田径蹲踞式起跑课教案

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《蹲踞式起跑》优秀教案(精选

《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“田径运动”的第三节“短跑”，具体为蹲踞式起跑的动作要领和训练。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑速度和反应能力。

2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。

3. 增强学生的体能，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。

教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。

四、教具与学具准备1. 教具：起跑线、发令枪、秒表、教学视频。

2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场短跑比赛，让学生感受到起跑速度的重要性。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑动作和起跑速度的重要性。

3. 示范演示（5分钟）播放教学视频，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作过程。

4. 分组练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。

5. 例题讲解（5分钟）选取一组学生进行示范，讲解动作要点，解答学生疑问。

6. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师个别指导。

六、板书设计1. 《蹲踞式起跑》2. 内容：起跑姿势起跑动作起跑速度七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，进行一次蹲踞式起跑练习，记录自己的成绩。

2. 答案：学生完成练习后，将成绩记录在作业本上。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师根据学生的练习情况，反思教学方法，调整教学策略。

2. 拓展延伸：布置一道思考题：如何提高起跑速度？引导学生关注起跑技术的研究。

重点和难点解析1. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和节奏感。

2. 教学重点：起跑姿势、起跑动作和起跑速度。

3. 实践情景引入：确保学生能体验到起跑速度的重要性。

4. 分组练习：教师巡回指导，确保学生正确掌握动作要领。

5. 例题讲解：详细讲解动作要点，解决学生疑惑。

6. 作业设计：作业题目与答案的设置需具有实际操作性和指导意义。

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案教案：田径蹲踞式起跑一、教学目标：1. 学会正确的田径蹲踞式起跑姿势。

2. 学会根据起跑信号控制起跑时间。

3. 提高起跑速度和爆发力。

二、教学准备：1. 田径起跑助教杆。

2. 指示起跑枪。

三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：进行一些拉伸和热身运动，包括颈、肩、腰、臀、大腿、小腿等部位。

2. 讲解蹲踞式起跑姿势（10分钟）：a. 解释蹲踞式起跑姿势的重要性，它能使身体保持平稳，提高爆发力。

b. 示范正确的蹲踞式起跑姿势：双手扶地，膝盖和手臂成90度角，身体保持平稳，胸部稍微前倾，头部保持直立。

c. 要求学生模仿示范的姿势，站在起跑线上。

3. 练习起跑动作（15分钟）：a. 说明起跑动作的原理和技巧，如如何利用双腿的力量和身体的重量进行爆发性推力。

b. 学生按照指导进行起跑动作的练习：站在起跑线上，双手扶地，膝盖和手臂成90度角，身体保持平稳。

再听到起跑枪声时，向前爆发出跑步动作。

练习时要注意脚底用力，全力爆发出去。

4. 实际起跑训练（25分钟）：a. 学生分组进行实际起跑训练。

b. 老师利用指示起跑枪，给学生进行起跑训练。

c. 老师观察学生起跑的动作，并给予适当的指导和帮助。

5. 结束活动（5分钟）：进行一些放松活动，包括拉伸和冷静运动，以缓解训练后的肌肉紧张。

四、教学总结：通过本节课的训练，学生应该掌握了正确的田径蹲踞式起跑姿势，并能根据起跑信号控制起跑时间。

在未来的训练中，他们应该继续加强起跑速度和爆发力的提高。

五、教学反思：教学中，应注重示范与实践相结合。

老师要多给予学生指导和帮助，帮助他们掌握正确的姿势和技巧。

此外，教学过程中要注意安全，确保学生在起跑时不会受伤。

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案
一、教学目的：
1、了解田径蹲踞式起跑的基本动作特点；
2、通过执行蹲踞式起跑动作，培养运动员的跑步技术；
3、提高队员的跑步速度和爆发力；
4、训练运动员对起跑技术的运用能力。

