21天演讲口才速成计划(可编辑).doc
口才训练百日计划演讲与口才
口才训练百日计划演讲与口才训练口才的重点是提升演讲能力。
下面是一个百日的训练计划，帮助你提高演讲和口才能力。
第1-10天：口语练习每天用10-15分钟练习朗读和口头表达。
选择一些短篇文章或段落，尽量用流利的语速和正确的发音朗读出来。
注意声音的节奏和语调，保持自然而有抑扬顿挫的语音。
第11-20天：词汇积累每天学习5个新词汇，并试着运用这些词汇进行口语练习。
可以通过读英文文章、听英文广播或使用英文词汇应用程序进行积累。
第21-30天：语法练习每天复习一些基础语法知识，并尝试使用这些语法规则进行口语练习。
可以通过做语法练习题或参加语法讲座来提升语法水平。
第31-40天：演讲准备选择一个感兴趣的话题，开始准备一次5-10分钟的演讲。
先写一个大纲，然后慢慢扩充内容。
练习演讲时，注意提炼主要观点，使用恰当的语言结构和演讲技巧。
第41-50天：录像回顾录制演讲视频，并仔细观看自己的表现。
分析自己的语言表达、肢体语言和声音的表达是否准确、自然，有无改进的空间。
第51-60天：说服技巧学习说服技巧，并在练习演讲时尝试运用这些技巧。
可以通过阅读相关书籍、观看演讲大师的视频或参加说服技巧课程来提升技巧。
第61-70天：面对听众尝试在不同场合进行演讲，如在小组会议上发表观点、在朋友面前进行短暂演讲等。
通过面对真实听众，锻炼自己的表达能力。
第71-80天：实战演练找到演讲机会，如参加英语角、参加演讲比赛等。
通过实际演讲锻炼，提高表达能力和自信心。
第81-90天：反馈与改进请他人对你的演讲进行评价和反馈，收集意见和建议。
根据反馈意见，改进演讲技巧和口才能力。
第91-100天：回顾总结回顾过去的训练过程，总结经验和教训。
寻找继续提升口才的机会和方法。
不断练习和实践，保持口才的长久进步。
通过以上百日计划，你将逐渐提高演讲和口才能力。
记住，训练是关键，越多的实践和练习，进步就会越大。
加油！。
21天提升当众讲话能力
21天提升当众讲话能力激发讲话潜能、改变人生一、讲话、提升、21天讲话分两种：谈话（1对1，互动交流）、讲话（1对多，演讲）1、什么是讲话：一人对多人，口、手、脸共同参与的多媒体表达；2、什么叫讲话能力：胆：心理状态不紧张；声：气沉丹田，音响亮，吐字清楚；情：抑扬顿挫-低高停转；识：语过语言将你的见识表达出来。
3、提升方法：耳—声：悄悄话练习法定--胆：三定（眼睛-与大众交流，站立-停三秒讲话，微笑定脸）舞—情：双人舞理论诀—识：一简二活三口诀（一个定表达观点，用生活事例、故事、数据说明；有两个观点以上时串联成一个词语）4、21天，按耳、定、舞、诀训练从量变到质变，形为心理学前三天，形成练习的习惯前三周，形成习惯，正确养成前三月，稳定习惯，二、耳语练声法：肌肉记忆，腹部发声先练习呼吸，就是用悄悄话形式快速掌握用气发声的训练方法，达到气沉丹田训练的例案：稀奇稀奇真稀奇，麻雀压死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。
耳语练声法的优点：美声：气沉丹田、吐字清楚、解放声带美身：腰围、全肺、气色美神：沉住气，气定则神闲，自信耳语练声法的方法：微笑练习：可以使口腔张开，气息通畅、吐字轻巧；“引”增加手势：可以克服害羞紧张等情绪，使说话更加生动形象，吸引听众注意力对镜练习：练眼神和控制气息1、持之以恒练习：人一之，我十之，人十之，我百之，百折不侥，滴水石穿；要求恒一慢2、克服吐字不清<悄悄练，慢慢练>：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。
3、字正腔圆练习：声母清楚，练习声调：百炼成钢简单练到极致就是绝招天才就是重复最多的人三、三定练胆法1、笑定，笑容：人格魅力—乔布斯发布Iphone4的场面为何要笑：微笑好声：气息沉，共鸣腔，轻巧好身：低压60~70好脑：微笑，使右脑有灵感好缘：镜子原理，人格魅力念“引”字，练微笑，眉开眼笑；要领：加手势，第三声；停三秒，体会丹田；耳语法2、眼定，眼神：李云龙，目中有人，自信，尊敬人，吸引人注意力眼定要求：近看眼，面对面交谈；远看片，面对众人；站在台上讲话时，要方位准（左右中），眼神虚、腰要动3、站定，走--站---停三秒--讲心定、自信、第一印象站直：站如松站定—停三秒再开口，稳胆、稳场、稳速走快-行如飞，步子小，快，脚落地；语速快的话，就练停三秒四、双人舞练情法动起来，更精彩；芝麻这么小，西瓜这么大，动作手势练习；手舞足蹈，眉飞色舞，使讲话生动形象，训练方法；1、练情：速度！力量！激情！天天练一百遍2、练形：内形象变外形象，《说气球》+手势3、练条理：讲话要有条有理，逻辑清楚；现场练习《三乐》1、自得其乐，2、知足常乐，3、助人为乐；练习作业：速度！力量！激情！五、“诀”练习内容条理性：练识之法讲话效果好，达到三好，才叫好：好听（无声、鼓掌声、有笑声）、好记（无须做笔记就能记住）、好用（听了之后能用上）。
演讲口才训练计划
