七步洗手法图示及口诀精编版
七步洗手法图示及口诀
内外夹攻大力丸标准洗手图七步洗手法图示及口诀观•提示您：控制医淀賂垫・从正■駐手幵蜡口章心n*心;匸鼻平相主毎車心皆手聲松■千窜衣雷拿心旳*心揖* 两不曲鞭耳摒栢警拇碣耶・中斡动指矢总•住中・・你式禅无罕膽交聲进林内外力（立）丸（腕）夹攻（弓）•洗手•…内外夾攻大力丸■广卩芒心■■匸匸肛：上强巧忙说□諛;青;记甬视内期二對举卜外L事町制・左杏＜?再夾于斂瓷TIE'S?] E攻（弓）丁忙i洱岡-皿曲耳扣・HHV貼幄血*指昔命心■掐脚大字心IHHJXT^U鹰稽K榻搞力（立）手左立在字心*前幣越劲並瞄耳左砸■播乂混話冃显眉丸（碗〕拿心羈比手腕愎轉乔俪亦,..,.卜第六步力（立）：洗 捋尖.世曲备 圭搭关节，祀 IS 尖合披冇另—圭#心旋轲 樣応.取手交 劇its 箫七步 丸（K ）:洗 手豌、手百.揉援4■腕、-J- 宵.双手交换 进行-悔个讪乍0.：£去:W 卡亍養于円讨瑞杆;吁糊1片冇.一般手卫生方法一、医务人员在下列情况下应当洗手：（一）直接接触病人前后，接触不同病人之间，从同一病人身体的污染部位移动 到清洁部位时，接触特殊易感病人前后;二）接触病人黏膜、破损皮肤或伤口前后，接触病人的血液、体液、分泌物、 tz 步次手込 第一步 内：洗手莫。
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二、医务人员洗手的方法是：（一）采用流动水洗手，使双手充分浸湿；（二）取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；（三）认真揉搓双手至少15 秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：1. 掌心相对，手指并拢，相互揉搓；2. 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；4. 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；5. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；7. 必要时增加对手腕的清洗。
七步洗手法口诀七字
七步洗手法口诀
内、外、夹、弓、大、立、腕
分别对应洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗拇指、洗指尖、洗手腕和手臂。
七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。
七步洗手法全过程要认真揉搓双手15秒以上。
1、内。
流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂）双手掌心相对，手指并拢，相互搓擦。
2、外。
洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、夹。
掌心相对，双手交叉，沿指缝相互搓擦。
4、弓。
双手相扣，互相搓擦。
5、大。
一只手握住另一只手的大拇指旋转搓擦，交换进行。
6、立。
洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7、腕。
洗手腕、手臂，螺旋式擦洗手腕，交替进行。
七步洗手法
七步洗手法七步洗手法第一步：湿润双手⒈打开水龙头，调整水温为舒适的温度。
⒉将双手伸入水流中，确保双手的所有部位都被充分湿润。
第二步：涂抹肥皂⒈取适量的肥皂或洗手液于手掌心。
⒉用力搓揉双手，确保肥皂充分润湿。
第三步：掌心对掌心搓揉⒈将一只手的掌心放在另一只手的掌心上。
⒉用掌心相对的方式，搓揉双手，确保肥皂充分起泡。
第四步：手背对手背搓揉⒈将两只手的背部相对对接。
⒉用手背相互搓揉，确保手背上的每个部位都得到清洁。
第五步：手指交叉搓揉⒈手指交叉并扣紧。
⒉用右手的食指和中指，反复搓揉左手的拇指，然后转换手势，反复搓揉右手的拇指。
⒊分别使用右手和左手的食指和中指，交叉搓揉对方同侧的手指。
第六步：指关节搓揉⒈分别将每个手指的指关节放入对方手掌中。
⒉使用对方的手掌搓揉每根手指的指关节。
第七步：清洗双手⒈充分冲洗双手，确保肥皂和污垢都被冲洗干净。
⒉用纸巾或干净的毛巾轻轻擦干双手。
本文档涉及附件：⒈相关图片：七步洗手法操作示意图。
本文所涉及的法律名词及注释：⒈卫生法：指《中华人民共和国卫生法》。
注释：《中华人民共和国卫生法》是中华人民共和国的卫生法律法规之一，用于规范卫生行为和保障公众健康。
⒉食品安全法：指《中华人民共和国食品安全法》。
注释：《中华人民共和国食品安全法》是中华人民共和国的食品安全法律法规之一，用于规范食品安全管理和保障公众食品安全。
⒊劳动法：指《中华人民共和国劳动法》。
注释：《中华人民共和国劳动法》是中华人民共和国的劳动法律法规之一，用于保护劳动者的权益和维护劳动关系稳定。
