比死亡还强大的心理焦虑 (1)
曹操诗歌中的焦虑心理
曹操诗歌中的焦虑心理作者：尹若笛赵玉霞来源：《北方文学》2018年第08期摘要：曹操作为魏晋时期文坛上不可缺少的重要作家，其作品慷慨悲凉，独具特色，字里行间反映出其内心的焦虑，通过焦虑的视角分析其诗歌作品，解读曹操的焦虑心理。
关键词：曹操；焦虑心理；诗歌存在主义哲学家罗洛·梅认为，“生活在一个巨烈变迁的时代，在这个时代，旧的生活观、伦理观、价值观逐渐崩溃，而各种新的观念却没有确立，站在这个价值观念青黄不接的时代，足以使人产生极度的焦虑。
” （1））汉末魏晋时代正是如此，政治黑暗混乱、思想文化解体、道德秩序沦丧，身处这样时代的文人士大夫其内心必定波澜起伏。
曹操在这个时代因其特殊的出身、自身性格及后天环境的影响使他内心不免焦虑不断，这种焦虑在他诗歌里体现的淋漓尽致。
一、焦虑心理的阐释对于个体而言，体验到由于外界作用而产生的不安、恐慌、惊惧这一系列类似状态，并且这种状态处于扩散式和延续式的，这种心理体验就是焦虑。
罗洛·梅将此定义为：“焦虑是因为某种价值受到威胁所引发的不安，而这个价值则被个人视为他存在的根本。
” （2）而这种焦虑由于其反映强度的不同可以分为两类，一是正常焦虑，另一是神经性焦虑。
判定一个人具有正常焦虑还是神经性焦虑主要在于其与客观威胁是否成正比，是否存在内在心灵冲突机制，是否需要启动神经性防卫机制和能否在意识觉察层面上建设性对待，如果均为是则为正常焦虑，反之则是神经性焦虑。
神经性焦虑下的压抑和心灵冲突多来源于个体童年时期，受其亲子关系影响，能否被建设性的对待并解决问题是正常焦虑和神经性焦虑的根本区别。
二、曹操诗歌中焦虑心理的表现汉末魏初是一个特殊的历史时期，东汉中后期以来，因皇帝年幼导致外戚干政，宦官专权，朝政日益腐朽，在这样一个战争连连，死亡随处即发的黑暗混乱社会里百姓不堪重负，正如马良怀所述，“个体遭到了社会的蹂躏，士大夫为皇帝所抛弃，传统的价值观念被殷红的鲜血所冲溃，士大夫由此而陷入了巨大的悲苦与迷茫当中。
为什么有些人害怕死亡？
为什么有些人害怕死亡？
2. 未知的领域：死亡是一个未知的领域，没有人可以确切地知道死后会发生什么。
这种未知和不确定性会让人感到害怕和焦虑。
3. 失去亲人和爱的人：死亡意味着与亲人和爱的人永别，这种失去也是造成人们害怕死亡的原因之一。
4. 未完成的事业和梦想：有些人害怕死亡是因为他们觉得自己还有很多未完成的事业和梦想，死亡会让他们失去实现这些目标的机会。
5. 宗教和信仰：许多宗教和信仰都对死亡有着各自的解释和看法。
一些人害怕死亡是因为他们担心自己的灵魂的去向，以及死后是否会受到惩罚或获得奖赏。
总的来说，人们害怕死亡是因为生物本能、未知的领域、失去亲人和爱的人、未完成的事业和梦想，以及宗教和信仰等多种因素的综合作用。
这种害怕死亡的情绪是人类共同的心理体验，也是对生命的珍视和对未知的恐惧的体现。
六种常见情绪解析：焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、恐惧、喜悦
六种常见情绪解析：焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、恐惧、喜悦1.焦虑焦虑的第一个特点，也是最显着的一个特点是焦虑它一定是指向未来的。
就是你所焦虑的事情一般都还没有发生。
比如说考试要是考不好怎么办？我男朋友不爱我了怎么办？我的车放在外面被偷了怎么办？你脑子里想的这些让你焦虑的事情，它都还没有发生。
但是在你的思想里，你觉得它有可能发生，而你又很不希望它发生，这个时候就产生了一种难受的情绪。
还有一个特点，由于它指向未来，比如说你明天要去春游，你当然希望是个艳阳高照的好天，但是你又不知道明天会不会下雨，没有办法验证。
所以你就很焦虑，是吧？由于它指向未来，不能马上被你检验，被你确定，所以你就会产生这样的感受。
从根本上来说，焦虑是我们不能够耐受不确定感。
明天可能下雨可能不下雨，我们不能耐受不确定感。
那么第三个焦虑的特点就是焦虑的事情，总是一件你试图回避的事情。
也就是说你所焦虑的事情都是你不希望它发生的事情。
总结一下，焦虑有三个特征或者三个属性。
第一，它是指向未来的；第二，它是我们对于不确定感的一种抗拒性的反应；第三，焦虑所指向的事情，总是我们试图回避的。
通常都是一些不好的事。
那么焦虑的反应有哪些？一般都有下面这三条。
第一个是紧张，有的是持续的紧张；那么第二个是心烦意乱，心情比较烦躁；那么第三个可能是坐立不安。
上面紧张是心理层面的；心烦意乱是认知层面的，比如会胡思乱想；而坐立不安是身体层面的。
当然，这三个方面是相互关联的。
其实焦虑有非常重要的功能，就是它触发我们有效的行为。
比如说在我们还是原始人的时候，看到有同族的人被老虎等猛兽吃掉了，这个当然会引发很大的焦虑。
所以晚上睡觉的时候，或者说在白天摘果子或者打猎的时候，如果再碰到老虎，那这种焦虑，首先锁定了我们的注意力，我们就会全神贯注去盯着老虎是吧？然后我们可以看看能做点什么。
如果我们是有团体的话，比如说我们人比较多的话，我们就可以一起想办法。
所以焦虑它极大地调动了我们的能量和内外的资源，去触发一些有效的行为。
为什么人们会对死亡感到恐惧？
为什么人们会对死亡感到恐惧？
为什么人们会对死亡感到恐惧？
1. 生存本能：人类作为生物，有着强烈的生存本能。
死亡代表着生命的终结，对于生存本能强烈的人们来说，面对死亡会产生恐惧感。
2. 未知的领域：死亡是一个未知的领域，没有人能够确切地知道死后会发生什么。
这种未知性会让人感到恐惧，因为人们害怕失去对未来的控制。
3. 与生命的分离：死亡意味着与生命的分离，人们对于与自己和他人的分离感到恐惧和不安。
面对死亡，人们害怕失去与亲人和朋友的联系。
