罗大伦痰湿体质的人千万不能进补

合集下载

罗大伦：寒痰、痰热到底该怎么调理？胖子必读

文章 | 罗大伦漫画 | 八岁编辑 | 云少

前天我们聊了痰湿体质，很多朋友惊呼自己中枪了，对照症状全都有，看来，这是需要我们重视的了！

现代社会，痰湿体质的人非常多，所以，我们有必要多讲讲。

首先，我们再复习一下，痰湿体质的症状是：

这里面，需要区分的是：普通的痰湿，寒痰，痰热。这三种情况，可能调理的思路会稍有区分的。

首先是普通的痰湿

我们所说的普通的痰湿，就是痰湿已经形成，却没有明显地向寒，或者热这两个方向发展。

这个时候的舌苔是厚腻的，白色，舌苔上面唾液比较多。

至于症状，此时痰湿之人，具有前面写的痰湿的基本特征。

那么，到底该怎么调理呢？

这个时候，可以用温胆汤泡脚，如果有医生指导，可以服用。

温胆汤这个方子，古人就争论过，此方到底是温胆，还是凉胆？从方子里面看，是化痰的祖方二陈汤加味，二陈汤本身是温的，但是，方子里面又加上了竹茹，这是凉的药，而枳实是微寒的。

从全方来看，是寒热搭配，因此，比较均衡，化痰的作用较好，在熬药的时候，还要加上生姜和大枣一枚。

一般情况，如果只是普通的痰湿，我会建议在使用的时候，加上生姜，古人讲：“痰非温不化”，但是如果是痰热，则不加生姜，这就是区别。

在去除普通的痰湿的时候，我往往会建议在方子里面，加上藿香和佩兰两味药，这是取的“芳香去秽”的意思。一般痰湿，皆有污浊秽气蓄积，而芳香之药，可以去除污秽，有助于化痰祛湿，这是清代的温病学家们的心得。

这样的，方子就成了这样的：

藿香六克、佩兰六克、茯苓三十克、陈皮九克、法半夏六克、炙

甘草六克、竹茹六克、枳实六克、生姜三片。

罗大伦解读《神农本草经》千年养生智慧：阿胶篇

阿胶为传统中药，距今已有两千年的生产历史，有滋阴补血、安胎的功用。最早载于《神农本草经》。阿胶最初用牛皮熬制，到唐代，人们发现用驴皮熬制阿胶，药物功效更佳，便改用驴皮，并沿用至今。山东东阿县是阿胶的原产地。

昔日皇族是贡品，而今走入百姓家

据说慈禧当年在怀孕的时候有流产的迹象，情况非常危险，很多御医都去开方子，但是却没有想出什么好办法。这个时候有一位山东籍的官员就上了奏折，他说山东老家那儿盛产阿胶，尤其是东阿县产的阿胶最好，有安胎的作用。结果真像这位官员所说的，慈禧在用了阿胶以后，她的胎还真就被安住了。后来慈禧生了一个儿子，就是同治皇帝。

不管这个传说是不是真实发生过，在当时的清宫里边，阿胶确实是贡品。有人可能不明白什么是“贡品”，在中国漫长的封建专制社会里，凡一方之土特产，要将最新、最好的向朝廷交纳，供皇族使用，称之为贡赋。据《禹贡·疏》载：“贡者，从下献上之称，谓以所出之谷，市其土地所生异物，献其所有，谓之厥贡。”下之所供为贡，上之所取为赋。可见，贡赋之物，都是一地“所生异物”，也就是特产。

《神农本草经》一书把阿胶列为上品，那么“上品”是什么意思呢？《神农本草经》把百种中草药分为上、中、下三品，“上品”是指可以多吃而对身体少害或无害的药物，“下品”药性较猛，多吃或长时间吃对人身体会有害，而“中品”则介于二者之间。《神农本草经》记载：“阿胶味甘平，主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎。久服轻身益气。”

罗大伦：应对气血不足的中成药

在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果您的答案是：“是的！”那么，您就可能需要看看这篇文章了。