演讲口才训练计划导言:演讲口才是一项重要的沟通技能，不仅可以帮助我们清晰表达自己的思想，还可以提高我们的说服力和影响力。
为了帮助大家提升演讲口才，我制定了以下演讲口才训练计划。
这个计划将通过多种训练方法和步骤，帮助大家逐步发展自己的演讲口才能力。
一、定下目标:首先，我们需要明确训练的目标。
你希望在演讲方面达到什么水平？是提高自信心，还是加强说服力？根据自己的需求，设定明确的目标，这将有助于你有一个清晰的方向。
二、阅读广泛:阅读是提高演讲口才的重要途径。
通过广泛的阅读，我们可以拓宽视野，增加知识储备，丰富词汇量。
建议每天至少读一篇有关演讲或领域内的文章，不断学习新的观点和表达方式。
三、学习表达技巧:1.练习朗读:朗读可以帮助我们熟悉口语，提高语音语调。
选择一些演讲优秀的文章或演讲稿件，朗读时可以模仿演讲者的语调和情感表达。
2.练习口才训练:可以找一些专业的演讲教材进行练习。
如让时间掌握的教育学家"杨洪杰"的《变成思考者》、著名演讲教练多恩·勒雷的《演讲力》等。
通过跟随教材的练习，可以掌握演讲中的基本技巧，如肢体语言、声音的运用等。
四、观摩优秀演讲:观摩优秀演讲是提高口才的有效方法之一、选择一些具有影响力的演讲，如TED演讲、政治领导人的讲话等。
听取他们的演讲风格、表达方式，学习他们的优点，并尝试将这些技巧应用到自己的演讲中。
五、参加演讲训练班:参加专业的演讲训练班可以得到更系统和个性化的指导。
在这里，你可以学到更多的技巧，得到专业的指导和反馈。
此外，与其他学员一起练习演讲，可以互相学习和交流经验。
六、勇于挑战:挑战自我是提高演讲口才的必经之路。
主动参加演讲活动，如班级演讲、社团讲座等。
不要怕失败，每一次的演讲都是一次锻炼和学习的机会。
七、反思和改进:每次演讲结束后，要及时进行反思，总结自己的优点和不足，并制定改进计划。
可以请他人给出意见和建议，以帮助我们发现问题并加以改进。
自我训练演讲口才的计划方案
自我训练演讲口才的计划方案训练演讲口才需要坚持和规划，以下是一个自我训练演讲口才的计划方案：1. 设立目标：首先明确你的目标是什么，比如提高演讲能力、增强自信心等，确立目标能够帮助你更加明确训练的方向和内容。
2. 制定计划：根据目标制定一个详细的训练计划，确定每周或每天的训练时间和内容。
可以将训练分为不同的阶段，逐步提高难度和要求。
3. 练习语言表达能力：口才基础是语言表达能力，可以通过大量的阅读、写作和语言练习来提高。
可以阅读经典的演讲文本，模仿他们的表达方式，并且学习新词汇和表达方式。
4. 学习演讲技巧：了解和学习一些演讲技巧是必要的，例如如何掌握声音节奏和音量，如何运用肢体语言和眼神交流等。
可以通过观看优秀演讲者的演讲视频，学习他们的技巧，并进行模仿和实践。
5. 寻找演讲机会：参加社团、俱乐部或组织演讲活动，争取每周或每月都有机会进行演讲。
通过持续的演讲实践，可以提高自己的演讲技巧和信心。
6. 接受反馈和改进：在演讲后，积极寻求他人的反馈意见，了解自己的不足和需要改进的地方。
可以请教导师或者参加演讲训练班，他们能够给予专业的建议和指导。
7. 自我评估和反思：每次演讲后进行自我评估，总结自己的优点和不足，思考如何改进和提高。
根据自我评估的结果，调整训练计划和目标。
8. 持续锻炼：演讲口才需要长期的积累和训练，保持持续地练习。
可以每周或每月制定新的训练目标和计划，并坚持执行。
通过以上的训练计划，你可以逐步提高演讲口才，增强自信心和表达能力。
记得要坚持和持之以恒，相信你一定会取得进步！。
演讲与口才训练-30天速成
目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练．（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．1、每天至少与5个人有意识地交流思想．2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．5、注意讲话时的一些技巧．A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话．B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来．D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧．E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。
世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。
所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。
21天演讲口才速成下载
