国医大师提供的补气血良方
补血补气药材配方大全
补血补气药材配方大全补血补气是中医养生理念中的重要组成部分，旨在通过食疗和草药来增强人体的气血，提高机体的抗病能力和整体健康水平。
以下是一些常见的补血补气药材配方，供参考使用。
1. 当归黄芪汤：当归具有补血调经的功效，黄芪则能补气固表。
将当归10克、黄芪20克，加水煎煮，去渣取汁，每日服用。
2. 党参红枣茶：党参能补中益气，红枣则有养血安神的作用。
取党参10克、红枣5枚，加水煮沸后，小火炖煮30分钟，代茶饮用。
3. 枸杞桂圆汤：枸杞子具有滋阴补肾、明目的功效，桂圆则能补心脾、养血安神。
将枸杞15克、桂圆10克，加水煎煮，每日服用。
4. 熟地黄炖鸡：熟地黄能滋阴补血，鸡肉则富含蛋白质，有助于气血生成。
取熟地黄15克、鸡肉200克，加入适量水，炖煮至鸡肉熟透，食用。
5. 白芍山药粥：白芍能养血柔肝，山药则能补脾益肺。
将白芍10克、山药30克，与适量大米一同煮粥，每日食用。
6. 阿胶炖鸡蛋：阿胶是补血止血的佳品，鸡蛋则富含营养。
取阿胶10克、鸡蛋1个，将阿胶烊化后加入打散的鸡蛋，蒸熟食用。
7. 何首乌炖排骨：何首乌能补肝肾、益精血，排骨则富含钙质。
将何首乌15克、排骨200克，加入适量水，炖煮至排骨熟透，食用。
8. 龙眼肉粥：龙眼肉能补心脾、养血安神。
取龙眼肉15克、大米50克，煮粥食用。
9. 山药枸杞炖牛肉：山药能补脾益肺，枸杞滋阴补肾，牛肉则富含蛋白质。
将山药30克、枸杞15克、牛肉200克，加入适量水，炖煮至牛肉熟透，食用。
10. 黄精炖鸡：黄精能补中益气、滋阴润燥。
取黄精15克、鸡肉200克，加入适量水，炖煮至鸡肉熟透，食用。
以上配方应在医师指导下使用，尤其是对于有特殊体质或慢性疾病的人群，更应谨慎选择。
此外，补血补气是一个长期的过程，需要持之以恒，结合健康的生活方式和饮食习惯，才能取得最佳效果。
补气血中药中医方剂
补气血中药中医方剂气属于阳，血属于阴，气与血之间具有阴阳相随、相互依存、相互为用的关系。
下面小编准备了补气血中药中医方剂，希望对您有帮助！补气血中药中医方剂方1大枣10～15个，粳米100克。
加水，二者一起煮粥。
本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好效果。
方2粳米100克，新鲜牛奶半磅。
先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。
本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
方3取约3斤重母鸡1只，粳米100克。
将母鸡剖洗干净，浓煎取汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。
本方滋养五脏、补益气血。
适用于年老体弱、病后羸瘦，气血亏损所引起的一切衰弱病症。
方4牛肉1千克，食盐适量，黄酒250毫升。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继续小火煎煮半小时，调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，适于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方5童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。
佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
方6松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。
松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装瓶备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
方7太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。
水煎服，每周服1剂。
本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
方8黑大豆100克，猪油适量。
黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。
每次1匙，开水冲服，每日2次。
中药补气血的药方
中药补气血的药方
中药补气血的药方有多种，以下是一些常见的补气血方剂：
1、归脾汤：由人参、白术、炙黄芪、炙甘草、当归、茯苓等中药组成，具有益气补血、健脾养心的作用，主要用于治疗心脾两虚和脾不统血所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等。
2、十全大补丸：由党参、茯苓、白芍（酒炒）、熟地黄、肉桂等中药组成，具有温补气血的作用，主要用于治疗气血两虚所致的面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力等。
3、八珍汤：由人参、白术、当归、川芎、熟地黄、甘草等中药组成，具有益气补血的作用，主要用于治疗气血两虚所致的面色苍白、头晕目眩、气短懒言、食欲不振等。
4、补中益气丸、四君子汤、六君子汤、参苓白术丸等具有较好的补气效果，而四物汤、归脾汤等，具有良好的补血效果。
5、八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等，属于既能补气又能补血的药物，也称之为气血双补药物。
补气血的中药煲汤配方
补气血的中药煲汤配方在中医养生中，补气血是一项重要的保健方法。
通过食材搭配、中药煲汤等方式，可以有效地调养身体，提高免疫力。
下面将介绍几种常见的补气血的中药煲汤配方，供大家参考。
第一款：黄芪枸杞鸡汤黄芪被誉为补气之王，具有增强体力、提高免疫力的作用。
枸杞则是一种滋补肝肾、明目的良药，与黄芪搭配使用，可以提高养血的效果。
制作这款汤，我们需要以下食材：1. 黄芪10克2. 枸杞10克3. 红枣5颗4. 鸡腿1只在准备好以上材料后，可以按照以下步骤制作黄芪枸杞鸡汤：1. 将黄芪、枸杞、红枣洗净备用。
2. 鸡腿洗净后切块，放入煲内。
3. 添加适量的清水，水量约为鸡块的2倍。
4. 放入黄芪、枸杞和红枣。
