失眠_初中作文 - 360文档中心

有一次我失眠了的作文

有一次我失眠了的作文有一次我失眠了，那感觉可真不好受！
那天白天，我不小心喝了一大杯咖啡，晚上躺在床上的时候，我的眼睛瞪得像铜铃，一点儿睡意都没有。

我翻来覆去，一会儿左侧躺，一会儿右侧躺，一会儿又平躺，把被子都折腾得不像样子了。

我心里那个急呀，不停地在心里念叨：“快睡吧，快睡吧，明天还要早起呢！”可我的大脑就像上了发条一样，不停地转呀转。

我开始数羊，一只羊、两只羊、三只羊……数到几百只了，还是清醒得很。

我又想，要不回忆一下今天干了啥？结果这一想可好，白天的事儿在脑子里像放电影一样，越来越清晰，更睡不着了。

我实在没办法，坐起来看了看窗外，黑漆漆的一片，只有几颗星星在眨眼睛，好像在嘲笑我：“哈哈，你睡不着啦！”我气呼呼地又躺下，把枕头压在头上，想挡住那些光线。

不知道过了多久，我终于迷迷糊糊有了点睡意，可就在这时，邻居家的狗突然叫了起来，“汪汪汪”，那声音在寂静的夜里格外响亮，一下子又把我的睡意给吓跑了。

这一晚上，我就在和失眠作斗争，等我终于睡着的时候，天都快亮了。

那次失眠的经历，真是让我刻骨铭心，从那以后，我再也不敢在晚上喝咖啡啦！。

失眠作文600字

失眠作文600字失眠作文600字（1）今天听了一首歌叫《全世界失眠》它说是因为太过于害怕才不愿睡着，醒着的时候更能感觉到爱你的心情，其实那样也很美的。

至少我还能确定我是爱你的，我是想念你的。

就因为这首歌，我好好的哭了一场。

我从来都认为自己是多愁善感的人，遇到点芝麻大的事也会哭鼻子掉眼泪的。

是谁说女人是水做的，这句话让我信奉至今，所以嘛，掉眼泪也成了惯例。

全世界失眠，很喜欢这个名字，有种颓唐的美。

我从来都是很坦诚的承认自己的喜好，就比如我喜欢谁一样。

我可以勇敢的说出来。

我有男朋友我就会勇敢的说出来，喜欢就要大声地说出来。

并不是很在意别人的看法，因为我是我呀。

诺儿自认还是挺坚强的，可还是为了某人的离开而哭的西里花拉的，不是没有经历过离别的场面，可还是那么的伤心难过。

现在还在懊悔没有见他最后一面，我说过信是次要的，只是要见他的幌子，可还是没有如愿。

也许老天在惩罚我吧，因为我当时的企图不好，至少我没有坦白，是吗？好残忍！全世界失眠，是吗？那样会不会很奇妙呢？在我写这篇文的时候，那边的天应该是在早上八九点吧，呵，这就是时差的效果！因为他说过他在那边很好，很适应。

