嫉妒心的危害 - 360文档中心

嫉妒是卑下的情感和心态,是人生的毒药

嫉妒是卑下的情感和心态，是人生的毒药人生箴言：

嫉妒是一种卑下的情感，嫉妒会使人失去理智，甚至造成不可估量的损失。而对于嫉妒者的中伤，最妙的回击是置之一笑。

感悟人生：

佛经上有一则故事——在古远时代，摩伽陀国有一位国王饲养了一群象。象群中，有一头象长得很特殊，全身白皙，毛柔细光滑。后来，国王将这头象交给一位驯象师照顾。这位驯象师不只照顾它的生活起居，也很用心教它。这头白象十分聪明、善解人意，过了一段时间之后，他们已建立了良好的默契。

有一年，这个国家举行一个大庆典。国王打算骑白象去观礼，于是驯象师将白象清洗、装扮了一番，在它的背上披上一条白毯子后，才交给国王。

国王就在一些官员的陪同下，骑着白象进城看庆典。由于这头白象实在太漂亮了，民众都围拢过来，一边赞叹、一边高喊着：“象王！象王！”这时，骑在象背上的国王，觉得所有的光彩都被这头白象抢走了，心里十分生气、嫉妒。他很

快地绕了一圈后，就不悦地返回王宫。一入王宫，他问驯象师：“这头白象，有没有什么特殊的技艺？”驯象师问国王：“不知道国王您指的是哪方面？”国王说：“它能不能在悬崖边展现它的技艺呢？”驯象师说：“应该可以。”国王就说：“好。那明天就让它在波罗奈国和摩伽陀国相邻的悬崖上表演。”

隔天，驯象师依约把白象带到那处悬崖。国王就说：“这头白象能以三只脚站立在悬崖边吗？”驯象师说：“这简单。”他骑上象背，对白象说：“来，用三只脚站立。”果然，白象立刻就缩起一只脚。

国王又说：“它能两脚悬空，只用两脚站立吗？”“可以。”驯象师就叫它缩起两脚，白象很听话地照做。国王接着又说：“它能不能三脚悬空，只用一脚站立？”

【推荐】嫉妒心过重会危害心理健康哦

嫉妒心过重会危害心理健康哦

嫉妒是每个人都有的一种心理，但是有的人能够很好地把握这种心态，而有的人则是任嫉妒滋长，危害自己的心理健康。一个人的嫉妒心过重的话，对于大家的心理健康是有很大的危害的。这是为什么呢?

一、嫉妒害己又害人

从自身来讲，嫉妒伤身，嫉妒使人把时光用在阻碍和限制别人身上，而不是潜心于自我的开发。就他人而言，嫉妒者的流言、恶语、陷害、阻挠、拆台、造谣等，往往对被嫉妒者造成恶劣的后果。

二、嫉妒是心灵的地狱

嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他嫉妒，另人长相好他嫉妒，别人身材高他嫉妒，别人风度潇洒他嫉妒，别人有才学他嫉妒，别人富有他嫉妒，别人的妻子漂亮他嫉妒，别人学历高他嫉妒。好嫉妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。

三、好嫉妒的人往往自大

因为自大，想高人一等。所以就容不下比他强的人。看到周围的人有超过自己之处。要么设法去贬低，要么设置陷井去抗害对方。

四、好嫉妒的人必然自私

自私的人必然嫉妒。嫉妒和自私犹如孪生兄弟。嫉妒是万恶之源，怀有嫉妒心的人不会有丝毫同情，嫉妒者爱已胜于爱人。因为嫉妒，他不希望别人比自己优越;

嫉妒心理学：复杂的情感

嫉妒是一种复杂的情感，它既是一种常见的心理现象，又是一种极具破坏力的情绪。嫉妒是指对他人的成就、财富、地位、外貌或其他方面的优势所产生的负面情绪，常常伴随着自卑感和自我否定，是一种对自己缺乏自信和自尊心的表现。

嫉妒的产生源于人们对于自身价值的认知和评价。人们往往容易将自己的价值和成功建立在与他人的比较之上，当发现自己在某些方面不如他人时，就会产生嫉妒情绪。此外，人们也容易将自己的成功建立在他人失败的基础上，当看到他人的失败和挫折时，也会产生一种幸灾乐祸的情绪，这也是嫉妒的一种表现。