5. 大火煮沸后转小火慢炖2小时。
6. 加入适量的盐调味后即可食用。
第二款：当归乌鸡汤当归是补血的常用药材，乌鸡具有补气养血、滋阴润燥的功效。
当归和乌鸡搭配使用，可以增强补血的效果。
制作这款汤，我们需要以下食材：1. 当归10克2. 乌鸡1只3. 红枣5颗4. 生姜适量制作当归乌鸡汤的步骤如下：1. 当归洗净切片备用。
2. 乌鸡洗净后切块，放入煲内。
3. 添加适量的清水，水量约为乌鸡的2倍。
4. 放入红枣、生姜和当归。
5. 大火煮沸后转小火慢炖2小时。
6. 加入适量的盐调味后即可食用。
第三款：益气补血汤这款汤的食材丰富多样，包括了多种能补气养血的中药材料。
制作这款汤，我们需要以下食材：1. 党参10克2. 黄芪10克3. 熟地10克4. 当归10克5. 白芍10克6. 红枣5颗7. 火腿骨500克制作益气补血汤的步骤如下：1. 将党参、黄芪、熟地、当归、白芍洗净备用。
2. 火腿骨洗净后放入煲内。
3. 添加适量的清水，水量约为火腿骨的3倍。
4. 放入党参、黄芪、熟地、当归、白芍和红枣。
5. 大火煮沸后转小火慢炖3小时。
6. 加入适量的盐调味后即可食用。
以上是三款常见的补气血的中药煲汤配方，大家可以根据自己的需要进行选择。
补脾胃补气血的中药方子大全
补脾胃补气血的中药方子大全补脾胃和补气血是中医养生的基本原理之一。
从中药学角度来说，中药补脾胃主要采用益气和健脾药物，而补气血则主要采用益气血和活血化淤药物。
下面列出一些补脾胃和补气血的中药方子，供大家参考。
1. 四君子汤：四君子汤是一种典型的补脾胃方，它是由人参、白术、茯苓和甘草混合而成。
这个中药方子可以调节胃肠功能，同时可以增加体内的气血。
2. 八珍汤：八珍汤是一种补气血的中药方子。
主要成分是人参、黄芪、白术、党参、熟地黄、枸杞、当归和川芎。
八珍汤可以调节胃肠道功能，并能够增加体内的气血。
3. 玉屏风散：这是一种中药方子，主要成分是茯苓、白术、甘草和泽泻等。
这个方子能够起到舒筋活血、解湿利水、增强体力等功效，适合需要补脾胃和补气血的人群服用。
4. 四物汤：这是一种补气血的中药方子。
主要成分是当归、熟地、白芍和川芎。
四物汤可以促进血液循环、滋润肝脾、调节女性内分泌平衡等功效。
5. 黄连阿胶汤：这个方子主要成分是黄连、阿胶、山药和当归。
黄连阿胶汤可以温中宽肠、益气生血，适合需要补脾胃和补气血的人群服用。
这些中药方子在中医理论中都有其独特的养生价值。
补脾胃可以调节胃肠道功能，增加营养吸收和代谢水平；而补气血则可以增强身体免疫力，提高机体抗病能力。
因此，以上中药方子生活中的人群可以适当选用，但同时也需要注意中药的搭配和剂量的合理控制。
此外，养生建议是：在日常饮食方面需要注意多食用一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时也可以食用一些中草药来调理身体。
此外，要保持良好的睡眠状态，保证充足的睡眠时间。
通过这些综合措施，可以更好地保护身体和健康。
补脾胃气血的中药方剂
补脾胃气血的中药方剂补脾胃气血是很多人都需要的，因为现代人的生活方式与饮食习惯很容易导致脾胃虚弱，体内气血不足。
针对这种情况，中药中有许多补益脾胃的方剂，以下将介绍一种常用的方剂，同时也分享一些适合补脾胃的食谱和偏方供大家参考。
一、中药方剂1. 枸杞陈皮汤枸杞陈皮汤是一种常见的传统中药方剂，主要是以枸杞子和陈皮为主要原料，再加入一些姜、大枣之类的辅助药材。
枸杞子是补肝肾、滋补肝肾精气的良药，而陈皮则是有助于消化、开胃的好东西。
将两者搭配在一起，就能够补脾胃，增强体内气血。
制作方法：材料：枸杞子、陈皮、生姜、红枣制作步骤：1、枸杞子、陈皮用水泡30分钟。
2、生姜去皮切片，红枣洗净去核。
3、将泡好的枸杞子和陈皮加入大约两碗水中，加入生姜片和红枣，煮开后转小火煮45分钟。
用量：一般每日可以饮用一次，每次饮用200-300毫升，煮一大锅可以分装到2-3天饮用。
注意事项：1、枸杞子具有一定的滑润作用，对于体质偏寒的人可以适当减少用量或者使用黄芪和党参一起煮。
2、枸杞子与陈皮的搭配并非完全适合所有人，如果是胸闷、气短等症状，可能不宜饮用。
二、食谱1. 薏米红豆粥薏米红豆粥是一种很好的补脾胃，调节肠胃的养生食品。
薏米味甘性微寒，有利尿消肿、补脾养胃等作用；而红豆味甘、性平，具有健脾利水、养心安神的功效。
制作方法：材料：薏米、红豆、糯米、冰糖制作步骤：1、将薏米和红豆泡洗干净，糯米用清水浸泡2小时左右。
2、将泡好的薏米、红豆和糯米放入汤锅中，加入适量的清水。
3、大火煮沸后改小火焖煮1个半小时左右，期间要不断搅拌，防止糊底。
4、等到米粒和豆子均煮烂，加入冰糖，搅匀即可。
用量：每日饮用1-2次，每次大约150~200毫升。
注意事项：1、薏米虽然味甘但性寒，因此不能过量食用。
2、红豆和糯米的含淀粉量较高，不宜过量，以免引起脾胃负担。
三、偏方1. 当归山药粥当归山药粥是补血调理脾胃的良品，当归和山药都被视为具有很好的滋养作用的食材。
补气补血的中医方剂
补气补血的中医方剂有哪些?一、归参山药猪腰《百一选方》【原料】当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油适量。
【制法】将猪腰切开，剔去筋膜、肾盂，洗净，当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，同放入锅内，加水适量，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。
拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油即可。
【服法】可佐餐食用。
【功效】养血，益气，补肾。
【应用】气血亏损兼肾虚的心悸、气短、腰膝酸痛、失眠等症。
二、当归羊肉汤《济生方》【原料】当归15克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，葱、姜、料酒、味精各适量。
【制法】羊肉洗净，当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，与葱、姜、盐、料酒一起放入锅内，加水适量。
置武火烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。
食用时可酌加味精。
【服法】吃肉和汤。
可早晚各食一次。