事实好象也是如此，他过得好象还不错，这样也就安心了不少。

我是一个小女生，很小的小女生。

有时候不愿意去面对现实，也不愿意去相信既定的事实。

可这一切都是因为我想守护一些东西，不想失去我所要维护的东西。

全世界失眠，我是清醒的！失眠作文600字（2）想必大家都有听过唐朝的诗人张籍吧，但是，做为一个大诗人，他也会经历挫折的。

那一次，诗人去京城考状元。

在去京城的三个月里，他一路艰辛，花开时节终于来到了京城，诗人花完了钱，他把一切希望寄托在考试上。

考试过后，他呆呆站在长长的榜纸前，找了几次，却找不到自己的名字，他落榜了。

他没有想到，长长的榜纸上，竟然没有自己的容身之地；辽阔的天下，也没有自己的容身之地。

诗人的心情很沉重，此时，他身上已经空空如也，只好坐船回到自己的故乡了。

我失眠了散文作文

我失眠了散文作文《我失眠了》哎呀！我竟然失眠了！这感觉可真不好受。

晚上，我像往常一样洗漱完毕，钻进了温暖的被窝。

我闭上眼睛，心里想着：“快快睡吧，明天还要上学呢！”可是，我的大脑就像装了个永动机，不停地转呀转。

我翻来覆去，一会儿平躺，一会儿侧躺，一会儿又趴着。

我就像锅里的煎饼，不停地变换着姿势。

我忍不住问自己：“这到底是怎么了？为啥就是睡不着呢？”我开始回想白天的事儿。

是不是因为和小伙伴在课间玩得太疯了？就像一群脱缰的野马，根本停不下来。

还是因为数学老师在课堂上讲的那道难题，一直困扰着我，让我的脑子没办法休息？我烦躁地把被子踢到一边，坐了起来。

“这可恶的失眠，怎么就找上我了呢？”我气呼呼地嘟囔着。

这时，我听到隔壁房间传来爸爸的呼噜声，那声音就像打雷一样，一阵一阵的。

“哼！爸爸怎么能睡得这么香，我却在这里饱受失眠的折磨。

”我小声抱怨着。

我又躺了下去，试着数羊。

一只羊、两只羊、三只羊……数到一百只羊的时候，我发现自己不但没睡着，反而更清醒了。

“这数羊的办法对我怎么就不管用呢？”我无奈地叹了口气。

我悄悄下了床，走到窗户前。

外面的月亮高高地挂在天上，那么亮，那么圆。

我不禁想到：“月亮姐姐啊，你能睡个好觉吗？还是也像我一样失眠了呢？”我重新回到床上，还是毫无睡意。

我想起妈妈曾经说过，睡不着的时候可以听听音乐。

我拿起手机，戴上耳机，放了一首轻柔的钢琴曲。

音乐在我的耳边流淌，可我的思绪还是飘来飘去。

“难道我今晚要一直这么清醒下去吗？明天上课肯定会打瞌睡，老师要是批评我怎么办？”我越想越着急，心里就像揣了只小兔子，怦怦直跳。

不知道过了多久，我感觉自己的眼皮越来越重，终于慢慢地合上了，进入了梦乡。

经过这次失眠，我算是明白了，能睡个好觉是多么幸福的一件事啊！以后我一定要按时睡觉，养成良好的作息习惯，再也不要经历这种痛苦的失眠了！。

那一夜我失眠了的作文

那一夜我失眠了
夜深了，星星在天空中一闪一闪的眨着眼睛，好像也在看我的笑话，也在问我为什么没考好呢？外面静悄悄地，只有偶尔传来一两声狗吠声，我躺在床上翻来覆去，却总是睡不着觉，那一夜我失眠了。

今天上课的时候，老师下发了期中测试的试卷，当老师念出“78分”的时候，我的脑中一阵轰鸣，我不知道自己是怎么走回座位的，那节课我一直在看着那刺眼的78分发呆，完全不知道老师讲了什么，直到同桌问我借文具的时候我才发现原来不知不觉已经下课了。

其实对于这次考试没有考好我是有预感的，昨天期中考试就已经结束了，考完试后我并没有像原来一样自信满满，因为有几道题我感觉自己答得模棱两可，不知对错。

以前我总是班上的第一名或者第二名，每次考试我都是自信满满，信心十足，但是这次我失误了。

最近我迷上了玩游戏，每天放学后草草地完成老师布置的作业，就偷偷拿着妈妈的手机和同学一起玩蛋仔游戏，对老师布置的复习任务都是充耳不闻，总认为自己学习好，那些知识已经掌握了，不需要再重复复习了，而且感觉就算自己不复习也会考的比别人好。

但是我失算了，这次考试考的一塌糊涂。

下午回家后我吃过饭后默默地去写作业，然后就直接睡觉了，爸爸妈妈也好像看出了什么，并没有问我考的怎么样，
但是现在躺在床上却怎么也睡不着，我不知道怎么跟爸爸妈妈说我考试考砸了，我不知道别人怎么看我，老师怎么看我？
唉，古人说的不错：“谦虚使人进步，骄傲使人落后”，我想我真的改反省一下自己了，再也不能骄傲自满了。

我要重拾信心，放下手机，好好学习，给父母一份满意的答卷，给自己一份满意的答卷。

描写自己失眠时的作文

描写自己失眠时的作文
哎，这夜晚真是折腾人。

我躺在床上，眼睛闭得紧紧的，但外
面的街灯光就是能偷偷溜进我眼里，害得我一点儿都睡不着。

你说那墙上的挂钟啊，滴答滴答的，就像个闹钟似的，不停地
提醒我，“嘿，你还没睡着呢！”真是烦死了。

我翻来覆去，想找个舒服点的姿势，可这床啊，感觉就像长满
了刺，哪儿都不对劲。

白天的事情一股脑儿全冒出来了，乱糟糟的，就像个没整理好的房间。

我盯着天花板看，想着能不能想出点什么好故事来。

就像小时
候那样，画个画，编个故事。

可这会儿，啥都想不出来，脑袋里一
片空白。

算了，我还是去窗边透透气吧。

月光洒进来，凉凉的，感觉还
不错。

我伸出手，想摸摸那月光，可啥也没摸到，只有夜风轻轻吹过。

我深吸了一口气，想把心里的烦躁都吹走。

回到床上，我告诉自己，“放松，放松，别瞎想了。

”然后我
开始数羊。

一只羊、两只羊、三只羊……数着数着，我突然想起小时候奶奶给我讲的故事，那时候我总是很快就睡着了。

失眠的作文

失眠的作文无论是身处学校还是步入社会，大家都不可避免地会接触到作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。