二、教学准备：
1、安排教练，做好训练现场准备工作，为学员提供完善的训练环境；
2、教练提前分析训练环境，了解运动员状态，检查训练场地地面条件；
3、搭建起跑训练区域，做好安全阻挡及摆放指示牌等工作；
4、教练提前向学员讲解蹲踞起跑动作的基本要点；
5、将学员分组，提供恰当数量的运动器材，防止出现事故；
6、按照赛跑规则，做好考核准备工作。

三、教学过程：
1、热身阶段：运动员跳绳、慢跑、拉伸等运动，并按照教练要求做
出动作放松预备；
2、技术准备阶段：教练介绍蹲踞起跑的基本动作技术要点，详细讲
解起跑动作的要领，并重点强调各个部位的动作要求；
3、动作练习阶段：教练安排学员按照训练器材要求练习蹲踞起跑动作，呼吸练习等；
4、技术检查阶段：教练实时检查运动员的动作，调整其动作；
5、考核阶段：按照赛跑规则。

体育蹲踞式起跑教案优秀15篇

体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。

二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。

根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。

因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。

1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案教案标题：田径蹲踞式起跑教案教案目标：1. 学习田径蹲踞式起跑的基本动作要领。

2. 培养学生的爆发力和协调性。

3. 提高学生在田径起跑项目中的表现。

教学准备：1. 确保教学场地宽敞平坦，没有杂物。

2. 准备足够数量的起跑线和起跑器材。

3. 提前了解学生的身体状况和运动能力。

教学步骤：1. 热身活动（5分钟）- 进行全身热身运动，如慢跑、跳绳等，以准备身体。

- 进行关节活动，如手臂摆动、腿部拉伸等，以防止运动伤害。

2. 介绍蹲踞式起跑的基本动作要领（10分钟）- 向学生介绍田径蹲踞式起跑的基本动作要领，包括脚距、手位置、身体姿势等。

- 通过示范和解说，让学生理解每个动作要领的重要性。

3. 分组练习（15分钟）- 将学生分成小组，每组3-4人。

- 让学生轮流进行蹲踞式起跑的练习，互相观察和纠正动作要领。

- 教师在每个小组中巡视，给予个别指导和帮助。

4. 整体练习（15分钟）- 将学生集中在一起，进行整体的蹲踞式起跑练习。

- 教师可以设置一些起跑竞赛，增加学生的兴趣和动力。

5. 总结和反馈（5分钟）- 与学生一起回顾本节课所学的蹲踞式起跑的基本动作要领。

- 鼓励学生分享他们的体验和感受。

- 提供个别反馈和建议，帮助学生改进和提高。

6. 家庭作业（可选）：- 要求学生在家中进行蹲踞式起跑的练习，并记录自己的进步和感受。

教学延伸：1. 引导学生了解其他田径起跑项目的技巧和要领。

2. 组织学生参加田径比赛，提供更多实践机会。

3. 鼓励学生参加田径俱乐部或校队，深入发展田径运动。

教案评估：1. 观察学生在练习中的动作是否规范准确。

2. 评估学生在起跑竞赛中的表现和成绩。

3. 收集学生的反馈和意见，以了解他们的学习效果和兴趣程度。

蹲踞式起跑课教案

蹲踞式起跑课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生了解并掌握蹲踞式起跑的基本技巧。

培养学生对田径运动的兴趣和积极性。

1.2 适用对象1.3 教学环境田径场或篮球场。

起跑线、标志物、计时器等。

1.4 教学方法讲解法：讲解蹲踞式起跑的动作要领。

示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。

练习法：让学生分组练习，教师指导。

第二章：蹲踞式起跑动作要领2.1 起跑姿势两脚前后站立，前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚。

