老中医教你调脾胃健康讲座
老中医：孩子脾胃不好,可以多玩泥巴
大家知道，孩子长高一定要保证充足营养和适量体育锻炼，但从中医角度来说，养好脾胃也很关键。
因为脾是后天之本，是气血生化之源，中医名家罗大伦老师也曾指出“脾虚的孩子不长个，胃口差，爱感冒”。
那么怎样才能养好孩子的脾胃呢？很多人会说需要吃这个、补那个，但你有没有想过，“玩泥巴”竟然也是个补脾的好办法？一起来了解吧！去年秋天，不知是何缘故，我们家附近公园的水塘干了，小朋友们却多了一个乐园：每天在这里挖土玩。
刚开始只有几个小朋友，后来越来越多，他们玩得非常投入，看他们的神情，会发现这些泥土带来的乐趣，不亚于任何高级玩具。
在公园的旁边，有一所幼儿园，我家小朋友就在里面读书，下课后，每天几乎与小伙伴们在公园奔跑、玩泥巴。
在流感爆发期，他们班同学的出勤率非常高，没听过有小朋友得了流感。
整整一个冬季，我家小朋友也没有因为各种细菌或病毒感染生病。
原本水塘一到夏天就会开满荷花，非常漂亮，今年春天，开始冒出各种各样的杂草，你有没有这种感觉：土地太神奇了！里面隐藏着多少我们所不知道的信息，可以化生万物，生生不息。
但是一说到让孩子玩土，许多人脑子里最先想到的就是肮脏和各种细菌。
可你有没有想过，如果这世界上没有土壤，我们的生命会受各种疾病的困扰，甚至可能会消失？远离细菌，却接近疾病《卫生假说和达尔文医学》这本书中提到过这样的观点：卫生改善了生活环境，让我们远离细菌，却更接近疾病。
随着卫生条件越来越升级，疾病的种类和数量会增加，并且显著年轻化。
为什么会有这个情况呢？中国科学院心理研究所金锋教授说：因为你生活越好，就越经常呆在高楼大厦中，就越远离土壤中的微生物。
金教授还说：如果我们回家后，立马脱了鞋、脱了衣服，与外边的微生物告别，将来患呼吸道和鼻炎的机会也会增加很多倍。
因为我们的祖先就生活在大自然中，如果我们与这些微生物都隔绝了，就成为了“孤寡老人”。
现代研究证实，乡下孩子的肠道菌群更完整和多样化，比起干干净净的城里孩子不容易生病发烧感冒。
中医调理脾胃的方法
中医调理脾胃的方法脾胃是中医理论中一个重要的概念，它们被认为是人体消化吸收的重要器官，对身体健康起着至关重要的作用。
然而，现代生活中，由于饮食不规律、压力过大等因素，很多人都面临着脾胃不适的问题。
针对这一问题，中医提供了一些调理脾胃的方法，下面将介绍其中几种常见的做法。
1. 饮食调理中医重视调整饮食结构来保证脾胃的健康。
首先，要保持规律的饮食时间，尽量避免长时间的禁食或暴饮暴食。
其次，要注意食物的清淡，避免辛辣刺激、油腻和过冷或过热的食物。
同时，要注重细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯，避免在吃饭时分心或匆忙进食。
此外，适量添加一些有益于脾胃消化的食材，如山药、薏米等，也有助于促进脾胃功能的调理。
2. 调养生活方式除了饮食调理外，中医还强调调整生活方式来改善脾胃状况。
首先，要保持充足的睡眠，睡前避免过度劳累或过度消耗脾胃的活动。
其次，要注意情绪调节，避免过度紧张、焦虑或抑郁，因为情绪不稳定会对脾胃功能产生不良影响。
另外，要适度运动，但要避免过度剧烈的运动，控制好运动时的饮食摄入。
3. 使用中药调理中医药对于调理脾胃有着丰富的经验，可以选择一些适合自己症状的中药来进行调理。
常用的中药有山楂、陈皮、白术、茯苓等，它们具有健脾、健胃、消食的作用。
中药的使用需要遵循医生的指导，在用药剂量和使用时间上要注意合理。
4. 中医按摩中医按摩也是一种常见的调理脾胃的方法。
可以通过按摩腹部的穴位来促进脾胃的运转，提高其消化吸收功能。
常用的按摩方法包括顺时针和逆时针按摩脐部，以及轻柔揉捏腹部的方法。
按摩时间可以选择在饭后半小时到1小时之间进行，效果更佳。
综上所述，中医提供了多种调理脾胃的方法，包括饮食调理、调养生活方式、使用中药以及中医按摩等。
在进行调理时，要根据自身情况选择适合的方法，并遵循医生的指导进行操作。
通过合理的调理，可以改善脾胃的功能，维护身体的健康。
倪海厦调理脾胃的方法
倪海厦调理脾胃的方法倪海厦是中国著名的中医药专家，他的著作《倪氏脾胃成书》被誉为中国脾胃学的奠基之作。
倪海厦提出了许多调理脾胃的方法，下面将详细介绍其中的一些方法。
1.合理饮食习惯倪海厦强调了饮食对脾胃的重要影响。
他说：“治疗脾胃之道在于调节饮食。
”他建议遵循“五谷为养，粗细搭配”的饮食原则，即每天应摄取不同种类的谷物和粮食，保证充足的蛋白质和维生素的摄入。
此外，倪海厦还提倡“当食热者冷，当饮寒者热”，即饮食应适应个人体质和季节变化，避免食用过于刺激或寒凉的食物。
2.定期运动倪海厦认为适当的体育运动对调理脾胃非常重要。
他提出了“先动筋，后轻腹”的理念，即通过锻炼身体的肌肉，促进腹部的气血运行，从而加强脾胃的功能。
他推荐的适宜运动包括散步、慢跑、太极拳等，坚持每天进行适度的运动，可以有效改善脾胃功能。
3.心理调节倪海厦强调了心理因素对脾胃健康的影响。
他说：“善治脾胃，除药物之外，必须善明心理疗法。
