吃什么东西回奶

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哪些食物能回奶怎么处理

回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，能回奶的食物有哪些？下面是的能回奶的食物，欢迎阅读。
能回奶的食物
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。花椒可以起到回奶的作用，对于缓解奶涨也有好处。
过剩的母乳处理办法
1、可以治疗轻微的湿疹
很多宝宝出生的两三周后就会长湿疹，特别是眉毛，额头一带，长起来的话会很多也很痒，那时候宝宝比较小，用药膏的话怕副作用，所以家里很多老人都会建议用奶水给孩子涂一下，当然这个也只是针对比较轻微的湿疹，严重的话还是得用专门治疗湿疹的办法!
2、可以修复受伤的皮肤
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
母乳过多处理方法
1、先挤奶保存
首先，必须要知道的是，多出来的奶水不要积存在乳房内，应挤出来，你可以选择保存也可以选择丢掉，建议保存。因为淤积太多乳汁容易导致发生乳腺炎，刚挤下来的奶水，要用一个消毒过的容器给装起来。冷冻的奶水与冷藏的奶水加在一起的时候，要切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，要不然在冰箱里，已经冷冻的奶水会被新加入的奶水解冻。在保存母乳的时候要记得给保存的奶水做上标记，日期，分成小份的来储存。
减少挤奶的次数和减少给宝宝喂食次数的原理是一样的，都是需要减少对乳房的刺激，从而使乳汁分泌减少，长期挤奶，会让乳汁分泌得更加充沛。如果乳房胀痛得很厉害，妈妈可以去买吸奶器来吸奶。
4、可以适当按摩热敷
(1)热敷
挤完奶或用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

容易回奶的食物列表,母乳妈妈要管住嘴

容易回奶的食物列表，母乳妈妈要管住嘴很多妈妈的奶水都不足，这时就会吃各种大补和下奶的食物，尽量让自己的奶水充足，确保宝宝能有足够的奶水。

妈妈在大补时一定要注意，有一些食物是有回奶功效的，如果奶水不足一定要避开这些回奶食物，即使很嘴馋，也一定要管住嘴。

下面就介绍一些容易回奶的食物有哪些。

★一、常见的容易回奶的实物蔬菜类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。

其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意。

水果：西瓜、柿子。

对于夏天的妈妈来说，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜哦。

调料类：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹。

海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

茶水、酒水类：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

其他：薄荷、人参、梅子等。

很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

★二、最容易被忽视的回奶食物乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶（朋友喝了苦瓜汤后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了，痛哭中。

）竹笋：竹笋虽有较高的营养价值,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。

老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

★三、回奶食物因人而异许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。

育儿知识：快速回奶的方法

快速回奶的方法很多妈妈在断奶时，会受到奶涨乳房而感到难受疼痛；因此在给宝宝断奶后，就想采取一些办法让奶水尽快退去。

那么有什么好的方法能够让妈妈们快速回奶呢？和百科一起往下看，了解快速回奶的方法！快速回奶的方法1、可以多吃一些回奶的食物，断奶就会相对轻松了！比如麦芽糖，在中药店就可以买到。

蔬菜肉类的话可以吃一些韭菜、芹菜、花椒、牛肉、茶水、巧克力等等，这些食物对于回奶有很大作用。

如果你觉得奶胀得很的话，一定要去挤出一点点，否则可能会导致乳腺炎或者发烧等身体不适的症状。

2、推荐妈妈们用大麦芽煎水喝，中药店是有卖的，很便宜，60—120克煎水，每日一剂，一日2次。

当然，你可以去看医生，让医生给你开药。

3、妈妈们减少高蛋白质食物的摄入：妈妈一定要注意少吃汤汁和下奶的食物，特别要注意不能吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。

少喝汤，少喝水，要吃多点清淡的食物达到减少乳汁分泌的作用。

4、可以听从医生适当进行药物治疗（1）可以吃一些维生素b6，每次200毫克左右即可，一日服用3次，连续3天。

（这种方法适用于哺乳开始后以及断奶前）（2）炒麦芽50-100克左右，加一些水煎服，每天1剂，连续服用3天。

（这种方法适用于产后早期和断奶前）（3）可以口服乙芪酚，每次3到5毫克，1日3次，连续吃5天。

（这种方法适用于孕妇产后一两天，尚未大量泌乳前）成功断奶Tips：1、三餐肯定要准时吃，且可以两次正餐中间加两次辅助饮食，可以在睡觉前吃一次点心，不能饿肚子。

尽量少吃多餐，并且要吃含糖低的饼干、酸奶、水果以及蛋糕等等；要注意饮食时间，不能影响宝宝吃正餐的食欲；2、宝宝在刚刚断奶时候，有可能会出现食欲下降的现象，这是比较正常的。

这时候妈妈们就不要强迫宝宝吃东西，特别是他们不喜欢吃的东西。

只要宝宝每天都能吃一点点，他就会慢慢适应并接受这种食品。

突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。

哪些是回奶食物和水果

哪些是回奶食物和水果
准妈妈大多都有一个相同的经历，那就是给孩子断奶后要经过回奶的疼痛，有的女性很强烈，有的女性可能回奶很自然，但不管怎么样，大家可通过一些能回奶的食物来帮助断奶，哪些是回奶食物和水果呢？常见的水果中，山楂、梅子具有回奶的作用，但并不明显，想要快速回奶，可选择服用中草药。