身体前倾，双手撑地，手指张开，手臂与地面平行。

2.2 起跑动作听到起跑信号，两脚迅速用力向后蹬地。

双手向前推离地面，身体向前冲出。

2.3 起跑后的动作起跑后，迅速过渡到奔跑状态，保持身体平衡。

目视前方，步幅逐渐加大，呼吸均匀。

第三章：教学步骤3.1 讲解示范讲解蹲踞式起跑的动作要领。

示范正确的蹲踞式起跑动作。

3.2 学生练习学生分组练习，教师指导。

重点纠正学生的起跑姿势和起跑动作。

3.3 练习比赛学生进行分组比赛，体验蹲踞式起跑的感觉。

教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

第四章：教学评价4.1 学生自我评价学生根据自身在练习中的表现，评价自己的进步。

4.2 教师评价教师根据学生在练习和比赛中的表现，评价学生的掌握程度。

4.3 改进建议根据学生的评价和教师评价，提出改进的建议和指导。

5.1 课程回顾5.2 学生收获让学生分享在本次课程中的收获和体验。

5.3 下次课程预告预告下次课程的内容，激发学生的学习兴趣。

第六章：深化练习6.1 变化练习改变起跑姿势，尝试不同的起跑方式。

增加起跑距离，提高学生的起跑速度。

6.2 学生练习学生分组进行深化练习，教师指导。

重点关注学生的起跑姿势和起跑动作的准确性。

6.3 练习比赛学生进行深化练习比赛，体验不同起跑方式的感觉。

教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

第七章：技术分析与调整7.1 技术分析观察学生的起跑动作，分析其技术上的不足。

针对不足之处，提出改进的方法和指导。

蹲踞式起跑教案(精选5篇

蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。

2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。

教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。

学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。

3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。

4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。

5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。

因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。

6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。

7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。

（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。

2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。

听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。

详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。

2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。

教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。

2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。

5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。

六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。

2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。

2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。

3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。

体育课蹲踞式起跑教案

体育课蹲踞式起跑教案第一章：课程介绍1.1 课程背景蹲踞式起跑是田径比赛中的重要起跑方式，具有快速、爆发力强等特点。

本课程旨在通过系统训练，使学生熟练掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度和爆发力，为更好地参加田径比赛打下基础。

1.2 教学目标（1）了解蹲踞式起跑的技术要领和训练方法；（2）掌握正确的起跑姿势和动作协调性；（3）提高起跑速度和爆发力；（4）培养学生的团队合作精神和自律意识。

第二章：教学内容2.1 技术动作讲解（1）起跑姿势：蹲踞式起跑要求选手蹲下，双手撑地，脚尖向前，膝盖放松，臀部下沉，身体重心前移；（2）出发动作：听到发令枪响，双手迅速推离地面，身体向前冲出，双腿向后摆动，尽量延长起跑加速距离；（3）加速度：在起跑过程中，身体向前倾斜，利用重力增加加速度，双手用力向前推动，双腿向后蹬地；（4）保持节奏：在起跑过程中，保持均匀的呼吸和节奏，避免因为过于紧张而影响起跑表现。

2.2 训练方法（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，熟悉起跑姿势和动作要领；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，注意体会身体前倾和双手推地的感觉；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，注重保持均匀的呼吸和节奏；（4）团队接力赛：学生分组进行团队接力赛，培养团队合作精神和竞争意识。

第三章：教学步骤3.1 热身活动（1）慢跑：学生进行慢跑，活动全身关节，提高身体温度；（2）拉伸：学生进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸，为运动做好准备。

3.2 技术动作讲解与示范教师进行技术动作的讲解和示范，学生认真观察并模仿。

3.3 训练环节（1）模拟起跑：学生分组进行模拟起跑训练，教师巡回指导；（2）加速度练习：学生进行短距离的加速跑练习，教师观察并指导；（3）起跑节奏练习：学生进行固定距离的起跑练习，教师提醒注意事项。

3.4 团队接力赛学生分组进行团队接力赛，教师担任裁判并负责维持比赛秩序。

第四章：教学评价4.1 学生技术动作的评价：观察学生在训练过程中的技术动作，评价其掌握程度；4.2 学生训练成果的评价：通过团队接力赛，观察学生的起跑速度和爆发力，评价其训练成果；4.3 学生自律意识的评价：评价学生在训练过程中的纪律表现，如守时、听从指挥等。

