学生体质健康测试各项目测试说明
体质健康测试各项目测试方法
体质健康测试各项目测试方法
体质健康测试是指通过一系列的测试项目来了解人体的健康状况，早期发现潜在健康问题，以便及时采取预防和治疗措施，保障身体健康。体质健康测试包括常规体检、生理功能测试、体态评估、营养体质评价等多个方面，不同的测试项目会涉及到不同的测试方法。本文将详细介绍体质健康测试各项目的测试方法。
一、常规体检
常规体检是检测人体各系统健康状况的最基本方法，主要包括以下测试项目：
1. 身高、体重、腰围的测量：使用身高尺、体重秤和卷尺进行测量，用于评估身体的基本形态指标。
2. 血压测量：采用手动式或电子式血压计进行测量，包括收缩压和舒张压，用来评估心血管系统的状况。
3. 心率测量：采用心电图或手动测量心率进行，用来评估心脏的功能状态。
4. 视觉检查：检查双眼的视力、屈光度和色觉，用来评估眼睛的健康状况。
5. 听力检查：检查双耳的听力、听力丧失和听力障碍，用来评估耳朵的健康状况。
二、生理功能测试
生理功能测试主要是通过检测一些重要的器官和系统的功能状态来评估健康状况，主要包括以下测试项目：
1. 肺活量测试：采用肺活量仪或最大呼气量测试仪进行
测量，用来评估肺功能的健康状况。
2. 心肺运动功能测试：通过让被测试者在一定的时间内
完成一定强度的运动，来评估心肺功能状况和氧耗量。
3. 心电图测定：通过贴心电图电极在被测试者身上，测
定心电图来了解心电图的状态。
4. 血糖测定：采用抽血进行血糖检测，用来评估胰腺功
能和糖代谢状态。
5. 骨密度测定：采用X光判读法或B超测定法进行测量，用来评估骨骼健康状况和骨质疏松风险。
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
《国家学生体质健康标准》测试项目操作和方法
一、准备阶段
确定测试项目：根据《国家学生体质健康标准》的要求，确定需要测试的项目，如身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
准备测试器材：根据测试项目，准备相应的测试器材，如身高计、体重秤、肺活量计、坐位体前屈测试仪、立定跳远测试仪等。
确定测试时间和地点：根据学校和学生的实际情况，确定测试的时间和地点，确保测试的顺利进行。
培训测试人员：对参与测试的人员进行培训，确保他们熟悉测试项目、测试器材和测试方法，能够正确地指导学生进行测试。
二、测试阶段
组织学生有序进行测试：在测试前，组织学生有序进入测试场地，按照规定的顺序进行测试。
指导学生正确使用测试器材：在测试过程中，指导学生正确使用测试器材，确保测试结果的准确性。
记录测试数据：在测试过程中，记录每个学生的测试数据，包括姓名、性别、年龄、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
及时处理异常情况：在测试过程中，如果发现学生的身
体出现异常情况，如晕倒、呼吸困难等，应立即停止测试，并及时采取相应措施。
三、结束阶段
整理测试数据：在测试结束后，对所有学生的测试数据进行整理，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等。
分析测试结果：根据整理好的数据，对每个学生的体质健康状况进行分析，找出存在的问题和不足之处。
制定改进措施：根据分析结果，制定相应的改进措施，如加强体育锻炼、调整饮食结构等，帮助学生提高体质健康水平。
反馈结果：将分析结果及时反馈给学生和家长，让他们了解自己的体质健康状况和存在的问题，以便采取相应的措施进行改进。
《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明
附件1：
《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。具体在高校中的测试指标、权重及标准如下：
本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
二、评分表
（一）单项指标评分表
2
减少的秒数所对应的分数进行加分。
体质健康测试各项目测试方法
体质健康测试各项目测试方法
1.心肺功能测试：
心肺功能是评估人体心脏和肺部功能的重要指标，测试方法可采用有氧运动负荷测试，如踏步测试或跑步测试。测试中，被测试者进行有氧运动，逐渐增加运动强度，通过检测心率、呼吸频率等参数，评估心肺功能的好坏。
2.柔韧性测试：
柔韧性是身体各个关节可活动幅度的指标，测试方法常采用伸展度测试。被测试者采取各种伸展动作，如前屈、侧屈等，通过测量身体各个关节的活动范围，评估柔韧性水平。
3.肌肉力量测试：
肌肉力量是人体肌肉对外界力量的反应能力，测试方法可以采用举重测试或握力测试。举重测试中，被测试者进行各种举重动作，如卧推、深蹲等，通过测量举重的重量或次数，评估肌肉力量的强度。握力测试中，被测试者用手握住力量计，通过握力的大小，评估手部肌肉力量。
4.平衡测试：
平衡能力是人体保持稳定姿势的能力，测试方法可以采用单脚站立测试或平衡板测试。单脚站立测试中，被测试者单脚站立，通过记录站立的时间，评估平衡能力。平衡板测试中，被测试者站在平衡板上进行各种平衡动作，通过测试平衡板的晃动程度，评估平衡能力的好坏。
5.体脂率测试：
体脂率是人体脂肪组织占总体重的百分比，测试方法可以采用皮脂厚
度测试或生物电阻抗测试。皮脂厚度测试中，通过测量皮肤对针尖的压入
深度，评估皮下脂肪的多少。生物电阻抗测试中，通过测量电流通过人体
的速度和阻力，评估体脂率的水平。
以上是一些常见的体质健康测试项目及其测试方法。通过这些测试，
可以了解个人身体各个方面的健康水平，有助于制定合理的健康管理计划。需要注意的是，这些测试只是评估指标，不能代表整体健康状况，建议在
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法
一、身高、体重
（一）测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，待水平压板接触到受试者头顶向上弹起时，测试人员读数并记录。
身高读数以厘米为单位，精确到小数点后一位。
体重读数以千克为单位，精确到小数点后一位。
（二）注意事项