【功效】养血补虚。
【应用】血虚及病后、产后体弱，脘腹冷痛，血虚宫冷崩漏及各种贫血。
【注意事项】外感发热、咽喉肿痛、牙痛者不宜食用。
忌用铜器，忌食南瓜。
三、糯米阿胶粥《食医心鉴》【原料】阿胶30克，糯米60克，红糖少许。
【制法】先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮两三沸即可。
【服法】晨起空腹食用。
【功效】养血补虚，止血安胎。
【应用】用于血虚引起的妇女月经过少，胎动不安及虚劳咳嗽，久咳咯血，或吐血、衄血、大便出血。
【注意事项】本粥应间断服用，连续服食易致胸满气闷。
脾胃虚弱、阳气不足者不宜食用。
四、龙眼酸枣仁粥《食物与治病》【原料】龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。
【制法】炒枣仁捣碎，用纱布袋装。
芡实加水500毫升，煮半小时后加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。
取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。
【服法】不拘时间，随时饮用，并吃龙眼肉及芡实。
【功效】养血安神，益肾固精。
【应用】凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、神倦、遗精等症者，皆可服用。
张仲景用心良苦，创这张补气血圣方！三味药，治虚证，开万世师表
张仲景用心良苦，创这张补气血圣方！三味药，治虚证，开万世师表今天这篇文章跟大家分享的是仲景先师所创的，最早的大补气血的方子之一，泽被后世两千年。
它取材很简单方便，三味药中的两味，在菜市场上可谓是唾手可得。
这就是当归生姜羊肉汤。
原方：当归三两，羊肉一斤，生姜五两，用水八升，煮取二升，日三服。
对量来说，到目前为止，已经被用活了。
针对不同的人，不同的病情，用量可是不一的。
第一个是关于低血压的故事。
一个八十岁老者，患有多年低血压，眩晕之感逐渐明显。
到最后，他只要一站起来或者坐起来就天旋地转，根本受不了。
只能卧床不起。
医家给开的方子，羊肉250克，生姜15克，切片，文火熬成羊汤，加佐料，分2次服用。
另外当归50克，大枣50克，煎煮药液200毫升，也分两次服。
连服一周。
后来，老人家血压上来了，眩晕之感也消失了。
第二个故事。
有一个女的，肚子疼，怎么治也治不好，也查不出毛病，于是想找中医。
看的是范文虎。
范文虎生于1870年，卒于1936年。
他是民国时期的大医。
脉诊患者脉细，腹痛绵绵，喜温喜按，唇色淡白，于是用当归生姜羊肉汤。
时隔数日，患者来道谢，原来病真的好了。
第三个故事。
有一个35岁的人，连续3年反复发作，臀部和双侧手指酸麻，似乎有虫子在爬。
在天冷的时候这个情况最严重。
患者曾被确诊为多发性神经炎，多次治疗没有效果。
后来看中医。
脉诊患者脉沉细、苔薄白，舌质淡，于是就用当归生姜羊肉汤，并配合了一些补养气血的药。
到最后，患者所有症状消失。
这三个特别简单的医案故事，它们都用了当归生姜羊肉汤。
这三个人，他们的病不一样，不过在中医看来，病因病机只有一个，就是气血不足。
第一个人，因为气血不足，所以血压低，天旋地转。
第二个人，气血不足，腹部失养，所以肚子疼。
第三个人，由于气血不足，皮肤失养，所以酸麻，有蚁行感。
既然都是气血不足，就补气血。
这个方子是张仲景的一张食疗方。
中医方剂学里面，会很少把它看成正方来教学。
但是，它的确是张仲景较早应用的专补气血的方子。
补气补血中药方剂
补气补血中药方剂气血虚让人看起来没精神，下面由店铺给大家整理了补气补血中药方剂相关知识，希望可以帮到大家!补气补血中药方剂参胶补血汤【处方】人参、阿胶、云苓、白术、甘草、川芎、当归、白芍、熟地、远志、麦冬、枣仁。
【功能主治】产后下血过多，心血耗极，惊悸，其脉动而微。
【各家论述】四物补血，四君补气，阳生则阴长，气盛则血充;阿胶之甘平，麦冬之甘苦，性皆微凉，可以滋少阴浮燥之火;远志之苦温，枣仁之酸温，直入心经，益肝胆，使心肾相交，成水火既济之功。
当归补血汤【处方】黄耆30克当归(酒洗)6克【制法】上二味，哎咀。
【药理作用】1.促进蛋白质合成《中成药研究》1986(7)：44，体外培养肝细胞内加当归补血汤后，(5-H3)尿嘧啶核苷掺入增强，细胞内核仁RNA在G1期的合成率提高，细胞增生活跃，RNA合成率高。
证明能促进RNA和蛋白质合成，对恢复肝功能有临床意义。
2.保护肝脏《中医药信息》1986(1)：32，通过当归补血汤对氢化可的松所致的大鼠肝损伤的实验观察，证明本方对肝损伤有保护作用。
3.增强巨噬细胞吞噬功能《新医药学杂志》1979(3)：56，本方对鼠腹腔巨噬细胞吞噬功能有明显增强作用。
【功能主治】补气生血。
主劳伤血虚，产后血脱，疮疡溃后脓血过多，外伤大出血等，阴血亏虚，发热烦躁，口渴引饮，目赤面红，脉洪大而虚，重按无力者。
现用于各种贫血、过敏性紫癜等血液病属血虚气弱者。
【用法用量】用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时温服。
【备注】方中重用黄耆大补脾肺之气，以资生血之源;配以当归养血和营，则阳生阴长，气旺血生，虚热自退。
补气解晕汤【处方】人参30克生黄耆30克当归30克(不酒洗)黑芥穗9克姜炭3克【功能主治】补气养血。
主正产气虚血晕。
【用法用量】水煎服。
连服四剂。
【备注】方中黄耆补气，使气壮而生血;当归补血，使血旺而载气;荆芥炭引血归经;姜炭温经行瘀。
合用则血气两旺，瘀去新生，不解晕而晕自解。
中医经典配方益气养血汤
中医经典配方益气养血汤中医经典配方益气养血汤是一种重要的中药汤剂，具有益气养血、调理身体的功效。
它是由中医师根据传统中医理论配制而成，可以帮助人们增强体质，调节阴阳平衡。
本文将介绍益气养血汤的组成成分、功效及使用方法。
益气养血汤的组成成分主要包括当归、黄芪、党参、白芍、川芎、生地黄等草药。
其中，当归是常用的补血药材，它富含多种维生素和矿物质，可以促进血液循环，增加氧气供应，提高机体的免疫力。
黄芪是一种常见的中药补气药材，具有补气固表、提升机体抵抗力的作用。
党参和白芍则可以滋补脾胃，调理气血，具有益气养血的功效。
川芎是一种活血化瘀的草药，可以促进血液循环，疏通经络，具有活血止痛的作用。
生地黄则具有补肾益气、养阴生津的作用。
益气养血汤具有多种功效。
