鄱阳实验中学2013届高三高考前后注意事项备忘录

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高考前10天注意事项

高考前10天注意事项高考前10天注意事项考前需要注意的，平时干嘛，现在依然干嘛。

该学习的时候认真复习，错题新题该做的都不能少，该看书的时候好好看书，例如晚上。

该玩时痛痛快快玩，切记注意安全不要受伤，该睡觉时好好睡觉，哪怕是上课。

切忌熬夜。

饮食清淡点，夏天多喝水。

至于遇上生理期……这个……听人说，要注意饮食，切忌辛辣刺激性食物，冷水……相信你自己，高考是纸老虎，当你达到进入考场前一刻还木有感觉时，你高考成功了一半。

去年我的心态就忒好……虽然考得不怎……加油……心理老师说，平常心就好。

考试时候和平常上学一样最好不要家长接送其实就是当作正常日子过呗！考生考前复习应注意的事项：首先要保证学生有充分的自信心，帮助学生舒解压力，心态良好地面对复习。

为此，考前学生要着重于基本能力和基础知识的训练。

做题和考试的难度要适当控制，否则，老是感觉太难，会造成紧张感和挫折感。

考试中时间分配及处理技巧也非常重要，有几点需要提醒考生注意的：1、一定要选择熟题先做、有把握的题目先做。

2、做综合考试不能纠缠在某一题、某一细节上，该跳过去就先跳过去，千万不能感觉自己被卡住，这样会心慌，影响下面做题的情绪。

3、避免“回头想”现象，一定要争取一步到位，不要先做一下，等回过头来再想再检查，高考时间较紧张，也许待会儿根本顾不上再来思考。

4、做选择题时虽然没有十足的把握，但答案也要先涂下去，并在卷子上做好标记，有时间再推敲，不要空答案，否则要是时间来不及就连写答案的机会都没有了。

但是，这样的做法要严格控制，不能每一题都采取这种做法。

一考试就觉得不对劲怎么办？心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。

考试前、考试时不留意、不强化。

自我暗示：别人跟我一样。

进考场前该怎么做？不要想着自己还有多少内容还没有复习。

不要一个人独自呆在一边。

可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。

因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。

考前看不进书怎么办？调整预期目标，减轻心理负担。

鄱阳实验中学2013届高三高考前后注意事项备

鄱阳实验中学2013届高三高考前后注意事项备忘录一、高考相应工作1、6月3日(暂定)班主任公布学生考点，年级、班主任统计留校住宿、用餐、统一用车学生人数及各考点分布，交给汪校长。

2、6月4日早读，由黄校长通过广播做高三年级高考动员讲话。

3、6月5日上午8:00—10:00，班主任上班做好最后的考前指导，提醒学生考试注意事项。

4、6月4日—5日统一退财产押金。

5、6月6日下午2:30演练进场，学生必须2:00到相应考点。

熟悉考试环境和新的考试规定。

6、6月7—8日，学生高考。

7、6月10日上午8:00各班同学到教室领取高考天地、标答及估分。

8．查分申请时间6月23号—24号。

截止时间为6月24号下午3：00前。

如有需要的同学将申请教学校教务处，每科5元、综合科15元。

9、6月16号前，凡在志愿中填报了或准备填报需要加试徒手画专业的考生，到县招办加试徒手画。

二、志愿填报时间备注：1.报考军校同学务必注意军检时间。

6月24—28号左右进行军检或者体检。

（具体时间见具体文件）2.所有具体填报志愿时间同学们可以登陆江西教育考试院查询。

三、高三学生离校注意事项：高三学生是高一、高二学弟、学妹们的榜样，大家的言行举止都会影响到他们，不良的行为和现象也直接破坏了大家在学弟、学妹心中的形象。

所以我们应该文明离校。

应做到以下几点：1、教室的书籍，最好等到高考后回校整理。

2、教室和寝室不需要的书籍和物品统一堆放在走廊，严禁往楼下抛撒，即破坏自身形象和也污染校园环境卫生。

3、学校倡导大家将部分有用的资料或书籍，低价出售给学弟学妹。

（有志再搏一年的同学注意不要把自己的重要书籍和资料丢弃和出售）4、同学们务必保持高考信息表上的两个电话号码畅通，如果有变动者请在第一时间告知班主任，以便到时通知拿录取通知书和办理其他重要事情。