写起作文来就毫无头绪？以下是店铺精心整理的关于失眠的作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

关于失眠的作文1有一天晚上，我做了一个噩梦，然后很快就被惊醒了，醒来时是凌晨3点。

我看着窗外的灯光，看啊看，看啊看，直到眼花缭乱，可是我怎么也睡不着，还听到外面那些车来车往，摩托车的声音，非常非常大。

我睡不着，于是就想想一些小笑话，用笑话来处理我心里的一些恐惧……我笑了笑，外面的声音也停了，我闭上眼睛开始睡觉，可我还是睡不着。

外面的装修声竟然想起来了，电钻“滋滋滋”，斧头“咚咚咚”，拖拉机“哐当哐当咚”，就像一曲并不优美的交响曲似的。

我这下更睡不着了，便下床开个灯，到书架上拿一本书在床上看。

我看呀看，看呀看，越来越困。

故事的情节全都看不出来，脑子里只能出现一片字海。

时间很快就过去了一小时，睡不着觉的我到现在还是睡不着。

我又闭上了眼睛，20分钟过去了，又是睡不着，接着是30分钟，40分钟，一个小时……我以为这夜将会就这么过去了，索性把眼睛强睁着，可不一会儿，我闭上了双眼，迷迷糊糊睡着了。

我刚一睡，就被爸爸叫醒了：“7点了，起床了！”他哪知道其实我刚睡着，全身一点力气也没有。

关于失眠的作文2今天晚上，我翻来覆去睡不着，白天发生的事还历历在目。

早上，我穿着妈妈给我买的新衣服高高兴兴去上学，正在路上走着，突然，从旁边修路的地方飞来泥土，我低头一看，呀！漂亮的新衣服满是泥点，我马上就火了：“谁干的？没长眼睛。

”这时，一位老伯急忙走过来说：“小朋友，对不起，刚才没注意，把你衣服弄脏了，真不好意思。

”边说边用手给我擦身上的泥点。

我赶紧躲开：“别碰我，拿开你的脏手，真讨厌。

”说完，我就气呼呼地走了。

在校门口，我遇到了同学，我俩刚走进校门，迎面扬起一阵尘土，把我们弄得满身都是，几个打扫卫生的同学跑过来说：“对不起，同学，把你们衣服弄脏了。

在床上睡不着翻来覆去也睡不着的作文

在床上睡不着翻来覆去也睡不着的作文哎呀，这晚上真是让人头疼啊！躺在床上翻来覆去，就是睡不着。

你说这是不是人生中最痛苦的时刻之一？我猜大概就是这样吧。

我想说的是，这种感觉真的很糟糕。

你知道吗，有时候我觉得我就像是一个刚刚被拆开的大玩具，零件散落一地，却不知道该往哪里组装。

我知道这听起来有点夸张，但是真的，那种无助感真的很强烈。

而且，这种感觉还伴随着一种无法形容的焦虑。

你知道吗，有时候我会觉得我是不是得了失眠症？或者是我最近压力太大了？反正就是各种猜测和担忧，让我无法安心入睡。

不过，我也试过很多方法来解决这个问题。

比如说，我试过喝牛奶、泡热水澡、听轻音乐等等。

但是，这些方法似乎都没有什么用处。

哎，看来我是注定要在这个夜晚与失眠作斗争了。

话说回来，其实我觉得这种感觉还挺有意思的。

毕竟，生活中有那么多有趣的事情等待我们去探索，而这个夜晚却成为了我与自己对话的最佳时机。

我可以想想自己的梦想、计划一下明天的工作、回想一下今天的趣事......这个夜晚虽然让我无法入睡，但却让我收获了很多意想不到的东西。

当然啦，我也知道这种状态不能持续太久。

毕竟，身体是革命的本钱嘛。

所以，我还是会尽量调整自己的心态和作息时间，争取早点进入梦乡。

不过，就在这个夜晚里，我就好好享受一下这种与自己独处的感觉吧！
我想对那些和我一样今晚睡不着的朋友说一句话：别担心，我们都会好起来的！只要我们保持积极的心态，相信自己一定能够战胜失眠这个“敌人”。