我经常到各地为群众普及健康知识，很多朋友会借这个机会，来向我询问有关健康的问题，这样，我就看到了无数个“健康样本”，说实话，我觉得我们的健康状况，是不容乐观的，有的时候我到一个单位里去，会被大家围住，每个人，都是一大堆身体问题。

这些身体问题归结起来，除了压力大导致的失调之外，还有两种，一种是过剩，吃得太好了，痰湿蓄积，这种人，绝对是不能补的，一般需要清淡饮食，需要放松情绪，我常常对他们说，您最适合的饮食，是萝卜白菜，最需要的生活模式，是去跑步锻炼。

还有一部分人，一看就知道精力明显不足，感觉疲惫不堪，面色无华，声音无力，甭说跑步了，连走步都无力，舌头上面齿痕很重，舌质，也就是舌苔没有覆盖的那部分舌体，会颜色淡白。这样的人，则需要滋补了。

这种正气不足的人，在现在的职场中非常多，但是，他们（她们）却仍然在承担着非常重的工作任务，很多人都在疲于奔命，这是非常不正常的事情，这样做身体会出大问题的！

可是，我们现在却以妄为常，把这种不正常，当做正常的事情，说句严重的话，这是在“戕害生命”。可是，这样的人，却比比皆是，简直是令人痛心的事情。

此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。

中医是很有趣的，有的时候简直就像孩子手中的乐高玩具，可以组合的，比如这个十全大补汤，是由四君子汤和四物汤两个方子加味而成的。

罗大伦：体虚的区分与调理方法

痰湿重体质以及调理方法

下面讲痰湿重的体质，什么是痰湿重？痰湿重就是营养过盛，湿气过足给你过多的营养结合在一起了形成了痰，什么叫做痰？粘稠的液体叫痰，特别粘稠的液体，体内血脂高，血液粘稠，中医都管它叫痰，这种人往往吃的太好了，企业家的体质，好多企业家就是这种体质，什么舌相？看看他的舌头是什么特点，舌苔又厚又腻，舌苔又厚又腻这种舌相一看就知道，这个人一定血脂高，血脂异常，这个人一定脂肪肝，这个人一定是中度脂肪肝，我一看就知道，这种舌相我看的太多了，好多人吃好吃的吃多了就是这种舌相。

大家再看这个舌相，舌苔粘腻，又粘又腻又厚，这种人往往肚子大，腹形肥胖，血液粘稠，血脂异常等等，这种人往往是这样，吃的太好了，好多朋友都问我，说我家里有好多补品，有海参、有鹿茸、有人参、有虫草、有燕窝，我能吃什么？告诉大家，这种舌相什么都不要吃，喝萝卜汤最好，吃点小米粥，喝点萝卜汤，这种最好了，越吃补药越糟糕，我们叫什么？以通为主，越通畅这个人的身体越健康，所以这种人重要的是什么？要锻炼身体，吃粗粮，粗茶淡饭就吃过来了，否则的话这种人容易慢性腹泻，大便粘腻不爽，粘马桶，你发现整个粘马桶，一吃饭上半身全是汗，脑袋人全是汗，整天油乎乎的，肚子大，这种体质，怎么办呢？用这个方法，大家可以拍一下，用这个方子泡脚，这个方子是化痰的方子，可以把痰湿化掉，可以把痰热化掉，叫温暖汤，把大枣和生姜去掉，这个方子泡脚，可以减去大肚子，减去多余的脂肪，所以这个是什么？是一个减肥的方子，很多男性大肚子，用这个方子以后慢慢减掉了。

中医博士罗大伦：一吃补药就上火，到底是身体哪里出问题了？

中医博士罗大伦：一吃补药就上火，到底是身体哪里出问题

了？

▲本文指导专家：罗大伦北京中医药大学中医诊断学博士，健管家，原任北京电视台《养生堂》节目主编

霜降，表明已进入秋冬季了，传统上，国人认为此时是可以进补的，而且，现在大家的生活都比较劳累，很多朋友觉得自己的身体是亏虚的，所以，有很多朋友就自己开始吃点补药，可是，问题马上就来了，吃了补药，有立刻就咽喉肿痛的，有的牙痛了，有的脸上长包了，大家开始非常困惑：为何我一吃补药就上火呢？