”他认为压力、焦虑、愤怒等负面情绪会对脾胃产生负面影响，因此，情绪调节对于脾胃的调理非常重要。
他建议通过学习放松技巧、参与有意义的活动、与亲朋好友交流等方式来缓解心理压力，并保持良好的心态。
4.中药调理倪海厦是中医药专家，他强调了中药对脾胃调理的重要作用。
他根据不同人的体质和症状，推荐了一些常用的中药方剂，如六君子汤、四君子汤、香砂养胃丸等。
这些中药方剂可以通过调理肠胃功能、促进脾胃的消化吸收来改善脾胃健康。
5.饮食节制与禁忌倪海厦提出了一些饮食方面的节制和禁忌，以保护脾胃健康。
他建议适当控制饮食的量和质，在饮食中少食生冷、辛辣、油腻的食物，避免过度进食，避免过度饮酒和吸烟。
此外，他还强调了进食规律的重要性，即按时进食，避免过度节食或过度暴饮。
总结起来，倪海厦提出的调理脾胃的方法主要包括合理饮食习惯、定期运动、心理调节、中药调理和饮食的节制与禁忌。
这些方法可以相互配合，通过调整饮食、增加运动、调节情绪、使用中药等方式来改善脾胃健康。
长寿名医话养生—李老教你天下第一补气名方养脾胃
长寿名医话养生—李老教你天下第一补气名方养脾胃您知道天下第一补气名方是什么吗？为什么针对食欲不振、胀气不消化和胃疼这三类问题，仅用这一个方子就都能医治？国家级名老中医李乾构五十年临床中，几乎每天都要为病人开出此方，它出自宋代医书《太平惠民和剂局方》，由仅仅四味药组成却蕴含了巧妙的中医思想。
中医讲：胃主受纳，脾主运化，吃不下东西是脾胃有病，一般就是脾胃虚弱的表现。
脾胃虚弱的表现有：食少便滽、四肢无力、面色萎黄、舌淡苔白、脉细弱。
针对脾胃虚弱的人群，李老经常用四君子汤调理。
四君子汤是四味药组成：人参、白术、茯苓、甘草。
人参是补气第一药，大补元气、甘温，补气健脾。
白术是苦温的，健脾燥湿，茯苓，甘淡，健脾渗湿。
人参是君药，像皇帝一样，白术是臣药，茯苓是佐药，甘草是使药。
四味药组在一起是补气健脾的一个基础方，气虚要补气，基本离不开这四药，以它为基础，再根据其他症状调理。
中医讲：脾胃为后天之本，胃主受纳，脾主运化。
四君子汤能使脾胃恢复正常，消化好，使气血有来源身体就健康了。
再者这四味药不温不燥，非常平和，有冲和之德。
四君子汤加减方：比如：四君子汤加陈皮叫五味异功散，加陈皮法半夏叫陈夏六君子汤，加木香砂仁叫香砂六君子。
四君子汤是个基础方，是天下第一补气名方。
水稻中有丰富的苷物质营养成分，大米磨粹做成米豆腐，很有营养，补脾胃。
还有米粉，河粉，像广州的沙河粉。
大米的性味是平和的，入脾胃经，有补气健脾养胃的作用，主治身体虚弱不想吃饭、脾胃虚弱引起的其它症状（体弱无力，腰腿酸软、不好消化、大便稀溏）。
大米75%的淀粉，还含有蛋白质、脂肪、维生素、有机物、葡萄糖、麦芽糖、果糖、钙、磷、铁等营养成分，特别是蛋白质中的有机酸（氨基酸），人体所需要的氨基酸，大米基本上都有。
大米也好吸收，所以营养就最丰富。
糙米的营养比粳米更高。
粳米就是平常说的大米，滋补作用最好。
中医讲黑的补肾，黑米除了补脾胃之外还有补肾的作用。
薏米产量少，健脾袪湿养颜，还有抗癌作用。
中医养生之道调理脾虚的七个方法
中医养生之道调理脾虚的七个方法在中医养生中，脾虚是指人体脾胃功能的减退或失调。
脾虚的症状包括消化不良、食欲不振、便溏、乏力等。
针对脾虚的问题，中医提供了一些调理方法，下面将介绍七个非常有效的方法。
方法一：合理饮食脾主运化，主要功能是消化吸收食物。
因此，合理饮食对于调理脾虚至关重要。
中医建议脾虚体质的人要多食用易消化的食物，如稀饭、粥类、煮熟的蔬菜和水果等。
避免食用油腻、生冷、过于刺激的食物，以免伤害脾胃。
方法二：调理作息脾胃喜欢有规律的生活，良好的作息可以调理脾虚。
保持规律的作息时间，尤其是早睡早起，有助于增强脾胃功能。
晚餐要提前两三个小时吃完，避免睡前进食。
方法三：适度运动适度的运动有助于增强脾胃的功能。
中医建议每天坚持适度的运动，如散步、太极拳等，可以促进气血循环，提高脾胃的消化吸收能力。
方法四：保持情绪稳定情绪不稳定会影响脾胃功能，易导致脾虚。
要学会控制情绪，保持内心的平静。
可以通过冥想、读书、听音乐等方式进行放松，缓解压力，提高脾胃的功能。
方法五：适当补益脾虚的人可适当进行补益。
中医推荐的补益方法包括食补和药补。
食补方面，可选择高营养价值的食物，如山药、红枣、糯米等；药补方面，可根据脾虚的具体症状选用适当的中药，如党参、黄芪等。
方法六：穴位按摩按摩适当的穴位可以刺激脾胃功能，有助于调理脾虚。
中医经络学认为，足三里、关元、中脘等穴位是调理脾胃的重要穴位。
可以通过指压、按摩的方式刺激这些穴位，促进脾胃功能的恢复。
方法七：中医药膳疗法中医药膳疗法是一种通过食物疗法来调理脾虚的方法。
可以选择一些药膳食材，如黄精、山药、糯米等，搭配烹饪方法制作成具有调理脾虚功效的药膳。
例如，可以炖制脾补汤、蜜枣粥等，运用这些药膳来调理脾虚。
综上所述，脾虚是中医养生中常见的问题，但通过合理的饮食、调理作息、适度运动、保持情绪稳定、适当补益、穴位按摩和中医药膳疗法，我们可以有效地调理脾虚。
通过这七个方法的结合应用，我们可以改善脾虚症状，提升整体的身体健康水平。