嫉妒是一种具有破坏性的情绪，它不仅会影响人们的心理健康，还会对人际关系产生负面影响。嫉妒者往往会陷入一种恶性循环中，他们不断地关注他人的优点和成就，不断地自我否定和自卑，从而进一步加剧了嫉妒情绪的滋长。而这种情绪又会导致他们更加关注他人的优点和成就，从而形成一个恶性循环。

然而，嫉妒并不是无药可救的情感。人们可以通过自我反省和自我调节来克服嫉妒情绪。首先，要学会正确地评价自己和他人，不要将自己的价值和成功建立在与他人的比较之上，而是要树立正确的价值观和人生观。其次，要学会关注自己的优点和成就，不要过于关注他人的缺点和失败，从而避免产生幸灾乐祸的情绪。此外，要学会自我调节和自我安慰，当发现自己处于嫉妒情绪中时，要学会转移注意力，寻找一些能够让自己感到愉悦和放松的事情去做，如阅读、运动、旅行等。

除此之外，我们还可以通过教育和社会文化因素来减少嫉妒情绪的产生。学校和社会应该加强对心理健康的宣传和教育，让人们了解嫉妒情绪的危害性和调节方法，从而帮助人们克服嫉妒情绪。同时，我们也可以通过社会文化因素来影响人们的价值观和行为方式，如树立榜样、推广平等和尊重的社会价值观等。

心理健康教育教案嫉妒

嫉妒是一种普遍存在的情绪，每个人都可能在生活中遇到嫉妒的情绪。嫉妒是一种羡慕他人所拥有的财富、地位、能力或外貌等优点，同时又感到自己无法获得或拥有这些优点而产生的不满和愤怒的情绪。嫉妒不仅会影响到个人的心理健康，还会对人际关系产生负面影响。因此，了解嫉妒的特点、原因和应对方法对维护心理健康至关重要。

一、嫉妒的特点

1.1 嫉妒是一种消极情绪：嫉妒是一种消极情绪，由于自身的

不满和羡慕引发的消极情绪，会影响到个人的心理状态和行为。

1.2 嫉妒是一种有害情绪：嫉妒不仅会影响到个人的情绪状态，还会影响到人际关系和社会和谐。

1.3 嫉妒是一种自以为是的情绪：嫉妒者往往只看到他人的优

点和成就，而忽视自己的优点和努力。

1.4 嫉妒是一种常见的情绪：嫉妒不仅存在于个人生活中，也

存在于团体和社会中，是一种普遍存在的情绪。

二、嫉妒的原因

2.1 自我比较过高：嫉妒者往往把他人的成功和优点与自己进

行比较，认为自己的成就和才能不如他人。

2.2 自卑感过重：嫉妒者往往缺乏自信和自尊，感觉自己无法

获得他人的成功和幸福。

2.3 竞争心理受到刺激：嫉妒者往往感受到他人的实力和成功

对自己的威胁，从而产生嫉妒情绪。

2.4 欲望得不到满足：嫉妒者在实现自己的欲望和目标时遇到

困难和阻碍，从而导致嫉妒情绪的产生。

三、应对嫉妒的方法

3.1 自我认知：嫉妒者应该认识到自己的不足和优点，客观地

看待自己和他人的差异，不要过分夸大他人的成功和优点。

3.2 接受自我：嫉妒者应该接受自己的不完美和不足，努力提

高自己的能力和实现自己的目标，不要因为他人的成功而产生嫉妒情绪。

嫉妒型人格的特征，嫉妒心理的危害和改变

一、嫉妒型性格的特点

嫉妒型性格指的是，在看到别人获得某种成就时，会产生一种非常强烈的嫉妒心理。这种性格的人身上有着非常强烈的自尊心，如果他觉得自己的某一方面比不上别人，便会产生深深的嫉妒感，想要用一些不正常的手段超越别人。

嫉妒型性格的人往往是包容能力非常差的人，在职场中喜欢计较，也就会导致自己的朋友圈不断缩小，总是陷于嫉妒的心理怪圈中，自然也就无法体现自身的价值。

嫉妒型性格的心理趋向：走别人的路，让别人无路可走。

严重的嫉妒心理就会变成心理疾病，会给人带来严重的后果，这个后面再说，但是换个角度说，嫉妒也可以促使我们上进，去努力争取。关键是如何调节自己的情绪，为自己树立正确的三观。