首先，它可以促进气血的生成和循环，从而增加机体的养分供应，改善体质。
其次，它可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，减少疾病的发生。
同时，益气养血汤还可以调理脾胃，改善消化不良、食欲不振等问题。
此外，它还具有调节内分泌、改善睡眠质量、延缓衰老等功效。
使用益气养血汤的方法也很简单。
一般而言，成年人每次服用10-15克，用水煎煮后分2-3次服用。
煎煮时先将草药加入适量的水中，用大火煮沸后转小火煮五分钟即可。
每天饭前饭后温热服用，连续服用一个月左右可以明显感受到身体的变化。
需要注意的是，益气养血汤并非适合所有人群。
孕妇、哺乳期妇女、儿童、体弱者等特殊人群在使用时要咨询医生的指导。
此外，益气养血汤是辅助治疗的方法，不能替代正规医疗手段。
如果出现严重的疾病症状，还是需要寻求专业医生的帮助。
总之，益气养血汤作为中医经典配方之一，具有很高的临床应用价值。
它是通过调理气血平衡来增强机体免疫力、改善体质的有效方法。
在使用时，需要根据自身情况选择适当的草药组合，并遵循医生的建议和指导。
希望本文可以帮助读者更好地了解益气养血汤，从而提高健康水平。
补血气汤料药材配方大全
补血气汤料药材配方大全
补血气是中医养生中常见的概念，旨在通过食疗来增强人体的气血，改善体质，提高抵抗力。
以下是一些常见的补血气汤料药材配方，供您参考。
1. 当归黄芪汤：当归15克，黄芪30克，红枣10枚，枸杞10克。
适合气血两虚，面色苍白，疲乏无力者。
2. 四物汤：当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地黄15克。
此方为补血调经的经典方，适合女性补血养颜。
3. 八宝粥：红豆、黑豆、花生、核桃、红枣、桂圆、枸杞、山药各适量。
此粥具有补血益气，健脾养胃的功效。
4. 红枣枸杞茶：红枣5枚，枸杞10克，用开水冲泡，代茶饮用。
适合日常保健，补血养颜。
5. 黑枣桂圆汤：黑枣10枚，桂圆肉10克，加水适量，煮沸后小火炖煮1小时。
适合贫血、失眠、心悸者。
6. 人参鸡汤：人参10克，母鸡1只，生姜3片，红枣5枚。
适合气血不足，体虚乏力者。
7. 阿胶炖瘦肉：阿胶15克，瘦猪肉100克，加水适量，炖煮至肉烂汤浓。
适合血虚引起的面色苍白、头晕目眩。
8. 五红汤：红枸杞、红枣、红花生、红豆、红糖各适量，加水煮沸后小火炖煮。
适合补血养颜，增强体质。
9. 银耳红枣汤：银耳15克，红枣10枚，冰糖适量，加水炖煮。
适合
肺燥咳嗽，皮肤干燥者。
10. 黄芪当归炖排骨：黄芪30克，当归15克，排骨500克，生姜3片。
适合气血不足，体质虚弱者。
以上配方可根据个人体质和喜好适量调整，建议在中医师的指导下使用。
同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是补血气的重要途径。
中医10大千古第一方
中医10大千古第一方华佗健康小秘籍 2022-05-11 20:26祖国医学至今已有数千年历史，能够流传下来的方子，基本都安全、方便、有效，毕竟大浪淘沙，亿万人亲身实践证明效果才能留存。
今天为您整理了十大千年名方，补气血、补肾、止咳、祛寒湿、失眠、落枕……所有方子都详细到制法，非常实用！1补血第一方：四物汤一年之计在于春，做好春季养生保健，可以让您健康一整年。
春季三个月是万物萌生的季节，肝主生发，养好了肝才能健康，肝藏血，养肝必补血。
有“妇科养血第一方”美名的四物汤，已有一千多年历史，最早见于晚唐医书，后被载于中国第一部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》。
四物汤是补血汤，且见效快。
【组方】熟地18g、当归18g、白芍15g、川芎9g【功效】补血活血，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
【方解】当归可以减轻妇女经前疼痛、腹胀，对缓解抑郁情绪也有帮助；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效得到增强；川芎可活血祛风，还富含维生素E；白芍能增强细胞免疫，充盈气血。
【制法】不仅可以单纯地煎水服用，还可以用来炖鱼、炖肉煲汤。
四物排骨汤：1、排骨洗净斩块，汆水捞起;2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净，放入过滤纱袋中;3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
2补肾第一方：六味地黄汤这个方子已经流传了近两千年，是医圣张仲景总结前人经验所创肾气丸，宋代儿科医家钱乙在肾气丸的基础上减去桂枝、附子而成，可以对付很多老年人的疾病，如肾虚、耳鸣、脱发等。
现在市面上有六味地黄丸卖，六味地黄汤在家就可以熬制，很简单。
【组方】熟地15克，山茱萸肉12克，山药12克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓10克。
【功效】滋阴补肾，可治疗肾阴不足所引起的虚火牙痛、牙齿松动及口舌生疮。
【方解】用熟地黄滋阴补肾益精髓而生血；山茱萸温补肝肾、收涩精气；山药健脾兼调理遗精、遗尿，是本方三补。
张仲景的补气血方，仅需5味药，从根源上健脾补气血，效果显著
张仲景的补气血方，仅需5味药，从根源上健脾补气血，效果显著脾是人体的气血生化之源，脾虚就会导致身体的气血补充不及时，女性因为生理期，妊娠期等，气血消耗很大，再加上脾虚得不到及时补充就容易导致身体出现气血不足，进而引发一系列身体病症的出现。
要想治疗气血不足，光补气血还不够，还需要健脾。
东汉末年的“医圣”张仲景自然也遇到了这样的病症，他老人家当时仅用了一个民间方子就治好了病患。
张仲景在大约50岁左右的时候出任长沙太守，这时他已经是地位很高的官员了，但仍然心系百姓，想要为百姓治疗疾病解决痛苦，但苦于自己年迈，不能四处奔走，心里郁闷至极。
最后，张仲景想到了一个方法，在每月的初一和十五这两天，把自己的官府的衙门打开，患病的可以随意出入来看病，这也就是后来的中医“坐堂”。
某夏季早晨，一中年男子驾着驴车带着一位妇女来到了衙门，张仲景搭眼一看，那妇人面色暗黄，脸色无华，双眼血丝很重，脸颊也是浮肿的厉害，痘痘，斑点都很明显。