中医李亚西教你几招调理脾胃!(功法篇)
中医李亚西教你几招调理脾胃！（功法篇）脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃不好，吃得再好，身体也吸收不了，反而容易堆积在体内变成垃圾，阻碍气血运营。
今天重庆国医堂医院中医脾胃专家李亚西主任就推荐给大家一些调理脾胃的好方法，简单易行，又不耗时费力。
功法篇①揉带脉脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。
而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。
此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
②爬山《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。
请注意，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同。
唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。
用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
这就是我们的古人所说的微言大义，短短的一句话就包含了极其深刻的哲理，暗合了中华文化中天人合一之思想。
③踮足功就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。
胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
④推腹法以穴位为点，以经络为带，在腹部从上至下推。
总之绝大部分的慢性病都通过此法来解决。
人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。
⑤跪膝法此法可引气血下行，使气血流注于胃经。
因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此不一一列举，坚持练一阵子就会知道的了。
⑥捏脊法简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。
捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
中医养生-重视脾胃(课堂PPT)
• 2.生“湿”、生“痰”、生“滞”、生 “瘀”
• 脾虚生湿——口水多，舌苔厚腻 • 湿聚为痰——痰涎多 • “脾为生痰之源，肺为贮痰之器” • 脾虚气滞——腹胀、嗳气、食欲不振 • 气滞则血瘀——动脉硬化、冠心病、脑梗塞
• 3.影响其它脏腑，百病易生
心脏 火
心火不降则热：心 烦、口干、失眠
伍 如何保护脾胃功能？
• 1.饮食有节
• “早吃好，中吃饱，晚吃少” • 饮食卫生 • 易消化食物
• 2.保护脾阳
• 少食生冷瓜果，不能贪凉饮冷
• 3.劳逸结合 • 4.乐观开朗
• 5.谨慎用药
• 中药的运用，需要严格在中医理论及中医师指 导下进行
• “人参杀人无过，大黄救人无功。”
• 药物滥用举例：
• 《黄帝内经》：思则气结。
• 精神抑郁
肝气郁结 肝气犯胃
• 4.滥用药物
• 抗生素、自配中药，误服寒凉滋阴药等
• 抗生素——影响肠道菌群（肠道微生态） • 自配中药——不对症，损伤脾胃
• 5.自然衰老
• 《素问·阴阳应象大论》：“年四十，而阴 气自半也，起居衰矣。”
• 肾为先天之本，五脏之根，肾衰全身脏腑功 能皆衰。
脾喜燥恶寒湿
脾胃升降协调，共同完成消化吸收。
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贰 脾胃功能正常的表现
• 1.能吃、能睡、“能跑”。 • 《黄帝内经》：“胃不和则卧不安” • 脾主四肢。 • 2.大便正常。 • 3.精力充沛。
脾胃安，身体康。
叁 脾胃受伤的危害
• 1.消化不良，营养吸收障碍，气血不足
• 临床表现： • 食欲不振、腹胀、腹痛、嗳气、返酸、便溏
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健脾健胃讲座心得体会总结
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康。
近日，我有幸参加了一场关于健脾健胃的讲座，通过专家的深入讲解，我对脾胃健康有了更为全面的认识，以下是我的一些心得体会总结。
一、脾胃的重要性脾胃，作为人体重要的消化吸收器官，承担着将食物转化为人体所需的营养物质的重要任务。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能正常，人体才能健康长寿。
反之，脾胃功能失调，则会导致各种疾病的发生。
在讲座中，专家详细介绍了脾胃的功能及其在人体中的作用。
脾胃不仅负责消化食物，还能吸收食物中的营养，为人体提供能量。