1、测量身高时应严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求；水平压板与头部接触时，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下，随身携带的手机、钥匙、背包等物品要放下。
2、测量体重时受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
3、测量身高、体重前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
二、肺活量
（一）测试方法
被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，进行深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者需要重测时，每次间隔15秒，记录测试的最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。
（二）注意事项
1、受试者不必紧张，尽全力以中等速度和力度吹气效果最好。
2、电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，测试时，切记不要堵住吹气筒（手柄）下方的通气孔，以免仪器不读数。
3、测试人员要注意观察仪器显示屏，仪器无反应时，要提示学生加大吹气力度；仪器停止读数时，提示学生停止吹气。
大学生体质测试项目及标准
大学生体质测试项目及标准
一.身高体重测试规则：
1.测试目的：
测试学生的身高与体重，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2.测试方法：
将学生一卡通，接近感应区，进行人脸识别，屏幕显示受试者的信息。屏幕显示成绩并且听到“结束”声音后测试完毕，测试成绩自动保存。
3.测试要求：
受试者要求赤足参加测试，以立正姿势站在身高体重计台中央，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角。躯干自然挺直，头部正直。
4 .注意事项：
（1）受试者头发，头发的发辫，发结要放开，饰物要取下。
（2）受试者站在仪器的中央，测量时身体勿晃动。
二.肺活量测试规则：
1.测试目的：
测试学生的肺通气功能
2.测试方法：
将学生一卡通，接近感应区，进行人脸识别，屏幕显示受试者的信息，屏幕显示成绩并且听到“结束”声音后测试完毕，测试成绩自动保存。
3.测试要求：
受试者将吹嘴插入手柄内，用力吸气后，含住吹嘴，均匀用力将所有气体呼出，
4.注意事项：
（1）吹气中途不得停顿及换气。
（1）吹嘴仅限本人使用，测量完毕以后，请把吹嘴拔出，并妥善保管。
三.立定跳远测试规则：
1. 测试目的：
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2.测试方法：
将学生一卡通，接近感应区，进行人脸识别，屏幕显示受试者的信息，屏幕显示成绩并且听到“结束”声音后测试完毕，测试成绩自动保存。
3. 测试要求：
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，双脚原地同时起跳，不得有垫步或连续跳跃动作。
4.注意事项：
（1）受试者可以赤足，但不得穿钉鞋，皮鞋，塑料凉鞋，参加测试。
小学体育与健康测评说明
《国家学生体质健康标准》项目测试操作方法
--------《国家学生体质健康标准解读》
测试方法：人工测试和机器测试。
机器测试：身高体重测试、肺活量测试、握力测试、坐位体前屈测试、仰卧起坐测试、立定跳远测试、心率台阶试验测。
一、身高
1．测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状
况。
2．人工测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然
下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱
相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。
测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头
顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进
行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘
米。
机器测试：受试者赤足,身着轻装立正姿势站在身高体重测试仪的底板上.按动“测试键”,身高测试压板自动下滑,触及受试者头部时,自动停止下滑. 成绩在机箱上显示, 3．注意事项
（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
二、体重
1．测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求
《国家学生体质健康标准》各项目测试方法及要求
一．身高、体重
测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育水平及营养状况。
测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高体重计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角）。
要求：足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视。
二．肺活量
测试目的：测试学生的肺通气功能
测试方法：测试者将所发吹嘴套平稳的插在吹嘴上，不必紧张，深吸气后屏住气对准吹嘴以中等速度和力度尽力深呼气，直到不能呼出为止。
要求：测试时口紧贴吹嘴，避免从嘴角漏气，测试中不能二次吸气，否则成绩只计到二次吸气时的数据。
提示：测试时嘴要张开个小口，还要能够明显听到气流通过的声音，但吹气速度不能过大。
三．坐位体前屈
测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