七步洗手法完整版本
七步洗手法（目的）
*去除手部皮肤污垢，碎屑和 部分致病菌
七步洗手法
1.掌心相对，手指并拢，相互揉搓 。
七步洗手法
2.手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。
七步洗手法3.掌心相对，双手手心沿缝相互揉搓。七步洗手法
4.弯曲各手指关节，双手相扣进行揉搓， 交换进行。
谢谢
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七步洗手法
5.一手握另一手大拇指旋转揉搓， 交替进行。
七步洗手法
6.一手指尖在另一手掌心旋转揉搓， 交换进行。
七步洗手法
7.从手腕处开始，向肘部旋转搓洗， 交换进行。
七步洗手法
1、每个步骤不少于15秒，整个过程 不少于2分钟；
2、特别要注意彻底清洗戴戒指、手 表和其他装饰品的部位，应先摘下手 上的饰物再彻底清洁。
七步洗手法
七步洗手法
①直接接触病人前后，接触不同病人之间，从同一病人身体 的污染部位移动到清洁部位时，接触特殊易感病人前后；
②接触病人黏膜、破损皮肤或伤口前后，接触病人的血液、 体液、分泌物、排泄物、伤口敷料之后；
③穿脱隔离衣前后，摘手套后；
④进行无菌操作前后，处理清洁、无菌物品之前，处理污染 物品之后；
七步洗手法（视频配口诀）
七步洗手法（视频配口诀）
愿母婴护理者都是健康的“手”护神!
祝愿所有宝宝都健康快乐每一天！
七步洗手掌握牢
两前三后莫忘掉
内外夹弓大立腕
时间超过十五秒
见污必须把手洗
无污速干效果好
双手面面要洗到
健康你我乐逍遥
注：1、手卫生的五个重要时刻是两前、三后
两前：接触患者前、行无菌操作前
三后：体液暴露后、接触患者后、接触患者周围环境后注2、七步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。
内：掌心对掌心相互揉搓
外：手指交错掌心对掌背相互揉搓
夹：手指交错掌心对掌心相互揉搓
弓：两手互握互搓指背
大：拇指在掌中转动揉搓
立：五指直立并拢在掌心揉搓
腕：揉搓双侧手腕
注3、速干即“免洗手消毒液”。
七步洗手法图示及口诀教程文件
七步洗手法图示及口诀七步洗手法口诀：内外夹攻大力丸内外夹攻（弓）大力（立）丸（腕）一般手卫生方法一、医务人员在下列情况下应当洗手：（一）直接接触病人前后，接触不同病人之间，从同一病人身体的污染部位移动到清洁部位时，接触特殊易感病人前后；（二）接触病人黏膜、破损皮肤或伤口前后，接触病人的血液、体液、分泌物、排泄物、伤口敷料之后；（三）穿脱隔离衣前后，摘手套后；（四）进行无菌操作前后，处理清洁、无菌物品之前，处理污染物品之后；（五）当医务人员的手有可见的污染物或者被病人的血液、体液污染后。
二、医务人员洗手的方法是：（一）采用流动水洗手，使双手充分浸湿；（二）取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；（三）认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：1. 掌心相对，手指并拢，相互揉搓；2. 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；4. 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；5. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；7.必要时增加对手腕的清洗。
（四）在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。
三、医务人员洗手时应当彻底清洗容易污染微生物的部位，如指甲、指尖、指甲缝、指关节及配戴饰物的部位等。
四、医务人员洗手使用皂液、在更换皂液时，应当在清洁取液器后，重新更换皂液或者最好使用一次性包装的皂液。
禁止将皂液直接添加到未使用完的取液器中。
五、医务人员手无可见污染物时，可以使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。
具体方法是：（一）取适量的速干手消毒剂于掌心；（二）严格按照洗手的揉搓步骤进行揉搓；（三）揉搓时保证手消毒剂完全覆盖手部皮肤，直至手部干燥，使双手达到消毒目的。
“内外夹攻大力丸”内：掌心相对，手指并拢相互揉搓；外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；功（弓）：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；力（立）：将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处揉搓，洗净指尖；丸（腕）：搓洗手腕，交换进行。
(完整版)七步洗手法步骤