此外，脾胃还与人的情绪、睡眠、免疫力等密切相关。
因此，保持脾胃健康对于预防疾病、提高生活质量具有重要意义。
二、健脾健胃的方法1. 调整饮食结构讲座中提到，合理的饮食结构是健脾健胃的关键。
我们应该多吃一些容易消化、富含营养的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
同时，要少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，避免给脾胃带来负担。
2. 适量运动运动可以促进脾胃的蠕动，帮助消化吸收。
讲座建议，每天进行适量的运动，如散步、慢跑、太极等，有助于改善脾胃功能。
3. 保持良好情绪情绪波动对脾胃功能有很大影响。
长期情绪压抑、焦虑会导致脾胃功能失调。
因此，保持良好的情绪对健脾健胃至关重要。
4. 养成良好的生活习惯讲座指出，养成良好的生活习惯对脾胃健康至关重要。
如规律作息、避免熬夜、保持充足的睡眠等。
三、脾胃病的预防与治疗脾胃病是常见的疾病，如胃炎、胃溃疡、胃食管反流等。
预防脾胃病，首先要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持良好的饮食结构。
一旦出现脾胃不适的症状，要及时就医，避免病情恶化。
讲座中，专家还介绍了脾胃病的治疗方法。
对于轻度的脾胃病，可以通过中药调理、针灸等方法进行治疗。
对于严重的脾胃病，可能需要手术治疗。
四、讲座感悟通过这次讲座，我对脾胃健康有了更深入的了解。
以下是我的一些感悟：1. 健脾健胃是维护身体健康的重要环节，我们应该重视脾胃的保健。
名老中医治脾胃消化系统疾病经验完整版
名老中医治脾胃消化系统疾病经验HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】沈舒文，全国名老中医，教授，着名中医消化病专家，从事中医临床、教学、科研30余载，学验俱丰，对脾胃病的治疗有独特风格和经验。
本期介绍其运用经方治疗慢性萎缩性胃炎、食道炎、胃寒经验。
一、半夏黄连配枳实，消痞散结治痞满。
痞满是慢性萎缩性胃炎的主要临床症状之一，半夏配黄连是张仲景半夏泻心汤的核心配伍组药，体现了寒热并用，辛开苦降，消痞散结的配伍组方治疗思想。
金元时期李东垣《兰室秘藏》中的枳实消痞丸是在半夏泻心汤、枳术丸的基础上取其核心配伍衍化而来，治疗脾胃虚弱，寒热互结之痞满。
沈老其法而不泥其方，抽取辛开苦降，消痞散结之半夏、黄连、枳实，作为配伍组药之核心，用于治疗慢性萎缩性胃炎寒热互结，脾胃气滞之胃脘痞满。
若病发于脾胃气虚，而见胃脘痞满，不思饮食，倦怠乏力，常配人香砂六君子汤。
典型病例：刘某某，女，42岁。
胃脘痞满，伴疼痛5年余，近3年来逐渐加重，困倦乏力，不思饮食，嗳气，排便不畅，在当地医院胃镜检查报告：中度萎缩性胃炎；病理报告：伴中度肠上皮化生。
舌质暗红，苔厚腻微黄，脉沉细弦。
中医诊断：胃痞，证属寒热互结，脾虚胃滞。
治疗予以消痞散结，健脾行气之剂。
处方：法半夏、佛手各10克，黄连6克，枳实、党参、白术、刺猬皮、生牡蛎、枸橘各 15克，穿山甲5克(研末冲服)，半枝莲 30克，炙甘草4克。
患者服药14剂后，症状明显减轻。
再以上方化裁调治3个月，症状完全消失。
半年后胃镜检查报告：轻度慢性萎缩性胃炎；病检报告：慢性萎缩性胃炎。
二、小陷胸汤配苏梗，开结降气治食道炎。
沈老认为，反流性食道炎若胸骨后不适，胃脘痞满，反流，口苦，为痰热互结，胃气逆阻为患，用张仲景小陷胸汤 (半夏、黄连、瓜蒌)配苏梗形成配伍组药开痰结、降胃气治疗。
其中半夏与黄连配伍辛开苦降，消痞散结，瓜蒌清热化痰，宽胸润降，得半夏；黄连清热开结化痰，配苏梗宽胸润降胃气。
脾胃不和怎么调理 老中医教你调理法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢脾胃不和怎么调理老中医教你调理法导语：中医讲究阴阳调和，但是很多人由于不规律的饮食习惯导致了脾胃失和的状况，脾胃不和会导致人体出现脾胃虚弱、脾胃不适等问题，对于人们的消中医讲究阴阳调和，但是很多人由于不规律的饮食习惯导致了脾胃失和的状况，脾胃不和会导致人体出现脾胃虚弱、脾胃不适等问题，对于人们的消化系统和生理平衡都会有很大的影响。
那么脾胃不和可以怎么调理呢？一：脾胃关系，弄清主次做好防治1：脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。
胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。
2：胃主“受纳”腐熟水谷。
“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。
经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。
其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。
故有“脾为胃行其津液”之说。