询问症状时，男子抢着答到，说前段时间内人刚诞下一子，本来全家人都很高兴，但不知道是什么原因，最近内人一走动就头晕，耳鸣，眼花，睡觉也是睡不安稳，经常半夜做噩梦惊醒，手脚也是冰凉，大夏天的怕冷。
家里人都说是气血的问题，用了补气血的偏方也不见好，求大人诊治。
张仲景把脉片刻后，观察到妇人舌头黄厚，皮肤松弛，询问道最近宿便是否呈现粘稠，形状软烂？那妇人点了点头。
张仲景说确实是气血不足的原因，但还有脾虚的症状，我给你写一个我游历民间得来的方子，久服后必能见效。
男子拜别张仲景带着妇人离去后，按照方子给妇人服用两个星期左右，果然有效，妇人胃口大好，继续坚持服用一个半月后，脸色红润，头晕眼花等症状基本没有再出现，服用三个月病症就好了七八成，与常人无异。
后来张仲景为了防止此方失传，让男子将此方传播出去，一直流传至今。
这个民间传闻可信度还是很高的，咱先不管真假，张仲景当时用的健脾补气血方，虽然只用了简单的5种药材，但经过我们中医科的研究和临床试验，确实对于治疗气血不足，强健脾胃很有好处。
气血不和，百病缠身！仲景补虚名方，调理气血，大补元气…
气血不和，百病缠身！仲景补虚名方，调理气血，大补元气…中秋过后，天气逐渐转冷，是人们为适应冷冬，开始进补的适宜时节。
在这个时期，若能根据机体气、血、阴、阳的偏损情况，对“症”进补，对提高身体素质、防病、治病大有裨益。
其中，“十全大补汤”就是常用的补益方剂。
听到“十全大补汤”这一名字，很多人会误以为凡是身体虚弱的人都可以服用，实则不然。
所谓“十全”，是强调该方共由十味中药制成，而“大补”，则是在突出其可以气血双补。
“十全大补汤”出自宋代我国第一部由国家颁布的成药方典《太平惠民和剂局方》，是由补气基础方“四君子汤”与补血基本方“四物汤”合并而成的“八珍汤”，再加补气之黄芪、补阳之肉桂二药而成。
全方具有温补气血的功效，适用于气血两虚，而偏有阳虚寒象的患者。
中医学认为，气和血是人赖以生存的两种基本元素，先天体质虚弱，或劳累过度，或病后调养不当，或失血过多等，均可导致气血两虚，引发各类疾病。
可出现面色苍白或萎黄，头晕眼花，食欲差，精神不振，多汗且活动后加重，甚至心慌气短等表现。
十全大补汤能温补气血，从根本上改善上述症状。
临床上还可用于治疗低蛋白血症，贫血、白细胞或血小板减少症，及慢性萎缩性胃炎、胃下垂、虚性疮疡久不收口等疾病。
一、十全大补汤十全大补汤，由人参、肉桂(去粗皮，不见火)、川芎、地黄(洗，酒蒸，焙)、茯苓(焙)、白术(焙)、甘草(炙)、黄耆(去芦)、川当归(洗，去芦)、白芍药各等分。
功用：温补气血。
主治：诸虚不足，五劳七伤，不进饮食；久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力；一切病后气不如旧，忱愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾腎气弱，五心烦闷；以及疮疡不敛，妇女崩漏等。
用量：上药十昧，锉为细末。
每服6克，用水150毫升，加生姜3片，枣子2个，同煎至100毫升，不拘时候温服。
二、劳累致病有奇效中医认为十全大补汤，是补益气血的良方，对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患，往往有意想不到的疗效。
补气补血的汤全在这里
补气补血的汤全在这里中国四大补气、补血的名汤今天给大家推荐几种补气、补血名汤，让我们美丽的女同胞们在缓解工作压力之余，可以把身体补的棒棒的。
1、补气名膳——四君子汤(人参、白术、茯苓、甘草)四君子汤是一道补气传统药膳，最早出现于宋朝的“太平惠民和剂局方”里。
因为其使用人参、白术、茯苓及甘草这四种中药材为主材，所以称为四君子汤。
四君子汤具有滋胃健脾、补阳益气的效果，常用于治疗贫血、胃肠虚弱、食欲不振、慢性胃炎、四肢无力症等证属脾胃气虚者。
用量党参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克。
服法可研为细末，每服15克，水一盏，通口服；可水煎服。
2、补血名膳——四物汤(当归、川芎、白芍、熟地)四物汤是一道补血传统药膳。
最早出现于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》里，目前应用较为广泛的药方则是取自《太平惠民合剂局方》的记载。
由于其也是以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制，所以称为四物汤。
四物汤药方一般来说，是中医补血、养血的经典药膳，对减缓女性的疼痛具有明显疗效。
用量当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克。
服法鱼切花刀，抹上盐，放上花椒入味。
葱姜切丝，盖在鱼上，倒上适量料酒，腌制20-30分钟。
3、气血双补名膳——八珍汤(当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草)八珍汤原名“八珍散”，最早出现于《瑞竹堂经验方》，以其“调畅营卫，滋养气血，能补虚损”受人欢迎，经世人改良，并谓之有“进美饮食，退虚热”之功，又称之为八珍汤。
后世因本方乃四君子汤与四物汤合方，兼具补气与补血作用，既能用于治疗各种慢性虚弱性疾病，又能治疗气血不足症患者，所以一直沿用至今。
用量当归(酒拌)10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄(酒拌)15克、人参3克、白术(炒)10克、茯苓8克、炙甘草5克。
服法清水二盅，加生姜三片，大枣二枚，煎至八分，食前服。
4、终极气血双补名膳——十全大补汤(当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草、黄芪、肉桂)十全大补汤原名十补汤、十全饮，出自宋代我国第一部由国家颁布的成药方典《太平惠民和剂局方》，是在补气名方“四君子汤”，与补血名方“四物汤”合并而成的“八珍汤”的基础上，再加上补气的黄芪、补阳的肉桂二药而成。
著名老中医李济仁的四味补气血药
著名老中医李济仁的四味补气血药茶（西洋参、黄芪、黄精、枸杞）阅读：236552012-03-07 09:13标签：健康著名老中医李济仁的四味补气血药茶（西洋参、黄芪、黄精、枸杞）每次冲泡量：黄芪10-15克，黄精10克，枸杞子6-10克，西洋参3-5克一日一杯，反复冲泡，持之以恒，强体健身。