好了，我要去休息了——晚安！。

我失眠了作文

我失眠了作文我失眠了作文我失眠了作文1“滴答、滴答……”床前的小闹钟不紧不慢地走着，我在床上翻来覆去睡不着。

睡意朦胧中，不由自主地想起今天妈妈杀青蟹时的情景。

下午，妈妈买了两只青蟹，它们被粗粗的红绳“五花大绑”。

她一进厨房，就把其中一只青蟹放到砧板上，先拿了把剪刀，剪断蟹腹上面连接两边蟹脚的一根红绳，再拿来一把锋利的刀，用刀尖抵着蟹腹。

青蟹即刻作垂死挣扎状，八只仍被红绳束缚的蟹脚立马一起用力去挣脱红绳，张牙舞爪地试图移开这把即将要取它性命的.刀。

随着“咔嚓”一声，手起刀落，青蟹在我眼前瞬间一分为二。

那青蟹被对半切开后并没有立刻死去，而是盯着我，似乎在向我求救，大蟹脚仍旧死死地夹住那段被剪断了的红线，仿佛在发泄被截成两段的痛苦。

过了一会儿，青蟹的八只脚停止了挣扎，慢慢地、慢慢地垂了下去。

眼睁睁地看着这只青蟹就这么死了，我一边叹气，一边向书房走去。

晚上，我躺在床上，想起青蟹被切成两半的情景，想起它垂死挣扎的样子，想起它求助的目光，想起它慢慢下垂的八只脚，我很难过，毕竟它是有生命的。

“滴答、滴答……”床前的小闹钟不紧不慢地走着。

青蟹临死前的样子，更加清晰地浮现在我的脑海中。

我失眠了作文2昨天12点之前就躺在床上了，可是怎么都睡不着，在床上翻来覆去的，就给自己心理暗示，自己是不是会失眠，然后一直催促自己快点睡觉，可越是这么想，越睡不着。

看时间到1点，还是没有睡，时间到2点还是没有睡，差不多到3点的时候，还是没有睡意，后就拿起手机翻，翻自己的qq空间，把自己所写过的说说都看了一遍，然后发现以前的自己不够成熟，爱在空间上表现自己的好，想想其实自己挺爱吹高自己的，到现在有什么事情都不会在空间说了，说的都是些无关紧要的话，朋友都不会注意的。

看到自己当初的情窦初开，然后把自己的初恋给回忆了，觉得初恋真的是美好的'，没有伤害，这个时候真想问他一句“你过得好吗？你会像我一样，在深夜睡不着的时候会想我吗？”，想着想着到四点多，我想我要整晚失眠了，然后就破釜沉舟，心里想“失眠就失眠吧”，然后放下手机，也不知道自己是什么时候睡着的，还好没有整晚失眠。

晚上睡觉失眠作文400字

晚上睡觉失眠作文400字
晚上熄灯以后，我就感觉今天晚上的我可能失眠了！
别人都开始睡觉了，而我这个时候还是精神状态良好，没有一丝一毫的睡意，所以我就在床上努力睡觉，但是就是没有办法睡着觉，这就使得我有一些郁闷了。

不过没有想到的是，今天晚上失眠的人不止我一个人，还有另外两个人和我一起在这里失眠，我过去了半个小时还是没有睡着，这个时候就听见我的上铺人还在翻身，而且也没有看见手机光，估计也是失眠了，不一会这个人就开始有大动作了，他准备下床去卫生间了，这就使得这床吱吱作响不停，尤其是在这个黑夜声音更加明显，但是我还是没有说什么，本来就睡不着觉，我这个时候就需要努力睡觉了，其他的事情以后再说。

我在这里继续努力睡觉中，又听见有人出去了，这个人在这里一直都是睡眠质量好的人，没有想到今天晚上也失眠了，他每一天晚上睡觉时间很早，而且这个人还有磨牙的毛病，每一天晚上睡觉的时候都会听见，我一直在这里听见他出去了两趟，不过我在第二天早上起床后知道，他昨天晚上一共出去三次，看来我不是最后睡了的人！。

