补钙为什么要补充维生素d
促进人体吸收钙的物质
促进人体吸收钙的物质钙是人体必需的营养元素之一，它不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分，还参与了许多生理过程。
但是，人体吸收钙的能力却受到许多因素的影响，如年龄、性别、饮食习惯等。
因此，了解促进人体吸收钙的物质，对于维持人体健康至关重要。
一、维生素D维生素D是促进人体吸收钙的重要物质之一。
它可以促进肠道对钙的吸收和利用，同时还可以调节钙的代谢和骨骼的形成。
维生素D的主要来源是阳光，人体皮肤暴露在阳光下时，可以自行合成维生素D。
此外，鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物也是维生素D的良好来源。
二、蛋白质蛋白质是人体吸收钙的另一个重要物质。
它可以促进肠道对钙的吸收和利用，同时还可以调节钙的代谢和骨骼的形成。
蛋白质的主要来源是肉类、鱼类、奶制品等食物。
此外，豆类、坚果等植物性食物中也含有丰富的蛋白质。
三、钾钾是促进人体吸收钙的另一个重要物质。
它可以调节人体内钙的代谢，促进钙的吸收和利用。
钾的主要来源是水果、蔬菜等植物性食物。
此外，肉类、鱼类等食物中也含有一定量的钾。
四、镁镁是促进人体吸收钙的另一个重要物质。
它可以促进肠道对钙的吸收和利用，同时还可以调节钙的代谢和骨骼的形成。
镁的主要来源是绿叶蔬菜、坚果、豆类等食物。
此外，海产品、肉类等食物中也含有一定量的镁。
总之，促进人体吸收钙的物质有很多种，包括维生素D、蛋白质、钾、镁等。
在日常饮食中，应该多摄入这些物质，以保证人体对钙的吸收和利用。
此外，还应该注意合理搭配食物，避免过量摄入脂肪、糖分等不利于钙的吸收的物质。
只有这样，才能保证人体健康和骨骼的健康。
宝宝为什么要补维生素D滴剂
宝宝为什么要补维生素D滴剂为什么要补充维生素D是为了促进钙的吸收。
婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以不少家长此时都忙着给孩子补钙，却不知道钙必须通过维生素D来吸收，才能让孩子的骨骼更强壮。
爱维滴纯天然D3,专业的维生素D3营养补充。
爱维滴维生素D3来源。
于天然羊脂，脂肪当中维生素D含量丰富，是维生素D的天然良好来源。
钙和维生素D就像一对形影不离的双胞胎，必须同时补。
如果光补钙不补维生素D，吃进去的钙就无法被吸收。
每天补充多少合适美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400个国际单位(IU)的维生素D。
不过，生活中则要根据孩子每天的奶量、经常吃什么食物、户外活动情况来具体判断。
配方奶中是含有维生素D的，所以奶粉喝得多的孩子，就可以少补一点。
但如果吃的是母乳，其中维生素D含量较低，还是要正常补充。
海鱼、蛋黄、动物肝脏中都含有一定的维生素D，这些食物吃得多，也可以少补一点。
孩子出生后，补充150-200国际单位;如果是秋冬季出生的婴儿，每天需补充400国际单位;如果是高危、早产、低体重孩子，出生后前3个月，每天要补充400-600国际单位。
要补充到多大呢我国儿保规定，孩子从出生15天到2岁，都需要补充维生素D。
2岁后，看孩子情况再咨询医生，需不需要继续补。
如果宝宝偏食、夜惊，身高偏矮，还是建议去医院检查一下是否缺钙。
给孩子补维生素D是个长远的事，当他们五六岁开始出现生长痛、学龄期和青春前期骨矿积累的时候，如果发现孩子生长缓慢、体重低，或者相反，长得速度特别快，都可能是缺钙和维生素D的征兆，应带孩子去查骨密度，决定是否需要补。
哪些宝宝不用补只要宝宝喝的奶量特别多，每天喝800毫升以上的配方奶，就可以考虑不用补充了。
但如果吃够了800毫升奶粉，仍然有睡眠不好、夜惊、多汗、生长缓慢等现象，还需要补充。
维生素D跟鱼肝油是一回事吗是一回事。
我们现在补充的维生素D，叫维AD胶丸或滴剂，鱼肝油的成分也是维生素A和维生素D，而且二者都是按照3:1的最佳比例搭配的。
促进人体钙吸收的维生素
促进人体钙吸收的维生素钙是人体必需的微量元素之一，它不仅是骨骼和牙齿的重要成分，还参与了许多生理过程，如神经传导、肌肉收缩和血液凝固等。
但是，钙的吸收和利用并不仅仅依靠钙本身，许多维生素也对钙的吸收和利用有重要影响。
本文将介绍一些促进人体钙吸收的维生素。
维生素D维生素D是促进钙吸收的关键维生素。
它通过肠道上皮细胞上的维生素D受体作用，促进钙和磷的吸收。
此外，维生素D还可以调节钙和磷的代谢，维护血钙水平的稳定。
如果身体缺乏维生素D，就会影响钙和磷的吸收和利用，导致骨骼疏松和其他健康问题。
日常生活中，人们可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或补充维生素D 来满足身体的需求。
维生素K维生素K是一种脂溶性维生素，它对人体钙的代谢和骨骼健康有重要作用。
维生素K可以促进骨钙化，增加骨密度，预防骨质疏松症。
此外，维生素K还可以参与血液凝固等生理过程。
维生素K主要存在于绿叶蔬菜、肝脏、乳制品和肉类等食物中。
人们应该适当地食用这些富含维生素K的食物，以维持身体的需求。
维生素C维生素C是一种水溶性维生素，它对人体钙的吸收和利用有一定影响。
维生素C可以促进肠道上皮细胞的吸收钙离子，同时还可以提高钙的利用率。