回奶的食物除了水果之外，像蔬菜、肉、海鲜水产、茶水酒水、调料都有，下面给大家罗列一些日常接触比较多的，妈妈们可以注意一下：
1、回奶的食物—水果类
水果包括：西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子
2、回奶的食物—蔬菜类
蔬菜包括：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、薄荷、人参
3、回奶的食物—肉类
肉类包括：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉
4、回奶的食物—调料类
调料包括：桂皮、大蒜、花椒
5、回奶的食物—海鲜水产类
海鲜水产包括：田螺、螺蛳、螃蟹
6、回奶的食物—茶水、酒水类
茶酒包括：炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
要注意的是，妈妈们在食用回奶食物和水果的时候，尤其要注意水果的摄入，吃水果的时候最好避开凉性水果，像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

因为吃的多会导致宝宝腹泻哦。

回奶食品文档

回奶食品1. 简介回奶食品是指可以促进乳汁分泌和增加母乳供应的食物。

对于新妈妈来说，产后哺乳期间，有时会遇到乳汁供应不足的问题，这时选择合适的回奶食品是非常重要的。

本文将介绍一些常见的回奶食品，帮助新妈妈们维持良好的乳汁供应。

2. 坚果类食品坚果类食品如核桃、杏仁和腰果等富含脂肪和蛋白质，对促进乳汁分泌非常有效。

这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和赖氨酸，能够提供丰富的营养物质给妈妈和宝宝。

建议新妈妈每天食用适量的坚果，可以单独食用或者加入到饮食中。

3. 绿色蔬菜绿色蔬菜例如菠菜、芥兰和西兰花等富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于乳汁供应的增加非常有益。

这些蔬菜富含叶酸、铁和钙等营养素，可以帮助新妈妈提高乳汁质量和数量。

建议新妈妈每天在饭菜中增加适量的绿色蔬菜。

4. 动物蛋白动物蛋白类食品如鸡肉、鱼肉和瘦肉等含有高质量的蛋白质，对于促进乳汁产生起到重要作用。

新妈妈可以选择低脂肪的动物蛋白食品，将其加入到日常饮食中。

此外，乳制品如牛奶和酸奶也是提供蛋白质和钙的良好选择。

5. 海鲜类食品海鲜类食品是富含蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源，对于回奶起到积极作用。

鱼类如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进乳汁分泌。

不过，新妈妈在选择食用海鲜时要注意避免高汞含量的鱼类，如大黄鱼和鲭鱼。

6. 食物补充除了食物本身，新妈妈还可以选择一些特定的食物补充品，例如乳腺益生菌。

这些益生菌有助于改善肠道菌群，提高乳腺健康，从而增加乳汁供应。

同时，适量的饮用温水和食用富含维生素C的水果也能够增加乳汁分泌。

7. 注意事项•在饮食方面，新妈妈要保持均衡的膳食，避免偏食或过量摄入某一种食物。

•如果出现不明原因的乳汁减少，新妈妈应及时咨询医生，并进行全面的检查。

•合理安排休息时间，避免过度疲劳，对于乳汁供应也非常重要。

8. 结论回奶食品对于新妈妈们保持良好的乳汁供应具有重要作用。

通过合理搭配坚果类食品、绿色蔬菜、动物蛋白、海鲜类食品和食物补充，新妈妈们能够增加乳汁分泌和提高乳汁质量。

吃什么回奶？回奶汤推荐给你!

吃什么回奶？回奶汤推荐给你！
所谓回奶，指的就是给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。

通常情况下，回奶方法可以分为人工回奶与自然回奶这两种。

出过孕妇在正常断奶的时候，自然回奶效果不理想，奶水过多，也可以使用人工回奶的方法。

那么，什么样的回奶汤才是最合适的？断奶后妈妈应该喝什么回奶汤呢？
回奶汤大推荐：
1、炒麦芽可断奶
取麦芽100克。

将麦芽洗净，晾干，置锅内干炒至焦脆，研为粉末，用开水送服，每次25 克，一日2次。

有开胃消食、下气、回乳之功。

用治小儿断奶后，妇女乳房胀痛，乳汁郁积。

2、豆豉炒饭下气解郁
取豆豉60克，食油、熟米饭适量。

将锅内放油待熟后，先炒豆豉后下米饭，炒至饭为黄色即成。

用治断奶后乳房胀痛。

3、花椒红糖断乳
取花椒12克，红糖30克。

把花椒加水400毫升煎成250毫升，加红糖调服。

每日一剂，连用3剂，可使产妇乳汁分泌终止。

4、八角茴香回乳
取八角茴香6克，水煎服。

每日二次，连服三天。

可治
断奶后乳房胀痛，乳汁不回。

吃什么水果回奶呢

吃什么水果回奶呢
对于刚生完孩子的产妇来讲回奶这个步骤是非常重要的，奶太多这样往往会导致乳房的胀痛，为了能够缓解乳房的胀痛，可以通过吃水果的方法来达到回奶的目的，这是最为有效的方法也能够避免药物给自身的身体带来的副作用，那么下面就给大家详细的讲解一下吃什么水果回奶呢。

喝花椒水。

用花椒适量，加入500毫升左右水浸泡后煎煮浓缩成250毫升。

然后加入少量红糖，想断奶时趁热服下，每天喝一次，一般1～3次即可回乳。

绝大多数的妇女服用花椒水后6小时乳汁显著减少，第2天乳胀消失或胀疼缓解。

喝大麦茶。

生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌，从而用于回乳。

想回乳就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶，能起到回乳作用，如果只是小剂量服用，则有催乳的功效。