二、嫉妒型性格的危害

1、让人陷入深深的自卑感

嫉妒型性格的人，并不是说他的能力不足，而是因为他总喜欢拿自己和别人比较，觉得自己无论是样貌还是其他方面总和别人存在较大的差距，而当别人获得某种令人关注的成就之时，也会产生非常大的嫉妒心理。从本质上来说，这样的人是整天都活在自卑中的人。

2、缺乏对自己的正确认知

嫉妒型性格的人，往往是对自己没有清晰认知的人，所以无论别人有什么，也或者是自己缺少什么，都喜欢两两进行比较，而如果他对自己有清晰的认知，能坦然接受自己的不足和他人的优点，那么这样的人就不会总是处于嫉妒心理。

3、让人变得非常冷漠

无论是影视剧还是书籍，总记录着非常多的人，因为嫉妒而走向犯罪道路的案例，在现实生活当中，一些人会因为嫉妒心理变得十分冷漠和偏执，看不得别人好，更不能容许自己比不上别人，因此在大

心理健康教案《嫉妒之心不可有》

心理健康教案《嫉妒之心不可有》嫉妒之心不可有。

导语，嫉妒是一种消极的情绪，它会给人带来负面的影响。在

心理健康教育中，我们需要帮助学生认识到嫉妒的危害，并学会克

服嫉妒之心，保持积极的心态。

一、认识嫉妒。

嫉妒是指因别人的成功、优点或幸福而感到不满、羡慕、愤慨

的心理状态。嫉妒是一种消极的情绪，它会使人产生痛苦、焦虑、

愤怒等负面情绪。嫉妒会让人失去对自己的信心，产生自卑感和焦

虑感，甚至会导致人与他人的关系恶化。

二、嫉妒的危害。

1. 对心理健康的影响，嫉妒会让人产生消极情绪，长期嫉妒会

导致抑郁、焦虑等心理问题，严重影响心理健康。

2. 对人际关系的影响，嫉妒会让人对他人产生敌意和不良情绪，

导致人际关系紧张，甚至破裂。

3. 对个人发展的影响，嫉妒会让人无法专注于自己的成长和发展，影响个人的学习、工作和生活。

三、克服嫉妒之心的方法。

1. 培养积极的心态，学会欣赏他人的成功和优点，用积极的心态对待他人的成就，不要让自己的情绪受到负面情绪的影响。

2. 增强自信，要相信自己的能力和价值，不要因为他人的成功而贬低自己，要相信自己也能取得成功。

3. 培养同理心，学会站在他人的角度去理解他人，尊重他人的选择和成就，不要因为他人的成功而感到嫉妒。

4. 培养自我调节能力，学会控制自己的情绪，不要让嫉妒的情绪影响自己的思维和行为，要学会用理性的方式对待他人的成功。

四、心理健康教育的重要性。

心理健康教育在学校教育中扮演着重要的角色。通过心理健康

教育，学生可以更好地认识自己的情绪和心理状态，学会应对各种

负面情绪，提高心理健康水平。嫉妒是一种常见的负面情绪，通过

嫉妒是很多错误的根源

《三国演义》中，有位英才盖世，文武双全的大英雄叫周瑜。这位当时很了不起的美男子，年纪轻轻就执掌江东（吴国）的统兵大都督要职，在赤壁之战中，更显出叱咤风云、谋略高人的政治奇才。他居然以少量兵力取得大破曹操83万大军的辉煌胜利。在历史上，留下千古绝晶的赫赫声名。据说，些人不仅披挂上马，能征善战，运筹帷幄，决胜千里，文韬武略堪称上乘，是位难得的英俊奇才，而且，他还熟谙音律。有传闻说他听音乐演奏时，若谁奏错一个音符，他便立刻能辨明详。因此，当时有“曲有误，周郎顾”之说。当后人对周瑜其人褒奖盛赞之际，人们也同时看到了这位英年早逝者的两大致命弱点，那就是他的量窄和嫉才。

周瑜一生度量狭窄，人人皆知。比如，在取得火烧赤壁大战成功后，竟容不下与他共同抗操曹的诸葛亮，并密令部将丁奉、徐盛击杀诸葛亮。不料孔明早有准备，密杀不成。为此，，周瑜万分气愤，如此不能容人的周瑜，密除同盟，过河拆桥，实在让有心寒并为之可悲。周瑜为什么容不下诸葛亮？原来，足智多谋的诸葛亮处处高周瑜一筹，尤其在关键时刻，事事想在周瑜之前，且能将周瑜内心活动看得入木三分，这使得周瑜妒嫉得寝食难安，并随时想除掉才智高于自己的诸葛亮。而孔明总于周瑜谋害前就有了防备，这更使周瑜一次比一次气憋于心。嫉才的结果，反把周瑜自己给活活“气死”。

