秋冬季保健小常识幼儿园

秋冬季保健小常识幼儿园

秋冬季是幼儿容易受凉、感冒、呼吸道疾病等问题的高发季节。

为了保持幼儿的身体健康，幼儿园应该加强保健常识的宣传和教育。

以下是一些秋冬季幼儿保健小常识，供您参考。

一、合理饮食

1.增加热量摄入：秋冬季气温较低，幼儿身体需要更多的能量来

维持体温，可以增加食物中的脂肪和糖类的摄入量，如油炸食品、甜食、坚果等。

2.多补充维生素：食物中含有丰富的维生素，可以增强免疫力，

预防感冒和其他呼吸道疾病。可以增加摄入新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、苹果等富含维生素C的水果，以及胡萝卜、番茄、菠菜等富含

维生素A和叶酸的蔬菜。

3.多饮水：秋冬季干燥，空气中的湿度较低，容易造成幼儿口干

舌燥、皮肤干燥等问题。保持足够的水分摄入有助于维持幼儿的身体

水分平衡，可以增加饮水量或给幼儿喝一些温开水。

二、良好的室内环境

1.室内温度适宜：冬季室内温度应维持在18-22摄氏度之间，避免过高或过低的温度对幼儿的健康产生不良影响。同时，要注意室内通风，保持空气流通。

2.保持湿度适宜：冬季空气干燥，容易导致幼儿皮肤干燥、喉咙不适等问题。可以使用加湿器或放置一些室内盆栽植物来增加室内湿度。

3.避免有害气体：注意防止一些有害气体的产生，如煤气漏气、燃煤取暖产生的一氧化碳等。及时清洁厕所、换草坪等，以减少异味和细菌滋生。

三、加强个人卫生

1.经常洗手：幼儿容易接触到许多物品，手上的细菌和病毒也较多，因此经常洗手可以有效防止疾病的传播。可以教育幼儿使用肥皂和温水洗手，并养成良好的洗手习惯。

2.注意口腔卫生：口腔是细菌滋生的重要场所之一，注意定期刷牙、漱口可以减少口腔细菌的数量，预防牙病等问题。

3.养成良好的生活习惯：培养幼儿良好的生活习惯，如早睡早起、适量运动、注意休息、保持心情愉快等，对于增强免疫力和健康都有

重要作用。

四、注意保暖

1.穿衣保暖：秋冬季幼儿容易受凉，特别是四肢和胸部易受寒风

吹袭。所以要注意穿衣保暖，幼儿穿上合适的衣服、穿戴轻暖的帽子、手套和围巾等，以防感冒和其他疾病。

2.饮食保暖：可以适当摄入温热的食物，如热汤、热粥、鸡蛋羹等，有助于保持体温和健康。

3.居室保暖：可以使用电热毯、暖风机、取暖器等设备来保持室

内温暖，避免幼儿着凉。

总之，秋冬季的幼儿保健非常重要，需要家长和幼儿园一同合作，教育幼儿掌握健康保健的常识和方法。通过合理饮食、良好的室内环境、个人卫生和保暖，可以让幼儿在寒冷的季节里保持身体健康，远

离疾病的侵袭。