此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，维护骨骼健康。
维生素C主要存在于水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿、菜花等。
人们应该适当地食用这些富含维生素C的食物，以维持身体的需求。
维生素B6维生素B6是一种水溶性维生素，它对人体钙的利用有一定影响。
维生素B6可以促进钙的吸收和利用，同时还可以促进骨细胞的生长和分化，维护骨骼健康。
维生素B6主要存在于肉类、鱼类、全谷物和豆类等食物中。
人们应该适当地食用这些富含维生素B6的食物，以维持身体的需求。
总结维生素是人体钙吸收和利用的重要因素之一。
维生素D、维生素K、维生素C和维生素B6等维生素都对人体钙的吸收和利用有重要影响。
人们应该适当地食用富含这些维生素的食物，以维持身体的需求。
维生素d的主要生理功能
维生素d的主要生理功能维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体中扮演着重要的角色。
它的主要生理功能包括促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，调节免疫系统和神经系统的功能，以及预防多种疾病。
维生素D的主要作用是促进钙和磷的吸收。
钙和磷是人体骨骼和牙齿的主要成分，也是许多生物过程的关键元素。
维生素D通过促进肠道对钙和磷的吸收，帮助维持正常的血钙和血磷水平。
这对于骨骼的生长和维护至关重要。
维生素D对于骨骼健康的维护也非常重要。
维生素D可以促进骨骼的矿化，增加骨密度，从而预防骨质疏松症和骨折的发生。
此外，维生素D还可以调节骨骼的生长和再生，保持骨骼的健康状态。
除了对骨骼的影响，维生素D还可以调节免疫系统和神经系统的功能。
研究表明，维生素D可以促进免疫细胞的发育和功能，增强免疫系统的抵抗力，预防感染和自身免疫性疾病的发生。
此外，维生素D还可以影响神经系统的发育和功能，调节神经元的活动，预防神经系统疾病的发生。
维生素D还可以预防多种疾病。
研究表明，维生素D缺乏与多种疾病的发生有关，包括骨质疏松症、糖尿病、心血管疾病、癌症等。
维生素D可以通过调节钙和磷的代谢，影响细胞的生长和分化，从而预防这些疾病的发生。
维生素D在人体中扮演着重要的角色。
它的主要生理功能包括促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，调节免疫系统和神经系统的功能，以及预防多种疾病。
因此，我们应该保证足够的维生素D摄入，以维持身体的健康。
维生素D的主要来源包括阳光、食物和补充剂。
阳光是最重要的维生素D来源，我们应该适当地晒太阳，以促进维生素D的合成。
此外，一些食物也含有丰富的维生素D，如鱼类、蛋黄、奶制品等。
如果无法通过饮食获得足够的维生素D，可以考虑补充剂的使用。
维生素D的五大健康益处
维生素D的五大健康益处维生素D是人体健康所必需的一种脂溶性维生素，它在钙和磷的代谢中起着重要作用。
维生素D在日常生活中被认为是非常重要的营养素，而且其益处也是十分显著的。
本文将会逐一介绍维生素D给人体所带来的五大健康益处。
1. 支持骨骼健康维生素D是非常重要的钙调节维生素，它可以帮助人体吸收钙和磷，这对于维持骨骼健康至关重要。
足够的维生素D摄入可以预防骨软化症、骨折和其他骨骼相关疾病，尤其对于儿童和老年人来说更加重要。
2. 免疫系统增强研究表明，维生素D对免疫系统有着重要的调节作用。
它可以促进免疫系统产生抗菌肽，增强人体对抗感染的能力。
也有研究发现，维生素D缺乏会使人体更容易受到感冒和流感等呼吸道感染的困扰。
3. 心血管保护充足的维生素D摄入可以帮助降低心血管疾病的风险。
研究表明，维生素D可以帮助降低血压、改善血液循环，减少动脉粥样硬化等心血管疾病的发生几率。
4. 情绪稳定和大脑健康维生素D与大脑功能以及情绪稳定有密切关系。
人们普遍认为，缺乏维生素D很容易导致情绪低落、焦虑、抑郁等问题。
一些研究还发现，足够的维生素D摄入有助于改善记忆力和思维能力。
5. 帮助预防慢性疾病除了上述所提到的益处外，维生素D还被认为对预防慢性疾病具有一定的积极作用。
例如，一些研究指出，足够的维生素D摄入有助于预防2型糖尿病、多发性硬化症等慢性疾病的发生。
在总结上述内容时，我们可以清晰地看到维生素D对人体健康有着多方面且重要的影响。
我们需要通过均衡饮食或适当补充来确保足够的维生素D摄入量，从而享受其带来的种种益处，并保持身体健康。
汤臣倍健液体钙软胶囊告诉你为什么钙要和维生素D同补
汤臣倍健液体钙软胶囊告诉你为什么钙要和维生素D同补Document number：BGCG-0857-BTDO-0089-2022汤臣倍健液体钙软胶囊告诉你，为什么钙要和维生素D同补！钙是人体必需的营养，也是国人最容易缺少的营养之一，为什么每天按时补钙，骨密度却没什么变化，缺钙现状还是没有改善呢？因为骨骼健康不仅仅取决于钙摄入量，还与其他营养息息相关，其中比较广为人知的营养素就是维生素D。
维生素D，英文是vitamin D，是固醇类衍生物，它的发现是人们抗争佝偻病的结果。
人们发现它具有抗佝偻病作用，所以又称它抗佝偻病维生素，从这个名字可以看出，它骨骼健康有密切的关系。
维生素D对钙有非常重要的作用，它能促进钙的吸收，还能当血液中钙质含量低时，将钙从骨骼中分离出来，让血浆的钙含量达到正常值。