有道是；“人之将死。其言也善。”可周瑜在临死之前，非但未能悔改自己的致命弱点，反而含恨仰天长叹曰：“即生瑜，何生亮？”连叫数声而亡。可见量窄嫉才之心，到死也不肯更改；怨天尤人之气，到盖棺也不肯丢。

【推荐】嫉妒心理对身体健康的危害

嫉妒心理对身体健康的危害

提起嫉妒一词，无须多言，人们都能够心领神会。在日常生活中，嫉妒充斥在爱情、职场、商业等各个领域之中，是很多人都曾有过的一种心理感受。嫉妒常被人称为红眼病，是以对别人的优势心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的一种负面情绪。嫉妒常常会带有明显的敌意，甚至会产生攻击低毁行为，最终不但危害他人，也会损伤自身。那么嫉妒心理对身体健康的危害有哪些呢?

古往今来，无论是平民百姓还是帝王将相，因嫉妒导致伤人害己、骨肉相残、家破人亡甚至亡国丧权的事例不在少数。三国时期的东吴大将周瑜嫉妒诸葛亮之才，千方百计要害死诸葛亮，又屡遭失败，怒气填胸，以致箭伤迸裂，撒手人寰，临死时还仰天长叹既生瑜，何生亮。人们每读至此，通常会感叹不已，而在感叹之余也亲眼目睹了嫉妒的危害。

嫉妒作为一种普遍存在的心理现象，客观地说，生活在社会群体中的每个人都有嫉妒心理。那嫉妒是否真如潜伏人体的病毒一般，危害人们的健康呢?现代医学已证明，嫉妒不仅会影响人的心理健康，还对身体有极大影响。

嫉妒的危害：免疫力下降

在人体下丘脑及其邻近部位存在快乐与痛苦两个情绪中枢，当人在心里产生嫉妒时，这种不良情绪就会主动刺激痛苦中枢，从而使人的皮质激素、去甲肾上腺素等激素分泌增多，血清素类化学物质降低，进而导致大脑皮质功能紊乱，引起人

嫉妒心理的危害

1、容易使人产生偏见

嫉妒，在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。

2、影响情绪

直接影响人的情绪和积极奋进精神。

3、影响人际关系

荀况曾经说：士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。

4、压制和摧残人才

在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。

5、影响身心健康

妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。

嫉妒是一种病态心理，对人对已均无好处，它常见于有才能但又争强好胜而心胸狭窄的人。嫉妒对象多指向与自己不相上下或稍高于自己的熟悉同学，朋友和周围的其他人。对于与自己毫不相干的人则不产生嫉妒。嫉妒心理的危害远多于以上那些。

总是嫉妒别人该如何调理

1、发挥自我优势，正确对待自己，客观评价他人。常言道，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和长处，事事都要求出人头地是不可能的，要全面地认识自己，正确认识自己的不足，争取改善现状。

2、正确看待人生的价值。彻底摆脱私心杂念，心胸开阔，不计较眼前的个人得失。俗话说得好，一个埋头于自己事业追求的人，是无暇顾及别人的事情的，无事就容易生是非。所以，使自己充实起来，是避免嫉妒的有效方法。

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嫉妒心理危害大
生活中有嫉妒的现象吗？请举例说明。
嫉妒心理有哪些危害？个案分析
怎样看待别人的成功和优点？
名人话嫉妒
网上学习和网上心理测试
网上留言老师的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ告
说一说：生活中有嫉妒的心理现象吗？请举例说明。
议一议：嫉妒心理有哪些危害？
影响学习进步影响人际关系有损身心健康可能导致犯罪阻碍才能的发挥不利社会进步（压制和摧残人才）
帮一帮：
个案分析老师，我现在很苦恼：班上的个个同学都非常厉害，作文写得很好的有很多；英语学得棒的大有人在；至于理科，我更不值得一提，班上的许多同学都是我的强手，我讨厌他们有个聪明的脑袋；我不愿意跟他们接触，不愿意跟他们沟通，我觉得他们都看不起我，我很孤独，也很寂寞；在他们面前常常说一些风凉话。在老师眼里我只不过是个没名没姓的普通的女孩，总埋藏在同学的中间，所以，我非常嫉妒他们。我希望他们倒霉，希望他们被老师批评，希望他们考试失败。我知道自己这样想、这样做是不对的，但我又无法摆脱，我该怎么办？
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“妒忌”危害很大，因为嫉妒你的人都是身边人！怎么避免妒忌带来的伤害？

