背越式跳高教材教法素材
《背越式跳高》教案
《背越式跳高》教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握背越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高跳跃能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容：1. 背越式跳高基本技术教学。
2. 跳跃能力训练。
3. 团队合作练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背越式跳高的基本技术动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 技术教学：（1）讲解背越式跳高的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）分组练习，教师个别指导。
3. 跳跃能力训练：（1）进行弹跳力训练，如跳绳、深蹲跳等。
（2）进行障碍物跳跃训练，提高学生的跳跃能力。
4. 团队合作练习：（1）进行接力比赛，培养学生团队合作精神。
（2）进行集体跳跃比赛，增加学生的运动兴趣。
五、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 关注学生在练习中的表现，如勇敢、顽强、自信等品质。
3. 观察学生在团队合作中的表现，如配合度、沟通能力等。
4. 收集学生和同班同学的反馈意见，了解教学效果。
六、教学资源：1. 体育场地一块，要求平坦、宽敞。
2. 背越式跳高架一副。
3. 跳绳若干条。
4. 障碍物若干。
5. 秒表一个。
七、教学步骤：1. 组织学生进行热身活动，确保身体处于活跃状态。
2. 复习上节课所学的背越式跳高基本技术，强调动作要领。
3. 分组进行技术练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 进行跳跃能力训练，教师观察学生的表现，及时给出指导建议。
5. 组织团队合作练习，如接力比赛、集体跳跃比赛等。
八、安全注意事项：1. 学生在练习过程中，教师要密切关注，确保安全。
2. 提醒学生注意跳跃时的落地姿势，避免受伤。
3. 检查跳高架的稳定性，确保学生在练习时不会发生意外。
4. 引导学生正确使用体育器材，避免发生意外事故。
高中背越式学习背越式跳高起跳技术及腾空与落地技术教案
高中背越式学习背越式跳高起跳技术及腾空与落地技术教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握背越式跳高的基本概念和技巧。
2. 培养学生正确的起跳技术，提高跳高能力。
3. 培养学生正确的腾空与落地技术，降低受伤风险。
二、教学内容：1. 背越式跳高的基本技巧。
2. 起跳技术的练习方法。
3. 腾空与落地技术的练习方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背越式跳高的基本技巧，起跳技术的练习方法，腾空与落地技术的练习方法。
2. 教学难点：起跳技术的动作要领，腾空与落地技术的动作要领。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑，拉伸，关节活动。
2. 基本技能训练：（1）背越式跳高的基本技巧：讲解并示范背越式跳高的动作要领，让学生进行模仿练习。
（2）起跳技术的练习方法：讲解并示范起跳技术的动作要领，让学生进行模仿练习。
（3）腾空与落地技术的练习方法：讲解并示范腾空与落地技术的动作要领，让学生进行模仿练习。
3. 辅助练习：（1）起跳板练习：让学生站在起跳板上，进行起跳练习。
（2）跳箱练习：让学生进行跳箱练习，提高跳高能力。
4. 实战练习：让学生进行背越式跳高练习，纠正动作不规范的地方。
五、教学评价：1. 评价学生背越式跳高的动作是否规范。
2. 评价学生起跳、腾空与落地技术的掌握程度。
3. 通过对学生的实战练习，评价学生的综合跳高能力。
六、教学策略：1. 采用讲解法：详细讲解背越式跳高的动作要领，起跳技术以及腾空与落地技术的动作要领。
2. 采用示范法：示范正确的背越式跳高动作，起跳技术和腾空与落地技术，让学生进行模仿练习。
3. 采用分组练习法：将学生分成若干小组，进行分组练习，互相观摩和交流，提高练习效果。
4. 采用纠正法：在学生练习过程中，及时发现并纠正动作不规范的地方，保证学生掌握正确的技巧。
七、教学资源：1. 背越式跳高场地：提供合适的背越式跳高场地，包括起跳板、跳高杆等。
2. 教学视频：准备相关的背越式跳高教学视频，让学生更直观地了解和掌握技巧。
《背越式跳高教案》
《背越式跳高教案》章节一：背越式跳高概述教学目标：1. 让学生了解背越式跳高的起源和发展历程。
2. 掌握背越式跳高的基本技术要领。
3. 培养学生对背越式跳高的兴趣和热情。
教学内容：1. 背越式跳高的起源和发展历程。
2. 背越式跳高的基本技术要领。
3. 背越式跳高的训练方法。
教学重点：1. 背越式跳高的基本技术要领。
2. 背越式跳高的训练方法。
教学难点：1. 背越式跳高的技术动作要领。
教学准备：1. 教学PPT。
2. 背越式跳高视频资料。
教学过程：1. 导入：介绍背越式跳高的起源和发展历程。
2. 新课导入：讲解背越式跳高的基本技术要领。
3. 示范演示：播放背越式跳高视频资料，让学生直观了解技术动作。
4. 实践练习：引导学生进行背越式跳高练习，纠正动作不规范之处。
章节二：背越式跳高起跳技术教学目标：1. 让学生掌握背越式跳高的起跳技术。
2. 培养学生正确的起跳姿势和用力顺序。
教学内容：1. 背越式跳高的起跳技术。
2. 背越式跳高的起跳姿势和用力顺序。
教学重点：1. 背越式跳高的起跳技术。
2. 背越式跳高的起跳姿势和用力顺序。
教学难点：1. 背越式跳高的起跳技术。
教学准备：1. 教学PPT。
2. 背越式跳高起跳技术视频资料。
教学过程：1. 导入：回顾背越式跳高的发展历程。
2. 新课导入：讲解背越式跳高的起跳技术。
3. 示范演示：播放背越式跳高起跳技术视频资料，让学生直观了解技术动作。
4. 实践练习：引导学生进行背越式跳高起跳练习，纠正动作不规范之处。
章节三：背越式跳高过杆技术教学目标：1. 让学生掌握背越式跳高的过杆技术。
2. 培养学生正确的过杆姿势和动作要领。
教学内容：1. 背越式跳高的过杆技术。
2. 背越式跳高的过杆姿势和动作要领。
教学重点：1. 背越式跳高的过杆技术。
2. 背越式跳高的过杆姿势和动作要领。
教学难点：1. 背越式跳高的过杆技术。
教学准备：1. 教学PPT。
2. 背越式跳高过杆技术视频资料。
背越式跳高教案模板范文
课时安排：2课时年级：高中一年级教材来源：高中体育教材跳跃部分教学目标：1. 知识目标：学生能够说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，了解其发展历程和比赛规则。
2. 技能目标：学生能够掌握背越式跳高的起跳、过杆、落地等技术动作，并能够在实践中运用。
