小学体育基础知识

小学体育基础知识

一、选择题：

1、国家规定小学生每天锻炼不少于（1）小时。

2、下列属于奔跑游戏的是(改换目标).

3、体育课放松活动在（基本练习结束后）的时候做。

4、跑步走时，听到“立定”口令后继续跑（4）步。

5、在睡觉的过程哪种睡姿对人体的健康最有利（右侧卧）

6.径赛项目冲刺跑要保持最快速度冲向终点，在离终点约1.5m处，躯干前倾，准备撞线，其撞线部位是（胸部）。

7.现代奥运会举行的时间是（四年一届）。8.进行剧烈运动比较适宜的时间应安排在饭后（ 1.5小时）。

9.休息的最好方式有（睡眠）10.双手抛实心球时（全身协调用力）

11.我国的国球是（乒乓球）12.青春期应特别注意（营养和体育锻炼）

13．夏天运动后，要用（温水）洗澡，既去污、去汗，又防中暑

二、判断题

1．发生轻度扭伤后，应采取热敷，减少出血与肿胀。（×）

2．冬季长跑时，主要培养学生的耐力。（×）

3．田径运动是径赛和田赛的总称。（√）

4．中国北京申办2008年的奥运会成功。（√）

5．被称为“乒乓球王国”的是美国。（×）

三、填空

1、田径是由（竞赛）和（田赛）两大项目构成。

2.跳远技术是由四个部分组成的，其中快速助跑、有力踏跳是跳远的两个主要因素。

3.蹲踞式起跑是短距离跑最常用的起跑方式，它是用各就位、预备、跑（鸣枪）三个信号来完成。

四、问答题：

1、上体育课为什么做准备活动？

为了提高大脑皮从的兴奋性，是人体各器官有相对的静止状态，缓和的过渡到运动状态，为剧烈活动做好准备。

2、你现在做的是那套广播体操？共几节？写出三、四节的名称？

中小学生系列广播体操。共九节。第三节：体侧运动第四节：体转运动。

3、分别写出跑、跳、投、力量游戏的名称各一个？

长江·黄河快快跳起来看水投的准拔河

4、站立式起跑的动作要领是什么？

“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然站立，相距约半步，有力脚在前，身体稍前倾，身体重心落在前脚上。“预备”时，两脚弯曲，上体前倾，重心下移，前腿的异侧臂自然曲于体前，另一臂在后，两脚都用前脚掌着地。“跑”，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。

5、体育课上学习的球类项目有什么？简单的描述一下你能做的简单的组合动作？

篮球、小足球

篮球的运球急停：急停时降低身体重心，运球要低，使球垂直反弹，用腿和异侧臂护救。

6、请写出你的锻炼方式，并写出人体能量的主要来源（从食物方面）。

跑步、做操、打篮球等。

⑴糖类（谷物）⑵蛋白质（鱼肉、蛋奶及豆类）

⑶维生素（蔬菜、水果）

7、跨越式跳高分那几个环节？

侧面助跑——大步用力踏跳——腾空过杆——落地缓冲

体育基础知识

关于跑的基础知识

1、50米跑主要发展学生的（速度）。

2、400米跑主要发展学生的（耐久力）。

3、蹲踞式起跑时，当听到预备时，臀部应比肩略（高）。

4、（短跑）比赛项目不能用站立时起跑，要用（蹲踞）式起跑

5、在竞赛短跑比赛中不能乱道。

6、跑的各个项目，从全程看都是有（疾跑、途中跑、）和（终点跑）组成。

队列体操知识

1、让队伍停下来的口令是（立定），整队的口令是（立正）。

2、向左、右看齐时眼睛要看上一个同学的（腮部）。

3、半面向左右转，是向左右转（45°）

4、体育课上指的身体部位主要指（头、颈、胸腹、腰、背、上肢、下肢及关节）。

5、前滚翻是一个自我保护动作。

6、跳绳是一个传统体育项目。

体育课基础知识

1、体育课的准备活动就是做好身体（活动准备），活动身体各关节。

2、刚吃完饭不能立即做剧烈的身体活动。

3、刚上完体育课，不能马上冲凉或喝大量水或冷饮降温。

4、冬季锻炼完后要注意保暖。

5、体育课开始要做好（准备活动），剧烈运动后要做好（放松活动）。

6、发生轻度扭伤，撞伤后，应采取（冷敷），减少出血与肿胀。

7、准备操的作用是活动身体各个关节。

8、奥运会五环的标志是代表五大洲。

9、下届奥运会是在英国的伦敦举行。

10、我国已成功举办了一届亚运会和一届奥运会。

跳、投知识

1、立定跳远应双脚起跳，双脚落地。

2、急行跳远单脚起跳，双脚落地。

3、跳高起跳步要大一些，跳远起跳步要少小一些。

4、掷实心球的关键是最后用力。

球类基础知识

1、篮球比赛上场队员每方5名。

2、篮球比赛违例有：走步、双手拍球、球出界、三秒、5秒、踢球等。

3、篮球比赛犯规有：打人、拉人、推人、撞人、技术犯规等。

4、篮球比赛中，篮球触及界线外地面为出界违例。

5、足球比赛上场队员每方11人，其中一名守门员，除守门员和掷界外球外，任何队员不能在比赛中用手触球。

6、乒乓球是我国的国球，比赛分单打、双打、混合打，每两球一次换发。