5、有志再搏一年的同学，物品无需带回家，学校在6栋、7栋二楼为同学们按照班级的顺序提供物品存放寝室。

具体安排另行通知。

2013高考备忘录,以最佳状态迎接高考,考出最佳水平

高考突发情况①丢失准考证时，有两种情况：考前丢失，本人写申请，中学、街道开证明到区县招办补办准考证；另一种是当天丢失，和考点校老师、带队老师讲清，先考一科，后补办。

②忘带准考证时，需向考点校领导说明，下一场考试必须交验。

不要回去取，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试。

③交通堵塞时，打"的"赶到考场，请成人用自行车带到考场或请民警帮忙。

④违反交通规则时，出示准考证求得谅解。

⑤生病时，能坚持考试就尽量坚持考试，请考点校监考老师帮忙，到医务室紧急处理一下病情，争取回来继续考试，考试时间不延长。

⑥考试当中发现试卷漏印、答题卡有问题，如不影响答题可不更换，阅卷时市里处理，如考试进行中换试卷，考生自负，时间不延长一．心理素质1．考生要提前1－2天到考点熟悉一下环境情况；2．考试前一天晚上，可以比平时提前半小时睡觉，并创造良好安静的睡眠环境；3．易精神紧张的考生，可取大枣3－10枚，百合、桂圆、莲子各10－15克，加水煮汤或煮粥，加糖量食之，有安神、安眠及滋补作用。

一般在考前一星期睡前半小时食用为佳；4．每科考试时，应提前20分钟左右到达考点；5．有少数考生进考场后心慌意乱，手脚发抖、甚至恶心、呕吐、便意频频，这是“考场焦虑症”，可以采取自然放松法、闭目做深呼吸，先深吸气，再慢慢呼出，连续做几次，如按摩自己的耳廓。

二．身体素质1．坚持体育运动；2．保护好大脑：连续紧张学习60分钟，最多90分钟，就应休息10－15分钟；3．保证充足的睡眠：养成定时睡眠的习惯，每天要有7－8小时的睡眠；4．有的女生在高考期适逢经期，会影响考试成绩，调整月经期可用下面两种方法：(1)经期提前：可以从6月25日始服中药连服3剂，停药后即来潮、中药方是当归20克、桃仁、仙芋、仙灵脾各10克，红花、山棱莪苯各6克(2)经期推迟：从6月25日左右服安宫黄体酮，每日4毫升，分2次服，一直服到7月10日左右。

三．合理饮食营养1．要使大脑处于良好灵活状态，必须有足够的营养供给，在饮食中除主食外，还要注意摄入瘦猪肉、鸡、鸭、猪脑、羊脑、鸡蛋、鱼、新鲜蔬菜和水果等对大脑有利的食品；2．考生在考试的几天里，饮食不要太油腻；考生的饮食应做到：精细搭配，荤素结合，品种多样、营养合理，易于消化，清洁卫生；3．口渴时最好喝些开水或具有清火解毒、防暑解渴功效的绿豆汤、菊花茶、大麦茶、酸梅汤等饮料；忌饮浓咖啡、浓茶等具强兴奋作用的饮料。

2013高考

2013高考：高三考生需知几大临场注意事项在准备走进考场之前，同学们都准备了什么？准考证？文具袋？不仅仅是这些，还需要有好心情、必胜的信心和战无不胜的勇气。

同学们要从容笑对高考,信心十足走进考场，沉着冷静完成考试：尽管你们长期备考形成的心理压力和过于严肃的考试气氛很容易引起紧张，但是不要怕，怕只能增加风险。

如果确实心理紧张，也不要慌乱，要明白这时大家的心理基本上都是一样的，要从自信心上战胜这些竞争者，这是取得高考成功的最关键因素。

一、考前要做到（1）认真阅读《考生守则及注意事项》，了解相关规定。

（2）考试期间不随便改变生活习惯，不暴饮暴食，不吃生冷，尤其不吃平时没吃过的东西。

饮食既要有营养又要清淡。

（3）衣着要柔软宽松，忌奇装异服。

（4）不乱跑、不乱窜，安心进行复习准备。

（5）文具袋（准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色墨水签字笔、削铅笔刀、作图文具、专用橡皮）保管好。