失眠记_优秀作文800字

失眠记_优秀作文800字夜深人静，思绪纷乱，我躺在床上，却无法入睡。

这已经是连续的第三个晚上了，失眠的折磨让我不知所措。

我闭上了眼睛，但脑海中却仍然是一片空白，没有丝毫的困意。

不知何时开始，失眠成了我的常态，每天晚上都是煎熬，仿佛失眠的恶魔已经悄悄钻进了我的身体，让我无法摆脱。

我曾经试过各种方法来治疗失眠，包括自然疗法和药物治疗，但都没有得到明显的效果。

医生告诉我，失眠可能是由于工作压力过大、情绪不稳定、生活作息不规律等原因造成的，但我却一直无法有效地改善这些问题。

失眠的折磨不仅让我白天无法保持精神集中，还严重影响了我的生活质量和工作效率。

失眠的煎熬让我时常感到绝望，但我知道，逃避并不是解决问题的根本方法。

于是，我开始寻找自己的内心深处，试图找到根治失眠的方法。

我尝试进行冥想放松，但因为我太过紧张，无法让自己进入放松状态。

我又尝试通过运动来疲惫自己，但却发现太过疲惫会让我更加焦虑和失眠。

绝望之余，我开始思考自己的生活方式和心理状态，试图找到失眠的根源。

在反复的思考和尝试之后，我逐渐发现，我的失眠可能与心理压力和生活方式有关。

我长期以来过分追求完美，工作和生活中一丝不苟，导致我时常处于一种紧张和焦虑的状态。

这种状态不仅让我无法放松，还严重影响了我的睡眠质量。

我也发现自己的生活作息不规律，经常熬夜加班，导致身体的生物钟被打乱，无法保持正常的作息。

认识到失眠的根源后，我开始有意识地调整自己的生活方式和心态。

我学会了通过练习瑜伽和冥想来放松自己，逐渐摆脱了紧张和焦虑的状态。

我也开始规律作息，每天保持固定的睡眠时间，不再熬夜加班。

我还学会了拥抱自己，尝试释放自己的压力，不再过分追求完美。

渐渐地，我的失眠情况得到了明显的改善。

我不再为失眠所困扰，睡眠质量也明显提高。

白天的精神状态也明显好转，工作效率和生活质量都得到了明显的提升。

失眠之痛，让我明白了生活中重要的平衡和调整。

心理健康和生活方式的调整，是根治失眠的重要途径。

那一夜我难以入眠作文（通用13篇）

那一夜我难以入眠作文那一夜我难以入眠作文（通用13篇）在学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。

那么，怎么去写作文呢？下面是小编整理的那一夜我难以入眠作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

那一夜我难以入眠作文篇1那一夜，我难以入眠。

第二天，即将迎来的是一学期的最后一场考试——期末考。

虽然考了不下五次，但紧张的心依旧怦怦直跳。

临近考试的前两三周内，无数的练习卷纷至沓来，白花花的复习资料排成排，一遍遍的复习，一遍遍的记忆，这些努力，都于明日期末考卷上发挥，这一夜，如何入眠？人生中，有多少次考验，来到是你不都希望出个好成绩，但好成绩并不是易得的，要有努力，才可得到。

所谓“不经历风雨，怎能见彩虹？”在这彩虹背后可是多少学子发奋努力、拼搏而来的结果？！这一夜，怎能入眠？回想一学期当中，你做了多少努力，多少奋斗？学习，不光靠嘴上说，还要深入研究。

陆游云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

”连古人都懂得读书要亲身实践，而不停留表明，我们更应该学习古人，只有努力深入，才能成功。

多少高考生奔赴考场，不就是为了出人头地？学习，学习，也只是为了让你的生活过得好一点儿。

现在的奔波，就是以后的安定。

被风雨洗礼过的学子，才能拥有成功。

思考着这些，思考着人生，让我的脑海翻腾。

这一夜，我难以入眠。

那一夜我难以入眠作文篇2今天是星期六，老爸带我，妈妈和弟弟一起去了超市，到了那一进去就是吃的，很高上，好象结了一些小果子，人好象寄生在这个花花吃吃的世界，吃的在我眼前看的是应接不暇，一点力都要没了，里面有面包，水果，鱼，牛奶，奶粉等等很多很多，那家超市卖的东西比外面还要多。

