中医内调外养就是最适合东方人体质的保养良方

讲到的都是花花草草等纯天然的东西，雪肌凝脂，云髻修眉，丹唇皓齿，明眸善睐……
美丽，永远是女人一生的追求，永远和女人有一世的约定。

“面若桃花，气若幽兰”、“清水出芙蓉，天然去雕饰”这样的美是化妆能得
来的吗？
不，自然的美只能来源于自然，借助本草的力量！
豌豆能令面部光泽；
黑芝麻可以明目、乌发、养颜；大麦茶可以消暑除热、益颜色；
葡萄可以强健、身轻不老……
本草的力量不是任何化妆品堪比的，而且其美容效果持久、没有毒副作用的优
点更让任何化妆品都望尘莫及。

当年，甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉、黄柏皮、木瓜根……
这些集合天地灵气的植物，经过煎水、熬汤、研末、蒸膏等不同加工，成为美颜的绝妙法宝，最终在古代女性中造就了四大美女、万千佳丽！
食物美容具有三大功效：
第一，食物美容没有毒副作用。

我们经常可以看到有些化妆品上标有“如果不适请停止使用”、“过敏者慎用”等字样。

一般而言，化妆品中含有大量的化学成分，容易引起不良反应。

而通过食物来美容，或吃或抹，既不会像美容品那样导致皮肤过敏，又简便易学、廉价实用。

第二，食物是从根本上来达到美容效果的，化妆品则治标不治本。

食物是通过调节人体内的阴阳平衡、安抚脏腑、保养气血等达到美容效果的。

一个人只有从食物中摄取足够的营养，才能使脏腑顺安、气血旺盛，皮肤也才会光滑、柔嫩、富有弹性，面色红润。

就如同鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤一样，善于给自己补充营养的女人才能有活
力，才能实现由内而外的美丽。

第三，食物美容使人受益一生。

通过食物来美容虽不能收到立竿见影的效果，但从长远来看它可以让人受益一生。

每个人都不能拒绝衰老，衰老只是或早或晚的事情，食物则可以让衰老来得更晚一些。

化妆品就不一样了，
它能帮得了我们一时，却帮不了我们一世。

食物美容，是一种既经济又有效的美容魔法，聪明的你定能体会这其中的奥秘。

那就挑拣你
身边的花草食材，来一次彻底的变身吧。

嘿嘿，现在开始具体的说说方法。

从“头”开始！！
头发长到一定程度的时候，发梢部分的头发会出现分叉的现象，
俗称“头发开花”。

医学上称其为“毛发纵裂症”，或称“羽状脆发症”，
头发分叉使原来美丽柔顺的秀发变得蓬松杂乱，影响美观。

怎么办呢？用鸡蛋，鸡蛋是护发良方呢。

把蛋黄，蛋清分离出来。

放入一些橄榄油，荷荷巴油更好，然后洗发后，当做发膜涂在发梢上，用浴帽包上，最好用热毛巾包裹加热5分钟，洗去。

注意：洗的时候忌用热水，不然一头蛋花
给大家带来几条小技巧来解决我们头发分叉怎么办的问题：
1、要经常使用鬓毛刷按摩头皮，以促进头皮的血液循环，刺激油脂分泌，来保护头发不易分叉。

2、避免使用劣质的、不适合自己发质的洗发水。

3、要保证充足的睡眠时间，防止过度疲劳。

4、在夏季注意避免防止长时间的太阳曝晒。

5、避免受到海水过多的侵蚀。

6、烫发、染发频率不要过高。

7、减少使用吹风机频率，每次使用热吹风时，必须先把头发润湿，切勿在头发干燥时吹风。

《本草纲目》记载：常吃红豆可瘦人！尤其瘦腿部。

又名红小豆、饭豆、米豆、赤小豆。

红豆富含淀粉，
因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的
功能，
被李时珍称为“心之谷”。

小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。

这4款美味红豆汤，爱美妞妞可不要错过了。

去水消肿汤
制法：
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。

薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再
加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：
有助养颜美容、益气养血、利水消肿。