3. 素质目标：培养学生勇敢、果断、自信、协作等优良品质，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 背越式跳高的起跳技术。
2. 助跑与起跳相结合的技术。
3. 过杆技术。
教学难点：1. 对腾空动作的控制能力。
2. 过杆时的心理素质。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 热身游戏：猜拳接力、跳绳比赛。
二、基本技术教学1. 讲解背越式跳高的技术要领和动作步骤。
2. 分步骤示范：起跳、过杆、落地。
3. 学生跟随示范进行模仿练习。
三、分组练习1. 学生分组，每组选一名组长负责组织练习。
2. 组长带领组员进行以下练习：a. 起跳练习：原地起跳、助跑起跳。
b. 过杆练习：模拟过杆动作，感受过杆时的身体姿势。
c. 落地练习：模拟落地动作，注意安全。
四、总结与评价1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
第二课时：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 热身游戏：跳高接力、跳高比赛。
二、提高技术1. 教师针对学生存在的问题进行个别指导，纠正动作错误。
2. 学生进行针对性练习，提高技术。
三、分组比赛1. 学生分组，每组选一名队长负责组织比赛。
2. 比赛规则：以组为单位，进行背越式跳高比赛，记录最高成绩。
3. 比赛结束后，评选出优胜组。
四、总结与评价1. 教师对学生的比赛情况进行点评，总结经验教训。
2. 学生进行自我评价，分享比赛心得。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛等多种教学手段，帮助学生掌握了背越式跳高的技术动作。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生进行个别指导，提高教学效果。
《背越式跳高》教案
《背越式跳高》教案一、教学目标1. 让学生掌握背越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 提高学生的弹跳力、速度和协调性。
二、教学内容1. 背越式跳高的动作要领讲解与示范。
2. 背越式跳高的基本训练方法。
3. 背越式跳高的实战练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：背越式跳高的动作要领和基本训练方法。
2. 教学难点：背越式跳高的动作协调性和技巧。
四、教学资源1. 跳高器材：横杆、跳高架、垫子。
2. 视频资料：背越式跳高教学视频。
3. 图片资料：背越式跳高动作要领图解。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 引导学生回顾之前学习的跳高技巧。
b. 介绍背越式跳高的特点和优势。
c. 激发学生学习兴趣，导入新课。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 讲解背越式跳高的动作要领。
b. 示范背越式跳高的动作过程。
c. 强调背越式跳高的关键环节。
3. 基本训练（15分钟）a. 进行弹跳力训练：跳绳、深蹲起。
b. 进行速度训练：短跑、折返跑。
c. 进行协调性训练：障碍跑、接力跑。
4. 实战练习（10分钟）a. 学生分组进行背越式跳高练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生互评，交流心得。
5. 课堂小结（5分钟）a. 总结本节课的学习内容。
b. 强调背越式跳高的动作要领和训练方法。
c. 鼓励学生在课后加强自主训练，提高跳高技能。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
六、教学评价1. 学生自我评价：学生在课后进行自我反思，总结在背越式跳高练习中的优点和不足，制定改进计划。
2. 同伴评价：学生之间相互评价，给出背越式跳高练习中的建议和意见。
3. 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，提出改进措施。
七、课后作业1. 观看背越式跳高教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 按照教材要求，进行背越式跳高的自主训练。
3. 记录训练过程中的感受，与同伴交流分享。
体育教案-背越式跳高
体育教案－背越式跳高
教学目标：
1.学会正确的背越式跳高的基本姿势；
2.练习并提高跳高的高度和技术水平；
3.培养学生的协调能力、柔韧性和爆发力。
教学重点：
1.正确掌握背越式跳高的基本动作；
2.通过练习提高学生的跳高高度和技术水平。
教学准备：
1.足够的教学空间；
2.跳高杆；
3.训练垫。
教学过程：
步骤一：热身运动（5分钟）
通过热身运动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体和心理状态。
步骤二：介绍背越式跳高动作（5分钟）
介绍背越式跳高的基本动作，包括起跳准备姿势、起跳动作、越过杆的动作以及落地动作。
步骤三：实施跳高训练（25分钟）
1.根据学生基本水平设置跳高杆的高度；
2.学生轮流进行跳高训练，每个学生有多次机会提高自己的跳高高度；
3.教师要进行现场指导和帮助，纠正学生动作不正确的地方；
4.鼓励学生相互观摩和互相学习。
步骤四：总结和评价（5分钟）
1.请学生回顾整个训练过程，总结自己的收获和不足之处；
2.教师对学生的表现进行评价和点评；
3.引导学生思考如何进一步提高自己的跳高水平。
步骤五：放松活动（5分钟）
通过放松运动，如拉伸、深呼吸等，缓解学生的疲劳和肌肉紧张。
教学注意事项：
1.确保教学环境安全；
2.在学生跳高时要有专人负责保护和监管；
3.尊重学生个体差异，根据学生的实际情况进行合理调整；
4.及时给予学生鼓励和肯定，激发他们的积极性和学习动力。
背越式跳高技术课跳高运动的技术原理教案
背越式跳高技术课——跳高运动的技术原理一、教学目标1. 让学生了解跳高运动的发展历程，掌握背越式跳高的技术原理。
2. 通过实践教学，使学生熟练掌握背越式跳高的基本技术动作。
3. 培养学生对跳高运动的兴趣，提高运动素质，培养团队合作精神。
二、教学内容1. 跳高运动的发展概况2. 背越式跳高的技术原理3. 背越式跳高的基本技术动作4. 背越式跳高的训练方法5. 背越式跳高的比赛规则三、教学重点与难点1. 教学重点：背越式跳高的技术原理，基本技术动作的掌握。
2. 教学难点：背越式跳高的动作要领，技术动作的熟练运用。
四、教学过程1. 课堂导入：介绍跳高运动的发展历程，引出背越式跳高的技术原理。
2. 理论讲解：讲解背越式跳高的技术原理，分析基本技术动作。
3. 示范演示：教师或学生代表进行背越式跳高的示范，展示技术动作。
4. 实践训练：学生分组进行背越式跳高的练习，教师指导并纠正动作不规范之处。
5. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并提出改进意见。