1、你的身体根本就不虚

现在很多人，其实身体并不是虚的，比如偶尔的劳累，休息一下就可以了。有的人工作紧张些，经常睡眠不够，觉得身体不舒服，其实，此时身体缺乏的是睡觉，此情此景，各位朋友，睡觉就是大补啊！

我还见过，身体本来不虚，其实只要放松压力，参加运动，就已经很好了，可是，这些朋友却坚信自己身体虚，要去开膏方滋补，结果，膏方里面的各种参茸虫草补下去，补得七荤八素，整天头晕晕的。

2、你把方向补反了

很多朋友服用补药，不是医生介绍的，也不是自己学习中医知识，分析得来的，而是“听人说”的。别人说最近什么好，那我也吃！这样，会把方向搞反的。

比如，阳虚的体质，命门之火不足，身体怕冷，听说最近铁皮枫斗特别流行，办公室的人都在吃，于是我也吃。这个铁皮枫斗就是石斛，是滋阴润燥的，是凉的药物，结果越吃越凉；还有的人，阴虚有虚热，但是，最近听说，大家都在服用高丽参“调调气”，尤其是一些时髦的朋友，从韩国旅游回来就买了好多高丽参，于是开始吃，结果，一吃就上火了，为什么？因为人参是温热的药物，你又阴虚有热，这是火上浇油啦！

用温胆汤泡脚，祛痰湿效果好！

守护健康

到底什么是痰湿体质呢？

简而言之：脾虚导致人体湿气加重，湿气在人体内进一步蒸发、凝结形成痰。咳出来的是有形之痰，身体里的痰湿是无形之痰。

痰湿人不能随意滋补，油腻厚味的要少吃。还有一点也很重要，不能吃寒凉食物，会增加脾胃负担，进一步增加体内的寒湿之气。

痰湿人可以像小白兔一样，多吃点萝卜白菜之类的食物，可以降气化痰。当然，日常多运动多走路也是必不可少的。

如何用药来调理痰湿人呢？

一般来说，痰湿重的人，脾胃都有问题，很多人吃了中药后不能很好地吸收，见效慢。

所以，罗大伦博士曾推荐了泡脚方，认为可能比吃药的效果更好。请看下面的分享：

温胆汤

原料：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。

做法：将以上药材熬水，开锅30分钟后，滤出药汁，并分成2份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟。水温不要太热，水淹过脚面即可。

功效：痰湿体质的人可以每晚泡脚

——罗大伦的养生日历如果您是痰湿体质，还是尽快调理为上，否则到了秋冬天容易得呼吸系统疾病，一旦受了风寒得了感冒，症状也会比较严重。

痰湿体质症状罗大伦，女性痰湿体质的表现

的临床病态体质有：1、寒性体质2、疤痕体质3、过敏体质4、酸性体质 5、瘢痕体质。

中医将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型；

首先要懂清楚自己是属于什么样的体质，比如说阴虚或阳虚或阴虚兼阳虚之类的。然后才能根据自身体质食疗。

一、中医九大体质

1、平和质：饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强。

2、气虚质：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力。

3、阴虚质：经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。

4、阳虚质：比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。

5、湿热质：脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。

6、气郁质：比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。

7、痰湿质：心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

8、血瘀质：眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。

9、特禀质：平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏。

二、常见的五种临床病态体质

1、寒性体质：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

2、疤痕体质：疤痕体质的人在人群中比例极小，其表现为伤口愈合后。表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒疤痕收缩还影响功能运动。

罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安

本书中介绍的许多药方都是古代流传下来的，经过了时间的检验，罗博士将舌诊中的内容与此书中的药方相
结合，先辩证，再治疗，对症方能药到病除，不过对于我们这些读者小白来说，还得实践。
精彩摘录
唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意思是少吃酸味的食物，多吃甘味的食物，可以滋养肝脾两
脏，对防病保健大有裨益。这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、
3怎么从根儿上减少白发、脱发？
4您以为黑眼圈只是影响了您的颜值吗?
5肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题
6为何您总是心烦气躁，心跳也比别人快?
7慢性咽炎这股“火”，到底怎么才能清下去？
8慢性前列腺请安静，别再发“炎”了
第五章：心为
一身之君
主……聪明智
慧，莫不由之
第六章：神
（心）亏虚引
起的病该如何
滋补？
药理总觉得中医太难学了，觉得还是可以从养生开始学，**自己的健康，身边朋友的健康，这样更有动力！我们
要的不是给别人看病，不是想做中医医生，所以，我觉得罗老师的书大家可以好好看看！。
我觉得，现代人跟七零后之前的人，生活水平和质量提高了很多。
脸色和皮肤状态会改善有瘀血的人，脸色会晦暗，有黑斑，皮肤很干燥，这是气血瘀阻的表现。
学中的身心双修之道”课程。
感谢观看
3我们是如何自损后天之本的？

用温胆汤泡脚，可改善痰湿体质，各种怪病杂病都化掉！

1 脸上油腻腻的。有诸内必形诸外，身体里黏糊糊的水汽多了，肯定要想办法冒出来了，皮肤油腻，脂溢性皮炎……

2 头油很重，头发像打了摩丝一样。慢慢的头发就会掉，这就是所谓的脂溢性脱发……

3 怎么也睡不醒，越睡越想睡，见了床和沙发感觉比亲人还亲。

4 吃的不多，但就是日益变胖。捏一把你自己身上的肉，是否松软如棉。大腹便便，有着硕大的圆滚滚的肚子，你是否还能低下头看到自己的脚尖？

5 总感觉很累，不愿意走动，双腿像灌了铅一样沉重，能躺绝不坐，能坐绝不站，能站绝不走。以为自己身体很虚，想吃点补药，一吃补药身体更不舒服了，更沉重。

6 拉出来的大便也是湿哒哒的，粘在马桶上，大便时间很长，浪费的手纸也很多，大便黏腻，很臭。

7 有口臭，会有脚气，会有痛风，会有阴囊潮湿，会有白带异味……

8 口渴。也许你想不通，湿气重了，怎么还口渴呢？痰湿归根结底是脾虚，脾生湿不生津，口当然就会容易渴了。

9 舌头胖大，伸出来很腻，舌苔厚厚的，会发黄，也可能不黄，但就是很厚很厚 10 咽喉里好像有东西卡在那，吐不出来又吞不下去，时有时无，看似是慢性咽炎……

以上10点，具备4、5点以上，就可以确诊为痰湿体质了。

怎么办呢？新经络小编建议你试试下面这个方子吧！

温胆汤

方名：温胆汤出处：《千金方》药王孙思邈所著配伍：半夏、竹茹、枳实（各二两）、橘皮（三两）、甘草（一两）、生姜（四两）看完温胆汤的方子，我们与其说温胆汤神奇，能治百病，不如按照一句老话讲，“怪病皆由痰作怪”，痰湿为病机，很多奇奇怪怪的病，都是因为痰湿导致的。

‘’千年除湿神方”特别适合痰湿体质——温胆汤

罗大伦温胆汤泡脚配方

在罗大伦所著的《图解舌诊》中将温胆汤的定义为“千年除湿神方”，特别适合痰湿体质者，下面一起来了解一下罗大伦温胆汤泡脚配方。

罗大伦温胆汤泡脚配方

配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克

用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。

一般体内有痰湿的人，脾胃吸收的能力还不如脚底经络吸收的好，建议用这个方子泡脚。

罗大伦温胆汤泡脚注意事项

如果是热胖子(实热型的胖子一般都是比较结实，力气大，饭量大，容易饿，睡眠好，嗓门大，脸红唇红，皮肤比较粗糙)，就直接用这个方子;