莲子百合红豆沙
制法：
红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。

将洗净的红豆浸泡两小时，煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。

功效：
健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

红豆紫米汤
制法：
将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即
可，食用时可加入适量蜂蜜。

功效：
利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

红绿百合羹
制法：
绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量糖或盐，咸
食甜食皆可。

功效：
清热美白，滋润肌肤。

生姜是天然养眉的物种，
用生姜擦拭眉毛会是眉毛长浓密的，
原理是，生姜的成分可以使涂抹部位的皮肤血液循环更通畅，氧气活血，用后皮肤会红红热热的，我就用过呢，最好把它切成笔状涂抹，
眉毛会按照你涂擦的方向生长，只要你的毛囊未受损，都会有很好的效果。

《本草纲目》：“生姜,生眉，擦；治胡臭，擦。

”
李时珍在《本草纲目》中推崇姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。

”生姜熬的汤还有一个别名叫“还魂汤”。

在苏东坡的《杂证》中也曾记载，钱塘净慈寺的和尚，八十多岁，颜色如童子，问其故，“自言服生姜四十年，故不老云”。

民间也有“朝含三片姜，不用开药方”，“冬有生姜，不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“家备小姜，小病
不慌”等说法。

生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

所以，当身体吃了寒凉之物，受了雨淋，或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排除寒气，消除因肌体寒重造成的各种不适。

下面针对一些常见病来介绍一下生姜的不同用法：
受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，一日2～3次。

感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加红糖半勺一起煮，一日2～3次。

感冒伴有发热：在生姜、红糖水中再加入大葱1根，一日2～3次。

吃过食物后腹胀：可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。

受凉引起腹泻：用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，很快就好，腹泻停止后再喝一天，以巩
固疗效，暖胃肠。

空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，
身体的不适马上消除。

口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒：口含生姜片或煮生姜水喝就能治愈，以后只要不吃寒凉食
物，就不会复发。

咽喉肿痛：在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。

孕期呕吐：经常口含一片生姜就能治疗和预防。

小儿吐奶：用1～2片生姜煮水喝后再喂奶。

消化不良、食欲不振：生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次，就能开胃。

关节痛：每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝，能明显缓解关节的疼痛。

痛经：在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。

喝啤酒后头痛、头晕：可用生姜煮水喝，马上缓解。

手脚已生冻疮但未破溃：可用生姜煮水泡手、泡脚。

长痱子：用生姜切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。

痘痘MM睁大眼睛哦。

嘿嘿，准备的东西是：卷心菜
卷心菜捣碎加上鱼腥草（又卖中药的药店就有），鱼腥草和在《笑傲江湖》里那种善使毒的蓝凤凰是“老乡”都混西南那一片。

鱼腥草有清热去毒，治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，淋病，白带，痈肿，痔疮，脱肛，湿疹，秃疮，疥癣等作用。

可称为药中之王。

如果您脸上突然痘痘成灾，那一定要试试这个面膜，坚持每天做，会有意想不到的效果。

这个面膜是淘宝里一个MM推荐的，在看书时突然想到，买材料时就试了下，觉得不错，推荐给大家
[配方] 桃花25克，白芷30克，白酒500—1000毫升。

[制法] 将前2味置容器中，加入白酒，密封，浸泡30天后，过滤去法，即
成。

[功用] 活血通络、润肤祛斑。

[主治] 面色晦暗、黄褐斑，或妊娠产后面黯等症。

[用法] 口服。

每次服10-20毫升，日服2次。

同时外用，即取此酒少许置于手掌中，双手合擦至热时，即来回擦面部患处。

用量，早晚各一小盅，20克左右即可。

面部斑点厉害的MM可以用一小盅酒,先放在微波炉里打热,再置于手心按摩脸部皮肤,因为酒精会刺激皮肤,因此打热了
挥发掉部分酒精.
以一猫一菩提MM个人的经验，此酒无需常服，因桃花有轻泻之效，服用太多则损耗阴血，也万不可用它减肥，最好的闹酒时机是月经前一个星期，此时的女人身体血气多有凝滞，也会有轻微水肿，这个星期也是皮肤状态一般都不会很好，会比较暗沉无光泽，喝一点点酒活血、利水，好朋友就会来得比较顺利，再佐以补养血气的饮食,好朋友走后，脸色就会漂亮起来了。

花生，把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”
水蜜桃富含水分，是十分理想的补水水果，而且水蜜桃还含有多种维生素、果酸，还能用于美白，能够改善肤色不均匀的状况
【材料】水蜜桃一颗，压缩面膜纸一张。