其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。
3：脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化。
水谷入胃。
经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。
二：运动养生方式帮你养胃护胃1：越来越多的人重视腿脚运动养生方式。
有研究表明，经常活动脚趾可以健胃消食，起到养胃护胃的效果。
具体做法如下：放松站立，十趾紧抓地面。
两分钟后慢慢放松，反复数次。
这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激。
还可以练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
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老中医教你如何调理脾胃功能
老中医教你如何调理脾胃功能1.脾胃篇——“三浊”与脾胃黄帝内经》指出，多数浮肿和胃胀、腹胀等肿满病与脾密切相关。
体内湿浊引起的不适和病变，也大多源自于脾虚。
中里老师所说的“三浊（浊气、浊水、宿便）”与人们常说的“寒湿”、“湿气”、“湿浊”、“痰湿”等概念基本相同。
脾胃不好时，食物不能充分消化，会成为“三浊”的重要来源。
健脾胃是调治各种“湿浊”之病的上上之选。
2.肌肉状况——脾主肉内经》指出，肌肉松懈、没有弹性或者肌肉少而肥肉、囊肉多等情况说明脾胃不好。
一种情况是未充分消化的半成品转变为肥肉、囊肉，堆积在身体各处；另一种更严重的情况是脾胃很弱，无法化生足够的血气来维持身体的基本运行，导致肌肉透支殆尽。
因此，肌肉状况反映了脾胃的健康状况。
3.观察婴儿看脾胃婴儿的脾胃功能较弱，最容易消化的是粥汤类食物。
对于脾胃虚的人来说，吃粥饧类和细碎而软的食物是很好的对治方法。
如果你只有吃这类食物才觉得舒服，或嗜好甜食，就说明脾胃比较虚。
4.嘴唇——脾开窍于唇脾开窍于唇”，“脾之荣在唇”（内经）。
脾胃很好的人，吃下食物没一会儿，嘴唇就会变得红润不少；反之，如果嘴唇发白、干燥、爱爆皮、裂口子、明显外翻等等，就说明脾胃不好。
5.鼻头和鼻翼鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。
长期过量饮酒的人会出现鼻头鼻翼发红的“酒渣鼻”，这是因为酒为大热之物，对脾胃有害。
因此，鼻头和鼻翼的状况也能反映脾胃的健康状况。
脾肾双虚”。
肝旺脾虚”指的是肝气过旺，导致脾气虚弱，消化能力下降，食物不能很好地被吸收，从而引发各种消化不良的症状，如胃胀、腹泻等。
此时应该注意调理肝气，让其不再过旺，同时补充脾气，增强消化能力。
脾肾双虚”则是指脾气和肾气都比较虚弱，导致身体不能很好地吸收营养，同时也不能很好地排泄代谢废物。
这种情况下，应该注意补充脾肾气血，增强身体的代谢能力。
总之，脾胃是人体消化吸收的重要器官，也是身体健康的基础。
如果出现胃热、便秘、眼袋、痘痘等问题，都要注意调理脾胃，增强身体的消化代谢能力。
怎样调理脾胃虚弱,老中医教你调理法
怎样调理脾胃虚弱，老中医教你调理法人们由于生活、工作压力大，缺少锻炼的时间或者是根本就不锻炼，再加上暴饮暴食、饮食不规律等不良习惯，很多人都会出现脾胃虚弱的情况。
脾胃虚弱的人由于不能很好地消化、吸收营养物质，通常身形虚弱，体质较差。
那么脾胃虚弱可以怎么调理呢？★一: 脾胃虚弱1: 老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。
特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。
日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
★二: 食疗方法1: 八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2: 山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。
能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3: 山楂麦芽粥山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。
能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
★三: 保持积极乐观的情绪1: 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
★四: 科学饮食1: 养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。
出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