（6）我自信，我拼搏，我出色，我成功！二、进入考场携带物品的规定高考考生马上就要上考场了，进入考场能带些啥？哪些文具可以带进考场，哪些用品禁止携带入内，交卷退场时哪些东西不能带走？每年的高考考场规定对此都有明确规定。

通常高考考生进场允许携带的物品清单：(1)透明文具袋；(2)准考证和身份证(或临时身份证)；(3)2B铅笔；(4)0.5毫米黑色墨水签字笔；(5)专用橡皮（最好选用软硬适中、擦净效果好的橡皮修改填涂点，避免读卡机出现误读的情况发生）；(6)削铅笔刀；(7)作图文具(直尺、圆规、三角板)。

严禁携带各种通信工具等电子产品(如移动电话、计时器及其他无线接收、传送设备等)、有电子存储记忆功能的计算器和录放设备以及修改液、修正带等与考试无关的物品进入考场。

禁止将试卷、答卷(含答题卡、答题纸等，下同)、草稿纸等考试用纸带出考场。

特别提醒的是，考生若要自带矿泉水，切记不要弄湿试卷或答题卡，否则责任自负。

如果在考场中发现忘带所需文具，应及时向监考老师请求帮助。

高三高考期间注意事项(精)

高三高考期间注意事项1、明天上午全体学生大会,会议结束后放假时间大概在9:00左右:(1明天将所有物品全部带回家,包括所有学习资料,不要轻易抛弃资料,回家后,认真整理一下,将已经熟悉、复习好了的资料可以放在旁边,未看好的、不太熟的资料带到姜堰去;(2回去这两天注意安全:交通(交通路口不要急躁、注意避让车辆、上下楼梯不要推搡、饮食(不要吃大荤、过分油腻的食物、睡眠、财物(包括到姜堰去之后等。

2、6日中午寄宿生1:00之前到班集中,(外宿生自己直接去姜堰安顿住宿然后举行出征仪式,时间大概在半个小时左右,随后出发去姜。

要准备的物品:身份证、考试笔袋、换洗衣服(建议多带几套、外套(防止天凉、拖鞋、牙膏、牙刷、毛巾(洗脸、洗澡、洗衣粉、肥皂、洗发精(大家共用,不必每个人都带、茶杯、雨伞,零食少带,适当带一些水果,需要复习的资料(要少而精,从家里出来之前要一一清点,防止遗漏。

尽量不要带手机、手表,实在要带也一定不能带入考场,一律不准带胶带纸。

3、2:00左右出发,班上大部分人在7号车,有10位同学在9号车(刘汉卫老师车上,这10位同学是纪宝祥、叶家欣、叶进、高峰、唐志浩、陈鑫、马波、李襄宁、吴海健、陈岗。

上车服从随车老师安排,在车上不得吃零食、大声聊天,要保持车内安静,要依次上下车,不要拥挤、争抢,要相互帮助,下车时相互提醒检查所带物品。

4、下车后立即奔赴宿舍,安顿床铺,本着相互理解、互相协商的原则,自行讨论安排上下铺,在宿舍里不准乱扔垃圾,将瓜皮果壳放到畚斗或者垃圾桶里,每个宿舍安排一位宿舍长,协调打开水(一个宿舍两瓶水和值日、督促休息、早上叫醒大家,2609张颔、2610谢凯、2611陈建疆、2612陈鑫、3308张璐、3309李蓉、3310肖倩玉、3408王蓉。