“妒忌”危害很大，因为嫉妒你的人都是身边人！怎么避免妒

忌带来的伤害？

本文摘自《大权谋家》4 一书！

有人说，嫉妒是人性中最丑恶的一种情感，也是人群中一切祸患的来源。但是，嫉妒在人类中间却是无所不在的。当“羡慕“这一非常正常的情感发展到一定程度时，妒嫉就会破腹而出。总的来说，妒嫉就是不满于别人比自己优秀，认为别人没有理由应该过得比自己好，因此，从内心希望别人倒霉，借此取得心理上的平衡。偶尔的妒嫉是无妨的，并且很可能会激励人们奋发图强。但经常性的、目标持久的嫉妒则很可能会焚毁人的理性，诱发人们心中的破坏欲和毁灭欲，使人们走向罪恶。

妒嫉心，是一个非常容易被坏人利用的弱点。被妒嫉心所支配的人们，就会运用卑鄙手段打击、陷害被妒嫉对象的行为，即使他不助纣为虐，往往也会采取一种袖手旁观、幸灾乐祸的态度。有时，他们还会被坏人利用，充作打手，担当起并不光彩的角色。无论是纵容、默许还是推波助澜、勇作先锋，人们都是在用自己的一言一行在支持着坏人的行动，而坏人则趁机大长其威，大增其势。如果我们不能做到以理性来规范和控制妒嫉心，那么有许多人非常有可能堕落成坏人，或者变成坏人的帮凶和走狗，从而壮大了坏人的队伍和声势。对于这种蜕变的可能，我们不能不提高警惕。

最后，嫉妒的可怕在于，嫉妒你的人总是你周围的人，他们很可能对你的底细了如指掌，正因为如此，他们对你的出手打击往往防不

胜防，所以，在你得意的时候，韬光养晦，同时在适当的机会上，也给他们尝一点甜头，有助于消除他们的妒忌心，从而更好的保护好自己。

嫉妒的危害——精选推荐

嫉妒的危害

海

嫉妒是人们心中非常不健康的心理状态，是一种有害的心理，要及时治疗、消除，任其成长的话，有一天会成为伤害自身的大问题。嫉妒心理就是当别人比自己在某方面更好的时候，他心里就会产生不畅快，别人不如自己的时候就沾沾自喜。

不消除自己内心的嫉妒心，就会对自己产生更多的伤害，在别人毫无感觉中，自己痛苦是最愚蠢的自我折磨。嫉妒的心理疾病轻的时候只是别人的好让自己感觉不快，病情重的时候就会产生对别人的伤害，甚至有人还会付诸实践去伤害他人。

由于有了嫉妒之心，对别人的优秀不愿意看到，并且想方设法希望别人落伍。嫉妒就像火一样，它会吞噬掉我们自己的善良工作，所以我们一定要害怕嫉妒，压制、消除嫉妒，因为嫉妒是对我们自身的一种伤害。嫉妒者可能为了让对手陷入困境当中，甚至会做出非法的事情来。心理不健康后，对他人的优秀，视之不理。对别人的受伤却沾沾自喜，所以嫉妒是一个无形的凶器，我们应当远离这样的心理状态，而是要化嫉妒为羡慕。羡慕就是别人比我们优秀时，我们要让他们成为我们追逐的目标，超过他们，但不是伤害。