寒胖子(一般肤色黄暗或黄白的肥胖，其皮肤湿润，体型腹大而松软，臀腿松坠，食欲旺盛、易疲劳、多汗或易汗，浮肿，尤其是下肢浮肿为多，且多伴有膝关节疼痛)，就把方中的竹茹去掉。

如您寒湿严重(舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻)，无湿热特征(无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征)，则可每付加生

姜3-4片同煮。

小贴士：刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，如果痰湿或湿热非常重，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天;后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

湿气重就不能吃补药？国医大师：只有补药扶助正气，才能驱邪外出

湿气重就不能吃补药？国医大师：只有补药扶助正气，才能驱

邪外出

身体里有湿气、有毒火的时候，是不能吃补药的，这已经成了人们的常识，但其中的误会大了！因为湿气和毒火之所以停留在体内，一个重要的原因是：你的正气不给力，没有本事把这些外邪祛除出去。

在你硬挺着不吃任何补药的时候，邪气可能进一步入里，直至形成正邪平衡的停滞态势。很多人感冒、感染拖延时间很长，痘痘总是爆不出来，其实都是因为身体欠补。这一点，可以看看“国医大师”是怎么做的。

陆广莘教授是“国医大师”，在中国中医科学院工作。陆老是学西医出身，但比很多中医医生能更深刻地理解中医，他给自己治感冒的药物，一生只有两种，都是中成药：一个是补中益气丸，一个是防风通圣丸。前者是补正气的，后者是驱邪气的。他用这两种药配合着，几乎对付了一生中遇到的所有感冒。

中医讲“正气存内，邪不可干”，这是中医治病养生的通则，具体用在祛湿排毒上，就是要在扶助正气的前提下驱邪。一来，正气不足，湿气毒火就会乘虚而入，一旦湿毒入侵，没有强大的正气是无法祛邪外出的。二来，祛湿排毒的药物大多是苦寒的，会伤及阳气，所谓阳气，就是身体的功能，单纯长期用苦寒药祛湿，只会进一步损伤身体祛湿的本能。

打开UC浏览器查看更多精彩图片

很多人总是感冒或者患各种感染，呼吸道感染、泌尿系感染都有可能，而且一次发作会拖延很长时间；还有的人长痘痘，过了青春期还在长，而且变成了持续不消的暗疮。

这些病症之所以能迁延日久，就是因为身体的正气弱了，不能祛邪外出，本该速战速决的“歼灭战”，变成了旷日持久的“拉锯战”。在拉锯的过程中，正气和邪气达到了低水平的平衡，病情虽然不再加重，但始终好不了，这个时候就必须打破这个平衡。

罗大伦教你祛湿补脾

罗⼤伦教你祛湿补脾

现在⼩孩的很多病症都是因为脾⽓不⾜引起。如果⼩孩确实是脾⽓不⾜，⾯⾊⾮常黄瘦，吃饭不好，不长个⼉，容易泻肚⼦，有的是肺系统经常有问题，⽐如咳嗽哮喘，怎么办？今天我们就来看看著名中医博⼠罗⼤伦推荐的⼀个⾷补⽅。

从2010年2⽉开始，北京电视台养⽣堂制作了⼀期节⽬：“这就是中医”，由中医博⼠罗⼤伦，讲述清末民国时的著名中医张锡纯⾏医救⼈的故事。

★罗⼤伦简介：

罗⼤伦博⼠，BTV养⽣堂主编

原名罗⼤中，北京中医药⼤学诊断学博⼠，现任北京电视台《养⽣堂》节⽬主编。他认为，中医是精神，是信念，更是⼈⼼。于是，他⽤⽣花妙笔，还原了⼀个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲天悯⼈的情怀、古道热肠的义举。

罗博⼠是中医故事化写法的开创者。罗⼤伦的这些故事在⽹上贴出后，感动了上百万⽹友。⼀些⼈看过帖⼦后，感叹“原来这才是中医啊”。⼀些⼈帖⼦还未读完，就买了《黄帝内经》和《伤寒论》，⽴志为振兴中医做点⼉事情。还有⼀些⼈从帖⼦中受到启发，治好了多年的顽疾。