晚上按时就寝,不得影响他人休息,严禁私自乱串门,特别是罗塘高三也宿在学校,更不能找以前的老同学,要坚决服从宿管的管理,不得与宿管争吵,有什么事立即联系我,由我们去交涉。

高考准备工作与注意事项

高考准备工作与注意事项
高考准备工作与注意事项
一、准备工作
1、调整好自己的心态，做好考前准备工作，让自己全身心投入进入高考。

2、充分利用剩余的时间，进一步提高考试成绩，有针对性的复习，精细化复习，凡是不会的知识点都要把它搞懂，不要留下死角。

3、多做一些真题，攻克习题的难点，找出解题的套路，把考点抓住，对知识点做着恰当的梳理与整理，主动去掌握、融会贯通。

4、准备考试所需的物品，如文具，考生证，试卷，身份证等物品，确保考试时能够无拘无束。

二、注意事项
1、养成良好的考前习惯，如适当的休息，规律的生活，合理的膳食，保持心理状态的稳定等。

2、复习时不宜过多，休息时也要安静，以免影响接下来的反应力和记忆力。

3、在考试中保持清醒的状态，仔细地思考，不要急于出答案，确定答案之后再作出标记。

4、把注意力集中在考试上，做试卷时不要过多分散精力，这会影响你作答速度和准确率。

5、有任何不明白的地方，一定要及时向老师或考试员询问，以
免耽误时间。

高考考前注意事项

高考考前注意事项高考考前注意事项，考前必须知道的事项【物质准备】1、带好《准考证》、《二代居民身份证》(考前认真阅读准考证上的考生答题须知及考生守则);2、正宗的能直接填涂的2B铅笔至少两支、橡皮一块;3、0.5毫米的黑色签字笔至少两支;4、直尺、圆规等(不要带涂改液、胶带、修正带);5、必要的生活用品，如：清凉油(或风油精);将以上物品一块放入一个透明的带有拉链的袋子，在袋子的明显位置附上个人信息，如：姓名、所在学校和班级及联系电话等,这样可预防物品丢失时能够联系到你。

6、吃好睡好，确保考试时精力充沛。

【心理准备】1、穿上自己感觉最舒适的衣服和鞋子，禁穿拖鞋、高根鞋、背心进入考场;2、熟悉(或进入)考场时，进行心理暗示：这个座位真好，像家一样温馨;3、见到监考老师，微笑以待!以获得一种和谐亲切感(监考老师由抽签确定，基本上一场一换);4、进入考场之前切勿饮用太多水，做到考试期间不上厕所，以防浪费时间;5、要充满斗志，忌怯场。

信心是成功的法宝。

踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬。

高考有哪些需要注意的事项，考前必须知道的事项1.迟到15分钟就禁止入场参加考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

2.稿纸、手机是“禁品”只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。

否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

3.须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。

考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。

否则答案无效。

4.答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。

提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。

2013高考备忘录

2013高考备忘录2012年高考的硝烟消散，新一届高三就已经踏上了备战2013年高考的征程。

“凡事预则立，不预则废”，这一年，每月又将有多少高考大事与您息息相关？本备忘录让您一目了然。

备忘录一：空军招飞【适宜考生】1．身体：年龄在16岁～19周岁之间；男生身高165厘米～185厘米、体重52公斤以上，女生身高165厘米～175厘米、体重45公斤以上，体态匀称；血压不超过138/88毫米汞柱；双眼裸眼视力为以上；身体表面无纹身和刺字等。

