论体育引领现代人的生活方式

论体育引领现代人的生活方式

摘要:体育生活方式将会成为现代人重要的生活方式之一。本文从培育体育价值观和体育意识、倡导健康的体育生活方式、不断改善和增强国民体质几个方面,论述体育将从“手段”向“目的”转变,引领现代人的生活方式将成为必然趋势。

关键词:体育引领生活方式趋势

Abstract: Sports lifestyle will become an important lifestyle of modern people. The author discusses the sports will change from the “means” to “purpose” and lead the modern people´s lifestyle will become the inevitable trend through follow aspects: the cultivation of sports value and sports consciousness、advocate a healthy sports lifestyle and continuously improve and enhance the national constitution.

Key words: sports;lead;lifestyle;trend

生活方式与人类生物因素、环境因素、卫生服务并称影响人类健康的四大因素[1]。随着社会的发展,生活方式对健康的影响作用越来越大[2]。WHO估计全世界有约60％的人处在“亚健康”状态中,并建议改善亚健康状态,最积极、最有效的手段就是改变个人不良行为、倡导健康的生活方式。其中,积极参加体育锻炼就是提升生活质量最有效手段之一。本文将以体育生活方式对体质健康的影响的研究为视角,论述体育引领现代人的生活方式的重要性及将成为时代发展的必

然趋势。

1 生活方式及体育生活方式

1.1 生活方式概述

生活方式(Lifestyle)是一个内容相当广泛的概念,它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些方式相关的方面。可以理解为就是在一定的历史时期与社会条件下,各个民族、阶级和社会群体的生活模式。在现实生活中,个体生活方式的选择是与时代接轨,并受人们各自的经济条件所决定的。它一方面受社会、经济、文化发展状况的制约,反映生活活动主体对生活资源进行评价、选择、配置,而后采取的社会行动和行为方式;另一方面又体现人自身的生存、享受、发展的需要;并通过人的选择和反思活动超越现实和对理想生活的界定;构筑人们的生活方式。

1.2 现代生活方式的转变及生活方式病

机械化、信息化大大降低了日常生活中的体力劳动的强度,如工作条件的改善,使越来越多的人习惯于久坐的工作,严重缺乏运动;以车代步也大大减少了人们在日常生活中锻炼的机会。另一方面,不良生活饮食习惯的养成,如吸烟、酗酒等,以及过分控制饮食、忽略健康教育;社会因素让人们产生的紧张、悲哀、恐惧、忧虑和孤独等影响

健康的不利心理活动等都是严重制约健康的主要因素。在这样的背景下,个人生活方式和态度、心理状态是造成个体健康状态显著下降的主要因素。

目前有学者提出“运动缺乏病”这一概念,是指由于身体活动不足所导致的部分慢性疾病的总称。个体由于不经常参加体育锻炼,结果导致运动缺乏综合病的出现,表现为高血压、高胆固醇、肿瘤、肥胖、肌肉－骨骼系统失调等疾病[3]。“活动不足”已经成为威胁现代人健康的重要因素。许多研究证实,身体活动和锻炼不足,以及久坐的生活方式会导致身体产生许多不良反映,从事规律的身体活动和锻炼将有助于预防许多慢性疾病和早衰现象的发生,并维持高水平的生活质量。

1.3 体育生活方式概述

1995日本学者佐伯聪夫(Saek I,T)提出了体育生活方式的概念(Sports Lifest yle):作为21世纪的体育是一种“文化生活方式”,即体育生活方式(Sports lifestyle)[4]。针对生活方式范畴的宽泛性,有学者提出:作为科学研究,可以从逻辑上把人的不同生活活动领域划分开来进行研究[5]。因此,体育生活方式可以作为生活方式系统中的一个分支系统来研究。李文川将体育生活方式定义为:体育生活方式是在一定的价值观念指导下,个人或群体依据一定的客观条件,把体育作为生活的需要和内容,并有规律、自觉地参与体育活动的稳定形式及行为特征[6]。

3 体育生活方式对健康的影响

WHO认为：虽然个人健康的责任很大程度上要由个人和家庭承担，但政府必须采取行动创造一个使公民形成和保持体育生活方式(Physically active lifestyles)的社会的和体育的环境；敦促各国政府把推动大众体育的发展作为公共健康与社会政策的组成部分，并明确提出了“使体育成为健康生活方式的基石”等7项中心任务[7]。

体育具备多种功能属性,能够满足人类社会发展的多种需要及追求,体育生活方式涉及到人们闲暇活动、体育教育、社会体育等各个领域,影响着人们的生活行为、生活质量与生命质量,近年来已经成为国内外学者关注和研究的重要内容,针对体育生活方式对健康的影响也作了许多研究。具有良好体育生活方式特征的大学生体质状况明显好于另一部分大学生,表现在建立良好的体育生活方式,可以提高身体机能素质,促进柔韧、速度和耐力素质的发展,最终促进大学生体质的全面发展[8];大学生体质健康与锻炼习惯呈正相关,与肥胖程度呈负相关[9];大学生的体育锻炼等生活方式维度的总分与肺活量指数等体质数据呈一定正相关[10];唐丽等通过体质测试、问卷调查等方法,对硕士研究生的体质与生活方式之间关系进行了分析研究,结果表明:研究生的体育锻炼与其体质水平存在着密切的联系,锻炼人群体质健康述评优于不锻炼人群,并存在显著性差异[11]。上述研究均表明良好的体育生活方式对体质产生了积极影响。

体育生活方式对于健康的促进作用还表现在对于某些慢性病疾的控制及康复。研究表明,有些疾病如高血脂,高尿酸,高血压,肥胖,2型糖尿病等患者通过长期坚持健康的生活方式,如合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟,限酒等,药物与非药物治疗的相结合,可以得到有效的预防和控制[12]。贺新艳等针对198例年龄30～55岁高血压患者进行了生活方式干预的研究,跟踪随访两年并与对照组进行对比。结果显示干预组患者血压下降总有效率高于对照组,具有显著性差异[13]。适当运动还可以控制2型糖尿病,有研究表明长期的运动进而通过改善患者糖耐量的异常而有利于血糖的控制,长期运动可降低糖化血红蛋白的水平,这与经常运动使血糖得到长期控制有关[14]。

3 体育引领现代人的生活方式

体育生活是现代人类生活中既涉及到物质生活又涉及到精神生活的一个特殊生活领域。价值观决定着人们的行为,因而体育生活方式建立的关键是形成正确的体育价值观,在一定的价值观指导下,把体育作为生活的需要和内容,自觉地参与体育活动。倡导人们积极参加体育活动的目的就是享受体育,提高生活质量,促进体质健康。强调保持体质健康的关键是生活方式的改善,应通过多渠道培育人们的体育意识,指导体育行为,形成并建立良好的体育生活方式。科学的体育生活方式应该是一种融入日常生活的生活方式,前提和基础是只有当体育锻炼成为人们日常生活的一种自觉行为,并表现出一定的持续性和