老中医教你如何调理脾胃功能
1．脾胃篇——“三浊”与脾胃《黄帝内经》说：诸湿肿满，皆属于脾。
意思是说多数浮肿和胃胀，腹胀之类的肿满病，与脾密切相关。
体内湿浊引起的不适和病变，也大多源自于脾虚。
这里重点说说“湿”。
常常听到人们提起“寒湿”，“湿气”，“湿浊”，“痰湿”等概念，这些提法基本相当于中里老师所言的“三浊（浊气，浊水，宿便）”，中里的提法通俗易懂，更能方便大众。
脾胃不好，食物不能充分消化，很多半成品会渗入血液，流向全身各处，成为三浊的重要来源；还有一种是脾胃不好，运化能力差，食物残渣蕴积在肠胃，不能及时排出体外，一部分废物渗入血液，成为三浊。
这些三浊危害巨大，可能淤塞经脉血管，可能堆在肝脏促成脂肪肝，可能随血液上头影响睡眠（胃不和则寝不安），可能堆积成脓瘤肿块，可能滋生病菌病毒等等，完全称得上是万病之源。
而“诸湿肿满，皆属于脾”正好指明了方向，调治各种“湿浊”之病，健脾胃绝对是上上之选的方便法门。
2、肌肉状况――脾主肉脾主肉－－《内经》。
肌肉松懈，没有弹性，或者肌肉少而肥肉，囊肉多，说明脾胃不好。
一种情况是脾胃不能将食物转化成气血来濡养肌肉，未充分消化的半成品转变为肥肉，囊肉，堆在身体各处；另一种更差，如果脾胃很弱，甚至不能化生出足够的血气来维持身体的基本运行，身体就会透支肌肉里储存的糖来救急（肌肉是个巨大的糖库，是身体的能量仓库），出现肌肉消烁的现象。
一些大伤元气的人，比如经历化疗，放疗，大型手术的病人等等，也会因为血气严重不足，出现类似现象，他们的肉都是松垮夸的，肌肉透支殆尽。
3、观察婴儿看脾胃婴儿的脾胃功能是比较弱的。
粥汤类最容易消化，所以刚出生时只能喝奶，渐渐的才能喝粥，吃些细碎而软的食物，到一定程度才能吃干饭。
到了儿童阶段依然爱吃甜食（脾之味为甘，甜味是脾对应的味道）。
由此可见，对于脾胃虚的人，吃粥饧类和细碎而软的食物是很好的对治方法。
――反过来讲，如果你只有吃这类食物才觉得舒服，或嗜好甜食，就说明脾胃比较虚。
老中医教您如何调理五脏
老中医教您如何调理五脏经济的高度开展，带给人们的出来越来越好的生活物质条件的同时，也给我们带来了越来越恶劣的生存环境。
而这些生活环境对我们的身体安康的影响又是非常大的，这也是为什么有则多人的五脏出现问题的根源。
则，我们要怎么样来保护我们的五脏呢"下面咱们让中医来给咱们说说吧!中医认为，人体的脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，它们之间相生相克，互相影响着。
中医养生坚持天人合一，注重对我们的五脏进展全局性的调理，通过调理使得人体的阴阳平衡、五脏调和。
从而到达养生保健的作用。
一、脾胃养生之道中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。
脾在五行中属土，是人体气血的"生产工厂〞，生理功能为"主运化〞，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。
历代医家都是很重视对脾胃的养生。
"黄帝内经"指出："脾为后天之本，主运化，生气血。
〞也就是说我们的脾胃是人体安康的"后天之本〞，是五脏气血生化的源头。
还有就是，脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，如果度过思虑就会伤害脾。
为什么三国时期的诸葛亮只活54岁就死了，那是因为他过于思虑过度导致脾胃衰弱、不思饮食。
最后死于气血生成缺乏。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。
因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。
如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就说明脾气缺乏，制造出的气血缺乏，这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等病症。
我们可以通过这些病症的有无，来判断脾胃功能是否良好。
如果出现了这些病症，说明脾胃系统出了问题，则我们该怎么办呢"根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(*u)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
中药调理脾胃讲座心得体会
一、讲座背景近年来，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，脾胃问题日益突出。
为了提高人们对脾胃健康的认识，普及中药调理脾胃的知识，我国某知名中医药研究机构举办了一场关于中药调理脾胃的讲座。
我有幸参加了此次讲座，收获颇丰，现将心得体会与大家分享。
二、讲座内容本次讲座邀请了我国著名中医脾胃病专家进行主讲，主要内容包括以下几个方面：1. 脾胃的生理功能与病理变化专家详细介绍了脾胃的生理功能，包括消化、吸收、转化水谷精微等。