2．心理：对飞行有较强的兴趣和愿望；心胸宽广，性格开朗；大胆果断，意志力坚强；理解、记忆力等智力水平较高；思维敏捷，反映灵活，方位判断准，模仿能力强。

3．文化：高考成绩须达到当地二批本科控制线以上，外语限考英语或俄语。

4．政治：遵纪守法，现实表现良好，报考动机端正、态度鲜明而坚决，家庭主要社会关系政历清白。

【收藏夹】1．同学们都知道，飞行员的身体要求非常严格，所以招飞体检并非大众性的检查，而是采取航空医学的标准。

这些项目中，考生最关注的恐怕是眼科检查了。

眼科采用的是专门的环行视力表，不同机种有不同要求，像轰炸机、运输机、直升机要求视力在以上，而歼击机、强击机要求的视力更严格，应在以上。

在眼科检查中，考生如果做过矫正视力的手术，即使视力正常，也不予合格。

2．高中阶段受过公安部门刑事处分或处罚，受过学校处分或有恋爱对象的同学不宜报考飞行员，它们将成为政治审查的一个主要“攻击目标”。

3．目前，空军招飞越来越重视文化成绩。

以往考生只要“入本”即可，现在则要求必须“上二本”。

2012年招生时，录取学员的高考成绩全部达到二本线以上，其中有三分之一学员达一本线以上。

录取时分别划定文、理科录取控制线；对合格考生实行提前单独录取，文科生录取比例控制在招生计划的20%以内。

4．空军招飞属于军校招生，招生院校是空军航空大学。

备忘录一：民航招飞【适宜考生】1．身体：年龄在16岁～20周岁之间；男性；五官端正，生理功能正常，无传染病史和精神病家族史，无久治不愈的皮肤病；身高在165厘米~185厘米之间；双眼没有经过任何手术，任何一眼裸眼远视力不低于；无龋齿、明显四环素牙及两颗以上的断、缺牙。

2013年高考前要注意的问题

2013年高考前要注意的问题亲爱的同学们，下午好！今天是2013年的5月16日，离2013年的高考只有20天了，我们高三学子即将面对自己人生中的一次大考，到了这个时候，过去的学习成绩如何，复习工作准备如何，已经不再是重点了，对我们而言，最关键的是，如何在考场上稳定发挥，考出自己的应有水平。

其实，在考试中，周围的人都不是敌人，考试是与自己的一场博弈，赢了自己，考试自然就成功了。

但是在历年的高考试卷中，同学们总会因各种原因丢分。

比如，审题不仔细，题目没吃透，或者卷面潦草等等。

那么如何给高考阅卷老师留下良好的印象，怎样答题才会获得更高的分数呢？一、规范答题按要求规范答题是得高分的关键。

答题时用0.5毫米的签字笔书写，因为扫描模糊易失分。

一定要在答题区间做答，因为超过区间扫描时会被切掉。

更不要漏答了题目或者写错了答题位置。

认真答题仔细检查，防止错字、别字、漏字或写错了字母。

二、关键词不可遗漏高考改卷，按点给分。

在阅卷过程中，评卷老师的注意力常常放在关键词和关键步骤上，有则得分，无则失分，而且往往注意答对的地方，对于答错答偏的地方无暇顾及。

所以在答题时，要避免下笔千言离题万里的情况，答题时候尽量切合题意回答出关键词来。

尽量多分“点”，尽可能从不同角度回答得全面些。

如果只从一个角度或一个方面回答，文字再多答得再完整也只能得到一个得分点。

三、回答要有技巧高考改卷，对于可给可不给的分，一般的处理原则是尽量给分。

所以每个评卷老师都有一定的误差分内的拍板权。

因此，要想拿到误差分，就必须要让阅卷老师满意。

怎样让阅卷老师满意呢？1、卷面要整洁，书写要工整，层次要清楚。

如果书写模糊、涂改很多，会造成难以辨认，不能给分。

2、能答则答，不能答也要尽量有条理地答几点。

3、概念要准确，叙述要简明，尤其要注意分“点”答题。

啰嗦一大堆，很容易影响阅卷老师的阅题速度，给寻找关键词带来麻烦，就会导致失分。

4、依题作答，不要乱涂乱画。

四、审题清楚，多方思考现在的高考以考能力为主，答案合理就给分，所以我们在平时的学习中，要侧重于知识的理解和运用，不要光顾着死记硬背。

2013高三班会：高考考前你需要做好哪些准备(考前辅导)