21天演讲口才速成下载篇一：21天公众演讲速成1篇一：21天公共演讲速成推广稿21天公共演讲速成推广稿一、改变你一生的演讲课程 1、为什么要学习当众演讲2、成为演讲高手的关键因素3、21 天如何改变你的人生4、21 天你必将成为演讲高手5、成功演讲的 2 关键方法6、成功演讲的 5 个阶段二、演讲的标准化台风 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3 种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项 4、握手方法与注意事项 5、上台后的站姿训练 6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 1、微笑如何运用 2、眼神如何运用 3、手势如何运用 4、站姿如何应用 5、手势步法组合练习 6、常见肢体语言应用四、科学发声 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练 6、语速、语调训练五、互动技巧 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计 1、开场的万能公式 2、6 种经典开场方式 3、完整结尾公式 4、常见结束语九、演讲内容如何更具震撼力 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 1、演讲前必须做的 3 大准备工作 2、克服紧张的 5 个方法 3、演讲系统流程 9 大关键4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办4、遇到挑衅找茬者怎么办5、有行家高手出场怎么办6、课堂秩序混乱怎么办7、学员总有质疑怎么办8、内容多时间少怎么办9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项 4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式 3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品 7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇二：21天演讲速成课程内容一、改变你一生的演讲课程 ?? ???? 1、为什么要学习当众演讲 2、成为演讲高手的关键因素 3、21天如何改变你的人生 4、21天你必将成为演讲高手 5、成功演讲的2关键方法 6、成功演讲的5个阶段二、演讲的标准化台风 ? ????? 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项 4、握手方法与注意事项 5、上台后的站姿训练 6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 ????四、科学发声????? 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练? 6、语速、语调训练五、互动技巧 ????????? 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍??? 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 ?????? 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计 ???? 1、开场的万能公式 2、6种经典开场方式 3、完整结尾公式 4、常见结束语?九、演讲内容如何更具震撼力 ?????? 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 ???? 1、演讲前必须做的3大准备工作 2、克服紧张的5个方法 3、演讲系统流程9大关键 4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 ????????? 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办 4、遇到挑衅找茬者怎么办 5、有行家高手出场怎么办 6、课堂秩序混乱怎么办 7、学员总有质疑怎么办 8、内容多时间少怎么办 9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练???? 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项 4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 ??? 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式 3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 ?????? ??? 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品 7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 ?? 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 ?? 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 ??? 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇三：《30天精英演讲速成》学习笔记《30天精英演讲速成》学习笔记黄一鸣第一天西方有一句格言：“诗人是先天的，演说家是后天的。