央视二频道养生节目专题介绍：【CCTV主持人】观众朋友您好，欢迎收看这一期的《中华医药》，有这么一位老人，他的脸色红润，让很多年轻人都羡慕不已，他晚上12点睡觉，早上7点起床，工作一天都不觉得累，精神头更是同龄人中少有的，再问问他的年龄，您猜有多大？80了！那他是谁呢？让我们一起走进今天的健康故事。
【解说】每周四的上午，80岁的老中医李济仁，都会在安徽省芜湖市的这间诊室里出诊，从早上8点开始，找他看病的人就络绎不绝，这么多人让跟着他抄方的学生都有点受不了了。
【李济仁的徒孙】虽然他专家号每天限挂二十个，但是往往都是不止这个数，基本上都是超过三十。
今天31个，目前为止都是31个，然后每天大概都要到下午一两点，李老中间也是不休息的，中午一点都不休息，精力非常好，比起我们一般年轻人还好，我们经常有的时候抄到十二点钟，肚子饿了，吃不消，感觉不行。
【记者】看这么多病人，您觉不觉得累啊？【国医大师李济仁80岁】不累，你看我精神不是很好吗？【解说】其实，要说李济仁的精力好，这还不算什么呢，听他的女儿说，老爷子还有更厉害的地方呢。
【李济仁的女儿李艳】他基本上每年都要出一到两次国，他现在说他想周游全世界，国内已经游遍了，游遍全中国了，就游全世界。
【国医大师李济仁80岁】我的作息时间是晚上一般都要到12点才能够睡，晚上有时候看看电视啊，有时候没有时间看电视，就看看书、看看报啊，早也睡不着。
一般都要11点多钟再上床，12点再睡！早上7点多钟起床，中午休息一下，所以我觉得一天到晚身体没有什么疲劳，精力还是比较充沛的。
【解说】80岁，能有这样的好精力，着实不容易，而除此之外，李济仁还有个特点，让大家很羡慕。
补气养血滋阴的中药方有什么
补气养血滋阴的中药方有什么血液是人体中至关重要的物质之一，它在维持生命活动的过程中起着至关重要的作用。
血液中含有丰富的氧气和营养物质，它们通过血液循环系统输送到身体各个组织和器官，维持它们的正常运行。
然而，由于现代生活压力大、饮食不均衡和环境污染等原因，很多人常常出现气血不足和阴虚的情况。
中药作为一种传统的中医治疗方法，具有补气养血滋阴的疗效，为改善这种情况提供了有效的解决办法。
下面介绍几种常见的中药方，可以辅助补气养血滋阴。
1. 当归补血汤配方：当归10克，熟地黄10克，川芎10克，白芍10克，红枣10克煎服，每日1剂，连续服用1周。
2. 八珍益气丸配方：人参20克，黄芪20克，白术20克，茯苓20克，山药20克，党参20克，炙甘草10克，枸杞子20克。
研磨成细末，制成丸剂，每次服用10粒，每日2次，坚持服用1个月。
3. 五味补血汤配方：当归10克，熟地黄10克，白芍10克，川芎10克，茯苓10克，枸杞子10克，红枣10克，水煎服用。
每日1剂，连续服用2周。
4. 玉女煎配方：羊肩肉30克，当归10克，熟地黄10克，白芍10克，川芎10克，红枣10克，生姜3片。
将材料一同加水煎煮，去渣后分两次服用，每日1剂，连续服用2周。
5. 四物汤配方：当归10克，熟地黄10克，白芍10克，川芎10克。
水煎服用，每日1剂，连续服用1周。
6. 枸杞补血汤配方：枸杞子15克，鸭血15克，赤小豆15克，熟地黄10克，红枣10克。
水煎服用，每日1剂，连续服用10天。
7. 黄芪煲猪脚汤配方：黄芪15克，猪脚1只。
将黄芪和猪脚一同煲煮，加入适量水，煮至软烂，取汤食用。
每日1次，连续服用1周。
这些中药方具有补气养血和滋阴的功效，可以辅助改善气血不足和阴虚的情况。
然而，每个人的体质不同，使用中药前最好咨询专业的中医师，以确保用药的安全性和有效性。
此外，注意饮食的均衡和合理搭配，保持良好的作息和心态也是重要的，这些因素能够进一步提高中药疗效。
补脾胃气血的中药方剂有哪些药
补脾胃气血的中药方剂有哪些药补脾胃，调理气血，是中医养生的重要内容之一。
在现代生活中，很多人由于生活习惯不规律、饮食偏好、压力过大等原因而导致了脾胃功能失调，引发多种问题，如食欲不振、腹胀、肥胖、消化不良等症状。
而中医中有许多有效的中药方剂和食疗方，可以帮助人们补脾胃，调理气血。
本文将从高级养生师的角度，介绍一些常用的中药方剂，以及一些适用的食谱或者偏方，并详细说明用量及制作步骤，同时给出相关的注意事项和一条养生建议。
一、常用的中药方剂1、四君子汤：由人参、白术、茯苓、生姜四味中药组成，是治疗脾胃虚弱的经典方剂。
其具有益气健脾、和中开胃的功效，常用于治疗食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
用法：将四味中药制成粉末，每日三次，每次3克左右，热水送服。
2、六君子汤：由人参、白术、茯苓、甘草、大枣、陈皮六味中药组成，是治疗脾胃虚弱的较为常用的方剂。
其具有益气健脾、消食化滞、和胃开胃的功效，常用于治疗食欲不振、腹胀、便秘等症状。
用法：将六味中药制成粉末，每日三次，每次3克左右，热水送服。
3、小建中汤：由山药、白术、茯苓、丹参、黄芪等中药组成，是治疗脾胃虚弱的较常用的方剂。
其具有益气健脾、调和血气、养心安神的功效，常用于治疗失眠、脾胃虚弱、气血不足等症状。
用法：将几味中药加水煎煮，去渣取汁，口服。
4、参苓白术散：由人参、茯苓、白术三味中药组成，是一种经典的中药方剂。
其具有益气健脾、利水消肿、安神益智的功效，常用于治疗肥胖、水肿、神经衰弱等症状。
用法：将三味中药制成粉末，每日三次，每次3克左右，热水送服。
二、适用的食谱或者偏方1、糯米红枣粥：将糯米和红枣洗净，加水煮成粥，加入适量白糖，食用时加入适量蜂蜜搅拌即可。
此粥具有益气健脾、补血养胃的作用，适用于脾胃虚弱、产后欠缺气血等人群。
用量及制作步骤：糯米50克，红枣10个，加水适量煮成粥即可。
2、芝麻糖葫芦：将芝麻炒香，放入锅中加适量红糖，翻炒至红糖熔化，将糖芝麻裹到麦秆上，晾凉即可。
【李振华：效验方10首】
【李振华：效验方10首】中医五运六气 2022-08-02 08:00 发表于陕西李振华，男，河南中医学院原院长，享受国务院特殊津贴的专家。
他从医60余年，从教50余载，是全国著名中医学家、中医教育家。
曾任七届全国人大代表、中华中医药学会常务理事，1990年被人事部、卫生部和中医药管理局确定为首批全国名老中医药专家，2009年被人力资源和社会保障部、卫生部评选为全国首届国医大师。
1.加味右归丸【处方】熟地黄15g，山茱萸15g，枸杞子15g，山药30g，附子9g，肉桂6g，茯神15g，酸枣仁15g，龙骨15g，牡蛎15g，五味子9g，炙甘草9g。
【用法】水煎服，每日1剂，分2次服。
【功效】温阳补肾，安神宁志。