维生素D可以坚固骨骼，没有了它，钙很可能会面临着无法吸收的局面。
所以补钙的同时还要注重补充维生素D。
与其他维生素不同，维生素D可以在人体合成，人体皮下的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3，适当的日光浴能够帮助人们强壮骨骼。
汤臣倍健液体钙软胶囊告诉你，为什么钙要和维生素D同补！正是因为考虑到维生素D对钙的重要性，为了提高人们的补钙效率、远离骨质疏松的隐患，汤臣倍健液体钙软胶囊采取碳酸钙和维生素D 同补的配方，每一粒不仅仅有250㎎钙，还有1.6μg维生素D，成年人每日维生素D摄取量是5μg，钙摄取量是800㎎，每日2次，每次1粒，就能为人体补充3.2μg的维生素D，和500㎎的钙，加上从其他食物中获取的钙和维生素D，注意满足日常补钙需要。
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补钙，维D有话说
保健品之窗24快乐养生 2011.02（中）⊙ 贺晓生补钙，维D有话说维生素D具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。
有关维生素D研究的最新进展表明，如果缺乏维生素D，不仅会引起某些骨骼病，还会增加慢性病发病率，增加死亡率。
补充适量维生素D，是控制慢性病、控制死亡率的一个重要保健措施。
维D缺乏会引起慢性病变新近的研究显示，维生素D 的缺乏与癌症、糖尿病以及心脑血管病的关系。
癌症 一项为期40年的研究发现，维生素D缺乏与乳腺癌、结肠癌和卵巢癌发病相关，平日增加维生素D的摄入，能把乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的发病风险降低50％。
现代医学研究认为，维生素D可以促进细胞分化，抑制细胞的增殖，从而有助于抵御癌症的发病风险。
糖尿病 最新的研究还发现，维生素D与2型糖尿病及1型糖尿病有关。
芬兰的科研人员对4000名男女进行了17年的追踪研究，结果显示血液中维生素D 含量较高的人比含量较低的人罹患2型糖尿病的风险低40％。
据统计，哺乳期儿童如果不补充维生素D，他们患2型糖尿病的几率比补充维生素D的儿童高出7倍多，维生素D含量较高的儿童患1型糖尿病的几率要低80％。
心血管病 维生素D水平的高低与心脑血管病的发病也有关系。
据美国《循环》杂志近期公布的一项研究结果显示，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭及中风的风险，与维生素D含量较高的人群相比要高60％。
如同时患有高血压，这种风险将加倍。
衰老 维生素D与人体衰老也有密切关系。
人们变老的时候，其端粒长度就会变短，也更易患疾病。
研究显示，体内维生素D水平较高的参试者其端粒长度相对较长。
需补维D的3类人近年来，国内外流行病学研究发现，人群中维生素D缺乏的情况比较严重。
我国学者在北京、上海、四川等地的调查显示，90％以上的人存在维生素D缺乏的情况。
以下3类人群要特别当心维生素D不足——抹防晒品者涂抹防晒品的目的是什么？毫无疑问，是为了遮掩阳光的照射。
可是防晒品在遮掩阳光照射的同时，也阻挡了阳光中的紫外线在皮肤中合成维生素D。
维生素D与钙的吸收关系
维生素D与钙的吸收关系维生素D和钙是人体健康所必需的两种重要营养物质，它们在维持骨骼健康、预防骨质疏松症等方面发挥着关键作用。
维生素D调节钙的吸收和利用，而钙则是维持骨骼稳定性的重要成分。
本文将探讨维生素D与钙的吸收关系，并介绍如何合理摄入这两种营养物质。
一、维生素D的功能及来源维生素D是一种脂溶性维生素，主要有两种形式：维生素D2（麦角固醇）和维生素D3（胆钙化醇）。
维生素D的主要功能是促进钙、磷等矿物质的吸收和利用，同时参与骨骼的生长和维持。
此外，维生素D还具有免疫调节、抗肿瘤、心血管保护等多种生理作用。
人体可以通过日光照射、食物摄入和补充剂等途径获取维生素D。
日光中的紫外线照射皮肤时，会转化成活性维生素D。
食物中的主要来源包括富含维生素D的鱼类（鲑鱼、沙丁鱼等）、鱼肝油、蛋黄和牛奶等。
此外，一些食品和饮料也经过人工添加了维生素D。
二、钙的吸收过程钙是人体骨骼和牙齿的主要组成部分，同时也参与神经传导、心脏收缩等多种生理过程。
钙的吸收主要发生在小肠的上段，其过程受到多种因素的调节。
在小肠壁上有一种特殊的钙通道蛋白 TRPV6，这种蛋白负责将食物中的钙转运进入小肠细胞。
维生素D的活性形式1,25-二羟维生素D会促进TRPV6的合成，增加钙的吸收量。
另外，维生素D还能抑制肠道中钙的分泌，避免钙的损失。
钙的吸收还受到钙结合蛋白和酸性环境的影响。
钙结合蛋白（Calbindin-D28k）参与将钙从细胞内转运至肠黏膜，进而被吸收。
酸性环境可以提高钙的可溶性，有利于其吸收。
三、维生素D与钙的相互作用维生素D和钙之间存在着密切的相互关系。
维生素D的活性形式1,25-二羟维生素D能够增加钙的吸收，使得人体能够更有效地利用摄入的钙。
同时，维生素D还能够调节钙在肾脏中的再吸收，从而进一步提高血钙浓度。
然而，维生素D和钙的相互作用也需要注意均衡。
维生素D摄入过多可能导致高钙血症，引起血液中钙离子的浓度升高，给肾脏、心血管系统带来负担。
维生素D对钙吸收的原理