七步洗手法步骤第一步：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第五步：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第六步：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
一、外科刷手术所谓外科刷手术是指手术人员通过机械刷洗和化学药物作用以祛除并杀灭手部皮肤表面的油垢和附着的细菌，而达到消毒手的目的。
它包括手的机械刷洗和化学药物作用两个过程。
（二）外科刷手法外科刷手方法分3个步骤：机械刷洗、擦拭水迹、手的消毒。
（图2-1）1. 机械刷洗与消毒（1）刷手方法：○1取消毒毛刷。
○2用毛刷取诗洁3～5ml，刷洗手及上臂。
顺序为：指尖指蹼甲沟指缝手心手背腕前臂肘部上臂。
刷手时稍用力，速度稍快，范围包括：双手、前臂、肘关节上10cm（上臂下1/2）处的皮肤，时间约3min。
○3刷手毕，用流动水冲去泡沫。
冲洗时，双手抬高，让水由手、臂至肘部方向淋下，手不要放在最低位，避免臂部的水流向手部，造成污染。
（2）擦拭手臂：用消毒毛巾或一次性纸巾依次擦干手、臂、肘。
擦拭时，先擦双手，然后将三角形搭在一侧手背上，对侧手持住三角巾的两个角，由手向肘顺势移动，擦去水迹，不得回擦；擦对侧时，将毛三角巾翻转，方法相同。
（3）消毒手臂：取诗洁1～2ml，搓揉双手至肘部，待药液自行挥发至干燥，达到消毒目的。
图2-1 外科刷手法： A:洗手??B:擦手2. 注意事项（1）刷洗后的手、臂、肘部不可触及他物，如误触他物，视为污染，必须重新刷洗。
消毒后的双手应置于胸前，肘部抬高外展，远离身体，迅速进人手术间，避免受污染。
（三）连台手术的洗手原则当进行无菌手术后的连台手术，若脱去手术衣、手套后手未沾染血迹、未被污染，直接用消毒液涂抹1 次即可（或重新刷手1 遍，3min ，）。
七步洗手法图示及口诀
i n g s i n七步洗手法口诀：内外夹攻大力丸内外夹攻（弓）大力（立）丸（腕）一般手卫生方法 一、医务人员在下列情况下应当洗手： （一）直接接触病人前后，接触不同病人之间，从同一病人身体的污染部位移动到清洁部位时，接触特殊易感病人前后； （二）接触病人黏膜、破损皮肤或伤口前后，接触病人的血液、体液、分泌物、排泄物、伤口敷料之后； （三）穿脱隔离衣前后，摘手套后； （四）进行无菌操作前后，处理清洁、无菌物品之前，处理污染物品之后； （五）当医务人员的手有可见的污染物或者被病人的血液、体液污染后。
二、医务人员洗手的方法是： （一）采用流动水洗手，使双手充分浸湿； （二）取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝； （三）认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为： 1. 掌心相对，手指并拢，相互揉搓； 2. 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行； 3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓； 4. 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行； 5. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行； 6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行； 7.必要时增加对手腕的清洗。
（四）在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。
三、医务人员洗手时应当彻底清洗容易污染微生物的部位，如指甲、指尖、指甲缝、指关节及配戴饰物的部位等。
四、医务人员洗手使用皂液、在更换皂液时，应当在清洁取液器后，重新更换皂液或者最好使用一次性包装的皂液。
禁止将皂液直接添加到未使用完的取液器中。
五、医务人员手无可见污染物时，可以使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。
具体方法是： （一）取适量的速干手消毒剂于掌心； （二）严格按照洗手的揉搓步骤进行揉搓； （三）揉搓时保证手消毒剂完全覆盖手部皮肤，直至手部干燥，使双手达到消毒目的。
“内外夹攻大力丸”e a内：掌心相对，手指并拢相互揉搓；t i m外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；功（弓）：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；力（立）：将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处揉搓，洗净指尖；e i n丸（腕）：搓洗手腕，交换进行。