21天演讲口才速成下载
21天演讲口才速成下载篇一：21天公众演讲速成1篇一：21天公共演讲速成推广稿21天公共演讲速成推广稿一、改变你一生的演讲课程 1、为什么要学习当众演讲2、成为演讲高手的关键因素3、21 天如何改变你的人生4、21 天你必将成为演讲高手5、成功演讲的 2 关键方法6、成功演讲的 5 个阶段二、演讲的标准化台风 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3 种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项 4、握手方法与注意事项 5、上台后的站姿训练 6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 1、微笑如何运用 2、眼神如何运用 3、手势如何运用 4、站姿如何应用 5、手势步法组合练习 6、常见肢体语言应用四、科学发声 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练 6、语速、语调训练五、互动技巧 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计 1、开场的万能公式 2、6 种经典开场方式 3、完整结尾公式 4、常见结束语九、演讲内容如何更具震撼力 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 1、演讲前必须做的 3 大准备工作 2、克服紧张的 5 个方法 3、演讲系统流程 9 大关键4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办4、遇到挑衅找茬者怎么办5、有行家高手出场怎么办6、课堂秩序混乱怎么办7、学员总有质疑怎么办8、内容多时间少怎么办9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项 4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式 3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品 7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇二：21天演讲速成课程内容一、改变你一生的演讲课程 ?? ???? 1、为什么要学习当众演讲 2、成为演讲高手的关键因素 3、21天如何改变你的人生 4、21天你必将成为演讲高手 5、成功演讲的2关键方法 6、成功演讲的5个阶段二、演讲的标准化台风 ? ????? 1、怎样去除自卑恐惧心理 2、3种上台方式 3、鼓掌方法与注意事项 4、握手方法与注意事项 5、上台后的站姿训练 6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用 ????四、科学发声????? 1、口部操训练 2、字正腔圆训练法 3、魅力发声训练 4、呼吸训练 5、“三腔”共鸣训练? 6、语速、语调训练五、互动技巧 ????????? 1、演讲互动的注意事项 2、举手互动技巧 3、肯定或否定互动技巧 4、二选一回答互动技巧 5、重复要点式互动技巧 6、引导式互动技巧 7、游戏互动技巧六、自我介绍??? 1、常规型自我介绍 2、优化型自我介绍 3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿 ?????? 1、演讲的目的运用 2、演讲稿设计的关键因素 3、演讲稿设计的“魔术公式” 4、演讲稿内容写作技巧 5、演讲稿内容的三大公式八、演讲稿开场和结尾设计 ???? 1、开场的万能公式 2、6种经典开场方式 3、完整结尾公式 4、常见结束语?九、演讲内容如何更具震撼力 ?????? 1、排比运用技巧 2、对偶运用技巧 3、俗语运用技巧 4、名言运用技巧 5、翻新手法运用十、演讲系统流程 ????? 1、演讲前必须做的3大准备工作 2、克服紧张的5个方法 3、演讲系统流程9大关键 4、增强记忆力训练法十一、危机处理技巧 ????????? 