今天主要来聊的——没错，还是⼭药。

今天的⽅⼦同样简单易操作。

功效：⼭药⽩⾊，⼊⼿太阴肺经，补肺，⼊补⾜太阴脾经，补脾，只要是肺和脾这两种虚，张锡纯认为可以服⼭药。可平喘⽌咳，其液还可补肾。

医疗案例：在33岁的时候，张锡纯到天津去参加科举，到了天津，张锡纯闹肚⼦了，张锡纯⾃⼰分析他的泻肚⼦没有什么外邪，⽽是脾胃不和，张锡纯想起了⼭药，他想⼭药有补脾⽌泻固涩的作⽤，于是就去买来四两⼭药，把⼭药切⽚，捣碎，放点⼤⽶熬粥，然后喝这个粥。结果喝了两天这个腹泻就好了。这是张锡纯的⼀个⽅⼦，叫⼀味薯⽟粥。就单⽤这⼀味⼭药就可以治病。

药王孙思邈所著，罗大伦推荐：温胆汤怪病皆由痰作怪

温胆汤始载于唐《备急千金要方.卷十二.胆腑》篇中，“治大病后虚烦不得眠，此胆寒故也。”为安神方剂。后市增入茯苓并扩大其主治范围，如宋《三因极一病证方论》，明《景岳全书》均主治“气郁生涎”，开始转成治痰方剂。至自清《成方便读》主治“胆虚痰扰”，正式成为治疗痰浊的主方。

经陈言的化裁，将《备急千金要方》温胆汤原方，减少生姜用量，增入茯苓1味，后人又加入大枣，组成现今治痰浊的“温胆汤”。其中温药3味（半夏、陈皮、生姜），凉药1味（竹茹），平药3味（茯苓、甘草、大枣），总以辛温组方。寒热并用，辛苦兼施，酸甘相配。辛温而不热，清热而不寒，祛痰而不燥，健脾而不腻。全方性平气和，由原方的温复胆气扩大为温顺胆气，和胃祛痰，清净胆腑。由原方主治虚烦不得眠扩大为治痰浊证的主方。解除木郁土壅。痰浊内生证。

温胆汤历代医家常用，主要化裁者有4首：宋《济生方》加胆星、菖蒲、党参，名“涤痰汤”，增强益气祛痰、化浊开窍之力，善治痰迷心窍证；明《证治准绳》加枣仁、熟地、人参、五味子，名“十味温胆汤”，增大补气养血宁神之力，善治心虚胆怯气血不足，痰浊内生证；清《六因条辩》加黄连，名“黄连温胆汤”，加大清热之力，专治痰热内扰证；清《通俗伤寒论》加青蒿、黄芩、碧玉散，名“蒿芩清胆汤”，增加清胆利湿、和胃降逆之力，专治湿温、呕逆证。

近用“温胆汤”治痰浊化热证常能获效。要掌握6个主证：苔腻、脉滑、头重、胸满、口粘、纳呆。其中尤以苔腻为要，可以“一锤定音”，所谓“但见苔腻一证便是，其余不必悉具。”应用时还宜加减：竹茹清热祛痰为主药。云苓、陈皮健脾祛痰，截断“生痰之源”为辅药。枳壳理气行滞，利于痰浊排除，为佐使药。温胆汤仅用此4味为基础药。方中半夏虽可化湿祛痰，但因其燥性不利于痰浊化热；生姜虽能祛痰，但因其辛温也不利于痰浊化热；炙草味甘，大枣滋腻，均不利痰浊之祛，故此4味均删除不用。痰浊最易闭窍，为利于祛痰应伍透窍豁痰的石菖蒲，畅行气血的郁金，这样祛痰主方温胆汤就由竹

罗大伦《救命之方》谈玉灵膏

身体血液不足，用“玉灵膏''补

蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；面色无华；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；有黏膜的部分（如指甲肉、嘴唇、眼睑等）颜色较浅，总是惨白，这都是血虚的症状，可以用“玉灵膏'来补。