【做法】1、将水蜜桃去皮去核后放入榨汁机中榨汁。

2、将面膜纸放进水蜜桃汁里浸泡完全。

【用法】1、先用水洗净脸部后，再用热毛巾敷脸以打开毛孔。

2、将含有水蜜桃汁的面膜纸敷在脸部。

3、待约15分钟后，取下面膜纸，再次用清水洗净脸部即可。

【功效】补水美白，能够改善肌肤干燥、肤色暗哑的状况。

■适用肤质：所有肤质
关于黑头
黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。

是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

盐加牛奶去黑头妙法详解
1.最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；
2.每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；
3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小
力；
4.半分钟后用清水洗去，不能太久了；
5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在
洗过的皮肤上了。

看到很多姐妹推荐用蛋清去黑头，我也试了下，用鸡蛋清浸透化妆棉，然后贴到要去黑头的部位，等他完全干透（时间比较长，大概1个小时左右），再揭开，哇，看着化妆棉上的黑头真爽！我的黑头很厉害，所以不能说一次可以做得很净，
不过效果真的不错，赞！
如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。

不要怕，和黑头来一场战斗，将这些难缠的东西通通甩啦甩啦，彻底干净.
这个是我自己调的蜂五宝膏，蜂五宝是将蜂蜜、破壁花粉、蜂王浆、蜂王幼虫冻干粉、雄蜂蛹冻干粉有机结合起来，既可食用，又可搽用，既能治里，又能治表。

是良好的天然养颜佳品，全面、均衡的补充人体所需营养，激发免疫细胞活力，刺激抗体产生，阴止抑制对免疫器官的损害，延缓衰老。

这些材料超市都能买到
《本草纲目》上指出蜂蜜：“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中”
蛋清中含有蛋白质、蛋氨酸及维生素、磷、铁、钾、镁、钠、硅等矿物质多种营
养成分。

蛋清中的蛋白质氨基酸的组成与人体最接近，生物价也最高。

蛋清还有清热解毒、消炎，保护皮肤和增强皮肤免疫功能的作用。

蛋清加蜂蜜，绝佳的天然面膜。

调制的时候可以稍许稠一些，均匀敷面的同时
给脸部做做按摩，起活血的作用。

粘除污垢，紧实皮肤。

化妆前做，可以延缓脱妆。

也可做皮肤受伤后的紧急护理。

组成：新鲜鸡蛋一个、蜂蜜一小匙
制法：取蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀即成。

用法：涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗净，可经常使用。

说明：本面膜两种原料都有比较确实的美容嫩肤之效。

其化学本质主要为蛋白质和单糖，二者皆为皮肤重要的营养成份。

经常敷此面膜，有润肤除皱的效果。

鸡蛋味甘，性和，蛋清能青热、滋润、拉紧皮肤；蛋黄可补血，蛋壳捣碎可敷方。

名医李时珍在《本草纲目》中一语概括：鸡子白，酒或酸浸，敷疵黪面疱。

用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。

如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，
15-20分钟后以温水洗去。

埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！
这个我的茉莉花茶
从古代开始，茉莉花就为亚洲，中东，乃至地中海沿岸的人们所喜爱。

日落时分，因其四溢浓郁的天象，因而在印度得名“夜之女王”，与玫瑰一样成为人们最爱的花草之一。

因具有风情万种的香味，茉莉花也一直作为春药沿用至今。

《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。

常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

你可能认为我这个苹果是用来做面膜的
嘿嘿错了
是用来做汤，去黑眼圈的。

去黑眼圈告诉你一个最老套方法,就是用棕檬片敷下眼,或是用平时吃的苹果切薄片敷眼,坚持一个礼拜就明显改善.这办法又方便又省钱.
不少现代人忙到晚上甚至通宵，熊猫眼就出来了。