维生素D对钙吸收的原理维生素D是一种脂溶性维生素，被视为一种激素，对于维持钙平衡和维持骨骼健康有着重要的作用。
维生素D的生物活性形式是1,25-二羟维生素D（1,25-dihydroxyvitamin D），它能够通过调节肠道对钙的吸收和促进骨骼的钙沉积来维持钙平衡。
维生素D对钙吸收的原理主要包括以下几个方面：1. 刺激钙运输蛋白的合成：维生素D能够促进肠道上皮细胞内钙运输蛋白的合成。
钙运输蛋白位于肠道上皮细胞的细胞膜上，能够将外源性的钙离子转运入肠细胞内。
当维生素D水平充足时，它能够与肠道上皮细胞内的维生素D受体结合，激活基因转录和蛋白合成，从而促进钙运输蛋白的合成。
增加钙运输蛋白数量能够提高肠道对钙的吸收效率。
2. 促进肠道上皮细胞内钙通道的合成：维生素D还能够促进肠道上皮细胞内钙通道的合成，例如钙通道蛋白TRPV6（transient receptor potential vanilloid 6）。
钙通道的存在能够增强肠道上皮细胞对钙的吸收能力，从而提高钙的吸收率。
3. 调节抑制钙负反馈调节机制：维生素D还能够参与抑制钙负反馈调节机制的调节。
当血液中钙水平过高时，钙能够与维生素D受体结合并抑制维生素D的活性，从而减少肠道对钙的吸收。
而当血液中钙水平降低时，维生素D的活性增加，促使肠道对钙的吸收增加，补充体内的钙。
4. 促进骨骼对钙的吸收和沉积：维生素D不仅影响肠道对钙的吸收，还能够促进骨骼对钙的吸收和沉积。
骨骼中的细胞（如成骨细胞和成骨吸收细胞）表面有维生素D受体，维生素D能够通过与这些受体结合来促进骨骼对钙的吸收和沉积。
维生素D的活性形式1,25-二羟维生素D与骨骼细胞中的维生素D受体结合后，能够刺激骨骼细胞产生骨基质，并加速骨矿化的过程。
总之，维生素D通过调节肠道对钙的吸收、促进骨骼对钙的吸收和沉积等多种方式来维持钙平衡。
适当的维生素D摄入量能够帮助提高钙的吸收效率，预防和治疗骨质疏松症等与钙代谢相关的疾病。
维d钙的作用与功效
维d钙的作用与功效维D钙是指富含维生素D和钙的营养补充剂，它主要用于补充人体所需的维生素D和钙元素。
维D钙对人体有着重要的作用和功效，对骨骼健康、免疫系统、神经系统以及心血管健康等方面都有积极影响。
下面将详细介绍维D钙的作用及其功效。
维D钙的作用之一就是增强骨骼健康。
维生素D是人体合成钙质的重要调节因子之一，它促进钙对骨骼的吸收与利用，维持骨骼的正常代谢。
维D钙的补充可以改善钙和维D缺乏状况，预防和治疗骨质疏松症、骨折等骨骼疾病。
其次，维D钙也有助于增强免疫系统功能。
研究发现，维D 钙可以增强抗菌肽和其他免疫细胞的活性，增加免疫细胞与病原体之间的相互作用。
维D钙的补充可以提高免疫细胞的效应，并增强人体免疫力，预防感染疾病的发生。
维D钙还对神经系统有着重要的作用。
维生素D具有神经保护性作用，它可以促进神经细胞的生成和分化的过程，维持神经系统的正常功能。
维D钙的补充可以改善神经炎症、神经退行性疾病（如帕金森病、阿尔茨海默病等）等神经系统疾病的预防和治疗。
此外，维D钙对心血管健康也起到重要的作用。
维生素D具有抗炎、抗氧化和降低血压的作用，它可以减少心血管疾病的发生。
维D钙的补充可以预防心脏病、高血压和动脉硬化等心血管疾病的发生。
除此之外，维D钙还有一些其他的作用，包括调节血糖和胰岛素分泌，维持肌肉功能，促进皮肤健康等。
维D钙是一种综合性的营养补充剂，通过对维生素D和钙的补充，可以维持人体各个系统的正常功能。
然而，尽管维D钙有着诸多的作用和功效，但是它也有一些潜在的风险与不适应症。
过量的维生素D和钙负荷可能会导致高钙血症，出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。
在使用维D 钙之前，最好先咨询医生的意见，从而确定正确的剂量和使用方法。
综上所述，维D钙是一种对人体健康具有重要作用的营养补充剂。
它能增强骨骼健康、增强免疫系统功能、对神经系统和心血管健康有积极影响。
维D钙的补充应该在医生的指导下进行，以确保正确的剂量和使用方法。
73. 为什么维生素D对骨骼健康如此重要？
73. 为什么维生素D对骨骼健康如此重要？73、为什么维生素 D 对骨骼健康如此重要？在我们的身体中，有一种看似平凡却极其重要的营养素，那就是维生素 D。
它在维护骨骼健康方面发挥着不可或缺的关键作用，你可能会好奇，为什么维生素 D 对骨骼健康如此重要呢？让我们一起来深入了解一下。
首先，维生素 D 能够促进肠道对钙的吸收。
钙是构建强壮骨骼的主要成分，但是如果没有维生素 D 的协助，我们从食物中摄取的钙可能无法被有效地吸收和利用。
就好像有一堆珍贵的建筑材料，如果没有合适的运输工具，就无法被送到需要的地方去建造坚固的大厦。
维生素 D 就像是那辆运输钙的“专车”，它确保了钙能够顺利地从肠道进入血液，然后被输送到骨骼中。
其次，维生素 D 有助于维持正常的血钙水平。
当血液中的钙含量不足时，身体会从骨骼中释放钙来补充，以维持正常的生理功能。
但长期如此，会导致骨骼中的钙逐渐流失，使骨骼变得脆弱易碎。
维生素D 可以调节血钙浓度，减少骨骼中钙的流失，从而保护骨骼的健康。
此外，维生素 D 还能直接作用于骨骼细胞，促进骨骼的生长和重塑。
它参与了骨细胞的代谢过程，使新骨的形成和旧骨的吸收保持平衡。
这就像是对骨骼进行不断的修缮和加固，让骨骼始终保持良好的状态。
如果人体缺乏维生素 D，后果可能会相当严重。