洗手的七步口诀
洗手的七步口诀
洗手的七步口诀大家要牢记哦：
第一步：湿湿手，“先打开水龙头，让双手都湿个透。
”
第二步：搓搓泡，“挤点洗手液或者肥皂在手上，开始搓出丰富的泡泡来。
”
第三步：指尖肚，“别忘了手心手背都要搓，还有手指缝和指尖也得照顾到。
”
第四步：弯弯勾，“把大拇指也拉进来玩玩，转圈圈地搓一搓。
”
第五步：手腕转，“接着转战手腕，也要好好搓一搓。
”
第六步：冲干净，“用水冲洗干净，确保没有残留的肥皂。
”
第七步：擦干手，“最后用干净的毛巾或者纸巾把手擦干。
”
1。
七步洗手法图示及口诀
七步洗手法图示及口诀内外夹攻大力丸内外夹攻（弓）大力（立）丸（腕）一般手卫生方法一、医务人员在下列情况下应当洗手：（一）直接接触病人前后，接触不同病人之间，从同一病人身体的污染部位移动到清洁部位时，接触特殊易感病人前后；（二）接触病人黏膜、破损皮肤或伤口前后，接触病人的血液、体液、分泌物、排泄物、伤口敷料之后；（三）穿脱隔离衣前后，摘手套后；（四）进行无菌操作前后，处理清洁、无菌物品之前，处理污染物品之后；（五）当医务人员的手有可见的污染物或者被病人的血液、体液污染后。
二、医务人员洗手的方法是：（一）采用流动水洗手，使双手充分浸湿；（二）取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；（三）认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：1. 掌心相对，手指并拢，相互揉搓；2. 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；4. 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；5. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；7.必要时增加对手腕的清洗。
（四）在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。
三、医务人员洗手时应当彻底清洗容易污染微生物的部位，如指甲、指尖、指甲缝、指关节及配戴饰物的部位等。
四、医务人员洗手使用皂液、在更换皂液时，应当在清洁取液器后，重新更换皂液或者最好使用一次性包装的皂液。
禁止将皂液直接添加到未使用完的取液器中。
五、医务人员手无可见污染物时，可以使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。
具体方法是：（一）取适量的速干手消毒剂于掌心；（二）严格按照洗手的揉搓步骤进行揉搓；（三）揉搓时保证手消毒剂完全覆盖手部皮肤，直至手部干燥，使双手达到消毒目的。
“内外夹攻大力丸”内：掌心相对，手指并拢相互揉搓；外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；功（弓）：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；力（立）：将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处揉搓，洗净指尖；丸（腕）：搓洗手腕，交换进行。
七步洗手法PPT
6、（立）洗指尖：弯曲各 手指关节，把指尖合拢在另一 手掌心旋转揉搓，双手交换进 行。
7、（腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、 手臂，双手交换进行。
小结
七步洗手口诀顺口溜:“掌心对掌心；手心压手背；十 指交叉摩；手握关节搓；拇指围轴转；指尖掌心揉；手腕 别放过。”
1、（内）洗手掌： 流水湿润双手，涂抹洗手液 （或肥皂），掌心相对，手指并 拢相互揉搓。
2、（外）洗背侧指缝： 手心对手背沿指缝相互揉 搓，双手交换进行。
3、（夹）洗掌侧指缝： 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、（弓）洗指背： 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在 另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
洗手顺口溜
洗手顺口溜
七步洗手法步骤
第一步(内):洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;
第二步(外):洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
第三步(夹):洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓):洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第五步(大):洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;