五、教学评价1. 学生对跳高运动的发展概况的了解程度。
2. 学生对背越式跳高的技术原理的理解程度。
3. 学生背越式跳高技术动作的掌握情况。
4. 学生在实践训练中的表现，如动作规范、团队合作等。
5. 学生对背越式跳高训练的反馈，如训练效果、运动兴趣等。
六、教学资源1. 教学视频：跳高比赛精彩片段，背越式跳高技术动作示范。
2. 教学图片：背越式跳高动作分解图。
3. 教学器材：跳高杆、跳高垫、测量工具。
4. 辅助材料：跳高训练指导手册。
七、教学方法1. 讲授法：讲解跳高运动的发展概况和背越式跳高的技术原理。
2. 示范法：展示背越式跳高的技术动作。
3. 实践训练法：分组进行背越式跳高的练习。
4. 纠正法：针对学生动作不规范的地方进行纠正。
5. 反馈法：学生分享训练心得，教师总结并提出改进意见。
八、教学步骤1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的教学内容。
2. 理论讲解：讲解背越式跳高的技术原理，分析基本技术动作。
背越式跳高技术课跳高运动的技术原理教案
背越式跳高技术课——跳高运动的技术原理一、教学目标1. 让学生了解跳高运动的发展历史，掌握背越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生对跳高运动的兴趣，提高运动技能，发展身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 跳高运动的发展历史简介2. 背越式跳高的技术原理3. 背越式跳高的基本技术要领4. 跳高训练的方法与步骤5. 跳高安全注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：背越式跳高的技术原理及基本技术要领。
2. 教学难点：背越式跳高的动作协调性和技巧。
四、教学资源1. 教学场地：田径场、跳高垫、跳高杆、教学视频等。
2. 教学器材：测量尺、计时器等。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍跳高运动的发展历史，引发学生兴趣。
2. 理论讲解：讲解背越式跳高的技术原理和基本技术要领。
3. 示范演示：教师或优秀学生演示背越式跳高的动作，让学生直观感受。
4. 分组练习：学生分组进行背越式跳高的练习，教师巡回指导。
5. 训练方法与步骤讲解：讲解跳高训练的方法与步骤，引导学生有序训练。
6. 安全注意事项强调：提醒学生在练习过程中注意安全，避免受伤。
7. 课堂小结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
8. 课后作业：让学生课后观看背越式跳高的教学视频，加深对技术要领的理解。
六、教学评价1. 学生能熟练讲述跳高运动的发展历史和背越式跳高的技术原理。
2. 学生能正确演示背越式跳高的基本技术动作。
3. 学生能够在实践中运用背越式跳高的技术，完成跳高动作。
七、教学策略1. 采用讲解法、示范法、练习法、分组合作法等教学方法。
2. 利用多媒体教学手段，播放背越式跳高的教学视频，提高学生的学习兴趣。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的练习机会。
4. 创设竞争氛围，组织学生进行比赛，提高学生的学习积极性。
八、教学计划1. 节课：跳高运动的发展历史简介。
2. 第二节课：背越式跳高的技术原理讲解。
3. 第三节课：背越式跳高的基本技术要领讲解。
背越式跳高说课稿（精选9篇）
背越式跳高说课稿（精选9篇）背越式跳高说课稿（精选9篇）在教学工作者实际的教学活动中，就不得不需要编写说课稿，说课稿是进行说课准备的文稿，有着至关重要的作用。
那么优秀的说课稿是什么样的呢？以下是小编整理的背越式跳高说课稿，希望能够帮助到大家。
背越式跳高说课稿篇1一指导思想本课以"健康第一"的教学理念为指导思想，以改善、提高学生的心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，通过引导、体验、挑战、探究、互相评价互相帮助等学习方式，增强学生学习信心。
本课强调学生在学练技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。
二、教材分析背越式跳高是我校田径教学模块中的必修内容。
背越式跳高主要由助跑、起跳、过杆和落地技术组成。
本次课是本单元8次课中的第4次课，主要学习助跑与起跳相结合的技术。
它也是掌握背越式跳高技术的重点部分。
三、学情分析通过前3次课的学习，高一女生已经初步掌握了背弓和弧线助跑的粗略技术，但由于身体素质等各方面的原因，还存在背弓不足，助跑步点不准，起跳不充分，甚至个别女生还存在恐惧心理等情况。
四、教学目标1.通过练习培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣2.通过主要教材和分层练习，使每个学生在自身程度上分别能跳过相应水平的横竿高度3.通过主要教材和游戏部分的练习，发展学生跳跃能力，增强上下肢协调配合的能力及灵敏性。
五、教学重难点：助跑与起跳结合技术六、教学流程：1.准备部分：通过曲线跑，圆圈跑等使学生身体慢慢进入练习状态。
随后分成四组进行助跑摸高、原地倒肩挺髋练习、原地起跳倒肩挺髋等专项准备活动为基本部分作好铺垫。
共10分钟。
2.基本部分：A.教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生教师顺利过杆有哪些因素？B.学生分组进行模仿练习，助跑5步以上过橡皮筋练习。
每人练习5次。
小组互相探究成功和失败的经验，不断进行总结。
浅谈小学背越式跳高教学
浅谈小学背越式跳高教学跳高是田径运动中的一项重要项目，也是体育课上的常见内容之一。
跳高项目既能培养学生的勇气和决心，又能锻炼学生的身体素质和运动技能。
而在小学生的体育教学中，背越式跳高是一个非常有趣且适合学生学习的跳高技术。
本文将围绕小学背越式跳高的教学内容、方法和注意事项展开讨论。
一、背越式跳高教学内容背越式跳高是一种较为基础的跳高技术，适合小学生进行学习。
在教学内容上，可以按照以下步骤进行分解：1.基本姿势：首先教导学生正确的起跑姿势和动作，如站立、屈膝弹起等。
2.准备动作：学生站立于起跑线前，做好准备动作，将双手放松放置身体两侧。
3.起跳：教导学生以正确的步伐和姿势起跳，要求向前冲刺并做出正确的跳跃动作。
4.越过杆：教导学生在越过跳高杆的过程中，保持身体的平衡及正确的动作。
5.着陆：教导学生在越过跳高杆后，正确的着陆姿势，保证自身的安全。
以上内容是背越式跳高的基本教学内容，通过这些分解的步骤，学生能够逐渐掌握正确的跳高技术和动作要领。
为了帮助学生更好地掌握背越式跳高技术，教师可以采取以下教学方法：1.示范教学法：教师可以先用自己的动作示范出正确的跳高动作，然后让学生模仿并练习。
2.分组教学法：将学生分为不同的小组，每个小组都有专门的指导老师，进行重复练习。
这样不仅能够让学生得到更多的指导，还可以提高学生的积极性。
3.个别指导法：对于一些学生特别是技术较差的学生，可以采取一对一的指导，帮助他们克服技术难点。