4. 未完成的事情：许多人对死亡感到恐惧是因为他们觉得自己还有许多未完成的事情，例如梦想、目标、责任等等。
死亡会让他们感到遗憾和不甘心。
5. 宗教和文化影响：许多宗教和文化都对死亡有着特定的观念，这些观念会影响人们对死亡的态度。
一些宗教和文化认为死后会有来世，而另一些则认为死后会有惩罚。
这些观念会让人们对死亡产生恐惧。
总结：人们对死亡感到恐惧是因为生存本能、未知性、与生命的分离、未完成的事情以及宗教和文化的影响。
这些因素共同作用下，导致了人们对死亡产生恐惧感。
生亦何欢,死亦何惧——浅析死亡焦虑的产生
生亦何欢，死亦何惧——浅析死亡焦虑的产生*************【摘要】面对人生之注定一死，人们难免或多或少会产生一些焦虑感，而死亡焦虑又会给人的生活带来一些负面影响。
本文简要探讨了死亡焦虑是如何产生的，面对死亡，本文提出应尽量让我们拥有的生命更具价值的应对策略。
【关键词】死亡；焦虑；归因人生是一次旅行，起点是出生，终点是死亡，出生和死亡之间的路程就是人生。
尽管人生的旅途有长有短，但每个人毫无例外的都要经历从生到死的过程，人生的过程性决定了死亡是每个人必然要面对的事件和终点。
在人生的这一过程中，随着年龄的变化，人们对生与死的态度会不断的发生变化，特别是人在大限将至、面临死亡的时候，更会表现出一种非常复杂的心理情绪和心理反应，并且这种心理会随着死亡过程的不断推移而发生变化，从而展示出人走向死亡的矛盾心态。
“死是永恒的谜，且是所有宇宙之谜中最难解的谜，是高悬在人类文明征途上的一道难以逾越的关隘，其真相有可能永远隐藏在神秘的彼岸。
”[1]人在死亡的必然性面前显得苍白无力，许多人不可避免的产生了死亡焦虑。
一什么是死亡焦虑从医学观察讲，焦虑是指由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。
焦虑在不同领域、不同指向有不同表现，而人生最大的焦虑莫过于对死亡的焦虑。
人之死是一个极其深刻的哲学事件，人之死的问题似乎超过了科学研究的边界，倒是许多科学家因研究这个问题而最终放弃了对所有科学问题的研究，由科学家“沦为”了哲学家或神学家。
死亡是人类不可抗拒的事件，死亡焦虑是个体针对死亡或者临终相关事件所产生的不安、恐惧、害怕等状态。
死亡焦虑可以理解为：一种被特定死亡事实以及对于死亡之恐惧等所诱发的情绪反应及认知，涵盖了死亡恐惧、害怕等内部情绪，或放弃对生命的珍惜，对生命持虚无态度，醉生梦死，空虚无聊，觉得生活毫无乐趣等外显行为。
二死亡焦虑的归因对死亡的焦虑伴随了整个人生，人们无法忍受生活在恐惧之中，于是寻找各种方法减轻这种痛苦。
重度焦虑症的症状有哪些_如何治疗严重焦虑症0001
重度焦虑症的症状有哪些_ 如何治疗严重焦虑症重度焦虑症带来的伤害和痛苦将是非常大的，严重情况还有可能造成生命危险，那么，重度焦虑症的症状是什么呢？下面就是给大家整理的重度焦虑症的症状，希望对你有用！重度焦虑症的症状1、濒死感：焦虑症发作时患者出现胸闷，缺氧，有快断气之惧怕，有人会在急诊室大呼："医生示例，快拿氧气来!"但决不会因此死人。
2、惊恐发作：患者莫明其妙地出现惧怕感，如怕黑暗、怕带毛的动物、怕锋利的刀剪、怕床下有小偷& hellip;…甚至素来胆大的人也会有惧怕，但指不出害怕的对象。
3、精神崩溃感：严重焦虑症发作时患者心乱如麻，六神无主，有精神失控感，担心自己会"疯"而惧怕焦虑，但这决不会是精神病发作。
以上三种发作形式均短暂，只历时数小时，焦虑缓解后，一切如常、风平浪静。
焦虑作为一种常见的情绪反应，在普通人群中约有2%-4%的人存在焦虑障碍，其终身患病机率为10%-25%。
恐怖是一种非常形式的焦虑症状，是对某些非常处境、物体或在与人交往时产生异乎平常的、强烈惧怕或紧张不安的内心体验，并发生回避行为，在普通人群有恐怖症状者约为6.3%，但影响社会适应功能者则为0.2%左右。
严重焦虑症的直接后果首先是遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受；然后感到极度的疲乏，没有精力去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力；再其次在工作或生活中变得难以集中精力，思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判断；最后焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。
严重焦虑症的间接后果第一：女孩子要引起注意了，焦虑症很可能会影响身高。
焦虑症的案例分析
焦虑症的案例分析焦虑症是一种常见的心理障碍，它会给患者的生活和工作带来很大的困扰。
在临床上，我们经常会遇到各种各样的焦虑症患者，他们的症状各异，但都会给他们的生活带来很大的影响。
下面，我将通过几个具体的案例来分析焦虑症的表现和治疗。
第一个案例是小张，他是一名25岁的大学生。
小张在面临考试或者重要项目时总是感到焦虑不安，他会出现心跳加快、手脚发抖、甚至出现恶心的症状。
这些症状让他无法集中注意力，导致考试成绩下降，甚至影响到他的学业。
经过心理咨询师的治疗，小张学会了一些放松和调节情绪的方法，比如深呼吸、放松训练等，通过这些方法，他的焦虑症状得到了缓解。
第二个案例是小王，她是一名30岁的职场女性。
小王在工作中总是感到压力巨大，她经常会出现失眠、头痛、胃痛等身体不适的症状。
她还会出现焦虑、紧张、情绪低落等心理症状。
经过心理咨询和药物治疗，小王的症状得到了缓解，她学会了一些自我调节的方法，比如规律作息、运动锻炼等，这些方法帮助她更好地应对工作中的压力。
第三个案例是小李，他是一名40岁的中年男性。
小李在面对社交场合时总是感到不安和紧张，他害怕和陌生人交流，害怕被别人嘲笑和评价。