高考考前你需要做好哪些准备1.考前怎样选笔？这里要强调的是，现在很多省市高考实行网上阅卷，统一要求用黑色的签字水笔答卷，别无选择！！！2.怎么选择计时工具？一般情况下，考场里也有一个挂钟，每场考试回来后，将计时工具和准考证等一并带走。

一般一块手表不值几个钱，但丢表的阴影会影响后几场考试的情绪，导致心理上的不稳定，这也应引起每一个考生的重视。

3.如何应对天气的变化？尽管是6月，天气仍比较炎热，那几天天气变化无常，加上考生处于高度紧张状态，容易疲劳，身体抵抗力下降，如不注意保健，很容易导致感冒或肠炎。

高考期间预防感冒，首先要注意休息，保证考生有充足的睡眠时间；其次是注意冷暖，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低；再就是要注意饮食卫生，调节好饮食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的东西。

还有的人，当天气发生变化时，爱发脾气或是心情会出现较大的波动，对于这类被天气因素左右或对天气敏感的人，要做的主要是调整好自己的心态。

你要记住天气的好与坏在于我们内心的感受。

试着努力保持镇定，更加小心翼翼，把注意力集中在重要的事情——高考上，暂时把细枝末节放到一边。

要坚信：主宰你命运的是你自己而绝非天气！最后提醒一下：由于高考期间天气变化较复杂，建议考生和家长紧密注意当地气象部门发布的最新气象信息，做好防雨的应急措施，根据天气预测合理安排好高考期间考生的生活及出行。

4.试座时如何适应周边的环境？5.考试进场前如何使自己放松？当你提前到达考场时，你很可能发现一些三五成群的学生正聚在一起紧张地交谈；另外有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着；还有些考生可能会故作镇定，一副对高考不以为然的神态……如此等等，这时你最好避开他们，考前这几分钟应该自己独处。

如果可能的话，也可以在附近找个安静的地方，如大树底下，花园旁边，绿草丛中，坐下来把笔记匆匆浏览一遍，倘若有同学过来找你，你最好避免和他讨论任何需要你动脑筋的问题。

高三考前注意事项和措施

高三考前注意事项和措施在高三考前，学生需要注意一系列事项，并采取相应的措施以确保考试顺利进行。

以下是一些重要的注意事项和措施：1. 调整作息时间：为了在考试期间保持最佳的精神状态，学生应提前调整自己的作息时间，确保每天有足够的休息。

同时，应避免熬夜或长时间玩游戏等过度疲劳的行为。

2. 制定复习计划：考前复习是非常重要的，学生应根据自己的情况制定详细的复习计划。

重点复习自己掌握得不扎实或者容易出错的知识点，同时也要注意对整个知识体系的梳理和巩固。

3. 保持积极心态：考试压力可能会让学生产生焦虑和紧张的情绪。

因此，学生应保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。

在遇到困难时，应及时调整自己的情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松身心。

4. 注意饮食健康：考试期间，学生的饮食应以清淡、健康为主。

避免吃过于油腻、辛辣的食物，以免影响身体健康和考试发挥。

5. 熟悉考场环境：在考试前，学生应提前去考场了解情况，熟悉考试环境。

这有助于减少考试当天的紧张感，更好地适应考试。

6. 带齐考试用品：学生应准备好所需的考试用品，如准考证、身份证、2B铅笔、橡皮、尺子等。

在考试前一天晚上，应将这些物品放在显眼的位置，以免遗忘。

7. 避免迟到：考试当天，学生应提前到达考场，以免因迟到而影响考试。

同时，应遵守考场规定，不得携带任何与考试无关的物品进入考场。

8. 认真审题：考试时，学生应认真审题，仔细阅读题目要求，确保理解正确。

遇到困难时，应冷静思考，寻找解决问题的办法。

9. 合理分配时间：考试时间有限，学生应合理分配时间，确保能够完成所有题目。

在答题过程中，应注意控制时间，避免因时间不够而影响成绩。

10. 保持卷面整洁：学生的答题卡应保持整洁，字迹清晰。

在书写答案时，应注意条理清晰、逻辑严密。

这有助于提高阅卷老师的评分，取得更好的成绩。

总之，高三考前是一个非常重要的阶段，学生需要注意多方面的事项和采取相应的措施来保证考试的顺利进行。

高考前10天注意事项

---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------高考前10天注意事项 一年一度的高考临近，眼看着父母十几、二十年的付出就要得到回报，许多家长开始紧张忙碌起来，四处打探高考前孩子应该注意些什么?吃些什么?怎么吃?下面我就和大家一起谈谈高考前的注意事项及饮食宜忌。