多吃山楂能帮助回奶。

苦瓜属于凉性食物，多吃一些有助于回奶。

可能平时很多的产妇会依据药物的治疗方式，然而要我总是会给身体带来一些副作用，会导致内分泌的失调，那么吃什么水果回来一上已经做出了详细的解答，建议大家多吃一些含锌的食物这样有助于回奶，苦瓜和各种海鲜都属于寒性的食物。

产妇吃什么可以回奶快_产妇吃什么会导致回奶

产妇吃什么可以回奶快_产妇吃什么会导致回奶产妇回奶的食物介绍大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

回奶的蔬菜瓜果韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。

另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

食谱木瓜花生大枣汤用料木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。

做法1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。

一、回奶的方法1. 回奶的方法有哪些2. 吃哪些食物可以回奶3. 吃哪些食疗方可以回奶二、回奶时不适怎么办三、回奶时要留意什么回奶的方法产妇回奶的方法有哪些1.1、自然回奶渐渐削减喂奶次数:假如奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的削减孩子吃奶的次数,通过削减孩子吃奶的次数让乳汁分泌量削减一点,奶就回去了。

加长喂奶间隔时间:渐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间,让宝宝渐渐适应,也让乳房适应,渐渐削减乳汁的分泌,对回奶很有关心。

1.2、人工回奶口服或外用中药类回奶药:如炒麦芽120g,加水煎汤,分3次温服;或食豆浆1碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝50-60g,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需准时更换,每日3-4次。

口服或肌肉注射雌激素类药物:如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3-5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,连续注射3-5日。

回奶的食物大全

回奶的食物大全
回奶是指产后母亲由于各种原因导致乳汁分泌不足或停止的情况，这对于新生
儿的健康成长是非常不利的。

因此，产后妈妈们需要及时采取措施，通过饮食来促进乳汁分泌，保证宝宝的营养需求。

下面就为大家介绍一些能够促进回奶的食物，希望对产后妈妈们有所帮助。

首先，燕麦是回奶的好帮手。

燕麦含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够帮助产
妇增加乳汁分泌，同时还具有丰富的维生素B，能够提高身体的免疫力，促进产后恢复。

其次，核桃也是回奶的良好食物。

核桃富含优质蛋白质和脂肪酸，能够帮助产
妇增加乳汁分泌，同时还含有丰富的钙质和维生素E，有助于宝宝的骨骼发育和产后妈妈的恢复。

另外，豆制品也是回奶的不错选择。

豆制品中含有丰富的植物蛋白质和异黄酮
类物质，能够促进乳汁分泌，同时还富含大豆异黄酮和植物雌激素，有助于调节内分泌，促进产后恢复。

此外，海产品也是回奶的良好食材。

海产品中富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助产妇增加乳汁分泌，同时还富含丰富的碘元素和矿物质，有助于宝宝的智力发育和产后妈妈的恢复。

最后，牛奶更是回奶的不二选择。

牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够帮助
产妇增加乳汁分泌，同时还富含丰富的钙质和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育和产后妈妈的恢复。

总之，产后妈妈们在饮食上要多加注意，通过科学的饮食搭配来促进乳汁分泌，保证宝宝的营养需求。

希望以上介绍的食物能够对产后妈妈们有所帮助，祝愿所有的妈妈们都能够健康快乐地度过产后的日子。

回奶汤怎么做六款回奶汤食谱

回奶汤怎么做六款回奶汤食谱6款回奶汤食谱回奶汤食谱一：丝瓜鲫鱼汤做法：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。

两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。

丝瓜2 00克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

回奶汤食谱二：清炖乌骨鸡做法：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。

枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。

适于产后虚弱，乳汁不足者。

回奶汤食谱三：花生炖猪爪做法：猪爪2个，洗净，用刀划口。

花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

对阴虚少乳者有效。

回奶汤四：熘炒黄花猪腰做法：猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。

猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

有补肾回奶作用。

回奶汤食谱五：蜜果猪蹄汤做法：无花果60～120克，猪蹄清炖乌骨鸡。

500克，精盐少许。

锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

回奶汤食谱六：马蹄野葛菜煲生鱼做法：马蹄10个、野葛菜400克、生鱼1～2条(约500克)、猪瘦肉100克、生姜3片。

将马蹄洗净，去皮，切对半;野葛菜洗;猪瘦肉洗净，切块状;生鱼宰净，置铁镬中慢火煎至微黄，溅入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量食盐便可。

有利水祛痰、催乳补血的作用。

自然回奶要是女性们选择了自然回奶，也要选择好时间。

当哺乳期已经超过十个月或者是一年的时候，就能够为宝宝断奶，在这个时间段回奶也是比较好的。

1.减少喂奶次数。

在自然回奶的方法中，我们需要先减少为宝宝喂奶的次数，孩子食用乳汁的次数少了，那么妈妈们的乳汁分泌量就会随之减少，奶水就逐渐的减少。

哺乳期间最容易忽视的回奶食物

很多妈妈都觉得自己奶水不够，而且吃了很多滋补的东西还是觉得奶水不见多，殊不知可能是自己饮食生活中误食了些回奶的食物，下面给大家介绍最容易被大家忽视的几种食物：
1.乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，但鸽肉中还含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶，断奶的效果。

2 .苦瓜汤：苦瓜性质寒凉（我朋友喝了苦瓜汤吃了很多苦瓜后一夜之间挤奶从250毫升变成只有60毫升左右了。

）
3.笋：竹笋是凉性食物
4.猪肝、鸡肝等肝类：肝脏是人体内最大的“化工厂”，为血液中大部分毒物．甚至与蛋白结合的毒物，都要进入肝脏解.
5.老母鸡汤：，母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