这种社交焦虑让他越来越孤独，甚至影响到他的工作和家庭生活。
通过心理咨询和行为疗法，小李逐渐学会了如何面对自己的恐惧，他参加了一些社交训练班，通过逐渐接触陌生人，他的社交焦虑得到了一定程度的缓解。
通过以上几个案例的分析，我们可以看到焦虑症的症状各异，但都会给患者的生活带来很大的困扰。
在治疗上，心理咨询和药物治疗是常用的方法，但更重要的是患者要学会自我调节，学会面对自己的恐惧和焦虑。
通过适当的治疗和自我调节，大部分焦虑症患者的症状都能得到缓解，他们可以重新获得健康的心理状态，更好地面对生活中的挑战。
总之，焦虑症是一种常见的心理障碍，但并不是不可治愈的。
通过适当的治疗和自我调节，大部分患者的焦虑症状都能得到缓解。
希望通过本文的案例分析，可以帮助更多的人了解焦虑症，并及时寻求帮助，重拾健康的心理状态。
心理学视角下的恐惧与焦虑理解恐惧和焦虑的机制
心理学视角下的恐惧与焦虑理解恐惧和焦虑的机制恐惧和焦虑是人类常见的心理体验，对个体的生活和健康产生着深远的影响。
从心理学的视角来探讨恐惧和焦虑，不仅可以帮助我们更好地理解这一现象，还能为我们提供应对策略和治疗方法。
一、恐惧与焦虑的定义恐惧和焦虑都是强烈的负性情绪，但它们在表现和机制上有所不同。
恐惧通常是对特定事物或情境的强烈恐惧和回避，如恐高症、恐蛇症等；而焦虑则是一种持续且不特定的担忧和不安感，常常无法确定其具体原因。
二、恐惧的机制恐惧的产生与大脑的情绪中枢——杏仁核有关。
当我们面临威胁或危险时，杏仁核会释放出一系列神经递质，如肾上腺素和去甲肾上腺素，激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致身体各系统的应激反应。
这一机制是人类应对危险和保护自身的重要适应性反应。
三、焦虑的机制相对于恐惧，焦虑更多地与前额叶皮层和扣带回有关。
前额叶皮层负责情绪的调节和认知控制，而扣带回则是情绪的产生和传导中枢。
在焦虑状态下，前额叶皮层的功能受到干扰，导致思维困扰、注意力集中障碍等症状。
四、恐惧与焦虑的相关疾病1. 广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder，简称GAD）：患者常常处于担忧和紧张的状态，持续时间长达六个月以上，且与实际情况不符。
2. 恐慌症（Panic Disorder）：患者经常出现突发的恐慌发作，伴随心悸、呼吸困难、出冷汗等身体症状。
3. 社交焦虑症（Social Anxiety Disorder，简称SAD）：患者对社交场合产生极度的恐惧和焦虑，害怕他人的评价和批评。
4. 特定恐惧症（Specific Phobia）：对特定物体或情境有过度的恐惧，并因此避开相关事物。
五、治疗方法恐惧和焦虑症可以通过心理治疗和药物治疗来缓解和控制。
1. 药物治疗：常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和苯二氮䓬类类药物。
这些药物可调节大脑中神经递质的水平，从而减轻焦虑和恐惧症状。
焦虑症的案例分析
焦虑症的案例分析焦虑症是一种常见的心理障碍，其症状包括持续的紧张、不安和恐惧。
在临床上，我们经常遇到各种各样的焦虑症患者，他们的症状和表现各不相同。
下面，我们将针对几个焦虑症的案例进行分析，以便更好地了解这一心理问题。
案例一，王先生，35岁，工作压力大，经常感到紧张和不安，尤其是在工作场合。
他描述自己经常出现心悸、出汗、头晕等症状，甚至有时还会出现恐慌发作。
经过详细的评估，我们发现王先生患有广泛性焦虑症。
他的焦虑主要集中在工作和社交方面，导致他生活质量下降，工作效率降低。
针对他的情况，我们采用了认知行为疗法和药物治疗的综合方法，通过逐步暴露和应对焦虑的训练，王先生的症状得到了明显改善。
案例二，李女士，28岁，婚后不久便出现了焦虑症状。
她描述自己经常感到不安和恐惧，尤其是在夜晚。
她担心自己或家人会发生意外，经常失眠，白天精神不振。
经过详细的评估，我们发现李女士患有广泛性焦虑症和特定恐惧症。
她的焦虑主要集中在家庭和健康方面，导致她的日常生活受到了影响。
针对她的情况，我们采用了心理治疗和药物治疗相结合的方法，通过情绪调节和应对恐惧的训练，李女士的症状得到了有效控制。
案例三，张先生，42岁，患有社交焦虑症。
他描述自己在社交场合经常感到紧张和不安，尤其是在公开演讲或重要会议上。
他担心自己会出丑或被别人嘲笑，导致他逐渐回避社交场合。
经过详细的评估，我们发现张先生患有严重的社交焦虑症，影响了他的工作和人际关系。
针对他的情况，我们采用了社交技能训练和认知重建的方法，通过暴露和逐步放松训练，张先生的社交焦虑得到了显著改善。
通过以上案例分析，我们可以看出，焦虑症的症状和表现多种多样，需要根据个体情况进行综合评估和个体化治疗。
针对不同类型的焦虑症，我们可以采用心理治疗、药物治疗、认知行为疗法等多种方法进行综合干预，以达到有效控制症状、提高生活质量的目的。
同时，对于焦虑症患者，我们也应该给予足够的理解和支持，帮助他们重建信心，重新融入社会。
过度焦虑的事例素材
过度焦虑的事例素材过度焦虑有时也被称为恐惧症，它是指一种无端的担忧情绪，伴随着对潜在危险及其效果的想象，使患者感到无助和无法控制，容易把自己淹没在恐惧中不可自拔。
在过度焦虑的情况下，患者往往会表现出夸张的害怕，严重的紧张和内疚感，容易受到脆弱的心理影响。
现实生活中过度焦虑的案例不在少数。
一个19岁的妹妹，她叫瑞贝卡，她患有严重的过度焦虑，以至于她几乎完全无法处理日常的生活和工作责任。
她每天都会感到恐惧和紧张，即使是无关紧要的事情也会让她感到极其紧张，以至于会影响到她整个一天的情绪。
在某一天，瑞贝卡去买一本书，但因为货架上有太多的书，恐惧就把她淹没。
