么瘦了！！！我说了大家好像觉得当时108斤对一个156的女孩子来说不轻。但是我线条很好，所以都算重量的。再加上骨架很小，看着真的身材很不错。

但是我不满足，我想要瘦回去我第一次到达美国的90J.

第一年的惨痛教训导致我对食物有了恐惧。不敢吃面包，不敢吃比萨，不敢吃巧克力，不敢吃糖，蛋糕，饼干。。。反正除了蔬菜水果沙拉其他的我都不敢碰。越不敢碰越想吃。。。

每次朋友要去餐厅吃饭的时候对我来说都是煎熬，因为他们会笑我说我怎么这么瘦了还要减肥。。。于是靠什么也不吃，天天靠着冰冷冰冷的沙拉过日子，体重到了94J.速度降得很快，2个月不到的样子，在美国又瘦下来10J。。。

但是我心里就觉得这样不是个事。我不能一辈子靠素菜水果过活啊。。。而且我缺营养了开始。偶尔也会BS一次（没以前狠，只是多吃了写减肥食谱上没有的东西，但是也吃得很撑。。。）整天在痛苦的所谓“毅力”中度过。。。晚上做梦都是梦蛋糕。。。

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•4楼

•2010-11-28 02:27

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•Laisah

•家里人

9

这时候，感谢上帝，我看到了德国MM写的减肥贴子。大家去搜一下吧。太赞成了。我按她的方法，体重稳中有降，反正我也很瘦了，也不心急，才1个星期又瘦了一点（我妈已经跟我说我求求你不要再瘦了好不好。。。呵呵我又不是故意的）我觉得已经可以了其实，但是告诉大家，养成好的生活习惯，少食多餐，多喝水，正常吃，什么都吃，但是一定要学会控制量，分餐吃，时间长了新陈代谢会加快很多。真的不要动不动就节食绝食的，新陈代谢会慢到你以后稍微一正常吃体重都会反弹。。。而且特别伤身体。。。加快新陈代谢是王道，请一定相信这一点。