4.游戏教学法：在教学过程中，适当引入一些趣味性的游戏元素，让学生在轻松愉快的氛围中学习跳高技术。
通过以上教学方法，可以使学生更加轻松、愉快地学习背越式跳高技术，从而更好地掌握技能和动作要领。
在教学过程中，教师需要注意以下事项：1.安全第一：跳高项目涉及到身体的活动和空中的动作，因此在教学过程中要特别注意学生的安全，确保学生遵循正确的动作要领。
2.鼓励与肯定：在学生练习过程中，要对学生的每一个进步给予及时的鼓励和肯定，激发他们的学习热情。
《背越式跳高》教案设计和说课稿
《背越式跳高》教案设计和说课稿《背越式跳高》教案设计一、课题：背越式跳高二、课型：新授课三、课时：六课时四、教学目标：1.知识与技能目标：通过学习，学生了解背越式跳高技术动作，重点掌握背越过杆技术。
2.过程与方法目标：通过参与活动，发展学生爆发力，学生的跳跃能力和身体协调性得以发展。
3.情感态度与价值观目标：培养学生良好的意志品质，体验运动带来的快乐五、教学重难点：1.教学重点：背越过杆技术2.教学难点：倒肩挺髋，动作衔接协调六、教学过程：（一）开始部分（课堂常规）：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生（二）准备部分（导入热身）：1.螺旋跑，2.健身操（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）：1.挂图展示，学生讨论2.教师讲解背越式跳高技术要点并示范动作要领：采用直线加弧线助跑，用离杆较远的腿起跳，起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面，背部朝向横杆，身体以充分伸展的姿势向上腾起，过杆后立即屈髋收腹，以背部先着地。
3.原地挺髋练习和跃起挺髋过橡皮筋练习4.上一步背越过杆练习5.上三步背越过杆练习6.游戏：游戏名称：抗震救灾比赛规则：分四组进行，每组排头的同学绕过标志杆、背越过皮筋，到达折返点，返回后与下一名同学击掌，下一名同学依次进行，直到最后一名同学回到队伍中，速度最快的队伍最早到达灾区，获得胜利。
（四）结束部分（整理放松、小结）：1.放松操2.课的小结3.回收器材、师生再见七、场地设施：田径场、海绵垫、橡皮筋八、教学效果：预计运动运动负荷：1.平均心率：140次/分钟2.练习密度：40%《背越式跳高》说课稿各位评委老师好，我今天说课的内容为背越式跳高，我将从说教材、说学情、说教法学法、说教学过程几个方面进行阐述一、说教材本节课选自人教版体育与健康水平五教学内容，从教材从课的性质上看背越式跳高属于跳跃类教材，本节课是背越式跳高第一节课，背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落地四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术则是本次课教学的难点。
背越式跳高说课稿
背越式跳高说课稿背越式跳高说课稿（一）一。
指导思想本课以”健康第一”的教学理念为指导思想，以改善、提高学生的心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，通过引导、体验、挑战、探究、互相评价互相帮助等学习方式，增强学生学习信心。
本课强调学生在学练技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。
二。
教材分析背越式跳高是我校田径教学模块中的必修内容。
背越式跳高主要由助跑、起跳、过杆和落地技术组成。
本次课是本单元8次课中的第4次课，主要学习助跑与起跳相结合的技术。
它也是掌握背越式跳高技术的重点部分。
三。
学情分析通过前3次课的学习，高一女生已经初步掌握了背弓和弧线助跑的粗略技术，但由于身体素质等各方面的原因，还存在背弓不足，助跑步点不准，起跳不充分，甚至个别女生还存在恐惧心理等情况。
四。
教学目标1.通过练习培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣2.通过主要教材和分层练习，使每个学生在自身程度上分别能跳过相应水平的横竿高度3.通过主要教材和游戏部分的练习，发展学生跳跃能力，增强上下肢协调配合的能力及灵敏性。
五。
教学重难点：助跑与起跳结合技术六。
教学流程：1.准备部分：通过曲线跑，圆圈跑等使学生身体慢慢进入练习状态。
随后分成四组进行助跑摸高、原地倒肩挺髋练习、原地起跳倒肩挺髋等专项准备活动为基本部分作好铺垫。
共10分钟。
2.基本部分：A.教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生教师顺利过杆有哪些因素？B.学生分组进行模仿练习，助跑5步以上过橡皮筋练习。
每人练习5次。
小组互相探究成功和失败的经验，不断进行总结。
c.集体讨论顺利过杆技术的要领：弧线助跑以及身体重心的控制；恰当的起跳位置；倒数第二步摆动腿落地时积极的”滚动”和起跳腿的迈步放脚动作的顺利衔接；起跳时肌肉的离心-向心收缩的转换过程；D.根据对正确技术动作的理解分组进行练习，每人练习5次。
高中体育教案背跃式跳高
高中体育教案-背跃式跳高教学目标：1. 让学生掌握背跃式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
3. 提高学生的运动能力，增强身体素质。
教学内容：1. 背跃式跳高的技术动作要领。
2. 背跃式跳高的训练方法。
3. 背跃式跳高的比赛规则。
教学重点与难点：重点：1. 背跃式跳高的技术动作要领。
2. 背跃式跳高的训练方法。
难点：1. 背跃式跳高的动作协调性。
2. 背跃式跳高的过杆技巧。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕着操场慢跑两圈，活动全身肌肉，提高心率。
2. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本技术学习（10分钟）1. 讲解背跃式跳高的技术动作要领，包括起跳、摆动、过杆、落地等环节。
2. 分组讨论：让学生相互交流，总结背跃式跳高技术动作的关键点。
3. 示范：教师进行动作示范，让学生直观地了解背跃式跳高的动作过程。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 按照教师的要求，分组进行背跃式跳高的练习，包括起跳、摆动、过杆、落地等环节。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
四、比赛与评价（10分钟）1. 组织学生进行背跃式跳高比赛，体验比赛氛围。
2. 教师对学生的比赛表现进行评价，给予肯定和鼓励。
3. 学生互相评价，总结经验教训。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到背跃式跳高的重要性。
2. 学生分享自己的感受，提出改进意见。
3. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习，提高背跃式跳高的技术水平。