蹲踞式起跑教案(5篇)

蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。

蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。

蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。

;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。

起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。

二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。

2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。

3.学生分组自主练习，互帮互助。

4.集合学生展现。

5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。

3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。

4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。

教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。

田径短跑-蹲踞式起跑教案

田径短跑—蹲踞式起跑教案田径短跑教案授课教师：人数：35教学内容1.学习起跑技术，2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑授课时间___9场地器材田径场、横幅线教学目标认知、能力、情感、目标1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。

2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。

3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。

重点难点短跑技术蹬摆结合技术课的部分教学内容组织教法、手段及要求时间补充内容开始部分1.整队集合，清点人数2.师生问好3.检查着装4.安排见习生要求:1.听从安排，积极参与2.集合做到快、静、齐2.精力充沛，精神饱满3.着装规范、符合要求准备部分热身活动：1.绕田径场慢跑两圈800mm要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。

1．准备活动徒手操：①头部运动：4X8拍②扩胸准备：4X8拍③腹背运动：4X8拍④体前屈握踝压腿：4X8拍⑤前弓步压腿：4X8拍⑥仆步压腿：4X8拍⑦屈膝运动4X8拍⑧踝腕关节4X8拍准备部分游戏名称：喊数抱团游戏目的：发展学生的反应能力。

场地器材：平坦场地一个。

游戏方法：学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”…..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。

游戏规则：（1）不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。

（2）只能相邻的学生结组成团。

要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果（一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范（二）学习途中跑 1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。

2.学习摆臂技术。

可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的反复练习。

认真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作Xoooooooooo 基本部分3.学习跑的专门练习，并讲解示范。

蹲踞式起跑教案(通用

蹲踞式起跑教案(通用一、教学内容本节课选自田径运动教学教材第四章起跑技术，详细内容为蹲踞式起跑动作要领及训练方法。

主要包括起跑姿势、起跑动作、起跑后的加速跑等环节。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。

2. 培养学生的团队协作精神，提高运动竞技水平。

3. 激发学生对田径运动的兴趣，培养学生的终身体育意识。

三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的调整、起跑动作的协调、起跑后加速跑的节奏。

教学重点：蹲踞式起跑动作要领、起跑姿势、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具：起跑线、起跑架、计时器、口哨。

学具：运动服、跑鞋、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性，从而引出本节课的主题。

2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍蹲踞式起跑的起源和发展。

（2）讲解蹲踞式起跑的动作要领。

（3）强调起跑姿势、起跑动作和起跑后加速跑的重要性。

3. 动作示范与分组练习（10分钟）（1）教师进行蹲踞式起跑动作示范。

（2）学生分组练习，教师个别指导。

4. 例题讲解（5分钟）讲解一道关于起跑动作的例题，让学生更好地理解起跑动作要领。

5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行起跑动作练习，要求学生在起跑线上完成起跑动作，并在起跑后进行加速跑。

6. 比赛与评价（10分钟）进行一场蹲踞式起跑比赛，评价学生的起跑动作和起跑后加速跑能力。

六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势3. 起跑动作4. 起跑后加速跑七、作业设计答案：学生可根据自己的学习体验，从起跑姿势、起跑动作、起跑后加速跑等方面进行阐述。

2. 作业题目：设计一组蹲踞式起跑训练计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课是否达到教学目标，学生的掌握程度如何，教学中是否存在问题。

2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。

鼓励学生利用课余时间进行起跑技术的研究与探讨，培养学生的学习兴趣。

《蹲踞式起跑》+教案设计+试讲稿

《蹲踞式起跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。

2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

3. 提高学生的速度素质和协调能力。

二、教学内容1. 蹲踞式起跑技术动作讲解与实践。

2. 起跑信号接收与起跑反应速度训练。

3. 团队协作与竞争意识的培养。

三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。

2. 教学难点：起跑反应速度的提升和团队协作。

四、教学资源1. 体育场地一幅，起跑线及相关标志。

2. 计时器一台。

3. 教学视频或图片。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，进行一些简单的拉伸运动。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。