希望对今年即将参加高考的孩子的父母有些帮助。

作为父母，在孩子高考前，要尽可能做到保持孩子身体健康、头脑清醒、精力充沛、心理轻松，孩子才能考出较理想的成绩。

那么如何做到这些呢?一、保证生活有规律1、保持孩子的饮食习惯。

不管家长的主张多么有道理，请不要随意干涉孩子的饮食习惯。

在高考前几日，最好不打破孩子日常的饮食习惯，但要对孩子的进食量适当加以控制，尽量做到不要让孩子吃的太饱，吃饭的时候尽量只吃到七八成饱，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递;当然，亦不可太过饥饿，否则机体就没有足够的能量供给思维，更不要让孩子带着饥饿入眠，可以适量地增加夜宵餐饮，保证孩子的睡眠质量。

2、保证孩子的睡眠质量。

高考前尽可能让孩子早点休息，不要再熬夜学习，父母也要为孩子营1 / 7造好的休息环境，因为只有充足的睡眠，才能头脑清醒、精力充沛。

3、尽量让孩子避免感冒。

夏季暑邪易升散，人体毛孔打开，极易感受风邪，引起感冒。

因此，考前应注意：(1)休息不要当风而卧。

也就是说睡觉时最好不要让身体直接对着空调或风扇来吹;(2)空调温度不可过低，室内外温差不可过大。

夏季机体汗孔打开，突然进入低温室内，机体汗孔闭塞可引起风寒外束的感冒;(3)大汗未落不可立即冲凉，易致寒闭肌肤，卫阳被遏，引起怕冷、发烧等感冒症状。

二、平衡膳食最重要均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。

2013年高考温馨提示

高考数学的临场解题策略高考的特点是以学生解题能力的高低为标准的一次性选拔，这就使得临场发挥显得尤为重要。

正确运用数学高考临场解题策略，不仅可以预防因各种心理障碍造成的不合理丢分，而且能运用科学的方法挖掘思维和知识的潜能，考出最佳成绩。

一、调节大脑思绪，提前进入数学情境考前要摈弃杂念、排除干扰，创设数学情境，进而激活数学思维，提前进入“角色”。

通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，进行针对性的自我安慰。

从而减轻压力、轻装上阵，稳定情绪、增强信心，使思维单一化、数学化，以平稳自信、积极主动的心态准备迎考。

二、“内紧外松”，集中注意力，消除焦虑怯场集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维。

要是注意力集中，思维异常积极，这叫内紧。

但紧张过度，则会走向反面，形成怯场，产生焦虑，抑制思维，所以又要清醒愉快，放得开，这叫外松。

三、沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神良好的开端是成功的一半，从考试的心理角度来说，这确实是很有道理的。

拿到试题后，不要立即下手解题，而应通览一遍整套试题，摸透题情，然后先解决几道易题熟题，让自己产生“旗开得胜”的快意。

从而有一个良好的开端，以振奋精神，鼓舞信心，很快进入最佳思维状态，发挥心理学所谓的“门槛效应”，之后做一题对一题，不断产生正激励，稳拿中低档题目，见机攀高。

四、“六先六后”，因人因卷制宜在统览全卷，将简单题顺利完成的情况下，情绪趋于稳定，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极。