六、训练方法与手段（10分钟）1. 讲解背跃式跳高的训练方法，包括：a. 基本技术训练b. 身体素质训练c. 过杆技巧训练2. 引导学生了解背跃式跳高的训练手段，包括：a. 跳跃练习b. 力量练习c. 协调性练习七、训练计划制定（10分钟）1. 教师引导学生了解背跃式跳高的训练计划制定方法，包括：a. 确定训练目标b. 选择训练内容c. 安排训练周期2. 学生分组讨论，制定一份背跃式跳高的训练计划。
高中《背越式跳高》教案、教学设计
（3）结合自己的实际情况，制定下周的背越式跳高训练计划。
6.课外拓展：
鼓励学生参加校内外背越式跳高比赛，提高自己的竞技水平。同时，关注学校体育社团活动，积极参与背越式跳高项目的训练和交流。
7.家长沟通：
教师与家长保持密切沟通，了解学生在家的练习情况，并给予家长适当的指导和建议，共同促进学生的成长。
1.针对学生技术水平参差不齐的现象，采取分层教学，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
2.注重激发学生的学习兴趣，鼓励他们克服恐惧心理，积极参与练习。
3.创设轻松愉快的教学氛围，让学生在愉悦的情感中学习，提高教学效果。
4.充分发挥学生团队协作的优势，通过互助互学，促进共同进步。
5.关注学生个体差异，因材施教，使每个学生都能在背越式跳高项目中找到适合自己的学习方法。
（三）学生小组讨论
1.分组讨论：
学生按技术水平分成若干小组，针对教师提出的问题进行讨论。讨论过程中，组内成员相互交流，分享学习心得。
2.教师指导：
教师巡回指导，针对学生在讨论中遇到的问题进行解答，引导他们深入理解技术动作。
3.小组汇报：
各小组汇报讨论成果，教师给予点评，对学生的正确观点给予肯定，对错误观点进行纠正。
3.总结反思：
学生撰写一篇关于本节课学习心得的反思日记，内容包括自己在练习过程中的优点与不足，以及如何改进和提高。
4.小组讨论：
学生按小组进行线上或线下讨论，分享各自的学习心得和练习经验，互相学习，共同进步。
5.家庭作业：
教师布置以下家庭作业：
（1）完成一定数量的背越式跳高练习，家长监督并签字确认。
高中《背越式跳高》教案、教学设计
《背越式跳高教案》
《背越式跳高教案》第一章：背越式跳高概述1.1 背越式跳高的定义与发展历史1.2 背越式跳高的技术特点和优势1.3 背越式跳高的适用人群和训练意义第二章：背越式跳高基本技术2.1 起跳技术2.1.1 起跳脚的选择与摆放2.1.2 起跳时的身体协调与用力顺序2.2 过杆技术2.2.1 摆动腿的摆放与摆动幅度2.2.2 过杆时的身体折叠与展开2.3 落地技术2.3.1 落地时的身体姿势与用力2.3.2 落地后的缓冲与稳定第三章：背越式跳高训练方法3.1 素质训练3.1.1 力量训练3.1.2 速度训练3.1.3 柔韧性训练3.2 技术训练3.2.1 起跳技术训练3.2.3 落地技术训练3.3 组合训练3.3.1 起跳+过杆训练3.3.2 起跳+落地训练3.3.3 完整动作训练第四章：背越式跳高常见问题与解决方法4.1 起跳问题4.1.1 起跳脚摆放不当4.1.2 起跳时的身体协调性差4.2 过杆问题4.2.1 摆动腿摆放不当4.2.2 过杆时的身体折叠与展开不协调4.3 落地问题4.3.1 落地时的身体姿势不正确4.3.2 落地后的缓冲与稳定不足第五章：背越式跳高比赛策略与心理调控5.1 背越式跳高比赛策略5.1.1 选择合适的比赛节奏5.1.2 调整心理状态，应对比赛压力5.2 背越式跳高心理调控方法5.2.1 积极心态培养5.2.3 心理疏导与鼓励第六章：背越式跳高训练计划制定6.1 初级训练计划6.1.1 每周训练次数与时长6.1.2 训练内容安排6.2 中级训练计划6.2.1 每周训练次数与时长6.2.2 训练内容安排6.3 高级训练计划6.3.1 每周训练次数与时长6.3.2 训练内容安排第七章：背越式跳高安全与预防损伤7.1 安全训练原则7.1.1 循序渐进7.1.2 避免过度训练7.1.3 正确掌握技术动作7.2 常见损伤预防与处理7.2.1 肌肉拉伤预防与处理7.2.2 关节扭伤预防与处理7.2.3 跟腱断裂预防与处理第八章：背越式跳高营养与恢复8.1 营养补充建议8.1.1 碳水化合物摄入8.1.2 蛋白质摄入8.1.3 维生素与矿物质摄入8.2 恢复方法8.2.1 拉伸放松8.2.2 按摩与理疗8.2.3 睡眠与休息第九章：背越式跳高训练与比赛数据分析9.1 训练数据记录与分析9.1.1 成绩记录9.1.2 技术动作分析9.1.3 训练效果评估9.2 比赛数据记录与分析9.2.1 成绩记录9.2.2 对手分析9.2.3 比赛策略调整第十章：背越式跳高教学实践与案例分析10.1 教学实践案例10.1.1 初学者教学实践10.1.2 提高者教学实践10.1.3 优秀运动员教学实践10.2 案例分析与启示10.2.1 成功案例分析10.2.2 失败案例分析10.2.3 教学方法与策略改进重点和难点解析一、背越式跳高概述难点解析：理解背越式跳高的技术特点和优势，以及其适用人群和训练意义。
田径教案背越式跳高模板
田径教案背越式跳高模板1《背越式跳高》教案试题剖析：背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。
而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。
学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。
助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。
动作要领：1.助跑背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。
左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。
直线助跑段，一般跑4～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑 4～5 步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约 70～100 厘米。
2.起跳助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。
3.腾空过杆保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。
4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲教案：一、课题：背越式跳高二、教学目标：1 1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。
2.过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。
背越式跳高技术课跳高运动的技术原理教案
背越式跳高技术课——跳高运动的技术原理一、教学目标：1. 让学生了解背越式跳高的基本技术要领和动作流程。