重点讲解蹲踞式起跑的动作顺序、身体姿势、脚步放置等。

3. 学生实践与指导（10分钟）学生分组进行实践，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 游戏竞赛（10分钟）设计一些关于蹲踞式起跑的游戏，如“蹲踞式起跑接力赛”，激发学生的学习兴趣，提高他们的实践能力。

6. 课后作业学生回家后，观看教学视频或图片，进一步巩固所学内容，并尝试在家长指导下进行练习。

六、教学评价1. 评价学生对蹲踞式起跑技术的掌握程度。

2. 评价学生在团队协作中的表现。

3. 评价学生的起跑反应速度和竞技水平。

七、教学反思2. 根据学生的掌握情况，调整教学计划和方法。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。

八、教学拓展1. 增加其他起跑姿势的训练，如站立式起跑、坐式起跑等。

2. 结合其他田径项目进行综合训练，如短跑、长跑、跳远等。

3. 组织校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 检查运动场地和器材的安全性，确保学生能在安全的环境中进行训练。

十、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频或图片，进一步巩固所学内容。

2023最新-蹲踞式起跑教案(优秀8篇)

蹲踞式起跑教案（优秀8篇）蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。

是短跑的重要环节。

那么，蹲踞式起跑的技术要领有哪些呢？下面是整理的蹲踞式起跑教案（优秀8篇），如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。

蹲踞式起跑篇一课题1.短跑：蹲踞式起跑2.游戏：过关斩将重点难点正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作蹬地有力，快速起跑。

课的任务1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。

3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。

结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数开始部分1、体育委员整队，报告上课人数；2、师生问好，考勤；3、宣布本节课内容、任务；4、检查、整理服装；5、安排见习生。

2分组织：如图所示○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △要求：1.队伍整齐、安静。

2.认真听讲。

准备部分1、慢跑150—200米2、徒手操①单臂后振②扩胸运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、腕关节活动1分4分4 × 8拍组织：1.学生成两路纵队进行慢跑练习。