这时，考生可依据自己的解题习惯和基本功，结合整套试题结构，选择执行“六先六后”的战术原则。

1．先易后难就是先做简单题，再做综合题。

应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。

2．先熟后生通览全卷，可以得到许多有利的积极因素，也会看到一些不利之处。

高三学生考前注意事项及考场攻略

（一）、八大提醒

●提醒三：须用2B铅笔、黑色的签字笔
考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。

●提醒四：核对条形码后再做题
监考人员贴好条形码后，考生必须认真核对条形码上的信息是否与自己的姓名、准考证号等信息一致，如有错误立即向老师报告。凡漏填、错填、字迹不清或条形码粘贴错误的答题卡无效。

二、考场应急全攻略

●关键词二：证件
1、· 准考证丢了怎么办？丢失准考证时，有两种情况：考前丢失，本人写申请，学校开证明到区县招办补办准考证；另一种是当天丢失，和考点监考老师、带队老师讲清，先考一科，后补办。· 2、忘带准考证或身份证怎么办？如果忘带证件，需向考点校领导说明，下一场考试必须交验。不要自己回去取，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试。可以让家人或者朋友帮你回去拿。
（三）、六项纪律百战不殆

纪律五：熟悉考场适应环境对到考点的行车线路要熟悉；考场所在的学校、楼层、教室要熟悉，特别是所在的考场位置和自己的座次、编号一定要亲自查看。另外还要注意考场所在地的厕所位置，以免到时找不到。纪律六：领到试卷做到“四看” 考场上领到试卷后，先用几分钟时间浏览一两遍，做到 “四看”：1、页数是否齐全；2、印刷是否清晰，有无文字障碍；3、自己的知识与题目类型的对应情况，对提取大脑中知识提前做好心理准备；4、试题的分量，包括书写量、阅读量。考题量多，要突出快；考题量少，要突出稳。
二、考场应急全攻略

2013年高考考前10天总动员注意事项

(1)前一天晚上定好闹钟，保证按时早起。早上可以喝适量咖啡，提神却不烦躁。 (2)早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。
2、放松心情，活跃大脑：
以微笑示人。临窗的同学可以极目远眺。闭目养神深呼吸。按照规定时间准时进场，静坐5分钟闭目养神，有大将风度，不焦虑不慌张。积极暗示，我能行！高考也没什么吗！
2、心理和生理准备
（1）调整身心状态。避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不做剧烈的文体活动，防止受伤，注意饮食卫生，科学用餐
（2）形成适应高考的睡眠习惯。每天6—8小时的睡眠时间，中午午休 40分钟左右。睡觉前洗个热水澡，避免饮用浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮品。不参加令人兴奋的节目，如：听广播、聊天、玩游戏、看电视（电影）
⑥做完试卷，认真检查，时间不到，不忙交卷。
三、离开考场
1、一门考试结束后，要迅速遗忘，千万不可后悔而不能自拔。坚决不和别人对答案，不问也不听。即便无意听到别人的答案与自己不同，也要坚信自己的选择是正确的。 2、吃饭时，家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子。 3、适度锻炼：散步或做伸展运动，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，放松心情。 4、要为下一门考试做好准备，检查考试用具是否齐备，考试证件是否遗失，也可以复习一下热点问题、重要公式。
考试结束
保存好准考证！
临别赠言
同学们，我们不得不叹服时间老人的离去匆匆，又到一年六月离别时，是伤感也是喜悦。三年的时光就这样匆匆而过，很高兴有缘能陪你们一起度过了人生中最重要最美好的三年时光，在我的记忆里留下了许许多多美好的瞬间。你们一路走来，挥洒的是汗水，收获的是成长，留下的是串串脚印和美好的回忆。似水流年，有些记忆会慢慢淡去，但在我心中，永远都留有你们的位置，留有我们的120班。同学们，在临别之际，我祝福你们的梦想都能成真。六月的每一簇鲜花都在为你们盛开，校园的每一方寸土都记录着你们的精彩,祝福你们从此一路灿烂。无论沧海桑田，请别忘了我们的120班，别忘了曾经的师生，别忘了职中的点点滴滴，无论何时何地，你们永远是母校的骄傲！衷心的感谢同学们三年来对学校、对老师工作的理解与支持，真诚的和你们说声：谢谢！最后，祝你们成功！让我们共同期待六月金榜题名时！