哪些食物滋阴养肺

哪些食物滋阴养肺
滋阴润肺吃什么好?滋阴润肺是秋冬养生的重点，天气干燥，如果体内水分补充不够，就容易引起上火，尤其是肺火，于是感冒咽喉不适等问题就来了。

那么，滋阴润肺吃什么好?以下店铺为你推荐的滋阴养肺的食物，希望大家喜欢。

滋阴润肺吃什么好
1、杏仁
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。

《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。

具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

2、百合
中医认为,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二经。

具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。

百合就是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

另外,百合还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。

这些成分综合作用于人体,有良好的营养滋补功效。

用百合煮粥,可滋润肺胃,对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。

3、橄榄
中医素来称青橄榄为“肺胃之果”,有一定的医疗功效,是传统的中药材,具有清热利咽、滋阴润肺和健脾之功效。

嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。

橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

4、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”,银耳营养价值很高,自古以来被人们看作是延年益寿的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一,有“滋阴补肾,润肺止咳。

和胃益气之功”,是“润肺滋阴要品”。

秋季多吃银耳,可以清肺热,提高肝脏排毒功能,增强机体免疫力。

而且,银耳还是女性的美颜佳品,可以润肤祛斑美白。

5、花生
中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。

可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。

花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

6、鸭肉
鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。

鸭肉营养价值很高,适于滋补。

与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。

其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可增强体质,提高免疫力。

而且,鸭肉脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心脏。

秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。

滋阴润肺的食疗
1、雪梨银耳汤
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。

将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。

此汤滋阴清肺、消痰降火。

2、芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。

芝麻具有良好的润燥作用。

3、百合红枣糯米粥
百合100克,在清水里浸半小时;红枣10粒,撕开皮,与糯米同煮为粥。

功能是补血滋阴润肺。

4、杏仁水鱼汤
水鱼1只(约500克),杏仁10克洗净,水鱼宰杀,用水洗净,连壳斩块一齐放入锅内,加清水适量,武火煮开后,文火煮2小时,调味即可,饮汤食肉。

具有滋阴降火、化痰止咳之功效。

适用于肺结核症、咳嗽咯血、
腰酸耳鸣者。

5、蜂蜜雪梨
雪梨一个,去皮核,切片,拌蜂蜜吃,有滋阴润肺、化痰止咳的作用。

6、川麦雪梨膏
川贝母、细百合、款冬花各15克,麦门冬25克,雪梨1000克,蔗糖适量。

将雪梨榨汁备用,梨渣同诸药水煎2次,每次2小时,二液合并,兑入梨汁,文火浓缩后纳入蔗糖400克,煮沸即成。

每次15克,每日2次,温开水冲饮或调入稀粥中服食。

可清肺润喉、生津利咽。

7、南杏猪肺汤
南杏仁20克,猪肺1只。

把猪肺反复冲水洗净。

将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。

再把南杏仁(注意只选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。