同时，针对脾胃的病理变化，分析了脾胃虚弱、脾胃湿热、脾胃气滞等常见病因及临床表现。
2. 中药调理脾胃的原理与方法专家阐述了中药调理脾胃的原理，即通过调整脾胃的升降、寒热、虚实等病理状态，恢复脾胃的正常功能。
接着，介绍了中药调理脾胃的常见方法，如疏肝解郁、健脾益气、清热解毒、化湿止泻等。
3. 常见中药调理脾胃的药物及配方专家列举了调理脾胃的常用中药，如党参、白术、茯苓、甘草、黄连、黄芩、白芍、当归等。
并针对不同体质和病情，给出了相应的中药配方。
4. 脾胃保健与饮食调养专家强调了脾胃保健的重要性，指出合理饮食、适量运动、保持良好心态等对脾胃健康至关重要。
同时，介绍了适合脾胃虚弱者的饮食原则，如少食多餐、清淡易消化、避免生冷油腻等。
三、心得体会1. 提高对脾胃健康的认识通过本次讲座，我深刻认识到脾胃健康对人体健康的重要性。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，与人体免疫力、精神状态等方面密切相关。
因此，关注脾胃健康，对于提高生活质量具有重要意义。
2. 学习中药调理脾胃的方法讲座中，专家详细介绍了中药调理脾胃的原理、方法和常用药物。
这些知识让我对中药调理脾胃有了更深入的了解，为今后在日常生活中调理脾胃提供了理论依据。
3. 重视脾胃保健与饮食调养讲座强调脾胃保健的重要性，指出合理饮食、适量运动、保持良好心态等对脾胃健康至关重要。
在今后的生活中，我将更加注重脾胃保健，养成良好的生活习惯，以保障身体健康。
吴咸中教授的脾胃调理经验
吴咸中教授的脾胃调理经验第一篇嘿，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊吴咸中教授的脾胃调理经验，这可真是超有用的宝贝经验哦！你知道吗？吴教授特别强调饮食的重要性。
他说呀，咱们吃东西可不能胡来，得有讲究。
就像每天的三餐，得按时按量，不能饥一顿饱一顿的。
而且，那些生冷的、油腻的、辛辣的东西，可别贪吃，不然脾胃可就不高兴啦！还有哦，心情对脾胃的影响也老大了！吴教授常说，开开心心的，脾胃才能舒舒服服地工作。
要是整天愁眉苦脸，压力山大，脾胃也会跟着闹别扭。
所以呀，咱们得学会给自己找乐子，放松心情，别让烦恼影响了身体。
吴教授还提醒咱们，适当的运动也是调理脾胃的好办法。
别老是坐着不动，出去走走，跑跑步，打打球，让身体活动起来，气血流通了，脾胃也就更有活力啦！另外，睡眠也很关键哦！睡个好觉，让脾胃也能好好休息休息。
晚上别熬夜，养成规律的作息习惯，这样脾胃才能跟咱们和谐共处。
怎么样，朋友们，吴咸中教授的这些脾胃调理经验是不是很实在？咱们可得好好照着做，让脾胃健健康康的！第二篇嗨呀，朋友们！今天咱们接着唠唠吴咸中教授的脾胃调理经验。
吴教授说，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，别狼吞虎咽的。
这样能减轻脾胃的负担，让它们工作起来更轻松。
而且，食物的搭配也有讲究，要荤素结合，营养均衡。
还有呢，喝水也有学问。
不能一下子猛灌好多水，得适量地喝，不然脾胃也会不适应的。
吴教授还特别提到，要注意保暖。
特别是肚子那块儿，可不能着凉，不然脾胃就容易受寒生病。
再有就是，别乱吃药。
有些药对脾胃的刺激可大了，要是身体不舒服，得先问问医生，可别自己瞎吃药。
而且哦，吴教授说，咱们可以经常按摩按摩肚子，顺时针揉揉，这对脾胃也有好处。
走进岳氏万全堂让您一生远离胃肠病
⾛进岳⽒万全堂让您⼀⽣远离胃肠病2019-08-07我国是中医的发源地，许多民间中医传承下来的绝活⼉，可以解决当今⽆法解决的许多医学难题。
长春岳⽒中医祖传六代，他们传承的中医治疗胃病的绝活⼉，治疗肠胃疑难病症对患者施之健脾强胃、和中理⽓、升清化浊、⽣肌杀⾍、祛寒通络、补肾升阳的⽅法，得到了⽆数患者的认可。
本期杂志组稿期间，记者就⾛进了长春岳⽒万全堂，采访如今岳式万全堂的掌门⼈――岳⽒中医的第五代传⼈岳⼠才院长。
说起岳⽒中医，算起来已经有300多年历史，岳家第⼀代祖医岳恩饱读诗书，在当地颇有声望。
在清嘉庆年间，岳恩在⼀次与当地⼟匪的⽃争中被打伤，遇到⼀位⽼中医相救，这位⽼中医把⾃⼰的毕⽣绝学和胃药秘⽅传给了岳恩。
岳恩潜⼼学习，经过他和后来⼦孙的临床实践，逐渐形成了岳⽒中医中药专业配⽅，尤其是治疗胃肠疾病的绝学。
努⼒钻研继承祖传医术⽴志远⼤终获国内认可正所谓家财万贯不如⼀技在⾝，岳⼠才年轻时就⽴下了这种信念，⾯对着家⾥传承⼏代的祖传技艺，岳⼠才挑起了岳⽒中医的⼤旗。
在1989年的时候，岳院长考⼊了长春中医药⼤学，在四年的时间⾥，他精益求精，认真钻研中医各学科，在学习的过程中，他不只是满⾜于家传的绝学，⽽是博采众长，结合了古代和当代各中医名家的理论和著作，最终以优异的成绩毕业，回到⽗亲⼯作的诊所。
因为岳⽒中医的医道好、技术好，治疗过不少⼈，因此当时已经年过古稀的⽗亲就⼗分的⾟苦，来看病的客⼈总是应接不暇。
⽽想要帮助⽗亲分担的岳⼠才当时还得不到病⼈的信任，出于⽗亲⾝体健康的考虑，岳⼠才第⼀次有了⾃⽴门户的想法。