这“多”的意思是很少，便宜，又实惠，我在结帐时看到一只小狗往楼下的一家店跑去，那家店跑去，那个超市的名字叫：华润万家。

真是说也说不好，做也做不好的吧。

也可惜呀，我们要走了，我们四口上了老爸的车。

描写失眠的作文

描写失眠的作文我爱睡觉。

由于睡觉能缓解大脑的疲惫。

而我每次都是一闭眼就进入梦乡，但这次……我失眠了。

下面是我给大家带来的失眠的作文记叙文，欢迎大家阅读!描写失眠的作文篇1我虽然吃饭有时吃得少，但在睡觉这一方面从不模糊。

要么就是我睡觉睡得太早，有劲没处用，翻来覆去了半天才睡着;要么就是本身睡觉睡得晚。

从我记事起，就没有失眠的经受。

而昨天夜里，我失眠了。

昨天晚上，我出去玩了一会儿篮球，回到家里，我早已有了几分睡意，看了看表，九点半了。

我洗洗漱漱，便一头倒在了床上。

此时，我觉得困乏极了，恨不得立即进入梦乡。

本以为会像平常一样立即就睡熟了，但是好像老天明白了我的心思并成心要和我作对一样。

虽然我努力地不去想任何的事情想要快速入睡，但是记忆还是潮水一样地想我涌来。

我在床上翻来覆去地折腾，折腾了半天，但唯一的一点点倦意也随之消逝了。

“时间如流水”这句话真不假。

只觉得一小会儿的功夫，外面的路灯就灭了。

已经11点了。

看着外面漆黑的一片，听着外面不知是什么动物发出的叫声，原来就有些胆小的我现在心中又多了一丝的恐惊。

随着屋子彻底地黑了下来，原来看的.那些恐怖电影中的一些情节出现在了我的眼前，我的心里已经很可怕了。

“是不是真的有鬼?假如真的有鬼把我抓走了怎么办?”我这样特别不科学又有点担心地想着。

又这样在床上折腾了很长时间，我已经特别疲乏了。

此时，我还哪里管得上究竟有没有鬼?“还是睡觉吧，假如晚上被哪个鬼抓走了就抓走了吧，至少睡了一个平稳觉。

”最终，我这样疲乏地想着。

又不知过了多久，也许已经过了午夜。

我最终进入了梦乡。

描写失眠的作文篇2读完书，关上灯，看着手表，已经十二点半了，我知道在楼上，姐姐由于考试的压力，还在挑灯夜战;爸妈由于一天下来工作的疲乏，早就倒头大睡，家里一片安静。

这时的我，这样的时候，应当是要安分的躺在床上，盖着被子，阖上双眼，悄悄地进入梦乡。

我，的确是躺在床上，但身体不听使唤，翻来覆去;眼睛不听命令，硬是不愿给我阖上。

失眠小作文英语初三

失眠小作文英语初三英文回答：Insomnia is a common sleep disorder that can make it difficult to fall asleep, stay asleep, or both. It can be caused by a variety of factors, including stress, anxiety, depression, and medical conditions.There are a number of things you can do to improve your sleep habits and reduce insomnia, including:Establish a regular sleep schedule and stick to it as much as possible, even on weekends.Create a relaxing bedtime routine that includes activities such as taking a warm bath, reading, orlistening to calming music.Make sure your bedroom is dark, quiet, and cool.Avoid caffeine and alcohol before bed.Get regular exercise, but avoid working out too close to bedtime.See a doctor if you have trouble sleeping for more than two weeks.中文回答：失眠。

失眠是一种常见的睡眠障碍，会让人难以入睡、维持睡眠或同时出现这两种情况。

失眠可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、抑郁和疾病。

作文那些翻来覆去睡不着的日子

作文那些翻来覆去睡不着的日子作文那些翻来覆去睡不着的日子1失眠对于我来说是一种痛，一种无声的痛。

晚上，我一个人躺在那张*冷的床上，翻来覆去却怎么也睡不着。

不知道为什么，我的内心总有一种躁动，让我感到很烦，小心地从床上爬起，此时已经快十二点了，我从九点二火开始躺下，到现在已经三个多时辰了都没睡着。

我靠着床头，将旁边的那只大白熊一把揽在了怀里，静静地欣赏着这美丽的月*，静静的享受这份孤独。

以前，我害怕关起灯来睡觉，我一睁开眼周边就是黑暗，它慢慢地渗进我的眼睛，在那一瞬间我就仿佛什么也看不到了。

我并不是害怕黑暗，而是我害怕在这黑暗之中迷失方向，害怕找不到家，现在我又害怕失眠。

在那段时间里，我几乎没有睡过觉。

晚上的时候就抱着那只大白熊靠在床头，我也不敢闭上眼睛，因为我闭上了眼睛脑海里就会出现他的影子。

那个老人叫着对我说：“来，我们回家。

”那个声音是多么温柔，那个眼神是多么慈祥。

他一边笑一边拉我的手领我回家，正当我想仰起头来对他笑笑时，我的那只手被松开了，他不见了……这一切都是那么痛苦，我不想看见这一切，所以我选择了失眠。

但是失眠也不是那么好受，睡不着了，我就对着窗外看，月儿倒是很美丽，看着看着就沉浸在夜*之中，达到了忘我的境界，然后不知怎么的，眼泪就掉下来了，可能是被夜景触动了吧，眼泪就不停的掉。