有人发现她身体状况不好，买书的过程中，她感到非常的害怕和紧张，因此决定放弃买书的想法，走出去。
另一个例子是约翰斯，他在两年前开始患有恐惧症，他不仅会感到无端的担忧，还会因为任何微小的事情而感觉紧张不安。
对约翰斯来说，当他想到自己可能失去工作和社会地位时，他会感到非常恐惧和焦虑，尤其是当他必须参加一些社交活动时，他害怕自己会变得紧张而丢脸，以至于他都不敢参加。
过度焦虑的另一个例子是Daniel，他患有焦虑症的症状已经得到治疗，但他的家庭压力又导致了他的焦虑情绪再次出现。
他的家人总是非常严厉，对Daniel总是抱有太多高要求，他开始有害怕失败的感觉，无论做什么都会感到不安，这样的情绪持续了好几个月，直到他有了专业的帮助。
以上，就是关于过度焦虑的事例素材，由于过度焦虑患者倾向于极度容易感到恐惧，面临任何威胁时往往无法正常反应，因此，对过度焦虑症患者及其家人进行专业和综合治疗是非常有必要的。
只有通过建立稳定的自我调节能力和情绪调节能力，才能使过度焦虑得到有效控制，实现幸福的健康生活。
焦虑症案例的著名案例
焦虑症案例的著名案例
以下是几个著名的焦虑症案例:
1. 爱德华·苏茨尔：爱德华·苏茨尔是一位美国化学家，他在 20 世纪 20 年代首次描述了焦虑的症状。
他描述了自己感受到的焦虑感，类似于我们现在所说的恐惧症症状。
苏茨尔的症状持续了他的一生，但他仍然在科学领域做出了重要的贡献。
2. 玛丽·路易丝·迈耶：玛丽·路易丝·迈耶是一位德国心理
学家，她在 20 世纪 20 年代研究了焦虑症的症状和治疗。
迈耶提出了焦虑症的“三低”症状，即情绪低落、缺乏活力和自杀念头。
她还提出了焦虑的“三联征”,即心悸、出汗和颤抖。
3. 约翰·沃森：约翰·沃森是一位英国分子生物学家，他因与
詹姆斯·沃森共同获得了 1962 年的诺贝尔奖而著名。
沃森患有焦虑症，他的焦虑症状在他进行研究和演讲时尤为严重。
然而，他还是成为了一位杰出的科学家。
4. 张国荣：张国荣是一位香港歌手和演员，他在 20 世纪 80 年代和 90 年代风靡亚洲。
然而，他患有焦虑症和抑郁症，曾在 2003 年因抑郁症失控而自杀。
他的自杀引起了社会对心理健康问题的广泛关注。
死亡前的心理调适接纳现实积极面对未来
死亡前的心理调适接纳现实积极面对未来死亡前的心理调适：接纳现实积极面对未来在生命的尽头，人们常常会面临心理的考验。
无论是面对自己或他人的死亡，接纳现实并积极面对未来，是一种必要的心理调适过程。
本文将探讨在临终前的心理调适中，如何接纳现实和积极面对未来，从而帮助人们平静地向前迈进。
一、面对死亡的接纳面对死亡，接纳现实是迈向心理调适的第一步。
死亡无法避免，它是每个人生命中不可逃避的一部分。
通过真实地面对死亡的存在，人们可以减少无谓的内心斗争和抗拒，从而更好地应对和接纳。
接纳现实并不意味着放弃希望或忽视死亡的悲伤。
相反，接纳现实是在面对死亡时保持理智和清醒的态度。
这种态度可以通过与亲朋好友坦诚地交流，寻求专业心理辅导的帮助，以及参与支持性的社区组织活动来实现。
通过这些方式，人们可以分享情感，寻求支持和理解，并逐渐接受生命的有限性。
二、积极面对未来面对死亡前的心理调适不仅仅是接纳现实，还需要积极面对未来。
人们应该意识到，死亡并不意味着一切结束，它只是人生旅程的终点。
人们可以通过以下方式来积极面对未来，从而减少心理压力和恐惧感。
1. 寻找内在力量：每个人内心都有无限的潜力。
通过反思和寻找自己内在的力量，人们能够找到支撑自己的动力和信念。
这将有助于人们保持积极的态度，并找到继续前行的动力。
2. 制定个人目标：当面对死亡时，人们可以制定个人目标，为自己的未来规划，并努力实现这些目标。
这可以包括完成一些未完成的事情、实现个人目标或追求热爱的活动。
通过这样的行动，人们能够在有限的时间内充分发展自己，拥有一个富有意义的生命。
3. 建立人际关系：与他人建立和谐的人际关系对于心理调适是至关重要的。
通过与亲朋好友保持紧密的联系，分享感受和情感，人们能够获得安慰和支持。
同时，参与社交活动和志愿工作也能够为人们带来快乐和满足感。
4. 探索宗教或信仰：宗教或信仰对于提供心灵上的慰藉和力量起着重要作用。
无论信仰何种宗教或哲学，都可以引导人们对死亡有一个更加宽容和积极的态度。
高度焦虑的概念
高度焦虑的概念高度焦虑是一种严重的情绪和心理状态，通常在面临压力和挑战时出现。
焦虑是一种自然的反应，可以帮助我们应对困难和危险，但当焦虑变得过度或持续时间过长时，就会成为一种病理状态。
高度焦虑通常伴随着激动、不安、恐惧和紧张感，同时还可能伴随其他身体和情绪上的症状。
高度焦虑可能由多种因素引起，包括遗传、环境、生活事件和个体心理特点。
人们在面临挑战和压力时，可能会感到情绪紧张和不安，但当这种压力或挑战持续存在时，就可能触发高度焦虑。
对于一些人来说，他们可能天生更容易感到焦虑，而对于另一些人来说，他们的生活事件和经历可能会导致他们的焦虑水平升高。
不论是何种原因，高度焦虑对患者的生活和工作都会造成严重的影响。
高度焦虑的症状通常包括持续的担忧和忧虑、紧张、焦虑、恐惧、肌肉紧张、失眠、心悸、头痛、恶心、胃部不适、呼吸急促等。
这些症状会严重干扰患者的日常生活，让他们变得难以集中注意力、难以入睡、难以放松和享受生活。
长期而严重的高度焦虑可能会导致抑郁、社交隔离、自卑感、以及其他许多身心健康问题。
面对高度焦虑，个人和社会都需要采取积极的应对措施。
首先，个人需要了解自己的情况，接受自己的情绪，并主动寻求专业帮助。
心理治疗师和心理医生可以帮助患者找出焦虑的原因，教授应对焦虑的技巧，以及提供必要的药物治疗。
其次，个人可以通过调整生活方式来减轻焦虑，如规律作息、健康饮食、适量运动和学习放松技巧等。
此外，社会环境也需要提供支持和帮助，将焦虑症纳入临床管理范畴，并提供相关的社会资源和支持。