在岳⼠才的努⼒下，岳⽒万全堂脾胃病门诊部就成⽴了，当时的门诊部和长春中医中药研究院合作。
接下来的问题就是如何让更多的⼈知道并了解岳⽒万全堂，有名⽓才能有患者，有患者才能让医⽣的医术发挥出来。
正当岳⼠才思考如何扩⼤岳⽒万全堂名⽓的时候，⼀个偶然的机会就来了，当时岳⼠才在报纸上发现了刊登的寻医问药专栏，就寻思⾃⼰家传的技术这么好，真医真药，是不是也可以通过这个节⽬宣传宣传。
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老中医教你调脾胃(健康讲座)
老中医教你调脾胃(健康讲座)
中医认为，脾为后天之本，可见脾胃在五脏中的重要地位。
一个人如果生活方式不健康，很容易伤害脾胃，导致消化不良；其他脏器出了问题，如果不顾及脾胃，仅仅“头痛医头，脚痛医脚”，治疗也很难奏效。
调理脾胃学问不浅，在此，国家级名老中医、北京中医医院李乾构教授针对人群中的常见病例进行了分析，教大家一些调理的方法。
便秘饭后顺时针揉腹
病例一：李女士是办公室白领，工作一忙大便就解不出来，经常两三天一次，平时腹胀明显。
便秘是白领人群的常见问题，是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。
人正常情况下，喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
这样的人应多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量；坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水，平时经常多次少量地饮水；饭后顺时针揉肚子，促进肠蠕动；另外每天定时去蹲厕所，培养定时大便的习惯。
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胃痛多吃干的少喝粥
病例二：王小姐是单位的业务骨干，只要一忙起来，吃饭有上顿没下顿，最近胃痛不止，到医院做胃镜，显示是“胃溃疡”。
吃饭赶不上正点是当下很多人的生活状态。
胃到了吃饭的点，会自发运转起来，如果没有食物可供消化，胃就会像石磨一样空转，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就会造成胃炎、胃溃疡等问题。
对于这样的人群，李乾构教授建议他们在办公室备点馒头干、梳打饼干、酸奶等零食，到了饭点吃不上饭的时候嚼点零食，能起到保护胃的作用。
很多人认为，喝粥、吃烂面条能养胃，李乾构教授说，这是个误区。
吃干饭需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能帮助消化，从而减轻胃肠负担；喝粥的时候人们往往直接下咽，把消化负担全部推给胃肠；另外大量的汤水会冲淡消化液，加重消化不良。
胃炎、胃下垂、胃溃疡的病人，除了吃药，平时要吃干的主食，最好是发酵的食物；每顿饭只吃七分饱；每口饭都咀嚼三四十下再咽；平时避免吃酸、辣、硬、凉等刺激性的食物。
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长口疮得去火
病例三：张先生平时爱吃辣的，工作压力大的时候更爱光顾火锅店，以至于三天两头长口腔溃疡。
如今很多年轻人爱吃川式火锅、烧烤、麻辣香锅等刺激性食品，其结果就是容易上火，表现为口腔溃疡、口臭、口苦、牙龈肿、大便干、尿黄等症状。
口腔溃疡多是胃火所致，要去胃火，饮食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和苹果、梨、
火龙果等凉性水果，平时多喝水，严重的可用牛黄清胃丸治疗。
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腹泻健脾祛湿
病例四：陈先生做管理多年，平时压力大，操心的事情多，经常腹泻，每天解稀便四五次。
腹泻是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
中医认为，脾若不能运化水湿，不但造成腹泻，还常造成痰湿。
因此，长期腹泻的病人，需要健脾、化湿、补气、止泻，一般用参苓白术丸加减；每天清晨腹泻的“五更泻”患者，要加用四神丸补肾；如果有手脚发凉等虚寒表现，可用附子理中丸加减。
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胃口差用鸡内金
病例五：魏女士刚刚承接了一个大的项目，因为压力大、工作忙，吃饭一点胃口都没有，吃完饭还经常腹胀，觉得食物难以消化。
上班族中像这样消化不良的病人很多，属于脾不健运，这些人平时往往爱吃山楂等酸的食物。
治疗上应以健脾开胃为主，可用香砂六君子加减。
腹胀、积食明显的病人，可加用鸡内金。
鸡内金是鸡胃的内膜，有很好的消食功效。
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（《生命时报》2013年7月16日张彤）。