1、内容出错怎么办 2、忘词怎么办 3、气氛沉闷怎么办 4、遇到挑衅找茬者怎么办 5、有行家高手出场怎么办 6、课堂秩序混乱怎么办 7、学员总有质疑怎么办 8、内容多时间少怎么办 9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练????? 1、主持人作用 2、常规会议主持五步法 3、会议总结注意事项 4、主持活动及文艺晚会的方法十三、常见演讲实用模式 ??? 1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式 2、就职及获奖感言实用公式 3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧 ?????? ??? 1、销售演讲的两大“金句” 2、如何建立顾客的信任感 3、如何对顾客“催眠” 4、如何介绍产品 5、如何介绍价格 6、如何介绍赠品 7、成交注意事项十五、领导讲话与沟通技巧 ??? 1、领导讲话的目的运用 2、如何讲话有重点 3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练 ?? 1、如何举办家庭宴会 2、宴会祝酒词的万能公式十七、面试中的应答机巧 ??? 1、电话面试口才应用 2、当面面试口才应用篇三：《30天精英演讲速成》学习笔记《30天精英演讲速成》学习笔记黄一鸣第一天西方有一句格言：“诗人是先天的，演说家是后天的。
最新整理自我训练演讲口才的计划方案.docx
最新整理自我训练演讲口才的计划方案自我训练演讲口才的计划方案：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。
要很渴望，要意识到讲话的重要性。
这个是根本，任何事情都是意识先行。
意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。
那大事可图也。
：看一些书啊，文章什么的，比如手头的以前买的这本书。
以及网络上的一些关于提高演讲，口才的文章。
多看些，从多个角度了解说话，口才，演讲。
以及提高的方法，方式。
：形成自己的一套方法。
当然，这个方法肯定是不断完善改进的，方法又分种，一种是核心的本质的，就是每个人都认可的或者最适合自己的方法。
另一种是不断与时俱进的。
比如，此阶段是这个方法，另一个阶段是另一个方法。
这类方法要不断根据自身的情况进行完善。
：锻炼。
这个是核心。
看书，方法仅仅只能占很小的部分，尤其是从时间上来说。
不能占据很多。
主要的精力，时间要花在锻炼上。
比如对照镜子说，喊，自我感受，说的过程中自己完善，录音，各种形式的说话模式，各种风格的。
等等。
技巧的，方法的，方式的应用。
关于如何锻炼，要有自己的方法。
关于如何锻炼的方法，另外起文章论述。
可以参考之前的我写的文章。
当然也是可以参考广大人们的经验，心得的。
：关于时间上的安排。
口才，演讲是一辈子的事情。
所以，要做长久的打算，但是呢，在具体的某个局部的问题上要快速，坚决。
：说话的能力跟肚子里的内容很有关。
技巧是一方面，肚子里的货也很重要。
所以要平时多努力学习，提高。
比如，看书啊，写这个blog啊，想啊，跟朋友交流啊。
等等。
都是不错的方法。
再就是实打实的经验，比如我做销售。
那么我对销售的看法就是很专业的。
就是根据我的实际的经验而来实打实的看法。
你要我谈对舞蹈，跆拳道的看法，那我就肯定说不出来了。
自我训练演讲口才的计划方案
自我训练演讲口才的计划方案
训练演讲口才需要持之以恒的努力和定期的实践。
以下是一个可能的计划方案：
1. **每日练习**：每天花一定时间练习演讲，可以是在家里独自练习，也可以向家人或朋友展示你的演讲。
2. **选择主题**：选择一个你感兴趣的话题或是一些热门的话题来进行演讲练习。
这样可以增加你的热情和动力。
3. **记录自己的演讲**：录音或录像你的演讲，然后回放观看。
这样可以帮助你发现自己的不足和改进之处。
4. **参加演讲培训班或工作坊**：参加一些专门的演讲培训班或工作坊，学习一些演讲技巧和方法。
5. **参加演讲比赛**：参加一些演讲比赛，锻炼你的演讲技能和自信心。
6. **积极接受反馈**：向他人请教和接受反馈，不断改进自己的演讲技巧。
7. **保持练习**：持之以恒地练习，不断提高自己的演讲水平。
通过以上的计划方案，你可以逐步提升自己的演讲口才，并在公开演讲或工作场合展现出更加自信和专业的形象。
口才智道(21天速成)
一、心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆 地发言，我一Байду номын сангаас行！今天一定是幸福快乐的一 天！” 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功 的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及 形态。
二、口才训练