对于高度焦虑症患者来说，通过积极的治疗和生活方式的调整，大多数人可以有效地减轻焦虑的症状，提高生活质量。
然而，对于一些患者来说，焦虑可能会持续较长时间，难以缓解。
在这种情况下，专业医生可能需要考虑药物治疗或其他更深入的干预措施。
总之，高度焦虑是一种严重的情绪和心理障碍，对个人的日常生活和身心健康都会造成严重影响。
对于患者来说，需要主动寻求专业帮助，通过调整生活方式和接受心理治疗来减轻症状。
简述个体临终心理发展的五个阶段
简述个体临终心理发展的五个阶段个体临终心理发展是指人在临终前面临的心理过程和态度的变化。
这个过程被提出时是以临终病人为主要研究对象，但也可以适用于其他面临死亡的个体。
根据美国精神分析学家克里斯多夫·迪思的研究，临终心理发展可以分为五个阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接纳。
以下将对这五个阶段进行详细的阐述。
首先是否认阶段。
在临终前的心理发展过程中，个体往往会面临一段时间的否认和理解困难。
他们不愿面对丧失生命的事实，并试图保持目前的状态和生活方式。
这是一种自我保护机制，使他们能够逐渐适应即将到来的生命终结。
在这个阶段，个体可能表现出回避、逃避或沉默，不愿承认病情的严重性，也不愿意告诉他人。
接下来是愤怒阶段。
一旦个体接受了临终的现实，他们可能会感到愤怒和不公平。
他们可能会产生“为什么我？”、“为什么这么早？”或者“为什么我要经历这样的痛苦？”等问题。
这种愤怒往往是不可避免的，是对生活的不公正和无法控制的冲动反应。
然后是讨价还价阶段。
在面对死亡的不可避免时，个体可能会试图与上帝、命运或其他力量达成其中一种协议，许下承诺以换取更长的生命。
这个阶段也被称为“讨价还价期”，个体往往会许下各种条件或展开一种交易的思维方式，试图推迟不可逆的结果。
这也是一种自我安慰的尝试，希望能延长生命或继续享受生活。
接下来是抑郁阶段。
当个体认识到讨价还价是无效的，并无法改变临终的事实时，他们可能会进入抑郁阶段。
这个阶段往往包括浓厚的悲伤、垂头丧气和对死亡的深切思考。
个体可能会表现出无助、沮丧、自责和对生命的失去兴趣。
这是一个非常困难的阶段，需要患者和他们的家人互相支持和理解来度过这段时期。
最后是接纳阶段。
在阅历了其他阶段的情绪和思想的波动后，个体们可能会逐渐接受死亡的现实，同时也接受了自己生命即将结束的事实。
在这个阶段，个体们会寻求内心的宁静和安宁，并开始准备迎接生命的结束。
他们可能会与家人和朋友交流，表达他们对他们的爱和感激。
带你找出焦虑的“罪魁祸首”
带你找出焦虑的“罪魁祸首”轻微的焦虑会伴随有抑郁、失眠、疲劳等症状。
严重的会伴随一些生理不适，如头痛、心脏底部有刀割般的疼痛、手脚有针刺感、喉咙有梗塞感。
出现这些症状的人很容易因为一些小事感到不安。
他们总觉得自己身上除了严重的问题，而不相信这种令人沮丧的体验是任何人都可能会有的。
他们没有意识到这些症状产生源自紧张，发展变化也遵循着一种普遍模式——持续恐惧和紧张。
下面就带大家来认识下严重焦虑的发展过程：1心悸很多人在突然面对某种令人担忧却对身体没有任何损害的体验时，会因为恐惧而患上这种类型的神经衰弱。
不过即便是一颗健康的心脏，它在贫血、疲劳或压力大的情况下也会有类似的症状。
对于一个紧张的人来说，这是很可怕的，于是恐惧就产生了。
其实，因为身体，尤其是心脏突然不适而惊慌是一件很正常的事情。
2恐惧——肾上腺分泌——更加恐惧的恶性循环恐惧会引起更多肾上腺素的分泌，使得本来就不安的心脏受到进一步刺激，从而使它跳的更快，发作的时间更长。
体验着双手开始冒汗，脸上开始发烧，手指产生麻刺感。
他不仅害怕，还会因为担心有更坏的事发生在他身上而不安。
如此陷入了恐惧——肾上腺分泌——更加恐惧的恶性循环。
3恐慌除了频繁出现的恼人症状外，有些人还时不时感受到强烈的恐慌。
当一个人焦虑的人正在努力恢复平静的时候，突然而来的恐慌会让他多么不安，而整天在这种恐惧下度过是多么的痛苦。
实际上他们恐慌的不是任何特定的对象，而是那种恐惧的感觉本身。
4抗争焦虑患者既不是软弱，也不是智商有问题。
恰恰相反，他们通常是非常聪明且勇敢的人，他们在尽自己最大的能力去与疾病抗争。
他们会疯狂地强迫自己忘掉目前的状况，把注意力集中到其他的事情上。
或者他会在脑中不停思索，希望能找到一种败退痛苦的方法。
但是他不知道，正是因为他的抗争才使他的症状加剧，正是因为抗争使紧张加剧，紧张又会促使身体释放更多的肾上腺素，而这又进一步刺激了分泌肾上腺素的神经，于是症状便会不断出现。
人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。
[译文] 人总有一死，有的人死得比泰山还重，有的人死得比鸿毛还轻。
[出典] 西汉司马迁《抱任安书》注：1、原文：事未易一二为俗人言也。
仆之先非有剖符丹书之功，文史星历，近乎卜祝之间，固主上所戏弄，倡优畜之，流俗之所轻也。
假令仆伏法受诛，若九牛亡一毛，与蝼蚁何以异？而世又不与能死节者比，特以为智穷罪极，不能自免，卒就死耳。
何也？素所自树立使然也。
人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛，用之所趋异也。
2、译文：这些事情是不容易逐一地向俗人解释的。
我的祖先没有剖符丹书的功劳，职掌文史星历，地位接近于卜官和巫祝一类，本是皇上所戏弄并当作倡优来畜养的人，是世俗所轻视的。
假如我伏法被杀，那好象是九牛的身上失掉一根毛，同蝼蚁又有什么区别？世人又不会拿我之死与能殉节的人相比，只会认为我是智尽无能、罪大恶极，不能免于死刑，而终于走向死路的啊！为什么会这样呢？这是我向来所从事的职业以及地位，使人们会这样地认为。