【主治】早泄、遗精或滑精、阳痿，肾阴亏虚，阴虚及阳，肾脏亏损，心肾不交之肾阳虚证。
症见男子早泄、遗精或滑精、阳痿，伴有精神萎靡，面色白，形寒畏冷，四肢欠温，少寐易醒，梦多，健忘，夜间尿多，舌质淡、苔薄白，脉沉细无力。
2.沙参养胃汤【处方】辽沙参20克，麦冬15克，石斛15克，白芍20克，山楂15克，知母12克，鸡内金11克，花粉12克，丹皮10克，乌梅肉10克，陈皮10克，生甘草3克。
〔用法〕日一剂，小火水煎分二次服.〔功能〕养阴和胃.理气清热。
〔主治〕适用于各种慢性胃炎病。
症见胃脘隐痛，脘腹胀满或牵及两胁，嗳气，纳呆食少。
少食即饱，(中医五运六气公众号整理)胃中灼热嘈杂，口干咽燥，便干，身倦乏力，面色萎黄。
形体消瘦，舌体瘦小，舌质红而缺津，少苔或花剥，脉细弱或细数等，中医辨证属于脾阴虚者。
【加减〕o兼气滞者，加枳壳15克、川楝子12克、郁金10 克；o兼血瘀者，加丹参15克、桃仁10克、元胡10克；o阴虚内热、胃逆嗳气者，加竹茹10克、柿蒂15克;o心烦易怒，失眠多梦，加焦栀子10克、夜交藤30克;o大便干结者，加火麻仁15克；o兼脾胃气虚者，加党参12克;o若大便出血，加白白芨10克、黑地愉15克。
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国医大师提供的补气血良方选自《国医大师亲身养生秘诀》编撰：Niuniuyumami 王玉川教授认为，《黄帝内经》的“阴出阳入”气血循环学说，为中医打下了理论基础，同时也开创了中医保健的先河。
在中医理论中，气血畅通，则百病不生；气血不畅，则疾患自现。
因此，任何疾病，不论在脏腑、经络，或在皮肉、筋骨，都离不开气血，都要从调理气血入手。
尤其是对于一些无法确定病机的疑难病、杂病，从气血入手是最便捷，也是最有效的方法。
根据多年的临床经验，王教授发现，现在有许多年轻人经常感到头昏脑涨、腰酸背痛、食欲不振、失眠多梦、困倦乏力、情绪不稳、注意力不集中，但到医院却查不出什么毛病，要治疗也是无从下手。
对于这种情况，他指出：一个很重要的原因是现代社会生活节奏加快，人们的运动量越来越少，体内血液流动速度减慢，代谢物不能及时清除而沉积在体内各系统的通道中，致使经络阻塞，也就是气血不通。
这种状况，除了通过药物以畅通气血之外，最主要的还是放慢生活节奏，让身心适当放松，平时多做一些运动。
那么，如何判断自己气血是否通畅呢？以下6种方法可以一试：1．看眼睛所谓“看眼睛”，实际上是看眼白（巩膜）的颜色。
俗语有云：“人老珠黄”，其实指的就是眼白（巩膜）的颜色变得混浊、发黄、有血丝。
另外，有些人还会有眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重等症状，出现这种情况则表明你气血不畅了。
2．看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、有弹性，没有皱纹、斑点等，代表气血通畅。
反之，皮肤粗糙，没有光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不畅。
3．摸手的温度如果一年四季手都是温暖的，就代表人体气血通畅；如果手心偏热或者出汗，或手冰冷，则表示气血不畅。
4．看指甲上的半月形一般情况下，半月形应该是除了小指都有，且大拇指上半月形应占指甲面积的1/4～1/5，食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不畅，以致血液到不了手指的末梢；如果半月形过多、过大，则易患甲状腺功能亢进症、高血压等病。
5．看睡眠成人如果像孩子一样入睡快，睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血通畅；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，则表示气血不畅。
那么，针对气血虚，我们该如何从饮食和运动方面补养呢？血虚相对于男人来说，女性有月经、妊娠（怀孕）等生理现象，这使得女性更容易出现血亏现象。
再加上现代女性不仅上班劳累，下班后还要操持家务，照料老人、孩子等，家庭琐事相对较多，身体亏虚现象更加普遍。
此外，女性减肥又成为健康的一大隐患，因为减肥减掉的不只是脂肪，同时还减掉了气血。
气血亏损，各脏器就都会因为供血不足而导致功能减弱。
而爱美之心又让女士只要天气略暖和一些，就开始穿得很少了。
本来就气血亏虚的底子，再加上寒重，使经络瘀堵，从而导致各种妇科疾病缠身。
针对这种情况，李辅仁教授提醒广大女性朋友，一定要认识到血液对人体的重要性。
血液对于人体，就像汽油对于汽车，是能源、动力的来源。
我们知道，没有汽油，汽车跑不起来；同样，没有了血液，或者血液不足，人体也不会健康。
所以，女性平时就要注意补血，为人体提供源源不断的动力，这样也会加强人体正气，保障身体健康。
下面，我们就为大家介绍一些李辅仁教授常用的补血方法：1．食疗法补血补血理气的首选之食就是阿胶，因为阿胶能从根本上解决气血不足的问题，同时改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，对于容易贫血的女性来说是最好不过的滋补食物。
我们可以将阿胶捣碎，然后和糯米一起熬成粥，晨起或晚睡前食用。
也可以将阿胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤服用。
生姜红糖水也是补气血的不错选择，《本草衍义补遗》中有：“干姜，入肺中利肺气，入肾中燥下湿，入肝经引血药生血，同补阴药亦能引血药入气分生血，故血虚发热、产后大热者，用之。
止唾血、痢血，须炒黑用之。
有血脱色白而夭不泽，脉濡者，此大寒也，宜干姜之辛温以益血，大热以温经。
”需要注意的是喝生姜红糖水最好不要选择在晚上，民间有“晚上吃姜赛砒霜”的说法，生姜能调动人体内的阳气，让人处于亢奋状态以致影响睡眠，危害健康。
在《李辅仁治疗老年病经验》中，还提到了李老一则特制的补血食疗方——菠菜粥，其方如下：【材料】菠菜250克，粳米250克，盐、味精各少许。
【制法】把菠菜先在沸水中烫一下，待粥熬至半熟时，切段放入，熟后放盐、味精。
【功效】养血润燥。
【适应证】贫血，大便秘结，高血压等症。
2．穴位补血法补气血也可以用穴位按摩法，而最常用的补血穴位便是血海和三阴交二穴。