1、每天至少10分钟深呼吸训练。 2、抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1）、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2）、每天至少5分钟大声朗诵或大声讲话。 3）、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟 默讲”一次。 4）、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述 一件事情。
三、辅助训练
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养 自己的积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练自己接受他人的目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼 亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周 要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
自我训练演讲口才的计划方案
自我训练演讲口才的计划方案演讲口才是一项非常重要的能力，在职场、学术、社交中都扮演着重要的角色。
如果您发现自己的演讲技能不太成功，请不要担心，因为您可以通过集中精力训练来变得更好。
下面是一个自我训练演讲口才的计划方案，旨在帮助您改善您的能力。
第一步：确定目标自我训练的第一步是确定您要实现的目标。
这个目标应该是具体、可行的，并且时间限制。
例如，您可以为下个月的婚礼或公司演讲设置一个目标。
您也可以通过确定您的目标来衡量您的进步。
第二步：研究演讲技巧和知识在制定自我训练计划之前，您应该先在演讲知识方面投入足够的时间和精力。
通过阅读有关演讲口才的书籍、观看演讲视频、听取其他人的演讲和参加相关课程，您可以获取更多的知识和技巧，以帮助您完成自我训练方案。
第三步：积极实践当您已经收集到一定的演讲技巧和知识之后，开始积极地实践演讲，使之成为自己的习惯。
您需要不断地演讲，提高自己的声音、节奏和语气。
请在幽静的环境下尝试说几分钟的话，声音、姿态都是非常重要的。
排练所需的时间越多，您可以得到的反馈将越多，您完成成功的机会也就越大。
第四步：接受反馈并调整为了提高自己的演讲技巧，可以向朋友、家人或专业的演讲教练寻求反馈，意见建议都是宝贵的资源。
正如其他许多技能一样，听取和实践反馈是提高口才技能的关键。
接受反馈时，您需要以开放和积极的态度回应，并努力完成改正。
您需要坚持失败是成功之母的理念，以实现自我训练的目的。
第五步：持续改进最后一步是继续努力，并不断改进自己的演讲技巧。
通过不断的创新和探索，您可以发现您的风格和个性特质，从而成为一个成功的演说家。
坚持不断地尝试新的事物和技巧。
储备更多的话题，练习更多的时间，以完善您的口才。
结论提高演讲口才是非常重要的，但这不是一个一夜之间的项目。
通过确定目标、研究演讲技巧和知识、积极实践、接受反馈并调整和持续改进，您可以慢慢改善自己的口才。
加油，掌握口才技能不是那么困难的事情！。
21天演讲口才速成计划(可编辑).doc
21天演讲口才速成计划(可编辑)田字自我口才训练项目的一名学生问我:老师，我想参加您的PTT专业培训，但是我没有时间参加您的课程。
我怎样才能训练自己在所有人面前发表一篇流利的演讲？事实上，我曾经是一个自闭症患者。
后来，我想在做销售时，我必须强迫自己和陌生人交流。
很自然地，过了很长时间后，我变得快乐起来。
然而，成为一名讲师或公开演讲人仍然需要专业培训。
在这里，我想和你分享一个为期一天的自我对话培训项目。
如果你感兴趣，你可以试试。
目的:锻炼大胆说话，大声说话，说话流畅。
自我激励誓言:我必须大胆说话，我必须大声说话，我必须说话流畅。
实现目标的时间:天一、积极态度训练(分数)、自我暗示:我必须每天早上大声说话。
我必须大声说话。
我必须说得流畅。
我会做的！今天一定是快乐的一天！(通常也建议自己至少说或写一次。
(分钟)、想象训练:想象你在公共演讲中至少成功10分钟。
(分钟)、在镜子前至少几分钟学会微笑和展示你的姿势和形式。
(分)2 、口才训练(分)(1)每天至少进行几分钟的深呼吸训练。
抓住每一个说话的机会，锻炼口才。
(得分)、至少每天有意识地与个人交流。
(分钟)、每天大声朗读或大声说话至少分钟。
(分钟)、训练自己每三分钟做一次演讲，或者每三分钟默读一次。
(得分)、告诉亲戚、同事每天至少讲一个故事或完整描述一件事情。
(分数)、注意演讲中的一些技巧。
(得分)A、开始说话前深呼吸，冷静下来，微笑，眼神交流一次。
大胆说出第一句话，大声点，说慢点，不要打断，说短句。
当你发现紧张的堵塞时，停下来，有意识地深呼吸，然后用你的呼吸说话。
如果你表现不好，安慰自己:你刚才为什么紧张？没关系。
在克服恐惧的同时，对自己的感觉和行动充满信心，继续平稳地说话。
E、当你紧张的时候，你可以做放松练习，深呼吸或者尽力握紧拳头，然后连续几次快速放松。