学会简单的医治自己的心理疾病，发现嫉妒就要用感恩的心灵医治。在生活中看物质条件不如自己的，在工作学习中看比自己优秀的，这样就能培养感恩的心，就会治疗嫉妒的心。

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嫉妒是伤人的利器

我的自尊心很强，总是争强好胜，样样都想超过别人，想比别人漂亮，想比别人能干，想比别人成绩好……一旦超过别人，一开始心里觉得美滋滋的，但马上又会开始担心别人超过自己；而当别人超过自己时，心里就特别恼火，有时还忍不住会挖苦讽刺别人。结果，不仅成绩没提高，还弄得人际关系很糟糕，自己也觉得身心疲惫。最近，班上改选班干，我原以为自己成绩好．一定可以被选为学习委员，谁知同学选的却是成绩不及我的另一个女生，她是我最要好的朋友，我很忌恨她夺走了我的位置……天呀，我为什么竟然忌恨自己的好朋友呢?我也知道自己这样不对，但不知应该怎么办。

我们生活的社会是—个竞争型的社会，大多数人或多或少或轻或重会产生忌妒的心理，或者是被别人嫉妒过。忌妒是针对某些方面比自己强的人产生的一种仇视态度和忌恨情绪，是对竞争对手感到无可奈何和心怀不满的一种消极的病态心理。

但是、人们井不会对所有比自己强的人都产生忌妒，比如我们不会去嫉妒比尔·盖茨，不会去嫉妒章子怡。忌妒常常发生在那些经常和自己在一起，年龄、性别、经历、境况等相似，过去同自己平起平坐，甚至不如自已，现在却超过了自己的人。也就是说，忌妒之心往往产生于老同学、好朋友之间。当你的同学、朋友超过了你而你又不愿意他比你强的时候，你的内心就会产生一种痛苦的刺激，造成情绪上的抵触与对立，并且把这种不良情绪发泄到对方身上，从而影响人际关系。

忌妒的危害是显而易见的．忌妒之心一旦产生，心胸就会变得特

别狭隘，对比自己强的人处处感到不满，甚至看着都觉得心烦，想着都觉得心焦，从而严重影响正常的交往。经常忌护的人，终日为别人的进步痛苦自责，焦躁暴怒，为自己的状况担惊受怕，影响身心健康和水平发挥。

人际关系中的嫉妒与妒忌

嫉妒与妒忌是人际关系中常见但又隐蔽的情感。当一个人拥有了他

人渴望的东西时，其他人可能会感到羡慕、嫉妒甚至妒忌。这种情感

可能对人际关系产生负面影响，因此了解并处理好嫉妒与妒忌是维持

健康人际关系的重要一环。

嫉妒是一种对他人拥有的东西或取得的成就感到不满的情感。当我

们感到嫉妒时，我们会觉得别人的成功和幸福是我们所缺乏的。这种

情感常常伴随着内心的焦虑和自卑感，给人带来消极影响。嫉妒会煽

动我们对别人成功的怀疑和嫌恶，破坏我们与他人的关系。然而，嫉

妒并不是不可避免的。

要解决嫉妒，首先我们应该正视自己的内心感受。一旦嫉妒的情感

浮现，我们不应压抑或否认它们。相反，我们应该尝试理解嫉妒的根源，探索为什么我们会感到嫉妒。嫉妒通常是与自我价值感和满足感

相关联的，我们可能觉得在某个方面相对不足。通过深入思考和反省，我们可以更好地认识自己，增强自我价值感，从而减少嫉妒的情感。

此外，我们应该将嫉妒转化为促进自我成长和积极行动的动力。觉

察到别人的成功和幸福时，我们可以从中寻找启发和激励，为自己设

定目标，努力实现自己的愿望。嫉妒并不是让我们停滞不前的力量，

相反，它可以是一个刺激我们追求更好的动力源泉。

妒忌是一种更为消极和危害人际关系的情感。相比于嫉妒，妒忌更

多地聚焦在别人的失去和不幸上。当我们感到妒忌时，我们会感到一

种幸灾乐祸的情绪，希望看到他人的失败和痛苦。妒忌不仅破坏我们与他人的关系，还会对自己的心理健康造成伤害。

要克服妒忌，首先我们应该拥有一颗宽容的心。培养宽容的态度意味着我们要接受他人的成功和幸福，而不是怀着妒忌的心情去抵制它们。我们应该记住，在人生的道路上，每个人都有可能遭受失败和困境，所以我们没有理由去祈求别人的痛苦。只有当我们真正意识到妒忌的破坏力，才能更好地建立和谐的人际关系。