2. 使学生掌握跳高运动的技术原理，提高跳高技能。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 背越式跳高的基本技术动作2. 跳高运动的技术原理3. 跳高训练方法及技巧三、教学重点与难点：1. 教学重点：背越式跳高的技术动作要领，跳高运动的技术原理。
2. 教学难点：背越式跳高的动作协调性，技术原理的理解与应用。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，讲解技术要领。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
3. 讨论法：学生分组讨论，分享学习心得和经验。
五、教学过程：1. 课堂导入：介绍背越式跳高的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 技术原理讲解：讲解背越式跳高的技术原理，如力学、生物学和运动学原理。
3. 动作示范与解析：教师或学生代表进行动作示范，讲解技术要领，分析动作的关键环节。
4. 实践训练：学生分组进行背越式跳高的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
7. 课后作业：布置相关的练习任务，巩固所学知识。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握背越式跳高的技术动作和动作流程。
2. 学生能够理解并应用跳高运动的技术原理。
3. 学生通过实践训练，提高跳高技能，达到教学目标。
七、教学资源：1. 背越式跳高教学视频或图片。
2. 跳高器材：横杆、跳高杆、沙坑等。
3. 教学课件或教案。
八、安全注意事项：1. 学生在练习跳高时，必须佩戴护具，如护膝、护腕等。
2. 教师要确保练习场地安全，检查器材是否稳固。
3. 学生在练习过程中，要遵守纪律，听从指挥，不得擅自离队或进行危险动作。
九、教学拓展：1. 组织学生进行背越式跳高的比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练或运动员进行讲座，分享背越式跳高的技术和经验。
3. 组织学生参观跳高比赛或训练，拓宽视野，激发学习兴趣。
高中体育教案背跃式跳高
高中体育教案-背跃式跳高一、教学目标1. 让学生了解并掌握背跃式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生团队合作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高跳跃能力和协调性。
二、教学内容1. 背跃式跳高的技术动作教学。
2. 背跃式跳高的训练方法。
3. 背跃式跳高的比赛规则介绍。
三、教学重点与难点1. 教学重点：背跃式跳高的技术动作，包括起跳、过杆、落地。
2. 教学难点：背跃式跳高的动作连贯性、协调性和过杆技巧。
四、教学资源1. 体育场地一块，要求平坦、宽敞。
2. 跳高杆若干，要求质量合格。
3. 安全垫一块，用于学生落地保护。
4. 教学视频或图片资料。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍背跃式跳高的起源和发展，激发学生兴趣。
2. 技术动作教学：a. 讲解背跃式跳高的动作要领，包括起跳、过杆、落地。
b. 分步骤演示背跃式跳高的动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 指导学生进行原地起跳练习，纠正动作不规范的地方。
d. 安排学生进行跨越障碍物练习，提高学生的跳跃能力。
3. 训练方法：a. 分组进行背跃式跳高练习，设置不同高度的跳高杆，让学生逐渐挑战。
b. 引导学生进行动作分解训练，如起跳、过杆、落地，强化动作要领。
c. 利用教学视频或图片，让学生观察并分析优秀运动员的动作，提高学生的理解能力。
4. 比赛规则介绍：a. 讲解背跃式跳高的比赛规则，包括比赛方式、犯规判定等。
b. 组织学生进行比赛，让学生熟悉比赛流程和规则。
c. 强调比赛中的安全事项，确保学生的人身安全。
5. 总结与反思：a. 让学生分享自己在练习中的收获和不足。
b. 教师总结本节课的教学内容，强调背跃式跳高动作的要点。
c. 鼓励学生在课后自主练习，提高背跃式跳高的技能。
六、教学评价1. 评价学生对背跃式跳高技术动作的掌握程度。
2. 评价学生在背跃式跳高训练中的表现，包括跳跃能力、协调性、团队合作。
3. 评价学生对背跃式跳高比赛规则的理解和运用。
背越式跳高大学教案
课时：2课时年级：大学一年级教材来源：《大学体育与健康》教学目标：1. 知识目标：使学生了解背越式跳高的起源、发展及基本技术。
2. 技能目标：使学生掌握背越式跳高的助跑、起跳、过杆和落地等基本技术。
3. 身心目标：培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志品质，提高身体素质。
教学内容：1. 背越式跳高的起源与发展2. 背越式跳高的基本技术：助跑、起跳、过杆和落地3. 背越式跳高的练习方法与注意事项教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合整队，报告人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，安排见习生。
二、准备活动1. 慢跑：600-800米，活动充分。
2. 动态拉伸操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、弓步侧压腿。
三、基本技术讲解与示范1. 背越式跳高的起源与发展2. 助跑：助跑路线呈弧线，节奏均匀，步频适中。
3. 起跳：起跳点在助跑弧线的最低点，起跳腿充分蹬伸，摆动腿屈膝折叠前摆。
4. 过杆：过杆时，身体重心尽量靠近横杆，形成背弓姿势。
5. 落地：过杆后，以背部落垫。
四、练习方法与注意事项1. 练习方法：原地摆臂练习、支撑摆腿练习、上一、两步起跳练习。
2. 注意事项：保持助跑弧线，起跳点准确，过杆姿势正确。
五、实践练习1. 学生分组进行原地摆臂、支撑摆腿练习。
2. 学生分组进行上一、两步起跳练习。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合整队，报告人数。
2. 师生问好，宣布本节课内容。
3. 检查学生着装，安排见习生。
二、准备活动1. 慢跑：600-800米，活动充分。
2. 动态拉伸操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、弓步侧压腿。
三、实践练习1. 学生分组进行助跑、起跳、过杆和落地练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
四、比赛与评价1. 学生分组进行背越式跳高比赛。
2. 教师根据学生表现进行评价，鼓励学生发扬顽强拼搏的精神。
五、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
背越式跳高教案模板范文