三、补充练习(分钟)、每天至少读几分钟励志书籍或口才书籍，以培养积极的态度并学习一些技能。
(积分)、每天开怀大笑，保持乐观，面对生活，放松。
[VIP专享]21天演讲速成课程内容
![[VIP专享]21天演讲速成课程内容](https://img.taocdn.com/s3/m/3682bf5cbb4cf7ec4bfed04f.png)
一、改变你一生的演讲课程∙1、为什么要学习当众演讲∙2、成为演讲高手的关键因素∙3、21天如何改变你的人生∙4、21天你必将成为演讲高手∙5、成功演讲的2关键方法∙6、成功演讲的5个阶段二、演讲的标准化台风∙1、怎样去除自卑恐惧心理∙2、3种上台方式∙3、鼓掌方法与注意事项∙4、握手方法与注意事项∙5、上台后的站姿训练∙6、拿麦方法与注意事项三、肢体语言的应用∙1、微笑如何运用∙2、眼神如何运用∙3、手势如何运用∙4、站姿如何应用∙5、手势步法组合练习∙6、常见肢体语言应用四、科学发声∙1、口部操训练∙2、字正腔圆训练法∙3、魅力发声训练∙4、呼吸训练∙5、“三腔”共鸣训练∙6、语速、语调训练五、互动技巧∙1、演讲互动的注意事项∙2、举手互动技巧∙3、肯定或否定互动技巧∙4、二选一回答互动技巧∙5、重复要点式互动技巧∙6、引导式互动技巧∙7、游戏互动技巧∙∙六、自我介绍∙1、常规型自我介绍∙2、优化型自我介绍∙3、精装型自我介绍七、如何设计演讲稿∙1、演讲的目的运用∙2、演讲稿设计的关键因素∙3、演讲稿设计的“魔术公式” ∙4、演讲稿内容写作技巧∙5、演讲稿内容的三大公式∙八、演讲稿开场和结尾设计∙1、开场的万能公式∙2、6种经典开场方式∙3、完整结尾公式∙4、常见结束语∙∙九、演讲内容如何更具震撼力∙1、排比运用技巧∙2、对偶运用技巧∙3、俗语运用技巧∙4、名言运用技巧∙5、翻新手法运用∙十、演讲系统流程∙1、演讲前必须做的3大准备工作∙2、克服紧张的5个方法∙3、演讲系统流程9大关键∙4、增强记忆力训练法∙∙十一、危机处理技巧∙1、内容出错怎么办∙2、忘词怎么办∙3、气氛沉闷怎么办∙4、遇到挑衅找茬者怎么办∙5、有行家高手出场怎么办∙6、课堂秩序混乱怎么办∙7、学员总有质疑怎么办∙8、内容多时间少怎么办∙9、遇难回答的问题怎么办十二、主持人技巧训练∙1、主持人作用∙2、常规会议主持五步法∙3、会议总结注意事项∙4、主持活动及文艺晚会的方法∙∙十三、常见演讲实用模式∙1、竞职、竞聘、竞选演讲实用公式∙2、就职及获奖感言实用公式∙3、即兴演讲实用技巧十四、销售式技巧∙1、销售演讲的两大“金句”∙2、如何建立顾客的信任感∙3、如何对顾客 “催眠”∙4、如何介绍产品∙5、如何介绍价格∙6、如何介绍赠品∙7、成交注意事项∙∙十五、领导讲话与沟通技巧∙1、领导讲话的目的运用∙2、如何讲话有重点∙3、如何向下属布置工作十六、宴会口才训练∙1、如何举办家庭宴会∙2、宴会祝酒词的万能公式∙十七、面试中的应答机巧∙1、电话面试口才应用∙2、当面面试口才应用∙。
天口才训练计划
30天口才训练计划目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
教你30天口才训练的计划
教你30天口才训练的计划一、积极心态训练(20分)1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。
)(10分)2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。
(5分)3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
(5分)二、口才锻炼(60分)(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(10分)(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。
(50分)1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
(10分)2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
(10分)3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
(10分)4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
(10分)5、注意讲话时的一些技巧。
(10分)A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼(20分)1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
(4分)2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
(4分)3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