您有过这样的经历吗？蹲地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那您多半是血虚。

在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子一一用龙眼肉制成的“玉灵膏' “玉灵膏'是做什么用的呢？补血！现在，血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交又的地方，比如血虚，去检查可能还未必贫血，但是，贫血，则一定血虚严重。

1.如何判断自己是否血液不足（血虚）

（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。

（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样'。而且，在疲勞的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。

（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

中医养生之道如何调理痰湿体质

中医养生之道如何调理痰湿体质在中医学中，痰湿体质是一种常见的体质类型，其主要特点是体内湿气过重，容易导致各种健康问题。如何调理痰湿体质成为了许多人关注的重点。本文将介绍中医养生之道如何调理痰湿体质，帮助人们摆脱湿气困扰。

一、饮食调理

饮食是调理痰湿体质的重要环节。中医认为，痰湿体质的人宜忌食物的选择要特别注意。

1.宜食：适量食用一些温热开气的食物，如生姜、山药、苦瓜等具有化湿功效的食材。此外，蔬菜水果类宜多选择清淡、富含纤维的食物，如白萝卜、芹菜、西瓜等。

2.忌食：痰湿体质的人要避免过多摄入寒凉生冷、油腻等食物。如油炸食品、甜食、冰淇淋等都应尽量少食或不食。

二、运动调理

适当的运动有助于调理痰湿体质。中医认为，痰湿体质的人多应选择适宜的运动方式来消除湿气。

1.有氧运动：进行有氧运动可以促进新陈代谢，加快体内湿气的排出。建议选择跑步、游泳、骑行等有氧运动。

2.气功锻炼：中医气功锻炼可以调节体内的阴阳平衡，帮助身体排除湿气。如太极拳、五禽戏等都是不错的选择。

三、穴位按摩

中医养生中，通过按摩特定穴位可以调理痰湿体质。

1.足三里穴：位于腓肠肌前侧突起下方凹陷处。通过按摩足三里穴

有助于促进脾胃功能，排出湿气。

2.巨阙穴：位于小腿内侧，距膝盖下缘四指的位置。按摩巨阙穴可

以刺激脾胃功能，帮助湿气排出。

四、草药调理

中草药在中医调理痰湿体质中有着重要的地位。

1.半夏煎汤：半夏、干姜、茯苓、甘草，适量入煎水中煮沸后饮用，可以帮助消除内部湿气。

2.茵陈蒿丸：茵陈、荷叶、法半夏、泽泻、砂仁，适量研磨成丸，

每天服用，有助于调理脾胃湿气。

罗大伦痰湿体质的人千万不能进补

痰湿体质的人千万不能进补！| 生活妙方

原创2016-09-18罗大伦

文章| 罗大伦图片| 网络编辑| 云少

经常有朋友认为自己身体虚，一遇到我，就问：“罗博士，我们家里有别人送的补品，有人参、海参，虫草、燕窝，您说我该吃哪个进补呢？”（云少不禁吐槽：真土豪哇(*@ο@*) ～）

现在，秋天来了，很多人开始准备冬天进补的事情了，这在南方是风俗，是好事，对身体的保护很重要。

但是，这事儿，还真要看体质，首先是不要补反了！比如这人参，是养生佳品。香港亿万富豪邵逸夫爵士活了一百多岁，在生前，他曾经长期服用野山参，每天服用一根价值两万港币的山参，后来学习了气功，才慢慢不服那么多了。可是，人家服用越来越健康，度百岁而去。而有的人，服用后就会流鼻血，这是为什么呢？因为，人参补气，气虚之人，服用了身体会越来越好，可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，您看，流鼻血也是必然的结果啦！

所以，进补必须要考虑体质，不要把方向搞反了。

另外，还有的体质，是根本就不能进补的，而是要清，比如，今天我们讲的痰湿体质。

首先，我们来看看什么是“湿气”

湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。

外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。

那么，“痰湿”的“痰”，又是什么东西呢？

中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。