人固然都有一死，但有的人死得比泰山还重，有的人却比鸿毛还轻，这是因为他们生存所依靠的东西不同啊！3、重于泰山【解释】：于，比。
比泰山还要重。
比喻人死得很有价值。
形容意义重大。
轻于鸿毛释义：鸿毛：大雁的毛。
比大雁的毛还轻。
比喻毫无价值。
4、司马迁三十八岁时，继父职为太史令。
四十七岁时以李陵事下狱，受宫刑。
出狱后，为中书谒者令。
《汉书·司马迁传》：谓“迁既被刑之后，为中书令，尊宠，任职事”。
中书令职，掌领导尚书出入奏事，是宫廷中机要职务。
《报任少卿书》是在他任中书令时写的。
任少卿名安，荥阳人。
曾任益州刺史、北军使者护军。
《史记》卷一百四《田叔传》后附有褚先生所补的《任安传》。
任安是司马迁的朋友，曾经写信给司马迁，叫他利用中书令的地位“推贤进士”。
过了很久，司马迁给他回了这封信。
此信写于武帝太始四年十一月（公元前93年，这年司马迁53岁）。
喘不上气、感觉自己快要死了：别怕，这是惊恐发作，这样面对它
喘不上气、感觉自己快要死了：别怕，这是惊恐发作，这样面对它“张老师，我以为当时自己要死了！”这是菲菲见到我的第一句话。
菲菲是一个高中生，今年高三。
刚刚升入高三的她，感觉压力很大，一天她突然呼吸急促，喘不上来气，她感觉当时自己快要死了。
老师把她送到了医院，可是她刚到医院就什么事儿都没有了。
为了以防万一她还是做了一个全面检查，结果机体没有任何问题，因此医生考虑她是心因性问题建议她进行心理咨询。
像菲菲这样突然呼吸不畅，有频死感，在心理学中有一个名词叫做“急性焦虑发作”。
急性焦虑发作也叫惊恐发作，它是焦虑症的一种主要的表现形式。
惊恐发作很常见，在人的一生当中或者是一年当中有超过三分之一的人发生过，很多人不需要治疗就康复了，少数人发展为一些惊恐障碍。
惊恐发作的原因惊恐障碍的患病率大约是1%，通常起于青少年后期或者是成年的早期，女性比男性多2-3倍，这种患者往往是以担心害怕、反复的惊恐发作为主要的临床表现，它不局限于任何特定的场景，具有不可预测性，没有固定的情境。
惊恐发作有时候是一些继发性的症状，多种不同的精神障碍也可能会引起，在没有客观危险的情况下或者是没有诱因的情况下，不可预测的出现了惊恐发作。
惊恐发作的表现在惊恐发作期间，我们会感觉好像是要死过去或者是失去理智，那种失控感让我们难以忍受，同时伴有心悸，感觉到心脏从口腔里面要跳出来，胸闷、胸痛、气急、喉头的堵塞感、窒息感，因此呼叫、惊恐、跑出室外。
有的带有一些植物神经的症状，比方说头晕多汗，面部的潮红苍白，震颤，手脚麻木，胃肠道的不适，也有些人格的解体和现实的解体等等，但是大约二十分钟就能达到高峰，一般不超过一个小时，发作以后患者对这个事情能够全部回忆。
惊恐发作往往发生在我们最不想要它发生的时候，让人措手不及，这才是它最可怕的地方。
作为一种常见疾病，谁都有可能发生。
英国著名电视节目主持人安娜.威廉姆森就在她事业最辉煌的时候发生了惊恐发作。
从此之后她开始关注心理健康状况，后来她开始学习心理咨询知识，并且获得了心理咨询师和nlp高阶执行师的证书，从此她从一个电视节目主持人变成了心理咨询师和致力于推广消除大众对心理健康问题羞耻感，帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐人生。
恐惧管理理论
五，基本假设——死亡突显性假设 LOGO
• EX3
阅读濒死文章，相信灵魂不灭 阅读濒死文章，濒死为大脑缺氧
死亡唤醒
正常环境
阅读与濒死无关的文章
积 极 评 价
对“积极反 馈”的正确 度给予等级 评定
• 结果，在死亡唤醒环境下，第二组和控制组的 被试在对“积极反馈”正确度的评级上明显高 于第一组被试，差异显著。 • 解释：因为濒死经验增强了第一组被试对死后存在灵
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四，基本观点——自尊与文化世界观
• 文化的焦虑缓冲包括两部分： • 1，是相信自己所持有的文化世界观的正确性， 从这一途径人们可以获得意义感， 因为文化世界 观是对现实世界的抽象反映，只有“正确的”文 化世界观才能赋予我们存在的意义； • 2，是相信自己所遵守的价值和价值标准是文化世 界观的一部分， 相信自己能够面对或是超越所遵 守的价值和价值标准。从这个途径人们可以获得 价值感， 因为对这种已经内化了的价值标准遵守 程度的评价反映了个体价值和价值标准体系的关 系。
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一，定义（what is terror management）
恐怖管理理论是用来解释的自尊和文 化世界观的心理功能。该理论认为人们持 有这样一个信念：我们必须为这个世界作 出一些显著贡献，这些贡献能够减轻我们 由于意识到自己终将死去而带来的潜在恐 惧。文化给人们提供了一个有意义的世界 观和自尊的基础，它能应付这一恐怖管理 的职能。
五，基本假设——焦虑缓解器LOGO
• Sheldon等人指出自尊与焦虑是反转共变的关系，对自尊 的威胁会导致焦虑上升。 • EX1 Greenberg 等在 1992 年进行了一项实验，他们想 验证在受到威胁时，自尊增强是否会降低被试在面对威胁 时的焦虑程度和被试在面对电击时的心理唤醒程度。
焦虑症临床上常见的十大焦虑症状焦虑症的10种表现
焦虑症临床上常见的十大焦虑症状焦虑症的10种表现焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
病因：目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