儿童时期缺乏维生素 D 可能会导致佝偻病，这会使孩子的骨骼发育畸形，如鸡胸、O 型腿或 X 型腿等。
而成年人缺乏维生素 D 则容易患上骨质疏松症，骨头变得疏松多孔，稍微受到一点外力就可能发生骨折。
那么，我们应该如何获取足够的维生素 D 呢？其实，人体自身可以合成一部分维生素 D。
当我们的皮肤暴露在阳光下时，紫外线能够促使皮肤中的一种物质转化为维生素 D。
但是，现代人的生活方式往往导致晒太阳的时间不足，比如长时间待在室内工作、学习，出门时又涂抹防晒霜、打遮阳伞等，这些都会影响皮肤合成维生素 D 的量。
除了晒太阳，饮食也是获取维生素 D 的重要途径。
维生素D的作用与食物来源
维生素D的作用与食物来源1. 维生素D的作用维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康起着重要的作用。
它主要有以下几个方面的功能：1.1 促进钙和磷的吸收维生素D能够促进肠道对钙和磷的吸收，从而维持骨骼的正常发育和骨密度的稳定。
它与钙和磷一起协同作用，使得钙离子和磷酸盐能够在肠道中被有效吸收，进而参与骨骼的形成和维持。
1.2 调节钙平衡维生素D还能够调节体内钙离子的平衡。
当血液中的钙离子浓度过低时，维生素D会刺激肾脏释放活性形式的维生素D，进而促进肠道对钙的吸收。
当血液中的钙离子浓度过高时，维生素D会抑制肠道对钙的吸收，从而调节钙离子的平衡。
1.3 支持免疫系统维生素D还具有调节免疫系统的功能。
它能够促进免疫细胞的发育和功能，增强机体对病原微生物的抵抗能力。
此外，维生素D还能够抑制炎症反应，减轻炎症引起的损伤。
1.4 维持心血管健康维生素D对心血管健康也有一定的影响。
研究表明，维生素D缺乏与心血管疾病的发生和发展有关。
适量的维生素D摄入可以降低高血压、冠心病和中风等心血管疾病的风险。
2. 维生素D的食物来源虽然人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，但是在一些情况下，如季节、地理位置、肤色等因素的限制下，人体合成维生素D 的能力可能不足。
因此，通过饮食摄入维生素D也是非常重要的。
以下是一些常见食物中富含维生素D的来源：2.1 鱼类鱼类是维生素D的重要来源之一。
特别是油性鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼等，含有丰富的维生素D。
每100克鲑鱼中大约含有360-600国际单位的维生素D。
2.2 鱼肝油鱼肝油是一种非常富含维生素D的食物。
它是从鱼类的肝脏中提取出来的，含有大量的维生素D和其他营养物质。
每勺（15毫升）鱼肝油中大约含有1360国际单位的维生素D。
2.3 蛋黄蛋黄也是一种较好的维生素D来源。
每100克蛋黄中大约含有87国际单位的维生素D。
同时，蛋黄还富含优质蛋白质和其他营养物质。
2.4 奶制品奶制品中也含有一定量的维生素D。
可促进骨骼发育的营养成分
可促进骨骼发育的营养成分
标题：可促进骨骼发育的营养成分
骨骼发育是一个重要的生理过程，对于人体的健康与发展至关重要。
合理的营养摄入对于促进骨骼发育起着至关重要的作用。
以下是几种可促进骨骼发育的营养成分：
1. 钙：钙是构建骨骼的主要成分之一。
充足的钙摄入对于骨骼的生长和维持非常重要。
牛奶和奶制品（如酸奶和奶酪）、豆腐、鱼类（如鲑鱼和沙丁鱼）、青菜（如花椰菜和菠菜）等食物富含钙。
确保每天摄入足够的钙有助于建立坚固的骨骼。
2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。
太阳光是最好的维生素D来源，适量的户外活动可以帮助身体自然合成维生素D。
此外，食物中也可获取维生素D，如鱼肝油、蛋黄、牛肝和鲑鱼等。
维生素D的合理摄入有助于保持骨骼的健康发育。
3. 磷：磷是骨骼中的重要矿物质，与钙一起构成骨骼的主要成分。
谷物、乳制品、蛋类、鱼类和肉类都是富含磷的食物。
适量的磷摄入
有助于支持骨骼生长和修复。
4. 蛋白质：蛋白质是身体建筑骨骼所必需的营养成分之一。
食物中的蛋白质可以提供身体所需的氨基酸，促进骨骼的发育和维持。
优质蛋白质的来源包括肉类、鱼类、禽类、奶制品、豆类和坚果等。
除了上述的营养成分外，还应保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素C、镁、锌、铜等微量元素。
多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，合理搭配食物种类，每餐饮食要搭配全面，营养均衡。
总之，通过合理的饮食结构，我们可以摄取到有助于骨骼发育的重要营养成分，从而保持骨骼的健康发育和维护。
宝宝为什么要补维生素D滴剂
宝宝为什么要补维生素D滴剂Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】宝宝为什么要补维生素D滴剂为什么要补充维生素D是为了促进钙的吸收。
婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以不少家长此时都忙着给孩子补钙，却不知道钙必须通过维生素D来吸收，才能让孩子的骨骼更强壮。
爱维滴纯天然D3,专业的维生素D3营养补充。
爱维滴维生素D3来源。
