躺床上看电视剧看出腰椎间盘突出

躺床上看电视剧看出腰椎间盘突出
坐姿不正确最易导致腰椎间盘突出
人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接，这块“弹簧片”软软的，含有大量水分子，可以让脊柱弯曲。

为了不让这些软软的东西跑出来，它们由一个纤维环包裹着。

一旦长时间受压或拉伸，这个纤维环就有可能破裂。

这个时候，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。

又因为顺着脊椎排列着很多神经。

一旦这些突出物碰到了神经，就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉瘫痪的情况，这就是腰椎间盘突出症。

“对腰椎来说，坐着比站着时，受到的压迫更大。

站着的时候，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，最终传到脚弓。

坐着的时候，头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。

脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，如果坐姿不正确，腰部没有足够的支持，那上身的重量会全部集中在腰椎，腰椎长时间保持不良姿势，那腰椎健康的弧度将被改变，腰椎变直，甚至反弓。

”专家说。

本来腰椎保持它固有的曲线，可以缓冲上身的重量，一旦变直或者反弓，腰椎中的椎间盘受到的重力变大，变得容易膨出。

九成患者可通过非手术控制病情
“明确诊断为椎间盘突出疾病的患者中，大约90%的人可以通过非手术的办法得到缓解或者治愈，只有10%左右的患者需要微创手术治疗，需要开放性手术的患者就更少了。

即使是发生病变的椎间盘，只要没有黑盘，即彻底坏掉了，自己的椎间盘都还是有一定的缓冲作用的，轻易不要拿掉。

”专家表示。

据了解，现在椎间盘有疾病的年龄段已经从以前40岁以上的人群，扩展到了20多岁的学生群体，这和现在大家不良的生活工作习惯有很大关系。

办公自动化，使得久坐成为许多人的工作方式，腰椎间盘突出、膨出、脱出成为许多人耳熟能详的名词。

建议，不管是椎间盘疾病的患者还是尚未得病的健康人群，都要注意锻炼自己的腰背力量，一个比较好的锻炼方式，就是每天做20到30分钟的倒走，这个方法有利于强劲腰背肌。

在疾病缓解期或者尚未发病前，都请保持一个良好的姿势，比如抬重物的时候，不要侧身去抬；需要长时间坐姿办公的时候，最好能够每隔两小时，就起来走动一下。