另外韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒、大白菜、竹笋、菊花茶及凉性的食物也有回奶的作用，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。

回奶和催奶食物

麦芽类：麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片调味类：大料（八角茴香）、豆豉、味精刺激性食物：葱、姜、大蒜、辣椒、花椒、咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）菜类：豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕肉食类：老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉其他：山楂、人参、柚子、桔子、、巧克力、火腿、蒲公英、茶叶、马兰头、尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。

另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。

如：河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。

每个人的体质不同，对每种催奶食物会有不同的效果。

在选择方面要注意。

一、鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。

《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90-120克，与猪蹄爪一个同煮，连汤食之。

每日一次，连吃2-3天。

”二、羊肉：若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

三、猪蹄：性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。

早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载四、花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。

《陆川本草》介绍：“治乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。

”五、冬葵子猪蹄汤：冬葵子味薄、淡、滑，为阳性，能利窍、通乳、消肿。

猪蹄能下乳，解毒。

六、豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价值极高。

如产妇奶汁不足，最宜食用。

七、鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁”，最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3-5茎，可更增加下乳效果。

八、鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后体虚，气血不足而缺乳者。

九、鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。

《饮膳正要》亦说：“黑雌鸡，疗乳难。

”十、黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。

回奶的食物

回奶的食物回奶是指产后乳汁无法正常排尽的情况，这是许多新妈妈们所面临的问题之一。

在回奶期间，妈妈可能会感到乳房胀痛、硬块、乳头疼痛等不适症状。

为了缓解这些不适，吃一些推动回奶的食物是一个好的选择。

下面我将介绍几种适合回奶的食物，希望对新妈妈们有所帮助。

首先是黄豆。

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对增加乳汁分泌有着积极的作用。

可以将黄豆浸泡一段时间后煮熟，然后蒸熟或者炖煮，再加入一些调料，如姜片、盐等，既美味又能促进回奶。

其次是黑芝麻。

黑芝麻富含多种营养物质，如维生素E、B群维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，有助于促进乳汁分泌。

可以将黑芝麻炒香后磨成粉末，再撒在米粥、豆浆或者面食上，增加营养的同时还能推动回奶。

再次是葵花籽。

葵花籽富含亚油酸，有助于促进乳腺健康和乳汁分泌。

可以将葵花籽炒香后研磨成粉末，再加入一些饭菜或者做成调味品撒在食物上，既方便又能有效地促进回奶。

另外，还有海带。

海带中富含碘、蛋白质、膳食纤维等营养物质，对乳汁分泌有一定的建议作用。

可以将海带用水泡软后加入煮粥或者炒菜中食用，不仅能增加食物的营养价值，还能推动回奶。

此外，适当摄入一些富含蛋白质的食物也是很重要的，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等。

蛋白质是构成乳汁的重要成分，摄入足够的蛋白质能够有效地促进乳汁分泌。

另外，推动回奶的食物除了以上所述之外，还有红糖、花生、牛奶等。

红糖可以煮成红糖姜茶来喝，花生可以煮熟后食用，牛奶可以饮用或者加入其他食物中一起食用，都可以起到促进回奶的作用。

需要注意的是，新妈妈在食用这些食物之前，应先咨询医生或者专业的产后护理人员的意见，以确保自身健康和婴儿的安全。

总结起来，回奶期间选择适合的食物是促进乳汁分泌的一种方式。

黄豆、黑芝麻、葵花籽、海带等食物富含营养物质，对推动回奶起到积极的作用。

合理搭配这些食物，可以帮助新妈妈们缓解乳房不适，顺利度过回奶期。

回奶食物 (2)