测试方法：受试者两腿伸直，坐在测试仪器上两脚赤足贴紧档板，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前匀速推动滑板，直到不能前推为止。
要求：两腿不能弯曲，禁止用力加速向前推进，加速推或中途稍有停顿者将会得负分。
四．立定跳远
测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，计最好成绩。
要求：发现第一次犯规后，应遵守规则认真测试；可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋测试。提示：测试时保持室内安静，踩线时能听到仪器的报警声；女生一般在踏板中间起跳、男生一般在踏板后端起跳（前、后起跳点选择以能否跳过2米为依据）；落地后向前或从侧面离开仪器，成绩为距起跳点最近的接触点，因此不能后退。
二年级体质健康测试标准
二年级体质健康测试标准
二年级体质健康测试标准包含多个方面，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳等。
具体来说，二年级学生需要达到以下标准：
身高和体重：测试学生的身高和体重，结合性别和年龄判断其生长发育情况是否正常。
肺活量：测试学生的肺功能，包括吸气力和呼气力。
坐位体前屈：测试学生的柔韧性，要求学生坐在垫子上，双腿伸直，双手尽量前伸，测试其身体前屈的能力。
50米跑：测试学生的速度和爆发力，要求学生听到口令后从起点迅速跑至终点，测量所用时间。
1分钟跳绳：测试学生的心肺耐力和协调性，要求学生连续不断地跳绳1分钟，计算所跳次数。
需要注意的是，每个项目的具体评分标准可能会根据不同的测试版本和地区而有所不同。如果您需要更详细的信息，建议参考当地教育部门或学校发布的官方指南。
2024年小学体育健康测试方案
2024年小学体育健康测试方案
如下：
体育健康测试是小学教育中不可或缺的一环，通过测试可以全面了解学生的身体素质和运动能力，为他们提供科学合理的运动指导和培养健康的生活方式。为了更好地促进学生身心健康发展，我们将对小学生进行多项综合性测试：
1. 体能测试：
- 跑步测试：学生进行短距离和长距离跑步测试，以考察他们的有氧耐力和速度。
- 引体向上/仰卧起坐测试：测试学生的上肢和腹肌力量。
- 立定跳远测试：测试学生的爆发力和协调能力。
- 坐位体前屈测试：测试学生的柔韧性和躯干力量。
2. 运动技能测试：
- 篮球/足球/羽毛球等项目的基本技能测试：考察学生在各项体育运动中的基本技能掌握情况，为其提供进一步的技能培训和指导。
3. 心理健康测试：
- 自我评价问卷：让学生通过填写问卷，了解自己的情绪状态和心理压力水平。
- 睡眠质量评估：了解学生的睡眠习惯和质量，帮助他们调整作息时间，提高睡眠质量。
4. 营养健康测试：
- 饮食调查：了解学生的饮食结构和营养摄入情况，提供饮食建议和健康饮食指导。
- 体重身高测量：监测学生的生长发育情况，及时发现生长异常问题。
通过以上测试项目，我们将全面了解学生的身体健康状况，为每位学生制定个性化的运动、心理和营养健康方案，帮助他们养成良好的生活习惯，提高身体素质和健康水平。让体育健康成为小学教育中的一项重要内容，助力学生全面发展和健康成长。
国家学生体质健康标准 测试方法
国家学生体质健康标准测试方法
国家学生体质健康标准是根据学生的年龄和性别对体质健康进行评估的一种标准。下面是一些常用的测试方法：
1. 身高和体重测量：测量学生的身高和体重，根据身高体重指数（BMI）判断学生的体重是否正常。
2. 肺活量测试：学生进行呼吸深呼吸测量，以评估其肺功能。
3. 纵跳和立定跳远：测量学生的垂直跳跃和水平跳跃能力，以判断其爆发力和运动能力。
4. 50米和1000米跑：测试学生的短跑和长跑能力。
5. 仰卧起坐和引体向上：测试学生的腹肌和上肢力量。
6. 柔韧性测试：测试学生的柔韧性，如前屈、侧屈等动作。
7. 静态平衡测试：测试学生在静止状态下的平衡能力，如静态体前屈、单腿站立等。
8. 眼保健操测试：测试学生的视觉和眼部协调能力。
9. 心肺耐力测试：使用有氧运动，如跳绳或模拟跑步机，测试学生的心肺耐力水平。
以上测试方法可以综合评估学生的身体素质和健康状况，以便及早发现潜在健康问题，并采取相应的干预和改善措施。
大学生体质健康测试评分标准
大学生体质健康测试评分标准
一、前言
为了全面了解我国大学生的体质健康状况，促进学生积极参与体育锻炼，提高身体素质，教育部制定了大学生体质健康测试评分标准。该标准主要包括以下七个方面的测试内容：身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上/仰卧起坐、耐力跑（男1000米/女800米）。
二、评分标准
1. 身高体重
身高：以厘米为单位，实际身高与理想身高的差距进行评分。体重：以公斤为单位，结合身高进行身体质量指数（BMI）评分。2. 肺活量
通过吹气法进行测量，以毫升为单位。根据性别和年龄分组，设定不同的评分区间。3. 50米跑
以秒为单位，测量学生的短跑速度。根据性别和年龄分组，设定不同的评分区间。4. 坐位体前屈
通过测量学生在坐位状态下向前弯腰的最大距离，以厘米为单位。根据性别和年龄分组，设定不同的评分区间。5. 立定跳远学生站在起跳线后，双脚并拢进行跳远。以厘米为单位，测量跳远的距离。根据性别和年龄分组，设定不同的评分区间。6. 引体向上/仰卧起坐
男生进行引体向上测试，女生进行仰卧起坐测试。引体向上以次数为单位，仰卧起坐以秒为单位。根据性别和年龄分组，设定不同的评分区间。7. 耐力跑（男1000米/女800米）
学生完成1000米（男生）或800米（女生）的耐力跑，以分钟为单位。根据性别和年龄分组，设定不同的评分区间。三、总结大学生体质健康测试评分标准是为了全面了解学生的体质健康状况而制定的。通过这七个方面的测试内容，可以全面评估学生的身体素质。希望广大学生能够积极参与体育锻炼，提高身体素质，为自己和国家的未来发展做出贡献。
《国家学生体质健康标准》项目测试操做方法
《国家学生体质健康标准》项目测试操作方法
--------《国家学生体质健康标准解读》
测试方法：人工测试和机器测试。
机器测试：身高体重测试、肺活量测试、握力测试、坐位体前屈测试、仰卧起坐测试、立定跳远测试、心率台阶试验测。