下面为您介绍三汤一粥可帮助
去除黑眼圈。

1、苹果生鱼汤：苹果3个、生鱼1条、生姜2片、红枣10枚，生鱼煎至微黄，苹果去皮去蒂切块，红枣去核后煲汤。

2、枸杞猪肝汤：枸杞子50克、猪肝（切片）400克、生姜2片。

此汤补虚益精，可预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

3、洋参猪血汤：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦肉200克，生姜2片。

此汤可养神、补血，清除黑眼圈。

4、当归鸡汤粥：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

将前三味药材用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。

去布袋后加入粳米熬煮成粥。

此方可消除血虚所致的黑眼圈儿
中药，作为国粹自然是要好好珍惜，但是药三分毒，要专业指导才敢用。

今天教你如何安全的做有效的中药面膜。

中药面膜一、淡斑滋养面膜
【配方】当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。

鲜乳、蜂蜜各适量。

【功效】当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑；白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用；鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。

【适用者】这组自制面膜配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

【制作】
(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

(3)加鲜乳适量调成糊状。

(4)再加蜂蜜1ml混匀。

【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

中药面膜二、玫瑰淡斑面膜
【配方】当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量。

【功效】当归、桃仁活血化瘀淡斑；白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤，玫瑰精油活血淡斑、美白活肤；玫瑰花水保湿润肤。

【适用者】这组配方有活血淡斑，美白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白护肤保养，四季皆宜。

尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。

【制作】
(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

(3)加玫瑰花水适量调匀。

(4)再加玫瑰精油3滴混匀。

【用法】用小刷子将自制面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

【注意】100﹪纯玫瑰精油价格昂贵，5ml的零售价大约10000元左右。

用植物油稀释过的玫瑰精油，价格就相对便宜很多，在此也可以用稀释过的玫瑰精油。

但读者在购买时一定要问清楚稀释的比例，因比例不同，使用时的剂量与效果也不同。

中药面膜三、淡斑除皱面膜
【配方】当归、桃仁、丹参、白芷、白附子、白及各等量，玫瑰、乳香精油各2滴，蛋清半个。

【功效】当归、桃仁、丹参活血淡斑；白芷、白附子增白淡斑；白及美白除绉淡斑；玫瑰、乳香精油活血淡斑、紧肤除绉。

【适用者】此组自制面膜配方有美白淡斑、紧实除绉的作用。

适用于暗沉、黑斑、细纹、松驰、衰老的肌肤。

四季皆宜。

【制作】
(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。

(3)加入蛋清适量调成糊状。

(4)再加玫瑰和檀香精油各2滴混匀。

【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

【注意】皮肤敏感的美眉要小心哦!还有去黑头的作用哦！
蜂蜜特有的甜甜香味及柔软肌肤的特性相当适合拿来当作滋润唇部肌肤的绝佳
成份
蜂蜜本身是一种水溶性的保湿剂，能够将唇部水分锁住，使唇部肌肤柔软细致，
并带有自然光泽
固元膏，是补血养元的食品
血气是女人的根本
如果您已经不是二八芳华的小女孩，某一天突然发觉自己的皮肤开始有些变差，眼角出现或淡或深的斑点等等……恭喜您，您可以开始进行女人自我血气调养课
程了~
补血气的方法很多，我推荐固元膏，但是固元膏也有禁忌的人群
大家要自己做做功课了，我先说下固元膏的做法
当然，去超市买最方便
固元膏具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃
仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。

将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机
里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。

将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。

先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。

等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。

如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。

因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。

舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸
半个小时就可以继续食用了。

固元膏后新作，做完固元膏后还有配料余下，为免配料放的时间长，干脆来个黑芝麻核桃麦片奶糊，再加窝蛋作早餐，一家五口吃，乐融融。

1、先将黑芝麻、核桃分开洗净，再炒一下。

2、然后加奶，加黑芝麻、核桃放进果浆机搅拌，一分钟不用，马上变糊。

3、焖烧锅放水，加冰糖，放麦片，先煮热，一分钟不用，把冰糖融化。

4、倒入奶糊，煮的同时，洗鸡蛋。

5、放鸡蛋，等水沸腾，加盖，取出，放入焖烧锅。

6、约十分钟，使鸡蛋熟透了，就可以取出来吃了。

焖烧锅的好处是，不会煮干水，个人认为煮芝麻糊锅蛋挺好。

先说这么多要是有什么还需要的就给我留言
我会再好好研究下的
谢谢看帖
希望对你有帮助
希望这些用最天然的材料，方便的制作，超低的成本，超强的功效，能让你所有面子问题一扫而光！。