课时：1课时年级：高中教材：《高中体育与健康》教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握背越式跳高的技术要领，能够独立完成背越式跳高动作。
2. 过程与方法：通过示范、讲解、练习等方法，提高学生的运动技能，发展速度、协调、灵敏等身体素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、不怕困难的体育精神，增强自信心，体验运动带来的乐趣。
教学重点：1. 助跑与起跳的衔接技术。
2. 腾空过杆技术。
教学难点：1. 上下肢的协调配合。
2. 克服心理恐惧。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2. 导入：同学们，今天我们要学习的是背越式跳高，它是一项具有挑战性的运动项目。
在今天的课堂上，我们将一起掌握背越式跳高的技术要领，挑战自我，突破极限。
二、准备部分（15分钟）1. 热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。
2. 热身操：（2x8拍）（1）头部运动；（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）弓步侧压腿；（8）膝关节运动；（9）手腕踝关节运动。
三、基本部分（30分钟）1. 助跑与起跳技术讲解与示范：（1）教师讲解背越式跳高的技术要领，包括助跑、起跳、腾空过杆等环节。
（2）教师示范背越式跳高动作，让学生观察并模仿。
2. 学生练习：（1）学生分组进行助跑与起跳练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（2）学生进行腾空过杆练习，教师重点指导上下肢的协调配合。
3. 模拟比赛：（1）组织学生进行背越式跳高比赛，让学生在比赛中巩固所学技术。
（2）教师对比赛进行点评，总结学生在练习中的优点与不足。
四、结束部分（10分钟）1. 放松活动：学生进行简单的放松运动，如深呼吸、慢跑等。
2. 教学小结：教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点与难点，并对学生的表现给予肯定。
教学评价：1. 学生能够独立完成背越式跳高动作。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一、背越式跳高技术
3、腾空过杆
保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上 摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上；离地 后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐 渐放下；当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置 于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”；这时两 膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂；当髋关节过杆 之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿 自然上甩，使整个身体过杆。
三、易犯错误及纠正方法
3、腾空过杆 易犯错误： ① 坐臀过杆、侧身过杆、杆上髋部动作紧张； ② 起跳后身体旋转不顺利，不能与横杆成正交叉； ③ 立体过杆，上体不能后仰下潜； ④ 腿部紧张，小腿碰落横杆； ⑤ 头或手碰落横杆。 指导纠正方法 ① 反复练习越杆动作的模仿练习，培养肌肉感觉、空间 和时间知觉； ② 垫上仰卧挺髋后的举腿练习； ③ 利用肋木等器材做下“桥”练习； ④ 跳高海绵包的练习，改进杆上动作； ⑤ 短助跑跳高练习，降低横杆高度，改进动作。
背越式跳高完整技术图解
三、易犯错误及纠正方法
1、助跑 ① 不能发挥正常跑速； ② 最后助跑身体前倾过大； ③ 步点不准，步长不均。 指导纠正方法 ① 反复跑30～40米，按助跑节奏跑，体会跑的速度 感觉； ② 按标志练习助跑，在教师指导下调整助跑距离。
三、易犯错误及纠正方法
（一）学习和掌握起跳技术
3． 弧线助跑起跳练习
在练习2的基础上分别用1步、2步、3步助跑转 体四分之一垂直纵跳，两脚落地。要求蹬摆配合协 调一致，动作快速有力，助跑节奏清楚，最后两步 和起跳连贯，体会弧线助跑转入起跳时上体由内倾 到竖直的垂直用力感觉。双脚落地，是为了使摆动 腿努力下沉， 有利于按"桥"型完成过杆动作。此 练习可在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控 制在练习者起后头顶刚好能够触及。
(二)学习和掌握过杆落地技术
3． 弧线助跑做背越式跳高练习
在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步， 5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起 跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，应将重点 集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在 起跳点放置起跳板，增加腾空高度。加外，也可以 增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准确； 起跳充分向上"旋转"；过杆时身体舒展成"桥"与横杆 大致成十字交叉；头、肩、背和小腿依次越过横杆 后，肩背领先落垫。
谢谢！
2016年10月
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
跳高步点的丈量方法
助跑最后一步技术动作
(二)学习和掌握过杆落地技术
1． 地倒肩挺髋练习
背对海绵包站立，倒肩挺髋成“桥”。肩背着垫。要求 挺髋挺腹，两臂屈肘外展。
2． 定背越式跳高练习
背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳 起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿， 用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、 挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓 的肌肉感觉。 落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。 此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。 另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。