其实那时候我也不太想哭，是情境推动了我的泪珠，也或许我就是个多愁善感的人吧。

那一次我好不容易才睡着了，在我的睡梦中仍是这样的一副场景：那个高大而年迈的老人拉着一个扎着马尾辫的小女孩的手，他温柔地笑着问：“累不累呀？外公抱抱。

”小女孩摇着头，仰起那张美丽可爱的脸向老人说：“外公你好高啊！高得都能为我遮住太阳了。

”老人大笑起来：“以后你也会长得像我一样高的，可能还会比我高哦以后你就来帮我遮太阳了！”他俩继续走，过了好久，老人又问：“累了吧？走，回家吃饭。

”“嗯，回家。

”小女孩说。

“来，我们回家喽。

”又是另外一副场景：一切都是凄凉的，女孩第一次穿了身黑*衣服站在一块碑坟前，她撕心裂肺地哭喊着，可这一切都没有用。

【初一作文】我第一次失眠

【初一作文】我第一次失眠昨晚，我经历了人生中第一次失眠。

或许是因为对即将到来的新学期充满期待，或许是因为身心疲惫，我竟然整整一夜无法入睡。

失眠这个词对于我来说，一直是一个陌生而神秘的词汇。

在我小的时候，妈妈总是会告诉我，睡不着觉的时候就数羊。

而我从未想过自己会有睡不着觉的时候，因为我总是瞬间就能入睡，而且还会做很多美妙的梦。

昨晚的情况完全颠覆了我对失眠的认知。

在关上灯的那一刻，我并没有像往常一样迅速进入梦乡。

这让我觉得有点奇怪，但我并没有太在意。

我试着数了一会儿羊，但没有什么效果。

于是我又试着调整一下姿势，但还是无法入睡。

时间一分一秒地过去，我的睡意却迟迟未来。

我开始感到焦虑和不安，甚至有一点害怕。

我试着去回想今天发生的事情，试图放松自己。

可是，这个方法对我没有任何效果。

我感觉整个人都处于一种紧张的状态中，无法得到放松。

更让我心烦意乱的是，我开始担心失眠导致第二天无法保持清醒，并且效率低下。

这种心情更加加剧了我的失眠症状。

终于，实在无法忍受了，我决定起床去洗把脸，看看能不能帮助我入睡。

我起身走到浴室，洗了把脸，但是回到床上后，仍然无法入睡。

于是我开始翻看手机，看看是不是有什么东西可以让我分散注意力，让我忘记自己失眠。

可是，手机的光线让我更加难以入睡，于是我只好关掉手机，闭上眼继续等待梦乡。

等到凌晨三四点的时候，我终于迷迷糊糊地睡去了。

可是，没过多久，就被早晨的闹钟声吵醒了。

昨夜的失眠让我感到非常的疲惫和煎熬。

我用力揉了揉眼睛，起床准备开始新的一天。

昨夜的失眠经历给了我一个深刻的教训：要注意保持好的睡眠习惯，避免失眠的发生。

我也开始怀疑是不是最近自己的作息时间太不规律，导致了昨晚的失眠。

我决定今晚早点就寝，不再熬夜玩手机。

我还想尝试一些助眠的方法，比如喝一杯温牛奶、听一些轻音乐，或者做一些放松的伸展运动。

失眠并不是一个简单的问题，它可能会给人的身心健康带来巨大的负面影响。

我希望通过调整自己的生活方式和作息时间，避免失眠的频繁发生。

那一夜她失眠了作文

那一夜她失眠了作文
哎呀呀，有那么一夜，她可真是失眠啦！
那天晚上，她像往常一样洗漱完准备美美地睡上一觉。

可谁能想到呢，就因为白天发生了一件超级搞笑的事儿，让她的大脑就跟那沸腾的开水似的，根本停不下来。

白天的时候啊，她去逛超市，在水果区挑苹果呢。

正挑着呢，突然听到旁边传来“噗通”一声，扭头一看，原来是一个大叔不小心踩到了地上的一滩水渍，然后就那么四仰八叉地摔倒了，关键是他手里还拿着一串香蕉呢，那香蕉就跟长了翅膀似的飞了出去，正好砸到了旁边一位大妈的头上。

