七年级下册道德与法治《情绪的管理》课件教学教材

七年级下册道德与法治《情绪的 管理》课件
1．人与人之间的情绪会______相__互__感__染___。情绪的表达不仅与自 己的_______身__心___健__康__有___关，而且关乎人际交往。
2．我们要学会正确对待自己的__各__种___情__绪__感___受_。__适__度_的负面 情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_持__续__地处于负面情绪状态， 则可能___危__害_我们的身心健康。
想一想：
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老奶奶心情的转变说明什么道理？
转换了看问题的角度使她的情绪由消极向积 极的转变， 心情变好了。
对同样一件事，人们会因所持的 认知不同而有不同的感受。
乐观的态度去看待问题、思考问题。
（2）转移注意
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起负面情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
一 知识小结
1.学会正确对待自己的各种情绪感受
①该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对 待自己的情绪。
②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我 们的青春生活更加美好。
③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发 事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康。 （负面情绪的作用）
知识 链接
负面情绪会引发疾病：
二、情绪的调节
• (1)根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维 谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
• (2)《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁 时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
• (3)《三国演义》周瑜，才华出众，机智过人。但诸
葛亮我利们用其的气情量绪狭小能的影弱响点，我巧们设的计谋生，理气、得他心断理送健了风康， 因华此正茂我的们性要命。学会正确的对待自己的各种情绪感 受。
想一想:在生活当中，不可避免的很多事儿都会 让我们生气、愤怒。我们如何对愤怒进行管理呢？
一 知识小结
书上40页的方法与技能，
一、情绪的表达
活动一：请你来辨析
有的同学说，我想哭 就哭，想笑就笑，想骂 就骂，关别人什么事？ 是这样的吗？
情绪具有感染性
人与人之间的情绪会相互感 染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。
期中考试成绩出来了，王平考得很不 理想，想着回家要挨父母的批评，心里很 难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于 色，对王平说：“这下我可以让父母给我 买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高 高兴兴地出去了。
魏伟校运动会上意外丢了奖牌，几天都闷闷不乐。 周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发 脾气，甚至用球砸向好朋友。
你认为他们的做法可取吗？说一说你的理由。
预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？
情绪的表达不 仅与自己的身 心健康有关， 而且关乎人际 交往。
在人际交往中， 我们需要学会以 恰当的方式表达 情绪。
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
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（3）合理宣泄
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活 动参加者自带枕头，互相击打。“枕头 大战”结束后，大家一起把“战场”清 理干净。
在适当的场合哭一场 放声歌唱或大声喊叫
向他人倾诉
宣泄情绪需要注意什么？
注意:①不良情绪需要宣泄， 但一定要在道德和法律允许的范围 内，要顾及让人的感受。既不能伤 害自己的身心健康，也不能伤害他
癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等负面情绪。
负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振 等生理反应，还会使内激素分泌发生变化， 从而导致免疫功能下降，使癌症乘机而入。
我们怎样调节情绪呢？
（1）改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿 子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣 服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶 奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这 下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福 啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你 小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！ 我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡 得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
请你给下面的同学出主意、开处方， 帮助他们调控情绪： A同合学理：宣爷泄爷，去在世适时当，场没合有哭在一场场。平比时如爷爷 对自在己爷疼爷爱坟有前加），非常难过。 B三同个改学月变：，认上心知学情评路极价上度，出难（了受至车。少祸还，保要住在了病小床命上）躺
C 同改学变：认放知学评回价家，刚多进从门父，母父角母度就想埋怨： 怎想么这么晚才回家？！
人和集体的利益。
②我们应该学会在合适的场合、用合 理的方式宣泄情绪。
（4）放松训练
音乐放松
音乐作为一种艺术，是人的情 绪、情感的一种表现方式，曲调和 节奏不同的音乐可以使人产生不同 的情绪感受。利用音乐来调节情绪 已为人们广泛运用。
2.如何合理的调节情绪？
在生活中，每个人都有调 节情绪的方法，常用的方法主 要包括：改变认知评价、转移 注意 、合理宣泄、放松训练 等。
3．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显
表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地___适__应___环__境。常用 的情绪调节方法主要包括：改变__认__知__评___价、转移注意、合理宣泄 和__放___松__训__练等。
4．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人
___改__善__情__绪__，使他们保持__积__极___乐__观____的心境。
喜怒哀乐，不忘关心他人
一 知识小结 一
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、 声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。 ③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
2.正确表达自己的情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。