第六步(立):洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步(腕):洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
七步洗手法顺口溜
七步洗手法顺口溜
引言
在当前全球爆发的新型冠状病毒疫情中，洗手成为了预防传播疾病的重要措施
之一。
因此，掌握正确的洗手方法对于个人的健康至关重要。
七步洗手法是一种被广泛接受和推崇的洗手方法，它能够有效地去除手上的细菌和病毒，减少感染风险。
下面就让我们用一个顺口溜来学习七步洗手法吧！
七步洗手法顺口溜
七步洗手法顺口溜是一种易于记忆的学习洗手的方法，通过跟着歌词念出来，
能够帮助我们记住每一个步骤，确保洗手的全面和彻底。
步骤一：洗净双手
洗手先洗掌心，用力搓搓手心。
然后洗手背上，把细菌去掉不留。
步骤二：掌心相揉
掌心相对搓几圈，清洁双手更干净。
转动手腕配乐舞，洗手不留脏处。
步骤三：交替搓指
大拇指左右搓，指尖也别掉。
食指中指仔细搓，清洁双手超彻底。
步骤四：背心反揉
手背对抓手，巧搓把脏赶走。
是一定要双手交替，否则会有地方的污垢。
步骤五：蜘蛛搓索
十个手指彼此搓，像蜘蛛慢慢织网。
每个手指都不能放过，干净双手非常整洁。
步骤六：掌心反搓
掌心对摩搓三圈，病菌全都刷干净。
冲刷时间不要太短，手上的细菌要无处藏。
步骤七：用水冲洗
将双手洗干净，用水冲刷干净。
清洁双手最重要，健康是最。
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七步洗手法图示及口诀
内外夹攻大力丸
内外夹攻（弓）大力（立）丸（腕）
一般手卫生方法
一、医务人员在下列情况下应当洗手：
（一）直接接触病人前后，接触不同病人之间，从同一病人身体的污染部位移动到清洁部位时，接触特殊易感病人前后；
（二）接触病人黏膜、破损皮肤或伤口前后，接触病人的血液、体液、分泌物、排泄物、伤口敷料之后；
（三）穿脱隔离衣前后，摘手套后；
（四）进行无菌操作前后，处理清洁、无菌物品之前，处理污染物品之后；
（五）当医务人员的手有可见的污染物或者被病人的血液、体液污染后。
二、医务人员洗手的方法是：
（一）采用流动水洗手，使双手充分浸湿；
（二）取适量肥皂或者皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；
（三）认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：
1. 掌心相对，手指并拢，相互揉搓；
2. 手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
3. 掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；
4. 右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；
5. 弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
6. 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
7.必要时增加对手腕的清洗。
（四）在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。
三、医务人员洗手时应当彻底清洗容易污染微生物的部位，如指甲、指尖、指甲缝、指关节及配戴饰物的部位等。
四、医务人员洗手使用皂液、在更换皂液时，应当在清洁取液器后，重新更换皂液或者最好使用一次性包装的皂液。
禁止将皂液直接添加到未使用完的取液器中。
五、医务人员手无可见污染物时，可以使用速干手消毒剂消毒双手代替洗手。
具体方法是：
（一）取适量的速干手消毒剂于掌心；
（二）严格按照洗手的揉搓步骤进行揉搓；
（三）揉搓时保证手消毒剂完全覆盖手部皮肤，直至手部干燥，使双手达到消毒目的。
“内外夹攻大力丸”
内：掌心相对，手指并拢相互揉搓；
外：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；
夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
功（弓）：弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；
大：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；
力（立）：将一手五指指尖并拢在另一手的掌心处揉搓，洗净指尖；
丸（腕）：搓洗手腕，交换进行。