(4分)4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
(4分)5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。
每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。
(4分)每天的反省记录：求职者需要学习十二种动物的精神对待第一份工作的态度，在很大程度上决定着你是否能够顺利完成从一个校园人到社会人的转变。
21天掌握当众讲话诀窍
21天掌握当众讲话诀窍1. 引言当我们需要在公众场合发表演讲或进行演讲时，很多人都会感到紧张和不安。
然而，作为现代社会中必不可少的一项技能，我们需要掌握一些诀窍来提高自己的当众讲话能力。
本文将介绍一些21天掌握当众讲话的诀窍，帮助你信心满满地面对观众，展现出色的演讲技巧。
2. 制定计划首先，制定一个21天的训练计划是很重要的。
合理的计划可以帮助你逐步提高演讲能力并增强自信心。
将这些计划分解为小的目标，如每天阅读一篇演讲技巧的文章，每周进行一次模拟演讲等。
通过坚持执行计划，你将看到自己的进步。
3. 改善口才良好的口才是成功演讲的关键。
你可以通过以下几种方式来改善口才：•声音训练：练习用低沉、自然的声音讲话，不要急切或过度大声。
通过朗读绕口令和口语训练，可以提高口齿的灵活性和清晰度。
•控制语速：要注意自己的语速，不要过快或过慢。
在演讲前练习讲话的节奏和韵律，以便更好地掌握演讲的语速和节奏。
•换位思考：练习换位思考，换位思考可以帮助你理解听众的需求和感受，更好地与他们进行沟通。
4. 练习身体语言在公众场合演讲时，身体语言也是非常重要的。
下面是一些练习身体语言的技巧：•姿势：保持自然的站立姿势，双脚略微分开，身体保持直立，放松肩膀和手臂。
这样的姿势会给人自信和专业的形象。
•手势：适当的手势可以帮助你更好地表达自己的观点，增强演讲的生动性。
要注意手势要有目的性，并与你的演讲内容相呼应。
•眼神交流：与观众进行眼神交流是建立联系和互动的重要方式。
要时刻保持眼神交流，与观众建立连接。
5. 简明扼要在演讲时，要注意言简意赅，不要过多使用生僻词汇或过长的句子。
简明的演讲更容易让听众理解和记住。
以下是一些建议：•用简单的语言表达自己的观点，避免使用复杂的词汇。
•使用短句和段落，避免过长的句子。
•强调要点，用清晰的词汇和结构来组织你的演讲。
6. 练习演讲练习是提高演讲能力的关键。
在21天的学习中，要进行大量的演讲练习。
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21天演讲口才速成计划(可编辑)
田字自我口才训练项目的一名学生问我:老师，我想参加您的PTT专业培训，但是我没有时间参加您的课程。
我怎样才能训练自己在所有人面前发表一篇流利的演讲？事实上，我曾经是一个自闭症患者。
后来，我想在做销售时，我必须强迫自己和陌生人交流。
很自然地，过了很长时间后，我变得快乐起来。
然而，成为一名讲师或公开演讲人仍然需要专业培训。
在这里，我想和你分享一个为期一天的自我对话培训项目。
如果你感兴趣，你可以试试。
目的:锻炼大胆说话，大声说话，说话流畅。
自我激励誓言:我必须大胆说话，我必须大声说话，我必须说话流畅。
实现目标的时间:天一、积极态度训练(分数)、自我暗示:我必须每天早上大声说话。
我必须大声说话。
我必须说得流畅。
我会做的！今天一定是快乐的一天！(通常也建议自己至少说或写一次。
(分钟)、想象训练:想象你在公共演讲中至少成功10分钟。
(分钟)、在镜子前至少几分钟学会微笑和展示你的姿势和形式。
(分)2 、口才训练(分)(1)每天至少进行几分钟的深呼吸训练。
抓住每一个说话的机会，锻炼口才。
(得分)、至少每天有意识地与个人交流。
(分钟)、每天大声朗读或大声说话至少分钟。
(分钟)、训练自己每三分钟做一次演讲，或者每三分钟默读一次。
(得分)、告诉亲戚、同事每天至少讲一个故事或完整描述一件事情。
(分数)、注意演讲中的一些技巧。
(得分)A、开始说话前深呼吸，冷静下来，微笑，眼神交流一次。
大胆说出第一句话，大声点，说慢点，不要打断，说短句。
当你发现紧张的堵塞时，停下来，有意识地深呼吸，然后用你的呼吸说话。
如果你表现不好，安慰自己:你刚才为什么紧张？没关系。
在克服恐惧的同时，对自己的感觉和行动充满信心，继续平稳地说话。
E、当你紧张的时候，你可以做放松练习，深呼吸或者尽力握紧拳头，然后连续几次快速放松。
三、补充练习(分钟)、每天至少读几分钟励志书籍或口才书籍，以培养积极的态度并学习一些技能。
(积分)、每天开怀大笑，保持乐观，面对生活，放松。
(分数)、接受他人视力训练、视力训练自信和观察能力。
(得分)、培养微笑的习惯。
灿烂地微笑、真诚地微笑以培养亲和力。
(分数)、学会回顾每日总结和失去的写作经验。
每周，我们要全面总结成绩和不足，并为下周设定目标。
(点数)。