临床表现1.慢性焦虑（广泛性焦虑）（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑（惊恐发作）（1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。
而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。
尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。
发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。
既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
诊断：主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。
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比死亡还强大的心理焦虑郭国旗应该的魔咒当有人告诉我们，让我们善待自我，远离忧虑的陷阱，放下不开心的情绪，让我们笑迎未来，让我们自信而走自己的路，让我们面临重要的考验时不要害怕和紧张……这之类的道理说的很好很精彩，但有一个问题：“我们知道，但我们真正能够做的到吗？”，既然做不到，说这些又有什么用呢？说这些话的人是在安慰谁呢？从深层心理来看，说这些“语重心长”的话的人，正是没有能力带别人走出迷雾和沼泽地的向导，正是用这些说法掩饰自己的无能之人。
这一切都是依据“应该……”的魔咒，告诉人们应当做什么，而不是让一个人成为一个真正的人！应该（不应该）模式产生的本质在于，当一个人无力把握世界的本质，也无法感受到事物的博动，更不能容忍不确定的震荡时，只有把一切还原成机械的静态，才能缓解焦虑，所以世界于他的思维必须是静止的才心安。
正是“应该……”的魔咒，给人们带来了太多的心理问题，让人们无法成长，正如同让一个幼稚的小孩子奔走在并不和善的人类丛林里，如何能获得快乐和宁静！为什么不能让人真正地成长呢？这是一个根本的问题！对于一个要将生命抛弃掉的抑郁症者，“应该……”的魔咒，会说些做些什么呢？它会给我们一个标签，让我们站在悬崖的旁边，觉得我们是最没有危险的人，标签让我们心安，如果我们不幸跌入了深渊而死，我们就无法再说站在悬崖旁边并不安全，真相也就随着跌入深渊的人而沉默了，而且标签特别有买场，因为“人需要太多的自欺，否则活得不轻松”。
“应该……”的魔咒对抑郁症者如是说，抑郁症不过是人们的感冒，谁会怕感冒呢？又有谁会当回事呢？但是这种人可能没想到上世纪初的感冒夺走了几千万人的生命，人们没有想到这样的一句话隐含的是什么，这句话让人心安，但是一个抑郁症者是什么样的心情呢？他不知道自己内心冲突的根本原因，他会再次地走错方向而迷失，也许在转弯的路边会回到人们的身边，但却因为标签的舒服而死在茫然的路途上，转向我们自身，我们又有几个人没有内在的焦虑呢？心理问题有很多，我们选择其中的一个点来展示心理的问题的模样，从而让大家有个感性的碰触。
焦虑性心理障碍“焦虑比死神厉害”一天早晨，死神向一座城市走去，一个人问道：“你要去做什么？”“我要去带走100个人”死神回答。
“太可怕了”那个人说。
“事实就是这样，”死神说，“我必须这样做。
”这个人跑去提醒所有人：死神即将来临。
到了晚上，他又碰到死神。
“你告诉我你要带走100个人，”这个人说，“为什么有1000个人死了？”“我照我说的做了，”死神回答，“我带走了100个人，焦虑带走了其他那些人。
”焦虑是心理问题中最常见的一种，笔者借用这个问题带领大家来了解心理问题的一角。
焦虑最常见的形式有两种，第一种是建设性的存在焦虑，涉及到命运与死亡，罪疚与惩罚，空虚与无意义，孤独与分离，它是促使人格成长，成长到能与各焦虑相伴。
第二种是破坏性的神经症焦虑，它是由一系列的卑微感、责备感、荒谬感、疏离感合成，促使人格萎缩，从而形成各种各样的问题而陷入问题。
焦虑指担心、惧怕或不安的心情。
当你面临一次重大考试而没有做好准备的时候，当你要在一大群陌生人面前做讲演之前，当一辆警车跟上你驾驶的汽车时，都会产生焦虑。
焦虑时的生理反应与人在害怕时相似，但焦虑是对不明确或模糊的威胁的反应。
例如，我们经常说的“舞台恐怖症”实际上就是一种焦虑，因为观众并不会对你的安全构成威胁。
与焦虑相比，恐惧是有目标的，针对的是某种具体的和特定的威胁，情绪反应也更为强烈。
当感到害怕时，你会说：“将要发生一件可怕的事情，我必须立即采取行动来对付。
”当感到焦虑时，你会说：“可能要发生一件可怕的事情，我也许应付不了，但我恐怕是躲得过去”。
焦虑对生活的影响我们每个人都会偶尔感到焦虑，尤其在高度紧张时，焦虑可能更强烈。
但是，如果出现不必要的过度焦虑，就会产生心理障碍。
例如，有一位大学生来到咨询中心，说他因为害怕考试通不过，现在每天在家躺在床上，已经错过三次考试机会了。
这位大学生的情绪障碍已经明显地对其正常生活造成了影响，但这时他还没有脱离现实。
如前所述，这样的问题过去被称为神经症，现在则需要根据实际情况，再具体分为焦虑性障碍、分裂性障碍或躯体性障碍。
一般来说，焦虑性障碍具有以下特征：高焦虑或自我限制、自我挫败的行为；通过使用防御机制或避免做出反应来维持最低限度的身心功能；总是感到有压力、不安全、自己无能、不高兴和对生活不满意；感到自己受威胁，却不采取任何应对行动。
总之，人在高焦虑时总是设法保持对自己的控制力，但没有效果，终日闷闷不乐。
正常的恐惧和焦虑情绪反应是如何转化成为精神障碍的？当焦虑持续时间很长或变得很强烈时，便开始妨碍一个人去做自己想做或必须做的事情，这时就成了精神障碍。
同样，有焦虑性障碍的人总是感到他们的焦虑无法控制，也无法终止。
目前，焦虑、害怕和恐惧可能是最常见的三种心理问题，在成年人中，大约有7％的人有一定程度的焦虑性障碍。