那大妈被砸得“哎呀”一声叫，那表情别提多逗了。

大叔呢，赶紧从地上爬起来，一边去捡香蕉一边不停地给大妈道歉，脸都红到脖子根啦。

周围的人都忍不住笑了起来，她也笑得眼泪都快出来了。

结果到了晚上，她躺在床上，一闭上眼睛，那大叔摔倒的画面和大妈的表情就不停地在她脑海里晃悠，她就忍不住“扑哧”笑出声来。

她越想越觉得好玩，越想越精神，翻来覆去就是睡不着。

哎呀呀，这可咋整呀！她就这么眼睁睁地看着天花板，心里念叨着：“别想了别想了，快睡觉快睡觉。

”可那脑子根本不听使唤呀。

就这么折腾了好久好久，天都快亮了，她才迷迷糊糊地睡着。

那一夜，她可真是被这小小的搞笑事件给弄得失眠喽！
现在回想起来，她还是会忍不住笑呢，真是一次特别的失眠经历呀！。

中学生失眠三大原因作文【初中初一500字】

中学生失眠三大原因
上了中学之后，许多人都不太好睡，因此很烦恼。

晚上睡不好会导致白天没精神，危害身体，比如上课没心听，身体某个部位痛，这往往都是失眠造成的。

但是，为什么睡不着，有多少学生会想原因，我也是从失眠中走过来的，初一，我每天都是睡不着，因此，我为了这个失眠付出了沉重的代价，天天上课都累，也基本听不进去，所以，又导致了成绩提不上去，每次考试都怕。

所以说失眠给我带来了沉重的代价。

上了初二之后，我渐渐不耐烦，上课也听不进去，成绩还是没变。

到了初三，这种失眠我基本克服了，经过我两年的研究，总结出了中学生失眠的三大原因。

第一：在学习上压力太大，没有放松，总怕成绩掉下来。

虽然说压力可以带动你的发展，但是，你要懂得如何把压力化为动力，推动你前进。

第二：想得太多了，总想学习，虽然这样不错，但是，这样也会是你对其他事没信心，我说过，想学习的人成绩不一定好，你还要有
分寸，还需要其他方面的支持。

第三：总看着其他人，把别人的优点与自己的缺点比，这会加重你的压力，认为别人学习这么认真，而自己不太认真，这种是中学生失眠的最重要原因。

以上，就是我两年的总结，希望能帮到广大中学生克服失眠，还有一个最为重要，那就是你自己的坚强，耐心，只要把握这两个，才是克服失眠的前提。

【初二作文】那一次,我失眠了

【初二作文】那一次，我失眠了打开手机，就能看见我的爱豆——我的锁屏之上，是她靠在窗边拿着咖啡杯的身影，在这个灰白调的背景上，还配了一段文字：唯有内心富足才能摆脱皮囊的相似。

我微微一笑，看着这个让我每天能正能量满满地去迎接每一天，让我在孤寂之际能给予我依靠，让我产生爱慕甚至爱意的姑娘，轻轻一划屏幕，输了密码。

熟练地点开今日的热搜，想看看最近又发生了什么新鲜事。

略卡的网络让我有些着急不安，终于，在等待图标转过第九百九十圈的时候，出现了热搜界面，上面熟悉的三个字令我感到十分晃眼，定睛一看，果真是我爱豆的名字。

可后面的字眼却让我惊慌地一把甩开了手机，大口喘着气——后面赫然连着另一个人的名字和……“机场亲密合照”几个字！一种说不出的感觉在我心里蔓延，充斥着我的脑子，登时脑中响起一阵令人心烦的嗡嗡声——我的爱豆恋爱了！我一把抱住枕头，泪不知怎么的就流了下来。

胡思乱想到感到眼睛有些干涩，我才犹犹豫豫地拿起手机。

毕竟这不是我可以决定的……这是她的幸福……我这样安慰自己。

按下开机键，她的娇小的身影又出现在我面前，这样的她，让我突然感觉好遥远。

屏幕上又出现了刚才的热搜，那个条子还是丝毫不变的扎进我的眼睛——我没有看错，我连一点幻想的空间都没有了！我颤颤巍巍地抬起手，顿了顿，对着那条热搜内容猛地点下去，我希望这是炒作，又有些希望这件事是真实的——毕竟我也希望她有自己的幸福！网络依旧卡顿，网页里的照片一点一点地显现出来——先出现的是一个男人，再是那个貌美如花的姑娘，他们相互对视着。

我的泪再次崩出来，落在闪着光亮的屏幕上——这样的尘埃落定让我听到了心碎的声音，我的爱豆，那个被我天天叫做仙女、老婆的姑娘，她是真的恋爱了，她的身边有男人了，她是属于他的了！我又不免自嘲地冷笑一声，我知道自己这样的情感简直可笑。

正想关了手机，一个念头让我点开了百度：我输入了那个男主人公的名字，我要看看“抢走”我老婆的究竟是个什么货色。

可在要点下名字的时候我迟疑了一下，毕竟这件事上了热搜，搜他的名字必定会看到那些令我恐惧的字眼。