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钙和维生素D就像一对形影不离的双胞胎，必须同时补。
如果光补钙不补维生素D，吃进去的钙就无法被吸收。
每天补充多少合适美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400个国际单位(IU)的维生素D。
不过，生活中则要根据孩子每天的奶量、经常吃什么食物、户外活动情况来具体判断。
配方奶中是含有维生素D的，所以奶粉喝得多的孩子，就可以少补一点。
但如果吃的是母乳，其中维生素D含量较低，还是要正常补充。
海鱼、蛋黄、动物肝脏中都含有一定的维生素D，这些食物吃得多，也可以少补一点。
孩子出生后，补充150-200国际单位;如果是秋冬季出生的婴儿，每天需补充400国际单位;如果是高危、早产、低体重孩子，出生后前3个月，每天要补充400-600国际单位。
要补充到多大呢我国儿保规定，孩子从出生15天到2岁，都需要补充维生素D。
2岁后，看孩子情况再咨询医生，需不需要继续补。
如果宝宝偏食、夜惊，身高偏矮，还是建议去医院检查一下是否缺钙。
给孩子补维生素D是个长远的事，当他们五六岁开始出现生长痛、学龄期和青春前期骨矿积累的时候，如果发现孩子生长缓慢、体重低，或者相反，长得速度特别快，都可能是缺钙和维生素D的征兆，应带孩子去查骨密度，决定是否需要补。
哪些宝宝不用补只要宝宝喝的奶量特别多，每天喝800毫升以上的配方奶，就可以考虑不用补充了。
但如果吃够了800毫升奶粉，仍然有睡眠不好、夜惊、多汗、生长缓慢等现象，还需要补充。
科学补钙切忌过量补充维生素D
科学补钙切忌过量补充维生素D作者：暂无来源：《中国食品》 2019年第19期补钙是一个老生常谈的话题，很多人也都知道单纯补钙还不够，因为钙的吸收需要维生素D辅助，所以现在不少钙补充剂直接加入了维生素D，号称“黄金搭档”。
不过，近期有研究发现，过量补充维生素D并不能增加骨密度，反倒有可能加速骨质流失。
因此，如何正确补钙成了一个问题。
南京市民王奶奶患骨质疏松8年多，左脚趾、腰椎、胸椎等处多次发生骨折。
后经过科学治疗，再加上每天坚持补钙，她的病情得到控制。
医生介绍，科学补钙对骨质疏松患者来说非常重要，不仅要补钙，还要补充维生素D。
南京市第一医院骨科主任医师、副教授孙强说：“维生素D在身体肝脏、肾脏代谢之后，变成活性维生素D，起到一个钙磷代谢催化剂的作用，从而能够让肾小管和肠道吸收钙剂。
如果单纯补钙，不补维生素D，就不能达到这样的功效。
”不过，《美国医学会》杂志近期发表一项研究：加拿大研究者对300多名中老年人试验调查发现，超量补充维生素D，并不能防止骨质疏松，反而可能让骨密度下降得更快。
每日补充10000单位维生素D的人，相比400单位的人，骨密度降低速度几乎快了两倍。
专家对此表示，过量补充维生素D有可能物极必反，让钙磷代谢出现负反馈，抑制钙的吸收，造成骨密度下降。
不过，高剂量维生素D对骨骼的负面影响还需要更多试验证实。
从临床来看，过量补充维生素D还会造成结石、高血钙风险的增加。
孙强说，“高血钙的并发症是非常致命的，会造成心脏的毒性、中枢神经系统的问题，比如出现嗜睡、谵妄。
所以，补充维生素D要定期监测血钙和尿钙，如果过高的话，可以暂停一段时间。
”医生提醒，35岁以上女性、中老年人应适当补钙，钙的剂量以一天600毫克为宜，维生素D的剂量以一天400单位为宜。
骨质疏松患者等特殊人群的具体剂量应该遵循医嘱。
此外，医生建议在补钙的同时，需要每两个月做一次血钙监测，防止血钙过高，引发健康风险。
维生素d的作用 促进骨骼生长抗佝偻病
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维生素d的作用促进骨骼生长抗佝偻病
导语：小编之前讲过维生素a，维生素b，维生素c的作用，当然，维生素d也是人体内不可缺少的。
维生素d影响着人体钙和磷的吸收。
接下来就一起去看看
小编之前讲过维生素a，维生素b，维生素c的作用，当然，维生素d也是人体内不可缺少的。
维生素d影响着人体钙和磷的吸收。
接下来就一起去看看维生素d有哪些作用吧。
维生素d的作用
1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。
孕妇多喝牛奶补充维生素d
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全
3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收
4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平
5、防止氨基酸通过肾脏损失
维生素d的食物
1、富含脂肪的鱼。
富含脂肪的鱼可是维生素d的最佳来源。
其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的- 3脂肪酸。
2、金枪鱼罐头。
不是只有新鲜的鱼才能获得维生素d，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素d，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。
3、蘑菇。
就像人体一样，蘑菇也同样能够制造出维生素d。