基于焦虑的心理问题严重影响着人们的生括，总是使人很痛苦，但很少引起全方位的“崩溃”。
事实上，“精神崩溃”这一术语并没有规范的定义，许多人在使用这个词的时候，实际是指一些适应性障碍。
当日常生活压力超过一个人有效应对的能力时，适应性障碍就发生了。
长期失业、严重的婚姻冲突和慢性病都可能是这种压力源。
处于适应性障碍中的人可能表现出躁动不安、睡眠不好、没有食欲、身体不适、情感淡漠、焦虑或抑郁等。
此时需要多休息，服用镇静剂，找专家进行咨询。
如果有机会把自己的害怕和焦虑全部倾诉出来，便可以成功地消除障碍。
焦虑性障碍与适应性障碍有何区别？两者的外部症状表现相似。
适应性障碍与特定的应激事件有关，当生活状况改变后，就会消失。
焦虑性障碍的原因更为复杂。
在多数焦虑性障碍中，个体所体验到的紧张与当时的情境极不相称。
下面的例子是一位女士的体验：她从来没有彻底放松过，感到不安但又说不清楚，总是害怕角落里有什么东西。
尽管她知道家里要用钱，她必须出去工作，但她不能从事任何新的工作，总害怕在工作中有可怕的事情发生。
她有过几次极度的焦虑，那时她觉得自己好像不能呼吸了，像被封在一个透明的信封中，快要得心脏病了，不住地发抖。
这位女士的紧张体验是焦虑性障碍中的关键成分。
对焦虑和心理障碍的四种解释如何解释心理障碍产生的原因？人既有社会性又有生物性，因此，我们完全有理由认为一些人的焦虑性障碍可能来自遗传原因。
研究表明，有惊慌性心理障碍的父母所生的孩子中60%具有害怕、退缩的气质特点，这些孩子在婴儿期就表现出躁动和敏感等特点，在幼儿时害羞和胆小，到学龄期时文静和内向，专家们认为，这些孩子到成年以后很可能出现焦虑或惊慌性障碍。
在对焦虑性障碍和躯体性障碍等发生原因的解释上，至少有四种主要的心理学观点，即精神动力学观点、人本主义及存在主义观点、行为主义观点和认知观点。
精神动力学观点精神动力学观点是弗洛伊德最早提出的。
这一观点强调通过内部动机、冲突、无意识的力量和其他心理因素对心理障碍进行解释。
当时，这些障碍被统称为神经官能症。
弗洛伊德理论提出，人为了不让“本我”在本能的性行为或攻击行为中肆意表现，“自我”必须对其进行压抑，而这种压抑会引起高焦虑。
同时，人总是害怕“本我”垮掉，因而有时要做出疯狂的、别人无法接受的事情，当人做出某些冲动的事情之后，即会使“超我”产生负疚感。
这时，处在“本我”和“超我”中间的“自我”失去了对行为的控制力，因此，人被迫采用刻板的防御机制，来防止由于失去控制而可能造成的灾难性后果，故表现出错误的或缺乏灵活性的行为方式。
弗洛伊德认为，我们所了解到的各种心理困扰都是人格中的“本我”、“自我”和“超找”三个不同部分之间激烈冲突的结果。
人本主义及存在主义观点人本主义观点强调主观经验、人的困难及其潜在问题的作用。
人本主义心理学家罗杰斯认为，情绪障碍是错误的自我形象的最终结果。
自我形象指对自我的总体知觉或自我概念。
罗杰斯提出，焦虑者所建立的自我形象往往是不切实际的，这就使他们易于受到矛盾信息的袭扰。
例如，一个学生的自我形象的核心部分是自己非常聪明，如果在学校里成绩不佳，即可能否定或歪曲自己对自身和环境的看法。
当自我形象受到威胁时，人就会出现某些症状，如僵化地使用防御机制、转换性反应或产生焦虑等，而这些症状表现又会出现反作用，进一步加深对自我形象的扭曲。
这样，一旦自我形象遭到否定，人就可能陷入不良适应与焦虑之间的恶性循环，不能自拔。
存在主义观点强调个体存在中的“基本问题”，包括人生意义、选择、责任和死亡等。
一些持存在主义观点的心理学家认为，产生不健康的焦虑可以反映出一个人放弃了对人生意义的追求。
根据他们的观点，如果生活是有意义的，那么人在进行选择时就会表现出勇气和责任感。
然而，人经常在“存在的焦虑”面前屈服，不敢做出勇敢的选择，同时，由于人知道自己应对自己的生活负责，所以焦虑的存在对人是一种不可避免的痛苦。
因此，当我们感到生活“无意义”或自己前途渺茫时，最迫切需要做的事情就是做出明智和勇敢的选择。
根据存在主义的观点，如果一个人选择有意义的人生，那么就需要有责任感；如果在这种责任面前被击垮，就会失去生活的意义。
一些人之所以不快乐和焦虑，就是因为他们生活在“无意义”之中。
行为主义观点行为主义观点强调外显的、可观察的行为以及学习和条件反射的效果。
行为主义者认为，一切“心理症状”与其他行为一样，都是习得的。
例如，恐怖症可以通过条件反射过程而形成，焦虑发作也可以视为已形成条件反射的情绪反应在新情境中的表现。
再如，人们对疑心症患者的同情和注意会使此类“病态行为”得到强化。
行为主义的一个观点得到人们的普遍赞同，即变态行为在根本上都是自我挫败和自相矛盾的行为。
自相矛盾的行为中存在着矛盾，自我挫败的行为中也存在着矛盾。
就自我挫败行为而言，从长远的观点来看，其结果将会使人变得更糟糕，但它也有着暂时缓解焦虑的效果。
我们可以对自我挫败行为的习得过程做相同的分析。
根据行为主义的解释，自我挫败能够使焦虑得到暂时缓解，这对躲避行为有着很强的强化作用。
这种“焦虑降低假说”可以用来解释为什么人们会习得自我挫败这类看起来很愚蠢的行为模式。
认知观点认知观点认为，人们之所以出现焦虑是由于扭曲的思维方式把一般性的威胁和失败“放大”而造成的。
例如，某女士患有社交恐怖症，经常担心被别人评价过低，其中一个原因就是她过分追求完美。
与其他社交恐怖症患者一样，她过分害怕自己犯错误，总是认为别人在批评她，实际上并没有人批评她。
另外，她还过分关注自己，增加了自己在公共场合的焦虑。
即使获得了成功，扭曲的思维方式也会使一些社交恐怖症患者认为自己是失败的。
总之，通过改变思维方式，可以有效地使这类焦虑患者大大减轻他们的恐惧心理。
上述四种心理学解释的基本观点不同，因此，各自提出的治疗方法也有所不同。