回奶食物回奶是指产妇在哺乳期间，由于各种原因导致乳汁分泌不足或者停止分泌，需要通过饮食来刺激乳腺再次分泌乳汁。

当宝宝需要更多的母乳时，回奶食物可以起到促进乳汁分泌的作用。

本文将介绍一些常见且有效的回奶食物，帮助产妇顺利回奶。

1. 燕麦燕麦是一种富含纤维和蛋白质的健康食物，它含有丰富的植物雌激素，可以刺激乳腺分泌乳汁。

产妇可以选择将燕麦煮熟后服用，或者将其作为早餐的一部分。

您还可以将燕麦与其他回奶食物如坚果、水果或者蜂蜜搭配食用，增加营养和口感。

2. 红枣红枣富含维生素C、胡萝卜素、矿物质和提供能量的碳水化合物，是许多产妇回奶的首选食物。

您可以选择将红枣煮熟后食用，或者将其加入汤、粥和煮过的鱼或肉中。

此外，红枣也可以制作成浆果酱或者果脯，方便食用和携带。

3. 乳制品牛奶、酸奶和奶酪都是富含钙和蛋白质的乳制品。

这些食物不仅有助于促进乳汁分泌，还可以提供孕妇和产妇所需的营养。

您可以选择每天饮用一杯牛奶，或在餐前或餐后吃一些酸奶或者奶酪。

4. 花生花生富含丰富的蛋白质和健康的脂肪，对促进乳汁分泌有一定的帮助。

产妇可以选择腌渍花生、炒花生或者食用花生酱来增加花生的摄入量。

然而，如果您或者宝宝有花生过敏症状，应避免食用花生及其制品。

5. 鸡肉鸡肉是一种低脂肪高蛋白质的肉类，富含维生素B和矿物质，对促进乳汁分泌有益。

您可以选择烤、煮或蒸的方式来烹制鸡肉，搭配蔬菜或者米饭食用，提供产妇所需的能量和营养。

6. 大豆制品大豆制品如豆腐、豆浆和豆奶，富含植物雌激素和蛋白质。

这些食物不仅对回奶有帮助，还可以提供丰富的营养。

您可以选择食用一碗豆浆或者将豆腐加入汤、煮菜或者凉拌。

7. 紫菜紫菜含有丰富的维生素K、维生素B12、铁和碘，对乳汁分泌有帮助。

产妇可以将紫菜制作成海鲜汤、海鲜粥或者配合米饭和蔬菜食用。

然而，紫菜中的碘含量较高，请在摄入时适量控制，以免对甲状腺产生不利影响。

8. 桂花桂花具有促进乳汁分泌的功效。

产妇可以使用桂花泡水来饮用，或者将其加入甜品、糕点或者茶中。

剖宫产产妇吃什么回奶

剖宫产产妇吃什么回奶3、水产类：螃蟹、田螺以及螺蛳，产妇食用后简单回奶。

母乳喂养的妈妈少食用这类水产品不会立刻导致回奶，但是要留意的是这些食物简单导致宝宝过敏，所以平常还是要谨慎食用。

4、茶饮类：比方说菊花茶，浓茶以及冰镇的冷饮，还有浓咖啡、烈酒等等。

5、其他简单让宝妈回奶的食物有薄荷、炒熟的麦芽、人参、梅子等等。

再就是生活中常见的玉米燕麦，这两种粗粮也是简单回奶的食物，而且如今燕麦类的食品市面上特别常见，假如有回奶打算宝妈可以使用这一食品，但假如需要持续母乳喂养，肯定要留意避开少食玉米和含有燕麦成分的食物。

剖宫产产妇吃什么回奶2产妇吃以下这些食物会回奶：1、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

2、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，关心回奶。

3、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够关心回奶。

4、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

5、还有韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、玉米等。

另外，产妇由于分娩丢失了一部分血液，消耗了肯定的'元气，生殖器官也需要修复。

因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等养分元素。

有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择而产妇身体康复及乳汁分泌需要许多的维生素和矿物质，尤其是维生素c，它具有止血和促进伤口愈合的作用。