嫉妒

嫉妒心理是一种常见的心理现象，在个体成长的各个年龄阶段都普遍存在。在现实生活中,许多人具有嫉妒心理。有调查表明,84.1%的中学生时常感到心理不平衡，存在不同程度的嫉妒心理。古人云，人有妒友，则贤交不亲，君有妒臣,则贤人不至。可见，嫉妒心理的危害极大,若不能有效克服，必将损人毁己。对青少年来说,正处在人格不断完善，世界观、人生观和价值观形成的时期，过强的嫉妒心理，对于他们健康心理的形成以及人生的健康发展都会有不良影响

一、青少年嫉妒心理的表现

每一个青少年成长过程中都无法回避嫉妒心理的产生,不论成绩好坏、相貌如何以及家庭条件怎样,青少年都可能在他们的成长过程中与嫉妒相逢。概括起来青少年的嫉妒心理有如下几种表现:

1.嫉慕:即对别人的成功或成就产生羡慕之情。心理体验表现为自我羞愧、感觉心里很不是滋味。嫉慕是青少年嫉妒心理形成的第一步。。

2.嫉怨:即对自己的失败和别人的成功,满怀怨气,愤愤不平。认为自己的失败来自对方的存在和威胁,既生瑜何生亮。于是采取冷淡对方、疏远对方的做法,希望看到别人的失败,并感到幸灾乐祸。

3.嫉恨:是指嫉妒心极度膨胀而采取报复性的侵害嫉妒对象的变态行为。青少年的嫉恨行为表现为两种形式:一种为他虐,是对嫉妒的对象采取造谣、诽谤、诬陷等形式来达到破坏性目的;一种为自虐,是指因痛恨自己的无能和不争气,自己虐待自己,过度自虐会造成精神压力加重,心理失衡,导致精神郁抑、错乱。

案例描述：小安（化名），女，17岁，高二，学习成绩优秀，是班级的学习委员，对班级的管理工作积极主动。但是因为做事情的方法有欠妥当，和一些同学产生了矛盾。新学期的班干部竞选，因她的票数少而落选。原本小安和小丽的关系很好，自从选举结束后，小安觉得自己内心发生了一些变化：有时会刻意回避和小丽的交往，比如小丽邀请自己一起吃饭或者逛街，小安总是找借口回避；当小丽取得成绩受到表扬时，小安会暗暗地不服气；当小丽遇到困难或者受到批评时，小安甚至会暗自高兴。小安觉察到了自己的这种情绪，觉得自己变得“不善良了”，内心很害怕，情绪受到影响。妈妈感到了女儿情绪的不稳定，陪女儿找到心理咨询师。小安的这些变化是因为产生了嫉妒心理。嫉妒是一种不良的心理状态，对青少年的健康发展同样是极为不利的。

中学生的嫉妒心理的成因及其应对方法

嫉妒意为争胜、热情和强烈的情感。嫉妒这个词在中外历史上对其含义解释颇多。确切地说，嫉妒是人的一种不平衡的心理。

中学时期是人生的一个关键阶段，但是嫉妒心理却普遍存在于中学生群体之中。嫉妒心理对中学生的心理发展带来了危害，因此，分析和矫正中学生的嫉妒心理就成为迫在眉睫的任务。

基于上述原因文章将从中学生的嫉妒心理的特性、嫉妒心理的危害出发，根据中学生的嫉妒心理的原因提出其矫正嫉妒心理的一些重要方法。

1. 嫉妒心理的特性

1.1 内隐性

嫉妒心理具有内隐性。个性心理学认为，人人都有嫉妒心理，只是平时隐藏在灵魂深处，很少显露表面。一有机会，邪恶的动力才曝露出丑恶的面目。

前人的研究不仅确认了嫉妒心理内隐性的存在,而且确认了妒忌心理内隐性的强烈。同时,这种强烈的内隐性还提醒我们嫉妒心理是可怕的，因为嫉妒心理很少有理论的监督、极易使人们"稀里糊涂"地做出害人害己的蠢事。

1.2 普遍性

嫉妒心理是人类的一种原始情感，是人类活动中动物本能的一种表现并带有普遍性的社会消极心理，会危害人类正常的心理发展，它是一种完全自然产生的心理。

经过前人的调查证实：嫉妒心理在人类中存在的普遍性,其实比我们以前所观察、所推测、所调查的要"广泛"得多。

2. 嫉妒心理的危害

现代精神免疫学研究揭示，脑和人体免疫系统有着密切的联系,嫉妒心理导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗力大大降低。因此，必须坚决地彻底地与嫉妒心理告别。

2.1 影响人的情绪