但蘑菇多生长在阴暗之地，所以其本身并不含维生素d，但当其受到紫外线的照射后，就会促使维生素D的产生。
4、蛋黄。
蛋黄是获取维生素d最简单、最便捷的方式，无论是在生活常识分享。
维生素D对钙吸收的原理
维生素D对钙吸收的原理
维生素D（Vitamin D）对钙吸收的原理主要通过调节肠道钙
和磷的吸收、肾小管对钙和磷的重吸收以及骨骼的钙和磷沉积等方面起作用。
1. 肠道钙和磷的吸收调节：维生素D可促进肠道钙和磷的吸收。
维生素D在皮肤被阳光照射后形成，并经肝脏和肾脏被
激活为1,25-二羟维生素D（活性形式）。
活性维生素D通过
结合细胞核内的维生素D受体（VDR），诱导肠道上皮细胞
合成和表达钙和磷转运蛋白（如TRPV6、Calbindin-D28k
等），增加肠道对钙和磷的吸收。
2. 肾小管重吸收：维生素D可通过调节肾小管对钙和磷的重
吸收来增加血液中的钙离子浓度。
活性维生素D与肾小管上
的维生素D受体结合后，促进肾小管上皮细胞合成和表达钙
和磷通道蛋白（如TRPV5、TRPV6、NaPi-IIa、NaPi-IIc等），增加肾小管对钙和磷离子的重吸收。
3. 骨骼钙磷沉积：维生素D可促进钙和磷在骨骼中的沉积。
活性维生素D通过结合骨骼细胞上的维生素D受体，刺激成
骨细胞（骨母细胞、骨原细胞、骨细胞）的分化和功能活性，使其促进钙和磷的沉积，增加骨骼的钙磷含量。
综上所述，维生素D通过调节肠道钙和磷的吸收、肾小管对
钙和磷的重吸收以及骨骼的钙和磷沉积等多种机制来影响钙的吸收。
这些作用相互协调，维护体内钙离子平衡，保证骨骼的正常发育和维持。
人在补钙时应同时加服
维生素D人在补钙时应同时加服维生素D1. 引言补钙是一个常见的健康习惯，特别是对于年龄增长的人来说。
钙是维持骨骼健康的关键营养素，但仅仅补钙还不够。
最近的研究表明，与补钙一样重要的是同时加服维生素D。
本文将探讨人在补钙时为什么应该同时加服维生素D，并介绍维生素D的作用机制、推荐摄入量和补充方式。
2. 维生素D的作用维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内转化为活性形式的维生素D-hormone，对钙和磷的吸收、利用和代谢具有重要影响。
维生素D通过调节肠道对钙的吸收，促进钙和磷的再吸收，以及调节钙在骨骼中的沉积和释放，维护骨骼健康。
此外，维生素D还参与免疫反应、肌肉功能等方面的调节。
3. 补钙时应同时加服维生素D的原因补钙对于维持骨骼健康非常重要，但如果没有足够的维生素D，钙的吸收和利用可能会受到限制。
以下是补钙时应同时加服维生素D的原因：3.1 提高钙的吸收维生素D可以促进钙在小肠中的吸收。
缺乏维生素D会导致钙的吸收率下降，即使补充了大量的钙也无法达到理想的效果。
因此，为了充分吸收补充的钙，应同时加服维生素D。
3.2 降低骨质疏松风险维生素D和钙是预防骨质疏松症的重要营养素。
骨质疏松症是一种骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨骼组织破坏。
维生素D的不足会导致钙不能充分吸收和利用，从而增加骨质疏松的风险。
因此，补钙时应同时加服维生素D，以维持骨骼健康，预防骨质疏松症。
3.3 增强免疫力维生素D也被认为是一种免疫调节剂。
充足的维生素D水平可以促进免疫系统的正常功能，提高人体的免疫力。
在补钙过程中，维生素D的加入有助于提高免疫能力，减少疾病的风险。
4. 维生素D的推荐摄入量根据不同年龄和个体的需要，维生素D的推荐摄入量有所不同。
以下是维生素D的推荐摄入量参考：•婴儿（0-6个月）：需摄入400-1000国际单位（IU）的维生素D；•儿童（1-18岁）：需摄入600-1000 IU的维生素D；•成人（19-70岁）：需摄入600-800 IU的维生素D；•老年人（70岁以上）：需摄入800-1000 IU的维生素D。
科学补钙很重要,维生素D维生素K都是补钙的好帮手
对我们人体而言，骨骼健康是非常重要的，从前大家都觉得，只有老年人才会缺钙，腿脚不便、骨质疏松与年轻人无关。
但随着现代人的生活变化，人们的饮食结构也发生了变化，缺钙成了普遍的问题。
现在，大家都重视对骨骼的呵护，从小就知道要多喝牛奶、喝骨头汤补钙。
但事实上，呵护骨骼健康光是补钙就够了吗？一、骨骼营养要补全虽然骨骼的主要成分是钙，但并不是只要补钙就好了，骨骼的健康与很多营养物质息息相关。
1、维生素D维生素D能提高人体的对钙的吸收率和利用率，促进骨骼生长，维护骨骼健康。
维生素D可从海鱼、蛋黄、动物肝脏等食物中获取，多进行户外运动多晒太阳也能促进身体合成维生素D。
2、维生素K2维生素K则是一种相对比较少为人所知的维生素，它比其他维生素更容易被人们忽视，但在骨骼健康中，它可以帮助骨骼吸收和储存钙营养，对骨骼新陈代谢起着重要作用。
维生素K2可以将血管中堆积或游离的钙离子抓取回骨骼中，让钙回到该作用的部位，起到“引钙入骨”的关键作用。
含有维生素K的食物有：动物肝脏、发酵乳制品、纳豆、花椰菜、菠菜等等。
二、如何补钙更有效？骨骼健康依赖多种营养共同维护，钙、维生素D、维生素K2都是对骨骼有莫大益处的营养物质，对骨骼健康有不可替代的作用，三者协同补钙，缺一不可。
为保证摄入足量的营养，除了需要讲究饮食，我们还能用额外的营养补充及来保证摄入量。
想必钙的重要性、缺钙的严重性大家都清楚了，骨骼出现问题，也不仅仅是钙质不良，饮食不规律、生活作息不健康、睡眠不足等，都会影响身体健康。