1．测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．人工测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高实行读数，记录员复述后实行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
3．注意事项
（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。
（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，
测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于
压板时应垫高。
（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头
顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
（5）测量身高前，受试者应避免实行剧烈体育活动和体力劳动。
二、体重
1．测试目的：评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材
杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别实行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
中学生体质测试内容及标准表
中学生体质测试内容及标准表中学生体质测试的内容和标准可能因地区和学校而有所不同，但一般来说，以下是一些常见的体质测试项目和标准：
1.身高：用于测量学生的生长发育情况，评价其骨骼发
育是否正常。
2.体重：用于测量学生的营养状况和肥胖程度。
3.肺活量：用于测量学生的肺通气功能，评价其呼吸系
统健康状况。
4.坐位体前屈：用于测量学生的柔韧性，评价其关节、
肌肉和韧带的伸展性。
5.立定跳远：用于测量学生的下肢力量和爆发力。
6.50米跑：用于测量学生的速度和灵敏度。
7.耐力跑：用于测量学生的心肺耐力和持久力。
8.仰卧起坐：用于测量学生的腹部肌肉力量和耐力。
9.引体向上：用于测量学生的上肢肌肉力量和耐力。
具体的测试标准和评分标准可能因地区和学校而有所不同，建议学生和家长查看所在地区和学校的体质测试要求和标准。
学生体质健康测试各项目测试说明
学生体质健康测试各项目测试说明
一、身高
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范
围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽
度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和
营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的
身体成分，其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体
重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你
身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运
动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。身体成分是指人体
总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地评
价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重中体脂的比
例来表示。
身高反映人体骨骼纵向生长水平。使用身高计测试，精
度为
0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。记录以厘米为单位，保留小数点后1位。二、体重反映人体发育程度和营养状况。使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据。记录以千克为单位，保留小数点
后1位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
场地器材：身高体重仪。
测试方法与步骤：
（1）先输入学号按确认键，再将测试卡插入插卡曹。
（2）脱鞋，立正姿势（足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接
触）站在身高体重议的底板上，身体勿晃动，待水平压板下滑
《国家学生体质健康标准》测试评分标准
《国家学生体质健康标准》测试评分标准
《国家学生体质健康标准》的测试评分标准是根据学生在不同测试项目中的表现，给予相应的评分。以下是一些常见的测试项目和评分标准：
1. 身高体重指数（BMI）：根据身高和体重计算得出，评分标
准如下：
- 偏低：BMI小于正常范围的下限，得分为0分；
- 正常：BMI在正常范围内，得分为100分；
- 偏高：BMI大于正常范围的上限，得分为50分。
2. 50米跑：测试学生短跑速度，评分标准如下：
- 优秀：用时在标准时间以下，得分为100分；
- 良好：用时在标准时间的110%以内，得分为80分；
- 及格：用时在标准时间的110%至120%之间，得分为60分； - 未达标：用时超过标准时间的120%，得分为0分。
3. 跳绳：测试学生连续跳绳次数，评分标准如下：
- 优秀：跳绳次数在标准次数以上，得分为100分；
- 良好：跳绳次数在标准次数的90%至100%之间，得分为
80分；
- 及格：跳绳次数在标准次数的80%至90%之间，得分为60分；
- 未达标：跳绳次数在标准次数以下，得分为0分。
4. 篮球投球：测试学生投篮准确度，评分标准如下：
- 优秀：投中篮筐的次数在标准次数以上，得分为100分；
- 良好：投中篮筐的次数在标准次数的90%至100%之间，得分为80分；
- 及格：投中篮筐的次数在标准次数的80%至90%之间，得分为60分；
- 未达标：投中篮筐的次数在标准次数以下，得分为0分。
以上仅是部分测试项目的评分标准，实际评分标准可能根据具体情况有所变化。