另外，产妇在月子里简单发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。

需要留意的是：实行循序渐进的方法，渐渐增加水果蔬菜的量。

不要吃过凉的蔬菜和水果。

留意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。

下奶和回奶的食物及药物

关于下奶和回奶的食物及药物这几天我老公在家带宝宝,下面是我长期在网收集到的资料,有时间贴出来啦,有点乱有需要的亲耐心一点哦关于下奶和回奶的食物及药物现在把查到的的结果公布一下：下奶食物：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾下奶药物：通草、王不留行、生乳汁回奶食物：麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔,太咸太辣的回奶药物：回奶茶一、汤水方法催奶1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服;2、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃;3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥;4、冬瓜皮煮鲢鱼;5、红小豆煮粥,加红糖;6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃;7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤;8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤;9、黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.10、豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天;二、中药类方法催奶1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤;若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显;2、党参、黄芪30g,当归、路路通各18g,柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g,香附15g,通草、漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少;用法每日一剂,水煎服;一般服药2－3剂,效佳;3、猪蹄2只,炒川芎、当归、木通、王不留行各9克;将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用;4、猪蹄2只,王不留行、穿山甲各9克;一起炖汤食用;5、猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克;一起加水充分煎煮,食肉喝汤;6、花生猪蹄汤：猪蹄2个,花生150克,盐、味精适量;「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用;「评价」花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃;猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏;7、黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只1000克左右,生姜2片,盐、米酒适量;「做法」黄芪、枸杞、姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫、冲凉、切块,与红枣一起放锅内;加入清水,小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用;「评价」黄芪可补气健脾、益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症;母鸡性味甘温,能温中健脾、补益气血;此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症;需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用;8、猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只,通草6克,葱白3根;「做法」将以上3味共同加水煮汤通草有清热通乳的功能;此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳;哺乳期,随婴儿逐渐长大,奶汁量也逐渐增加;正常情况下,哺乳3个月时的奶量大约700～800毫升,6个月时达1000毫升;由此可见,乳母需要的热量和营养远远高于未哺乳妇女,所以,古今中外都重视给乳母大量补充营养;由于各地习俗不同,下奶的膳食也不一致;尽管各地习惯不同,膳食各异,但归纳起来看,膳食原则是一致的,不外乎：1增加摄入总量达到热卡3000千卡／日；2增加各种营养成分;例如,鸡蛋、肉、鱼等食物；3多吃新鲜青菜、水果和豆制品；4多喝猪蹄汤、骨头汤、鱼汤等,以增加水份;奶不够多喝点鲫鱼汤加点海带和黄豆芽,我就是孩子生下来的时候就多喝汤.不管什么汤都多喝,菜也多吃.1.按需吸吮、坚持不懈地给婴儿喂奶是保证乳量的最好方法;2.多多吸吮：将婴儿放在母亲身边,一旦需要就给婴儿喂奶,夜间间隔时间可长一些,但不可不喂奶;另外,还应适当延长每侧的喂奶时间3.母亲多吃含足够蛋白质的食物：牛奶、奶制品、肉类、鱼类以及蔬菜、水果和奖果;如果在奶前10--15分钟,能喝一杯加奶的茶水、酸奶、糖渍果品或蔷薇花,奶水就会增多;4.饮食中影响奶量分泌的浓茶、酒类等刺激性东西应该避免;5.生活要有规律,宜保持心情舒畅,避免过于疲劳;精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多;6.为了避免喂奶时分心,可以关上门拉好窗帘,使周围环境安静;7.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿,有这种信心才能坚持母乳喂养;其次,要放松自己,休息好、思想愉快,这样可促进催乳素的分泌;其三,多与自己的婴儿接触,孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂;8.食物催乳：民间有许多催乳的食疗方,可以运用;如鲜鲫鱼熬汤,猪蹄炖花生米,酒酿鸡蛋花汤等;9.药物催乳：西药灭吐灵、氯丙嗪等有促进泌乳的作用,但应在医生的指导下运用;下列中药和食物有增加奶量的作用：1中药：贝母,王不留行,蒺藜,三棱,蒲公英,茭白；2食物：大豆,糯米,大红豆,丝瓜,墨鱼;木瓜;介绍几种下奶食谱：1、醋溜木瓜煲-下奶食谱木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用;2、鲜虾猪蹄汤-下奶食谱将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6-8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5-7次见效;注意：皮肤过敏者忌用此方;3、鸡蛋芝麻-下奶食谱芝麻能润肠通便、补肺益气、滋补肝肾、养血增乳等;芝麻与养阴补血、养心安神的鸡蛋制成菜肴,具有养血通乳的作用;适于产后乳汁不足者食用;鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许;制作：将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎;鸡蛋用水煮熟后,去壳,蘸芝麻食之,连服3-5日;造成奶水不足的原因1、过早添加配方奶或其他食品这是造成奶水不足的主要原因之一;由于宝宝已经吃了其他食物,并不感觉饥饿,便自动减少吸奶的时间,如此一来,乳汁便会自动调节减少产量;2、喂食时间过短有些妈妈限制哺喂的次数,或者每次喂食时间过短等,都会造成母奶产量的减少;事实上,哺喂母奶不必有固定的时间表,宝宝饿了就可以吃；每次哺喂的时间也应由宝宝自己来决定;有时候宝宝的嘴离开妈妈的乳头,可能只是想休息一下、喘一口气吸奶是很累的,有没有听过“使出吃奶的力气”这句话,或是因为好奇心想要观察周围的环境等;3、婴儿快速生长期大约二至三周、六周、以及三个月左右,是婴儿较为快速的生长阶段,此时宝宝会频频要求吸奶,这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量,若在此时添加其他食物,反而会妨碍奶水的增加;4、授乳妇营养不良妈妈平日应该多注意营养,不宜过度减轻体重,以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡;5、人工挤乳器损坏或不会使用有时妈妈已经恢复上班,便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝,没想到却越挤越少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏,不过由于大多数人工挤乳器,并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力,因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来;6、药物影响妈妈若吃含雌性激素的避孕药,或因疾病正接受某些药物治疗,有时会影响泌乳量,此时应避免使用这些药物,在就诊时,应让医师知道你正在喂母乳;7、母亲睡眠不足、压力过大为人母的工作是十分耗费精神以及体力的,建议妈妈们应放松心情,多找时间休息,就可以解决暂时奶水不足的现象;具有通乳作用的药物西医对于奶水不足,除了按摩及催产激素注射外,并没有很好的处理方法,而中医则建议食补重于药补;例如：怀孕时若有妊娠贫血,要服用铁剂补充,以预防产后大出血,造成体营养不足；产后则要增加营养,尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给,最好多吃些连骨一起的小鱼如：仔鱼,及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油较理想;中药中具有通乳作用的药物有下面几种：1、冬葵子：下乳滑胎,可治产后乳汁稀少或排乳困难、胀痛;2、王不留行、穿山甲：妇人服之,乳长流;治乳汁稀少或排乳不畅,可用王不留行煮猪蹄膀,配穿山甲、通草、黄耆等;3、通草：用于产妇乳汁少,为下乳常用药,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方;4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之;5、滑石：通乳滑胎;6、赤小豆：下胞衣、通乳汁,出自本草纲目；煮赤小豆汁饮,可下乳汁,出自产书方中医常用方剂：1、通乳丹：内含当归、麦冬,可以养血滋阴,猪蹄可以补益通乳,通草也有宣络通乳的作用;2、涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用;3、猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草;参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱,对于许多产后缺乳的妇女都有很效果;母乳对于宝宝来说,是任何食物都不能比拟的最佳食品;很多太太都面临母乳不足的情况,新爸爸们真是看在眼里急在心里;怎样才能改变这种状况呢最好的办法是给母乳添加催化剂;但添加什么,如何添加又让新爸爸们无从下手;其实解决方案并不是惟一的,你可以根据实际情况进行选择;1加强宝宝的吮吸;实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长;这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌;2避免服药;哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药;有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等;遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药;3补充营养;乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌;你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等;同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用;4保持乳母良好的情绪;分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌;医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少;因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康;5食疗;在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显;如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用;均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则;哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视;由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品;水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养;为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应;在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥;其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积;催乳药膳5则如果以上方法仍不见效的话,您还可以试试中医药膳催乳;药膳是药物与食物的结合,既营养又催乳,可谓一举两得;下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳;1、莴苣子粥材料莴苣子15克、甘草6克、粳米100克;做法将莴苣子捣碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣;将滤汁、粳米一同入锅,加水同煮,米烂即成;功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子,以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳;它性味苦寒,能下乳汁,通小便;甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药;粳米粥被誉为“世间第一补人之物”;三物合用,是很好的催乳药膳;2、山甲炖母鸡材料老母鸡1只、穿山甲炮制60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量;做法母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内;入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用;穿山甲性味咸凉,通经下乳;李时珍在本草纲目中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也”;鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