血海穴属于脾经，为治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功效。
每天上午9:00～11:00刺激血海穴最好，因为这段时间脾经经气正旺，人体阳气处于上升阶段，所以直接按揉就可以了。
每侧各按揉3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则。
根据中医理论，三阴交也属于脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交，它具有健脾补血、舒肝补肾的功效。
每天睡觉前坚持按揉三阴交5～10分钟，以皮肤潮红为度。
3．药物补血法常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等，常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。
补血中成药以消除或改善血虚症候为主要功效。
由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见，所以运用补血中成药时，要以血虚症为主要表现。
其中，当归养血膏具有养血益气、活血调经的功能，主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。
每次15克，每日2次，用温开水冲服。
桑葚蜜膏具有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目眩、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥便秘等症。
另外，延年益寿精具有补益精血、养肝滋肾之功效，主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。
气虚气虚体质总体来说有哪些特征呢？这里详细介绍给大家：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，少气懒言，语声低怯，面色苍白，常自汗出，动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，女子白带清稀，这些症状说明此人属于气虚体质。
当然，这些是身体发出的一些警报，告诉你该补一补气了。
对于如何补气，李辅仁教授有一套自己的方法，下面是他常用的一些补气法：1．多吃一点益气健脾的食物李教授认为，气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃补气的功效。
山药、莲子、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。
人参、党参、白扁豆等中药也具有补气的功效，用这些中药和具有补气的食物做成药膳，常吃可以补益身体的正气。
在《李辅仁治疗老年病经验》这本书中，李教授还为我们推荐了两种益气食疗方，其方如下：（1）红枣粳米粥【材料】红枣10个，粳米100克，冰糖适量。
【制法】粳米、红枣洗净，一同放入锅中，熬成粥，加入冰糖，搅匀即成。
【功效】健脾益气。
【适应证】脾胃虚弱，血小板减少，贫血，营养不良等症。
（2）羊肉粥【材料】鲜羊肉150克，粳米100克，食盐、生姜、葱各少许。
【制法】羊肉洗净，切成薄片，米洗净，姜、葱切成碎末，将原料放入锅中，熬成粥，用食盐调味即成。
【功效】益气血，暖脾胃。
【适应证】阳气不足，气血亏损的恶寒怕冷，腰膝酸软等症。
2．越细碎的食物越补气气虚体质的人，在饮食过程中还应当注意把食物弄得细碎些，这样食物的补气功效就更大了。
这是因为，食物的消化和吸收是通过消化系统各个器官的协调合作完成的。
日常所吃的食物中，除了维生素、无机盐和水可直接吸收外，蛋白质、脂肪和糖类都是复杂的大分子有机物，都必须先在消化道内被分解成结构简单的小分子物质后，才能通过消化道内的黏膜进入血液。
对于胃、肠功能相对较弱的人来说，细碎的食物更便于身体吸收其营养成分进入血液循环来滋养身体。
3．一觉闲眠百病消，补气不忘睡眠好对于气虚体质的人来说，在所有的补气方式中，睡眠是最理想的一种。
在日常生活中，人们常有这样的体会，当睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，工作效率低；若经过一次良好的睡眠，这些情况就会随之消失，这正是因为元气得到了补充。
科学研究证明，良好的睡眠能消除身体疲劳，使神经系统功能、内分泌功能、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到修整，促使身体完成自我修复，从而提高对疾病的抵抗力，所以说“一觉闲眠百病消”。
腹式呼吸补气法呼吸是我们体内每时每刻都在进行的事，即使是在睡觉的时候，我们体内的呼吸系统依然在不知疲倦地工作着。
在我们看来，呼吸是再正常不过的事，人只要活着就离不开呼吸，殊不知，呼吸对人体健康的影响也很大。
李辅仁教授认为，腹式呼吸是一种非常有效的补气方法。
所谓腹式呼吸，是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。
常做腹式深呼吸运动，可使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。
腹式呼吸运动还对胃肠道功能有极好的调节作用。
许多中老年人大腹便便，极易引起心脑血管疾病、糖尿病等，使健康受损，寿命缩短。
如坚持做腹式深呼吸，既可锻炼腹肌，消除堆积在腹部的脂肪，又能防范多种代谢性疾病的发生。
其方法为：仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。
由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。
做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合。
如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到强身延龄的奇效。
值得注意的是，在锻炼深腹式呼吸的初期，切忌急于求成地去追求呼吸的深长细缓，不要过于注意自己的呼吸，以防止出现胸闷气短、呼吸不畅、憋气等不良反应。
也不要机械地随意延长呼气时间而缩短吸气时间，防止因为肺换气过度而出现头昏、头痛、疲乏等症状，甚至发生呼吸性碱中毒或酸中毒等不良后果。