骨质疏松应从年轻时就开始预防，饮食生活上保持自律，适当吃点汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊补补钙，否则等到出现再来挽救已为时已晚。
(本产品不能代替药品使用）。
促钙吸收功效成分
促钙吸收功效成分标题：促钙吸收的重要成分及其作用引言：钙是人体健康所必需的营养元素之一，对于骨骼的形成和维持、神经传导、肌肉收缩等功能起着重要作用。
然而，人体吸收钙的能力却受到许多因素的影响，如年龄、饮食习惯、内分泌状况等。
为了提高钙的吸收效果，科学家们研究出了一些能够促进钙吸收的重要成分，本文将介绍其中几种常见的成分及其作用。
一、维生素D维生素D是促进钙吸收的重要成分之一。
它可以促进钙离子的肠道吸收并调节钙的代谢。
维生素D可以促进肠道上皮细胞钙离子通道的合成和活性，增加钙的吸收量。
此外，维生素D还能抑制甲状旁腺激素的分泌，减少钙的排泄，从而增加体内钙的含量。
二、乳清蛋白乳清蛋白是一种富含各种氨基酸的蛋白质，其中富含丰富的亮氨酸、色氨酸和精氨酸等对钙吸收具有促进作用的氨基酸。
乳清蛋白不仅可以直接与钙结合，增加钙的溶解度，还可以通过促进胃酸分泌和胃肠道蠕动的增加，提高钙的溶解度和吸收效果。
此外，乳清蛋白还能够增加肠道上皮细胞的钙离子通道的活性，增加钙的吸收量。
三、低聚果糖低聚果糖是一种不可被人体直接消化吸收的营养物质，但它却对肠道有着良好的营养效应。
低聚果糖可以通过改变肠道菌群的组成和功能，促进有益菌的生长，增加肠道对钙的吸收。
此外，低聚果糖还能够增加肠道上皮细胞的钙离子通道的活性，提高钙的吸收效果。
四、胆钙素胆钙素是一种由胆酸与钙结合而成的物质。
它可以增加胆汁的分泌和排泄，从而促进钙的吸收。
胆钙素通过与胆酸结合形成的复合物，增加了胆酸在肠道中的溶解度，使其更易于与钙结合，提高钙的吸收量。
结论：维生素D、乳清蛋白、低聚果糖和胆钙素是促进钙吸收的重要成分。
维生素D能够促进钙离子的肠道吸收和调节钙的代谢，乳清蛋白通过增加钙的溶解度和促进胃肠道蠕动来提高钙的吸收效果，低聚果糖通过调节肠道菌群和增加肠道上皮细胞的钙离子通道活性来促进钙的吸收，胆钙素则通过增加胆汁的分泌和排泄来促进钙的吸收。
通过合理摄入含有这些成分的食物或补充剂，可以提高钙的吸收效果，维持钙的平衡，促进骨骼健康。
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补钙为什么要补充维生素d
钙和维生素d是我们人体不可分割的，在当今时代都是这样的。
如今的父母都是希望自己的孩子能够茁壮的成长，所以一定要在补钙的时候也是要增加维生素d这样才能更有效的促进人
体的吸收。
那么，补钙为什么要补充维生素d？
1、先了解下钙和维生素D对人体的作用
钙是构成人体的重要组成部分，占人体重量的百分之1.5到百分之2，其中百分之99存在骨骼和牙齿中。
钙对维生素神经兴奋性、血液凝固、肌肉收缩和舒张、腺体的分泌有着很总要的作用，并对多种酶有激活作用。
钙主要受甲状旁腺素、降钙素与1.25-（OH）D3的共同调节，钙的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也会影响钙的吸收。
维生素D主要与甲状旁腺共同作用，维持血钙的水平稳定，它是钙磷代谢重要的调节因子之一，维持着钙和磷的正常水平，
这对正常骨骼的矿化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，可以改变机体对感染的反应。
2、婴儿时期需要补充钙剂和维生素D吗？
答案是肯定的，婴儿时期是处于快速生长发育期，对维生素D的需求来那个相对较大，母乳中的维生素D的水平比较低，维生素D既可以由膳食供给，又可以经暴露日光的皮肤合成。
如果小婴儿缺乏钙同时也缺乏维生素D，那么就会出现骨质软化症和佝偻病，表现出多汗、易惊生长手足抽搐。
久而就会出现骨质软化便会导致乒乓球头颅，肋缘外翻、串珠、手镯、X或者O型腿。
3、每个时期的婴幼儿该如何添加钙剂和维生素D呢？
一般来说，0-6个月的孩子，纯母乳喂养每天需要钙三百毫克，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源钙吸收率比较低，固定为每天四百毫克。
这时候的维生素D的含量为固定的一天一粒，也
就是四百IU，并且需要是一岁以下宝宝所使用的，一般正规的药店都是有销售的，妈妈们可以放心的购买。
七个月到一岁的宝宝，因为母乳的摄入量明显减少，钙的浓度也相应地减低，换乳期的食品增多，考虑到钙增长需要及食品钙吸收率较低的原因，应定为每天四百毫克。
维生素D是满足钙更好的吸收的辅助功能，所以需要一起添加，这时候添加也是一天一粒，四百IU的含量，也是要一岁以下的宝宝所食用的。
一岁到三岁的幼儿就需要更多的钙来满足身体所需要的营养，尤其是骨骼发育和生长需求，这时候要增加钙的摄入，需要钙为六百毫克。
维生素D的含量固定为四百IU ，不足的部分可以通过膳食和外出日照中获取，如果孩子的饮食不合理或者是光照的时间不够，可以另外的进行适当的补充和添加。
通过以上对宝宝该如何添加维生素d的简单介绍，大家现在都有所知道了吧。
这里要提醒的是：我们对维生素d要有正确认识，因为在我们的生活中是离不开维生素d，我们要经常的晒太阳可以使维生素d更好的促进吸收。