气,又补血;3、花生粥材料花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量;做法先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁;再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮;待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用;功效通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁;王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗乳汁不足,疗效更佳;4、炒黄花猪腰材料猪肾腰子500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量;做法将猪肾一剖为二,剔去筋膜腺体备用;锅烧热后,放植成热时,放葱、姜、蒜入锅煸香,再放入腰花爆炒片刻,至猪腰变色熟透时,加黄花菜、盐、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推匀,最后加味精即成;功效中医理论,猪肾性味咸平,主治肾虚腰痛,身面水肿;黄花菜性味甘平,能补虚下奶,利尿消肿;另外,黄花菜根亦有催乳作用;本药膳适合于肾虚导致的缺乳;5、王不留行炖猪蹄材料猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干;做法将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用;功效猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足;加上王不留行,对缺乳具有良好的疗效;的清洁与按摩技巧用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下列按摩方式：a、环形按摩双手置于的上、下方,以环形方向按摩整个;b、螺旋形按摩一手托住,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;c、指压式按摩双手张开置于两侧,由向乳头挤压;3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的;可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开；或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出;另外,也可在生产前注意及乳头的保养;可在洗澡时以清水洗涤,但不可太过用力清洗乳头,以免引起子宫早期收缩;勤于喂奶,让宝宝多吸吮妈妈的乳头;其实妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕;宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的;婴儿被抱在妈妈胸前时,自然而然地就会开始寻找奶头;建议新手妈妈们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头,应该让他多多接触乳头,渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了;由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气,会使妈妈的乳头很疼,妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀妈妈应每2～3小时喂宝宝1次,但仍需配合宝宝的需求来喂;宝宝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多；至于宝宝吃的奶是否足够的问题,可以检查孩子的尿片,只要一天至少换6～7片的话,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了;尽量不用配方奶粉补充妈妈自身若无特殊状况发生,如腮腺炎、发烧、乳头破裂等状况,应尽量让宝宝吃母乳;吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感,从而减少吮吸母奶的机会;这样一来,妈妈的奶水自然就会减少;补充水分,均衡饮食,不急于减肥;喂母奶者要注意营养的摄取;基本上要做到均衡饮食;喂奶时,每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量;因此,均衡摄取各种食物是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素;哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类或豆制品中摄取;民间食疗,如猪蹄、麻油鸡、鲫鱼汤等,也都是下奶的食物,可以吃,但不可过量,以免造成肥胖;均衡饮食,是哺乳妈妈的重要法则;哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视;由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品;水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养;为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应;在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥;其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积;避免乳头受伤新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧,让宝宝先吸吮健康一侧的,等伤口痊愈后再进行哺喂;为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤,从而影响到母亲喂奶的信心;足够的休息有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症,如果再加上喂母乳的疲倦及压力,会使奶水量减少;因此哺乳妈妈要多休息,保持心情愉快,才能产出多多的奶水;新手妈妈要对哺乳有信心、要坚持许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝;其实,不论女性的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养;不过,妈妈在喂奶过程中也确实辛苦;因为母奶易于消化、吸收,所以宝宝通常很快就会饿了,这样妈妈平均每2小时就得喂1次;有些婴儿的需求量更大;一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话,孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头,这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因;因此,家人的支持与体谅,尤其是先生与长辈们的支持与体谅,对妈妈们来说特别重要;你这种情况一定要让宝宝多吮吸,以上几点你不妨试试,希望对你和宝宝有帮助,祝宝宝健康快乐催奶食谱8个及相关文摘2篇一、炖豆腐猪蹄香菇此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,能益气生血、养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒;特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生;原料：豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个约1000克左右,盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克;制作：1、净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用;2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟,用清水洗净,切成小块;3、将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片;4、把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净;5、将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇、豆腐及丝瓜,并加入盐、姜丝、葱段、味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之;二、葱烧鲫鱼此菜含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质;鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴;原料：鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖、姜、蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克约耗50克;制作：1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净；小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内;2、炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油;3、炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末、蒜片,加酱油、料酒、白糖、精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成;三、肉丁香干炒青豆此菜营养丰富,含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等多种营养素,有利下奶;原料：猪瘦肉、豆腐干、青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱、白糖各5克,姜片2克;制作：1、猪肉洗净,切成小丁；青豆洗净；胡萝卜、豆腐干洗净,均分别切小丁;2、炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆、胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱、酱油、白糖,旺火快炒,炒熟即成;3、旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟;四、沙锅鲫鱼此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌;原料：鲜鲫鱼2条约600克,猪肥膘肉30克,粉条30克,香菜5克,盐、料酒、醋、白糖、葱、姜、味精各适量;制作：1、将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水;2、将猪肥膘肉洗净,切成小丁；香菜择洗净,切成末；粉条用温水泡软；葱去皮洗净,切成丝；姜洗净,切丝;3、洗净沙锅,放入鲫鱼、肥肉丁、粉条,添汤,加盐、料酒、醋、白糖、葱丝、姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精、香菜段即成;五、鲤鱼通乳汤鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气、通乳的功效;适于产后乳汁不下、乳少者食用;原料：鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克,胡椒粉2克;制作：1、将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净；通草洗净;2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净;3、锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼、通草、料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片,煮至猪蹄、鱼肉熟烂、捞出姜、葱,用味精调味后即成;4、猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等;六、三鲜汤此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素,具有滋补、催乳作用;原料：水发海参50克,鸡脯肉50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油、盐、味精、香油、鸡汤各适量;制作：1、将冬笋切成小片；油菜心洗净,用沸水烫一下；海参、鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片;2、锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅;七、猪蹄汤此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品;原料：猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克,白菜适量,海米少许,盐、味精、料酒、姜片、葱花、花椒各少许;制作：1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱花、姜片、花椒、料酒,用急火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头;2、将浸泡好的海米放入汤锅内,把白菜切成小块,也放入锅内,用旺火翻煮,加盐、味精,搅匀即成;八、木瓜煲鳅鱼汤此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效;“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方,有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症;原料：木瓜1个,牛鳅鱼2条约600克,生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油、盐各少许;制作：1、将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块;2、把牛鳅鱼去鳞、鳃,清除内脏,清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净;3、将锅置于火上,下猪油,烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出;4、将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片,牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,煲加盖,用文火煲1小时;5、把木瓜放入煲中,再煲半小时,加入少许盐调味,便可饮食; 促进奶水的分泌许多新妈妈困惑着她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水呢而且也烦恼着她们可能不会有足够的奶水来喂小孩,通过了解母奶产生的过程,会让人放心;。