2.学生成四列横队体操队形站立。

如图：× × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。

2.做徒手操时动作规范、有力。

基本部分一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。

后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。

2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。

听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。

田径短跑-蹲踞式起跑教案

田径短跑-蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。

2. 培养学生的爆发力和起跑速度。

3. 提高学生的竞技水平和比赛能力。

二、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑技术的掌握。

2. 教学难点：动作的连贯性和爆发力的培养。

三、教学资源1. 田径场地一幅。

2. 起跑线一组。

3. 计时器一台。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。

2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、动作等。

2.2 示范蹲踞式起跑的动作，让学生跟随示范进行模仿。

3. 分组练习（10分钟）3.1 将学生分成若干小组，每组四人，进行分组练习。

3.2 每组轮流进行蹲踞式起跑练习，其他组员进行观摩和指导。

4. 实践比赛（10分钟）4.1 组织学生进行实践比赛，体验蹲踞式起跑的应用。

4.2 让学生在比赛中注意动作的规范性和爆发力的发挥。

5.2 教师对学生的表现进行评价和指导。

五、教学评价1. 对学生蹲踞式起跑技术的掌握情况进行评价。

2. 观察学生在实践比赛中的表现，评价其爆发力和起跑速度。

3. 收集学生和观摩同学的反馈意见，以便对教案进行改进。

六、教学延伸1. 进行蹲踞式起跑与其他起跑方式的对比教学，让学生了解各种起跑方式的特点和适用场景。

2. 结合体育理论知识，讲解蹲踞式起跑的生理机制和训练方法。

七、课后作业1. 让学生回家后观看田径比赛视频，分析优秀运动员的蹲踞式起跑技术。

2. 结合自身情况，制定一个为期两周的蹲踞式起跑训练计划。

八、教学反思1. 对本节课的教学效果进行反思，看是否达到预期的教学目标。

2. 分析教学过程中的不足之处，如学生掌握技术的情况、实践比赛的组织等。

3. 根据反思结果，调整后续教学计划和教学方法。

九、教学反馈1. 收集学生对本次课程的反馈意见，了解他们对蹲踞式起跑技术的掌握程度。

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇

2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。

详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。

3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。

三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。

教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。

四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。

学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。

讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。

2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。

强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。

3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。

引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。

设置标志物，让学生进行起跑反应练习。

6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。

教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。

六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。

2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。

2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。

田径短跑—蹲踞式起跑教案

田径短跑—蹲踞式起跑教案
一、设计理念
1.1教学目的
短跑是运动项目中的中一项，其具有一定的复杂性，需要学生掌握跑步基本动作要点，在短短的几秒内完成正确的起跑动作。

本节课的教学目的是帮助学生掌握蹲踞式起跑正确的动作要点，以便提高学生短跑能力，培养其在比赛中的勇气，为学生赢得更多的参赛机会。

1.2教学内容
蹲踞式起跑是一种常见的起跑方式，在学习蹲踞式起跑时，学生应掌握下列要点：
（1）站立式起跑
站立式起跑时，跑步者应当站在起跑线的前端，双脚尖紧贴地面，两膝微屈，上身靠后，双臂垂直向前伸展，双手掌紧握着起跑棍（或弹力带），双眼看向前方，保持身体静止，等待发令枪响时猛冲。

（2）蹲踞式起跑
蹲踞式起跑时，跑步者用右腿靠近起跑线前端，左腿稍稍后撤，双膝蹲到地面，上身微前倾，双臂垂直向前伸展，双手紧握起跑棍（或弹力带），双眼看向前方，保持身体稳定，等待发令枪响后猛冲。

二、教学环节
2.1热身锻炼
（1）活动关节，使关节处于舒服状态，有利于有效开展下一步的训练。

（2）跑步活动，使学生的体温和肌肉温度升高。

2024年蹲踞式起跑标准教案(通用

2024年蹲踞式起跑标准教案(通用一、教学内容本节课选自田径运动教学教材第四章“短跑”部分，详细内容为蹲踞式起跑技巧。

该部分主要包括蹲踞式起跑的姿势、动作要领、起跑规则的讲解和练习。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度和反应能力。

2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识，增强运动兴趣。

3. 通过田径运动，提高学生的身体素质，培养健康的生活方式。

三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的掌握，起跑时身体各部分的协调配合。

教学重点：起跑姿势、起跑动作要领、起跑速度和反应能力的培养。

四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、发令枪、秒表、教学视频等。

学具：运动服装、跑鞋、毛巾、矿泉水等。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看2024年奥运会短跑比赛视频，了解蹲踞式起跑在比赛中的重要性。

2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的姿势、动作要领、起跑规则。

分析蹲踞式起跑的优势，以及与站立式起跑的区别。

3. 动作示范与指导（10分钟）教师进行蹲踞式起跑动作示范，讲解动作细节。

学生跟随教师一起做动作，教师逐一指导并纠正动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）出示一道关于蹲踞式起跑的例题，讲解解题思路。

学生独立思考，教师解答并进行讲解。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。

每组挑选一名代表进行比赛，其他同学观摩并给予评价。

学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。

六、板书设计1. 蹲踞式起跑姿势及动作要领2. 起跑规则3. 例题解答七、作业设计答案要求：包括起跑姿势、动作要领、起跑规则等内容，不少于500字。

2. 课后练习：每组录制一段蹲踞式起跑的视频，至班级群，相互评价。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加田径社团，提高短跑技能，培养竞技体育精神。

重点和难点解析一、教学内容的选择与组织1. 确保蹲踞式起跑的教学内容与教材章节相符合，涵盖动作要领、姿势、起跑规则等关键知识点。