2、起跳 易犯错误： ① 起跳位置不合适； ② 最后一步助跑踏上起跳点时，身体不能保持向圆心方 向倾斜的姿势； ③ 起跳时屈髋； ④ 身体过早倒向横杆； ⑤ 起跳前已经背向横杆； ⑥ 助跑与起跳技术衔接不好； 指导纠正方法 ① 练习迈步起跳的基本功，提高熟练掌握技术的程度； ②提高摆腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物 ③ 改进弧线助跑起跳技术，调整起跳位置； ④反复练习助跑起跳，调整助跑起跳的节奏
一、背越式跳高技术
2、起跳
助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地， 步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦 地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后 仰，保持内倾；起跳腿踏上起跳点时，摆动 腿顺势上摆，同时摆臂向上；起跳腿迅速蹬 伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸， 躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。
4、落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲
二、教学重点、难点
教学重点：助跑和助跑起跳相结合技术 教学难点：腾空过杆、展腹挺髖
教学方法与手段
1、沿直径15米的圆周做加速跑 2、直线助跑转弧线助跑练习 3、弧线助跑跑向起跳点 4、迈步起跳练习 5、助跑2——3步的起跳练习 6、弧线助跑起跳练习 7、直线跑转弧线助跑后的起跳练习 8、走步法丈量步点
过杆技术动作
（三）学习和掌握全程助跑背越式跳高练 习
1．全程助跑和丈量方法（以左脚起跳为例）
走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近 侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一），离横杆 投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然 走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向 起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线；从标记 点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全 程共跑8步。 等半径丈量法：助跑距离为9~13步。起跑点离横杆约 15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。 助跑弧线的半径取决于助跑的速度，速度越快，半径越长。 初学者变化幅度大致为6~8米。起跳点和横杆之间的距离视 横杆的增高高度而向外移。
（三）学习和掌握全程助跑背越式跳高练 习
2． 全程助跑的练习方法
弯道弧线跑练习：此练习可先采用沿田径场弯道做加速 跑。然后再缩小半径，沿直径10~15米的圆圈快跑。要求跑 到身体向内倾斜，平稳向前移动，注意摆臂的幅度内小上大。 直段跑切入弧线跑线习：可没直线加速5至7步后转入弧 线跑，过渡要自然连贯，节奏要逐步加快。 全程助跑起跳练习：采用7至9步助跑距离，即直线跑3至5步， 弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳练习。要求助跑速度快， 节奏性强，步点固高。注意体会助跑与起跳的结合， 尽量 保持"旋起"动作至高垫顶上。
跳高姿势的种类
跨越式 俯卧式 背越式
一、背越式跳高技术
背越式跳高由：助跑、起跳、腾 空过杆和落地四个紧密联系的部 分组成。
一、背越式跳高技术
1、助跑
背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。 左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助 跑。 直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有 弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大；弧线助 跑段，一般也是跑4～5步，身体稍内倾，以前脚掌 着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似；倒数第 二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小， 速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳；起跳点 距横杆垂直面约70～100厘米。
三、易犯错误及纠正方法
4、落垫缓冲 易犯错误： ① 头先落垫或手撑垫后落垫； ② 落垫时腿碰面部； ③ 侧身落垫。 指导纠正方法 ① 改进腾空动作； ② 过杆后舒展身体，放松落地
背越式跳高口诀
弧线助跑似弯道、快速踏跳用外脚 登身扣摆立直腰、向后倒体勿过早 杆上展髋背成桥、收腹甩腿背落包
（一）学习和掌握起跳技术
1． 原地蹬摆练习
站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动 腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿 屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚， 摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动， 起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力 配合下迅速完成跳腿
教学方法与手段
9、全程助跑练习 10、全程助跑起跳练习 11、杆上动作练习：原地站立后倒背弓形倒 向海绵包的练习 12、短助跑过杆练习 13、加长助跑步数的过杆练习 14、蹬地跃起后倒练习
教学步骤和方法
(一)学习和掌握起跳技术
(二)学习和掌握过杆落地技术 (三)学习和掌握全程助跑背越式跳高练习
背越式跳高教材教法分析
裴连军 2016年10月
跳高的起源
跳高：是一项由节奏性助跑、单脚起跳、越过横杆落 地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩 的田径比赛项目，又称“急行跳高”。跳高运动的 起源很早，曾广泛出现于世界许多国家的各个时期； 现代跳高运动始于英国，1800年举办的苏格兰运动 会上，跳高即被列为比赛项目；19世纪60年代后开 始在欧洲和美洲普及；1896年第一届奥运会，男子 跳高被列为正式比赛项目；1928年第九届奥运会， 女子跳高也被列入；此后，跳高技术不断发展，先 后出现了“波浪式”、“滚式”、“俯卧式”、 “背越式”等新技术，使运动成绩得以飞速提高。