回奶食物

除了典型的回奶食物，菌菇类,韭菜,茄子,柚子,鸡汤,鸽子,藕,木耳,巧克力,笋,大麦茶,麦片,火腿,豆浆<放糖的>,就想到这么多了例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂等应该注意，还有太过于生冷辛辣的东西，平时的饮食也就不必太过于忌口。

首先能促进下奶的各类汤汤水水应该多吃多喝些，例如猪蹄炖黄豆、鲫鱼豆腐汤等；另外，土公鸡、黄花菜、泥鳅、大虾、丝瓜、玉米、茭白、莴苣、花生等都是很好的催奶食品。

煮汤的时候可以放些通草、黄芪、党参等，中药店都有卖，你一说是下奶用的，他们都知道。

同时一定要休息好，保持良好的心情；还有一定要让宝宝多多地吸吮，一定要多吸哦，奶腺一畅通，营养一跟上，奶水就哗啦啦地来了。

人奶可以给宝宝带来免疫力，多种维生素和营养。

很多宝宝一旦断奶后会容易生病，因为暂时缺小人奶的免疫力，又未能从辅食中摄取应有的营养，所以会易生病。

那么断奶前最好选择在秋季（天气没有太热的时候也可以），夏季宝宝的食欲会差，加上没有人奶吃，更难谈得上身体会摄入足够的营养了。

一定要选择宝宝没有感冒、发热的时候。

精神的时候，宝宝断奶会比较易适应。

断奶时，最好要准备奶粉，晚上如果真的要喝人奶就给他喝奶粉，真的不喝奶粉，必要时开水也要顶上，但一定要坚持不能给人奶喝呵，不能因为宝宝哭闹心软又再给人奶喝，要不然就前功尽废。

真的哭着要喝人奶，白天就分散宝宝的注意力，在习惯吃奶的时间多陪她玩，喂一些辅食，那么最好能有家人抱开，一旦抱开，宝宝闻不到妈妈的奶味就不会太想喝人奶了。

只要习惯一两天改变了他第天吃人奶的惯性时间，宝宝就会忘记吃人奶的惯性时间，多坚持几天，人奶就很快断掉。

最基本的是在断奶前宝宝一定要已添加辅食了，这样才能补充断人奶后的营养缺失，续步来添加辅食，以辅食为主，反正甜酸苦辣的味道都要让宝宝尝试过，让宝宝知道原来吃的东西还是有很多味道的，不是单纯人奶的甜味，这样宝宝慢慢适应，就会容易断奶。

回奶方法维生素b6

回奶方法维生素b6回奶方法维生素B6维生素B6也被称为吡哆醇（pyridoxol），它是一种水溶性维生素，在人体中起着多种重要的生理功能。

尤其在妇女产后期间，维生素B6的摄入对于促进乳汁分泌十分重要。

下面将介绍一些回奶方法，这些方法可以帮助妇女增加维生素B6的摄入量并促进乳汁分泌。

1. 合理膳食安排：增加富含维生素B6的食物摄入量，可以通过食用一些维生素B6丰富的食物来提高维生素B6的摄入量，例如瘦肉、禽肉、鱼、坚果、豆类、全谷类等。

合理的膳食安排要注意碳水化合物、蛋白质、脂肪等的平衡摄入。

2. 补充维生素B6：如果通过食物摄入无法满足妇女的维生素B6需求，可以考虑口服补充剂。

维生素B6是一种水溶性维生素，具有一定的安全裕度，但请务必遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。

3. 注意烹饪方法：为了最大限度地保留食物中的维生素B6，烹饪方法也很重要。

维生素B6是一种热不稳定的物质，易被高温破坏。

因此，应尽量选择低温烹调方式，避免长时间高温烹调，以减少维生素B6的损失。

4. 适量运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，这对于促进乳汁分泌非常重要。

新陈代谢的过程中，维生素B6的合成和利用会得到提高。

散步、瑜伽等轻度运动是不错的选择。

5. 注意合理休息：合理的休息和压力管理有助于提高身体的免疫力和恢复能力。

压力过大会导致身体中的维生素B6消耗增加，从而影响乳汁分泌。

因此，要注意保持良好的作息习惯和情绪调节。

总结：维生素B6对于产妇的乳汁分泌非常重要。

通过合理的膳食安排、补充维生素B6、注意烹饪方法、适量运动和合理休息，可以帮助产妇增加维生素B6的摄入量，促进乳汁分泌。

但是，请务必遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。

同时，每个人的身体情况不同，如果出现任何不适，请及时咨询医生。