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学生体质健康测试各项目测试说明
一、身高
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范
围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽
度和厚度以及密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和
营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的
身体成分，其测量方法简便易行。如果你所测得的身高标准体
重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明你
身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运
动来增加肌肉组织或减少体内多余的脂肪。身体成分是指人
体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以十分准确地
评价人体的胖瘦状况。通常用体脂百分比，即总体重中体脂的
比例来表示。
身高反映人体骨骼纵向生长水平。使用身高计测试，精度
为
0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
二、体重反映人体发育程度和营养状况。使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据。记录以千克为单位，保留小数点
后1位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
场地器材：身高体重仪。
测试方法与步骤：
（1）先输入学号按确认键，再将测试卡插入插卡曹。
（2）脱鞋，立正姿势（足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接
触）站在身高体重议的底板上，身体勿晃动，待水平压板下滑
触及头部时自动停止下滑测试完毕。
（3）待测试仪屏幕显示“数据保存成功”后拔卡。
注意事项：
（1）严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈水平"的测量姿势要求。（2）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、
发结要放开；饰物要取下。
（3）测量时身体勿晃动。
（4）测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动
三、立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
1、测试目的：
测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
2、场地器材：跳远仪
3、测试方法
受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次；记录其中成绩最好一次。
4、注意事项
(1)发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。跳完后从跳远板侧面离开。不得有垫步或连跳动作。
(2)可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。
四、肺活量指数
1、测试目的：测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。科学家指出：肺活量低的人难以与肺活量高的人一样同享高寿。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
2、场地器材：电子肺活量计、吹嘴。
3、测试方法与步骤：
（1）先将测试卡插入，待仪器屏幕显示“第一次测试开始”，取一个吹嘴进行测量。
（2）测试者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立吹气，测量完毕，仪器屏幕下方显示“数据保存成功”，屏幕数据归“0”可以拔卡测试完毕。
4、注意事项：
（1）被测者不必紧张，并且要尽全力；以中等速度和力度吹气效果最好。
（2）尽全力以中等速度和力度吹气，禁止补气。
五：50米跑：50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐力。它既能部分地反映身体运动的综合素质，也是人从事体育活动、学习运动技能所必须具备的身体基本素质。
1、测试目的：
测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平。
2、场地器材
50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发今旗一面，哨一个，秒表若干块。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过
0.2秒。
标准秒表选定，以中央台标准时间为准，每小时误差不超过+/-0.3秒
受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发今员在发出口令同时要摆动发今旗。计时员视旗动开表计时。
受试者挺胸部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。
4、注意事项
(1)受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
(2)发现有抢跑者，要当即召回重跑。
(3)如遇风时一律顺风跑。
六、坐位体前屈
测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。长时间缺乏发展柔韧性的练习，可导致关节或关节周围软组织发生变性、孪缩、甚至粘连，因而限制了关节的运动幅度，牵拉时必然产生疼痛，所以扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。是一个重要的体能成分。
1、测试目的：