初三学生缓解压力心理游戏方案

中考缓解压力活动方案

一、活动名称

中考缓解压力活动

二、活动时间

开始时间：2012年5月

三、活动地点

XXXXXXXX

四、组织机构

XXXXXXXXX

五、策划思路

初三学生刚进行完第二次模拟考试，有些学生信心十足，有

些学生为自己的成绩感到担心，还有些学生对中考充满恐惧。二

模之后更多的是调整好自己的心态，以最佳状态应对考试。我们

此次的活动目的主要是以缓解学生压力为主，能够让同学们在紧

张的学习氛围中得到点放松。既然缓解压力，就让同学们走出教

室，来到户外，感受阳光，呼吸空气，通过团体游戏的方式，让

同学们的压力得到充分的释放。

六、具体活动

活动一：十五的月亮十六圆（热身）

活动目的：此活动主要是调动大家参与活动的积极性，让同学们尽快融入到活动中去。

活动程序：同学们围成一圈，从“一”开始数，第三位同学说“四”，

第四位同学说“三”，（颠三倒四）。第七位同学手指向上，第八位同学手指向下，（七上八下）。第十五位同学说月亮，第十六位在胸前用手比个圆。依次轮流，如果有人说错，表演个节目，接下来同学在随便说一个数，再接着数数，继续下去。

活动二：突出重围

活动目的：此活动主要考验同学们的应变能力，也能考验同学们在情况十分危急的情境下，突破困难，突出重围的能力。

活动程序：假设一个学生被敌人包围，情况十分危急，包围圈是由许多人手拉手围圈而成。要求学生尽快想办法冲出去。可采取钻、跳、推、拉等任何方法（但不能不伤害人），力求突围挣脱，冲出包围圈。其他同学则站立，手拉手围成一个包围圈; 外围的同学必须要尽全身力气、心计，决不让被围者逃出。若圈内的同学从某两个同学手拉手的缝隙中逃出，则这两个相邻的同学要双双进入圈内作为被包围者。

活动三：链接加速

活动目的：本活动主要考察同学们之间的团体协作能力虽然

是竞赛的方式，但通过比赛同学们之间的友谊会更加深厚，也会

给初中时代留下美好的回忆。

活动程序：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的

人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学

也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，

其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队

从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

活动规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

活动四：轻柔体操

活动目的：让同学们放松，减轻焦虑和紧张，活跃气氛。

活动程序：全体成员围成圆圈，指导者也在队伍里。要求有相对宽敞的活动空间。教室可挪动桌椅，中间留出空间。指导者走到圆圈中心，先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个成员依次走到中间，做一个自己想出来的动作，其他人一起模仿。开始，有些成员比较拘束，不好意思，随着活动展开，气氛越来越活跃，特别是那些幽默、别出心裁、极富创造性的动作更能引来大家的欢声笑语，无沦什么动作都可以达到放松、减轻紧张气氛的目的。

活动五：大风吹小风吹

活动目的：在活动中获得积极的情绪体验；使同学们注意力很快集中于活动中。

活动程序：1、全体围坐成圈，主持人没有位置，立于中央

2、主持人开始说：“大风吹”，大家问“吹什么”，主持人“吹穿鞋子的人”则凡是穿鞋者均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。

备注：可吹之资料；有耳朵的人；带表的人；两只鼻子的人；没有指甲的人，穿X颜色衣服的人；带戒指的人；带眼镜的人；扎小辨的人……

小风吹则吹相反：没带眼镜的人……

七、活动过程

1、提前半个小时达到学校熟悉场地。

2、整场活动于50分钟全部结束。

3、活动结束后，组织所有同学与咨询团的志愿者合影留念。

八、活动对象意见

活动对象初三全体学生。

九、结果与讨论

十、结论与建议